中考考前心理辅导
中考前心理辅导教案(通用10篇)
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中考前孩子的心理辅导方法
中考前孩子的心理辅导方法中考是每个学生都要经历的一场大考，对于孩子来说，这是他们人生中第一个重要的考试。
因此，为孩子提供有效的心理辅导非常重要。
下面将介绍几种适用于孩子们中考前的心理辅导方法。
一、培养积极的心态中考对于孩子们来说意味着很大的压力和挑战，在备考阶段，家长需要创造积极向上的氛围。
首先，要给予孩子鼓励和支持，并相信他们自己有能力应付这个考试。
其次，家长可以通过与孩子定期交流和沟通了解他们的状况和问题，帮助他们正确看待成绩和竞争以及未来发展等方面。
二、建立合理的学习计划良好的时间管理是成功备考的关键之一。
在制定合理学习计划时，我们可以借助专业老师或教育机构提供建议。
既保证了每天有足够时间复习各科目，又不至于让孩子过度焦虑紧张。
此外，在制定学习计划时也需考虑到孩子的个人兴趣和特长，合理安排他们参加一些课外活动，以缓解学习压力。
三、鼓励合理的放松休息中考备考期间，适当的休息是恢复体力和精神的重要手段。
这里所说的"休息"并不意味着让孩子完全停止学习，而是指在学习和休息之间找到平衡。
可以帮助孩子制定专注时间，每天设定几个固定的短暂休息时间，例如听音乐、散步等，并避免看电视或玩手机等会分散注意力的娱乐活动。
四、给予正向反馈和激励对于孩子来说，在中考前阶段获得家长或老师的正面反馈和激励十分重要。
及时表扬和肯定他们在备考过程中取得的进步和成果，这能增强他们自信心并激发学习动力。
此外，在家庭环境中也要营造积极阳光、关爱温暖的氛围，让孩子感受到家人在身边支持他们。
五、培养应对压力的能力中考备考过程会给孩子带来一定的压力，懂得应对并化解这种压力是非常重要的。
家长可以通过和孩子分享一些应对压力的方法，如运动、呼吸训练、冥想等。
同时，在面对挫折时，也要教导他们正确看待失败，并寻找解决问题的思路。
总结：中考前孩子的心理辅导需采用多种方法进行全方位关注。
从培养积极心态，建立合理学习计划到鼓励合理休息放松，再到正向反馈和激励以及培养应对压力能力等方面都需要给予关注。
中考前一天心理辅导
中考前一天心理辅导心理辅导在中考前一天的重要性中考是每个学生都要经历的一场大考，对于学生来说，除了在平时的备考过程中需要努力准备知识内容外，心理状态的调整也是非常关键。
中考前一天的心理辅导对于学生们来说尤为重要。
本文将探讨中考前一天心理辅导的必要性以及应当注意的事项。
一、缓解压力与焦虑情绪1. 了解压力来源中考是决定升学方向和未来发展的关键节点，因此学生们可能会感到巨大的压力。
了解这种压力源自于对未来不确定性和社会期望，可以帮助学生缓解压力，并通过心理辅导找到正确处理问题的方法。
2. 消除焦虑情绪长时间紧张和焦虑会影响思维逻辑和记忆能力，所以在中考前一天进行相应的心理调节非常必要。
心理辅导可以帮助学生认识到自己内心焦虑情绪的来源，并教授他们应对焦虑情绪的技巧，比如深呼吸、积极思考等。
二、建立积极的心态和自信心1. 培养积极的心态中考前一天，学生们通常会面临各种不确定因素和未知挑战。
在这个时候，培养积极的心态对于应对各种困难至关重要。
心理辅导可以帮助学生正确认识问题的本质，并引导他们从积极的角度看待考试、处理压力。
2. 提高自信心自信是成功的基础之一。
中考前一天进行适当的心理辅导，可以帮助学生从过往经验中发现自己的潜能和优点，增强他们的自信心，并相信自己具备通过中考取得好成绩的能力。
