有效时间管理达到自我发展与提升
提高个人的自我管理能力和自我发展能力
提高个人的自我管理能力和自我发展能力在现代社会中，个人的自我管理能力和自我发展能力越来越受到重视。
作为个体，我们需要不断提高自己的能力，以适应社会的发展和变化。
本文将探讨如何提高个人的自我管理能力和自我发展能力。
提高个人的自我管理能力，首先要明确目标和规划。
每个人都应该有自己的目标和计划，明确自己所要追求的方向和目标。
只有明确目标，才能有针对性地制定计划和行动步骤。
在制定目标和规划时，应该考虑到自身的实际情况和资源状况，确保目标的可行性和一致性。
其次，要培养良好的时间管理能力。
时间是有限的资源，合理利用时间可以提高工作效率和生活质量。
个人可以根据自己的情况制定时间表或计划表，合理安排每天的时间，分配好工作、学习、娱乐和休息的时间，避免时间的浪费和拖延。
同时，要养成良好的时间观念，懂得把握时间，提高工作效率。
另外，要注重个人的自我管理能力。
自我管理是指对自己的行为、情绪和思维进行有效管理和调控。
个人可以通过制定明确的习惯和规则，养成良好的生活和工作习惯。
例如，保持良好的作息习惯，合理安排饮食和运动，培养积极的心态和态度等。
通过自我管理，可以提高个人的自制力和自律性，更好地管理自己的行为和情绪。
除了自我管理能力，个人的自我发展能力也需要不断提高。
自我发展是指通过学习、成长和经验积累，不断提高自身的能力和素质。
在现代社会中，知识和技能的更新换代速度很快，个人必须要具备学习的意识和能力，不断学习和提升自己。
个人可以通过阅读书籍、参加培训课程、参与社会实践等方式，拓宽自己的知识面和视野，提高自己的综合素质和能力。
此外，个人的自我发展还需要重视社交能力和沟通能力的提升。
与他人的交往和合作是个人成长和发展的重要来源，个人需要具备良好的人际关系和沟通能力。
通过积极参与社交活动、学习与他人交流的技巧，个人可以逐渐提高自己的社交能力和沟通能力，与他人建立良好的关系和合作。
最后，个人的自我发展也需要有正确的心态和态度。
个人能力如何管理自己的时间
个人能力如何管理自己的时间时间管理是每个人都需要面对的一个挑战，尤其是在快节奏的现代社会中。
对于个人来说，合理安排时间不仅能提高工作效率，还能为个人生活创造更多的空闲时间。
本文将探讨个人能力如何管理自己的时间，并提供一些实用的时间管理技巧。
一、认识时间管理的重要性时间是有限的资源，不能被重新获取，因此合理管理时间对于个人的发展和成功非常关键。
一个能够有效管理时间的人具备以下优势：1.提高工作效率：良好的时间管理能够帮助个人更好地集中注意力，合理分配精力，从而提高工作效率。
2.缓解压力：有效地安排时间，合理分配任务，可以减少因时间不足而带来的压力和焦虑。
3.提升专注力：良好的时间管理可以帮助个人集中精力，更好地专注于当前任务，提高工作和学习的效果。
4.创造更多空闲时间：时间管理可以帮助个人有效利用每一分钟，从而创造更多宝贵的空闲时间，用于休息、娱乐、学习或与家人朋友相聚。
二、时间管理的技巧1.设定明确的目标：制定具体、可量化的目标是时间管理的第一步。
明确知道自己要实现什么，可以帮助个人更加有针对性地安排时间。
2.制定计划与优先级：制定一个详细的计划，列出待办事项，并根据重要性和紧急程度划分优先级。
优先完成重要紧急的任务，避免因琐事而浪费时间。
3.避免拖延：拖延是许多人的通病，它会导致时间的浪费和任务的堆积。
养成及时行动的习惯，尽量避免将今天的事情推到明天。
4.合理规划日程：将时间分配给各项任务和活动，制定一个实际可行的日程安排。
充分考虑到任务所需的时间和精力，不要过度安排以免造成压力。
5.集中注意力：在工作或学习时，尽量清除干扰，集中精力完成当前任务。
可以通过关闭社交媒体、手机静音或隔离自己的方式来提高专注力。
