公共健康问题之十大普遍误区
健康管理中的常见误区有哪些
健康管理中的常见误区有哪些在当今社会，随着人们对健康的重视程度不断提高，健康管理逐渐成为大家关注的焦点。
然而，在进行健康管理的过程中，存在着一些常见的误区，这些误区可能会影响我们实现良好的健康状态。
接下来，让我们一起来探讨一下这些误区。
误区一：认为没病就是健康很多人将没有明显的疾病症状视为健康的标志，但这是一个片面的观点。
健康不仅仅是身体没有疾病，还包括良好的心理状态、充足的精力、正常的社交能力以及对生活的积极态度。
例如，一个人可能没有患上严重的疾病，但长期处于高压、焦虑的状态，睡眠质量差，饮食不规律，这些都表明他的健康状况并不理想。
误区二：过度依赖体检，忽视日常观察体检是健康管理的重要手段之一，但有些人过度依赖一年一次或几年一次的体检结果，而忽略了日常生活中的身体变化。
其实，日常的自我观察，如体重的波动、大小便的情况、皮肤的状态等，都能为我们提供早期的健康预警。
比如，如果发现自己在短时间内体重急剧下降，或者大便颜色、形状异常，就应该引起重视，及时就医，而不是等到体检时才发现问题。
误区三：盲目跟风进补在养生热潮的影响下，很多人盲目跟风进补，认为吃各种保健品、滋补品就能保持健康。
然而，每个人的体质和健康状况不同，所需的营养和调理方式也因人而异。
如果不根据自身情况随意进补，可能会适得其反。
比如，对于本身就火气旺盛的人来说，过度食用温热性的补品，可能会导致上火、口腔溃疡等问题。
误区四：过度运动运动对健康有益，但过度运动可能会给身体带来损伤。
有些人追求高强度、长时间的运动，却忽略了身体的承受能力。
过度运动可能导致关节磨损、肌肉拉伤、免疫力下降等问题。
适量的运动应该根据个人的年龄、身体状况和运动目标来制定，并且要给身体足够的休息和恢复时间。
误区五：忽视心理健康只关注身体健康而忽视心理健康是健康管理中的一个常见错误。
长期的压力、焦虑、抑郁等负面情绪会对身体产生不良影响，如导致心血管疾病、免疫系统功能下降等。
女性10大健康误区 聪明反被聪明误
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女性10大健康误区聪明反被聪明误
导语：当现代都市女性被各种健康问题困扰以后，很多人都开始关心起自己的身体来。
美眉们会搜罗各种有关女性健康的信息来武装自己，殊不知相当一部
当现代都市女性被各种健康问题困扰以后，很多人都开始关心起自己的身体来。
美眉们会搜罗各种有关女性健康的信息来武装自己，殊不知相当一部分人“聪明反被聪明误”，把小道信息或是传言当成良言良药，把不利于健康的习惯当作健康习惯来执行，结果自己的身体在不知不觉中已经被损伤。
1、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。
妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。
医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
2、整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。
每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
3、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。
类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
4、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。
这样血管里含的氧气水平就低于二氧化
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健康管理中需要注意哪些常见误区