三、调整作息与保持良好状态1. 合理安排休息时间身体是革命的本钱，良好的睡眠对于巩固记忆和保持精神状态至关重要。
中考前一天，合理安排休息时间有助于恢复体力和提高注意力集中度。
2. 运动放松身心运动释放了紧张情绪并刺激大脑分泌“快乐荷尔蒙”，从而促进身体健康和精神舒畅。
中考前一天，适当进行一些有氧运动，如慢跑、太极等，可以缓解身心压力。
四、合理安排复习时间与策略1. 制定明确的复习计划中考前一天，复习已不是学生们应该花费过多时间的事情。
合理制定复习计划，明确各个科目的重点和自己需要加强的内容，并根据个人情况优先对重点知识进行温故。
中考考前心里辅导方案
中考考前心里辅导方案中考对于学生来说是一次重要的挑战，考前的心理状态对于考试成绩有着重要的影响。
为了帮助学生以良好的心态迎接中考，制定以下心理辅导方案。
一、辅导目标1、帮助学生减轻考试焦虑，增强自信心。
2、引导学生正确看待中考，树立积极的考试态度。
3、教授学生有效的心理调节方法，提高应对压力的能力。
二、辅导对象全体初三学生三、辅导时间中考前两个月开始，每周进行一次集中辅导，每次 60 90 分钟。
四、辅导内容1、认识考试焦虑讲解考试焦虑的表现，如紧张、不安、失眠、注意力不集中等。
分析考试焦虑产生的原因，如对考试结果的过度重视、自身知识掌握不扎实、家庭和社会的压力等。
2、树立正确的考试观强调中考只是人生中的一个阶段，不是决定命运的唯一因素。
分享成功和失败的案例，让学生明白考试的结果并不是衡量个人价值的唯一标准。
3、增强自信心引导学生回顾自己的成功经历，发现自己的优点和长处。
制定合理的学习目标和计划，通过逐步实现目标来增强自信心。
4、心理调节方法深呼吸放松法：指导学生在感到紧张时，通过深呼吸来放松身体和心情。
积极的自我暗示：教会学生用积极的语言鼓励自己，如“我可以”“我能行”。
运动调节：鼓励学生在课余时间进行适量的运动，如跑步、跳绳等，释放压力。
5、应对考试中的突发情况教导学生如果在考试中遇到难题，不要慌张，先跳过做后面的题目。
提醒学生注意考试时间的分配，避免因时间不够而影响答题。
6、家长沟通与合作召开家长会，向家长介绍学生可能出现的心理问题，希望家长给予支持和理解。
建议家长在考前不要给孩子过多的压力，营造轻松的家庭氛围。
五、辅导方式1、团体辅导组织学生进行小组讨论，分享彼此的感受和经验。
通过游戏、角色扮演等活动，让学生在轻松的氛围中学习和成长。
2、个别辅导对于心理问题较为严重的学生，进行单独的辅导和咨询。
3、讲座邀请专业的心理专家进行讲座，为学生提供更权威的指导。
4、线上辅导利用网络平台，为学生提供在线咨询和心理支持。
中考前的心理辅导主题班会
中考前的心理辅导主题班会在中考即将到来之际，针对学生的心理状态进行及时的辅导和关怀显得尤为重要。
为此，在学校组织一场以“中考前的心理辅导”为主题的班会活动，能够帮助学生调整情绪、缓解压力，并提供有效的备考建议。
本文将从两个方面展开，分别是心理疏导和备考建议。
一、心理疏导1. 关注情绪中考作为一次人生里非常重要的考试，不可避免地给学生带来了很大的压力。
而临近考试时，这种压力可能会进一步增加，对身心健康产生负面影响。
因此，在班会上应引导学生自我观察并关注自己的情绪变化，鼓励他们对焦虑、紧张等负面情绪进行积极应对。
同时也可以介绍一些如深呼吸、运动锻炼和亲近大自然等放松技巧，帮助他们缓解压力。
2. 培养良好的学习习惯除了注意情绪管理外，培养良好的学习习惯也是中考前的重要任务。
