拓展教练培训手册(
《拓展训练手册》
《拓展训练手册》目录1.什么是拓展训练2.拓展训练的特点3.为什么要拓展训练4.拓展训练的四个步骤5.拓展训练项目介绍6.拓展训练心得体会一、什么是拓展训练拓展培训是以体育技术为原理，充分整合各种资源，融入科技手段，运用独特的情景设计，通过创意独特的专业户外项目体验，帮助参与者改变态度及心智模式以期完善行为达到追求美好生活愿望的训练方式。
它是一种全新的体验式学习方法和训练方式，适合于现代人和现代组织。
大多以培养合作意识和进取精神为宗旨，帮助企业和组织激发成员的潜力,增强团队活力、创造力和凝聚力，以达到提升团队生产力和竞争力的目的。
目前我国在公务员执政能力培养、学生素质拓展教育、军人及警察心理行为训练、问题青少年心理修复、社区及婚姻家庭构建方面都有应用。
拓展培训的起源：拓展培训（户外拓展）的概念源于１941年的英国,现在的英文名为Oｕtｗard Bouｎd,意为投向外界未知旅程,迎接挑战。
有些中文使用国也翻译为"外展训练”。
当时的英国正处于二战时期,当时大西洋商务船队屡遭德国潜艇袭击，许多海员葬身海底.人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人,但却都是求生意志最顽强的人.于是Kurｔ Hａｈn 等人创办了Ｓalem Scｈool(沙拉姆海上训练学校）,训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧.随着时间推移,这种训练形式的内涵迅速扩大,技法越来越丰富,随后Ｈａｈn将已在德国、英国各地成立的学校整合，创办了Ｏutward Boｕnd Sｃhooｌ.战争结束后,拓展的独特创意和训练方式逐渐被推广开来。
1961年，Ｊosh Miｎer，一位曾为Hahn工作的培训师，将拓展培训介绍到美国，创办了Ｃｏlｏraｄｏ Oｕtward Boｕnd Scｈool。
由此，拓展培训在世界各地蓬勃发展起来,训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。
训练目标也由单纯体能、生存技能训练，扩展到心理训练、人格训练、管理训练等.二、拓展培训特点在拓展培训(户外体验训练）中,教师被称为培训师,也不再是主角，学员站在了舞台的中央，培训师从知识技能的传递者，变成了引导、激发学员尽情表演的导演。
户外拓展讲师手册
2）在游戏中大家合作商定相互间的选择，如果放弃独赢的概念，有可能大家都能拿到分数，达到双赢；
3）尽管人们习惯于独赢的成就感，但是这个世界上比你聪明的人有的是，与其冒着失败的风险去追求独赢，不如与他人一起分享胜利。
队员在雷池中游戏时和阵亡后均不能出声正方形除入口方外其它的三个方向只能有一个队员发出声音其它队员不能出声每犯规一次扣120分钟内无误走出雷池的团队只要有一名队员安全通过即可为胜利得25分如在规定的时间内团队没有完成项目得20讨论问题示例
20**年TS户外拓展讲师手册
时间
方式
工具
内容
15’
1’
1’
1’
g：分享一个思路清晰的领导者对于一个优秀的团队的重要性。
游戏项目一－《印象几何》
目的：促进团队合作，提高团队解决问题的能力。
游戏步骤：
1）将队员分成两组；
2）讲解内角与外角：
3）游戏时，组员与组员需站在绳圈内戴上蒙眼布，组员间可以讲话但不可以有肢体接触，在整个游戏双手必须紧握绳子，结束前不可以拿下蒙眼布偷看，违规每人每次扣1分；
60’
5’
45’
10’
讲解
活动
分享
道具：视人数而定，若干根长约90cm，可足够承受1个成年人体重的棍子；护膝4个；眼罩2个。
游戏项目—《云梯》
目的：建立小组成员间的相互信任。
游戏步骤：
1）将人员分成两组，小组成员面对面排成两排；
