催人衰老的十大因素
十九世纪以来科学家对人类衰老成因的11种理论学说
⼗九世纪以来科学家对⼈类衰⽼成因的11种理论学说早在古希腊，希波克拉底对衰⽼问题就作过研究。
⾃⼗九世纪以来，⾄今已有数以百计的学说，但衰⽼之谜⾄今仍未完全解开。
近年来，随着科学技术的发展，尤其是免疫学、分⼦⽣物学、蛋⽩质化学的飞速发展及其测试⼿段的现代化，使抗衰⽼有关学说探讨进⼊⼀个新的阶段，提出很多理论学说，下⾯仅例举其中主要11种。
1、中枢神经系统功能减退学说 ⼈的⼤脑⼤约有140亿个神经元，从出⽣直到18岁左右，脑细胞的数量变化不⼤，但从成年起，脑细胞由于退化⽽逐渐死亡。
到60岁左右将失去⼀半。
同时，运动神经的传导速度和感觉神经的传导速度也都随年龄增加⽽降低，开始影响智⼒和体内环境的平衡。
所有⽣理系统都显⽰与年龄有关的改变，但中枢神经系统的改变在衰⽼的⾏为⽅⾯和其他⼏种功能改变⽅⾯起主要作⽤。
现已知其中许多功能受下丘脑——垂体系统调节。
2、⾃⾝免疫学说 ⾃⾝免疫学说从细胞间、脏器和个体⽔平解释衰⽼原因。
⼤量资料证实以下两点：①⽼年期正常免疫潜能减少；②⾃⾝免疫活动增加。
沃尔弗德等⼈1962年根据衰⽼过程中发⽣变异细胞能激发免疫反应，⼜能使机体的实质细胞发⽣损害，提出了⾃⾝免疫学说，并以此解释衰⽼。
在正常情况下，机体的免疫系统不会与⾃⾝的组织成分发⽣免疫反应，但机体在许多有害因素（如病毒感染、药物、辐射等）影响下，免疫系统把某些⾃⾝组织当作抗原⽽发⽣免疫反应。
这种现象对正常机体内的细胞、组织和器官产⽣许多有害的影响，使机体产⽣⾃⾝免疫性疾病，从⽽加速机体的衰⽼。
3、⾃⾝中毒学说 这个学说认为，衰⽼是由于各种代谢产物在体内不断积聚，导致细胞中毒死亡造成的。
⼈体肠道中寄居着⼤量的细菌，尤其是⼤肠菌类更多，这些细菌在肠道中通过分解发酵作⽤，可以产⽣⼤量毒素，这些毒素对于分化最明显，结枸较复杂的细胞和器官危害最⼤，最后因⾃⾝中毒⽽死亡。
4、⾃由基学说 这个学说认为，⽣命活动过程中必然会产⽣⼀些⾃由基，并与体内某些成分发⽣反应，对机体造成损害，引起⼈体衰⽼。
人体衰老的原因概述
人体衰老的十大原因
1.慢性炎症 随着年龄增长，人体器官发炎越来越多，如关节 炎。患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心瓣等。梗 死和中风等也跟炎症有关。 2.基因突变 许多自然的和人为的因素能引起基因突变。随着 年龄增长，细胞“处理”机制越来越不规律，从而引起基因 恶性退化变质。 3.细胞能量枯竭 细胞的“供电站”—如果这个“充电”过程 减弱，心梗、肌肉组织衰退、慢性疲劳、神经性疾病等就会 发展。 4.激素失衡 我们身体里的亿万个细胞正是有了激素，才能准 确地同步工作。随着衰老，这种平衡变得不规则，从而引起 各种疾病，包括抑郁症、骨质疏松、冠状动脉硬化。 5.钙化作用 通过细胞膜里的特殊管道，钙离子进出细胞。身 体衰老，钙离子进出的通道遭到破坏，导致脑细胞、心瓣、 血管壁里积聚过多的钙。
人体衰老的十大原因
6.脂肪酸不平衡 为了产生能量，身体需要脂肪酸。年龄越来 越大，必需脂肪酸的酶开始不足，结果，心律不齐、关节退 化、容易疲劳、皮肤发干等开始出现。 7.非消化酶不平衡 细胞内经常进行多种同步的酶反应。年复 一年，渐渐失去平衡，首先发生在脑部和肝脏。这是造成神 经学疾病或中毒性组织损伤的原因。 8.消化酶不足 胰腺渐渐枯竭，无法产生足够的酶，结果，消 化系统慢性机能不全。 9.血液循环衰竭 多年之后，毛细血管的渗透性遭到破坏，包 括大脑、眼睛和皮肤。由此，引起大、小中风，视力减退， 出现皱纹。 10.氧化应激反应 它影响许多生理过程的正常流向，从而加 重身体负担，引起各种疾病。
心脏：40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身
输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上 的女性心脏病发作的概率较大。
九个坏习惯加速衰老
一
长期 用吸管 喝饮料
很多人 习惯用 吸管 喝饮 料 ，
方面是 卫生 ，另 一方面 可以避免深 色饮料在 牙齿表
面形成 色素沉着 。但是 ，长期 重复一 个动作 ，相 对更 容易 导致皱纹的产 生 ，如 长期使用 吸管会增加 嘴角皱
纹 ，长 期 眯 着 眼 睛 看 东 西 会 增 加 眼 角 的 皱 纹 。 专 家 建
议 ，最好别长期使 用吸管 喝饮料 ，可以将饮 料倒 入杯 中再喝 。 爱吃甜食 吃太 多甜 食 ，不仅 会让你发 胖 ，还 会
超过 ３ ０分 钟 时 ，身 体 就 开 始 存 储 糖 分 到 细 胞 里 ，久 而 久 之 可 能 让 人超 重 ，体 力 下 降 ，出 现 早 衰 ：另 一 方
先画圈方式按 压太 阳穴 ，按下去 有点酸痛 即可 ，不要
