健康生活从减盐开始
减盐减油减糖开始健康饮食知识科普PPT课件
02
鱼类
鱼类富含优质蛋白质和欧米伽-3脂肪酸， 低脂肪、低胆固醇，有助于降低心脏病风 险。
03
水果
水果富含维生素、矿物质和抗氧化物，大 部分水果的脂肪含量都很低，是健康饮食 的好选择。
低糖水果蔬菜
在减盐减油减糖的健康饮食中，低糖水果蔬菜 是重要的一部分，含有丰富的维生素和矿物质，
并且含糖量较低。
简介
02
预防肥胖
过量的盐、油和糖摄入容 易导致体重增加，引发肥 胖，而肥胖是许多慢性病 的高危因素。
03
提高健康水平
通过减盐减油减糖，改善 饮食习惯，可以提高整体 健康水平，增强免疫力， 降低患病风险。
维持健康体重
减盐减油减糖的必要性
控制盐、油、糖的摄入量，有助于减少热量摄入，从而帮助维持健康体重。
平衡膳食营养
减油
烹饪时减少油的用量，选择健 康的食用油，避免油炸和高脂
肪食品。
减糖
减少糖的摄入量，避免加糖食 品和饮料，逐步减少甜味剂的
使用。
定时定量进餐，避 免暴饮暴食
培养健康饮食习惯的方法
合理安排三餐，定时定量，避免因饥饿过度而暴饮暴食，保持营养均衡。
坚持健康饮食原则，保持良好心态
坚持饮食原则
控制盐、油、糖的摄入量，多吃蔬菜水果， 保持营养均衡。
衡和身体健康。
02
合理控制盐油糖 的摄入量
盐的摄入量建议
每日建议摄入量
根据世界卫生组织的建议，成年人每日盐的摄 入量应不超过5克。
过量摄入的危害
长期摄入过多的盐会增加高血压、心脏病等疾 病的风险。
脂肪的摄入量建议
为了保持健康，建议每日摄入适量 的脂肪，特别是对于不饱和脂肪酸 的摄入。
学校减盐健康教育课-低盐饮食从我做起
养。
宣传和推广
制作宣传材料
设计宣传海报、宣传册等材料，突出减盐健康教育的主题和重点内 容。
宣传渠道多样化
利用学校内部宣传栏、校园广播、微信公众号等多种渠道进行宣传 ，扩大影响力。
组织活动
举办主题班会、知识竞赛、健康讲座等活动，吸引学生的参与和关注 ，提高学生对低盐饮食的认知度和重视程度。
05
减盐健康教育课的评估和反馈
教师反馈
收集教师对课程设计、实施和效果的评价，以便改进教学方法和内 容。
家长反馈
与家长沟通，了解家长对学校减盐健康教育的态度和期望，以及学 生在家庭中的低盐饮食实践情况。
持续改进和优化课程
调整课程内容和教学方法
根据评估结果和反馈意见，对课程内 容和教学方法进行调整，以提高教学 效果。
增加互动和实践环节
不要一下子减少太多盐，逐渐减少盐的摄入 量，以免影响口味。
选购低盐食品
选择低盐或无盐的食品，如低盐饼干、无盐 果干等。
增加香料和香草的使用
使用香料和香草来增加食物的口感和风味， 如姜、蒜、八角等。
推荐低盐食品和烹饪方法
低盐食品
如新鲜水果、蔬菜、全麦面包、 低盐奶酪等。
烹饪方法
如蒸、煮、烤、炖等，这些方法 比传统的加盐烹饪方法更能保留 食物的原汁原味。
增加课堂互动和实践环节，如小组讨 论、角色扮演、实地考察等，以激发 学生的学习兴趣和参与度。
更新教学资料和素材
定期更新教学资料和素材，以反映最 新的减盐健康知识和研究成果。
与其他学科整合
将减盐健康教育与其他学科进行整合 ，如生物学、地理学、社会学等，以 促进跨学科的学习和理解。
THANK YOU
评估标准和方法
2023年健康生活倡议书_3
2023年健康生活倡议书2023年健康生活倡议书1尊敬的各位老师，亲爱的同学们：当您在舒适整洁的校园中工作和学习时，当您享受科技现代化带来的种.种便利时……您是否越来越真切地感受到，气候变幻无常、环境恶化、资源能源短缺等问题已经开始威胁我们的生活?随着夏季的来临，我校水电消耗量已进入高峰期，为进一步增强广大师生的能源忧患意识和环保意识，在__年“节能环保宣传月”活动来临之际，学校呼吁广大师生员工一起行动起来，从节约“一滴水、一度电、一张纸”做起，争做践行节能环保的楷模。
一、提倡节约用水提高用水效益1.在学习和生活中要注重行为节水，杜绝水龙头长流水的浪费现象，养成良好的节水习惯。