6.合理安排休息：适当的休息可以提高工作效率。
每隔一段时间，安排一些休息时间，可以帮助恢复精力，提高专注力。
7.学会拒绝与委派：学会拒绝那些不重要或没有意义的事情，将更多的时间投入到重要任务上。
时间管理与自我提升
时间管理与自我提升时间是众多资源中最宝贵的一项。
每个人每天都只有24小时，如何合理地利用时间，提高效率，实现自我提升，是我们每个人都应该关注和努力追求的目标。
本文将从时间管理的重要性、常见的时间管理技巧以及如何通过时间管理来实现自我提升等方面进行探讨。
时间管理对个人的重要性不言而喻。
首先，合理的时间管理能够帮助人们高效地完成日常工作和学习任务，提高工作和学习的效率。
在这个快节奏的社会中，人们需要应对各种各样的任务和挑战，如何在有限的时间内完成更多的事情就显得尤为重要。
合理的时间管理可以帮助人们制定明确的目标和计划，合理地分配时间和资源，从而提高工作和学习的效率，更好地应对挑战。
其次，时间管理可以帮助人们保持身心健康。
良好的时间管理意味着更好地平衡工作和生活的需求，避免过度工作或学习导致身心疲惫。
合理地安排时间可以使人们充分休息和娱乐，增加身体的充电和放松时间，有助于身心健康的维持和提升。
那么，如何进行有效的时间管理呢？以下是一些常见的时间管理技巧，供大家参考。
首先，制定明确的目标和计划。
明确的目标可以帮助我们更好地分配时间和资源，合理地安排任务的优先级和时间顺序。
在制定计划时，可以使用工具如时间表、待办清单等，将任务细分为具体的步骤，提高工作的可操作性。
其次，合理地安排时间。
在安排时间时，我们可以根据任务的重要性和紧急性对任务进行划分和安排。
一些重要但不紧急的任务可以提前预留时间，确保有足够的时间和精力来完成。
同时，也要注意避免时间的浪费和重复劳动，合理分配时间和任务，提高工作和学习的效率。
此外，要学会拒绝和优化。
拒绝不必要的干扰和打扰，避免将无关的事情占用自己宝贵的时间。
优化工作流程和学习方法，寻找更有效的方式来完成任务和提高效率。
通过学习工作技巧和方法，将提高效率融入自己的工作和学习习惯中，形成积极的时间管理习惯。
时间管理不仅关乎日常工作和学习的安排，也与个人的自我提升紧密相关。
通过合理地利用时间，我们可以进行自我提升，实现个人的成长和进步。
如何加强自我管理和自我提升
如何加强自我管理和自我提升自我管理和自我提升是现代人必须具备的能力和素养。
在一个快速变化和竞争激烈的时代，只有及时调整自己的心态，提高自己的综合素质，才能更好地应对各种挑战和机遇。
那么，如何加强自我管理和自我提升呢？一、认识自己，明确目标自我管理和自我提升的前提是认识自己。
了解自己的性格、兴趣、优势和不足，可以更好地制定个人目标和计划。
因此，我们需要花时间思考自己的人生目标、职业规划和个人理想，明确自己想走的方向和要达到的目标。
同时，要制定切实可行的目标，并在实践中进行不断调整和完善。
二、有效计划，科学时间管理一个好的计划可以帮助我们更好地管理时间和资源，提高效率和质量。
在制定计划时，我们需要考虑自己的具体情况，制定科学合理的计划，同时要注重执行和效果评估。
在时间管理上，我们可以采用番茄工作法、时间日志等方法，有效使用时间和提高工作效率。
三、积极反思，不断学习不断的反思和学习是自我提升的重要途径。
要积极关注和分析自己在工作和生活中的表现，找出自己的不足之处，并采取积极的措施加以改进。
在学习上，我们应坚持终身学习，不断提高自己的技能和知识水平，同时也要注重多方面的发展，提高自己的综合素质。
四、保持积极心态，固执追求积极的心态和坚定的追求是成功的重要因素。
要保持平衡的心态，正面的情绪和积极的心理状态，能够更好地应对压力和挫折，增加自信和动力。
同时，同样重要的是要坚定自己的追求和信念，追求卓越和完美，不断挑战自己的能力极限，成为更好的自己。
