生活误区——洗澡越勤越健康
频繁洗澡损害免疫力
龙源期刊网
频繁洗澡损害免疫力
作者：琳娜
来源：《科教新报》2019年第25期
许多人以为澡洗得越勤，健康卫生越好。
殊不知这样做反而会对身体造成损害。
美国犹
他大学最新研究显示，频繁洗澡会损害人体微生物群，进而对免疫系统、消化系统甚至心脏造成伤害。
研究人员发现，相较于频繁洗澡的人，不会天天洗澡的人皮肤表面微生物组群更为丰
富、更具多样性，基因功能更多，身體对抗各种疾病的能力也更强。
人体微生物组是对体内和体表上生活的细菌、病毒和其他微生物的总称，在维持身体健康上，发挥着至关重要的作用。
如果人体微生物生态系统受到干扰影响，平衡被打破，就会导致疾病。
洗澡的时间越长竟对身体有这些危害
洗澡的时间越长竟对身体有这些危害洗澡是很多人喜爱的事情，随着天气越来越热很多人每天都要洗一次澡，但又有多少人能够正确的洗澡呢？洗澡还分对错？当然，如洗澡时间过长，便是一种十分危险的事情，甚至还有可能导致身体健康遭受损害。
因此想要保护身体，洗澡时间就不能太长。
洗澡时间长的危害1、缺氧长时间洗澡很容易导致人出现缺氧，因为浴室面积狭小，很多人在洗澡时又会将窗户完全关闭，导致浴室成为一个密闭的空间，而长时间洗澡会让浴室中热气增多，这样就会导致浴室中氧气逐渐减少。
加之洗澡时因为温度的问题，就会让人出现缺氧，因此洗澡的时间一定不能太长哦。
2、脱水此外，在浴室中洗澡的时间如果太长，还容易出现脱水。
当人体出现这种情况时，不仅会感到诸多的不适，甚至会出现脏腑脱水性衰竭。
因此一定要把控洗澡的时间。
人的皮肤同样会因为长时间洗澡而出现脱水的症状。
而皮肤脱水，便会出现皮肤干燥、皮肤瘙痒这种让人苦恼不堪的情况，甚至长时间泡澡还会导致细胞中的水分被蒸发，让人体健康遭受影响。
因此在生活中洗澡的时间一定不能过长。
否则很容易导致健康遭受损害。
3、增加疲劳感当洗澡时间过长时，还容易增加人的疲劳感，虽说洗澡本身具有缓解疲劳的功效，但物极必反，长时间洗澡由于水传热的速度问题，会让身体消耗大量的葡萄糖。
当人体消耗了过多的能量时，便会出现疲劳，尤其是空腹洗澡，这种情况出现的几率更会大大增加，甚至有可能会导致人出现低血糖，因此想要避免危险，洗澡的时间一定不可以太长。
4、人体吸收有毒物质我们都知道空气中含有很多有毒物质，虽然在平时的生活中看不出它们的危害，但当人的洗澡时间过长，因为温度的原因，会将这些有毒物质蒸发，随着蒸汽进入身体之中，从而危害身体健康。
要是在缺氧的状态之下，大量吸入这些有害的物质，甚至有可能出现昏厥，所以想要自己不被有毒物质侵害。
对于洗澡的时间一定要严格把控，并且洗澡时最好将门窗留出一道缝隙，这样便可以最大限度的避免浴室氧气不足，或者有害气体过多的情况。
洗澡不是越多越好
洗澡不是越多越好①在夏天，有的人会每天一连洗两三次澡，一次至少持续二三十分钟。
而另外一些人，可能不太爱洗澡，一周洗两三次，但由于洗澡常常和个人是否爱干净相结合，这些人只好将这个小秘密藏起来。
传统观点认为，勤洗澡会更健康，因为洗澡过程归根结底就是洗掉身体的死去的皮肤细胞和有害细菌，干净的人总比邋遢的人健康点吧？然而科学家们认为，当涉及到健康时，那些洗澡频率不高的人反而更健康。
②研究者们发现洗澡太勤也不好。
就像肠道一样，皮肤上生活着几十亿细菌、病毒和真菌的生态系统，这些“居民”需要平衡，才能维持我们的皮肤健康。
如果洗澡过多，虽然会杀死有害细菌，但也会改变我们皮肤上的有益细菌的自然分布。
比如，因为皮肤本身是酸性的，有益细菌也更喜欢酸性的皮肤环境，用碱性的肥皂清洗身体后，会溶解掉皮肤的天然保护屏障。
③研究者发现，在那些洗澡次数更多的人身上，更容易发现糠疹，这是皮肤上酵母生物体过度生长的结果。
另外一些人常常会抱怨洗澡过多会使得皮肤更干燥，之前人们认为正是洗掉了你皮肤的脂肪和油才让我们的皮肤变干燥，但现在研究者们认为更可能是因为移走了一些有益细菌，才会使得皮肤出现健康问题。
越来越多的研究也证明，皮肤上的菌群失衡可能导致了许多健康状况，比如痤疮和哮喘的过敏症。
④过度清洗还会导致皮肤脱脂。
皮肤表面的最外层（被称为角质层）由硬化的、死去的皮肤细胞构成。
这些皮肤细胞为生活在下面一层的健康的细胞提供了保护。
角质层不仅仅是死细胞，它们还包括皮肤分泌的天然油脂，这些油脂虽然让人觉得有点脏，但却是保护皮肤细胞的最天然的成分，有助于保持皮肤水分。
⑤在我们洗热水澡的时候，用沐浴液和搓澡巾等，会破坏皮肤角质层的完整性。
就像用热水和洗洁精容易去油脂一样，肥皂和热水的结合会很容易溶解皮肤表层的油脂，擦洗会加重这一趋势。
淋浴越频繁，这种损害就会越严重，皮肤通过再次分泌皮肤油脂来自我修复的时间就越少。
而且，皮肤的角质层被擦洗掉后，会露出下面一层的娇嫩的肌肤细胞。
天天洗澡健康吗