健康管理中需要注意哪些常见误区在当今社会，人们越来越关注健康，健康管理的理念也逐渐深入人心。
然而，在进行健康管理的过程中，存在着一些常见的误区，这些误区可能会影响我们的健康管理效果，甚至对健康造成不利影响。
接下来，让我们一起来了解一下这些常见的误区。
误区一：过分依赖体检结果很多人认为，只要每年进行一次全面的体检，身体没有查出问题，就意味着健康状况良好。
然而，体检只是一个阶段性的健康评估，并不能完全反映一个人的真实健康状况。
体检结果正常并不代表在未来的日子里不会生病，也不能忽视日常生活中的一些不良习惯对健康的潜在影响。
例如，体检时血压、血糖、血脂等指标正常，但如果长期饮食不规律、缺乏运动、熬夜等，仍有可能逐渐引发慢性疾病。
此外，有些疾病在早期可能无法通过常规体检检测出来，等到症状明显时，病情可能已经较为严重。
因此，不能过分依赖体检结果，而应将体检作为健康管理的一个参考，同时注重日常的健康生活方式，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等。
误区二：盲目跟风进补在健康管理中，有些人听说某种保健品或补品对健康有益，就盲目跟风购买和食用。
然而，每个人的身体状况和营养需求是不同的，并非所有的补品都适合自己。
比如，对于本身阳气偏盛的人，如果大量食用温热的补品，可能会导致上火、口干舌燥、便秘等症状。
而且，一些补品如果过量食用，还可能对身体造成负担，影响肝肾功能。
在选择补品时，应根据自己的体质和健康状况，咨询专业的医生或营养师的建议，避免盲目进补。
误区三：过度运动运动对健康有益，但过度运动可能会适得其反。
有些人认为运动越多越好，每天进行高强度、长时间的运动，结果导致身体疲劳、受伤，甚至影响免疫系统功能。
过度运动可能会导致肌肉拉伤、关节损伤、滑膜炎等问题。
而且，长期过度运动还可能会使身体处于应激状态，分泌过多的应激激素，如皮质醇，从而影响身体的正常代谢和内分泌平衡。
适量的运动应该根据个人的身体状况、年龄、运动目标等因素来制定。
常见的健康误区有哪些
常见的健康误区有哪些健康是每个人都追求的目标，然而在追求健康的过程中，我们可能会踏入一些误区。
这些误区可能会影响我们的健康状况，甚至可能导致不良的健康结果。
本文将探讨一些常见的健康误区，并提供科学的解决方案。
一、追求极端的减肥方法现代社会，身材美是许多人的追求，因此减肥成为了一个热门话题。
然而，一些人可能会采取极端的减肥方法，比如只吃水果或只喝果汁，并长期进行严格的节食。
这种方法可能会快速地减轻体重，但却对身体健康造成了伤害。
正确的减肥方法应该是合理的饮食搭配和适量的运动。
坚持健康的膳食结构，控制热量摄入，并进行适度的有氧运动，例如慢跑、游泳等，可以帮助我们安全地减肥，并且能够保持健康的身体状态。
二、夜晚过晚就寝许多人由于工作、学习等原因，经常熬夜到深夜才入睡。
然而，夜晚过晚就寝会干扰我们的生物钟，从而影响到身体的正常运作。
科学研究表明，人们每晚需要7-9小时的睡眠以保持良好的身体状态。
如果长期睡眠不足，容易导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。
因此，我们应该养成良好的作息习惯，尽量在晚上10点前入睡，以保证充足的睡眠时间。
三、长时间不运动现代社会，久坐不动已经成为了许多人的常态。
长时间不运动不仅导致体力下降，还可能引发一系列健康问题，如肥胖、心血管疾病等。
科学研究表明，适量的运动对身体健康至关重要。
每天进行30分钟的有氧运动，如快走、跳绳等，可以提高心肺功能、增强肌肉力量，并促进新陈代谢。
此外，长时间的久坐也会导致肌肉萎缩和脊椎问题。
因此，我们应该尽量避免长时间不动，找机会进行一些伸展运动，如起身走动或进行简单的拉伸。
四、过度依赖补充剂许多人相信补充剂能够提供身体所需的营养，而不需要通过食物来获取。
然而，过度依赖补充剂可能会引发一些不良效果。
事实上，食物是最好的营养来源。
均衡的膳食搭配可以提供身体所需的各种营养物质。
