夏季防中暑

夏季如何防中暑————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：2夏季如何防中暑1、尽量穿着白色、浅色或素色衣服白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，还可以反射太阳光，不易中暑。

2、戴帽子由于头部和颈部的血管非常靠近皮肤表面，使人容易从这些部位快速地吸热或散热，因此在选用帽子时最好选用透气功能好且能遮到颈部的帽子。

另外在选用帽子时应尽量选用隔热草帽，因为纺织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。

另外，草帽对阳光还有一定的折射作用。

3、避开烈日对于那些已发生中暑衰竭的人尤为重要，否则，体温将持续升高，即使此人正处于休息状态，且一边补充水分也不例外。

某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可能复发，不得不谨慎。

下午三四点钟以后再进行旅游活动。

4、多喝盐开水多吃蔬菜水果夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而多喝开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。

喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

另外多摄取水果及蔬菜，水果和蔬菜中含丰富的水分及均衡的盐类，可以补助人体失掉的盐分。

5、勿打赤膊打赤膊容易吸收更多的辐射热。

当你开始流汗，通风的汗衫反而有消暑的作用。

一旦你的汗衫被汗水浸湿了，应尽速脱下清洗。

以免汗水里的盐分风干后，影响汗衫的透气度。

记得换上干净的汗衫。

中暑急救的四个步骤1、转移中暑必然发生在高温的室内或室外环境。

如果有中暑病人，高温条件下先将其转移到通风，阴凉的地方，让它平躺，解开衣领，使其呼吸通畅。

2、降温不管是用物理降温或许药物降温，将患者搬运后首先就是为其进行降温。

用一盆凉水或少数稀释过的酒精擦洗患者的头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管方位，以到达降温作用；也能够在专业医生的指导下运用药物降温。

3、服药十滴水、藿香正气水等乃是解暑良药，应作为普通家庭常备药来储藏。

尤其是炎热的夏天，若是家里有中暑的患者，能够在为其进行以上两部医治后给其服用解暑药，缓解中暑症状。

4、按穴要是中暑患者的情况较严重，昏迷不醒，可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。

如以上的抢救措施没有奏效，请及时拨打急救电话送往医院就医以免耽误病情。

温馨提示：中暑后的患者应在凉爽的地方安静地休息一段时间，别着急返回工作岗位等，未免引发更严重的后果。

中暑后饮食四大禁忌1、忌大量饮水中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。

切忌狂饮不止。

因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。

结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2、忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

4、忌单纯进补人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。

如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。

因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

中暑的几种临床表现1、先兆中暑：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。

2、轻度中暑：除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，宝宝可恢复正常。

3、重度中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。

中暑最常见的四种危害1、热衰竭由于人体持续暴露在高温下失水失盐过多，常表现为疲乏无力、极度口渴、烦躁不安、极度虚弱、食欲不振、头疼、恶心、呕吐和腹泻，重症者出现脸色苍白、面容憔悴、皮肤冷而弹性差、体温低于正常、脉搏微弱且缓慢和血压降低等。

2、热射病医药代理网解析高温使体温调节出现障碍，易致全身无力、头痛、头晕、反应迟钝、皮肤灼热、干燥，多数人因汗腺疲劳以致功能衰竭呈无汗症，老年体弱者更易发生。

3、热痉挛在高温环境下，大量出汗损失过多的钠盐，发生水盐平衡失调，又因大量饮水而不补充盐分，致使水分进入肌肉组织，产生肌肉痉挛性疼痛（抽搐），痉挛以腓肠肌最为明显，体温正常或仅为低热。

4、肾功能衰竭药品招商表示常由脱水、横纹肌溶解、低灌注、溶血产物过多和尿酸盐等引起的急性肾功能衰竭。

因此，为了自身的健康应做好防暑工作，在中午高温时间段尽量避免外出，同时应该随身带一些防暑药品，从而可以及时的服用药品预防中暑。

预防宝宝中暑的两个招数招数一：注意收听高温预报，合理安排宝宝的作息时间。

如遇高温天气，尤其是每天的中午和午后(11～14点)，尽量减少带宝宝外出，并适当宝宝午睡的时间，饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤，每天勤洗澡、擦身；招数二：如遇带宝宝参加野外活动、外出旅游或观看露天体育比赛，一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间曝晒，并注意到阴凉下休息。

宝宝中暑的应急处理1、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

2、让宝宝仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。

如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。

3、快降温，使宝宝的体温降至38度以下。

具体做法是：用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部，或给宝宝洗温水浴。

4、在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

宝宝中暑后处理的三大误区误区一：过量饮水中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重时还会引起抽风现象。

