脾胃是人的后天之本
“后天之本”话脾胃——中医对脾胃的认识
“后天之本”话脾胃——中医对脾胃的认识脾胃为后天之本，是指人在出生后，脾胃会供给营养，如若脾胃功能正常、饮食正常，其全身五脏六腑、经络、气血也会旺盛，身体也会减少发病。
下面一些中医对脾胃的认识：一、脾胃的生理功能1.脾主要具有化、运的作用，其中化是指消化，运是指转运输送。
当人体吃下食物后，脾则会将食物化为精微，并将消化后的物质运输到全身各处，从而全身可以完成各项生理功能。
此外，脾主升清，是指脾气具有运动的特点，以上升为主，其“清”是指水谷精微等营养物质，升清则是指水谷精微等营养物质的吸收和上输于心、肺等部位。
通过心肺，将其化生气血，从而将营养供应给全身。
且脾主统血，即：脾具有统摄血液到经脉之中流行，防止血液溢出脉外的功能。
2.胃的生理功能：胃可以将食物进行初步的消化，并且形成食糜。
当人们在吃东西时，食物会进行口腔内，而后经过食管，最后容纳于胃中，因此在中医范畴内，胃也被称之为“太仓”“水谷之海”等。
当胃将食物进行消化后，食物则会进入到小肠，从而进行进一步消化吸收，有效地减轻小肠的工作负担。
二、脾胃之间的关系脾胃之间是相互依存的关系，但又是不完全的集合体。
胃主要起到收纳的作用，脾则是起到运化的效果。
当人们在吃入一些食物后，其食物则会进入到胃中，经过胃的消化、腐熟，然后将其传至小肠部位，其精微则会由脾，将其运输到全身，使全身可以吸收足够的营养。
所以，虽然胃可以起到收纳食物、腐熟食物的作用，但是仍需要与脾相互配合，才能将水谷转化为精微，而后转化为气血，从而供氧全身。
因此，脾胃具有对饮食的运化功能，且可以维持机体的生命活动，因此也被称之为“后天之本”。
在中医范畴内，中医认为，脾胃五行属土，属于中焦，共同承担生气血的功能，因此中医认为脾胃是气血生化之源。
认为人体的能量（气血）是由脾胃将食物进行消化、转化而来，故而就有了脾胃是“后天之本”的说法。
所谓“后天之本”就是指人从出生之后，在生活中、学习中、工作中所需要的能量，而这些能量都是需要通过饮食的获得，而食物又需要在脾胃工作下，将其转化为能量。
如何通过中医调理来强化脾胃功能
如何通过中医调理来强化脾胃功能脾胃是人体消化吸收的重要器官，被誉为“后天之本”。
脾胃功能的强弱直接影响着人体的健康状况。
当脾胃功能失调时，可能会出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻、便秘等一系列问题。
那么，如何通过中医调理来强化脾胃功能呢？下面我们就来详细探讨一下。
首先，饮食调理是关键。
中医认为，“饮食自倍，肠胃乃伤”，也就是说，饮食过量或不规律会损伤脾胃。
因此，要保持脾胃健康，就需要养成良好的饮食习惯。
一是饮食要有规律。
定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，尤其是晚餐不宜吃得太晚或太饱，以免加重脾胃负担。
二是食物的选择要适宜。
多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜、小米、红枣等。
山药具有健脾补肺、益胃补肾的作用，可以煮粥、煲汤或蒸熟后直接食用；薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，可与红豆一起煮成薏米红豆粥；芡实能补脾止泻、益肾固精，可与莲子、糯米一起煮粥；南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛；小米健脾和胃，适合脾胃虚弱的人食用；红枣补中益气、养血安神，可泡水喝或煮粥时放入。
同时，要少吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。
生冷食物容易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒；油腻食物难以消化，容易加重脾胃负担；辛辣刺激性食物会刺激脾胃，引起脾胃不适。
其次，情志调节也很重要。
中医认为，“思伤脾”，过度的思虑会影响脾胃的运化功能。
因此，要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式来放松心情，减轻压力。
再者，运动保健也有助于强化脾胃功能。
适当的运动可以促进气血运行，增强脾胃的消化功能。
比如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等都是不错的选择。
