初中体育《测试立定跳远》教案
2024年初三《立定跳远》教案(通用
2024年初三《立定跳远》教案(通用一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》九年级上册第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧以及相关体能训练。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，形成正确的跳跃姿势。
2. 培养学生的跳跃能力，提高身体协调性和爆发力。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领和跳跃技巧。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫、秒表、哨子。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体设备播放立定跳远比赛视频，激发学生的兴趣，引导学生关注跳跃技巧。
2. 基本技能训练（15分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，示范动作。
（2）学生跟随教师一起练习立定跳远的基本动作，注意姿势的正确性。
（3）分组练习，互帮互助，提高动作的连贯性和协调性。
3. 例题讲解（10分钟）以一道典型的立定跳远题目为例，讲解跳跃技巧和注意事项。
4. 随堂练习（10分钟）学生独立完成立定跳远题目，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 体能训练（10分钟）进行与立定跳远相关的体能训练，如深蹲、蛙跳等。
六、板书设计1. 立定跳远的动作要领2. 立定跳远的跳跃技巧3. 体能训练方法七、作业设计1. 作业题目：（1）练习立定跳远基本动作，每天3组，每组10次。
2. 答案：（1）基本动作：站立、摆臂、起跳、落地。
（2）跳跃技巧：起跳时脚跟用力，身体向前倾，空中展体，落地时脚跟先着地。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生动作的连贯性和协调性，针对不同学生的特点进行个别指导。
2. 拓展延伸：组织立定跳远比赛，检验学生的学习成果，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 立定跳远的动作要领和跳跃技巧的掌握。
2. 学生动作的连贯性和协调性的培养。
3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习。
初中体育立定跳远测试教案
初中体育立定跳远测试教案教学目标：1.了解立定跳远的基本动作要领。
2.学会正确的立定跳远姿势。
3.提高跳远技巧，达到更远的距离。
4.培养学生的协作精神和团队意识。
教学内容：1.立定跳远基本动作要领。
2.立定跳远姿势练习。
3.立定跳远技巧训练。
4.团队合作跳远比赛。
教学重点：1.理解立定跳远的基本动作要领。
2.学会正确的立定跳远姿势。
3.提高跳远技巧，达到更远的距离。
教学难点：1.如何正确运用基本动作要领。
2.如何调整姿势，提高跳远距离。
教学准备：1.立定跳远比赛设备：跳远起跳线、测量跳远距离的标尺或标志物。
2.实物展示：可以使用示意图或照片展示立定跳远的基本动作要领。
教学过程：一、导入（10分钟）1.引导学生回顾上一节课所学的体育动作。
2.出示展示立定跳远的照片或示意图，让学生猜测展示的是哪种体育运动。
二、讲解立定跳远基本动作要领（20分钟）1.引导学生观察示意图，详细解释立定跳远的基本动作要领，包括起跳姿势、运动节奏、用力方式等。
2.反复演示并讲解每个动作要领的关键点，并向学生解释其原理和作用。
三、立定跳远姿势练习（20分钟）1.给学生一定的时间进行暖身活动，为跳远做好准备。
2.练习立定跳远的基本姿势，要求学生按照教师的示范正确站立、弯曲膝盖、摆臂等。
3.分组训练，帮助学生互相观察、纠正动作，确保每个学生都有正确的姿势。
四、立定跳远技巧训练（30分钟）1.给学生提供多次练习的机会，让他们逐渐掌握正确的跳远技巧。
2.设置不同的跳远目标，让学生尝试多次跳远，逐步突破自己的记录。
3.指导学生如何调整姿势、如何利用身体力量，来跳出更远的距离。
五、团队合作跳远比赛（20分钟）1.将学生分成若干个小组，每个小组根据自己的跳远能力和合作默契，确定一名代表队员进行跳远比赛。
2.每个小组的队员轮流跳远，最终以小组成绩的平均值进行评比，看哪个小组跳得最远。
3.鼓励学生互相合作，共同进步，营造良好的竞赛氛围。
六、总结与反思（10分钟）1.教师和学生共同总结这节课所学到的立定跳远的基本动作要领和技巧。
体育测试《立定跳远》教案
体育测试《立定跳远》教案•相关推荐3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
三、结束部分1、集队2、整理运动：原地踏步3、小结4、解散体育测试《立定跳远》教案2活动设计背景近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。
本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。
活动目标1. 学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
七年级体育《立定跳远》教案(优秀4篇)
七年级体育《立定跳远》教案（优秀4篇）《立定跳远》教案篇一活动目标：1、通过游戏，激发顽强的竞争意识。
2、增强腿部的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、复习“立定跳远”，能正确掌握跳跃的动作要领。
活动重难点：重点：立定跳远的动作要领。
难点：手脚协调，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳跃。
活动过程：开始部分：1、整队，报告人数，师生问好，集合要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、热身运动：a、快、慢跑交替(快跑2组，慢跑2组，变速跑同时，教师要多关注幼儿及时提醒幼儿，避免相互冲撞的现象出现。
b、徒手操：头部运动4×8、肩部运动4×8、膝关节运动4×8跳跃运动4×8、手腕脚踝关节运动4×8基本部份1、情景导入：小朋友们你们知道在动物王国中，哪几种动物是跳着走路的吗？我们以前也练习过几种跳跃的本领，展示出来看看能不能比小动物2、教师示范并讲解：立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
3、幼儿进行对比练习，分组练习。
4、游戏：看谁跳的格子多。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
教师讲解游戏规则及注意事项，每组每次跳4个人，从起跳线起跳，每人向前连续跳5次，第2次跳跃取最近距离为起跳线，格子数多的为胜。
5、教师活动小结结束部分1、集合2、整理放松运动：原地踏步3、活动总结4、解散《立定跳远》教案篇二一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
初中立定跳远教案（精选5篇）
