26式传统杨式太极拳
二十六式太极拳套路名称表
撇身锤
第二十四式
当头炮
第十二式
青龙出水
第二十五式
金刚捣锥
第十三式
双推手
第二十六式
太极收势
二十六式太极拳套路名称表
第一式
太极起式
第十四式
肘底看拳
第二式
金刚捣锥
第十五式
倒卷弘
第三式
懒扎衣
第十六式
闪通背
第四式
六封四闭
第十七式
指档锤
第五式
单鞭
第十八式
白猿献果
第六式
白鹤亮翅
第十九式
单鞭
第七式
斜行
第二十式
第五式
单鞭
第十八式
白猿献果
第六式
白鹤亮翅
第十九式
单鞭
第七式
斜行
第二十式
雀地龙
第八式
搂膝
第二十一式
上步七星
第九式
拗布
第二十二式
下步跨虎
第十式
掩手弘拳
第二十三式
转身双摆莲
第十一式
撇身锤
第二十四式
当头炮
第十二式
青龙出水
第二十五式
金刚捣锥
第十三式
双推手
第二十六式
太极收势
当头炮
第十二式
青龙出水
第二十五式
金刚捣锥
第十三式
双推手
第二十六式
太极收势
二十六式太极拳套路名称表
第一式
太极起式
第十四式
肘底看拳
第二式
金刚捣锥
第十五式
倒卷弘
第三式
懒扎衣
第十六式
闪通背
第四式
六封四闭
第十七式
国家新编杨式26式太极拳拳谱名称
国家新编杨式26式太极拳拳谱名称
国家新编杨式26式太极拳拳谱包括26式，名称如下：1.练习开端式;2.捉鸟尾;3.单鞭;4.左上步推猴;5.白鹤亮降;6.反掌捶;7.搓膝推开;8.左斜身式;9.左分野马鬃;10.星空拳;11.抱虎归山;12.上步搡拗;13.转身捶;14.斜飞;15.上步摐虎;16.右斜步摐下;17.跨步斜下捶;18.上步八七;19.跺脚跃鞍;20.举捶撤起;21.斜侧撤退;22.向左倾斜按;23.向右切左;24.转身打虎;25.落花式;26.完结式。
对于太极拳的进一步学习，可以根据上述26式，逐一练习，掌握每种动作。
此外，为了进一步加强熟练度，可以通过跟随老师所教授设计的太极拳套路，练习套路，步伐组合、节奏、勾手、摆手等多种动作，进行深度学习，提高太极拳拳术水平。
杨式太极拳拳谱
杨式太极拳拳谱一、起势1、双脚并拢，身体自然直立，双手自然下垂，置于身体两侧，掌心向内，手指向下。
头部正直，目光平视前方。
2、左脚向左轻轻迈出一步，与肩同宽，脚尖向前。
同时，两臂慢慢向前平举，掌心向下，与肩同高。
3、两臂屈肘内收，两掌下按至腹前，掌心向下，手指向前。
二、左右野马分鬃1、身体微向右转，重心移至右腿，同时右手抱球，右手掌心向上，左手掌心向下。
2、上体左转，左脚向左前方迈出一步，脚跟先着地，然后全脚掌踏实，成左弓步。
同时，左手向前分出，掌心斜向上，高与眼平；右手向后下划弧至右胯旁，掌心向下。
3、身体后坐，重心移至右腿，左脚尖翘起外撇。
同时，左手下落，掌心向下；右手向前上方划弧至胸前，掌心向上。
4、上体左转，右脚向右前方迈出一步，脚跟先着地，然后全脚掌踏实，成右弓步。
同时，右手向前分出，掌心斜向上，高与眼平；左手向后下划弧至左胯旁，掌心向下。
三、白鹤亮翅1、上体微向左转，左手向左上方划弧，掌心向内；右手向左下方划弧，掌心向下。
2、上体右转，重心移至右腿，左脚跟提起。
同时，右手向上抬起，掌心向上，高于头部；左手下落至左胯旁，掌心向下。
3、左脚向前半步踏实，身体重心移至左腿，右脚跟提起，成左虚步。