在这个阶段，班会可以向学生们介绍一些高效、科学的学习方法，如合理安排作息时间、制定详细的复习计划以及使用彩色笔记等。
帮助他们认识到规律的学习和科学的备考方式对提升成绩的重要性，并提供实用且可行的改进建议。
二、备考建议1. 多元化资源中考涉及各科目知识点，因此，在备考时需要借助多种教材和资源。
组织这样一次班会可以为学生介绍各类优质教育资源，如资料网站、电子书籍等，并分享老师或其他高年级同学整理出来的精华笔记或总结，让所有参加班会的同学都能受益。
2. 轻松高效的复习中考复习是一项体力活，既需要坚持又需保持动力。
通过班会传递给中考生积极面对并善用碎片时间进行有效复习信息，并鼓励大家利用不同角度来思考问题和解决问题。
比如，进行小组互动讨论，相互分享学习心得。
这种互动可以提高学生的自信心和凝聚力。
3. 综合评价的认识中考成绩并不是人生的全部，因此需要让学生正确对待中考，明白中考只是升入高中的一个环节，并非人生的终点。
通过班会，传播这一理念，鼓励学生放松心态、面对考试，并给与适当地鼓励和支持。
培养积极向上的心态，将有利于他们在考试过程中发挥出更好的水平。
2024中考考前心理辅导
当与别人比较产生挫败时 你要与自己比
发现缺漏 解决 进步
12
不同暗示产生不同的效用
3、4分 消极自我暗示
6分
实际能力
7、8分
积极自我暗示
13
“棺材”与”官财”
14
15
16
17
18
19
21
22
结论
23
通常想什么有什么！ 重要的是你想的是什么？
积极自我暗示 增强自信
我不是读书的料 我这科很差 我这次考差了 如果考砸了怎么办
35
6
及时调整心态：不要因一步受挫影响全题；不要因一题不 会影响全科；不要因一科受阻影响全局。
记住，考试是考你的整体水平，而不是某个题目的对错。
7
对策：从试卷中寻找能使你回忆的题； 试从与同学的讨论回忆； 试从笔记中回忆； 试从老师的课堂讲课中回忆！
如果再不行，就先把它放到一边去。
8
学习目标 第一类是我学习是要把知识学会，这叫掌握目标； 第二类是我学习要比别人学得好，这叫成绩目标。
应，如恐慌、焦急和与植物性神经活动失调相关的 身体症状。
33
知识、经验 压力
影响 专注
关注 焦虑
思维 受阻
更焦虑
身体放松 专注呼吸
目的 方法
情境想象
考前
应对
考试 焦虑
应对
认知调整 目标恰当 思维导图
知识系统化 节省时间
思维层次联想力
增强记忆
沉着灵活 专注答题 积极追忆联想
不讨论
34
青春飞翔 希望启航
29
不要高估 一天的效果
更不要低估 几十天的积累
30
考中准备
沉着、灵活
中考前学生心理辅导方案
中考前学生心理辅导方案在中考即将到来之际，为了帮助学生应对考试压力和焦虑情绪，提供有效的心理辅导是至关重要的。
本文将介绍一套中考前的学生心理辅导方案，旨在帮助学生调整自己的心态、增强信心，并有效应对考试。
一. 心态调整篇1. 重新建立正确的认知中考是一个重要的里程碑，但不是决定一切的唯一标准。
学生和家长需要明确认识到，成绩并不代表一个人全部能力和价值。
因此，在进行心理辅导时，我们需要引导学生摒弃过高或过低估计自己的观念，树立积极、合理的目标。
2. 积极面对困难在备战中考期间，学习上可能会遇到各种困难和挫折。
这时候，我们鼓励学生正视问题，并寻找解决方法。
培养他们从失败和错误中汲取经验教训，并坚信自己能够克服困难。
3. 善于放松长时间紧张地备战中考容易产生心理疲劳，影响学生的复习效果。
因此，我们建议学生适当安排休息时间，进行放松活动，如运动、听音乐、读书等。
这样可以减轻压力，并使大脑更好地休息和恢复。