2）每对面两人形成一个小组，队员手心向上，双手重叠拇指相对紧握棍条，肘部不要弯曲，手臂不要向上用力，相临队员肩膀相互用力贴在一起，组成一个梯子形状队形；
拓展培训师手册
执行的流程；
执行中遇到的障碍。
评分标准：
考核项目
评分标准
加分
基础分
三轮均完成传递
+10
扣减分
违规一次
-5
竞争分
每轮第一名
+3
每轮第二名
+2
每轮第三名
+1
红黑大战
活动描述：以小组为单位，每小组为独立经营运作的公司，在活动中，每组根据要求独立地做出经营决定，并找到赚钱的规律，最后力争达成市场共赢的局面。
2．活动时间总表
第一阶段：
团队组建
第二阶段：
团队合作
第三阶段：
角色认知
第四阶段：
振奋士气
目标
组建团队
团队竞赛进入激烈阶段
团队竞赛进入合作阶段
士气激昂、气氛热烈
宣布竞赛规则
树立集体荣誉感
认识自己与他人
点燃激情
进入培训与竞赛状态
体验共同目标
了解自身的角色与定位
团队合作创造奇迹
营造大团队氛围
引发矛盾与冲突
午餐休息/准备活动
ALL
餐厅
14:00- 16:45 pm
项目三：登顶
ALL
培训场地
杨毅
16:45-17:40 am
点评：高绩效团队
ALL
教室
杨毅
18:00-19:00 am
晚餐休息
ALL
餐厅
19:00-20:00 pm
项目四：团队帽子
ALL
教室
全体培训师
20:00-22:00 pm
红方黑方
ALL
教室
ALL
餐厅
王毅鹏
拓展训练培训师教材
第三单元
演讲、呈现、提问等授课技巧
第三单元课程目标
本单元结束后，学员能够： 控制课堂上紧张情绪 学习如何控制自己的表情、语调、手势等肢体语言，
良好地展现课程内容 灵活运用6种类型的问题来启发学员 通过恰当的举例和类比帮助学员轻松理解教学内容 针对成人的学习行为给予及时、客观和有效的反馈 通过模拟练习以上技巧并得到大家的反馈
课程学员目标：
能灵活处理来自听众的问题 学习如何应对问题学员 了解如何做到不跑题 学习技巧性的过渡 作出圆满的总结 有效使用教具
日程安排 (第一天)
8:00-8:30 8:30-9:30 9:30-9:45 9:45-10:45 10:45-11:00 11:00-12:00 12:00-13:00 13:00-14:00 14:00-14:40 14:40-15:00 15:00-15:15 15:15-17:00
第四单元
课堂组织技巧
第四单元课程目标
本单元结束后，学员能够： 运用有效问题有效管理成年学习者 机智灵活地应答课堂上较难对付的人 有条不紊地组织和安排各种课堂活动，如分组
讨论、游戏等等 通过模拟练习以上技巧并得到大家的反馈
四种有效的提问方式
为班组管理而提问的几种原因
引起注意 召集大家 发起和刺激大家进行讨论 提高大家的责任感 让沉默或不参与的人加入到讨论中来 让讨论向前进行 重新引起大家关注 制止无关的谈话 允许有一种以上答案,以便可以表达多种观点
开场白 第一单元: 成人学习的特点 休息 第二单元: 课程设计与组织 (I) 休息 第二单元: 课程设计与组织 (II) 午餐 午修 小组代表展示成果 反馈 休息 第三单元: 授课技巧 (I)
拓展公司拓展培训师手册
挑战自我熔铸团队拓展训练中心培训师手册公司简介经营理念诚信、关怀、创新、服务“以人为本”与“追求卓越”是本公司企业文化重要精神所在，以人为本在经营理念的表现上是“诚信”与“关怀”，追求卓越在经营理念上的表现则是“创新”与“服务”。
诚信（Integrity）：“向客户、向员工提供真实的资讯”诚信是企业经营管理的最基本理念，本公司将秉持诚信原则，积极配合各企事业单位的培训工作，使客户更了解、更认同本公司，使所有员工更具服务的热忱，对公司更具向心力。
关怀（Caring）：“发自内心、主动积极、为利益众生而做”龙桥拓展训练中心无论对内部员工或对外部的客户，都特别强调“生命无价，安全优先”的理念，就是在关怀上最具体的表现。