五、和他人互动，提高人际关系人际关系的好坏直接影响到个人成长和社会发展。
在生活和工作中，我们需要和他人建立良好的互动关系，加强沟通和协作，增强团队合作精神和领导能力。
同时，我们也可以从他人身上学习到新的思想和经验，不断丰富自己的视野和知识储备。
综上所述，加强自我管理和自我提升是一个长期而持续的过程，需要我们不断地努力和追求。
在实践中，我们要适应新的环境和要求，增强自己的自信心和适应能力，积极应对各种变化和挑战，成为一个更加优秀和成功的人。
如何更好地管理个人时间
如何更好地管理个人时间一、高效时间管理的重要性时间是我们生命中最宝贵的资源之一，如何更好地管理个人时间成为了现代社会中一个备受关注的话题。
高效的时间管理不仅可以提高工作效率，还可以帮助我们更好地平衡工作与生活，减少压力，提升生活质量。
二、制定明确的计划和目标要想实现高效的时间管理，首先需要制定明确的计划和目标。
可以通过制定每日、每周、甚至每月的计划来帮助我们更好地安排时间。
在制定计划的过程中，可以将任务分解为小步骤，逐步完成，以确保任务的顺利进行。
三、合理安排时间合理安排时间是高效时间管理的关键。
可以根据任务的重要性和紧急程度来确定优先级，先处理重要且紧急的任务，再处理重要但不紧急的任务，最后处理不重要且不紧急的任务。
同时，要避免拖延和浪费时间，养成良好的时间管理习惯。
四、避免多任务处理多任务处理往往会导致效率低下，容易出现错误。
因此，在进行任务时，最好专注于一件事情，集中精力完成，避免分散注意力。
可以通过番茄工作法等方法来帮助我们提高专注力和工作效率。
五、合理安排休息时间合理安排休息时间同样重要。
适当的休息可以帮助我们恢复精力，提高工作效率。
可以通过定时休息、进行适量运动等方式来放松身心，保持良好的工作状态。
六、总结和反思在时间管理的过程中，要及时总结和反思。
可以通过记录每天的工作情况和感受，找出问题所在，及时调整时间管理策略。
不断总结和反思可以帮助我们不断提高时间管理的效率，更好地利用时间。
七、结语高效的时间管理是一个需要不断学习和实践的过程。
只有通过合理安排时间、制定明确计划、专注于任务、合理安排休息等方法，才能更好地管理个人时间，提高工作效率，提升生活质量。
希望以上方法能够帮助大家更好地管理个人时间，实现自我提升和成长。
大学生的自我管理技巧如何提高时间管理和学习效率
大学生的自我管理技巧如何提高时间管理和学习效率在大学生涯中，学习和自我管理是非常紧密相连的。
良好的时间管理和高效的学习效率，可以大大提高我们的表现和成就。
因此，本文将探讨一些有效的大学生自我管理技巧，以提高时间管理和学习效率。
1. 制定合理的计划制定合理的计划是高效自我管理的基础，也是时间管理和学习效率的重要因素之一。
我们可以通过以下方式来制定计划：首先，制定明确的目标，包括长期和短期目标。
长期目标可以是中学期望达到的职业或者学术成就，而短期目标可以是每天、每周或者每个学期的目标。
这些目标应该具有可衡量性和可实现性。
然后，考虑每个目标所需要的步骤和时间。
为了达成这些目标，需要制定一份详细的计划表，把每个目标分解为更小的任务和时间段来完成。
最后，制定优先级。
要将任务排序，确定哪些任务是最紧迫和重要的，哪些任务可以等待或者放弃。
这样可以避免恶性循环和无穷尽的应付工作。
2. 管理时间管理时间是大学生自我管理的关键所在。
以下是几个有效的方法：首先，制定一个日程表或者时间表。
在这个表上列出每日的时间安排，以确保时间合理分配到各项活动上。
此外，充分利用和最小化空闲时间，以便更好地完成任务和休息。
其次，减少时间浪费。
大学生通常面临许多干扰因素，包括社交媒体、电子邮件和通知，因此，设定专用时间段并将其与必要的事情相分离，从而避免干扰和时间浪费。
第三，学会说“不”。
