脾为后天之本专家教你如何养脾
脾虚百病生,养脾五要点!
脾虚百病生，养脾五要点!脾是后天之本，气血生化之源。
我们每天要吃饭喝水，饮食进入身体，全都要依赖脾的运化功能以气化成精微物质，营养全身。
也就是说，脾是生命的根本保证，脾最不能虚。
举例来说，痰湿体质的人，其根本是脾虚。
脾虚则气化减弱，阳气不能运化，则代谢产物易于积聚，化为痰湿。
痰湿无所不在，而且，各种怪病因之而生。
俗话说，怪病多由痰作祟。
再者，久病之人，脾气必弱，脾弱则生痰，由此说，久病多痰。
脾虚的病状很多，或气血生化不足（气血维系着生命，气血不足，生命的活力即减弱，在女子会月经减少，甚则闭经、不孕；在儿童会面色萎黄，精力不足；在成人会眼涩、视物模糊、思维迟钝等等），或聚湿生痰（痰气无形无质，无所不到，为患最多，凡是怪病、久病，多与痰相关），或四肢乏力（脾主四肢，主肌肉，肌肉萎缩的人必然与脾虚相关）或精神不振（精源于肾，神源于心，但精神以脾为根基，脾旺则精神旺，脾虚则精神弱），或注意力、记忆力下降（脑为髓海，凡是脑转耳鸣、胫酸眩冒、目无所见、懈怠安卧等等髓海不足的症状，其根本则是脾虚）等等。
脾虚，可以目测。
脾气通于口，脾气和顺则口唇能纳五谷；脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能又按面部诊断，脾应于鼻头。
鼻头色黄，必属脾虚。
按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。
平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾气是否充足。
我们都知道肾不能虚，虚则易衰老，去卩不知脾更不能虚，虚则百病丛生。
那么，应该如何养脾呢？情绪控制对于养脾很重要从中医来看，肝属木，脾属土。
木本克土，维持着木与土的平衡。
若木过旺则乘土，导致土虚。
由此说，养脾，先要养好情绪。
想想天地万物，各有规律，各行其道，我们生活在天地之间，应该开心才是。
感恩天地，给了我们生命；感恩万物，为我们提供生活的必需，并且给我们以快乐。
经常想想别人的好，多存感恩的心、向善的心、快乐的心，这样心境自然就开了，自然肝气顺畅，脾土得以安康。
调理脾胃的方法介绍(1篇)
调理脾胃的方法介绍(1篇)调理脾胃的方法介绍 1调理脾胃的方法介绍常常感冒的人呢，一般体质都不好，而体质不好的一个非常重要的原因就是脾胃功能差。
而，易感冒的人，反过来又会导致脾胃功能减弱。
现代生活让许多工作白领，工作劳累和精神压力过大，本来已使免疫力长期处于低下状态，再加上一次感冒之后，不能让体质得到真正恢复与调养，从而让感冒频频发威。
一些上班族，容易感冒是与其脾胃功能弱有关。
脾胃的功能可以直接影响免疫功能，如果脾胃的功能弱，就会表现为平时百姓常说的“爱闹病症状。
那么，如果我们的脾胃功能减弱的话，要如何调理呢，怎样通过中医治疗呢?老中医教你调脾胃简单方法中医认为，脾为后天之本，可见脾胃在五脏中的重要地位。
一个人如果生活方式不健康，很容易伤害脾胃，导致消化不良;其他脏器出了问题，如果不顾及脾胃，仅仅“头痛医头，脚痛医脚，治疗也很难奏效。
调理脾胃学问不浅，在此，国家级名老中医、北京中医医院李乾构教授针对人群中的常见病例进行了分析，教大家一些调理的方法。
便秘饭后顺时针揉腹对于一些上班族来说，有的时候工作起来，大便都受到影响解不出来，常常都是两三天因此，而且还腹胀。
便秘是白领人群的常见问题，是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现。
人正常情况下，喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
这样的人应多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量;坚持早上起床后喝一杯温蜂蜜水，平时经常多次少量地饮水;饭后顺时针揉肚子，促进肠蠕动;另外每天定时去蹲厕所，培养定时大便的习惯。
胃痛多吃干的少喝粥吃饭赶不上正点是当下很多人的生活状态。
胃到了吃饭的点，会自发运转起来，如果没有食物可供消化，胃就会像石磨一样空转，胃黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就会造成胃炎、胃溃疡等问题。
对于这样的人群，李乾构教授建议他们在办公室备点馒头干、梳打饼干、酸奶等零食，到了饭点吃不上饭的时候嚼点零食，能起到保护胃的作用。
中医专家教你如何养护脾胃
中医专家教你养护脾胃养生之道网导读：脾胃是人体非常重要的器官。
中医认为，养好脾胃首先就要做的事情就是腹部避寒。
经常晒晒太阳。
除此之外，养护脾脏还要做哪些事情呢？下面小编就和大家一起来看看吧！中医养生之养护脾胃《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。
”这里说的“养内”就是要令体内气血自然流畅，气机升降无碍，脏腑顺着天性本能发挥功能，按部就班地依次展开生长壮老的生命程序而尽享天年。