敷脸 ：先用热 毛巾敷脸 ，能 促进血液 循环 ，再用
太大力 。接着 闭眼 ，用 拇指按 压眉骨下 ，按从 眼头按
凉毛 巾消肿 ，热毛 巾跟 凉毛 巾交 替敷 ，并且 按摩耳前 到 眼尾方 向 ，每次 轻按 ３秒左右 ，重复 ３次 。按摩 眼
２ ０１ ７・ ０ ６ 总第 ４ ６ ５期
习 惯
圈匿
年龄会 写在脸上 ，当我们对 着镜子里 的皱纹感 叹 “ 老 了老 了 ”时 ，可 能 不曾 注意 生 活 中的一 些 小事 ， 或许 就是加速 衰老 的 “ 催化 剂 ” 。专 家提 醒 ，下面 九
个坏 习惯会加速老化 。
畅则更容易长 皱纹 ：随着年龄 的增 长 ，睡醒后脸上被 压出来的褶皱 会越来越 难回弹 ，甚 至可 能变成永 久的 皱纹 Байду номын сангаас所 以 ，午休 也最好躺着 睡 ，或背 靠椅子 ，将腿
造成衰老的八个主要原因
造成衰老的八个主要原因自由基入侵自由基是造成人体衰老的最重要因素.身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、免疫力下降、癌症、糖尿病、心脑血管疾病、皮肤黑斑、过敏和亚健康状态等。
当人面临特殊状况，譬如紧张、压力、抽烟、憋尿、空气污染、水污染、紫外线过度、农药、X光辐射线、食用过氧化脂肪、化学添加物、剧烈运动、外科手术、身体发炎、血液透析等情况时，体内的自由基会大量被释放出来，危害健康，导致人体衰老.慢性炎症越来越多的医学报道指出，长期发炎是衰老和重病的根源，当发生慢性炎症时，身体组织会被有毒化学物质吞噬.脑中风、多发性硬化、心肌梗死、癌症、动脉壁增厚、关节炎、糖尿病、激素失衡、老年痴呆症等，都是长期发炎所致的结果.免疫力下降随看年龄的增长，免疫系统会自然衰退。
维持免疫系统的功能至关重要。
免疫系统功能不健全不仅使人过早衰老，还会使人对环境中的致癌物、细菌、病菌、真菌、寄生虫和许多疾病的抵抗力减弱。
免疫系统是防御外界入侵的堡垒。
美白淡斑用温悦亮肤精华效果超级好。
人体内有一支由白细胞组成的特殊军队，包括所谓的“杀伤细胞“，专门抵抗细菌、病毒及癌细胞等外界入侵的白细胞，它能吞噬和摧毁细菌、病毒以及其他有害的外界物质。
荷尔蒙分泌减少激素也称荷尔蒙，它是维持身体运作最重要的物质，荷尔蒙不平衡就会早衰和生病，补充荷尔蒙可以把身体调整到最佳状态。
压力巨大现代人压力越大，内分泌越容易失控.一般而言，压力分为外在和内在压力两类。
外在压力，是每天在紧张忙碌的日常生活中，自身所承受的种种压力。
内在压力，是人体因长期发炎、食物过敏、细菌感染及病毒感染等因素，而导致免疫系统负荷过重的压力.这两种巨大压力都会加速人的快速老化。
过多的压力会引发情绪上的焦虑、恐慌,债怒、悲伤、优郁、恐俱，这些情绪的偏差会导致人类免疫功能变差，肠胃k膜保护系统丧失，血压骤升，交感神经素分泌旺盛，心脏功能代谢不良，造成重大疾病。
10陋习衰老加速器
10陋习衰老加速器目录：第一章：十大陋习衰老的加速器第二章：各年龄段抗衰老的方法第三章：3运动能够抗衰老每个人都会衰老，只不过有的人衰老的慢，而有的人衰老的快，知道这是为什么吗？其实大部分是因此一些不良习惯导致。
那么导致衰老的因素是哪些？如何抗衰老？接下来我一一解答，告诉你10大隐患加速你的衰老，并推荐一些最有效的抗衰老方法。
十大陋习衰老的加速器衰老是自然规律，我们都无法避免，但是我们可以改善生活方式，避免过度早衰。
看看生活中都有哪些衰老陋习吧。
1、茶水积垢经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
2、烟雾尘埃烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者将烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。
3、高温油烟中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。
通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。
研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。
为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
4、常用铝制品日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。
人体摄取过多的铝，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，而且还会使人过早地衰老。
为此，应尽量少用铝制品。
