关于毛笔字写字的姿势
写毛笔字的执笔 运腕 姿势 正确方法
写毛笔字的执笔运腕姿势正确方法执笔运腕姿势执笔学习书法首先要掌握正确的执笔方法，才能更好地使用毛笔，得心应手。
关于执笔，古人总是将执笔与用笔结合起来讲。
元陈绎曾《翰林要决》说：“拔镫法：李后主得之陆希声、希声所传于光者止六字，后主更益二字曰导、送谓之八字诀。
：大指骨下节下端用力，欲直如提千钧。
捺：食指着中节旁。
钩：中指着指尖，钩笔令下。
揭：名指着指外爪肉之际，揭笔令向上。
抵：名指揭笔，中指抵住。
拒：中指钩笔，名指拒定。
导：小指引名指过右。
送：小指送名指过左。
右名拨镫法。
拨者，笔管着中指名指尖，会圆活易转动也。
镫即马镫，笔管直，则虎口间空圆如马镫也。
足踏马镫浅则易出入，手执笔管浅，则易转动也。
”此处所谈执笔，已将道理说清楚，然而所讲的“、捺、揭、抵、拒，导、送”八字指法，讲的太实，令人易产生主要是用指运笔的模糊认识。
正确执笔方法的要点是：一、大拇指、食指、中指捏笔，无名指以指背抵住笔杆，小拇指抵无名指不贴笔杆，五指捏管的距离不要上下分得太开。
二、指尖捏笔。
指尖部分比较敏感，宜表达运笔的细腻变化。
三、虎口张开成“马镫”形为佳，写小字“风眼”亦可。
这样手掌自然空虚，可容一只鸡蛋的空间。
四、掌竖腕亦竖。
五、执笔松紧适度，太松易飘滑无力，太紧则运笔乏灵动之感。
以上五点便于灵活用笔。
（见图1）不正确的执笔方法，往往就是不合以上五点，如三指执笔，用指关节握笔、虎口密封、手掌不虚、手腕与桌面平行角度等。
（图2）执笔似乎很简单，然如果一开始马虎，形成不良习惯，就会直接影响学书的进步，好比学习打拳，开始时不注意“马镫式”、“弓箭步”的正确姿式，将来的拳法就难以提高。
执笔的高低，一般以笔杆的中间偏下一点为宜。
写小楷及擘窠大字执笔偏下，求笔法稳重，行草书执笔偏高，运转幅度大，笔法才能灵动。
但撮住笔梢的执笔法是不足职的。
运腕正确的执笔仅是个条件，更主要的是会运笔，清包世臣强调运指，这是错误的观点。
宋姜夔《续书谱》说得明确：“大抵执之欲紧，运之欲活，不可以指运笔，当以腕运笔。
毛笔字的正确执笔方法与书写姿势
毛笔字的正确执笔方法与书写姿势（书法基本常规）毛笔字的正确执笔方法与书写姿势（书法基本常规）通过毛笔练习毛笔字，学习书法技巧，第一个问题就是如何正确地执笔，因为执笔的方法好坏，直接关系到能否灵活自如地运笔把字写好。
一、关于毛笔字执笔法历来有很多说法，什么单钩法、双钩法、凤眼法、回腕法、拨镫法、五字诀、八字诀等等，这么多的“法”，看起来挺玄妙的，真是有点使人摸不着头脑，无从学起。
其实，执笔法并不神秘，也不复杂。
宋代大书法家苏东坡曾经说过这样一句话：“把笔无定法，要使虚而宽”。
这句话是说，执笔很简单，没有固定的方法，只要灵活自然，便于书写就行。
那么，究竟应该如何执笔呢？执笔又叫拿笔。
由于毛笔已不是我们现代流行的使用书写工具，拿笔、用笔的方法与钢笔、铅笔大不相同，为了能使柔软而有弹性的毛笔在书写时笔锋能在笔画的中间运行，做到“中锋运笔”，我们必须掌握正确的拿笔方法，前人传下来的拿笔方法有多种多样，其中“五指执笔法”最为常用易学。
这种执笔法，强调每一个手指都在执笔中发展挥作用。
前人将五指各自的作用概括为（yan，读作厌）、押、钩、格、抵五个字。
因此五指执笔法又称“五字执笔法”。
如图：具体方法介绍如下：①以拇指和食指将笔杆拿起，即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇指的第一关节要向外凸起，不要凹下去。
②中指并于食指的下面，并向内勾住笔杆，注意也要用第一指节；（因为手的第一指节感觉最灵敏，最灵活，应用也最多。
）③无名指的指背向外抵住笔杆的内侧；④小指跟在无名指后面，两指合力，抵住笔杆，起辅助作用。
