篮球双手胸前传球训练方法
双手胸前传球的动作要领
双手胸前传球的动作要领1.保持站立基础：首先，站在合适的位置上，双脚分开与肩同宽，身体重心略微向前倾斜。
膝盖稍微弯曲，球员应该保持平稳的平衡。
2.正确摆放双手：接下来，双手应该位于球的两侧，手掌和手臂都要保持放松。
手指相互交叉，手掌朝着自己，小指略微向上。
3.使用大手指传球：在传球之前，要确保使用大手指控球，而不是使用小手指。
大手指的力量更大，可以提供更好的控制球的能力。
4.后撤步：当准备传球时，继续站立，但要稍微向后踏步。
这个踏步会给球员更多的传球空间，也可以为传球提供更多的力量。
5.提醒队友：在传球之前，球员应该用声音或眼神提醒接球的队友。
这样做可以让接球的队友有更好的准备，减少传球的失误。
6.耐心而平稳的传球动作：当传球时，球员需要保持平稳和耐心。
手臂应该迅速而平稳地将球向前传送，手掌应该略微用力将球抛出，但不要用力过猛。
7.腕部的运用：在传球过程中，腕部是非常重要的组成部分。
腕力可以补充手臂的力量，使球的速度和力量更加稳定和均匀。
8.注意传球的高度：在传球时，球应该以合适的高度离开手掌。
球员应该通过调整手臂角度来控制传球的高度，以确保球能准确地到达接球队友。
9.目标准确传球：球员在传球时应该有一个目标，尽量将球传给队友的胸口。
这样接球队友可以更容易接住球并继续进攻。
10.重复练习：掌握双手胸前传球需要不断的练习和重复。
通过不断地练习，球员可以提高传球的准确性和速度，从而在比赛中更好地发挥这项技巧。
总结起来，双手胸前传球是篮球中非常重要的一项基本技巧。
通过练习和磨砺，球员可以掌握这项技巧，并在比赛中更好地运用它。
这项技巧要求球员具备良好的站立姿势、正确位置的双手摆放、使用大手指控球以及腕部的运用。
而且，球员需要保持耐心和平稳的传球动作，并将球准确地传送到接球队友的胸前。
通过反复的练习，球员可以不断提高双手胸前传球的准确性和速度，从而在比赛中充分发挥这项技巧的作用。
篮球重点技术教学方法之双手胸前传接球
双手胸前传球
1.动作方法：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指跟以上部
位持球，手心空出。
两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位。
身体成基本站立姿势，眼睛注视传球目标。
传球时，后脚蹬地身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食指中指用力拨球将球传出。
出球后身体迅速调整成基本站立姿势。
2.技术要领：持球动作正确，用力协调连贯，腕指拨球。
3.动作口诀：抖、伸、翻、拨
4.容易出现的错误：
（1）脚步及持球方法不正确
（2）发力顺序连贯，避免局部发力。
（3）省略动作
（4）旋内拨指后双手交叉
（5）球的落点
5.组织教法：
（1）两人一组双手推拉模拟传球练习
（2）两人一组伸臂旋内拨指练习
（3）两人一组原地双手胸前传接球练习
（4）三人一组原地双手胸前传接球练习
（5）四人一组原地双手胸前传接球练习
（6）五人一组原地双手胸前传接球练习
移动中双手胸前传接球练习
（7）距离小速度慢的行进间胸前传接球练习7.1练习1走动中胸前传接球
7.2练习2慢跑中胸前传接球
（8）跑向空位接球并传球
（9）人动球动的胸前传接球练习
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
简述双手胸前传接球的基本动作
简述双手胸前传接球的基本动作双手胸前传接球是篮球比赛中最基础的技术动作之一，也是篮球运动员必须掌握的基本技能之一。
本文将从动作要领、训练方法、注意事项等方面进行全面详细的简述。
一、动作要领1.站姿：双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾，两手自然下垂。
2.接球位置：双手预备放在胸前，手指稍微张开，掌心向上。
3.接球动作：当对方传来篮球时，要迅速移动双手到正确的位置，并用掌心接住篮球。
4.落地姿势：落地时要保持平衡，双脚着地后立即做出反应准备进攻或者传球。
二、训练方法1.基本训练：在场上分成两组进行对抗训练。
其中一组投篮，另一组进行防守并接球。
通过不断重复这个过程来提高接球技术和反应能力。
2.加强训练：在基本训练的基础上增加难度。
例如，在投篮前增加变向或者突破等技巧动作，以此来提高运动员的接球能力和反应速度。
3.专项训练：在场地上设置障碍物，模拟比赛中的实际情况。
例如，通过增加对手的干扰来提高运动员的接球技术和反应速度。
三、注意事项1.要保持专注：在比赛中，要时刻保持专注，关注对手的动作和篮球的位置，以便做出正确的反应。
2.要保持平衡：在接球时要保持身体平衡，避免因为失去平衡而导致失误。
3.要灵活运用：在比赛中，不同的情况需要采取不同的接球方式。