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
天天洗澡健康吗
导语：天天洗澡是一种不健康的方法，它会对我们的皮肤造成一定的伤害的，主要是因为人的皮肤有一层保护作用，经常洗澡，很可能会导致我们出现皮肤
天天洗澡是一种不健康的方法，它会对我们的皮肤造成一定的伤害的，主要是因为人的皮肤有一层保护作用，经常洗澡，很可能会导致我们出现皮肤破裂的情况。
天天洗澡这种情况在冬天的时候更不能采用，因为冬天的时候，皮肤比较干燥，经常洗热水会导致皮肤脱水更加严重，希望你们可以重视。
人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。
如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。
很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。
但随着空气干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。
他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。
洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。
因为人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。
如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。
如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。
而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。
水温在24至29℃为宜。
水温过高，
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
夏天洗澡太勤的四大常见误区
夏天洗澡太勤的四大常见误区1、早淋浴晚泡澡早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。
如果是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。
2、水温40度一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。
假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受;水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。
三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。
3、时间为每次15分钟洗得时间久了，反而会觉得浑身无力，这种疲劳与血液中的乳酸浓度有关。
而对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，所以洗澡最好别超过这个时间。
4、洗澡后搓搓脸面部分布着很多表情肌和敏感的神经。
洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌。
搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖在面部，上下连搓3~5次，再用温水冲，总共做3分钟。
孕妇洗澡要注意什么一、每天洗澡不超过3次体温升高更易燥热怀孕以后，孕妈生理会发生一些奇妙的变化，由于孕激素的作用基础体温会升高。
基础体温是指清晨醒来在身体还没有活动的情况下测出来的体温。
一般来说，孕妈的基础体温比平时升高0.5℃左右。
这样一来，孕妈比从前更易感到燥热。
进入炎热的夏季，洗澡更成了每天生活的必须。
孕妇是要多洗澡，还是少洗澡?每天洗澡不超过3次妇科专家表示，怀孕以后，女性皮肤上皮屑会增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇必须注意皮肤卫生。
洗澡不仅能使身体保持清洁，还能促进血液循环、消除疲劳。
然而次数要适当，夏季酷热，每天洗澡可以两次，但不要超过三次，洗太多次澡不仅累人，对皮肤不好，还会使皮肤表层受到刺激，影响胎宝宝的安稳状态。
二、孕妈咪洗澡四个注意怀孕以后，由于体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。
因此，夏季孕妈比常人更需要洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。