而过度依赖补充剂，则可能导致某些营养物质摄入过量，甚至可能干扰身体的平衡。
健康饮食的十大常见问题解答
健康饮食的十大常见问题解答随着人们对健康意识的提升，健康饮食已成为大众关注的热点话题。
然而，在追求健康饮食的路上，我们常会遇到一些困惑和疑问。
本文将通过解答十大常见问题，为大家提供一些指导和建议，帮助大家实现健康饮食的目标。
一、什么是健康饮食？健康饮食是指通过科学合理的膳食搭配，摄入适量的各类营养物质，维持人体正常生理功能的饮食方式。
它包括均衡摄入五大营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质）以及适量的纤维素和水。
二、如何保证膳食均衡？膳食均衡是指合理搭配各种食物，摄取适量的营养物质。
建议每餐包括主食、蛋白质来源（肉类、蛋类、豆类等）、蔬菜水果以及适量的油脂、乳制品等。
根据个人身体状况和活动水平，合理控制热量摄入。
三、如何正确选择食材？选择食材时，优先选择新鲜、有机的食品。
新鲜食材保留了更多的营养物质，有机食品中的农药残留较少，更有利于健康。
此外，要根据自身需要选择不同种类的食材，并避免过度加工的食品。
四、如何正确烹饪食物？烹饪时要注意保持食物的天然营养，避免过度烹饪造成营养流失。
选择健康的烹饪方法，如蒸、煮、炒等，减少使用油炸或高盐高糖的方法。
同时，避免使用过多的调味料和添加剂，保持食物的原始风味。
五、饮食中应该避免什么？为了实现健康饮食，应避免摄入过多的盐、糖和油脂。
高盐摄入会增加患高血压和心脑血管疾病的风险，高糖摄入会导致肥胖和糖尿病，高脂肪摄入会增加患心脑血管疾病的概率。
此外，应避免摄入过多的添加剂和防腐剂等食品添加物。
六、有哪些常见的健康饮食误区？常见的健康饮食误区包括认为只吃水果和蔬菜就能保持健康、吃素就一定健康、不吃主食可以减肥等。
事实上，身体需要综合的营养摄入才能维持正常的功能，吃素也需要科学搭配膳食，不吃主食会导致热量不足和能量不均衡。
七、如何解决每餐困扰？为了解决每餐的困扰，可以提前做好餐前规划，制定合理的食谱。
在购买食材时，一次性买足自己所需，避免频繁购买或者存放过久。
健康管理的认识误区及科学发展对策
健康管理的认识误区及科学发展对策健康管理是指以科学、系统、规范的方法，对个体或群体的身体、心理、社会等多个方面进行全面管理，以维护和提升健康水平。
在健康管理的认识和实践中，往往存在一些误区。
下面将从健康管理的认识误区和科学发展对策两个方面展开讨论。
1. 忽视健康问题的全方位性：传统观念中，人们往往更关注身体健康，而忽视了心理、社会等方面的健康问题。
实际上，健康是一个综合性的概念，包括了身心健康、社交健康、情绪健康等多个方面。
在健康管理中应该全面关注个体各个方面的健康问题。
2. 只注重疾病的治疗而忽视健康的预防：人们常常将健康与疾病等同起来，认为只有身体出现疾病时才需要进行管理和干预。
实际上，健康管理应该注重在身体健康的基础上进行疾病的预防和早期干预，以防止疾病的发生和进一步恶化。
3. 重结果轻过程：传统观念中，人们往往更关注健康的结果，而忽视了健康管理过程中的重要性。
实际上，健康管理过程中的诊断、评估、制定计划和实施干预等环节都非常重要，只有科学、系统和全面地进行健康管理，才能达到预期的健康效果。
二、科学发展对策1. 健康教育的普及与加强：通过开展健康教育活动，普及健康知识，增强公众对健康管理的认识，提高个体和群体的健康意识。
健康教育可以通过传统媒体、互联网等多种方式进行，提供健康管理的相关信息和方法，引导个体主动关注健康问题。
2. 加强社区健康服务体系建设：建立健全社区健康服务体系，为社区居民提供全面、便捷的健康管理服务。
社区健康服务可以包括健康体检、健康规划、健康咨询等多种服务内容，以满足社区居民的健康管理需求。
3. 强化科学管理与个体定制：健康管理应该以科学、系统的方法进行，结合个体的实际情况制定个性化的管理方案。