同时，左手向前上方抬起，掌心向外，与右手相对，两臂成弧形。
四、左右搂膝拗步1、右手从体前下落，经右胯旁向后上方划弧至右耳旁，掌心向前。
同时，上体左转，左脚向前迈出一步，成左弓步。
左手由左胯旁向前上方搂膝，掌心向下。
2、身体后坐，重心移至右腿，左脚尖翘起外撇。
同时，右手向前推出，掌心向前；左手向下划弧至左胯旁，掌心向下。
3、上体右转，右脚向前迈出一步，成右弓步。
同时，右手由右胯旁向后上方划弧至右耳旁，掌心向前；左手由左胯旁向前上方搂膝，掌心向下。
4、身体后坐，重心移至左腿，右脚尖翘起外撇。
同时，左手向前推出，掌心向前；右手向下划弧至右胯旁，掌心向下。
五、手挥琵琶1、身体重心移至左腿，右脚跟进半步，脚前掌着地，成右虚步。
杨氏太极拳85招式名称打印整理
1.预备式18.斜飞势35.翻身撇身捶52.玉女穿梭69.单鞭2.起势19.提手上势36.进步搬拦捶53.揽雀尾70.云手3.揽雀尾20.白鹤亮势37.右蹬脚54.单鞭71.单鞭4.单鞭21.左搂膝拗步38.左打虎势55.云手72.高探马带穿掌5.提手上势22.海底针39.右打虎势56.单鞭73.十字腿6.白鹤亮势23.扇通背40.回身右蹬脚57.下势74.进步指裆捶7.左搂膝拗步24.撇身捶41.双峰贯耳58.金鸡独立75.上步揽雀尾8.手挥琵琶25.进步搬拦捶42.左蹬脚59.左右倒撵猴76.单鞭9.左右搂膝拗步26.上步揽雀尾43.转身右蹬脚60.斜飞势77.下势10.手挥琵琶27.单鞭44.进步搬拦捶61.提手上势78.上步七星11.左搂膝拗步28.云手45.如封似闭62.白鹤亮势79.退步跨虎12.进步搬拦捶29.单鞭46.十字手63.左搂膝拗步80.转身摆莲13.如封似闭30.高探马47.抱虎归山64.海底针81.弯弓射虎14.十字手31.左右分脚48.斜单鞭65.扇通背82.进步搬拦捶15.抱虎归山32.转身蹬脚49.左右野马分鬃66.转身白蛇吐芯83.如封似闭16.肘底看捶33.左右搂膝拗步50.揽雀尾67.进步搬拦捶84.十字手17.左右倒撵猴34.进步栽捶51.单鞭68.上步揽雀尾85.收势杨澄甫《太极拳使用法》1931年（81式）01太极拳起势02揽雀尾03单鞭04提手上式05白鹤亮翅06左搂膝拗步07手挥琵琶式08左右搂膝拗步09手挥琵琶式10左搂膝拗步11进步搬拦捶12如封似闭13十字手14抱虎归山15肘底看捶16左右倒撵猴17斜飞势18提手上式19白鹤亮翅20左搂膝拗步21海底针22扇通背23撇身捶24进步搬拦捶25上步揽雀尾26单鞭27左右云手28单鞭29高探马30左右分脚31转身左蹬脚32左右搂膝拗步33进步栽捶34翻身撇身捶35进步搬拦捶36右蹬脚37左右打虎式38回身右蹬脚39双风贯耳40左蹬脚41转身右蹬脚42进步搬拦捶43如封似闭44十字手45抱虎归山46斜单鞭47左右野马分鬃48上步揽雀尾49单鞭50玉女穿梭51上步揽雀尾52单鞭53左右云手54单鞭下势55金鸡独立56左右倒撵猴57斜飞势58提手上式59白鹤亮翅60左搂膝拗步61海底针62扇通背63转身白蛇吐信64进步搬拦捶65上步揽雀尾66单鞭67左右云手68单鞭69高探马穿掌70转身十字腿71进步指裆捶72上步揽雀尾73单鞭下势74上步七星75退步跨虎76转身摆莲77弯弓射虎78进步