对于许多人来说，时间是有限的，因此学会拒绝那些分散注意力的请求和追求，比如拒绝去参加一些不必要的聚会，或者不花太多时间来应对他人请求，这样我们就能更好地掌控自己的时间。
3. 提高学习效率学习效率的提高是能够提高自我管理的重要方法。
以下是几个有效的方法：首先，建立学习任务与时间的一个“适配器”。
制定一个具有弹性的学习计划可以使我们通过更清晰、更有目标的学习来更充分地利用时间和提高效率。
其次，要有充分的休息和放松时间。
大学生经常面对长时间的学习和考试压力，但保持放松状态可以帮助提高学习效率。
有效管理时间提高自我价值实现
有效管理时间提高自我价值实现时间是我们生命中最宝贵的资源之一，有效管理时间不仅能够提高个人的工作效率，更能够帮助实现自我价值。
在当今快节奏的社会中，如何合理安排时间并有效利用每一分每一秒，成为了一个亟待解决的问题。
本文将探讨如何有效管理时间，提高个人的自我价值实现。
一、明确目标与计划在进行任何事情之前，我们必须首先明确目标和计划。
一个明确的目标可以使我们更加专注于当前的任务，并且有一个明确的方向。
制定计划则可以帮助我们在完成任务时更加高效。
因此，我们需要在每天开始之前制定一个明确的计划，将任务按照优先级进行排序，并设定合理的时间限制。
这样做可以帮助我们更好地管理时间，并使得任务能够得到有效的完成。
二、避免时间浪费时间浪费是许多人管理时间不当的主要原因之一。
在当今智能手机和社交媒体的普及下，我们很容易陷入时间被挥霍的陷阱中。
因此，我们需要学会避免时间浪费，并确保我们的时间能够被充分利用。
一种方法是在工作或学习时关闭手机上的通知，以减少分心的可能性。
此外，合理安排休息时间也是必要的，可以帮助我们在工作时维持良好的精神状态，提高效率。
三、提高时间管理技巧良好的时间管理技巧是提高个人时间管理能力的关键。
一种常用的技巧是番茄工作法，即将工作分成25分钟的时间块，每个时间块结束后休息5分钟，然后再进行下一个时间块。
这种方法有助于提高专注力和工作效率。
另外，践行批量处理法也是一种有效的时间管理技巧。
将相似的任务集中处理，能够节省切换任务的时间，并提高工作效率。
四、学会拒绝和优先权有效管理时间还需要学会拒绝与优先权。
学会对不重要的事物说“不”，能够帮助我们更好地管理时间，并集中精力处理真正重要的事情。
此外，根据任务的重要性和紧急性划分优先级，有助于我们在有限的时间内做出最有价值的事情。
五、保持健康的生活习惯保持健康的生活习惯也是有效管理时间的重要一环。
一个健康的身体和良好的精神状态能够帮助我们更好地应对挑战和压力，并提高工作效率。
如何教授学生有效的时间管理与自我管理能力
如何教授学生有效的时间管理与自我管理能力时间管理和自我管理能力对于学生来说非常重要。
在现代社会中，学生面临着各种学业和社交的压力，为了保持良好的学习状态并实现自己的目标，他们需要掌握时间管理和自我管理的技巧。
本文将探讨如何教授学生有效的时间管理和自我管理能力。
一、建立目标和计划首先，学生应该学会设定自己的目标，并制定合理的计划来实现这些目标。
教师可以引导学生思考他们想要实现的目标，例如学习成绩的提高、参加课外活动等。
然后，学生需要将这些目标转化为具体的计划，包括每天的学习时间安排和实施任务的顺序。
二、制定优先级在时间有限的情况下，学生需要学会区分任务的优先级，合理安排时间。
对于重要且紧急的任务，学生应该优先完成，而对于不重要或不紧急的任务，可以放到更合适的时间去完成。
由此，学生可以有效地利用时间，提高学习效率。
三、克服拖延症拖延是影响学生时间管理和自我管理能力的主要问题之一。
为了帮助学生克服拖延症，教师可以采取一些措施。
例如，设置定期的任务截止日期，给学生明确的工作时间，并督促他们按时完成任务。
此外，可以通过鼓励学生进行自我反思，分析造成拖延的原因，并提供解决方案来帮助他们改变不良习惯。