2.坚持使用洗脸盆洗脸，每次可比直接用长流水洗脸节约用水16升左右，每月每人节约用水1.2吨左右。
3.间断放水淋浴，搓洗时及时关水，避免过长时间冲淋。
4.衣物集中洗涤，减少洗衣次数;小件、少量衣物提倡手洗;洗涤剂投放适量。
5.提倡循环用水，洗衣服的水可以用于拖地或冲厕所。
二、低碳生活从节约每一度电开始1.出宿舍前要关闭电源、饮水机。
2.随手关闭电灯等用电器，下课时需关掉教室电灯。
3.电视待机状态也耗电，请手动关机。
4.室内使用空调，做到冬天温度不高于20℃、夏天温度不低于26℃。
三、推进绿色办公促进资源节约1.流转文件实行网上传送，定稿文件双面打印，未定稿文件用废纸打印。
单面使用后的复印纸，可再利用空白面影印或裁剪为便条纸或草稿纸。
2.节约每一颗订书针、曲别针，充分利用每一支签笔，使用签笔时做到换芯不换壳。
3.为电脑设置合理的“电源使用方案”，较长时间不用，采用“待机”模式;更长时间不用，采用“休眠”模式。
4.关闭长时间不用的打印机等设备，减少待机耗能。
四、倡导文明、健康生的活方式，自觉养成节约、环保的生活习惯1.节约粮食。
2.少用洗衣粉等化工制品。
3.尽量少使用一次性牙刷、一次性浴帽等。
4.多骑自行车、多坐公交车，多爬楼梯，锻炼身体的同时也为节能减排出力。
减盐减油减糖开始健康饮食知识科普PPT课件
资金支持
政府为相关的减盐、 减油、减糖项目提 供资金支持，鼓励 企业和社会组织积 极参与。
宣传教育
政府开展广泛的宣 传教育活动，提高 公众对减盐、减油、 减糖的认识和意识， 引导公众养成良好 的饮食习惯。
媒体宣传与教育普及
媒体宣传
利用电视、广播、报纸等传统媒 体，以及网络、社交媒体等新媒 体进行减盐减油减糖的宣传，提 高公众的认知度。
减盐减油减糖开 始健康饮食知识 科普PPT课件
汇报人：XXX
01
什么是减盐减油减糖02 Nhomakorabea如何做到减盐减油减糖
03
减盐减油减糖的好处
04
如何推广减盐减油减糖
05
如何长期坚持减盐减油减糖
目 录
01
什么是减盐减油 减糖
什么是减盐减油减糖
减盐减油减糖是指通过减少烹饪和加工食品过程中 使用的盐、油和糖，来控制和减少日常摄入这些高 热量和无营养元素的饮食习惯。
03
减盐减油减糖的 好处
降低患高血压的风险
01 降低盐分摄取
减少盐的摄取可以降低患高血压 的风险，因为盐分过高会导致体
内水分滞留和血压升高。
02
控制油脂摄取
减少油脂摄取可以降低患高血压 的风险，因为高脂肪食物会导致 肥胖和血脂异常，从而引发高血
压。
03
限制糖分摄取
减少糖分的摄取可以降低患高血 压的风险，因为糖分过高会导致 肥胖和胰岛素抵抗，进而引发高
蔬果富含纤维和营养素，同时低盐 低油低糖，应增加其摄入量。
阅读食品标签
了解食品的加工方 式
增加蔬果的摄入
了解食品营养成分表
正确认识食品包装上的标签 01
查看食品营养成分表，了解食品中的热量、 盐分、脂肪和糖分等含量，从而选择更健 康的食品。
健康生活倡议书4篇
健康生活倡议书4篇健康生活建议书篇11、树立健康意识，我的健康我做主。
2、学习和传播科学、健康的理念与学问。
3、重视和促进自身心理健康，关注和维护他人健康。
贰、建设健康环境1、从我做起，主动参加，爱护环境。
2、参加环境整治，提高生活质量，削减身体疾病。
3、邻里之间尊老爱幼、宽容友善、互助和谐。
叁、共享健康生活1、从我做起“三减”：减盐、减油、减糖。
2、力争实现“三健”：健康口腔、健康体重、健康骨骼。
3、保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
让我们携手共进，人人养成健康生活方式，个个拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄！——永康城第六居委会日期健康生活建议书篇2健康是人的基本权力，是美好欢乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。