搬拦捶79如封似闭80十字手81合太极傅锺文《杨式太极拳》1963年（85式）01预备式02起势03揽雀尾04单鞭05提手上势06白鹤亮翅07左搂膝拗步08手挥琵琶09左右搂膝拗步10手挥琵琶11左搂膝拗步12进步搬拦捶13如封似闭14十字手15抱虎归山16肘底看捶17左右倒撵猴18斜飞式19提手上势20白鹤亮翅21左搂膝拗步22海底针23扇通背24撇身捶25进步搬拦捶26上步揽雀尾27单鞭28云手29单鞭30高探马31左右分脚32转身蹬脚33左右搂膝拗步34进步栽捶35翻身撇身捶36进步搬拦捶37右蹬脚38左打虎式39右打虎式40回身右蹬脚41双风贯耳42左蹬脚43转身右蹬脚44进步搬拦捶45如封似闭46十字手47抱虎归山48斜单鞭49野马分鬃50揽雀尾51单鞭52玉女穿梭53揽雀尾54单鞭55云手56单鞭57下势58金鸡独立59左右倒撵猴60斜飞势61提手上式62白鹤亮翅63左搂膝拗步64海底针65扇通背66转身白蛇吐信67搬拦捶68揽雀尾69单鞭70云手71单鞭72高探马带穿掌73十字腿74进步指裆捶75上步揽雀尾76单鞭77下势78上步七星79退步跨虎80转身摆莲81弯弓射虎82进步搬拦捶83如封似闭84十字手85收势由于《杨式太极拳》由体委推出，较早也较广泛，所以一般，把杨澄甫先师定型的杨式太极拳简称为“八五式（85式）”。
杨式太极拳28-85式
杨式太极拳28式拳谱1、起式2、揽雀尾（棚、捊、挤、按）3、单鞭4、提手上式5、白鹤亮翅6、左搂膝拗步7、手挥琵琶8、肘底看捶9、倒撵猴10、高探马11、右分脚左蹬脚12、左打虎式右打虎式13、云手14、左玉女穿梭右玉女穿梭15、野马分鬃（左右）16、进步指档捶17、上步揽雀尾18、单鞭19、下势20、金鸡独立21、上步七星22、退步跨虎23、转身摆莲24、弯弓射虎25、进步搬拦捶26、如封似闭27、十字手28、收势杨式太极拳85式拳谱1、预备式2、起式3、揽雀尾（棚、捊、挤、按）4、单鞭5、提手上式6、白鹤凉翅7、左搂膝拗步8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步（三个）10、手挥琵琶11、左搂膝拗步12、进步搬拦捶13、如土豪似闭14、十字手15、抱虎归山16、肘底看捶17、倒撵猴（五个）18、斜飞式19、提手上式20、白鹤凉翅21、左搂膝拗步22、海底针23、扇通背24、转身撇身捶25、进步搬拦捶26、上步揽雀尾27、单鞭28、云手（五个）29、单鞭30、高探马31、左右分脚32、转身蹬脚33、左右搂膝拗步34、进步栽捶35、转身撇身捶36、进步搬拦捶37、右蹬脚38、左打虎式39、右打虎式40、回身右蹬脚41、双凤贯耳42、左蹬脚43、转身右蹬脚44、进步搬拦捶45、如封似闭46、十字手47、抱虎归山48、斜单鞭49、野马分鬃（五个）50、揽雀尾51、单鞭52、玉女穿梭53、揽雀尾54、单鞭55、云手（五个）56、单鞭57、下式58、金鸡独立（二个）59、倒撵猴（五个）60、斜飞式61、提手止式62、白鹤亮翅63、左搂膝拗步64、海底针65、扇通背66、转身白蛇吐信67、进步搬拦捶68、上步揽雀尾69、单鞭70、云手（五个）71、单鞭72、高探马带穿掌73、十字腿74、进步指档捶75、上步揽雀尾76、单鞭77、下势78、上步七星79、退步跨虎80、转身摆莲81、弯弓射虎82、进步搬拦捶83、如封似闭84、十字手85、收势。