“养外”就是只顾感官享受、满足欲望，过分注重外表。
这样的人大多是外强中干，容易得大病、暴病，到了老年，可能一击就倒。
所以，人的感官享受、各种欲望就像魔鬼蛰居在内心，在令人得到许多舒适感受的同时，悄悄销蚀着生命。
起居——腹部避寒保暖生活在北方的人通常要上护脾胃，下护子宫，中护肚脐。
腹部避寒保暖是最基础的养脾。
避免在低洼潮湿的地方久住，应多进行户外活动，晒晒太阳。
否则会伤筋骨、伤脾胃。
伤筋骨得痹症，伤脾胃则经常肿胀、身体沉重、阳气虚而湿气重。
饮食——滋补同时注意理气三餐按时有规律进行，早餐一定要吃，晚餐不要太晚。
进食时要细嚼慢咽，不吃滚烫或者冰凉的食物;滚烫伤食道和胃，冰凉伤脾胃血脉。
老年人在滋补前，一定要先看脾胃行不行，如果舌苔干净，大便畅通，肚子不痛不胀，这说明脾胃健运，可以放心适当补益，但一些滋补阴柔的补品，如阿胶、首乌、熟地、牛肉等，一定要配些理气、行气、助消化的药食，且不宜长久服用。
食补的最好载体就是粥、汤水。
多盐多酸的饮食习惯，会助湿生湿，不利于脾胃健运，尤其在雨水多、潮湿的季节和低洼潮湿处，饮食上更要少盐少酸。
中医养颜中医养颜调理五脏开始许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。
再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。
因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
养生之道网：心与容颜心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。
中医养生调理脾胃的有效方法
中医养生调理脾胃的有效方法脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，脾主运化，胃主受纳。
在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”。
脾胃功能强壮、健康的人往往具备良好的消化吸收能力，身体也更加健康。
而对于脾胃功能较弱的人，中医养生调理的方法可以帮助改善脾胃功能，提升整体健康。
本文将介绍一些中医养生调理脾胃的有效方法。
一、饮食调理饮食是调理脾胃的核心，中医强调饮食养生，通过合理的饮食搭配和调理，可以帮助增强脾胃功能。
1. 养成定时定量的饮食习惯。
尽量保持每天三餐的规律，避免过量或暴饮暴食，特别是晚餐不要吃得过饱。
2. 饮食应健康多样。
应多摄入粗粮、蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食品。
3. 精细咀嚼食物。
细细咀嚼可以增加唾液分泌，有助于初步消化，减轻脾胃的负担。
4. 避免过度饮酒和长期吸烟。
酒精和烟草都会对脾胃产生负面影响，应适度限制。
二、调理作息合理的作息也对脾胃功能的调理有重要作用。
1. 保持规律的睡眠时间。
尽量在晚上11点前入睡，每晚睡眠时间应保持在7-8小时。
2. 不熬夜。
熬夜会打乱身体的生物钟，使脾胃无法得到充分休息和调整。
3. 避免饭后立即休息。
进食后应等待一段时间再休息，这样有助于消化吸收。
三、运动调理适度的体育锻炼可以促进血液循环，增强脾胃功能。
1. 选择适合自己的运动方式。
如散步、慢跑、太极拳等都是比较适合调理脾胃的运动方式。
2. 坚持运动。
每天适量运动，保持身体的活跃状态。
四、中药调理中医养生调理中常采用草药、药膳等方法调理脾胃。
1. 参汤。
将人参、山药、枸杞等放入煲汤中煮熟，可以增强脾胃功能。
2. 熬粥。
选择薏米、红豆、山药等食材熬制粥品，具有益气养阴、健脾养胃的功效。
五、情绪调理情绪的波动也会对脾胃功能产生影响，因此合理的情绪调节也是养生调理的重要环节。
1. 保持心情愉快。
多参与一些喜欢的活动，与亲友交流沟通，有助于缓解压力，舒缓情绪。
2. 学会放松自己。
可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，缓解压力，舒缓身心。
【中医科普】脾胃虚寒，中医教你养脾护胃！
【中医科普】脾胃虚寒，中医教你养脾护胃！在人们的认识当中，脾与胃只是人体消化系统当中的组成部分，但在我国传统中医的认识当中，脾与胃的健康与人体的健康有着非常密切的关联，而脾胃虚寒这种常见的脾胃问题会对人体的健康造成严重的影响。
那么，你知道我国传统中医养脾护胃的方法都有哪些吗？什么是脾胃虚寒？脾胃虚寒又称脾胃阳虚、中焦虚寒，这是一种我国传统中医理念当中的疾病的病机，主要由于患者的脾胃阳气不足、阳气温煦器官的能力减弱所引起，而由此产生的症状则是怕冷、水肿、腹泻、腹痛、四肢发冷等寒症。
在我国传统中医的认识当中，脾胃是人的“后天之本”，可以将人们摄入的食物转化成水谷精气并补充人的元气，进而使人体保持健康的状态，一旦人的脾胃出现虚寒的症状，就会导致人的身体健康受到严重的影响。