这些运动不仅可以锻炼身体，还能调节呼吸，促进脾胃的运化。
但要注意运动的强度和时间，避免过度劳累。
除了上述方法，中医还有一些特色的调理方法，如按摩、艾灸、中药调理等。
按摩可以通过刺激穴位来调节脾胃功能。
老中医：脾胃是后天之本,脾胃养好病难侵
自古以来，吃在人们生活中占据了重要地位，“你吃了吗”四个字人人耳熟能详。
这既是人们相互之间实实在在的关切，也反映了吃与大众身体健康息息相关的联系。
俗语说病从口入，其实病也能从口治，因为吃的核心在于脾，脾虚，哪怕吃仙丹也没用，吃什么都出问题。
脾好，那五谷杂粮就是最好的营养，可以弥补气血，生发阳气，就是治病最好的良药。
所以中医很早就有“脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治”的观点。
生病的人胃口多半是不好的，补脾被看做是一切疾病调理的关键。
1、《黄帝内经》教你脾胃问题早发现《黄帝内经》里说“胃主受纳”“脾主运化”人体的消化吸收由脾胃共同完成。
如果脾胃功能不好那么营养物质就无法顺利地送达五脏六腑和身体各处。
身体得不到滋养必然会引起一些外在的病变。
所以，脾胃健运与否只要留心就能从身体上找到蛛丝马迹。
⊙面色暗淡、萎黄脾胃是气血生化之源如果脾气虚弱气血生化不足皮肤得不到足够的滋润和营养就会变得暗淡、发黄。
如果不能及时调理面色就会逐渐萎黄人也会消瘦枯槁⊙口唇淡白、干燥《黄帝内经》中指出:“口唇者脾之官也”“脾开窍于口”“脾之合肉也其荣唇也”。
脾胃的问题会表现在口唇上:脾胃功能正常的人嘴唇红润干湿适度润滑有光泽;脾胃功能不好的人常嘴唇发白、没有血色显得非常干燥容易起皮、裂口。
⊙睡觉时流口水脾主涎”“涎”即口水。
气有固摄作用一个人脾气充足涎液才会传送正常并且老老实实待在口腔里帮助人体进行吞咽和消化;如果脾气虚弱固摄功能减弱涎液就会不受约束使人睡觉的时候流口水。
⊙睡眠不好胃不和则卧不安。
脾胃不和会使人睡眠质量下降出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
⊙精神状态不佳人体所需的能量来源于脾胃所化生的气血脾胃健运能让大脑和身体得到足够的滋养人就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
如果脾胃运化失常大脑、脏腑等得不到足够的能量就会出现精神不振、健忘、心慌、反应迟钝等问题。
⊙肥胖或消瘦正常情况下食物进入胃经过初步消化然后精微营养物质被脾带走上输给肺肺通过血液将营养带给五脏六腑。
脾胃乃后天之本，气血生化之源
脾胃乃后天之本，⽓⾎⽣化之源【原⽂】脾胃乃后天之本，⽓⾎⽣化之源。
【译⽂】脾和胃，是⼈体的消化系统，是⼈出⽣之后，⽴命的根本，化⽣⽓⾎的源泉。
【发挥】先天vs后天既然有“后天”，那对应的乃是“先天”，先后天以脐带剪断那⼀刻为划分的界限。
出⽣之前，肾这个⽣殖发育系统为脏腑⽣化的本源，因此古⼈说，“肾为先天之本”。
⽽⼈出⽣之后，⼈体⽓⾎的⽣成，全赖于⾷物的维持，也就是我们饮⾷消化之后的营养物质。
⾷物进⼊胃之后，经过胆、胃、⼤⼩肠等器官对营养物质的消化与吸收，然后经过膀胱、三焦，将⼈体内的⽔⼒和⽕⼒分布于⾝体的各个环节。
其中，脾胃为⾷物的加⼯⼚，是⽓⾎⽣化的源泉，因此被称作“后天之本”。
脾胃是⼈出⽣之后的源动⼒所以⽼百姓常说，民以⾷为天。
如果没有⾷物能量源源不断的输⼊，⼈的⽣命很难得以维持。
⽽⾷物转化为可吸收的营养和能量，中间的⼀个重要环节，便是脾胃的消化吸收的过程。
如果脾胃强健，则⼈的⾝体强壮；⼀旦⼈的脾胃虚弱，常常连吃饭都没了⾷欲，⾝体⽓⾎的消化吸收处于⼀种缓慢或者停滞的状态，则会出现胃痛、腹胀、反胃、消化不良、腹泻或者便秘的情况，这时⼈的精神疲倦，总觉得⽓⼒不⾜，处于⼀种懒得说话的状态。
所以明代著名医家张景岳说，“⼟⽓为万物之源，胃⽓为养⽣之主。
胃强则强，胃弱则弱，有胃则⽣，⽆胃则死。
是以养⽣家必当以脾胃为先”。
所以中医常常通过观察胃⽓，来观察病⼈的预后情况。
如果⼈在⽣病之时，还能正常地饮⾷吃饭，那么说明胃⽓尚存，预后往往较为良好。
⼀旦⼈的脾胃之⽓衰弱，常常容易出现衰⽼的症状。
现代医学研究发现，⼈的衰⽼，往往从蛋⽩质的衰⽼开始。
⽽⼈体蛋⽩质的合成，其原料来源于胃肠道的功能，即脾胃的运化功能。
打个⽐⽅，胶原蛋⽩是构成⽪肤的主要蛋⽩质，它能锁住⽪肤的⽔分。
⼀旦胶原蛋⽩的功能下降，⽪肤失⽔，就容易处于⼀种衰⽼的状态。