四、提供实践机会教师应该为学生提供实践机会，让他们亲身体验时间管理和自我管理的重要性。
例如，可以组织学生参与一些团队项目，让他们在协作中学会合理安排时间和任务。
此外，教师还可以鼓励学生参加一些课外活动，培养他们的自我管理和组织能力。
五、倡导良好的生活习惯良好的生活习惯对于学生的时间管理和自我管理能力至关重要。
教师应该鼓励学生保持规律的作息时间，良好的饮食习惯和适当的休闲娱乐。
这些习惯可以帮助学生维持良好的身心状态，提高学习效率。
六、提供支持和指导最后，教师在教授学生时间管理和自我管理能力的过程中应该提供适当的支持和指导。
教师可以定期与学生进行面谈，了解他们的学习进展和遇到的问题，为他们提供相关的建议和帮助。
总结起来，教授学生有效的时间管理和自我管理能力是一个有挑战性的任务，但对于学生的学习和个人发展来说至关重要。
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6.必要时你能说声“不”，并且坚持这样做吗？ 7.当你向他人作简要指示时，他们经常需要反复寻求确认或补
充信息吗？
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
练习：工作时间的使用（7）
路漫漫其悠远
你与他人（二）
8.当你向他人作简要指示时，你经常要寻求澄清或补充信息吗？
9.你经常忙于干那些可以让不需要你的资格和训练的人来做的
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
时间管理
路漫漫其悠远
¬ 什么是“时间管理”？
“时间管理”所探索的是如何减少时间浪费，以便 有效地完成既定目标。由于时间所具备的四个独特性， 所以时间管理的对象不是“时间”，而是面对时间而进 行的“自我管理”。
1.所谓“时间浪费”：指对目标毫无贡献地时间消耗。 2.所谓“自我管理”：指你必须抛弃陋习，引进新的工作 方式和生 活习惯，包括要订立目标、妥善计划、分配时 间、权衡轻重和权利下放，加上自我约束、持之以恒才 可以提高效率，事半功倍。
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
路漫漫其悠远
误区一：工作缺乏计划（三）
如果工作长期缺乏计划.为了不使脑子经常从一项工作转向另一项工作，你将任务分门别 类吗？
20.你有时会在半夜醒来，想本应白天做的事吗？
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
路漫漫其悠远
练习：工作时间的使用（3）
你与自己（一）
1.你经常把工作延期到“更晚时间”做吗？
2.你开始工作时通常处于积极的精神状态吗？
3.你结束工作时通常处于积极的精神状态吗？
4.你对手头的工作是否 难以集中注意力？
5.你能记起你昨天工作的细节情况吗？
6.你知道在自己一星期/一年的什么时间从事哪些工作时能 处于最佳状态吗？
7.你（或者同事）认为你自己是个准时的人吗？
8.当你客观地评价自己的工作方式 时，其中是否具有反效
果的习惯和癖性？（如有，请列出）
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
路漫漫其悠远
时间的价值（二）
无形价值
时间的无形价值是把时间投资于你的工作、家庭、 社交的功能方面，建立工作关系、家庭关系、人际关 系等。你为此花掉时间，但它带给你的收获可能是无 法用金钱来衡量的这叫做无形的价值。
有形价值
时间的有形价值是指你所苦心开拓的许多家庭关系、 社会关系，会在以后带来有形的报酬。例如你是一名销 售人员，拜访客户，跟客户建立关系，最后与客户达成 交易，你定会有报酬。