杨式式太极拳拳谱习练说明及记忆方法
杨式式太极拳拳谱习练说明及记忆方法杨式太极拳是中国传统的武术拳法之一，历史悠久，拥有丰富的拳谱和习练方法。
本文将详细介绍杨式太极拳的拳谱，并提供一些记忆方法，以帮助习练者更好地掌握。
杨式太极拳共有108式，分为三个大部分：基本功、套路和推手。
下面将分别介绍这三个部分的拳谱和习练说明。
一、基本功1.标准站桩杨式太极拳的基本功之一，通过站立姿势来训练身体的平衡、力量和柔韧性。
站立时，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微曲，脊椎挺直，头颈放松。
2.云手云手是杨式太极拳的标志性动作，通过双臂的慢速前后交叉来锻炼身体的协调性和柔韧性。
手臂由心脏位置向两侧做圆弧状运动，动作连贯流畅。
3.常见步法杨式太极拳的基本步法有：单步、提步、跨步、顶扫、踢出等。
这些步法的习练能够提高身体的灵活性和平衡能力。
二、套路1.杨式太极拳一路杨式太极拳一路共有85个动作，包含起势、慢动作、快动作和收势。
习练时应保持身体的稳定和呼吸的平稳，动作要做到齐步齐臂、通腰舒胯、伸腹顶墩、开胸露背等。
2.开展拳套路开展拳套路是杨式太极拳的一个较为复杂的套路，有38个动作。
习练时需要注重动作的变化和力度的掌握，动作的曲线要连贯流畅。
三、推手推手是杨式太极拳的重要部分，通过双方的对碰来锻炼身体的协调性、力量和反应能力。
推手分为单人推手和双人推手，习练时要保持身体的放松和意念的集中。
为了帮助习练者更好地记忆拳谱，以下提供一些记忆方法。
一、理解拳谱的逻辑顺序拳谱的顺序是有一定逻辑的，习练者可以把每个动作的名称和顺序按照一定规则进行记忆，如按照动作的大小、目标部位的远近进行编排。
二、划分拳谱的小节把拳谱分为几个小节，每个小节包含几个动作。
在习练时，先把每个小节的动作记住，然后再将各个小节进行衔接，最后整个拳谱就能够顺利记忆和习练。
三、建立动作与形象的联想将每个动作与具体的形象进行联想，帮助记忆。
例如，把云手联想为轻盈的云彩，把踢出动作联想为踢球的动作等。
四、合理安排每天的习练时间每天按照一定的时间段进行习练，可以保持习练的连贯性和持久性，有助于巩固记忆和提高技能。
杨式太极拳口诀
杨式太极拳口诀
杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的流派，据传是由杨露禅所建立，以下是小编为您整理的杨式太极拳口诀相关资料，欢迎阅读！
1、起势
混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。
2、右揽雀尾
初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。
3、左单鞭
单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行。
4、提手
胸部被击用提手，截合断封妙无穷，上提虚步相一致，身势含蓄合手肘。
5、白鹤亮翅
白鹤亮翅立鸡群，左采右掤两臂分，沉气落胯腰拔起，开中寓合须用心。
6、搂膝拗步(二)