因此，在训练中要灵活运用各种技巧方法，以便在比赛中做出正确反应。
4.注意传球弧线：传球弧线过高或者过低都会影响接球质量。
因此，在传球时要注意弧线，以便使得对方更容易接到篮球。
总之，双手胸前传接球是篮球比赛中最基础的技术动作之一。
只有掌握了这个基本技能才能更好地完成其他更高级别的技术动作。
通过不断训练和实践，并且注意要领和注意事项，相信每个篮球运动员都可以掌握这个基本技能。
双手胸前传接球教案5篇
双手胸前传接球教案5篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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篮球双手胸前传接球
目录 CONTENT
• 传球基本技术与要领 • 接球基本技术与要领 • 传球战术应用与实例分析 • 接球战术应用与实例分析 • 双手胸前传接球训练方法与技巧 • 篮球双手胸前传接球在比赛中的
运用及注意事项
01
传球基本技术与要领
双手握球姿势与位置
双手握球
双手自然分开，拇指相对成“八”字 形，用指根以上部位握住球的后侧部 ，掌心空出，两肘自然弯曲于体侧， 将球置于胸前部位。
02
接球基本技术与要领
双手接球姿势与位置
01
02
03
双手自然张开
接球时双手应自然张开， 手指放松，掌心向前，保 持手型稳定。
双手位置
双手应位于胸前，略低于 传球者的双手位置，以便 于更好地接收来球。
保持身体平衡
在接球过程中，身体应保 持稳定，双脚分开与肩同 宽，以保持身体平衡。
接球时身体稳定性
机会。
阵地战中传球策略
高低位策应
高低位球员通过传球和策应，制造进攻机会，形 成内外结合的战术。
突破分球
持球队员突破吸引防守后，将球传给空位队友， 创造投篮或突破机会。
挡拆配合
通过队友的掩护和挡拆，创造出空位和错位机会 ，进行传球和进攻。
实战案例解析
案例一
在NBA比赛中，某队通过快速的突破分球配合，成功将球传给切 入篮下的队友，完成得分。
传球时身体协调性
身体姿势
视线与传球方向
传球时身体保持基本站立姿势，双脚 自然分开与肩同宽，身体重心保持稳 定。
传球时视线应始终注视目标，即接球 人的位置。通过视线引导双手将球准 确传出。
身体协调性
在传球过程中，身体各部分应协调配 合。下肢蹬地发力，同时带动腰腹和 上肢的协调用力，使传球动作更加流 畅自然。
双手胸前传接球技术动作要领
双手胸前传接球技术动作要领在篮球比赛中，传接球是非常重要的基本技术之一。
而双手胸前传接球技术是球员最常用的一种传球方式，它不仅能够确保传球的准确性，还能够提高传球的速度和效率。
下面将详细介绍双手胸前传接球技术的动作要领。
一、站姿准备在进行双手胸前传接球之前，首先需要保持正确的站姿。
站立时，双脚与肩同宽，身体微微向前倾斜，保持膝盖微屈，以保持身体的平衡和灵活性。
同时，双手自然下垂，手指稍微张开，以便更好地接球。
二、传球动作1. 准备动作：传球者先将球握在双手之间，双手紧握住球，手指稍微张开，以便更好地控制球的方向和力量。
2. 转身动作：传球者将身体稍微向一侧转动，同时将球放在身体的胸前。
这时，传球者的肩膀应该与传球目标保持平行，以确保传球的准确性。
3. 推球动作：传球者用双手将球向传球目标轻推出去，同时伸直手臂，将球推向目标。
在推球的过程中，传球者应该保持身体的稳定，不要晃动或抬高肩膀。
4. 手指动作：在推球的同时，传球者应该用手指轻轻地向上推球，以增加传球的高度和稳定性。
手指的力量应该适中，不要用力过猛，否则会影响传球的准确性。
5. 转身复位：传球者在传球完成后，应该立即转身回到原来的位置，以便做好防守或接球的准备。
转身时，传球者应该保持身体的平衡，不要摇摆或迈步。
三、接球动作1. 视觉准备：接球者应该提前观察传球的方向和速度，以便做好接球的准备。
接球者应该保持专注，集中注意力，不要分散注意力。
2. 手部准备：接球者应该将双手张开，手指稍微张开，以便更好地接住传来的球。
手掌应该保持平整，以确保接球的稳定性。
3. 手眼协调：接球者应该将视线集中在传球者手中的球上，并随着球的移动做好手部的动作准备。
当球接近时，接球者应该用双手迅速抓住球，并将球稳定地放在胸前。
四、注意事项1. 眼球交流：传球者和接球者之间应该保持良好的眼球交流，以便更好地控制传球的方向和力量。
传球者应该观察接球者的位置和动作，而接球者应该准确判断传球的方向和速度。
篮球双手胸前传接球动作要领
篮球双手胸前传接球动作要领
篮球双手胸前传接球动作要领：
1、快速准备：玩家站在距球门3-4步的距离，将胸前双手并拢，自然下垂。
左手放低，右手抓住球。
2、行进变向：移动时，快速向前左右移动，随时保持身体平衡。
3、前移运球：向前冲刺时，双手同时向前传接球，右脚跟球一起移动，左脚后跟着下压，用力把球带到自己身前，尽可能距离对方最近。