创新（Innovation）：“创造顾客价值，提升企业竞争力”创新是快速变动环境下企业生存的利器，本公司将利用团队的力量，进行对现有工作的改进，积极运用新的技术和知识，激荡出新的工作层面、思维和方法，为公司的运作注入活力与创造力，为顾客创造新价值。
服务（Service）：“以客为尊，以满足内、外部顾客的需求为导向”服务必须以顾客的喜好、利益为努力方向。
为掌握“服务”的精髓，对内，本公司要求所有员工对同事及其他部门以对待顾客的观念积极提供服务，让整体工作流程更具效率；对外，则要求全体员工化被动为主动，积极深入客户的生活，关切客户的需要，并站在客户的立场思考问题、解决问题，藉着有智慧、有创意的服务来提高产品的附加价值，真正以满足内、外需求为导向的服务，赢得客户对龙桥认同与信任。
龙桥以诚信”与“关怀”对待所有我们的员工、客户，争取各界对我们的认同与支持；以“创新”与“服务”，积极追求经营效益，提升客户，使公司成为具有“魅力、潜力、竞争力”的卓越企业纪律制度1、服从上级指示，任何异议都应本着先服从后上诉的原则进行。
2、因工作需要加班时，不得以任何借口推托。
3、按时上下班，不迟到早退，不无故旷工。
A4-生命动力圈-教练手册
十、教练操作要点：训前（2/2）
15
4、教练团队准备： （1）提前一天举行会议进行会课 （2）明确人员分工，确保每个组有助教进行组织 （3）特别事项的重点强调，例如现场巡场、安全防卫、影像采集等 （4）熟悉活动规则并配合、旁观、参与过该活动 5、项目效果和目标拟定：普通训练，一般体验/严格训练，深刻体验 6、安全防范准备：见备注页“安全措施”
十、教练操作要点：训中
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3、安全支持：做好防止摔倒、扭伤的举措 4、场景记录：专人负责摄影录像，抓拍精彩瞬间 5、时间掌控：将体验挑战环节控制在60分钟以内
十、教练操作要点：训后
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1、氛围营造： 在学员进行体验前，先将绳圈摆放到位（呈体验时的圆形），给学员 直观视觉 2、分享感悟：请典型人物（第一个体验、现场最瘦小、最开始不相信 成功、现场做防卫、呼声最高等层面的学员）进行分享 3、活动总结：教练按照活动启示的提纲进行适当总结 4、整理归档：归还物料、整理活动素材并归档 5、改进创新：此活动名称、活动任务、运作方式还可做哪些创新设计？
生命动力圈
成都保险研修院拓展训练项目组
一、活动目标 二、场地物料 三、活动任务 四、布课过程 五、重点事项
六、安全措施 七、体验挑战 八、团队分享 九、活动启示 十、教练操作要点
目录
一、活动目标
通过在团队集体拉起一个绳圈， 让1-2名学员在绳圈站立行走的活动 体验，使学员体悟正向信念、钢铁意 志的重要性；培养团队内部的相互信 任、包容与协调，提升团队向心力和 凝聚力，激发团队潜能。
Hale Waihona Puke 、安全措施（1/2）9有以下几种情况的学员禁止参加拓展训练活动，请出列： （1）三个月之内做过大手术者 （2）严重的三高及心脑血管病患者 （3）精神疾病患者 （4）怀孕者 （5）严重的颈、胸、腰椎疾病患者 （6）严重的药物依赖患者 （7）其他不合适参加各种体力活动者
经典拓展训练培训手册教材
项目概述名称：背摔项目培训目标1. 团队信任的力量；2. 增强自信,强化自控；认识自我；3. 培养学员突破本能带来的心理和行为障碍，促进学员之间的相互了解与信任，增强团队凝聚力；4. 帮助学员了解“彼此信任”对于团队建设的重要性；5. 培养学员换位思考的习惯，促进相互理解与体谅，减少团队内部矛盾；项目布置（一）背摔一、项目布置1．项目名称：背摔2．项目性质：个人挑战与团队合作相结合的项目3．任务：全队每一位成员都要从背摔台上背向大家、身体笔直的倒下，下面全体队友按培训要求安全的将其接在双臂上。
