高等教育出版社俞国良主编《心理健康》教案第1课 心理健康促成长
心理健康第一课教案
心理健康第一课教案一、教学目标1、让学生了解心理健康的概念和重要性。
2、帮助学生认识自己的情绪和心理状态。
3、引导学生掌握一些基本的心理调适方法。
二、教学重难点1、重点（1）理解心理健康的含义和标准。
（2）学会识别常见的情绪和心理问题。
2、难点（1）如何引导学生正确面对自己的心理问题，并愿意寻求帮助。
（2）如何让学生将所学的心理调适方法运用到实际生活中。
三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、体验活动法四、教学过程（一）导入（5 分钟）通过播放一段轻松愉快的音乐，让学生放松心情，进入课堂状态。
然后提问学生：“你们觉得什么样的状态才是健康的？”引导学生思考并回答，从而引出心理健康的话题。
（二）心理健康的概念（10 分钟）1、讲解心理健康的定义：心理健康是指一种良好的心理状态，能够适应生活中的各种变化和挑战，保持积极的情绪和良好的人际关系。
2、举例说明心理健康的表现，比如能够乐观面对困难、善于调节自己的情绪、与他人友好相处等。
（三）认识自己的情绪（15 分钟）1、展示一些常见的情绪图片，如高兴、悲伤、愤怒、恐惧等，让学生说出图片所表达的情绪。
2、请学生分享自己最近经历的一件让自己产生强烈情绪的事情，并描述当时的感受。
3、讲解情绪对身心健康的影响，让学生明白积极情绪有助于身心健康，而消极情绪如果长期得不到调节，可能会对身体和心理造成不良后果。
（四）常见的心理问题（15 分钟）1、介绍一些常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。
2、通过案例分析，让学生了解这些心理问题的表现和成因。
3、强调每个人都可能在某个时候遇到心理问题，这是很正常的，但关键是要及时发现并采取有效的应对措施。
（五）心理调适方法（20 分钟）1、呼吸放松法：让学生闭上眼睛，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，感受身体的放松。
2、运动调节法：讲解运动对心理健康的好处，鼓励学生多参加体育活动。
3、积极的自我暗示：让学生尝试对自己说一些鼓励的话，如“我很棒”“我能行”等，增强自信心。
第1课身心健康促成长
新学期生活开心、学习进步
这个寒假大家有没有想 要向大家分享的事情呢 ？ 当时你的心情又是怎样 的呢？
第1课 身心健康促成长
什么是身心健康？
身心健康生理健康 心理健康 社会适良好那什么是心理健康？
心理
认知 --------- 信息加工 情绪 --------- 喜怒哀惧惊 意志完整 ----------- 克服困难
心理健康教育面向的人群是所有大众， 侧重于预防，从时间上而言，是个体终 生的课题。
心理辅导的对象是正常人，服务于教 育的目的。心理辅导的核心是促进整 体上积极的改变与成长，重在发展与 预防，比心理咨询更加强调指导性、 发展性与教育性。
心理咨询与心理辅导在工作的程度、 范围或侧重点上有所差别。心理咨 询的对象大多属于心理正常或有轻 微心理异常的人。目的是帮助人解 决当前的困惑，走出心理的误区， 有干预的成分。
阅读吕晓雯的故事，思考以下问题 晓雯是不是身心健康？如果不是她
存在哪些问题？ 她是如何变得健康快乐起来的？
心理健康教育就是指根据人的心理活 动的规律，采取各种方法与措施，调 动一切内外积极因素，维护个体的心 理健康，培养良好的心理素质，以促 进整体素质提高的教育。它是一种面 向全体学生的预防式教育，包括心理 素质培养和心理健康维护。
怎样区别哪些心理测试是科学的， 哪些是不科学的？
我们该怎样正确利用心理测试？
作业
身心健康是包括 什么是心理健康教育
作业
身心健康是包括哪些内容 什么是心理健康教育