通过健康评估、风险评估等手段，科学地识别个体的健康问题和风险因素，针对性地进行健康管理干预，为个体提供具有针对性和可行性的健康建议。
健康管理是一个涉及多个领域的复杂系统工程，它需要科学、系统、全面的方法来进行。
生活中的健康误区揭秘：为你解答常见健康谣言
生活中的健康误区揭秘：为你解答常见健康谣言1. 引言1.1 概述在我们日常的生活中，健康一直是一个备受关注的话题。
随着信息的快速传播和多样化的渠道，关于健康的各种谣言也不断涌现。
这些谣言往往误导了人们的饮食习惯、运动方式和日常生活习惯，给我们的身体健康带来了负面影响。
为了帮助大家更好地认识并避免这些健康误区，本文将会揭秘一些常见健康谣言，并通过科学证据进行解答。
希望能够给读者们提供正确、实用的健康知识，让大家能够真正享受到健康生活带来的好处。
1.2 文章结构本文主要分为三个篇章：饮食方面的健康误区、运动方面的健康误区以及日常生活习惯方面的健康误区。
每个篇章将介绍几个常见的错误观念，并结合相关科学研究对其进行解析和分析。
通过这种方式，我们可以更清楚地了解这些健康误区背后真正的情况，以便我们做出更明智的选择和决策。
1.3 目的本文的目的是为了告诉读者们，在健康领域中存在很多误区，我们需要以科学的方式来认识并应对这些问题。
通过揭示常见的健康谣言，我们希望能够消除大家对于这些谣言造成的困惑与误导，提供正确、科学的信息，让每个人都能够拥有更健康、更高质量的生活。
接下来，让我们一起来揭秘生活中存在的健康误区，解答那些看似合理却未经科学验证或曲解事实的观念。
2. 健康误区一：饮食方面2.1 减肥餐谱不能吃零食很多人在进行减肥餐谱的时候都认为零食是禁忌，因为它们被认为会破坏减肥计划。
然而，这种说法存在误区。
事实上，适量的零食是完全可以兼顾健康和减肥目标的。
正确的做法是选择低热量、高纤维、富含营养的零食作为替代品。
例如，水果、蔬菜、坚果以及低脂乳制品都是非常不错的选择。
这些食物提供了身体所需的能量和营养，又不会给你带来过多的卡路里摄入。
关键在于控制份量和选择健康的零食选项。
将零食作为正餐之间的小吃，有助于控制进食量并满足胃口。
此外，在选择零食时要避免高糖分和高脂肪含量的加工食品，这些食物往往能够提供瞬间满足感但对身体并不健康。
健康管理中常见的误区有哪些
健康管理中常见的误区有哪些在当今社会，随着人们健康意识的不断提高，健康管理逐渐成为大家关注的焦点。
然而，在进行健康管理的过程中，很多人却陷入了一些常见的误区。
这些误区不仅可能影响健康管理的效果，甚至还可能对身体造成不良影响。
接下来，让我们一起探讨一下健康管理中常见的几个误区。
误区一：过度依赖体检，忽视日常自我观察很多人认为，只要每年按时参加体检，身体就不会有大问题。
然而，体检只是一个阶段性的检查，并不能完全反映身体在日常生活中的变化。
比如，一些慢性疾病的早期症状可能在体检间隔期间出现，如果只依赖体检，很容易错过最佳的治疗时机。
日常自我观察是健康管理中非常重要的一环。
例如，注意自己的饮食、睡眠、精神状态，观察大小便的规律和性状，留意身体各个部位的细微变化，如皮肤的颜色、斑点，关节的灵活性等。
这些日常的自我观察能够及时发现身体的异常，为早期诊断和治疗提供重要线索。
误区二：把保健品当“万能药”保健品市场近年来日益火爆，很多人盲目相信保健品的功效，将其视为保持健康的“万能药”。
实际上，保健品并不能替代药物治疗疾病，而且并非人人都适合服用保健品。
有些保健品可能含有不明确的成分，长期大量服用可能会对肝脏、肾脏等器官造成负担。
而且，如果在身体不缺乏某些营养素的情况下过量补充，反而会打破身体的平衡，引发健康问题。
健康的身体需要的是均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠和心态等综合因素的共同作用，而不是单纯依靠保健品。
误区三：只关注生理健康，忽略心理健康健康不仅仅是身体没有疾病，还包括心理健康。
然而，在健康管理中，很多人往往只注重生理指标的正常，如血压、血糖、血脂等，而忽略了心理因素对健康的影响。