二. 自信增强篇1. 审视自身优势每个中考考生都有各自的优势特长，我们鼓励他们认真审视自己所擅长的学科或技能，并在答题时将这些优势充分发挥出来。
通过展现自身优势，可以有效提升信心和应试水平。
2. 多实践多练习经过一段时间的紧张备考后，很多学生会感到自己渐渐进入了状态。
为了进一步增强信心，我们建议学生多做模拟试卷进行实践训练，加深对知识点的理解和掌握，并且要及时纠正错题和错误思维方式。
3. 加强团队合作在备战中考期间，与同学之间互帮互助、共同探讨问题是非常有益的。
组建一个小型学习小组或参加老师组织的复习班，可以激发学生的学习动力和兴趣，进而增强自信心。
三. 应试技巧篇1. 合理规划复习时间在备考期间，学生需要制定科学合理的复习计划，并将其落实到实际行动中。
分配好每天的学习时间，同时要适当安排休息时间，避免过度劳累。
2. 注重知识点总结复习时，我们鼓励学生对各科目涉及的核心知识点进行总结归纳。
通过梳理重要知识和难点，能够更加系统地整合自身所掌握的知识，并为应试做好准备。
中考减压心理辅导方案
中考减压心理辅导方案中考对于每一位初中学生来说，都是人生中的一次重要挑战。
在备考过程中，学生们往往会面临巨大的心理压力。
为了帮助学生们更好地应对中考压力，保持良好的心态，提高学习效率，我们制定了以下中考减压心理辅导方案。
一、辅导目标1、帮助学生正确认识中考压力，了解压力的来源和影响。
2、教导学生掌握有效的减压方法和应对策略，增强心理调适能力。
3、培养学生积极乐观的心态，提高学生的自信心和心理韧性。
4、促进学生之间的交流与互助，营造良好的备考氛围。
二、辅导对象全体初三学生三、辅导时间具体时间安排，例如：从初三第二学期开学至中考前，每周安排一次集中辅导，每次辅导时间为 45 分钟。
四、辅导内容1、压力认知与情绪管理（1）开展主题讲座，向学生介绍中考压力的常见表现，如焦虑、紧张、烦躁等，让学生认识到这些情绪是正常的反应，但过度的压力会对身心健康和学习产生负面影响。
（2）教授学生情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、积极的自我暗示等，帮助学生在感到压力时能够迅速平静下来。
2、学习方法与时间管理（1）组织学习方法分享会，邀请成绩优秀的学生介绍自己的学习经验和时间管理技巧，如制定合理的学习计划、合理分配学习时间、采用有效的记忆方法等。
（2）引导学生分析自己的学习情况，找出存在的问题和不足，制定个性化的学习改进计划，并鼓励学生互相监督和支持。
3、心理调适与放松训练（1）通过团体辅导活动，如户外拓展、游戏竞赛等，培养学生的团队合作精神和竞争意识，同时让学生在轻松愉快的氛围中释放压力。
（2）教授学生放松训练的方法，如肌肉放松法、瑜伽、音乐放松等，让学生在课余时间能够自主进行放松练习。
4、家庭支持与沟通（1）举办家长讲座，向家长介绍中考期间学生的心理特点和需求，指导家长如何给予孩子正确的支持和鼓励，避免过度施压。
（2）鼓励学生与家长进行坦诚的沟通，让家长了解自己的学习和心理状况，共同营造一个温馨、和谐的家庭备考环境。
5、模拟考试与心理辅导（1）定期组织模拟考试，让学生熟悉考试流程和题型，提高应考能力。
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中考考前心理辅导ppt2011-10-25 21:32 匿名|分类：中考|浏览18148次急用2011-10-25 22:12 提问者采纳2009年初三考前辅导一、导入同学们，非常高兴今天还能站在这里和大家一起聊聊，聊什么呢？现在我想和大家聊的是，最近这一段时间以来，来找我聊天的初三、高三的同学谈及得最多的问题。