心理健康教育最大的功能是帮助大 多数人优化心理品质、提高生活质 量。学校心理健康教育就是学校有 目的地培养（包括自我培养）受教 育者良好心理素质，调节心理机能， 开发心理潜能，进而促进其德、智、 体、美等整体素质的提高和个性的 和谐发展。
《什么是心理健康》第一课时(教案)心理健康四到六年级通用版
什么是心理健康第一课时（教案）导入环节热身活动•请同学们闭上眼睛，深呼吸3-5次，尽量把胸腔里的气体吐出来，让自己放松。
•随后，请大家打开眼睛，深呼吸，放松肩膀，大力伸展四肢、脖子和背部肌肉。
引入话题•请同学们说出你们听到“心理健康”这个词，有什么想法？•请问谁可以说出自己认为什么是心理健康的定义？主题阐述什么是心理健康？心理健康是指个人的思维、情感、行为习惯等方面都处于健康良好的状态。
与身体健康不同的是，心理健康不是仅仅消除心理上的疾病，它还涉及到了人的个性、心理弹性、应对能力的发展等方面。
为什么需要关注心理健康？心理健康对我们的生活有很大的影响，它能够帮助我们提升情感体验、降低患病风险、增强生活自制力等等。
而且，心理健康不仅是一种个体人的需求，也是社会稳定与安宁的基础之一。
怎样养护心理健康？•保持积极的心态，学会乐观生活；•培养健康的生活习惯，如定期运动、健康饮食、规律作息等；•学会应对压力，缓解压力的方法比如进行放松训练、情感宣泄等；•培养与他人良好的人际关系，比如增强人际交往技巧、建立密切的家庭成员间、亲朋好友等间的关系；•接受自己的心情，学会自我调节和自我管理。
授课互动环节请同学们按照小组彼此分享人生经历。
大家可以互相交流，了解他人的生活体验、情感状况，分享自己的成功经验或遭遇感性化情感的处理方式。
同时，老师会引导大家认识到掌握心理健康的方法能否快乐、健康地度过每一天生活。
总结本节课的主要内容是什么？•我们了解到心理健康的概念、对生活好处以及标志；•了解到保持心理健康的方法；•通过彼此交流，谈论掌握心理健康的方法。
通过这节课，同学们可以学会了如何维护自己的心理健康。
在未来的日子里，同学们可以在实践中持续掌握和维护好自己的心理健康，尽可能地让自己的心灵无忧无虑。
第一课心理健康促成长
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心理教育是张扬人性的教育 • 人之心力的张扬
• 人之潜能的开发
• 人之德性的培育
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心理教育是发展性教育 • 求上心态 • 自主意识 • 健全人格
>> 心福教育
• 察知幸福 • 体验幸福 • 追求幸福
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● 读完吕晓雯的故事，请和同桌同学讨论 心理健康教育对我们的成长与发展有什 么意义。
第1课 心理健康促成长
教学环节
新课导入：自由论坛
心海导航：心理健康教育谈 心理体验：参与· 感受 成长工作坊：且思· 且行 拓展性训练：心随我动
>> 新课导入 <<
• 心理健康课对 你有帮助吗？
• 你如何理解心 理健康教育？
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什么是心理健康教育 心理健康教育的功能 心理健康教育对我们成长的意义
● 请和小组同学讨论：希望心理健康这门 课程能够帮助我们解决哪些方面的问题？
讨 论 会
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心 理 辅 导 等 级
心理咨询
心 理 辅 导
心 理 健 康 教 育
思 考 苑
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你知道这三个层 次分别针对哪些 人群吗?