长期的压力、焦虑、抑郁等负面情绪会导致身体分泌过多的应激激素，影响免疫系统、心血管系统等的正常功能，增加患高血压、心脏病、糖尿病等疾病的风险。
因此，在健康管理中，要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。
可以通过适当的运动、休闲活动、与亲朋好友交流等方式来缓解压力，维护心理健康。
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公共健康问题之十大普遍误区现在人们对自己的身体健康的问题都是十分的关注的，但是往往会忽忽视一些公共健康问题，那么究竟都有哪些呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解下一在我们的身边，一些存在健康隐患的问题，像是游泳、使用的肥皂等等的都是存在一些健康隐患的，那么对于健康养生误区大家都了解多少呢?下面我们就随着小编一起去了解一下吧。
现在进入秋季，当冬季来临的时候，气温开始下降，这个时候世界上面的各个国家的人便开始采取各种的措施去抵御寒冷。
然而不管是什么样的季节，不管是什么时候，我们都是需要照顾好我们的身体的这是非常重要的一点。
但是，不幸的是，人们往往会忽略一些很常见的公共健康的问题比如以下几点。
10、美国食品药物管理局会批准所有的新药绝大多人都认为任何新的或者危险的化学药品在允许上市之前，美国食品药物管理局至少会进行一些检测才会盖章给予批准。
但不幸的是，尽管这是它的职责，但事情的结果往往不尽人意。
举个例子，三氯生是大多数抗菌药品所使用的主要成分，但是实际上它根本没有被美国食品药物管理局审查过。
问题在于在相关要求审查的一些法规出台之前，很多药品就已经上市了，所以审查有时会有一些延后。
然而，三氯生的审查拖延几乎是不可原谅的，因为食品药物管理局花了差不多40年时间审查却至今未对这一极具争议的化学药品做出裁决。
尽管激进分子们争论需要完全禁止三氯生，但更可笑的是，美国食品药物管理局根本就没给出一个官方意见。
除了这个例子之外，还有一大堆药品在没有任何研究或测试证明其有效性的情况下就通过了食品药物管理局的审查。
9、抗生素可以有效对抗流感当现在许多的年轻人对待生病感到不厌其烦的时候，这个时候他们的父母却常常的为他们担忧。
父母的关心是完全可以理解的，但是他也会导致一些不利于整个社会的一个过度的反应。
我们经常能够看到父母见自己的小孩生病了就会立刻把她们送到医院，希望能够用以一些抗生素把病毒扼杀在摇篮里。
但不幸的是，很多情况，抗生素对许多疾病是不起任何作用的，其中就包括了流感。
如果在没有必要的情况下使用抗生素，人们就会对它产生抗体—这绝对是一件非常糟糕的事情。
特定的抗生素用于对抗特定的细菌，不用于治疗最普遍的，通常由病毒引起的感冒或者类似感冒的疾病。
8、抗菌肥皂保护你不被细菌感染现在很多人开始虔诚地使用抗菌肥皂以确保细菌没有任何机会在他们身上找到立足之处。
但是，他们也许不知道人们无论做什么手上都会有细菌，而这一事实却被刻意隐瞒了。
抗菌肥皂会杀死一切，甚至会杀死自然生长在你皮肤上的有益菌。
现在我们很容易地看清形势并且认识到：只要恶性的细菌感染了良性的细菌，抗菌肥皂是值得一试的，但是没有任何证据表明抗菌肥皂对我们有任何的益处。
更糟糕的是，一些分析家们甚至认为抗菌肥皂可能会导致更严重的超级细菌的生成，使得医生们更难治疗那些需要抗生素治疗的病人。
7、你不会得两次水痘世界上最广为流传的关于疾病的谬论之一就是有关于水痘的一个争论。
据说一旦你长了一次水痘，你就再也不会长第二次。
长久以来许多家长总是认为如果小孩在他们小的时候长了水痘，那么他们将来就不会长疱疹了，因为水痘只会长一次。
甚至还有一些父母安排水痘聚会好让社区里所有的孩子一下子都生病长痘。
如果小孩还是没长水痘，那么你会收到一封装有被病毒感染的棒棒糖的信。
不幸的是，这些人可能不但没有帮到他们的小孩，而且把他们伤害得更深。