起肩过胯膝外搂，拗步推掌沉腕肘，搂推弓步相一致，头领身正左右走。
7、撇身捶
横截压带闪正中，翻拳按掌劲宜整，手眼身步要协调，双臂翻转随腰动。
杨式太极拳2(老六路)
杨式太极拳(老六路)第一路：1、起式2、揽雀尾3、单鞭4、提手上式5、白鹤亮翅6、左搂膝拗步7、右搂膝拗步8、左搂膝拗步9、手挥琵琶10、左搂膝拗步11、进步搬拦锤12、如封似闭13、十字手第二路：14、抱虎归山15、上步揽雀尾16、斜单鞭17、肘底锤18、倒撵猴19、斜飞式20、提手上式21、白鹤亮翅22、左搂膝拗步23、海底针24、扇通背25、翻身撇身锤26、进步搬拦锤27、上步揽雀尾28、单鞭第三路：29、云手（一合一开）30、单鞭31、高探马32、右分脚33、左分脚34、转身左蹬脚35、左右搂膝拗步36、进步栽锤37、翻身撇身锤38、进步搬拦锤39、小七星锤40、右蹬脚41、左右打虎式42、右蹬脚43、双风贯耳44、左蹬脚45、转身右蹬脚46、进步搬拦锤47、如封似闭58、十字手第四路：49、抱虎归山50、上步揽雀尾51、斜单鞭52、野马分鬃53、上步揽雀尾54、单鞭55、玉女穿梭56、上步揽雀尾57、单鞭第五路：58、云手（两合两开）59、单鞭60、下式61、左右金鸡独立62、倒撵猴63、斜飞式64、提手上式65、白鹤亮翅66、左搂膝拗步67、海底针68、扇通背69、翻身撇身锤70、进步搬拦锤71、上步揽雀尾72、单鞭第六路：73、云手（三合三开）74、单鞭75、高探马76、白蛇吐信77、转身单摆莲78、进步指裆锤79、上步揽雀尾80、单鞭81、下式82、上步七星83、退步跨虎84、转身双摆莲85、弯弓射虎86、进步搬拦锤87、如封似闭88、十字手89、合太极YOZOSOFT。
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26式传统杨式太极拳
太极传统文化与现代时尚的完美结合，古为今用，26式传统杨式太极拳术应运而生。
26式传统杨式太极拳套路突破了传统教学程式，焕发新的活力，以适应信息社会快节奏的需求。
26式传统杨式太极拳术套路，是以上世纪30年代杨澄甫宗师在北京所传108式传统杨式太极拳为蓝本，依据杨澄甫入门弟子崔毅士前辈所传套路由其嫡孙崔仲三先生编创，是杨式传统太极拳系列套路练习中重要的组成部分。
传统26式太极拳精选传统套路中极具代表性的典型动作重新组合编创而成。
虽然动作名称只有26式，但它的动作风格，演练过程，都遵循太极拳理论，保持了浓郁的传统杨式太极拳的风韵和特点。
26式传统杨式太极拳套路中出现的弓步，坐步，虚步，独立步，通过练习可增强练习者的腿部力量；身体中心不断的移动和虚实变换，可提高练习者的平衡能力；步法劲力的表现又能使练习者的腕关节和肩关节的灵活性得到提高；双肩的运转在沉肩坠肘，松腰沉髋的动作要领下达到身体关节的润滑，又可起到预防关节疾病的作用；立身中正，虚领顶劲，使得练习者的身形更加挺拔健美。
26式传统杨式太极拳动作名称
1预备势2起势3左棚势4右揽雀尾
5单鞭6双峰贯耳7上势8白鹤亮翅
9进步搬拦捶10 手挥琵琶11左搂膝拗12右野马分鬃13闪通背14撇身捶15高探马16双探掌
17金鸡独立18玉女穿梭19上步七星20退步跨虎
21转身单摆莲22弯弓射虎23撤步穿掌24如封似闭
25十字手26收势。