4．项目规则：每名队员均需完成，如有学员因非身体原因坚持不做，视为团队未成功；（1）全体队员先用队训给他鼓励，在培训师的协助下爬上背摔台（台高1.4米，培训师已在台上）；（2）面对培训师，侧对下面队员，先绑好手（绑手带长1米，宽0.2米，绵布）。
绑手的姿势是先让学员掌心朝下，双臂伸直，双手体前交叉，然后掌心相对，十指相交握在一起，由内向上翻至胸前，培训师用绑手带在其手腕处打带活端的平结；（3）绑好手后，培训师将学员身体转至背部正对下面接的队员，立正站在背摔台边沿，脚后跟稍出背摔台约1/4，做好背摔准备；（4）倒下前，该学员要大声问下面的队员：“准备好了吗？”下面队员在做好接人的准备后应异口同声的大声回答：“准备好了”，倒的学员在大声数“1、2、3”后直体倒下。
（5）倒的动作要领是，头略含，拳头抵住下颌，双肘夹紧，胸与腰挺直，臀部与膝盖都不要弯，下倒时重心上移，以肩的运行为身体的导向，就会倒得比较直。
（6）倒时，要注意以下几点：尽最大努力保护身体正直，双肘夹紧不要分开，双脚并拢，到下后，控制双脚不要抬起；倒时不要扭头向后看，不要向下跳，不要向后跃出。
2．面做保护队员要求是：（1）找到与自己身高相近的人两两结组在背摔台下面对面站立；所有人都出同侧腿弓步站立，与对面的人膝盖内侧相触，调整支撑腿，保护重心稳定；上体正直略向后倾，腰部用力；双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝都向上，指尖接触到对面人的锁骨与肩；手指伸直，双臂成略有缓冲的用力状态；与对面人的双臂平行错开，两人四臂夹紧尽可能减小空隙；所有人的头向后仰，看着倒下人的背；如背摔队员倒下方向略有偏差，保护队员应整体移动重心，避免砸到头部；（2）在背摔队员倒下被接住后，无论自己的位置是否为主要受力点，该队员没有被安全放立在地上之前，任何人都要保护位置与姿势不变，不得放手，最后一组队员应站稳身体，以肩臂顶住队伍向外的冲力，其他人应用力抱住倒下队员的上半身，接住脚的队员在上半身抱稳之后要先迅速放脚，之后，再放低腿、臀的位置，最后把上半身托立起来，禁止将其抛起。
拓展训练培训师培训手册完整版
拓展训练培训师培训手册完整版明阳天下拓展培训公司培训师培训手册明阳天下拓展培训公司目录 (2)企业理念 (3)培训计划及日程安排表····························0－1安全理念 (2)训练器材的安全标准·····························3－4训练器材的使用方法、例行检查、保养及报废···············5－11训练器材安全操作演练 (16)培训师须知································17－18培训流程································19－20安全和器械操作考试 (21)项目布置及安全监控 (22)项目回顾 (23)听课及见习································24－25安全与器械操作考试 (26)安全和器械操作考核评估表 (27)附件1.安全和器械操作考试试卷·······················28－31附件 2.辅导培训师指南 (32)附件 3.听课及见习指南 (33)附件 4.听课进程表 (34)附件5.见习进程表·····························35－39附件6.培训师上岗考核评分表························40－43企业理念创造自然、快乐的学习体验。