切实掌握五指执笔法，还需要注意以下几项要领：第一、笔杆必须正直不歪斜，这样毛笔的主锋则正，写起字来才不会像拿刷子刷东西一样。
第二、执笔要注意做到“指实掌虚”。
即在执笔时手指接触笔要实，手掌要虚，五个手指捏笔要紧密靠拢，手掌心空虚，像握着一个小鸡蛋似的，无名指和小指都不要碰到掌心。
这样可以使毛笔在手中捻、转、提、按，灵活圆转、提按运用自如。
写毛笔字时的正确姿势_3
写毛笔字时的正确姿势：
姿势歌：头正身直两臂开，两脚平稳腿莫歪
简为：头正、身直、臂开、足安
头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。
常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。
如果你握笔的手掌过于坚起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。
时间长了，颈椎会出问题的。
身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕*在左手背上。
臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。
有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写坚画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。
因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间*拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。
当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。
只是不能偏得太过了。
另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬,因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了，肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。
足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。
两腿左右略微分开，其位置与肩宽基本相等，肌肉放松。
写毛笔字的技巧口诀
写毛笔字的技巧口诀（1）书肺八写姿势口诀：
坐在桌前姿要正，抬头挺胸气要和；
两臂放于桌面上，两腿自然要分开。
（2）执笔口诀：
三指执笔要夹紧，余指靠紧毛笔管；
推拉自如便书写，腕部力量是关键。
（3）书写口诀：
人正心正笔才正，笔辞番正写字就会正；
心平气和字也和，有张有驰会运笔。
（4）笔画口诀：
笔画书写要平直，遇到转折有力量；
中锋用笔是关键，提按顿挫有法度。
（5）字形口诀：
汉字平正有美感，字形结构是关键；
拆分组合有规律，合理搭配须有法。
（6）章法口诀：捧摸斤
书法作品有气象，排列整齐最好看；
章法布局显美感，气韵生动最为王。
写毛笔字的姿势和手法
写毛笔字的姿势和手法
一、写毛笔字的姿势 1. 保持身体正确的姿势：坐姿或站姿皆可，但不要倚靠椅子，身体要挺直，握笔要轻松自然，手肘要稍微抬高，腕部有适当支撑。
2. 手腕悬空：在握住毛笔的情况下，手掌和手腕应该尽量悬空，手心朝上，手腕和毛笔之间的角度为45度左右，手腕上下摆动时要尽量把动作幅度控制在最小范围内，保持自然的曲线。
二、写毛笔字的手法 1. 开头准备：开始书写时，先从毛笔的端头，在纸面上画出一条中空的短线，以便有一个统一的准备状态，这样毛笔在写字时才能传达出一致的效果。