二、考试焦虑（现场小调查）今天已经是6月13号了，还有4天就是大家在战场上大展拳脚的时候了。
现在，我想做一个小调查，大家现在想到17号，紧张吗？会紧张的同学举手给老师看一下。
好，老师在这里恭喜举手的这部分学生，敢于表达自己的真实感受，同时也是非常正常的人群。
现在，老师把我最近碰到的一种很有趣的现象拿来和大家分享一下：5月以来，很多毕业班学生来找我咨询该如何调节考前的焦虑，这很正常，但奇怪的是也有不少学生因为觉得考前没什么压力来问我，“老师，我现在的很奇怪，怎么一点也不紧张，不焦虑。
”——不紧张反而成了不正常了。
有心理学家调查也发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。
给出这个数据就是要纠正一个观点，就是考试就是我紧张，别人都那么轻松应对。
其实只要是正常的人正常的心态，那么面对大型的对其有着相当影响的考试当然还有其他一些活动时都必然会紧张的。
为什么呢？现在，老师再问大家一个问题：你会说话吗？所有人都会给予肯定的回答，除非这个人是哑巴或者有特殊疾病。
另外一个问题：你可以在1000人面前挥洒自如地演讲吗？应者寥寥，肯定者不超过20％。
在公众面前发表演讲，是很多人的一大恐惧，尽管平时滔滔不绝，但是一旦众目睽睽，立即汗如雨下，面红耳赤而不知所云。
细细想来，其中并无本质差异。
对着一个人是讲话，对着1000人同样是讲话，为什么原本口才极佳的人换一个场景就成了结巴？就是因为在演讲的时候不是在演讲，而是在考虑演讲以外的事情。
非不能讲话，而是不敢讲话，技术性上具备条件，只是调适性上出现了短路。
现在，对于大家来说，焦虑的具体表现在哪里呢？如果在考试期间晚上失眠怎么办呢？在考场紧张怎么办呢？第一个问题，我问她：你有没有看到过打麻将三天三夜不睡觉,精神很好的人啊。
他说有啊。
为什么?因为他们想赢钱。
中考那三天你是很兴奋的,因为你想挑战人生,两天两夜不睡觉,根本不会影响你发挥。
抗震救灾的医疗人员，也是48小时不睡觉，他们还不照样做手术。
其实，人有两种睡眠状态：一种是浅睡眠,一种是深睡眠，交替运行。
大脑细胞在交替休息。
各位,你们马上要中考了,你们越来越兴奋,睡不着没关系,只要记住两个字：躺着,躺着就可以了。
很多同学很有意思：我一定要睡着,否则明天就没有精神了。
于是采用最老土的方法催眠：数小绵羊,一只,两只,三只,数到五千只还没睡着啊。
为什么？因为他在努力地数小绵羊。
在座会骑自行车的举手？刚开始学骑自行车，盯着前面的一棵树，前面一个人，你赶紧告诉自己：我千万不能撞上这颗树或者这个人，我一定不能撞上这棵树或者这个人。
等你数到10遍的时候，你就真的扎扎实实地装在了这颗树上或者这个人上。
因为你告诉大脑的信息是“你在努力地撞这颗树，而不是要努力避开这可树！”解决的办法其实也简单，那就是明白“存在的就是合理的，不要把存在的事实当做问题”，你应该接受事实，并与之和谐相处，真的，一旦你接受他，就会发现它立刻消失了。
就像你很烦学校“穿校服要束腰”“头发烫不得也染不得,男生还要起发角”等，只要你接受这个事实，你就发觉这项纪律也没妨碍你什么。
而且，没有睡着并不等于是没有休息，躺在床上本身就是一种很好的休息。
所以当睡不着的时候不必要焦虑，想着睡不着我就不睡拉倒，反而容易睡着。
