体育与健康人教版五年级-掷实心球(一)教案
体育与健康人教版五年级-双手从头后向前投掷实心球教案
双手从头后向前投掷实心球教学重点：持球后引,呈反弓，蹬地、收腹、挥臂用力顺序，球的出手角度。
教学难点：动作连贯、协调，快速挥臂、甩腕。
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。
用力顺序：由下往上，先是两腿用力蹬地，送髋收腹，两臂用力挥出掷球。
出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。
原地双手头后向前掷实心球技巧：1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
易犯错误：1、没有充分利用蹬腿收腹的力量，仅仅靠双手的力量将球掷出。
2、球未出手双脚跳起3、投掷出的球太高或太低自我练习方法：1、建议同学们每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、徒手模仿练习等等，增加上肢及腰腹力量和上下肢协调用力的能力。
小学体育与健康双手前掷实心球教案
小学体育与健康双手前掷实心球教案双手前掷实心球是小学体育与健康课程中的一项重要内容。
通过实施这一活动，可以培养学生的身体协调能力、肌肉力量以及注意力集中等素质。
本文将为您提供一份小学体育与健康双手前掷实心球的教案，旨在帮助教师们有条理地组织教学内容，使学生能够系统地学习并掌握双手前掷实心球的基本技巧。
一、教学目标1.了解双手前掷实心球的基本技巧与规则；2.能够掌握双手前掷实心球的正确姿势；3.培养学生的身体协调能力、肌肉力量以及注意力集中能力；4.促进学生的团队合作与沟通能力。
二、教学准备1.实心球：选择适合小学生手掌大小的实心球，以确保学生能够正确抓握；2.教学场地：选用室内或室外空旷的场地，避免有杂乱物品或其他危险因素；3.教学辅助器材：标志物（如锥形小旗）用于标定学生投掷的目标。
三、教学步骤1.引入（5分钟）首先，用简单的实例向学生介绍什么是双手前掷实心球，以及它的作用和好处。
例如，双手前掷实心球可以锻炼学生的手眼协调能力，并培养他们的团队合作精神。
引发学生的兴趣，激发他们学习的积极性。
2.技术指导（15分钟）(1)站姿训练：首先，向学生讲解正确的站姿。
双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外倾，保持身体平衡。
(2)双手掷球技术：然后，向学生演示正确的双手前掷实心球的动作要领。
首先，将球放在两手之间，手指自然展开并贴合球体。
接着，用手臂的力量，将球从胸前推向目标。
3.实践练习（30分钟）(1)个人练习：让学生尝试用双手前掷实心球技术进行个人练习。
教师应该逐一观察学生的动作，及时纠正他们的不正确姿势或动作。
(2)分组练习：将学生分组，进行团队练习。
每个小组选择一名队长，其他成员轮流进行双手前掷实心球练习。
可以设置不同的投球目标，例如通过一个圈、瞄准标志物等。
鼓励学生在小组内互相合作，交流经验并共同进步。
4.反馈与总结（10分钟）针对学生练习中的优点和不足之处，教师进行适时的反馈，肯定正确的动作表现，并提出改进的建议。
小学体育与健康原地双手头上投掷实心球教案
小学体育与健康原地双手头上投掷实心球教案小学体育与健康课程是培养学生全面发展的重要环节，其中体育技能的教学尤为重要。
本文将针对小学体育与健康课程中的一项教学内容，即原地双手头上投掷实心球，进行教案设计。
一、教学目标1. 了解实心球的特点和使用方法；2. 学会正确的原地双手头上投掷实心球的动作技巧；3. 锻炼身体协调性和手眼协调能力；4. 培养学生的集中注意力和自我调控能力。
二、教学准备1. 实心球：准备适合小学生的重量和大小的实心球；2. 教学场地：宽敞平坦的操场或体育馆；3. 喇叭或音响设备：用于指挥学生行动和提供指导。
三、教学过程1. 热身准备：进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，为学生的身体做好准备；2. 介绍实心球：向学生简单介绍实心球的特点和使用方法，并强调注意安全使用；3. 示范动作：教师站在学生面前，示范原地双手头上投掷实心球的动作，注意动作的正确性和流畅性；4. 学生练习：学生按照教师的示范，进行原地双手头上投掷实心球的练习。
教师可以分小组进行练习，以便更好地指导和帮助学生；5. 指导和纠正：教师对学生的动作进行指导和纠正，尤其注重手的位置、力量的掌握和眼睛的注视点等关键要素；6. 分层练习：根据学生的实际情况，可以对学生进行分层练习。