在全面建设小康社会过程中，人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。
然而，社会进展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在转变着人们的饮食起居和生活习惯。
与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式亲密相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响人民健康的大敌。
面对不断增加的生活方式病，最好的方法是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。
为此，富宁县创建慢性病综合防控示范区工作领导小组办公室向全县人民发起全民健康生活方式行动建议：一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我欢乐”作为行动准则。
二、转变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，不在公共场所大声喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。
三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持养分平衡，保持标准体重。
四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。
五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，老实待人。
六、营造绿色家园，制造干净、安静、美妙、健康的生活环境。
七、传播健康学问，反对、抵抗不科学和伪科学信息。
八、将每年9月1日作为全民健康生活方式行动日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。
健康生活倡议书范本6篇
健康生活倡议书范本6篇健康生活倡议书范本 (1) 生命在于运动，幸福源于健康。
为响应中国健康生活方式大会“三减三健”工作的号召，我们倡议在全县开展“三减三健”活动，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。
倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，远离亚健康。
为此，特向全县人民发出如下倡议：一、倡导健康生活，从我做起“三减”合理饮食是健康的基础。
培养清淡饮食习惯，从我做起，动员家人或身边的人逐步减少糖、盐、油的摄入量，烹饪菜肴少放5%—10%盐量，少吃榨菜咸菜和酱制食物，不吃或少吃添加了重盐的加工食品和罐头食品;科学用油，控制总量，搭配多种植物油，选择合理的烹饪方法，少吃或不吃油炸食品;多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料，烹调菜肴少放糖。
二、全民参与健身，力争实现“三健”定期检查口腔，戒除吸烟酗酒等不良习惯;合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡;减少久坐时间，保护颈椎腰椎;每天行走8000步、坚持锻炼一小时;学会一项运动、参与一项运动、喜爱一项运动;倡导“体育生活化、健身经常化”的理念，把体育锻炼作为每天生活的一部分，一种时尚追求。
三、全民行动起来，唱响“三减三健”提升科学膳食服务水平，源头上做好“三减”;强化预防保健，为全县人民提供规范化、专业化的健康检查，组织保健知识讲座;建立全民健康档案;健康源自生活细节，运动贵在每天坚持，“三减三健”更需要全民参与其中，成为健康生活方式的实践者和受益者。