5、过氧脂质过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。
例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
【优选】衰老的原因-9个坏习惯加速衰老
脸庞。这主要有两大原因，一是趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统还会影响脸部皮肤的
血液循环，血液循环好的人皮肤白里透红，循环不畅则更容易长皱纹;二是随着年龄的
增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹，甚至可能变成永久的皱纹。所以，
午休也最好躺着睡，或者背靠椅子，将腿抬高一点儿睡。
家里温度高
暖气能赶走寒冷，也会加速空气中水分的流失。人体 60%～70%是水分，如果空气过
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衰老的原因，9 个坏习惯加速衰老
小编希望《衰老的原因，9 个坏习惯加速衰老》这篇文章对您有所帮助。文章导读：身 为女人，没人都希望拥有永不衰老的容颜。那么，你知道你生活中都有哪些坏习惯成为 你衰老的原因，损害你的皮肤吗？下面，跟小编一起来看看 身为女人，没人都希望拥有永不衰老的容颜。那么，你知道你生活中都有哪些坏习惯 成为你衰老的原因，损害你的皮肤吗？下面，跟小编一起来看看，9 个加速衰老的坏习 惯都有哪些吧。 不吃脂肪 有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。然而，人体需要七大营养素，缺一不可， 有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明，鱼油、核桃和亚 麻籽中富含的欧米伽-3 脂肪酸，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、 有弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生。 还有研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤中的胶原蛋白， 从而帮助预防皮肤松弛或下垂。专家建议，不能为了减肥完全不吃脂肪，可以减少动物 内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入，但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉作为补充，最好保证每 周吃两次鱼。此外，豆类制品富含植物蛋白质，可以延缓衰老，应适量多吃。
于睡眠的食物。
延缓衰老的方法 潜藏在身边的10大催老剂
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导语：相信我们任何一个人都不希望自己老去，都希望自己能够容颜依旧，但是每个人都会老去，这是自然规律。
虽然我们没有办法做到一直那么年轻，但
相信我们任何一个人都不希望自己老去，都希望自己能够容颜依旧，但是每个人都会老去，这是自然规律。
虽然我们没有办法做到一直那么年轻，但是能够减缓衰老的速度啊。
可是，你也要小心潜藏在我们身边的催老剂哦。
潜藏在身边的10大催老剂
你知道吗，茶水里面有积垢、长时间吃的太饱或者用错铝制品的话也会让我们加速衰老的。
那么生活中的十大“催老剂”都有哪些呢，下面我们一起来看看吧。
1、茶水积垢懒清洗
“喝茶不洗杯，阎王把命催”这句俗话可能有些夸张，却提醒大家一定不能忽视茶杯上那层青黑色的茶垢。
茶垢中有茶叶碱，如果长期接触，会导致芳烃类物质残留，从而影响肝肾功能甚至造血系统。
建议：喝茶后一定要及时清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗时可用牙膏或盐水。
2、长期吃得太饱
经过研究发现，如果老年人吃的比正常需要的能量还要多的话，那么就患上记忆问题的风险就会增加一倍，而且还有可能会影响到我们大脑的其他功能。
这是因为我们吃了太多后，胃肠道循环血容量会增加的，这会导致大脑血液供应不足，从而打乱了脑细胞的正常生理代谢。
建议：坚持吃饭只吃七八分饱，就是胃里还没觉得满，但对食物的生活常识分享。
体内毒素催人老
体内毒素催人老饮食不当、工作压力、紧张情绪、不规律的生活等都将导致大肠传导功能降低，使体内毒素代谢不出。
便秘、口臭病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮。
随年龄增长，人体的肝胆的解毒功能、肾脏和肠道的排毒功能在逐步下降，但体内代谢过程所产生的废物或毒素没有减少，毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。