正所谓“脾胃虚则百病生”，只有正确认识脾胃虚寒的危害，并且及时采取适当的措施调养脾胃，人们才能逐渐的恢复健康的状态。
导致脾胃虚寒发生的原因1.喜食生冷在我国传统中医理论当中，不同的食物有着不同的性味，而这些食物在被脾胃消化的过程当中其性味也会对脾胃产生影响，而对人的脾胃影响最大的就是各种生冷的食物，比如冰糕、冰饮以及其他性味寒凉的食物，如果人们在平时吃了太多这种寒凉生冷的食物，那么人们脾胃的阳气就会在食物的影响下逐渐损耗，进而导致患者出现脾胃虚寒的情况。
2.先天体弱在我国传统中医的认识当中，不同的人是存在体质的差别的，有的人一出生之后身体就非常健康不易生病，但有的人却会表现的非常虚弱，这种人通常是因为体内阳气先天不足而导致对病邪的抵抗能力减弱，而他们的脾胃也很容易受到体质的影响而出现虚寒的症状。
另外，如果小孩子在成长过程当中没有好好补充营养，那么他们的身体也会逐渐形成阳气不足的体质而导致脾胃虚寒的发生。
3.情志损伤除了上文提到的原因外，人的情志变化也是会导致脾脏受到损伤的，正所谓“思虑伤脾，忿怒伤肝”，天天思考事情过多、对什么事都非常在意的人的脾脏很容易受到损伤，而情绪暴躁易怒的人则容易导致自己的肝脏受到损伤，进而因为人体五脏中肝克脾的克制作用而导致脾胃受到损伤。
如何养脾
怎样养脾脾为心之子，肺之母，在五行中属土，五味属甘，脾主统血，主运化，在体合肌肉，开窍于口，其华在唇，夏天中的长夏（阴历6月、阳历7 ～8月）时期应脾，就是说，此时与人体脾的观系最大。
中医认为长夏属土，人体五脏中的脾也属土；长夏的气候特点是偏湿，“湿”与人体的脾观系最大，所谓“湿气通于脾”，所以，脾应于长夏。
因而，长夏是健脾、养脾、治脾的重要时期。
长夏主化，包括熟化、消化，是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期，所以长夏时期应多吃一些健脾的食物。
尤其是青少年是长肌肉、长个子、健壮身体的大好时候，那就更要多吃点肉类食品。
９－１１点——养脾这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到１１点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。
脾最脆弱的时间是１９－２３点，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。
一、饮食养脾应用饮食来养护后天之本---脾胃，这是最主要也是最重要的。
这其中又包括两个方面，一是饮食养脾方法，二是常吃养脾食物。
可供经常服食的补养脾胃食品如下：1 温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
11、平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
2、脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了（按1：1：1的比例）。
胃寒可去掉薏米；胃热可去掉芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。
山药、薏米、芡实都有健脾益胃之神效，但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具收敛之功。
薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。
芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。
脾胃乃后天之本,3年调理最全经验总结,适合每个人
脾胃乃后天之本,3年调理最全经验总结,适合每个⼈我们最常说的就是脾虚，可是很多⼈对脾虚不以为然，往往觉得脾虚不能够实际感受到，脾虚不会影响正常⽣活，其实，这种想法是错误的。
脾胃乃后天之本，⼀切疾病的调理都应该从脾胃开始！脾虚会导致很多疾病的⼊侵，同时影响⼈体的阳⽓，阳⽓决定⼈的寿命。
⼀、脾虚是个啥很多⼈连脾虚是什么都不知道，还怎么谈脾虚，更不可能知道⾃⼰是不是脾虚。
所以我们要先知道脾虚是什么?中西医对脾虚的看法。
中医脾虚：在中医理论中脾虚泛指是脾⽓虚损造成的⼀系列⾝体脏器失调的多种⽣理现象。
脾虚包含运化失常导致营养吸收出现障碍，⽔液失于布散导致体湿痰多，甚⾄是出现败⾎症。
肾有先天之本的说法，⽽脾则是后天这本，是⽓⾎⽣化之源，所以脾虚不宜⼩看。
西医脾：在西医中脾只是作为⼈体的⼀个脏器，属于免疫器官。
脾脏占有全⾝的1/4的淋巴组织，脾脏中含有⼤量的淋巴细胞和巨噬细胞，所以是⼈体最⼤的⼀个免疫器官同时是机体细胞免疫和体液免疫的中⼼。
由此看见脾对⼈体的重要性。
⼆、脾虚会怎么样1.脾虚会肥胖现在不管是男⼈、⼥⼈都在追求好⾝材，想瘦⼀点，因为瘦⼀些会更美，瘦⼀些会更健康。
但是很多很会出现越减越肥，⽽且刚到夏季还没开始减肥就发胖了，这些其实都是脾虚造的。
⾸先，脾虚导致运化能⼒下降，代谢困难，⾷物的能⼒过多的积存在体内出现肥胖。