让我们一起行动起来，从我做起，从现在做起，摒弃不良习惯，为健康生活方式代言，人人参与“三减”，努力实现“三健”，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力工作，充分展示宁城人积极健康、昂扬向上的精神风貌，为建设健康中国、健康宁城做出贡献!健康生活倡议书范本 (2) 为深入贯彻落实中省市县卫生健康会议精神，紧紧围绕“健康商南”建设目标，营造“家家健康，人人健康”的氛围，倡导健康的生活方式，组织动员广大居民家庭积极参与“健康家庭”示范建设活动，金福湾社区现发出倡议：一、树立家庭健康理念。
“健康饮食从我做起”减盐活动总结
“健康饮食从我做起”减盐活动总结近年来，高盐饮食已成为世界范围内的健康问题。
过量的盐摄入不仅会增加患心脏病、高血压和中风等疾病的风险，还会对肾脏和骨骼健康造成损害。
为了提高人们对盐的摄入量的认识并促进健康饮食的意识，我们组织了一次名为“健康饮食，从我做起”的减盐活动。
活动目的1.提高公众对高盐饮食危害的认识。
2.增强人们对健康饮食的重视，逐渐改变高盐饮食习惯。
3.促进社会各界合作，共同推动减盐活动。
活动时间和地点活动于2024年5月1日在社区健康中心举行，为期一天。
活动内容与流程1.宣传活动2.健康饮食示范在活动现场，我们请来了营养学家进行健康饮食示范。
他们向参与活动的居民介绍了如何通过选择低盐食材和调味品来减少盐的摄入量。
他们还分享了一些简单易行的烹饪技巧，帮助居民制作可口又健康的低盐菜肴。
3.品尝活动为了鼓励大家尝试低盐食品，我们邀请了一些餐饮店提供低盐菜品供参与活动的人品尝。
这些菜品既美味又健康，让参与者亲身体验到低盐饮食的味道。
4.互动游戏我们还设计了一些互动游戏，帮助参与者更深入地了解盐摄入量和健康饮食的关系。
通过游戏，参与者们可以学习到如何在日常生活中降低盐的摄入量，并分享自己的健康饮食心得。
5.结语与总结在活动结束时，我们总结了活动取得的成果和反馈。
参与活动的居民对此次活动给予了积极的评价，表示受益匪浅。
在活动现场，我们还发放了一些宣传材料和减盐菜谱，以便居民在活动结束后继续关注并践行健康饮食。
活动成果和反思通过“健康饮食，从我做起”的减盐活动，我们成功地提高了公众对高盐饮食危害的认识，并促使他们转变了饮食习惯。
许多参与活动的人表示，他们会从今天开始关注自己的盐摄入量，并努力改造自己的家庭饮食。
然而，我们也意识到减盐工作仍然任重道远。
要真正改变人们的饮食习惯，需要政府、医疗机构、餐饮业等多方合作，共同推动减盐行动。
未来，我们将继续组织类似的活动，持续关注和宣传健康饮食，并向更广泛的社会推广减盐理念。
健康生活——“三减三健”
健康生活——“三减三健”健康是促进人类全面发展的必然要求。
虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。
那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。
为了继续推进全民共同践行健康生活方式，有效防控慢性病，使全民健康素养不断提升，健康技能不断普及，健康行动不断推广。
我们倡议您：从我做起“三减”，减盐、减油、减糖，“三健”，健康口腔、健康体重、健康骨骼。
“三减”--减盐(一)高盐饮食的健康危害食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。
另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。
(二)食盐推荐摄入量《中国居民膳食指南(2016)》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。
2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。