初中立定跳远教案初中立定跳远教案（精选5篇）作为一名老师，通常需要准备好一份教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是小编整理的初中立定跳远教案（精选5篇），欢迎大家分享。
初中立定跳远教案1一、指导思想以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题二、学生现状分析水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽，班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。
鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。
三、教材分析本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。
它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。
同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的.规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的达成来统领教学内容的要求是相融相合的。
游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的.能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。
四、课的目标1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。
七年级体育立定跳远教案(优秀9篇)
七年级体育立定跳远教案(优秀9篇)立定跳远教案篇一一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，激发学生的运动兴趣，挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新，主动参与和合作学习的意识，培养学生良好的心理品质和社会适应能力。
学习时给学生较大的自主学习的空间，让学生在探究学习中体验学习的乐趣。
二、教材分析：立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。
为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
三、学情分析：二年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。
想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。
本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
四、教学目标：运动参与：学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。
运动技能：掌握动作要领，发展弹跳力，学会游戏方法。
身体健康：学生在活动中承受适宜的运动负荷，达到促进身体健康的目标。
心理健康和社会适应：培养学生自我表现能力，善于创新的个性品质，使学生在活动中得到满足。
五、教学重点、难点重点：培养兴趣，蹬地及双臂的协调摆动难点：快速蹬地的力量及全身协调配合。
立定跳远初中测试教案
立定跳远初中测试教案课时：1课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
教学内容：1. 立定跳远的基本技术训练。
2. 立定跳远接力比赛。
教学过程：一、课堂常规（5分钟）1. 教师检查学生的着装，强调安全事项。
2. 学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
二、技术训练（15分钟）1. 教师讲解立定跳远的基本技术要领，包括预摆、起跳、腾空、落地缓冲等环节。
2. 学生分组进行练习，教师个别指导。
3. 学生进行原地摆臂练习，体会摆臂与起跳的协调性。
4. 学生进行跳跃练习，逐步提高跳跃高度。
三、接力比赛（15分钟）1. 学生分成若干小组，进行立定跳远接力比赛。
2. 比赛过程中，学生需按照顺序进行跳跃，不得越序。
3. 比赛结束后，教师点评，给予鼓励和指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调立定跳远的技术要领。
2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
3. 教师布置课后练习任务，要求学生课后加强跳跃练习。
教学评价：1. 对学生的技术掌握情况进行评价，关注学生的跳跃能力提高。
2. 评价学生的团队合作精神和集体荣誉感。
3. 关注学生在练习中的态度和表现，如勇敢、自信、坚韧等。
注意事项：1. 教师在教学中要注意安全，避免学生发生意外伤害。
2. 针对不同水平的学生，教师要给予个别指导，提高学生的技术水平。
3. 在比赛过程中，教师要关注学生的情绪和心理状态，鼓励学生积极参与。
4. 课后加强对学生的督促和指导，确保课后练习的效果。
立定跳远教案初中测试
立定跳远教案初中测试年级：八年级教材内容：1. 学习立定跳远的技巧2. 提高学生的跳跃能力3. 培养学生的团队合作精神教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握立定跳远的动作要领和技巧。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成立定跳远动作，提高学生的跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
教学重点与难点：重点：立定跳远的动作要领和技巧。
难点：动作的连贯性和协调性。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些简单的跳跃练习，如单脚跳、双脚跳等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解立定跳远的动作要领：1.1 立定姿势：两脚前后站立，前脚距线约半脚掌，两脚间距离比肩稍宽。
1.2 摆动：两臂前摆，与身体成90度，两臂后摆时，上臂与身体成90度，前臂与身体成垂直。
1.3 起跳：上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，同时摆动两臂，使身体向前上方跳起。
1.4 落地：两脚并拢，同时下蹲，缓冲落地。
2. 示范：教师或学生代表进行动作示范。
3. 练习：3.1 集体练习：全班同学按照动作要领进行练习，教师巡回指导。
3.2 分组练习：学生分组，互相交流、讨论，改进动作。
3.3 比赛：分组进行比赛，选拔优秀运动员。
三、提高部分（20分钟）1. 讲解：针对学生在练习中出现的问题，进行讲解和指导。
2. 练习：2.1 加大难度：提高起跳点和落地点的距离，让学生适应更高难度的动作。
2.2 增加练习量：让学生多次重复练习，提高动作的熟练度。
四、结束部分（5分钟）1. 总结：教师对本次教学进行总结，表扬优秀学生，鼓励其他学生。
2. 放松活动：做一些轻松的拉伸运动，如弓步压腿、侧身压腿等。