肥胖容易引起⼼脑⾎管疾病，脂肪肝，增加⼼脏负担，⼈会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。
其次，脾虚导致肌⾁松软不再紧致，肺部就会出现“游泳圈”，突然发现⾃⼰肚⼦上揉越来越多也是脾虚的⼀种表现。
2.脾虚成为“黄脸婆”脾虚不仅仅会导致肥胖，也会有很多“⼿⽆缚鸡之⼒”的⼈，这些⼈往往因为脾虚导致⾷物⽆法运化，出现体弱乏⼒，精神不振，⾎虚，⾯⾊蜡黄或苍⽩。
往往这⼀类⼈不能负重，抵抗⼒差，因其他疾病导致死亡。
3.脾虚怕冷⼜怕热中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。
脾虚会导致⽓阴双虚，出现冬季即使是⽣病也还是⼿脚发热，喜冷。
怎样养脾胃最有效的方法
怎样养脾胃最有效的方法脾胃是人体消化和吸收营养的重要器官，它的健康直接影响着我们的身体健康。
而如何养护脾胃，是很多人关心的问题。
下面，我将分享一些养护脾胃的有效方法，希望能帮助大家更好地保护自己的脾胃健康。
首先，良好的饮食习惯对于保护脾胃健康至关重要。
我们应该少食多餐，避免暴饮暴食，尽量避免生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。
此外，饮食要有规律，不要长时间空腹或过饱，还要养成细嚼慢咽的习惯，以减轻脾胃的负担。
其次，保持良好的生活习惯也是养护脾胃健康的重要方法。
我们要保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会影响脾胃的功能。
同时，要适当参加一些有氧运动，如散步、慢跑、太极等，有助于促进脾胃的消化吸收功能。
除了饮食和生活习惯，中医养生方法也是很好的保护脾胃的途径。
中医强调“脾胃为后天之本”，因此在日常生活中，可以适当运用中医养生的方法来调理脾胃。
比如可以经常按摩足三里穴和内关穴，这两个穴位对脾胃有很好的调理作用。
另外，也可以尝试一些中药调理，如山药、黄芪、白术等，这些食材对脾胃有很好的滋补作用。
此外，心情愉快也是保护脾胃健康的重要因素。
情绪不良会影响脾胃的消化吸收功能，因此我们要学会保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来调节心情，保持一个积极向上的心态。
综上所述，养护脾胃健康的方法有很多，但最重要的是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉快，适当运用中医养生方法。
只有这样，我们才能有效地保护自己的脾胃健康，让身体更加健康。
希望以上方法能对大家有所帮助，谢谢！。
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脾为后天之本，专家教你如何养脾
中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，8种现象，测测就知道你的脾脏是否健康。
(1)睡觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。
(2)肚脐处非常容易着凉，一着凉就拉肚子。
(3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气（放屁）才舒服！真有点尴尬哦……(4)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴禾妞”。
(5)什么都没干也觉得累，全身没有力气，感觉站着不如坐着，坐着不如躺着。
(6)胃口不佳，吃什么都不香，食欲不振。
(7)亭亭玉立的年纪，胸部却有点下垂，而且皮肤也变松弛了。
(8)大便溏稀不成形，大便后，马桶老冲不干净。
做完这8道简单的测试题，你就能知道，你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了！如果以上回答有5条你会“点头”，那么就要引起重视了，它正在“消极怠工”，跟你这个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是“用工过度”了！脾脏的生理作用皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功！皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到的。
皮肤就像是肌肉的外衣，没有好的衣服架子，怎么能撑出好的衣服来呢？所以，养脾才能养出紧致肌肤来。
“脾在志为思”，思伤脾，过度思虑一定伤脾，就显出瘦相，整个人就消
瘦；如果脾湿太重的话就是虚胖。
脾主运化，为后天之本，气血生化之源，并能统摄血液的脾主升清，喜燥恶湿。
脾的病理变化主要表现为饮食水谷运化机能减退，血液的生成和运行障碍，以及水液代谢失调等。