思 考 苑
>> 心理体验 <<
心理健康教育面向的人群是所有 大众，侧重于预防，从时间上而言， 是个体终生的课题。
>> 心理体验 <<
心理治疗主要面向患有各种 心理障碍或心理疾病的病人。主 要任务是通过心理治疗使患者的 心理向着健康的方向转化和康复， 并使其不正常的行为得以矫正。
高等教育出版社俞国良主编《心理健康》教案第1课 心理健康促成长
3．心理教育是幸福教育
（1）察知幸福（2）体验幸福（3）追求幸福
心理体验
一、讨论会
1．读完吕晓雯的故事，请和同桌同学讨论心理健康教育对我们的成长与发展有什么意义。
心情放松，面带微笑
请学生回答，引出心理健康教育话题
教师讲解
进行讨论分析
2．请和小组同学讨论：希望心理健康这门课程能够帮助我们解决哪些方面的问题？
教学环节与内容（预习展示反馈）
方法指导与拓展评价
心灵有约
师生问候！口号：健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂！
导入新课
心理健康课对你有帮助吗？你如何理解心理健康教育？
心海导航
一、什么是心理健康教育
心理健康教育就是指根据人们心理活动的规律，采取各种方法与措施，调动一切内外积极因素，维护个体的心理健康，培养其良好的心理素质，以促进其整体素质提高的教育。它是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。
成长工作坊
一、情境分析
请同学们谈一谈：我们该怎样正确利用心理测试？怎样区别哪些心理测试是科学的，哪些是不科学的？
拓展性训练
自我边界与尊重
1．活动要求
（1感觉。
2．活动实施全班平均分成A、B两组。
3．活动过程
环节一：A小组先做。摆放4把椅子。当作活动的公共汽车。
二、思考苑——心理辅导等级划分
心理健康教育面向的人群是所有大众，侧重于预防，从时间上而言，是个体终生的课题。
心理咨询面向的人群是有一些轻微的，涉及日常生活中遇到一些情绪的、自我认识的、人际交往的、学习的以及社会适应等方面的问题，需要心理援助的人。
心理治疗主要面向一些患有严重心理疾病的人群，其心理问题已经对日常生活造成了严重消极的影响。
(完整版)第1课心理健康促成长教案.docx
教案教案类新授课时1授课日 9.9别期课题第 1 课心理健康促成长教知识目 1 了解心理健康教育及概念、功能学标 2 了解心理健康维护的重要内容目能力目 1 认识心理健康教育在成长过程中与意义标标 2 学会对自己心里状态进行调控情感态理解并接受心里健康教育树立心里自助意识度与价值观教学理解心里健康教育对自己成长的重大意义重点教学树立心自足意识、学会自我心里维护难点辅助手PPT段知一心理健康教育（定义）：识 1 心里素质培养：体（ 1）非智力因素：需要、动机、兴趣、爱好、信念、理想、气质、性格、人生观、系价值观、世界观、（含信念追求、积极乐观的人生态度）（ 2）智力与能力因素：思维、创造力（ 3）心里现状因素：心理平衡（ 4）社会适应因素：人际关系二心理健康维护：（ 1）帮助形成自我调控能力（心里健康教育）（ 2）心里状态下不良摆脱这种状态（心理咨询）（ 3）不健康心里康复（心理治疗）三、心里健康教育： 1 初级功能：防治心里障碍（障碍性）（功能） 2 中级功能：完善心里调节（发展性）3 高级功能：促进心理发展（发展性）课程导入：内首先，老师出个谜语给大家猜一下，“人人有余”是什么呢，对就是徐，我姓徐非容常感谢大家我今天又听到这么多人喊我徐老师，那徐老师上的是什么课呢？那你认为什么是心理健康教育呢？心灵故事：老师先给大家讲一个故事吕晓雯因小时候不在父母身边，长大上学后与同学关系紧张因小事与同学大声争吵，而且要跳楼后老师同学的帮助下求助心理健康老师，给予治疗的故事心里体验：讨论会①通过本故事讨论心理健康教育对我们的成长与发展意义②命论心理健康深和了帮助解决哪些问题？知识疏理：①心里健康教育定义②心里素质内容③心里健康维护内容以及与心理健康教育、心里咨询、心里治疗关系④影响心里健康的主要因素⑤心理健康教育内容成长工作：心里测试 :什么是心里测试，什么样的心里测试时科学，有益的？怎样正分？例：做一下性格测试 .共40 题 S. C M P 四种人格S-乐观型C-急躁型M- 冷静型P-忧郁型拓展训练何我边界与尊重的实践操作训练通过训练进行思考① 你允许陌生离你最近距离② 你与亲人最近距离③ 当别人靠近你时你有什么感觉④ 人与人之间有一定距离保持尊重总结：心里健康教育通过课堂主课可以帮助我们健康成长让我们了解基本的心里健康知识。