2. 有力抓笔：抓笔时，要有力，全身都要联动，尤其是眼睛要朝前看，看到纸面上的字，抓笔要把握好，使笔尖安定，同时手指要放松，手腕也要轻松，抓笔时要形成静力结合。
3. 把握画笔的力度：抓笔的力度要把握好，抓的太松，就会有抖动，抓的太紧，就会笔尖不灵活，画笔的力度要随字的大小而变化。
4. 要有感情：书写字体要有感情，书写时要有节奏，字的行进方向要畅快舒适，画笔笔尖要稳定，把握笔尖的厚薄，画出一致的笔画，给人一种流畅大气的感觉。
写毛笔字姿势要注意什么
写毛笔字姿势要注意什么毛笔字是一种传统的艺术形式，书写时需要注意以下几个方面：1. 握笔姿势：正确的握笔姿势是写好毛笔字的基础。
一般来说，握笔时应将中指、无名指和小指放松弯曲，使其握住笔杆。
食指和拇指自然弯曲，拇指放在食指下方，控制笔杆的灵活性。
笔尖的位置应在最后一节食指指节与第二个指节的交界处。
正确的握笔姿势可以提高字画的笔触感和书写的稳定性。
2. 坐姿身体：书写毛笔字时，身体姿势与写字的流畅性和准确性密切相关。
首先要保持身体挺直，避免驼背。
手臂应该通过肘部自然弯曲，使手腕、笔尖和纸张在同一水平线上。
注意身体与纸张的距离，保持舒适的距离，以便自如地控制笔画的力度和方向。
3. 用笔力度：毛笔字书写中，用笔力度的掌握直接影响了字体的线条粗细和笔画的宽度。
过重的用笔力度会使得字体笔画过粗，过轻则会导致笔画细弱不饱满。
要根据练习的字体特点和书写的需求，合理控制用笔力度，以求达到字画的美感和平衡。
4. 用笔角度：毛笔是根据笔尖的切面来作用的，因此正确的用笔角度对于获得好的墨迹和笔触很重要。
一般来说，毛笔字的用笔角度应大致保持在30-45度之间，这样能够使墨汁流畅，便于操控笔尖的力度。
同时，要根据书写需求和笔画的粗细变化，适时调整用笔角度，以保持字体的线条清晰和书写的效果。
5. 笔画顺序：毛笔字的笔画顺序是字形完整和规范的基础。
要根据字体的结构和特点，遵循一定的笔画顺序原则。
通常来说，横、竖、撇、捺是字画结构的基础，因此这些笔画的书写顺序应该优先考虑。
同时，还要注意笔画的起承转合，要有较好的连贯性和流畅度。
6. 字体结构：毛笔字是一种高度艺术化的书写方式，字体结构的规范性和美感直接影响了字画的质量。
要根据字体的特点，注意字体结构的对称性、平衡性和协调性。
特别是注重横平竖直的字体结构，要以字形的美感为前提，在书写中追求字画结构的完美性。
7. 整体布局：毛笔字的整体布局是书写作品艺术性的体现。
要注重字与字、行与行之间的协调和平衡。
楷书技法之书写姿势
书写姿势
• 臂悬
• 要求右手执笔全部悬空，手 肘和手腕都不靠桌面，左手按 纸，支撑桌案，利于笔运气和 纵观全局章法，臂悬的转动半 径最大，挥笔无拘束地、大幅 度地上下伸展、左右挥洒，姿 态开张，可尽一身之力而用之。
书写姿势
• 足开
• 要求两足左右自然分开，距 离与肩等宽，动笔时，左脚略 前，右脚稍后，站立平稳，以 利气势雄健，书兴易发，效果 甚好。若双脚并立，不易使出 全身力量；如右脚略前，就会 感到书写别扭，更谈不上把字 写好。
书写姿势
• 立式书壁
• 利用这种方法写字时，是将纸竖挂在 墙壁上站在壁前书写。其基本书写要求 是：左手拿墨盒，右臂微弯悬肘，为了 视觉正确观之，要求面部与墙面字的位 置始终保持平等，同时随字位置的高低 身体时有起伏，全靠两腿屈伸来调节。 写字时笔濡墨量不宜太多，以防往下漫 延流墨。用这种姿势写字的情况不多， 难度较大，但用这种方法练习写字，能 更好地训练运腕用墨技巧。米芾也说： “入学之法，在先写壁，作字必悬手。” 悬手书壁是板书的一项基本功，长期使 用这种方法练字，对书写水平的提高起 很大的促进作用。
书写姿势
• 足安
• 就是两腿平屈而松弛，两脚自 然分开，相距与两肩同宽、放平、 踏稳，既不交叉搭腿，也不将脚尖 翘起，更不要踏在凳子档上，这样， 双脚与臀部成三个支点，共同支撑 上身的稳定。清代书法家包世臣 《咏执笔图》说：“全身精力到毫 端，定气先将两足安”。可见只有 “足安”，身体才能坐稳，利于写 字稳健，便于运力。