4、运球后摆放：双手传接球后，右手将球向左转，以尽量避免对手截断，球向左侧摆放。
5、双手支撑：摆放完球后，右手轻轻左撑，左手向右护腕，保护球不被轻易夺去。
6、落地就位：将球放于脚下，双脚扎实站立，尽量调整距离，准备开始下一步运球或者投篮。
篮球双手胸前传接球练习指南
篮球双手胸前传接球练习指南
1. 姿势正确：站立直立，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡。
双手张开，手掌面向上方，稍微抬起胸部。
2. 传球准确：将篮球紧握在手中，双手分别放在篮球两侧。
用手臂和手腕的力量将篮球由身体前方的胸部位置向前推出。
同时，用指尖和手掌将篮球推动，以确保传球的准确性和力度。
3. 接球稳固：接球时，双手张开，手指伸直，掌心面向篮球。
用手臂和手腕的力量将篮球稳定地接住。
注意用手指和手掌吸收篮球的冲击力，确保稳固接球。
4. 练步骤：可以找一个练搭档，进行传球和接球的练。
从较近的距离开始，逐渐增加距离和速度。
先从站立的位置进行练，后逐渐移动并用不同的运动方式进行练，例如跑动、横移等。
5. 注重反应速度：在进行练时，注重反应速度非常重要。
要时刻保持警觉，准确地抓住机会进行接球。
可以通过增加练中球的速度和传球的变化来提高反应速度。
6. 注意练时间和强度：练时要注意适当休息，不要过分训练。
根据个人情况安排合理的练时间和强度，以避免过度疲劳和受伤。
通过按照上述指南进行篮球双手胸前传接球的练习，可以提高你的传球和接球的准确性和稳定性。
记住，反复练习并持之以恒是提高篮球技巧的关键。
加油！。
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双手胸前传球的练习方法
1、原地模仿练习
目的：
徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。
方法：
练习者成两列横队，左右前后间隔2米。
随口令做双手胸前传球的徒手练习。
要求：
身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法。
2、原地持球翻腕练习
目的：
体会原地双手胸前传球的翻腕动作。
方法：
两人一组，一人持球做翻腕动作，另一人扶球帮助练习体会动作。
要求：
身体直立，两腿不动，重点体会持球翻腕动作。
3、原地对墙传球练习
目的：体会原地双手胸前传球的手法。
方法：练习者每人一个球，面对墙1.5～2.5米的距离进行原地双手胸前传球练习。
要求：身体稍前倾，重点体会伸臂翻腕拨指动作。
4、原地自抛自接球练习
目的：体会原地持球动作。
方法：每人一球，双手持球前平举，将球上抛1.5米左右，然后接球，检查持球手型是否正确。
要求：两脚平行开立，身体直立，接球时手臂伸直。
检查持球方法是否正确。
5、原地传接球练习
目的：体会原地双手胸前传球完整动作。
方法：两人一组一球，面对面相距3～4米，做原地双手胸前传球练习。
要求：上下肢动作协调配合，传球手法准确。
6、原地三角、四角传球练习
目的：体会原地双手胸前传球完整动作。
方法：学生成三至五人一组站成近似等边三角形或正方形，相距4～米按顺时针或逆时针方向依次传球。
要求：接传球动作连贯，上下肢动作配合协调。
7、迎面跑动传接球练习
目的：体会双手胸前传接球技术动作。
养成传球后迅速起动的习惯。
方法：学生6～8人一组，分成两纵队站立，距离4～6米，相互传球后跑至对方排尾。
要求：传球手法准确，动作协调，传球后要迅速起动。
8、全场二人跑动传接球练习
目的：体会在行进间双手胸前传球的完整动作技术。
方法：两人一组一球，相距3～5米，进行全场传球接球练习。
要求：采用侧身跑进行传接球，传球手法准确，全身动作协调配合。
传接球技术易犯错误及纠正方法
(1)接球时手形不正确，无缓冲动作。
纠正方法：
以正确手型迎球，要求臂、肘关节放松，接球时顺势后引。
可组织两人一组一球，一人单手举球或轻轻抛球，另一人以正确的手形去接球，借以帮助体会动作。
(2)持球手型不正确，掌心触球，传出的球无力量。
纠正方法：
可采用两人一组一人持一球互相推传练习(即传球模仿性练习).
(3)双手持球或传球时，肘关节外张。
纠正方法：
要求手腕、手指放松，肘关节自然下垂，
(4)双手传球时用力不一致，传出的球侧旋，两手有交叉动作。
纠正方法：
可先采用两人一组做双手持球或不持球的传球模仿性练习，体会传球动作的连贯性和上肢下肢动作配合的协调性；然后采用两人一组(由慢到快，由近到远的)传球练习，或者采用持球对墙练习传球方法，体会出手动作和上下肢协调配合。
特别要注意两手同时翻腕和拨指的动作。
(5)行进间传接球时，手与脚步动作配合不协调，腾空过高。
纠正方法：
进一步了解行进间传接球和手脚配合的方法，强调传接球时不要向上跳，要正常向前跑动，可采用在慢速中先传，接固定球的练习.。