蹲踞式跳远教案(公开课)
2024年度-蹲踞式跳远优秀教案(第三中学优秀公开课教案
03
培养学生的团队精神和竞争意识，提高学生的自信心和 意志力。
4
教学内容
01
蹲踞式跳远的基本技术
包括助跑、起跳、腾空、落地等动作要领。
02
蹲踞式跳远的规则
包括比赛场地、比赛器材、比赛方法等相关规定。
03
实践训练
通过模拟比赛、分组对抗等形式，提高学生的跳远能力 和竞技水平。
5
教学重点与难点
教学重点
助跑速度
保持稳定的助跑速度，逐渐加速至起跳前 达到最快速度。
B
C
助跑节奏
掌握良好的助跑节奏，步幅和步频要均匀， 避免忽快忽慢。
身体姿势
保持身体正直，抬头挺胸，两臂自然摆动， 膝盖微屈。
D
8
起跳动作要领
起跳脚着地
起跳脚应积极着地，着 地位置在身体重心投影 点前约30-40厘米处。
缓冲动作
起跳脚着地后迅速过渡 到前脚掌，屈膝缓冲， 为起跳做好准备。
落地时尽量保持身体平衡，避免后倒或前扑。双脚同时着 地后迅速过渡到全脚掌着地，避免受伤。
落地缓冲
在落地前，应做好充分的缓冲准备。当身体重心接近地面 时，积极屈膝缓冲，同时两臂配合向下后摆动，以减缓身 体下落的速度。
注意事项
在练习过程中要注意安全，避免在硬质地面上进行练习以 防止受伤。同时要根据个人身体素质和技术水平合理安排 训练计划逐步提高跳远成绩。
。
26
对未来教学的建议
在未来的教学中，教师可以进一步加强对学生的个性化指导，根据学生的不同特点和需求进 行有针对性的教学。
可以增加一些辅助练习和体能训练，帮助学生更好地掌握跳远技术，提高学生的身体素质。
教师可以鼓励学生多参加一些校内外的跳远比赛和活动，提高学生的实战经验和竞技水平。
小学体育公开课《蹲踞式跳远》教学设计
教材 蹲踞式跳远 总计 4 课次名称1、 通过教学，创设情景，激发学生的学习兴趣，让学生能够积极主动地参预到各种练习中来。
2、 通过教学， 95%以上的学生能说出蹲踞式跳远四个技术环节的名称，知道助跑与起跳的一般要求。
3、 通过教学，基本能完成正确的助跑与有力的起跳相结合的跳远动作。
明确跳远的空中动作和落地要求，知道跳远助跑的丈量方法。
基本能完成“空中成蹲踞姿式接稳定落地” 的跳远动作。
4、 培养学生克服艰难的意志品质，发展学生的创新精神和自我表现意识。
5、 培养学生的竞争意识和合作精神，在分组活动中与同伴友好相处，让每一位学生都体验成功的欢跃，树立自信心。
6 、 教会学生锻炼身体的方法，在实际生活中能够灵便运用，提高实践能力，发展学生的灵敏、力量和协调能力。
重点 学习蹲踞式跳远四个技术环节，注重助跑与起跳的练习，关注学生的个体差异。
难点 助跑与起跳的衔接，跳跃能力的提高。
教学 目标1、过自主学习与练习，激发学生对体育活动的兴趣，以积极认真的态度参预各种体育活动。
2、使 80%摆布的学生初步掌握在自然助跑中联贯地用一脚起跳，并能较稳定地落地的动作方法，激发学生参预活动的兴趣。
重点：一脚蹬地起跳，双脚轻巧落地。
教法：1、故事情景导入，教师正、误示范，引入蹲踞式跳远要领。
2、迈一步单脚蹬地起跳，双脚落地练习。
原地弹动做下地缓冲练习。
3、走 3 步单脚蹬地起跳，双脚落地练习。
4、分组练习4~6 步助跑，在踏跳区果一3、培养学生克服艰难的坚毅意志，让每位学生都体验成功的欢跃，树立自信心。
4、教会学生锻炼的方法，发展学生的灵敏、力量和协调性。
5、通过传递游戏，培养学生动作敏捷、准确能力，让学生体验活动的乐趣，善于和同伴相互合作。
难点：助跑与单脚蹬地起跳的联贯性。
断起跳，越过“小河沟”。
学法：1 、学生观摩后分组练习。
2 、学生自主练习。
3 、学生带着问题体味动作。
4 、师生共议，自评、互评。
要求：注意安全，听从小组长指挥，发言积极。
体育与健康《蹲踞式跳远的起跳腾空基本技术》公开课教案
1、学生整队做到快、静、齐
2、向老师问好
2分钟
1
次
小
激发兴趣阶段
准备活动、跑跑跳跳：绕篮球场慢跑，在跑动过程中，听哨音进行相应的跳跃练习
（一声哨跳一下、二声哨跳两下）、徒手
1、宣布热身方法、规则与要求