书写姿势
• 坐写 • 适宜写小字或较小的字以及
四寸以内的字。正确的坐姿要 领是：“头正、身直、臂开、 源自安”。书写姿势• 头正
• 就是头面部一定要端正，稍 微前倾，平心静气，不要左歪 右斜，目下视，凝神于纸上， 眼睛和纸面要相距一尺左右， 切不要把头伏在桌上。这样， 视线正当，下笔容易看准，又 不损伤视力，有利于把字写得 端正。
毛笔的正确握笔姿势_毛笔怎么握才正确
毛笔的正确握笔姿势_毛笔怎么握才正确一、姿势写字的姿势正确与否会影响书写效果和身心健康。
写字姿势一般有“坐势”、“立势”、“蹲势”三种。
坐势：写10厘米以内的字一般用坐势。
坐势的基本要求是：头正、身直、臂开、足安。
头正：头要端正，不可歪斜，略呈俯视，眼睛与笔尖保持30厘米左右的距离。
身直：身体端坐，略向前倾，胸口与桌案保持5厘米的距离。
臂开：两手自然分开，右手执笔略偏右，左臂伸开，左手自然按纸，两臂成均衡之势。
足安：两脚自然分开，与肩同宽，脚掌踏地，使下半身可以得力，不可两脚交叉或跷“二郎腿”。
立势：立势分两种情况。
一种是立势俯写，要求：头俯、身躬、臂悬、足开，常用来书写条幅、对联、匾额等。
另一种是立势平写，要求：头平、身正、臂曲、足稳，常用来书写墙报、板报、广告标语等。
蹲势：巨幅长纸置于地上作书，宜用蹲或半跪的姿势，左手按纸，右手悬臂执笔。
要注意全身的配合，膝盖是运笔发力的基础部位，腰是协调的枢纽。
二、执笔方法(一)执笔方法执笔方法是否正确，关系到能否正确而方便地使用毛笔，最大限度地运用毛笔的性能，写出符合要求又美观的字来。
古人往往把执笔放在首要的位置，执笔历来有多种说法和主张，其中以五指执笔法(图3—2、图3—3)最为普遍。
五指执笔法是：撅、押、钩、格、抵。
撅：用大拇指指节端紧贴笔管内侧，稍稍斜仰，由内向外用力。
押：同“压”。
用食指指端压住笔管的外侧，由右外向左内方向用力。
钩：用中指第一节钩住笔管的外侧，由左外向右内拉住笔管。
格：用无名指指甲根部紧顶笔管右侧内壁，从右内向左外推。
抵：小指自然靠拢无名指，以辅助无名指用力。
写书法的姿态
写书法的姿态毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，一是立书姿势。
前者主要在书写字径不大的字和幅面不大的作品时采用，后者一般用于书写字径较大的字和大幅作品时采用。
(一)坐书姿势正确的坐书姿势，可以概括为八个字:头正、身直、臂开、足安，1．臂开关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖；2．身直要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。
胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。
不可紧贴桌面或弯腰驼背；3．头正头部端正，略向前俯。
不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30 —40厘米。
左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。
4．足安两脚自然平放，屈腿平落。
两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。
(二)立书姿势立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。
立书姿势的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。
值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。