洗澡有误区
洗澡有误区作者：暂无来源：《糖尿病新世界》 2014年第1期洗澡也有误区？是的。
洗澡这件几乎天天都做的事，说起来您或许也不一定会。
因为洗澡也存在着误区，如果您不知道这些误区的话，那么你还真不算是会洗澡的人。
下面这些关于洗澡下面这些事情您是否都了解呢？1.频繁的洗澡“快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率，”负责这项研究的阿拉伯病理学家贾德巴·胡浓妮说道，“而过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷恰恰相反的结果——有害健康。
”先前的研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎；用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。
“节制是唯一可行的办法，”胡浓妮说道，“一周洗两到三次就够了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不会影响健康，甚至还会起到保护皮肤的作用。
”2.洗澡时间太长许多人每次洗澡惟恐洗不干净，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必会将人体表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会更加干燥起皮屑，随之而来便是瘙痒不已。
因此建议人们洗澡的时间不要太长，10分钟左右为好。
3.用热水烫洗很多人认为有热水洗澡可以解乏。
同时，热刺激可以抑制痒感，所以瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水“烫洗”，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。
这样做当时会感到很“舒服”、很“解痒”，但会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。
特别要注意的是糖尿病患者身体敏感度下降，如果用过热的水洗澡很容易烫伤皮肤而不自知，可能会导致严重后果出现。
4.多次使用清洁用品平时洗澡都会用香皂或沐浴露之类的清洁用品，有些人会觉得不使用这些清洁用品就好像没有洗过澡一样，甚至有些人生怕洗不干净，使用不止一遍，这样做的后果是会导致皮脂膜的减少。
天天洗澡的危害有哪些
天天洗澡的危害有哪些每天洗澡有两大坏处1. 容易让细菌、真菌趁虚而入。
经常洗澡，并且每次洗澡时都用力地搓洗，会使表皮受到损害，洗走人体表面为数不多的健康油脂及益菌，容易让细菌、真菌乘虚而入，引起皮肤感染，经常性的皮肤损伤则会使人体免疫力下降。
时间久了积累下来的炎症，有可能升级成为皮肤癌。
2. 容易导致皮肤瘙痒或皮炎症。
洗澡过勤会破坏皮肤的正常结构，容易伤害角质层，其保护皮肤的作用失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会由于干燥而引发瘙痒。
按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。
洗澡太勤容易降低免疫力许多人以为澡洗得越勤，健康卫生越好。
殊不知这样做反而会对身体造成损害。
美国犹他大学最新研究显示，频繁洗澡会损害人体微生物组，进而对免疫系统、消化系统甚至心脏造成伤害。
犹他大学研究人员在南美洲一个村庄做调研时发现，当地村民不会天天洗澡，相比其他地方的人，他们皮肤表面微生物组群落更为丰富、更具多样性，基因功能最多，身体对抗各种疾病的能力也更强。
研究人员表示，这和他们的洗澡习惯有关。
频繁洗澡会对人体微生物组造成伤害。
人体微生物组是对体内和体表上生活的细菌、病毒和其他微生物的总称，在维持身体健康上，发挥着至关重要的作用。
如果人体微生物生态系统受到干扰影响，平衡被打破，就会导致疾病，免疫系统、消化系统甚至心脏也都会跟着遭殃。
洗澡的六个注意事项1. 重点是清洗某些部位每天洗澡的人，为了保护我们的皮肤的油脂，将清洗重点放在臀部、腹股沟及腋下这些会产生强烈异味的部位即可，身体其他部位不需要太彻底清洁。
2. 注意控制洗澡力度不要用力猛搓!这种“自残”行为对皮肤的伤害很大，特别是冬天，使劲搓会损伤皮脂腺，降低皮肤抵抗力，还会引起皮肤瘙痒。
凡事适度就好。
3. 洗浴时间不宜过长浴缸洗澡看起来很高大上，影视剧里女神都这么洗。
然而出于健康着想，不建议女性经常进行这么沐浴，最好淋浴，如果入浴别超过20分钟。
经常洗澡会容易得皮肤病吗