想象一下，事实上科学家们认为水痘是带状疱疹，而且你也许知道疱疹很可能反复发作。
这就意味着孩提时长过水痘的人不仅会在成年后长疱疹，而且他们长疱疹的可能性更高。
不急你进如此，在90年代末的时候水痘疫苗被发明出来，当时人们认为它不仅仅能够预防水痘而且在以后的生活中疱疹的出现也是会降低的。
但是很不幸的是，因为父母们都认为她们的小孩在小的时候长天花是一件好的事情，所以这个时候疫苗是被很少使用的。
6 、烘干机很不卫生一种常见的说法是，烘干机本身就是一个巨大的带菌媒介。
据说它会把病菌吹得到处都是而且这个温暖潮湿的通风系统是滋养各种细菌的温床。
还有一种反对更加直接：在很多情况下，安装了烘干机的地方一般都有抽纸(已经被细菌污染了)，这就使得人们常常会用裸露的双手碰触更多(已经被细菌污染的)纸巾表面。
无论如何，事实上烘干机的传言也有几分真实性。
烘干机确实会在适当的条件下滋养细菌的生长并且有一些研究已经表明就在使用了烘干机之后，人们手上有了更多的细菌。
然而，事情的真相是烘干机不会造成任何健康问题。
隐藏在烘干机里的细菌相对温和，不可能给人们造成任何困扰。
据专家介绍，真正的始作俑者是人们没有充分洗手或是根本不洗手的恶习。
5、面罩保护你不被疾病感染在猪流感高发期间，我们都看见过许多奇怪的事情。
有人认为吃猪肉产品就会生病，当然还有人做好了额外准备在任何公众场所都戴着医用口罩。
如果戴口罩能保护我们不感染上这个季节最流行的传染病，这点难堪就算不了什么了。
但是，坏消息是这些口罩的发明并不是为了在你办事时保护你不受细菌感染，而且它也不能保护你不得病。
但是好消息是口罩可以牵制你的细菌，这样其他人就不会受到感染。
如果你已经感染了疾病，又不想把病传染给别人，那么使用医用口罩就再适合不过了。
4、过氧化氢能消毒伤口许多人在医药箱里都常备着过氧化氢用来消毒伤口，但是事实证明人们也许会用其他药品把它换掉，或者干脆把它扔掉。
过氧化氢涂到伤口上时它会起泡泡，并伴随着刺骨的疼痛，因而人们就以为它奏效了。
但结果是，也许它真的起作用了，而不幸的是，它的作用对人们却有害而无一利。
科学家们想要证明人们对过氧化氢的常见说法是否属实，所以他们做了一些实验并且发现过氧化氢对切口和刮擦伤口的消毒根本一点用也没有，不仅如此还会使伤口恶化。
还记得之前提到的冒泡泡还有过氧化氢发挥的神奇功效吗?哎呀，事实却是过氧化氢杀死了皮肤细胞，使得伤口愈合更加缓慢。
3、饭后不能游泳人们最普遍持有的观点之一就是饭后一段时间不能游泳，不然的话就会引起痉挛并且溺死。
每个父母对于这条重要法则所说的时间量或许不同，但基本点是相同的。
然而，事实证明这个普遍认知的“智慧”只不过是荒谬的民间传闻罢了。
首先，到目前为止还没有任何经证实的溺水死亡是由饭后没有等一段时间就去游泳导致痉挛所引起的。
更重要的是，有真凭实据表明这个说法显然是荒唐可笑的。
首先，饭后游泳是否造成胃痉挛还有待辩论，而且人们指出就算是轻微的痉挛对于有能力的游泳者来说也不会造成任何危险。
就算痉挛了还是可以浮动—换句话说，饭后游泳不会使你溺水而亡。
2、多种维生素利于身体健康近年来美国特别流行的就是“节食热”。
现在，尽管美国人终于开始关注他们的肥胖和健康问题看起来是件好事，但有时候人们所采取的措施未必是正确的。
为了更健康的生活，许多美国人经常会服用多种维生素或者其他保健品。
看起来这些人在照顾自己的健康方面是领先于他人的，但事实上他们所做的未必对他们有益。
人们对多种维他命进行了许多研究，所有结论都表明他们和安慰剂一样，对于预防心脏病或者癌症都没有任何效果。
甚至还有一个研究表明一些服用多种维生素的人实际上死得更早。
研究人员称有两个问题。
首先，保健品行业监管薄弱，所以维生素是否真的含有它所称的成分根本不得而知。
而且就算它真的含有那些成分，许多医生还是反对吃的很健康的人们服用多种维生素。
问题在于如果你已经摄取了足够的营养，服用多种维生素也许会导致你营养过剩，从而引发并发症。