2.握笔姿势。
笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。
(一)笔杆垂直笔正，指笔杆应与纸面基本保持垂直，为的是保证中锋行笔，具体说是笔杆垂直，便于调节八面锋的笔锋指向。
(二)指实掌虚指实，用指尖捏笔，不能用指关节处勾笔。
因指尖部分感觉灵敏，易于控制笔锋的细微变化。
手指捏笔要松紧适度。
一般地说，所写的字越小，笔就越要捏紧一点，大字则可松一些。
坐书姿势捏笔要紧一些，立书姿势则可松一点。
掌虚，是指执笔时掌心要虚空。
无名指、小指不得握于掌内。
(三)自然放松执笔自然放松，指、腕、肘、肩四关节必能灵活运转，写起字来轻松自如。
运笔则主要靠手腕。
运腕的方式，又分枕肘枕腕、枕肘悬腕、悬肘悬腕。
枕肘枕腕，是说肘部枕在桌面上，手腕下有所依托(一般书家是将左手枕在右腕下面)，这种方式用于写小楷。
毛笔字的握笔姿势
毛笔字的握笔姿势
握笔姿势，是毛笔书写的重要组成部分，它可以给书写带来更大的自由度和灵活性，形成更优秀的书写效果。
书写中的握笔姿势也有其固定的规范，可以帮助书写者更好地掌握字体，获得更优秀的书写效果。
正确的握笔姿势包括多个部分：第一，要选择合适的毛笔，毛笔的形状要正确，直径要适中，笔柄要短而结实；第二，握笔时手指要紧紧抓住笔柄，手腕要放松，臂部要有足够的支撑力；第三，握笔时手指的位置要正确，拇指要放在笔柄上，食指要扣在中指上，中指和无名指要放在笔尖上，小指要放在无名指下方；第四，握笔时要把笔头放在中指和无名指之间，把笔尖的一侧放在笔柄的一侧。
正确的握笔姿势可以让书写者更好地掌握字体，使字迹更优美，笔迹更圆润，字体更整齐，也可以让书写者更顺畅地书写，有助于提升书写技能。
毛笔书写虽然是一种古老的传统，但也不能停滞不前，要想书写出更优美的字体，除了掌握正确的握笔姿势，还要多加练，不断改进，坚持不懈，最后书写出优美的毛笔字体。
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关于毛笔字写字的姿势
这不仅与写好字有密切的关系，对身体健康也有一定的影响，所以我们从一开始学习书法，就要注意用最好的姿势来写字，养成良好的习惯。
写毛笔字有两种姿势。
一种是“坐势”，一种是“立势”。
在书写的时候，字小（10cm以内），篇幅小，宜用“坐势”；字大（10cm 以上），篇幅大，则采用“立势”为宜。
“坐势”书写要做到：身直，头正，臂开，足安。
1、身直是指在写字的时候，要坐端正，不要曲背，更不能趴在桌上，胸部要离桌沿一拳左右。
2、头正是指在写字的时候，头部要端正，微向前倾，眼睛要离纸面约一尺左右。
3、臂开是指在写字的时候，两臂自然撑开，以便左右挥洒，书写自如。
4、足安是指在写字的时候，两脚平放在地面，要求自然踏稳，使身子稳定。
“坐势”书写的时候，也可以使用“写字姿势校正夹”，以便更快地掌握正确的书写方法，养成良好的书写习惯。
“立势”书写方法：
在“坐势”的基础上，站立书写，除了以上四点要求以外，还要悬臂书写，可以在桌子上写，也可以在地上写。
用站势写字时，两脚可前后分开，上身微倾，但不要弯曲。
左手按住桌面，右手悬腕执笔，使腕、臂及全身力气能用上。
无论是“坐势”还是“立势”，在书写的时候都要使全身各个部位感到自然、得力；不应有任何紧张、僵硬以至别扭的感觉。
这样才能在书写时得心应手，心、眼、手一致。
还有一点要说明的，就是有人总喜欢讲写字的时候，笔杆要对这鼻子尖，其实这并不一定是最好的书写方法，因为笔杆对鼻尖有时会挡住视线，影响书字。
总之，从执笔方法到书写姿势，要以灵活自然为标准，五指齐力，指实掌虚，便于书写就行了。
一切违背自然，对身体无益的盲目要求都是不足取的。
同学们在练习的过程中，要细心体会，逐渐养成良好的书写习惯，为写一手好字打下基础。