脾气亏虚为脾的基本病理变化，凡饮食不节，以及情志失和，思虑太过，或过于劳倦，或久病失养，皆可损伤脾气，使其运化水谷、运化水湿，以及化生气血的功能减退，从而导致脾气虚衰。
脾失健运，化源不足，可现面黄肌瘦，少气懒言，四肢倦怠乏力等全身气血不足之候。
脾气虚不能统摄血液，则可出现便血、月经淋漓不断或忽然大下、月经过多、肌衄等各种慢性出血现象。
脾与肾：脾为后天之本，肾为先天之本，在病理上相互影响。
肾阳不足，不能温煦脾阳，使脾阳不振，或脾阳久虚，进而损及肾阳，引起肾阳亦虚，二者最终均可导致脾肾阳虚。
临床上主要表现在消化机能失调和水液代谢紊乱。
从中医讲，糖尿病就是中焦化热导致的，中焦化热首先伤到的是脾。
糖尿病有几个明显的症状，即多吃、多喝、多尿、消瘦。
这样，你的皮肤就暗淡了，肌肉也松弛了，美丽离你越来越远……那么，还是疼惜一下我们的脾脏吧！养“脾”的方法中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行(运动)。
养脾，这个12字方法也适合。
这个12个字看似简单，你不一定做得到，不信就看看
吧。
1、食补养脾，不吃贵的只吃对的假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢？要给它能够产生能量的食物吧！用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的！如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……吃了之后，脾绝对不会再跟你发脾气了。
2、运动健脾最健康！依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。
可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。
也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针方向用手掌旋转按摩约36次，再逆时针方向用手掌旋转按摩约36次。
这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢！3、刺激脾经，两种手法任你挑从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。
站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
按摩小腿也是一个很好的养脾方法。
小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。
将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次！4、食盐温脾，时尚又健康这是一种时
髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。
在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。
或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。
这两种方法都可以达到养脾的作用。
5、音乐养身古已有之！“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。
音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。
早餐前，你可以听一首激昂的曲子；中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。
养脾四忌一忌养脾无常。
即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。
要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能多吃，过凉伤脾。
三忌甜。
我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
四忌多。
吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。
针刺四缝穴治疗脾肿大的方法如果是重病症的患者，可用放血针，针刺四缝穴挤出少量的黄色粘液，一定要在上午9点左右太阳出现的时候才能针刺，因为9点以前是胃经，9点以后是脾经，这个时间是调理脾胃最好的时间，每天针刺一次，每次都要挤出一点粘液来，一直要治疗到能挤出一点血的时候为止，病人就可痊愈了，千万不能在阴天的时
候针刺，一定要在有太阳的时候治疗，也可以用这重方法治疗脾胃引起的消化不良，效果独特。
四缝穴在什么位置呢？就在双手食指、中指、无名指、小指的内侧中间横纹上的中间缝，每只手有四个穴所以称四缝，小儿消化不良也可以用此方法治疗，此方法不用打针，不吃药，是靠自身的免疫功能恢复，是最好的绿色健康方法，非常简单实用。