初学者可以从简单的原地投掷开始，熟练后再进行加难操作，如移动投掷、双人合作投掷等；7. 提高难度：对于进步较快的学生，可以逐渐增加实心球的重量，提高投掷的高度，增加挑战性；8. 游戏活动：设计一些针对原地双手头上投掷实心球的游戏活动，如投球比赛、接力赛等，增加趣味性和竞争性；9. 冷静活动：结束课程前进行适当的冷静活动，如放松伸展运动，有助于放松身体并缓解运动疲劳。
四、教学评价1. 观察评价：教师在教学过程中要时刻观察学生的表现，包括动作的正确性、投掷的准确性、身体的协调性等；2. 自我评价：学生应自我评价自己的动作，思考能否进一步完善和改进；3. 小组评价：学生也可以相互之间进行小组评价，互相学习和提高；4. 定期测评：在适当的时间进行定期测评，以评估学生的进展和提供更好的指导。
体育与健康人教版五年级-掷实心球(一)教案
2、学生进行练习。
课的
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ部分
教学内容
运动量
组织教法与要求
时间
次
数
基
本
部
分
一、学习双手头上掷实心球。
1、球性练习。
2、持球练习。
15
2/3
组织：
球性、持球练习队形：
××○○
××○○
×× △ ○○
××○○
××○○
××○○
组织：
1.教师讲解游戏的方法和规则
2.正确评定胜负
3.分组比赛
要求：
学生认真听游戏的方法和规则
时间
次
数
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本堂课的内容及要求。
二、准备活动：
1、队列队形练习；
2、四路纵队趣味慢跑。
三、徒手操：
1、伸展运动；
2、扩胸运动；
3、全身运动；
4、跳跃运动。
四、双人专项准备活动：
1、压肩运动；
2、互背运动。
10
1
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1.教师讲解徒手操的动作和要求。
2.师生一同练习。
要求：
1，学生认真听队列的要求。
2，学生充分活动各关节
基
本
部
分
一，游戏：
叫号抱团
10
3/4
组织：
1、讲解游戏方法与规则。
2、指导学生参与游戏。
组织：
1.教师讲解动作要求和方法。
2.教师讲解动作要领。
小学体育与健康《正面双手前掷实心球》教案
小学体育与健康《正面双手前掷实心球》教案正面双手前掷实心球教案引言：小学体育课程是培养学生全面发展的重要环节，通过体育活动，学生不仅可以锻炼身体，还可以提高协作能力、培养团队精神等。
正面双手前掷实心球是小学体育与健康课程中的一项重要内容，本文将围绕这一主题，为学生设计一堂丰富有趣的体育课。
一、教学目标分析：1. 知识目标：学生了解正面双手前掷实心球的基本技巧，掌握掷球的正确姿势和发力方法。
2. 技能目标：学生能够正确地执行正面双手前掷实心球动作，控制好力度和准确性。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，培养团队合作意识和学习乐趣。
二、教学重难点：1. 教学重点：通过示范和讲解，使学生掌握正面双手前掷实心球的动作要领和技巧。
2. 教学难点：培养学生正确的姿势和发力方法，控制好力度和准确性。
三、教学过程设计：1. 情境营造：在课堂前期，可以通过简单的热身活动，如扭动腰部、摆臂等，激发学生对体育课程的兴趣和参与度。
2. 技术指导：a. 示范动作：首先，教师应向学生展示掷球的正确动作，强调双手的握球姿势、托球点、发力方向等要素。
b. 姿势演练：让学生按照示范的动作，进行姿势演练，注意手臂的伸展、肩膀的放松等。
c. 动作练习：学生进行反复练习，教师可以逐个指导，帮助学生改正动作中的错误。
3. 注意事项：a. 安全注意：教师在进行实心球的教学过程中，要注意场地的安全，避免学生因为丢掷不准确而发生意外。
b. 能力适应：根据不同学生的具体情况，适当调整难易度，确保每个学生都能参与进来，取得进步。
四、课堂活动设计：1. 热身活动：通过扭腰、摆臂等简单的热身活动，让学生的身体得到适当的热身，为后续的实心球掷球动作做好准备。
2. 技术讲解：通过教师示范和解说，向学生介绍正面双手前掷实心球的动作要领和技巧，并强调注意事项。
3. 动作练习：让学生按照示范的动作进行反复练习，教师边指导边纠正，帮助学生逐渐掌握正面双手前掷实心球的要领。
实心球(教学设计)人教版体育五年级上册
实心球教学设计（一）设计思路本节课利用实心球作为器材，主要是为了加强学生上肢、肩带、腿部等力量，发展学生各关节的灵活性以及身体的协调性。