65岁以上老年人应不超过5克.（三）少吃咸菜少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜.(四)少吃高盐包装食品熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品(例如咸牛肉、火腿肉、卤蛋、咸蛋、牛肉干、鱼罐头)的钠盐含量很高，所以应选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类，不吃或少吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品.(五)警惕"藏起来"的盐除了调味品、腌制品、熟肉制品外，还有一些方便食品(如方便面、速冻食品等)和零食(如五香瓜子、话梅、果脯、薯条等)里含有过多的不可见的盐，有些食品甚至尝起来根本不觉得咸。
我们要少吃这些藏盐的加工食品。
“三减”--减油(一)油摄入过多的危害高脂肪、高胆固醇膳食(包括摄入过多的烹调油和动物脂肪)是高脂血症的危险因素。
长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。
高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。
减盐生活的妙招
减盐生活的妙招在当今社会，高盐饮食已经成为了许多人健康的隐患。
过量的盐摄入会增加心血管疾病、高血压等疾病的风险，因此减盐生活已经成为了现代人追求健康生活方式的重要一环。
那么，如何在日常生活中减少盐的摄入呢？接下来，我们将介绍一些减盐生活的妙招，帮助大家更好地控制盐的摄入量，迈向健康生活。
首先，选择新鲜食材是减盐的第一步。
新鲜的蔬菜、水果、肉类等食材本身的味道就很鲜美，不需要过多的盐来调味。
相比之下，加工食品中通常含有大量的盐和其他调味料，为了减少盐的摄入量，尽量选择新鲜食材进行烹饪是非常重要的。
其次，合理使用调味料也是减盐的关键。
除了盐之外，还有许多其他调味料可以为食物增添味道，如酱油、醋、姜、蒜、香料等。
在烹饪过程中，可以适量添加这些调味料，来增加食物的口感，减少对盐的依赖。
另外，注意食物的烹饪方式也可以帮助减盐。
烤、蒸、炖等健康的烹饪方式相比于油炸、煎炒可以更好地保留食材本身的鲜味，减少对盐的需求。
此外，少放油、少放酱料也是减盐的有效方法之一。
此外，培养良好的饮食习惯也是减盐的重要一环。
定时定量的饮食可以帮助我们更好地控制盐的摄入量。
避免暴饮暴食、少吃零食也是减盐的有效方法之一。
最后，多喝水也是减盐的好方法。
充足的水分可以帮助我们排出体内多余的盐分，保持身体的水盐平衡。
因此，无论是平时还是饭后，多喝水都是非常有益的。
综上所述，减盐生活并不难，只需要我们在日常生活中注意食材的选择、合理使用调味料、注意食物的烹饪方式、培养良好的饮食习惯以及多喝水，就可以轻松实现减盐的目标，迈向健康生活。
希望以上几点减盐的妙招可以帮助大家更好地控制盐的摄入量，享受健康生活。
让我们一起加入减盐生活的行列，共同追求健康、快乐的生活！。
控好盐,保健康
控好盐，保健康控盐小妙招：让清淡成为生活的主旋律！在这个快节奏的时代，我们往往在享受美食的同时，忽略了隐藏在味蕾背后的健康隐患。
长期高盐饮食，就像一位默默无闻的“健康杀手”，悄悄地侵蚀着我们的身体，诱发高血压、心脏病、骨质疏松、肥胖等一系列疾病。
今天我们就来聊聊如何在保持美食风味的同时，又能有效控制盐（钠）的摄入，让清淡成为生活的主旋律！一、做菜少放盐，习惯成自然你知道吗？减少5%至10%的烹调用盐，其实并不会对菜品口味产生太大的影响，但却能让我们逐步适应并养成清淡少盐的饮食习惯。
想象一下，每天只需要在掌握自己日常食盐用量的基础上，设置一个小小的减盐目标，循序渐进，慢慢降低摄入量，最终就能达到每天摄入食盐不超过5克的健康标准。
这不仅是一种生活方式的改变，更是一种对健康的负责。
二、警惕“隐形盐”，看清营养表你知道吗？食物中的盐含量和咸味并不成正比，很多加工食品虽然吃起来不咸，但实际上却暗藏“盐”机。