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享经常洗澡会容易得皮肤病吗
导语：对于洗澡，很多人表示有疑问，觉得洗澡每天洗才是最好的，但是有的人觉得每天洗澡不好，这样每天洗澡对身体不好，所以说这些人在洗澡的时候
对于洗澡，很多人表示有疑问，觉得洗澡每天洗才是最好的，但是有的人觉得每天洗澡不好，这样每天洗澡对身体不好，所以说这些人在洗澡的时候都不知道到底该给自己如何清洗，让自己得到更好的洗澡效果，还有的人甚至担心自己在经常洗澡的情况下会患上皮肤疾病，那么经常洗澡会得皮肤病吗？
热水长时间洗浴。
许多人，特别是中老年人喜欢洗热水澡，甚至长时间浸泡在浴缸中。
岂不知这样做是不科学，甚至是危险的。
水温过高，皮肤、肌肉血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液随之减少，加之出汗多丢失体液，极易造成晕倒甚至心脏病发作。
另外，长期热水浴还可导致皮肤过早老化，不利于皮肤健美。
因此，用温水沐浴洗澡时间也不宜过长。
洗澡过多
随着人们生活水平及居住条件的改善，许多家庭有了浴室。
一些人认为：洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。
因此，每隔1—2天，甚至每天数次洗澡，同时还使用肥皂、香皂等用力擦洗。
这样，有人患了皮肤干燥、瘙痒症，有的皮肤失去光泽，甚至出现了脱屑、破裂。
其实，洗澡的次数并非越多越好，因为洗浴和洁身剂过多地消除了皮肤表面具有润泽保护作用的皮脂膜，使皮肤变得干燥。
出现脱屑和裂缝。
这样，皮肤反而容易受到细菌等微生物的侵袭。
还有的中老年人，本来皮肤就较干燥，出现瘙痒，却认为是皮肤不干净所致，每天用热。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
龙源期刊网
生活误区——洗澡越勤越健康
作者：王丹
来源：《养生保健指南》2011年第12期
如今，随着生活水平的提高和居住环境的改善，许多家庭都具备了每天洗澡的条件，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡，以为洗澡越勤越卫生，更有利于健康。
其实，这是一种生活误区。
医学专家认为，洗澡过勤也会导致的一些皮肤疾病，其中最普遍的就是总感觉皮肤瘙痒。
有些人会有这样的疑虑：“勤洗澡只会更加卫生，为什么会引起皮肤瘙痒呢?”其实，我们的皮肤表面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分皮垢，对皮肤具有一定的保护作用。
但是，如果洗澡过勤，再加上很多人担心洗得不够彻底，用洗澡巾反复搓洗，这样就会对角质层造成严重的损害，其保护皮肤的作用也就失去了，而且皮肤细胞内的水分也很容易蒸发掉，导致皮肤越来越干燥。
这种情况就是中医所讲的“燥则生风，生风则痒”，这里的“风”就是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。
洗澡过勤的人都会有这样的感受，瘙痒往往是不合时宜地袭来，而且是奇痒难耐，为生活带来诸多的不便，比如在开会、演讲或会见客户的时候，突然会感觉身体的某个部位奇痒，当时又不方便抓挠，只能强忍着，而一旦回到家或只有自己一个人的时候就迫不及待地开始抓挠，恨不得把皮抓破了才痛快，但是抓得过重常常会导致皮肤起一些小疙瘩，如果不小心真的抓破了皮肤，则很容易受到感染，后果就会更加严重。
令人担忧的是，很多人还会误以为皮肤瘙痒是个人的卫生没做到位的表现，于是，澡就洗得更勤、更彻底，觉得这样才能缓解瘙痒的症状，结果皮肤的瘙痒程度反而加重了。
实际上，当皮肤出现瘙痒的时候，用力抓挠、勤洗澡、用热水烫皮肤等解痒方法都是不正确的，这只会不同程度地对皮肤造成更大的伤害，反而加剧瘙痒程度。
不仅如此，这些做法还容易造成细菌和寄生虫寄居，甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。
另外，有些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会感觉某个部位瘙痒难忍。
这样的情况通常是心理因素所致。
比如，常常是在家或一个人的时候才会感觉奇痒，因为这时没有了不方便因素的制约，可以随意抓挠，医学上称这种现象为“皮肤神经官能症”。
[专家建议]
每当感觉皮肤瘙痒时候，最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷瘙痒的部位，以化解瘙痒。
如果是由于心理因素而导致瘙痒的人，应该注意自我克制，到了痒的时间或环境，应该尽量分散注意力，强迫自己不去想。
需要提醒的是，对于那些必须坚持每天洗澡，无法改变这个习惯的人而言，就要特别注意洗澡的方法。