3. 宣布下节课内容：预告下一节课的教学内容，激发学生的学习兴趣。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在立定跳远动作的连贯性和协调性方面还存在问题，需要在今后的教学中加强练习，提高学生的动作质量。
体质健康测试《立定跳远》教案(精选5篇)
体质安康测试《立定跳远》教案〔精选5篇〕体质安康测试《立定跳远》教案〔精选5篇〕体质安康测试《立定跳远》教案1一、教材分析^p立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。
教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以，教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的开展与进步打下根底。
2、学会轻巧落地的方法，增强平安地参加体育活动的意识，进步自我保护的才能。
二、学生分析^p1.经过一学期的学习，学生已掌握了各种方式的跳跃，如模拟小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。
对跳跃有了一定的根底认识，这些为学生探究、合作学习提供了根底和可能。
教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。
2、近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并互相交流。
三、设计理念1、对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进安康，并掌握一定的技能是主要任务。
所以老师要充分考虑到儿童的身表达状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
2、体育安康课关注的核心是满足学生开展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展示、自我体验的时机，以完成运动参与、身体安康、社会适应等各领域的教学目的。
3、突出“以人为本”的教学理念，适当浸透自我保护的常识，并可以在生活中运用。
四、教学目的1.运动参与目的：积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。
2.运动技能目的：掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
3.身体安康目的：开展跳跃才能，养成良好的安康习惯。
4.社会适应目的：培养学生尊重别人和合作学习的习惯。
五、教学流程(一)引起动机1、“大风吹，小风吹”：学生想像大风、小风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
老师变化口令，学生练习。
当老师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)[设计意图]：以游戏的方式开场体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。
初中立定跳远公开课教案【优秀10篇】
初中立定跳远公开课教案【优秀10篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2、参与学生的锻炼，并鼓励学生积极投入到锻炼中
3、锻炼结束后及时进行小结
25’
一、学生了解素质考核的方法和要求
1、学生按照次序进行素质内容的考核
内容：立定跳远
2、相互鼓励、争取好成绩
3、对取得的成绩能进行自我小结
4、考核结束的学生进行自选项目的锻炼
二、学生进行自选项目的锻炼
1、学生明确自选项目的锻炼方法及要求
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
4、安排见习生。
2’
全班成二列横队集合。
2、能积极地参加锻炼，严格要求自己
3、对自己锻炼的情况进行自我评价
1
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3’
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：完全放松、调整呼吸。
三、师生再见
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度：36%
平均心率：126次/分
日期
场
地
器
材
篮球场两面
操场400米
篮球8只
排球人手一只(软式排球)
足球2只
跳绳人手一根
毽子人手一只
（5）腹背运动；（6）弓步压腿；
（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
要求：学生做好充分准备活动
5’
2、学生能积极参与自选活动项目的练习
3、能相互协作，共同进行准备活动Leabharlann 练习三、学生随教师做好徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1、听教师口令集体做徒手操
2、教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。
3、鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。
10’
二、学生参加自选活动项目
1、根据自己的兴趣爱好选择活动项目
抢绳游戏（两人一组）
若干次
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
三
徒
手
操
三、教师带领学生进行徒手操练习
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；
（3）体侧运动；（4）体转运动；
组织如（图一）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二
自
选
项
目
的
练
习
二、教师向学生宣布自选活动项目
活动项目：
⑴跳长绳或单跳绳
⑵踢毽
⑶慢跑
⑷游戏（抢绳游戏）
⑸球类活动
1、教师提出练习的方法及要求
要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全
2、准备活动充分
4×8拍
基
本
部
分
一素
质
考
核
二
自
选
项
目
的
锻
炼
一、教师向学生宣布素质练习考核
考核内容：立定跳远
1、教师提出考核方法、标准及要求
2、组织学生进行测验
3、让考核结束的学生参加自选项目的锻炼
4、观察学生的锻炼，鼓励学生积极地参加锻炼
5、考核结束作小结
二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容
1、讲解自选项目的练习要求及注意事项目
测试立定跳远
教
材
1、身体素质考核：立定跳远
2、自选项目：篮球足球排球羽毛球
教学目标
知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。
能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。
情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。
教学过程