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教练培训手册目录第一章拓展的理念✧拓展的起源✧拓展训练的目的和意义第二章破冰✧破冰的目的✧破冰项目的解析第三章地面项目✧地面项目的解析第四章高空项目✧器材的安装和保养✧高空项目的解析第一章体验式拓展与理念一、理念体验式培训，就是创设一个特定的环境与背景，以学员为中心，让学员直接参与课程布置的各项任务，在参与的同时，完成一种体验，进行自我反思，来获得感悟。
在模拟的境况领悟和发现真理，完成实践“体验”的环节来达到提升个人完善团队的目的。
二、拓展训练的起源拓展的来源有一个故事。
在第二次世界大战时，大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数在经历了长时间的磨难后终于得以生还。
当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发现一个令人非常惊奇的事实，这些人不是人们想像的那样都是身体强壮的小伙子，而大多数是一些上了年纪的中年人。
当时有个德国人库尔特·汉恩经过一段时间的调查研究后，了解到这些人之所以能够活下来，关键在于他们具有良好的心理素质。
当他们遇到灾难的时候，首先想到的是：我一定要活下去，因而有一种强烈的求生欲望。
而那些年轻的海员可能更多想到的是：这下我完了，我不可能活着回去了。
于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。
战争结束后，这种训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、各大企业人员等群体。
训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
时至今日，拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。
拓展训练亦成为企业培养团队合作精神和提升员工综合素质的重要培训方式。
三、拓展训练的目的拓展训练的目的是让学员亲身参与体验式学习活动里面，以达到挑战自我，陶冶情操，挖掘潜能，磨练意志，融练团队。
四、什么是拓展训练1拓展训练既富挑战性又具趣味性，通过个人在活动中充分参与，来获得个人的体验，在教练指导下，团队成员共同交流，分享体验，提升认识的培训方式。
2与传统教育模式的最根本区别：体验式：以学员为中心，以学为主，先行而后知。
传统式：以教师为中心，以教为主，先知而后行。
五、拓展训练的分类拓展训练主要分成野外、水上、场地三大类水上类包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等野外类包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等场地类是指：在专门的训练场地上，利用如军事障碍、高空绳网等多种训练设施，开展各种针对团队合作和个人心理的训练活动。
六、体验式学习圈体 验（工作）应 用 分 享总 结（1） 体验：全身心投入到课程设计好的活动中（2） 分享：说出自己在活动中的体会，更多人将自己的感受拿出 来分享，就会得到更多的经验（3） 总结：当分享的观点趋于成熟时，将大家分享的经验结合相 关的理论知识进行认真的归纳、整合、总结、提升（4） 应用：从活动中体会的知识结合工作中的实际情况加以灵活 运用 第二章 破 冰✧ 破冰的目的1、活跃气氛，打破隔阂，迅速提升参与的积极性；2、导入主题，明确要求；3、调整队员进入训练状态✧ 破冰项目解析捡东西任 务：请出一名队员站在指定的地方，将教练所指定的物品捡回 规 则：1、该名队员双脚不允许接触指定地方以外的任何地面2、其他队员不允许接触教练所指定的物品3、如有违规重新开始安 全：1、防止被抱起队员摔倒2、看地面是否平整或有没有碎石和滑不滑。