实验研究表明，随着年龄的增长，⼈的脾胃会变得越来越弱，胶原蛋⽩很少能够得到有效的转化，⽽出现渗透肿胀，酸性溶解度下降等情况，这也是造成⽪肤环境恶劣，⼈从外部看起来衰⽼的重要原因。
脾胃是人的后天之本
脾胃是人的后天之本，俺调理了近三年，到目前才算是略有小成----每天大便都基本成形了，而且也不再粘马桶了。
其一、揉带脉。
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。
而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。
顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！对于这一点俺可是亲身体验过的哦。
其二、爬山。
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。
请列位看官注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！其三、踮足功。
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。
胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！其四、推腹法。
关于此法，俺记得好似中里巴人和马悦凌老师的书中都有介绍，俺就不再多说了。
总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决。
人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。
所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！其五、跪膝法。
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。
因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此俺就不一一道来了，反正你坚持练一阵子就会知道的了。
其六、捏脊法。
简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。
脾胃为后天之本养好脾胃就是养好元气
脾胃为后天之本养好脾胃就是养好元气【黄帝内经】中说“脾胃乃后天之本，气血生化之源。
”五脏六腑、四肢百骸、肌肉细胞皆赖脾胃输送的营养。
机体的体质强弱，取决于气血的盛衰，而气血的盛衰与脾胃的功能正常与否关系极大。
金元四大医家的李皋认为：“内伤脾胃，百病由生”，即说脾胃不健康了，什么病都由此而生了。
明代医圣万密斋也认为：“人身脾胃是根基”，也就是说脾胃健康是人健康的基本。
如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
面相看脾胃脾胃不好的人，从外表上就能看出来。
有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。
因此，要知道脾胃好不好，常看以下几个部位：眼睛脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
鼻子脾胃的经脉和人的鼻子相连。
鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。
鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
口唇一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。
另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
耳朵脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
脾胃出了问题，很可能连累五脏。
中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
脾胃受伤殃及五脏心与脾心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。
脾负责统筹人的气血，供养心脏。
一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
肝与脾肝与脾胃互相影响。