教学中以学生掌握、体会由下向上、向前抛掷动作的用力顺序为重点。
进行模仿练习，然后总结投掷方法，学会投掷技能，教师只起到引导的作用。
（二）教学内容本课选自人教版五年级“双手头上前抛实心球”（三）单元课次“投掷”单元共5次课；本课为第1课次。
（四）教学背景分析1.教学内容分析通过投掷教学，发展学生的力量和协调性等身体素质，通过前抛实心球的教学，能够学生促进上肢的肌肉、关节、韧带的发展，逐步提高投掷能力。
2．学情分析授课班级是五年级2班，本班学生想象力丰富，思维活跃，表现欲强，通过平时体育课堂教学和锻炼，身体素质突出，活泼好动，纪律观念有时略现淡薄，他们都喜欢游戏，愿意在游戏里扮演角色，愿意完成具有挑战性的任务。
本节课，利用“运输弹药”的游戏，发展学生团结一致、相互协作的能力，强化纪律观念学生在游戏里展现自我，控制自我，提高自我。
学生课前基础：通过以前投掷内容“原地侧向投掷”技术的学习，学生对投掷技术有了一定的认识，但是，对双手头上前抛实心球并未接触过，对两臂同时快速向前挥臂，将较大投掷物——实心球前抛过一定高度的横绳还是第一次学习。
（五）教学目标1、认知目标：通过本节课的教学，使学生掌握双手头后向前抛实心球的动作要领及锻炼的价值2、技能目标：通过本节课的教学，90%的学生能掌握协调用力，双臂快速前挥的技术动作。
从而发展学生的身体协调性、灵敏性，以及学生上下肢及腰腹力量。
3、情感目标：培养学生勇敢顽强、克服困难的坚强意志以及听从指挥的习惯。
（六）教学重难点重点：蹬地、收腹、甩臂教学难点：协调用力（七）教学过程与教学资源1．教学过程（1）开始准备部分小游戏集中注意力、动作引导本课内容、快速热身活动、专项热身活动（2）基本部分采用教师讲解法、示范法、分解法、完整法学生进行练习（3）结束部分音乐放松2．教学资源（1）实心球2个，自制纸球人手一个垫子4个呼啦圈20个跳高架1副绳子1跟（八）运动符合预计1．预计练习密度：38－42％学生投掷练习（包括徒手模仿）30—40次左右2．全课平均心率：130－135次／分小学体育水平三（五年级）双手头后向前抛实心球。
小学体育与健康投掷实心球教案
小学体育与健康投掷实心球教案投掷实心球是小学体育与健康课程中的一项重要内容，通过实践操作，培养学生的手眼协调能力和肌肉力量，提升他们的身体素质和运动技能。
本文将为大家提供一份针对小学生的投掷实心球教案，帮助教师们开展有效的体育课程。
一、教学目标及学情分析教学目标：1.了解实心球的基本特点和使用方法。
2.掌握正确的投掷实心球的姿势和技巧。
3.提高学生的手眼协调能力和肌肉力量。
学情分析：小学生正处于身体发育迅速的阶段，体育教育对他们的健康成长至关重要。
许多学生对实心球这种器械不够熟悉，需要通过教学来增加对实心球的了解和投掷技巧的掌握。
此外，学生们的身体协调能力和肌肉力量参差不齐，需要针对不同学生的个体差异，设计相应的教学活动。
二、教学内容及教学步骤教学内容：1.实心球的基本特点和使用方法。
2.正确的投掷实心球的姿势和技巧。
3.练习投掷实心球的相关活动。
教学步骤：Step 1：引入活动（10分钟）介绍实心球的基本特点和使用方法，引发学生的兴趣，并让学生观察实心球的形状、材质和重量等。
Step 2：技巧讲解（15分钟）详细介绍正确的投掷实心球的姿势和技巧，包括站立稳定、双手握住球体、肩部放松等。
教师可以通过示范和动作讲解来帮助学生理解。
Step 3：反复练习（30分钟）让学生进行反复练习，分为以下步骤：1.直线投掷练习：学生站在投掷线上，尝试用正确的姿势进行直线投掷。
2.靶心投掷练习：在场地上设置靶心，让学生站在一定距离处进行投掷，尽量使实心球命中靶心。
3.队列投掷比赛：将学生分成小组，进行队列投掷比赛，鼓励合作与竞争，锻炼学生的团队意识和竞技能力。
Step 4：巩固练习（15分钟）让学生根据自己的掌握程度进行巩固练习，可以分组进行自由投掷活动，鼓励学生尝试不同的投掷方式，提高技能水平。
Step 5：总结复习（10分钟）回顾本节课所学的内容，总结正确的投掷实心球的要点，并与学生一起思考如何在日常生活中运用实心球进行锻炼。
小学体育与健康《双手从头后前掷实心球》教案
小学体育与健康《双手从头后前掷实心球》教案双手从头后前掷实心球：培养孩子运动协调与身体控制的经典练习引言：小学体育教育是培养孩子全面发展的重要途径之一。
在体育与健康课程中，注重培养孩子的运动技能、身体协调以及促进身体健康。
《双手从头后前掷实心球》作为小学体育与健康教学中非常重要的一个练习项目，旨在培养孩子的运动协调性和身体控制能力。