饮食不当、工作压力、紧张情绪、不规律的生活等都将导致大肠传导功能降低，使体内毒素代谢不出。
便秘、口臭病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮。
随年龄增长，人体的肝胆的解毒功能、肾脏和肠道的排毒功能在逐步下降，但体内代谢过程所产生的废物或毒素没有减少，毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。
中西医认为：便秘、口臭及斑疮，病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏。
胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力大肠传导功能失常，体内毒素代谢不出或不畅，形成便秘、憋胀等，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，烦躁不安。
1、毒素使人生病长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。
当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击，于是疾病开始了，医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。
2、毒素使人体变臭身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。
臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。
酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。
而人越老，累积毒素越多，体味就越重。
3、毒素使人变笨食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。
垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。
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催人衰老的十大因素
一、情绪不良。
任何不良的情绪，如消沉、沮丧、失望、嫉妒、痛苦、忧愁、悲观、焦虑、恐惧等，若持续时间较长或反复出现，都会引起内分泌功能紊乱，从而损害人体健康，使人未老先衰。
二、缺少运动。
“生命在于运动”、“懒人早衰”，这些都是人们对养生的经验总结。
现代医学研究也表明，平时不爱运动的人，全身各系统和器官得不到应有的锻炼，容易出现功能减退，特别是其心脏的早衰可达10~15年，患心脑血管疾病的危险也比勤奋者高3.5倍左右，使应有的寿命大打折扣。
三、饮食不当。
长期饮食不当，会导致人体酸碱和营养的平衡失调，损害身体多种重要器官，破坏人体正常代谢，影响和妨碍人体吐故纳新，从而加速衰老进程。
四、过度肥胖。
肥胖是疾病的温床，也是早衰的伙伴，肥胖者易发多种严重的疾病，如高血压、动脉粥样硬化、冠心病和糖尿病等，并加速身体的老化和衰老过程。
五、患慢性病。
慢性病病程长，久治不愈，可反复发作，都能导致身体逐渐虚弱，极易出现早衰。
病情越重，病程越长，早衰越明显。
六、长期肾亏。
祖国医学认为，肾精乃人生命之根本，肾精损伤必然影响寿命，极易使人早衰。
在性生活上长期放纵，最容易引起肾精亏损，从而使人过早衰老。
七、吸烟酗酒。
有调查研究资料表明：从20岁起吸烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出现1.5~3年；每吸一支烟，可使人寿命缩短十几秒至5分钟（烟的质量越差危害越大）。
而长期酗酒会导致慢性酒精中毒，对身体造成不同程度的损害，特别是嗜烟又酗酒者，更会使人加速衰老。
八、睡眠不足。
有关研究显示，睡眠每被剥夺3小时，体内的淋巴细胞数量会减少20%，从而使免疫力受到人为的损害。
缺乏睡眠还会使体内的生长激素和肾上腺皮质激素分泌减少，前者既能促进青少年生长发育，又能使中老年人延缓衰老；后者具有促进人体糖类代谢和肌肉发育功能。
因此，平时经常透支睡眠时间，对身体健康危害极大。
九、孤独家居。
据社会学家调查发现：夫妻恩爱可延年益寿，而单身男子或女子若常常自悲自叹，会过早地产生心理上的衰老。
特别是过了而立之年的单身男女，其因病死亡的风险也较已婚男女高出近5%~10%。
十、滥用药物。
指不当且毫无理由地服用化学药品。
目前，有一种不好的用药趋势：许多健康的人依赖药物来解决问题。
俗话说：“是药三分毒”，特别是在长期使用或用量较大时，容易在病人身上出现毒副反应，造成慢性危害，甚至导致人的死亡。