中医消化内科试题及答案
中医消化内科试题及答案一、选择题1.中医认为脾胃是人体的“后天之本”，主要功能是？A.主运化B.主藏精C.主生血D.主化气答案：A.主运化2.下列哪项不是胃的主要生理功能？A.受纳B.腐熟C.运化D.分清泌浊答案：C.运化3.中医治疗消化不良的原则是？A.补中益气B.清热解毒C.活血化瘀D.调和脾胃答案：D.调和脾胃4.“脾胃为生痰之源”这一说法主要是指？A.脾胃功能失调可导致痰湿内生B.脾胃是痰液的主要排出器官C.脾胃疾病会导致咳嗽咳痰D.脾胃与肺脏功能相互影响答案：A.脾胃功能失调可导致痰湿内生5.下列哪个方剂主要用于治疗脾胃虚弱？A.四君子汤B.五苓散C.补中益气汤D.理中丸答案：A.四君子汤二、填空题1.中医认为，脾主______，胃主______，两者相互协调，共同完成消化吸收的功能。
答案：升清；降浊2.在中医理论中，______是指食物在体内经过消化、吸收后转化为精微物质的过程。
答案：运化3.“脾胃为后天之本”强调的是脾胃在人体______和______中的重要性。
答案：生长发育；维持生命4.中医治疗消化疾病时，常采用的方法是______和______相结合，以达到调和脾胃，促进消化的目的。
答案：药物治疗；饮食调理三、简答题1.简述中医对脾胃功能失调的理解和治疗方法。
答：中医认为脾胃是人体的“后天之本”，脾主升清，胃主降浊，两者相互依赖，共同完成食物的受纳、腐熟、运化等功能。
脾胃功能失调可能导致消化不良、食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等症状。
治疗方法通常包括药物治疗、饮食调理、情志调摄等多种手段，以调和脾胃、促进运化为目的，常用的方剂有四君子汤、理中丸等。
2.描述“肝气犯胃”在中医消化内科中的表现及其调理方法。
答：在中医学中，“肝气犯胃”是指肝气郁结，疏泄失常，进而影响胃气的下降，导致胃气上逆。
常见的表现有胸闷、胁痛、情绪烦躁、食欲不振、恶心呕吐等。
调理方法主要是疏肝解郁、和胃降逆，通过药物如逍遥散、柴胡疏肝散等来调理肝气，同时配合适当的饮食调整和情绪管理，以达到治疗效果。
关于脾胃的中医语录摘抄
关于脾胃的中医语录摘抄1.脾胃是人体的后天之本。
2.脾胃是水谷精微的归宿。
3.脾胃主运化，负责消化吸收。
4.脾胃失调会导致气滞、血瘀等疾病。
5. “脾胃虚弱，百病由来”。
6.脾胃不和，身体易生湿气。
7.脾胃不好，精神容易疲劳。
8.脾胃虚寒，容易感冒。
9.脾胃开窍于唇、舌。
10.少喝酒，养护脾胃。
11.多吃粗纤维食物，有助于脾胃功能。
12.饮食清淡，保护脾胃。
13.经常按摩脾胃经络，可以促进消化功能。
14.慎食生冷，以免伤害脾胃。
15.熬夜会伤害脾胃功能。
16.过度劳累会使脾胃受损。
17.脾胃虚寒，胃寒则恶食。
18.饭要细嚼慢咽，有助于脾胃消化。
19.情绪波动会影响脾胃功能。
20.脾虚易生湿，要避免湿邪侵袭。
21.脾虚者易有食欲不振的情况。
22.脾胃病发时，可用中药调理。
23.青稞粥有利于健脾胃。
24.肚脐按摩可以促进脾胃功能。
25.午后小憩有益于脾胃功能恢复。
26.食欲旺盛并不代表脾胃健康。
27.脾胃好，睡眠质量也会提高。
28.平时饮食要有规律，不要过量。
29.脾胃疼痛，多半与饮食习惯有关。
30.不要过度依赖补品，应该从调理脾胃着手。
31.气虚会导致脾胃功能减弱。
32.颈部按摩可改善脾胃不和的情况。
33.脾胃不好，容易出现胃胀气。
34.脾胃虚寒，易患腹泻。
35.饮食过油腻，容易伤害脾胃。
36.脾胃寒湿型的人要避免食用生冷食品。
37.厨房应保持清洁，以防止食物中毒伤害脾胃。
38.孕妇脾胃虚寒，易受寒气侵袭。
39.年老体虚者，脾胃功能较弱。
40.脾胃虚弱者宜多吃温热食物。
41.吃饭时不要看电视或玩手机，有助于脾胃消化。
42.适量运动可以增强脾胃功能。
43.时常喝薏米水可以调理脾胃。
44.吃饭前喝汤可以帮助脾胃消化。
45.熬夜之后，可以喝一碗姜汤来保护脾胃。
46.化湿药可以改善脾胃湿气过重的情况。
47.保持心情舒畅，可以促进脾胃健康。
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脾胃是人的后天之本，俺调理了近三年，到目前才算是略有小成----每天大便都基本成形了，而且也不再粘马桶了。
其一、揉带脉。
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。