如此便是得不偿失。

正确的做法是：少量多次饮水，每次饮水量以不超过300毫升为宜。

误区二：过量进食中暑后不能让宝宝吃油腻腥的食物，过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收。

正确的做法是：应尽量让宝宝多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。

误区三：冷食伤身有的父母发现宝宝中暑后身体很干渴，特别爱吃冷饮和瓜果类食物，就满足了宝宝的要求，让宝宝大吃特吃。

其实这样做对宝宝的身体有害无益，因为中暑后这两样东西都不能多吃，因为凉性食品会损伤宝宝的脾胃。

正确的做法是：可以给宝宝喝一些鲜果汁。

观看赛事防中暑可带自制饮料夏天当人出汗过多时，除需要及时补充水分外，还应该及时地补充数量充足的盐分、矿物质和维生素，这样才能确保人体新陈代谢的顺利进行。

下面，教您自制防暑饮料。

1、食盐、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶：每1000ml水兑5g食盐煮开后，放入冰糖一两，茉莉花茶5g，自然冷却晾凉后，加入一汤勺新鲜的蜂蜜即成。

2、绿豆、白糖、菊花凉茶：绿豆适量，白糖2两，加水煮至崩花后，用纱布将绿豆滤去，在液体内加入菊花3个，自然冷却后放入冰箱里“冰镇”即可。

3、白糖、西瓜汁凉茶：西瓜半个，将瓜瓤榨汁，加入白糖1两，再兑入白开水2斤，加入半汤匙食用盐，搅拌均匀后即可。

4、玉米茶：新鲜玉米2个(玉米须子不要扔掉)，放入锅内煮5至8分钟后，捞出玉米及须子，将水倒入干净的容器内，加入白糖1两，冷却后即可。

自制以上饮品时要注意，原料要新鲜，加工前要清洗干净，以防饮品被细菌污染;饮品在携带过程中，要把容器密封，以防被灰尘及苍蝇污染;饮品的制作要适量，不要过多，以防造成不必要的浪费，因为饮品过夜后容易变质。

老人夏日避暑宝典1、养神天一热人就容易烦躁不安，所以首先要让自己平静下来，神清气爽，心境恬静。

切不可紧张焦虑、急躁激动，以免心火内生、以热助热，故民间有“心静自然凉”之说。

老人还应避免剧烈的体力劳动和紧张的脑力思考，以免劳神伤气。

2、养脾胃老年人的新陈代谢相对较低，加上炎热出汗又使胃肠消化液生成和分泌减少，胃肠蠕动减慢，夏季往往容易出现一些消化不良现象。

因此，老年人夏季应以清淡质软、营养丰富、易于消化的食品为主。

少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。

可多吃绿豆、荷叶、金银花粥，既可清热除烦、解暑降温，又能及时补充因出汗而消耗的水分，以减低过高的血黏度。

切记不要过食生冷食物，因老年人脾胃虚弱，冷饮吃得太多，胃肠会受到大量冷食刺激，就会加快蠕动，直接影响人体对食物的吸收，甚至导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。

此外，夏季食物易于腐败变质，故必须注意饮食、饮水卫生，剩菜剩饭必需放在冰箱里，如果变馊腐坏坚决不吃，严防“病从口入”。

老年朋友在夏季还可适当增加一些天然苦味食品的摄入，如苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶等，可起到解热祛暑、消除疲劳的作用，勤换内衣：老年人在夏季应勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁，汗腺通畅。

3、科学、积极地休息清晨空气新鲜，应早睡早起，到室外适度活动，有利于提高机体调节功能，增强对热的耐受力。

夏季日长夜短，老年人往往因睡眠不足而精神疲惫、头昏脑涨，为保持精力，宜坚持午睡，时间长短因人而异，一般1小时左右，居室内要注意适度的通风和降温。

夏天暑热外蒸，毛孔开张，机体容易感受风寒侵袭，所以不可夜宿露天，乘凉也不宜太晚，以防暑湿感冒。

4、减少外出夏日里，老年人应减少活动，尤其要避免长时间在高温环境或烈日下活动。

一般来说，晴日里，上午九点以后就不宜外出了。

如必须外出要注意遮阳，防止出汗过多，以免造成体液减少，血液浓度增高，诱发血栓。

衣服的颜色要浅，通风散汗性要好，最好是轻、薄的棉纺织品。

尤其是患有心脑血管等慢性病的老人更应待在相对凉爽的屋子里，少到阳光直射的地方，出汗后要多饮水，及时补充丢失的水分，不要等口渴了才喝水。

还应备一些清热解暑药。

总之老年人要把握环境平衡，随着自然环境、气候、万物的变化而作相应的调整，做到“人与天调”，自然就能消除百病，平安度夏了。

如何给爱车降温第一招：开关车门这个方法最为简单实用，先把驾驶室一边门的车窗摇下，然后把副驾驶室位置的车门反复开关10次。

2分钟之内，车内温度就能下降近10℃。

原理：原理和空调类似，因为热空气浮在冷空气上，开关门把大量低于车内热空气的冷空气带入，反复十次，加强了车内和车外空气流通，使热空气快速排出所以降温很快。

温馨提醒：打开主驾车门只需摇下副驾车窗即可，这样的效果要好于全开车门，这样也可以防止车门铰链生锈。

第二招：喷水降温准备一个喷壶，装入四分之三水，倒入20毫升左右酒精，车门打开后，快速喷几下，然后关闭车门，不要开车窗。

一两分钟后，车内温度就会降下来，这时进入车厢就舒服多了。