比如番茄酱、果酱这些调味品，还有方便面、速冻食品、面条、面包、饼干这些方便食品，甚至是五香瓜子、话梅果脯、薯条这些零食，都可能在加工过程中添加了食盐。
所以，在购买预包装食品时，一定要仔细阅读营养成分表，看看钠（Na）的含量，尽量选择那些钠盐含量低的食品。
这样，我们才能在享受美食的同时，避免摄入过多的盐分。
三、烹饪多样化，放盐有技巧想要控制盐的摄入，烹饪方式也很重要哦！多尝试蒸、煮、白灼这些健康的烹饪方式吧！它们不仅能保留食材的原汁原味，还能减少盐分的摄入。
而且，放盐的时间也有讲究哦！最好是在起锅前放盐，这样盐就能保留在食物表面，既能保留咸味，又能避免放盐过多。
对于叶菜类食材，可以在临关火之前加入食盐；而对于根茎类食材，比如土豆、扁豆这些质地比较密、不容易入味的菜，可以在烧制至八九成熟的时候放盐。
这样，我们就能在保证菜品美味的同时，有效控制盐的摄入量了。
四、天然食材提鲜增味，健康又美味你知道吗？很多天然食材本身就具有鲜美的味道哦！比如芹菜、洋葱、西红柿、香菜这些蔬菜，它们不仅能为菜品增添色彩和口感，还能提鲜增味呢！此外，我们还可以适当使用葱、姜、蒜、辣椒、花椒、咖喱这些调料来增味。
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健康生活从减盐开始
为倡导健康的生活方式，引导大家合理膳食，暑假期间，学校开展“健康生活从减盐开始”主题活动，我们做为实践者，我非常高兴。
为了引起家人重视，我和爸爸妈妈一起上网查找资料，认真了解使用盐过多的危害，家庭减盐措施和减盐的方法，控盐工具使用方法等，掌握盐与高血压、盐与慢性病等方面的知识，从根本上认识到减盐降压的重要性。
从中知道，食盐，又称餐桌盐，是对人类生存最重要的物质之一，也是烹饪中最常用的调味料，在中国有一句古语：“开门七件事，柴、米、油、盐、酱、醋、茶。
”可见盐在人们生活中的地位。
盐的主要化学成份氯化钠，钠作为细胞外体液的主要的阳离子，主要是维持肌肉及神经的易受刺激性，包括心脏肌肉的活动、消化道的蠕动、神经细胞的信息传递和调整与控制血压有关的荷尔蒙分泌。
如果摄入过多的盐,可增强淀粉酶活性,从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖,可引起血糖浓度增高,导致病情加重。
高血压为冠心病的危险因子,多数糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治，我国现有2亿高血压患者，食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一,故必须限盐
营养学家们指出，中国成年人每天食盐摄入量不超过6克，小于一岁的儿童摄入量不超过1克，1—6岁的儿童不超
过2克，7—13岁的儿童不超过5克。
盐主要来自我们平时做饭放的盐、酱油、味精和酱等，但是还有一些含盐高的食品，像我们平时所吃的腌咸菜、方便面和牛肉干等都含有大量的盐，还有甜点、饮料、话梅和果铺等，它们虽然以甜味为主，里面也含有很多盐分。
现在我们了解了什么食品含盐量高，那么以后我们在吃东西的时候就要注意了，这些含盐高的食品要尽量少吃。
那爸爸妈妈做菜的时候如何少放盐呢？我有几个小窍门哦。
一、要自觉纠正口味过咸而过量增加食盐和酱油的不良习惯，对于每天食盐的摄入量实行“总量控制”，不要放一大盒子盐在灶台边上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。
二、习惯口味重的人，可以在烧菜的时候，放一点点醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。
三、豆腐乳、咸菜等都含有极高的盐份，应尽量不吃或少吃，如果吃了，应按比例减少其他菜中的食盐用量。
这个假期，经过全家人不懈地努力，我们家已初步养成了饮食低盐的良好饮食习惯了，希望更多的家庭加入到健康饮食的队伍中来，从现在做起，为我们的健康加油！。