而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。
顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！对于这一点俺可是亲身体验过的哦。
其二、爬山。
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。
请列位看官注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！
其三、踮足功。
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。
胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！
其四、推腹法。
关于此法，俺记得好似中里巴人和马悦凌老师的书中都有介绍，俺就不再多说了。
总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决。
人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。
所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！
其五、跪膝法。
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。
因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此俺就不一一道来了，反正你坚持练一阵子就会知道的了。
其六、捏脊法。
简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。
捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。
俺这人做事一向不喜欢循规蹈矩，俺在给女儿捏了一阵子后，发现不如用手搓她的脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得她发热为止。
所以俺在此提醒列位一句，世上之事凡事皆无定法，杀猪也可杀屁股，没人规定你一定要杀脖子的。
总之一句话，养生也好，做事也罢，凡事应先悟“道”，悟道之后再找“术”，万事不必过于拘泥！所以俺一看到有人问俺，诸如如何喝当归粉，梳理腋下应梳多少下等等，俺就直摇头！
其七、吞唾液养生法。
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。
中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。
古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。
”
其八、拉筋。
人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。
我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著！
中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。
”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。
古代医家认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。
唾液养生法有二种，其一为西汉道人蒯京所创食玉泉，俺觉得此法过于繁复，不太易为资质平平的我等所掌握，故在此略过不提出。
其二为赤龙搅华池。
所谓赤龙即舌头，华池即口腔。
就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下。
当然，你还可以化繁为简，那就是用舌头抵住上颚几分钟，口腔中自然后充满了唾液。
据书报所载，长寿之乡如皋的很多老人，每天都要练此功法。
俺敢和你打一元钱的赌，你只要持之以恒地练此功法，你也一定能长寿！
俺在此向列位看官隆重推荐第七种养生功法，行立坐卧之间皆可为之，男女老少皆易学习，不花时间无需金钱！
脾胃虚寒调理之饮食篇
首先,俺在此申明俺说的不是一般意义上的脾胃虚弱,俺说的是像俺那样虚弱到连吃碗面条肚子都会有鼓涨感,吃几个西红柿都要拉肚子的那种脾胃虚弱!