而且心理学的研究发现，对感觉整夜失眠的人，通过观测其脑电波，发现她在一段时间内是处于睡眠状态的，只不过由于焦虑、恐惧让他们觉得整夜失眠，所以，我们只要放下恐惧这个包袱，轻装上阵。
第二个问题，考场紧张怎么办？那就可以从现在做起，从今天晚上做起。
我们只要把暗示的力量发挥出来，我们就肯定能取得成功。
以前，我看过一个新闻报道，这个报道是一个新华社的记者写的，他说他有一次打入一个地下组织：小偷集团,了解小偷是怎么工作呢?发现正规的小偷,都有一个机构,组织严密,有一个培训师,穿着西装,打着领带,口才很好，给他们培训。
你知道那培训师怎么培训的。
他每天早上说：先生们,女士们,你们知不知道：人生来都是平等的。
(哇,满好听的。
)人生来是一样的贫穷一样的富有。
(这不对吧,有些人生来比我有钱哦。
)但为什么后来你们成为穷人,他们成为富人吗?(这我倒想听听)因为我们这个社会制度出了问题,你口袋里的钱到了他们口袋里,(这不对吧)现在你们有责任把属于你们的钱拿回来。
你们知道：这有多荒谬啊。
但一个礼拜后,只要经过一个礼拜的培训后,那些小偷都很兴奋了：哦哦哦。
他们行动了,在马路上你把他抓住了,你在想：这小偷怎么不会脸红。
他在想：我为何要脸红。
这本来就是属于我的钱,我有责任把它拿回来,这是我的神圣使命啊。
他们有着坚定的信念,为什么？因为他们在不断地重复暗示。
当然你们不要有这种错误的信念,你们要建立正确的信念——我自信、我冷静、我细心、我成功。
各位,只要你经常这样对自己说，特别是晚上睡觉前躺在床上或者早上醒来起来前，都这样默默地跟自己说几次，我相信你肯定没机会紧张了。
因为人的大脑是接受心理暗示的,人的自我暗示对人的行为有巨大的指导作用。
但如果真的紧张了怎么办呢？1，庆祝自己还会紧张：走进考场的时候，上台演讲的时候，很多人都会紧张得很，心跳明显加快，这时候不妨坐下来，对自己说，真应该庆幸，我还会紧张，和其他人一样，都感觉到了一些紧张和心跳，如果感觉不到紧张和心跳就反而更惨。
2，分散注意力：暂时分散注意力，如喝一小口水，不要马上吞下去，先慢慢感受一下水在嘴里的感觉，再慢慢吞下去。
不能喝太多，喝太多了就要上厕所。
3，如果手发抖，就把手放在双腿下压着，这样手就不会发抖了，并对自己说，我自信，我冷静，我细心，我成功。
4，收紧脚趾（1分钟）：现在将脚趾弯曲，紧紧抓住地板；保持紧张状态（10秒钟）；松开脚趾，放松；深呼吸；然后将脚趾尽量张开，向上向外伸展；保持紧张状态（10秒钟）；恢复原状；放松；体会脚部那种舒适温暖的感觉。
三、考场中遇到的问题1、遇到不会做的题怎么办？及时调整心态：不要因一步受挫影响全题；不要因一题不会影响全科；不要因一科受阻影响全局。
记住，不能带着考满分的心态去考场，人无完人，再聪明的人也有不懂的知识，考试是考你的整体水平，而不是某个题目的对错。
2、为什么会想不起来？我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思素，正确答案也会“油然而生”。
这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。
遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。
考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。
对策：从试卷中寻找能使你回忆的题；你试从与同学的讨论回忆；你试从笔记中回忆；你试从老师的课堂讲课中回忆！如果再不行，就先把它放到一边去。