器材：方格、秒表分享：积极主动、沟通合作人山人海（人浪）任务：两人一组背靠背坐在地上，依靠相互支撑的力量轻松站起来。
每轮每组的人数呈倍数增加（4、8、16---），直到到全体队员挑战成功规则：1、队员间头相碰，肩相并，手相扣，背部臀部靠紧，双脚弯曲2、四人或四人以上每组的成两列双向而坐，两边队员尽量向中间靠拢，最边上的队员向后扣手，其他与相邻队员扣手3、如不成功那组重新开始安全：1、避免队员依靠臂力去拉，以免把肩拉伤或脱臼2、防止队员支撑站立时失重侧倒3、队员在坐地的过程中，要先用手支撑身体，不可直接坐在地上，以免因失去重心向后倒而摔伤后脑；4、看活动的场地是否平整分享：热身、活跃气氛、提高团队成员参与积极性，设定目标，共同完成。
元角组合(价值组合)任务：全体队员面向圆心的教练围成一个圆圈，男队员代表1元，女队员代表5毛，按顺时针方向慢跑起来，当听到教练说出某一面值时，迅速按该面值组合起来规则：1、10秒内组合起来手拉手蹲下2、没组合好的扮动物或肢体写字---安全：1、跑动中注意相互别相撞2、组合时注意别抓伤队员分享：活跃气氛，有效与团队组合起来体现更高的价值进化论任务：以“剪刀、石头、布”的方式竞争定输赢，按“鸡蛋—小鸡—凤凰—人”的过程逐步升级，直到只剩三个队员为止规则：1、只能是同一角色的两人之间竞争2、竞争赢得一方升级，输的一方降级3、竞争成人后走到教练指定的区域分享：要取得成功不能光靠运气，要积极主动地出击寻找机会改变努力扮演好自身的角色是进步提高的基础安全：1、应选择平稳的地面进行该活动。
2、在寻进的过程中注意脚不要被互拌，以免被撞倒。
解手链(1)任务：（1）分组队员围成一个面向内肩并肩的圆圈，双手交叉后，左手握右边队友的右手，右手握左边队友的左手，在手不松开的前提下解开成一个面向内、手不交叉的圆圈（2）分组队员围成一个面向内肩并肩的圆圈，左手在上右手在下交叉后，左手握右边队友的右手，右手握左边队友的左手，在手不松开的前提下解开成右手在上左手在下交叉的圆圈规则：1、由始至终相连的手都不许断开，如有断开重新开始。
安全：1、不许采用五指交叉的握手方式2、握手的力度不宜过重分享：不断改进方式方法，做到精益求精解手链(2)任务：分组队员围成一个面向内肩并肩的圆圈，先伸出左手握对面队员的左手，再伸出右手握对面另一队员的右手，在手不松开的前提下解开成一个圆圈规则：1、由始至终相连的手都不许断开2、不许握左右相邻队员的手3、不能握同一个人的手4、如有断开重新开始安全：1、不许采用五指交叉的握手方式2、握手的力度不宜过重分享：突破思维方式生日线任务：全体队员（20人为宜）同站在一根长15米的横木上，根据队员出生月日的先后按从大到小的顺序排列好规则：1、排列过程中不许离开横木掉在地上2、不能发出任何声音3、可用所有人手拉手高举的方式示意已经完成4、教练检验：依次报出自己姓名、出生月日、爱好---等分享：促进彼此间的了解呼拉圈大战任务：各分组队员手牵手围成圈，将一呼拉圈套进任一牵手的位置，争取最快时间绕一圈规则：1、相连的手不许断开否则重新开始操作：1、监控牵手的动作避免受伤2、可进行三轮，要求每轮都要有提高器材：呼拉圈分享：懂得学习别人的长处，做到他人没有我要有，他人有我要精，他人精我要创新同心竹（齐眉棍）任务：请出8名队员（四男四女）分成两列相对而站（或并排一列），利用每名队员双手的食指，竹竿放至与队员眼眉水平的位置，然后合力将竹竿水平移至与膝盖齐高的位置。