言归正传，且听洒家一一道来-----其实就是自己的经验之谈！
A、对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。
所以俺认为可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。
B、春天到了，可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气，俺近来常吃，所以近来俺的脾胃也是好得不行不行的；
C、一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。
但要是你的脾胃像俺那样虚寒的话，俺建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。
与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担！所以俺认为脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。
D、俺建议多喝点粥。
俺现在是早上喝黑米粥，中餐也基本上是大米粥。
粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了。
还有别忘了粥是养胃气的哦！
E、拒绝一切寒凉之物。
如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物，俺是一概谢绝的！虽然口腹方面的快感少了很多，但能收获健康，那也是非常划得来的了！
F、食物越细碎越好。
食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。
所以如果时间允许的话，俺建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼
碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药！
G、很多书及大夫都会提到用薏米等利水除湿的食物来健脾。
这也没错，不过以我个人的亲身体验来看，对于脾胃虚寒者来说，这并不是一个好的方法。
因为这些东西大多都是寒凉之物，在利水除湿的同时也会让本已虚寒的脾胃寒上加寒。
H、每天吃点陈皮，就权当作零食吃吧。
陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。
记得小时候，身体不舒服时或是肚子痛时，母亲总是让俺吃点桔子皮，没多久身体的不舒服就会烟消云散了。
按中医的说法，人在二十四岁前特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。
陈皮排骨这道菜也很美味的哦，不过请别问俺------俺不会做！
I、炒米和锅巴。
按中医的五行学说，黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。
这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。
所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看，这也是很多医生所推荐过的好东东哦。
脾胃虚寒调理之灸疗篇
肚脐，也叫神阙穴，是连接脐带的地方，是人体任脉上的要穴。
胎儿在母体时就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样，是吸取营养的唯一途径。
我们也可理解为它是联系人体先天和后天之要穴。
所谓神阙，即是指元神出入和居住的地方，地位极其显贵。
实际上，在人体当中，神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。
心属火，肾属水，水火不能通达调济，就会引起阴阳失调，导致各种疾病接踵而至。
而在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心，对于发生在腹部的疾病，有很好的调理效果，如五更泻、慢性腹泻、后尿潴留等都是它的拿手好戏。
现代人的脾胃虚弱，大都是脾阳虚，艾炙则是升阳的最好方法之一，所以可以通过对神阙进行炙疗而达到调理脾阳虚之目的。
其一、道家的炙脐秘方：用桂圆肉一颗、花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，之后再用医用胶布固定即可。
不过俺认为也可用吴茱萸、藿香、佩兰之类的芳香之物来替代（最好是打成粉）。
脾胃虚弱者一般来说其化湿的功能都会受损，俺的亲身体会就是如果脾胃只是一般意义的虚弱，则可采用冬瓜、薏米等利水除湿之物来去湿，而对于那些脾胃严重虚寒者而言，最好的办法不是利水除湿而是用芳香之物如藿香等来燥湿；
其二、直接艾炙肚脐（神阙穴）。
也就是直接用三年或五年陈艾在肚脐之上悬炙，它的好处是热力十足，可充分发挥艾条的功效。
其不足之处则是容易在肚脐周围弄出许多疤痕，这是让美女们难以接受的；
其三、退而求其次，可采用隔姜炙或隔盐炙的方法。
即放一小把粗盐在肚脐里，肚脐上再放一块薄姜，然后再用艾条炙。
也可以就用一块薄姜，上面用牙签扎一二个小孔，放在肚脐上，然后再用艾条来炙；
其四、所谓法无定法，说得通俗点就是杀猪杀屁股，各有各的门道。
你要是觉得艾炙不方便，那俺告诉你还有一个办法，那就是闲来无事之时或是坐车无聊之时，试试用手指来按压神阙穴，效果可能不如艾炙，但长期坚持下来效果也会很好的；
其五、炙足三里。
足三里是胃经上的大穴，每天炙上十分钟，你一定会长寿。
不信俺就和你打个一元钱的赌。
当然不用艾炙，用针炙也行的。
所谓针必三里，炙必关元即是此意；
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