2、指导学生起热身
3、强调安全问题
1、学生明确热身的规则与要求
2、观察教师的演示，做出正确的反应动作
手）
2、课堂小结
3、收还器材，宣布下课
1、教师先讲解比赛要求及规则
2、教师将学生分组
3、强调安全问题
1、教师提出放松练习的方法与要求
2、语言提示学生进行全身心放松
3、教师点评，表扬鼓励
1、学生认真听老师讲解游戏规则
2、积极投入游戏中，为小组争得荣誉
3、注意游戏过程中的安全问题
1、学生随教师的节奏身心恢复练习
4、巡回指导，纠正错误
1、学生认真听老师讲解助跑起跳腾空技术2、学生分4组进行练习
3、积极参与学与练习
8分钟Βιβλιοθήκη 2-3次中愉悦身心阶段放松身心阶段
二游戏：头上脚下传接球规则：
将学生分成人数相等的6组，同时进行比赛，看哪
组的完成的最快
1、放松活动
模仿触电的样子（站立抖动双腿双手）模仿不倒翁（坐着抖动双腿双
蹲踞式跳远教案
课题：蹲踞式跳远的起跳腾空基本技术（第一课时）
授课时间：
授课人
教学目标
认知目标：让学生通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功
技能目标：通过本节课的学习，使80%的学生初步掌握单脚蹬地跃
起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
蹲踞式跳远公开课教案
蹲踞式跳远教学设计金坛四中翟浩一、指导思想根据新教材的要求，我们在本次课的设计上充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的创新意识，培养学生自主锻炼的意识，教学过程中注重学生实际能力的培养，把教材和游戏有机结合起来，通过探究性学习和合作学习，促进学生身体素质、运动技能的提高，发展学生个性，培养学生互相学习团结协作的优良品质。
二、教材分析蹲踞式跳远技术是《体育与健康新课程标准》水平四(初中阶段)的教学内容，该项目作为中学生锻炼身体的有效指导材料，主要是为使学生建立起正确的蹲踞式跳远技术概念，掌握蹲踞式跳远的基本知识和基本技术，并通过学习发展学生的速度、弹跳力和灵敏协调等素质，培养其勇敢、果断、顽强的意志品质。
本课的主要内容是蹲踞式跳远的“腾空步”技术。
跳远成绩的好坏,关健在于起跳技术的掌握和运用，而腾空步的形成是起跳技术的最终体现。
因此腾空步技术动作练习是跳远教学中极为重要的一个环节。
起跳后摆动腿前摆,协调配合两臂积极上摆,以摆带蹬。
摆动腿和两臂的快速摆动可加快起跳腿的下压,减少水平速度损失,获得最佳的腾起初速度,有利于保证身体各部分肌肉工作的协调进行。
练习时要求做到以摆带蹬、摆蹬结合,全身协调配合。
三、教学对象与学情分析本教材对象是初一年级学生，他们的年龄一般都在13、14岁左右。
跳远基础不同，需要教师区别对待；另外，该年龄段的学生正处于青春发育期，下肢力量还比较弱，协调性也不太好，教学中需要反复练习，促进其动作定型。
四、教学方法我的这节课以学生自主探索性学习为主。
热身运动带领学生绕杆慢跑热身并进行听数抱团的游戏，通过游戏激发学生的学习热情。
徒手操用响亮的口令带领学生练习，跳远的专门性练习采用先讲解示范再让学生练习的方法。
课的基本部分，先由学生根据教师提供的器材进行自主练习一次，然后教师再进行讲解示范。
使学生能够开动脑筋，边想边学边练。
教师讲解示范以后学生继续进行练习，教师巡回指导，及时纠错。
对动作准确优美的学生及时提出表扬，鼓励这些学生继续表现，从而带动其他后进的学生。
蹲踞式跳远一公开课教案教学设计课件资料
XX
XX
XX
准
XXXX
X
⑸)
1、集合，体育委员 整队。
2、宣布本课内容及 其要求。
3、检查服饰，安排 见习生。
4、学生准备活动
1、师生问好
2、①宣布本课内
容
②讲解要求
1、教师讲解教学 内容和要求时要 认真听讲。
2,准备活动认真 完成
1、准备活动时学 生相互之间不许 嬉戏打闹。
基 本 部 分(32，)
七年级《体育与健康》课教案
XX
704
705