四、营造一个宽松的人际环境竖立正确的竞争意识，学习目标会有两类：第一类是我学习是要把知识学会，这叫掌握目标；第二类是我学习要比别人学得好，这叫成绩目标。
咱们中国孩子是哪种目标比较多？第二种，大部是第二种。
一直以来也是这样的目标引领着我们走到今天。
但是今天我劝各位同学你放弃这种目标，把目标改为把知识学会，改为掌握目标，学会自己跟自己比。
为什么要这样？实话实说，咱们同学在学习的时候，其实每个同学都有一个暗含的对手：我跟他比，这次我高了几名，很开心；下次我低几名，很恼火，还要努努力，再上去。
如果这个对手不够匹配了，便再换一个对手，再不停地比下去，都是这样。
在以往，这种比较可能对我们学习具有鼓动性，可以使得我们再加把劲，多加一些时间段来学习。
但是现在你如果还这样，有可能会出现什么情况呢？其一，你进步，但人家比你进步更多，这样的结果会是什么？很懊恼：“他怎么又比我考得高，我这次没考好！”其二，你没进步，或者退步了，他比你退步更多。
那么这种情况会怎样呢？你会感觉：“我比他强，真开心！”其实回头想想你就知道，你跟他比有没有必要？你该高兴的时候没高兴，你不该高兴的时候你高兴了。
所以在现在的阶段，这样的比较是把自己的快乐建立在别人是不是倒霉的基础之上的。
当然了，我们说某种程度上来讲，别人倒霉恰恰是我们幸福的源泉是不是？但是这个时候你不要这样做。
你不要跟别人比，因为随后带来的情绪体验很可能与你的复习效果并不相称。
另外，如果说平时的与人比较可以督促你的学习，那么现在中考之前的比较更多的带给你的是负面影响。
这时候再和他比也没有用，他成绩不好不意味着你的成绩就好，他考不上不意味着你就能考上。
如果你们都考得好，一样可以同样上好的中学，这里不存在一个资源的竞争，不是有你没他，有他没你。
所以在这种情况下，你不要把你复习得怎么样、考得好不好建立在别人考没考好的基础上。
你要自己跟自己比。
这样的话，你自己学习到位了，复习到位了，自然会开心！这时候，所以我建议你要把知识学会作为目标，而不要比别人学得好为目标。
况且，这个时候别人的变化也是你所预料不到的。
2、宽容、理解、微笑中考马上就要到了，每个人都有压力，在压力之下，很多同学会变得敏感而多疑。
就有一个同学来跟我说，不知道为什么，今天一早来到课室，我跟同桌打了招呼，可是他一点反应都没有，这人太没礼貌太可恶了，搞得我一天心情都不好。
其实，真相是什么呢？这个同学昨晚失眠了，没有睡好，当时还在朦胧状态，根本就没有留意到他的招呼。
所以，这个同学白生气了。
如果，之前我们就学会从另一角度来看问题，多一分理解，多一份宽容，我们的情绪就不会一天都受到影响，学习就更受影响了。
就像下面两幅图一样，不同的角度，不同的结果。
（播放两歧图）接下来，我想请大家做一件事情，那就是请和你旁边的同学握握手，请你对这个与你相处了三年的同学说：你好！我相信你肯定行，我们一起努力。
越到最后的关头，一个人的心理状态就越显得重要。
我们要学会每天微笑面对同学，微笑面对老师，历史上有很多一笑泯恩仇的例子，我们是同窗，一笑更能带来好心情。
可是，有的同学说，我笑不出来。
所以，人还要努力去“装”，要持续的不间断的“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯了，即使一开始，你装得皮笑肉不笑，但我相信，持续不间断地装10天，你的笑容就肯定是最灿烂的了。
六、对自己充满信心一个故事：精神病人与第一百道墙故事。
有一家精神病院为了防止病人逃跑，在病房外围修建了一百道围墙。
一次两个善于翻墙的病人趁医生和护士不注意跑了出来，决定要翻墙到外面的世界。