规则：1、移动过程中只允许食指第二节上沿始终接触竹竿，其余均不许触碰竹竿，2、如有违规重新开始安全：1、竹竿无刺；2、轻拿轻放；3、小心碰到眼睛器材：一支竹竿（3米，光滑，垂直）分享：默契、齐心协力完成共同的目标，提升团队的合作及队员间的包容力拔千斤任务：请出一名强壮的男队员坐在椅子上，另请出四名队员将坐在椅子上的队员抬起。
规则：1、四名队员只允许两只手指接触被抬者，不可借助其它工具2、被抬者必须自然静止坐于椅子3、必须将被抬者整体抬离椅子50厘米后轻轻放回椅子4、如有违规重新开始安全：1、避免被抬者后脑撞到椅背器材：一张椅子分享：激发思维，团队协作七彩天空任务：用腰以上部位（头、肩、手等）接触气球，尽量把气球控制在空中，以免其落地规则：1、不许抓或夹住气球2、气球不许低于腰部3、相连的两手不许断开安全：1，禁止用腰以下部位触球2，活动前要清除手上的饰物3，2人牵手时注意手的握法，不可5指交叉以免活动中弄伤4，在碰球中不要头碰头操作：1、控球人数可增加为四人、八人（2球）、十六人（多球）器材：气球分享：团队中相互配合要学会换位思考第三章地面项目地面项目解析团队建设任务：各分组队员创建团队文化（队名、队标、口号、队歌、队形）并作风采展示规则：1、要求内容健康文明、积极向上2、队名与队标要相呼应3、口号要有鼓舞士气的作用4、队歌不能是：国歌和团结就是力量器材：彩旗、旗杆、行李箱分享：口号转化成实际行动大脚板任务：各组队员穿上木板鞋共同走完指定的路线规则：1、板上队员不许接触指定的地面2、任何人或物体均不许接触红桶3、违反以上规则重新开始或在原地罚停30秒安全：1、双脚套进板上脚环，不许赤脚2、双手搭在自己前面队员的肩上，排头队员双手抱后一名的腰部3、行进过程中，因脚脱离板上脚环而失重者，脚必须靠外落地支撑4、教练应站在参加者的前方，以便可及时扶持失去重心或即将到下的队员，如超过1名教练，另一名教练需靠近较后排之位置并随时准备保护。
操作：1、教练站在排头队员一侧，防止队员失重摔倒器材：绳子、脚板、红桶分享：计划、沟通、协调一致怪兽过河任务：各组队员在规定时间内连体通过“河流”规则：1、不允许触碰或移动虚拟河流的绳子2、队员由始至终都必须有身体接触3、最多只能有四只脚或八只手接触河面4、违反以上规则重新开始安全：操作：1、教练从旁监控规则的执行情况器材：两条绳子分享：化繁为简的创新思维；配合首要的条件是要有良好的沟通再接再厉任务：各组队员利用PVC管争取用最短时间将高尔夫球运至红桶内规则：1、队员在球向前滚动后方可进入起点2、球只能前进，不许停顿或后退3、球只能接触pvc管和红桶4、除球以外，所有队员和物体均不许触碰红桶5、当球滚至某队员的管上时，该队员双脚不许移动6、违反以上规则重新开始安全：1、跑动过程中避免队员间的相互碰撞2、不许抛、扔pvc管3、在传递的过程中抽管时不要碰到相邻的同伴操作：1、教练从旁监控规则的执行情况器材：绳子、红桶、高尔夫球、pvc管分享：细节决定成败；动承担起处理危机的责任；团队中没有埋怨、只有相互鼓励蜘蛛网任务：各组队员在规定的时间内合力从蜘蛛网一侧穿越到另一侧规则：1、由始至终都不允许触碰网绳，开始的时候对面是没有队员2、一个网洞只能通过一名队员3、不允许有两名或以上队员同时穿越网洞4、如有任何的队员碰到网，在过的那个队员要从新再来。
安全：1、抬人通过后必须将被抬者双脚着地站稳后方可松手2、禁止用危险动作穿越网洞，如：鱼跃前滚翻3、要强调对队员头颈部、躯干及腰部的保护，在托举的过程中不论犯规与否都不能放手，在队员还没有站定的情况下任何人不许鼓掌操作：1、教练站在较少队员的一边防止队员摔倒器材：用弹力绳编制的绳网，分享：注重细节，分工明确，稳中求胜；众志成城、相互信任、通力协作可战胜任何困难核弹危机任务：利用所给的器材将圈内的一桶水搬出规则：1、绳圈及绳圈内的地面均不许触碰2、桶内的水源不许洒出3、违反以上规则重新开始4、如器材碰到圈内的地面那器材会没收直到项目结束。