706
707
708
上课时间
教学内
容蹲踞式跳远课次第1课时
教学 目标
1认知目标：让学生了解蹲踞式跳远的作用和意义。
2技能目标：通过学习使学生学会蹲踞式跳远的助跑与起跳。
3情感目标：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。
教 学过 程
课的内容
练习步骤
技术性要求
组织形式及 安全指示
有序进行，注意 力集中，动作到 位。
助跑时注意节 奏。数清步数， 逐渐加快。
起跳时起跳腿发 力，姿势做正确。
L两列纵队， 集体听口令练习
2,练习助跑与起 跳时一列纵队有 序练习
结 束 部 分(3')
整理放松
总结本课教学内容 布置课外作业，下课
听口令统一放松 总结布置课外作 业
认真放松 认真听讲
L体操队进行放 松，保持安静
L组织辅助练习 高抬腿，弓步跳，收 腹跳，上一步练习单 跳双落上，三步练习 起跳。
2,示范蹲踞式跳跳远完整动 作并鼓励提出问题4,讲解、示范蹲踞 式跳远的助跑与起 跳
5,组织学生练习助 跑与起跳练习
公开课蹲踞式跳远教案
教师巡回指导策略
在学生分组自主练习期间，教师应进行巡回指导，密切关注学生的练习情况，及时 发现并纠正学生的错误动作。
针对学生个体差异，提供个性化的指导和建议，帮助学生找到适合自己的跳远技术 和方法。
鼓励学生积极尝试和改进自己的技术动作，培养学生的自我反思和自主学习能力。
同学间互助互评机制建立
踢腿练习
02
扶墙或把杆进行正踢、侧踢、里合、外摆等踢腿动作，提高腿部柔韧性。协调性练习03
进行交叉步跑、原地高抬腿跑、变速跑等练习，提高身体协调
性。
心理调适和自信心培养
放松训练
通过深呼吸、冥想等方法缓解紧张情绪，使身心 得到放松。
积极心理暗示
给自己正面的心理暗示和鼓励，提高自信心和斗 志。
成功体验
腾空训练
落地训练
指导学生体会腾空步和空中展体的动作要领， 通过悬挂物或标志物进行辅助练习，帮助学 生掌握正确的腾空姿势。
教授落地缓冲和平衡控制技术，通过落地垫 等辅助器材进行练习，提高学生落地稳定性。
注意事项及安全防范措施
01
热身活动要充分，避免 运动损伤。
02
训练过程中要注意观察 学生动作，及时纠正错 误动作。
03
根据学生实际情况调整 训练难度和强度，避免 过度疲劳和受伤。
04
确保场地安全，检查器 材是否完好，避免意外 事故发生。
03 蹲踞式跳远技术 要领
起跑和加速跑技巧
起跑姿势
采用蹲踞式起跑，身体重 心前移，双手撑地，双腿 蹬地，保持身体平衡。
加速跑
起跑后迅速进入加速状态， 加大步幅和步频，保持身 体前倾，利用重力作用增 加向前冲力。
节奏掌握
在加速过程中，要注意掌 握好节奏，避免过早抬起 上体导致速度下降。
八年级《蹲踞式跳远》教学设计(优秀6篇)
八年级《蹲踞式跳远》教学设计（优秀6篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学蹲踞式跳远课教案
小学蹲踞式跳远优质课教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，提高学生的合作能力。
3. 培养学生对体育运动的兴趣，增强学生的体质。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作技巧和训练方法。
2. 跳远时的助跑、起跳、落地等动作要领。
3. 安全防护知识和比赛规则。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的动作技巧和动作要领。
2. 教学难点：跳远时的助跑、起跳、落地等动作的协调与配合。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。
五、教学过程1. 准备活动：组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，准备身体。
2. 基本技能训练：讲解并示范蹲踞式跳远的动作要领，引导学生进行模仿练习。