11.工作被打断全你能迅速地把注意力又转回工作上吗？
12.你经常是一接到通知就马上投入工作吗？
13.一旦接受了工作任务，你决心尽可能去完成吗？
17.你确信你能避免绘自己制造不必要的工作吗？
23.你是否常意识到短暂的休息会提高工作效率，并已如此执行呢？
24.你是否经常“忘记”在恰当的时候着手进行那些令人不悦的任
4. 对生活我 （有、没有）自己的目标，我的每一 步 （都是、基本上、不确定）朝着目标前进。
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
练习：工作时间的使用
这个练习能帮你注意到你是如何安排工 作时间性的。它提供了一套一般性的问题来 帮助你反思你特有的情况。不要在某个问题 上思考太长时间，把精神集中于明确你安排 工作时间的总模式上。
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
路漫漫其悠远
误区一：工作缺乏计划（一）
你与自己
1.你经常把工作延期到“更晚时间”做吗？
5.你能记起你昨天工作的细节情况吗？
6.你知道在自己一星期/一年的什么时间从事哪些工作时能处于最 佳状态吗？
7.你（或者同事）认为你自己是个准时的人吗？
10.你是否经常对开始一项新任务或一天的工作感受到困难？
第一部分
理解时间
“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。” ——时间是我们最宝贵的财富
路漫漫其悠远
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
人生的时间银行
现代人平均寿命76岁，也就是 说我们一生平均拥有：
27,759 666,216 39,972,960 2,398,377,600
天 小时 分钟
2. 当你想到要做的事情时，你会经常感到惊慌吗？ 3. 你常常发现自己试图同时做几件事吗？ 4. 当你开始进行一项任务时，心中有一个明确的目标吗？ 5. 你不断挣扎在长期积压、等待完成的任务中吗？ 7. 你有时间预先做计划吗？或者你常常遭受突然事件的 袭击吗？
11.你经常匆匆忙忙赶在最后期限前完任务吗？
务？ 2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
误区一：工作缺乏计划（一）
你与他人（一）
2.一旦你已得到你所需的信息时，你是否有办法礼貌地结束会 见和谈话？
9.你经常忙于干那些可以让不需要你的资格和训练的人来做的
工作吗？ 11.你确信自己不会给其他人制造不必要的工作吗？ 13.你在合适的时候向他人通报你的计划吗？ 14.你能做到严肃客气地处理他人的打扰吗？
路漫漫其悠远
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
路漫漫其悠远
误区一：工作缺乏计划（二）
尽管计划的拟定能给我们带来诸多的好处，但我 们有的同事从来不做或是不重视做计划，原因不外乎 如下几条：
1、因过分强调“知难行易”而认为没有必要在行 动之前多做思考；
2、不做计划也能获得实效； 3、不了解做计划的好处； 4、计划与事实之间极难趋于一致，故对计划丧失 信心； 5、不知如何做计划。
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
时间的特性
¬供给毫无弹性 ¬无法积蓄 ¬无法取代 ¬无法失而复得
路漫漫其悠远
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
第二部分
规划时间
“时间是物质运动的顺序性和持续性， 其特点是一维性，是一种特殊的资源”
路漫漫其悠远