中职心理健康教案俞国良
中职心理健康教案俞国良教案标题：中职心理健康教案教案编写人：俞国良一、教学目标：1. 理解心理健康的重要性，并认识到中职生心理健康问题的现状。
2. 掌握一些心理健康的基本知识和技巧，能够应对常见的心理问题。
3. 培养学生的自我认知和情绪管理能力，提高他们的心理适应能力和抗压能力。
二、教学内容：1. 心理健康的定义和重要性2. 中职生心理健康问题的现状分析3. 常见的心理问题及其应对策略4. 自我认知与情绪管理技巧的培养5. 心理适应能力和抗压能力的提高三、教学方法：1. 讲授法：通过讲解心理健康的基本知识和技巧，使学生了解相关概念和理论，并能够应用于实际生活中。
2. 讨论法：组织学生进行小组讨论，分享彼此的心理问题和应对经验，促进学生之间的交流和互助。
3. 案例分析法：通过分析真实的案例，让学生了解心理问题的具体表现和解决方法，培养他们的问题解决能力。
4. 角色扮演法：组织学生进行角色扮演活动，模拟心理问题的情境，让学生亲身体验并尝试解决问题，提高他们的应对能力。
1. 导入：通过引入一些心理健康问题的案例，激发学生对心理健康的兴趣和关注。
2. 知识讲解：讲解心理健康的定义和重要性，以及中职生心理健康问题的现状分析。
3. 讨论分享：组织学生进行小组讨论，分享彼此的心理问题和应对经验。
4. 知识讲解：讲解常见的心理问题及其应对策略，以及自我认知与情绪管理技巧的培养方法。
5. 案例分析：通过分析真实的心理问题案例，让学生了解问题的具体表现和解决方法。
6. 角色扮演：组织学生进行角色扮演活动，模拟心理问题的情境，让学生亲身体验并尝试解决问题。
7. 总结归纳：对本节课的内容进行总结，并强调学生在日常生活中应该如何保持心理健康。
8. 作业布置：布置相关的作业，如写一篇心理健康日记或制定个人心理健康计划。
五、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在讨论和角色扮演活动中的积极程度和参与度。
2. 学生表现：评估学生对心理健康知识的理解和应用能力，以及在案例分析和角色扮演中的表现。
第1课身心健康促成长
第二十七页，共36页。
不同的人际关系（距离），有其相 应的空间间隔，我们在交往的时候，必 须切合实际地分析自己与交往对象的关 系密切程度，从而把握好适当的空间距 离。
根据美国人类学家胡尔的研究，不同 人际关系的空间距离是不一样的
第二十八页，共36页。
第二十五页，共36页。
>> 拓展性训练 <<
自我边界与尊重
第二十六页，共36页。
心理学中人际距离分为四种： （1）亲密距离，例如父母与子女之间或爱
人之间的距离，其中尤以爱人之间最为亲密， 人际距离最小。
（2）熟人距离，指朋友之间的距离，比亲 密距离要大一点。
（3）社会距离，指仅仅是彼此相识的人相 互之间的距离。
第二十页，共36页。
小知识
>> 心理体验 << 倩倩的烦恼
倩倩从小学到初中，一直是班级里的小干部， 虽然学习成绩不是十分拔尖，但是特别有集体荣
思 誉感，对班级事务也很热心。高中入学后，倩倩 考 毛遂自荐担任了临时班长，工作上也是任劳任怨、 苑 尽心尽力。没想到在最近一次班委选举中，倩倩
竟然落下马来，她觉得委屈不已，心情也一下子 跌进了谷底。
第十一页，共36页。
>> 心理体验 <<
通过吕晓雯的故事，我们知道心理健康教育