3. 实践训练：学生分组进行蹲踞式跳远的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 安全防护教育：讲解跳远时的安全防护知识和比赛规则，提醒学生注意安全。
5. 总结与反思：组织学生进行总结，分享学习收获，教师对学生的表现进行点评和鼓励。
六、教学评价1. 评价标准：学生能正确完成蹲踞式跳远的动作，助跑、起跳、落地等动作协调，可视为掌握。
2. 评价方法：教师观察学生的动作表现，给予评价和反馈。
学生之间可互相评价，共同进步。
七、教学拓展1. 组织学生进行蹲踞式跳远比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。
2. 引导学生进行跳跃动作的创编，培养学生的创造力和自主学习能力。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：起跳板、沙坑、测量工具、标志物等。
九、教学建议1. 针对不同年级的学生，可以适当调整教学内容和难度。
2. 在教学过程中，注重学生的个体差异，因材施教，给予每个学生充分的关注和指导。
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预备姿势：直立
第一个八拍：
屈膝，双手扶膝，由左向右绕环
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反
第三、四个八拍同第一、二个八拍
第七节： 手腕踝关节绕环 4×8拍
第一个八拍：右脚脚尖点地，由外向内绕环，同时双手胸前交握，由外向内绕环
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反
第三、四个八拍同第一、二个八拍
要求：上体前屈时，膝关节伸直
图四：
准备1- 2- 3- 4-
要求：腿向上踢时脚尖绷直，并超过90°
图五：
准备第一个八拍
要求：上体直立，后腿膝关节伸直
图六：
准备第一个八拍
要求：绕环要充分
图七：
准备第一个八拍
要求：绕环要充分
练习队形：
四列横队——广播操队形
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
要求：按队形有序的慢跑
四列横队——广播操队形：
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：认真听口令，仔细观察模仿认真练习
图一：
准备1-2 3-4 5-6 7-8
准备第三个八拍
要求：绕环要充分
图二：
准备1- 2- 3- 4-
要求：手臂伸直，大臂与肩平，后振有力
图三：
准备1- 2--3 4-
1伸展运动
2扩胸运动
3踢腿运动
4体转运动
5腹背压腿
6公布压腿
7膝关节绕环
8手腕踝关节绕环
第一节：头部运动
预备姿势：直立
第一个八拍：
1-2：两脚开立，双手插腰，同时头向前点并还原成直立
3-4：两脚开立，双手插腰，同时头向后点并还原成直立
5-6：两脚开立，双手插腰，同时头向左侧点并还原成直立
7-8：两脚开立，双手插腰，同时头向右侧点并还原成直立
第一个八拍：
1- 左脚向前迈一步，同时手臂经前至上举，掌心向前
2-右脚向上提，同时手臂下压成后引，掌心向上
3-还原成1拍
4-还原成直立
5-8拍同1-4拍，但方向相反
第五节：弓步压腿4×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：右腿向前迈一大步，大小腿成90°用力下振
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反
第三、四个八拍同第一、二个八拍
△
图一
要求：学生认真完成练习
讲解队形
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
图二
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求：遵守游戏规则注意安全