本文将详细介绍该教学内容的目标、教学步骤和教学方法，帮助教师顺利进行教学。
一、教学目标：1. 培养孩子的手臂和上半身肌肉力量；2. 培养孩子正确的投掷姿势和动作技巧；3. 培养孩子的身体协调性和眼手协调能力；4. 通过实践活动提高孩子的整体身体控制。
二、教学步骤：1. 准备：在教学开始前，教师应确保场地的安全性，并提前准备好实心球。
选择适合孩子年龄和身高的重量轻的实心球。
并确保每个孩子都有足够的空间进行练习。
2. 示范与解释：教师向学生展示正确的掷球姿势和动作技巧，重点讲解以下几个要点：- 双手从身后的头部位置开始，以自然流畅的动作将实心球前掷；- 在掷球动作中，臂部和手部要维持较大的力量，以确保球的飞行距离和方向的准确性；- 注意目标：通过凝视目标点来帮助提高准确度。
3. 练习训练：教师引导学生按照示范的动作进行练习，可分为以下几个阶段：- 静态位置练习：学生站在原地，双手从头后方从低处开始，向前甩球。
- 移动练习：学生在场地内移动，进行准确的投掷。
重点培养孩子的步伐与身体控制的同时，练习投掷动作。
- 双手交替练习：学生练习用左右手交替进行投掷，以增加动作的灵活性和手部协调性。
4. 游戏实践：通过一些有趣的游戏活动，激发学生的兴趣并加深技巧的巩固：- 转接接力赛：将学生分为小组，每个小组站成一排，第一个学生将实心球传给下一个学生，依次传递，直到最后一个学生接住球后，再将球逆向传给前面的学生，直到回到原位。
时间最短的小组获胜。
- 靶心投掷：在远处设置一个靶心，学生试图将实心球准确投掷到靶心上，离靶心越近得分越高。
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次
数
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本堂课的内容及要求。
二、准备活动：
1、队列队形练习；
2、四路纵队趣味慢跑。
三、徒手操：
1、伸展运动；
2、扩胸运动；
3、全身运动；
4、跳跃运动。
四、双人专项准备活动：
1、压肩运动；
2、互背运动。
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组织：
×××××
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2、学生进行练习。
课的
部分
教学内容
运动量
组织教法与要求
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次பைடு நூலகம்
数
基
本
部
分
一、学习双手头上掷实心球。
1、球性练习。
2、持球练习。
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组织：
球性、持球练习队形：
××○○
××○○
×× △ ○○
××○○
××○○
××○○
组织：
1.教师讲解游戏的方法和规则
2.正确评定胜负
3.分组比赛
要求：
学生认真听游戏的方法和规则
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1.教师讲解徒手操的动作和要求。
2.师生一同练习。
要求：
1，学生认真听队列的要求。
2，学生充分活动各关节
基
本
部
分
一，游戏：
叫号抱团
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组织：
1、讲解游戏方法与规则。
2、指导学生参与游戏。
组织：
1.教师讲解动作要求和方法。
2.教师讲解动作要领。
要求：
1、学生认真听讲动作方法和要领。
教学反思
结
束
部
分
一、放松练习
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
5
1
组织：
1，随教师做充分放松
2，学生分组小结自我评估
3，集中汇报。
4，归还器材
5，师生再见
要求：
放松、调整呼吸
教
学
器
材
练习
密度
40%
教学提示
实心球对于小学生来说，并且是三年级的小学生来讲是难度比较大的项目，因为小学生没有力量，所以难以控制实心球，所以本项目的教学主要在于手型，技术动作的正确与规范
第 六 课
教材
掷实心球（一）
游戏：叫数抱团
教学目标
认知目标：通过学习，使学生了解双手头上掷实心球技术动作，85%的学生能够基本掌握。
技能目标：让同学们体验到参与体育活动的乐趣。
情感目标：培养学生学会合作、互帮互学的优良品质。
教学重点
正确的持球姿势
教学难点
全身协调用力
课的结构
教学内容
运动量
组织教法与要求