的重要性，而心理健康维护是心理健康教育的
重要内容。 心理健康维护的主要内容有什么呢？
第十二页，共36页。
>> 心理体验 <<
心理健康维护的内容
1、帮助形成自我调控能力，维持正常心理状态 2、帮助心理状态不良者及时摆脱这种状态，恢复正 常状态 3、帮助心理不健康者康复，使之恢复健康状态
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方法指导与拓展评价
心灵有约
师生问候！口号：健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂！
导入新课
心理健康课对你有帮助吗？你如何理解心理健康教育？
心海导航
一、什么是心理健康教育
心理健康教育就是指根据人们心理活动的规律，采取各种方法与措施，调动一切内外积极因素，维护个体的心理健康，培养其良好的心理素质，以促进其整体素质提高的教育。它是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。
二、思考苑——心理辅导等级划分
心理健康教育面向的人群是所有大众，侧重于预防，从时间上而言，是个体终生的课题。
心理咨询面向的人群是有一些轻微的，涉及日常生活中遇到一些情绪的、自我认识的、人际交往的、学习的以及社会适应等方面的问题，需要心理援助的人。
心理治疗主要面向一些患有严重心理疾病的人群，其心理问题已经对日常生活造成了严重消极的影响。
二、心理健康教育的功能，具有三级功能：
初级功能：防治心理障碍；中级功能：完善心理调节；
高级功能：促进心理发展。
心理健康教育最大的功能是帮助大多数人优化心理品质、提高生活质量。
三、心理健康教育对我们成长的意义
1．心理教育是张扬人性的教育
（1）人之心力的张扬（2）人之潜能的开发
（3ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ人之德性的培育
2．心理教育是发展性教育
（1）求上心态（2）自主意识（3）健全人格
3．心理教育是幸福教育
（1）察知幸福（2）体验幸福（3）追求幸福
心理体验
一、讨论会
1．读完吕晓雯的故事，请和同桌同学讨论心理健康教育对我们的成长与发展有什么意义。
心情放松，面带微笑
请学生回答，引出心理健康教育话题
教师讲解
进行讨论分析
2．请和小组同学讨论：希望心理健康这门课程能够帮助我们解决哪些方面的问题？
4．总结
心理健康教育可以通过课堂活动的主渠道帮助我们健康成长。这个活动可以使我们懂得，在人与人交往的过程中，尤其是与熟人或朋友相处时，保持彼此的边界和尊重，是建立和维护良好人际关系的基础。
引导学生讨论
引导学生思考
讨论
组织学生活动
教学反思
第一站，一个同学“上车”，老师问他（她）的感觉。
第二站，再上3个同学，此时4把椅子坐满了人。
第三站，再上4名同学。第四站，再上6名同学。
环节二：B组同学按上述活动步骤与要求做同样的活动。
环节三：请全体同学思考：
（1）你允许陌生人离你最近的距离是多少？
（2）回忆一下，你与亲人的最近距离是多少？
（3）当别人靠近自己时，你会是什么感觉？
成长工作坊
一、情境分析
请同学们谈一谈：我们该怎样正确利用心理测试？怎样区别哪些心理测试是科学的，哪些是不科学的？
拓展性训练
自我边界与尊重
1．活动要求
（1）专注此时，用心体会感受。（2）扮演陌生人寻找感觉。
2．活动实施全班平均分成A、B两组。
3．活动过程
环节一：A小组先做。摆放4把椅子。当作活动的公共汽车。
备课日期2011年8月31日 上课时间2011年9月日
课题
第1课心理健康促成长
总第1课时
教学
目标
1、了解心理健康教育的概念、功能
本课第1课时
2、认识心理健康教育在成长过程中的意义
课型：
新授
3、理解并接受心理健康教育，树立心理自助的意识
重点
理解心理健康教育对成长的意义
教具：
计算机
难点
树立心理自助的意识，学会自我心理维护