1、在医院里使用手机有风险在许多医院的病房里人们被禁止使用移动电话或者移动设备，在一些医院甚至全面禁止手机的使用。
这是为什么呢?原因在于手机信号会造成各种各样的电磁干扰，对挽救生命的医疗设备造成严重破坏。
但是，英国的政府代表们在近期明确表示这种全面禁止是完全没有必要的。
事实的真相是人们进行了许多关于手机可能造成的干扰和医疗设备之间的研究，但结果表明其影响并没有人们想象的那么严重。
使用逼真的造型进行的研究发现：除非离医疗设备非常近不然使用手机不会造成任何干扰。
而且也没有经证实的因移动手机干扰造成的死亡案例。
目前为止，这也不意味着掉以轻心——毕竟，许多研究表明在非常近的范围内使用手机会造成非常轻微的干扰。
为此，许多医疗专家还是认为人们使用手机时至少应该不靠近手术室和重要的医疗设备。
健康养生误区1. 饿了才吃，渴了才喝生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。
其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。
胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。
饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。
他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。
水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。
据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
2.鱼吃得越多越好鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。
但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。
爱斯基摩人以食鱼为主，有人发现尽管他们几乎没有人患冠心病、脑血栓症，但脑出血却成了他们的重要死亡原因。
3.口香糖能健齿吃了口香糖不漱口，其糖分同样会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。
另外，口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和防老化剂等添加物，这些都有一定的毒性。
增塑剂的代谢产物为苯酚，毒性较强，在消化道吸收入血后，可危害人体健康。
4.多多吃醋有好处醋能增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中的维生素C，并能促进胃肠对维生素C的吸收。
在降血压、预防流感上也有一定的效果。
于是有人认为吃醋有很多好处，而过量食醋，甚至有人干脆喝醋。
殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。
5.啤酒是“液体面包”，多喝不会有危害啤酒终属酒类，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量。
成人每次喝啤酒以一二百毫升为宜，一天不要超过500毫升(一瓶)。
酒精成瘾：三成始自狂喝啤酒。
酒精成瘾者最明显的标志是：不仅顿顿离不开酒，而且晨起要饮“睁眼酒”，睡前要喝“安神酒”，往往还是空腹喝酒。
小心下列“啤酒病”伤身：肝硬化，啤酒心，酒精性脑病，啤酒过敏，癌症(口腔癌、食道癌和肠癌)。
6.饭后一支烟，赛过活神仙吃完饭后，胃肠蠕动增加，心跳呼吸加快，血液循环加速，此时吸烟，人体对烟雾中的有害物质的吸收能力大大增强，使更多的化学毒物吸入人体内。
实验证明，饭后吸一支烟，比平时吸10支烟的中毒量还要大。
7.胖了才减导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。