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
时间的价值（一）
您的时间价值几何？
年收入 年工作 （万元） 时间
1
250天
3
250天
5
250天
8
250天
10 250天
15 250天
20 250天
日工作 时间 8小时 8小时 8小时 8小时 8小时 8小时 8小时
每天 价值
40 120 200 320 400 600 800
每小时 价值 5 15 25 40 50 75 100
工作吗？ 10.你经常与你的同事就利益冲突而争斗吗？ 11.你确信自己不会给其他人制造不必要的工作吗？ 12.你有恰当的交际渠道把信息传给他人，而他也因此不必经
常来向你询问信息吗？ 13.你在合适的时候向他人通报你的计划吗？ 14.你能做到严肃客气地处理他人的打扰吗？ 15.你知道必要时向谁获取信息和指导吗？
路漫漫其悠远
时间使用的现状
练习
请为每一个空格，选择一个与您的现 状描述最贴切的词汇。
1. 我的工作总是 （不、比较、很）忙。
2. 我 （经常、很少）陪伴我的家人和朋友，他们 对我的表现 （很、较、不）满意。
3. 我总是 （精力充沛、很疲惫），为事业与家庭 而努力，让我感到 （快乐幸福、是履行责任、 筋疲力尽）。
。
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
路漫漫其悠远
练习：工作时间的使用（4）
你与自己（二）
9. 你工作时经常感到疲劳过度吗？ 10.你是否经常对开始一项新任务或一天的工作感受到困难？ 11.工作被打断全你能迅速地把注意力又转回工作上吗？ 12.你经常是一接到通知就马上投入工作吗？ 13.一旦接受了工作任务，你决心尽可能去完成吗？ 14.你常把等待着你考虑的事情记在碎纸上吗？ 15.有时会发现一些记录、姓名或数字，但却记不得它们是
怎么回事。 16.是否有时试图回忆某个你刚刚获得的“了不起”的想法，
但你却已把它忘得出一干二净 ？ 17.你确信你能避免绘自己制造不必要的工作吗？
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
练习：工作时间的使用（5）
路漫漫其悠远
你与自己（三）
18.在办公室或家里的空闲时候，是放松自己还是又想到工作呢？ 19.你很慢才能作出决定吗？ 20.你为自己总是这么忙而感到骄傲吗？ 21.事实上许多事都是遵循报酬递减规律的，你仍然把时间花在细
本项练习并不旨在得出任何一种效率分 数，因此，不要把你自己看成是在受审问。
路漫漫其悠远
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
练习：工作时间的使用（1）
你与你的任务（一）
1. 你是否利用某种形式的时间表来分配今后几天的工作时间 ？ 2. 当你想到要做的事情时，你会经常感到惊慌吗？ 3. 你常常发现自己试图同时做几件事吗？ 4. 当你开始进行一项任务时，心中有一个明确的目标吗？ 5. 你不断挣扎在长期积压、等待完成的任务中吗？ 6. 当你离开办公室一阵以后，你经常得返回去找那张待打电话的人的
有效时间管理达到自我发展与提升
练习：工作时间的使用（6）
路漫漫其悠远
你与他人（一）
1.必要时你能把任务委托给你的同事吗？ 2.一旦你已得到你所需的信息时，你是否有办法礼貌地结束会
见和谈话？
3.你能否帮助别人在谈话时紧扣要点吗？ 4.你经常把时间浪费在猜测别人的动机上吗？ 5.你与那些难以应付的同事或者顾客发生冲突之后，经常把时
2020/11/17
有效时间管理达到自我发展与提升
路漫漫其悠远
小案例
如果每天早晨银行向你的帐户里 拨款8.64万元。你可以在一天之中随 意支配，想用多少就用多少，用途也 不加限制。但必须在24小时内用完， 否则银行将会没收注销。