放松活动队形——广播操队形
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：认真听口令完成练习
二、基本部分（30min）
㈠、复习上次课的内容
1、教师讲解与示范
2、原地的摆臂练习（2-3次/人）
3、原地完成起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）
4、上两步起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）（原地练习）
5、跑步起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）（助跑练习）
㈡、跳远的腾空与落地
2、游戏规则：
⑴鱼不许跑出鱼塘之外，否则算被捉住
⑵ 鱼不能冲破渔网逃跑，但渔夫的手如果松开了，鱼则可从间隙中逃跑
三、结束部分（5min）拾器材
四列横队
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：快、静、齐
三背（背光、背风、背干扰）
蹲踞式跳远教案
授课教师
詹明权
授课时间
2016.1.6
课程性质
实践课
授课对象
六年级
授课次数
第二次课
指导教师
教学内容
教学目标
教学重点
教学难点
教学内容：跳远的腾空与落地
教学目标：1、通过学习使学生掌握蹲踞式跳远的技术动作
2、提高学生的跳跃能力和腿部力量
3、培养学生的学习兴趣和积极参加体育锻炼的优良品质
教学重点：助跑与起跳时机的结合
1、教师讲解：
动作方法与技术要领：、两脚蹬地，提臀，同时低头屈臂。
（2）、前翻顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动。
（3）、及时跟上体，迅速抱腿成蹲立。
2、
3、 （如图）
4、学生练习
A蹲撑低头双手扶垫脚蹬地2次/人
B从高处体会前滚翻（辅助练习）2次/人
C团身前滚翻3次/人
㈢游戏——网鱼
1、教师讲解游戏方法：在将篮球场算作是鱼塘，学生分散在场内做“鱼”，男女分别分散在半个篮球场内，分别选3人做“渔夫”。游戏开始后渔夫手拉手结网在鱼塘内捕鱼，被网围住的就算被捉，每捉到一条鱼立即与渔夫变成新的渔网继续捉鱼，如捉到3条鱼也可以另作一个新的渔网进行捕鱼，直到将所有的鱼捉完为止。
第二个八拍同第一个八拍。
第三个八拍：
1-4：两脚开立，与肩同宽，双手插腰，同时头部由左向右绕环，
5-8八拍同1-4拍
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
第二节：扩胸运动4×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：
1-2：两臂胸前平屈，拳心向下，后振两次
3-4：两臂经前打开，拳心向下，后振两次
5-6：右手经侧至上举，拳心向前，左手经侧至体侧，拳心向后
7-8拍同5-6拍，但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第三节：腹背运动 4×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：
1-有教向侧迈一步同时手臂上举十指交握
2-上体前屈，双手触右脚
3-上体前屈，双手触左脚
4-还原成直立
5-8拍同1-4拍，但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第四节：踢腿运动4×8拍
预备姿势：直立
教学难点：起跳时收腿时机的掌握与落地的腿前伸
教具
海绵垫4张踏跳板4块
课的部分时间内容
教学组织教法要求时间
一、开始部分（10min）
1、课堂常规
1、体育委员集合整队，检查人数
2、师生互问好
3、宣布本次课的内容：前滚翻
4、安排见习生，要求随堂听课
2、准备部分
1、慢跑：绕操场慢跑3圈
2、原地徒手操7节各4×8拍