武术擒拿技法
擒拿十手法
擒拿十手法擒拿是针对人体各部的关节和穴位，采用各种方法使对方失去反抗能力的技术，是“四击”之一，是防身招法学习中首先必须了解和掌握的基础知识和技能。
擒拿术俗称分错骨法，武术界称为小手，手法有切点搬拿封闭锁扣缠等，主要方法达百种之多。
擒拿术技击性强而复杂，运用的秘诀在于巧，是以人体解剖、生理、运动生物力学及技击的法则为基础的，只要了解人体的结构和薄弱环节，熟练掌握各种方法的要领，才会在实战中灵活运用，得心应手，充分发挥其攻击力。
1、点。
就是点穴，就戳法点击，手型是食指或中指伸直，其余几指卷屈成拳，也可能肘尖、脚趾等。
2、切。
切就是劈，是用掌外侧切击颈部、腰部等，手型同柳叶掌和横掌。
如恕斩腰肋、踩腕切腰等。
3、搬。
搬就是用力向左或向右强力扭转，多用于颈部足踝等，搬拧头部，夹颈搬头及搬扭足踝等。
4、拿。
拿就是用手指抓拿关节、麻筋，手型有二，一是指拿（食指和大拇指），二是用掌外侧和手腕之力，前者是拿麻筋，后者是拿关节，如卷臂拿、左右卷臂拿等。
5、封。
封就是封喉封腰，它是一处承上启下的动作，多在转身时用，封的手型是八字掌，如卡喉、卡腰、转身封喉。
6、闭。
闭就是闭穴，它是一种防守对方点穴的一种手法，对方攻击和反拿我穴位时，我即运气周身，以闭穴位之门，防止受伤。
7、锁。
锁就是施力不使对方动弹，手、脚均可用，多用于喉、关节等部位，如跪地锁臂、锁喉等。
8、扣，扣就是施力对方关节弯曲，多用于进攻的准备动作，扣本身不伤人，却为施用其它方法准备了条件，如跪脚法、滚法等。
9、缠。
缠就是绞住对方或手腕，是一种进攻和防守性的手法，有单手和双手施用两种，如缠腕等。
10、压。
压就是指按压，多用在关节处，轻者无法动弹，重者可使关节挫伤或脱臼，如压臂靠肩等。
刀锋简评：擒拿的各种手法是最基本、最实用的格斗方法，与对手的实战过程无非是各种基本的擒拿手的演变与运用过程，所以这些擒拿的手法可以说是格斗的根基所以，朋友们在学习和演练时一定要注意确实领会其精神与实质，不能满足于表面上的成功。
擒拿术16式
擒拿术16式一、直拳横踢。
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔。
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击。
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔。
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳。
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂。
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
要求：插掌快，后拉下压猛。
七、掀腿压颈。
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
八、侧踹横踢。
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。
常用擒拿法
常用擒拿法擒拿是武术实战技术的一种，它是针对人体最易遭受伤害的部位，通过抓、缠、锁、扣、扛、托、抱、搂、砸、压、切、带、折、拧、打等技法，撅其关节，挫其筋骨，攻其要害，使其失去正常生理活动，达到防身制敌的技击术。
下面介绍常用擒拿法：（1）扣手缠腕（2）抓腕拉肘（3）扣手别臂动作要点：（1）扣手缠腕开始姿势：甲自然行走或站立，乙在甲正前，左脚在前，用右手抓握住甲右手腕（图1）。
动作顺序：甲左手立即由上向下扣握住乙右手背；顺势向后撤左步，右手变掌上挑；随即用右手抓握住对方右手腕下压，擒拿对方腕部。
图：扣手缠腕（见图1~图3）（2）抓腕拉肘开始姿势：乙自然站立或行走，甲在乙正前，右脚在前，用右手抓握住乙左手腕时动作顺序：乙立即向前上左步，左臂沉肘，左手变掌，顺势向外、向下反抓甲右手腕；乙手从甲右臂下穿过，反手回拉甲右肘关节，同时向右转体用力，在手推甲右手腕,擒拿甲肘部.图：抓腕拉肘（见图4~图6）（3）扣手别臂开始姿势：乙自然行走或站立,甲出左拳进攻。
动作顺序：乙用右手抓握甲手腕的同时，左臂屈肘上举，由甲左臂下划弧穿过，别拉甲左臂肘部；随即上右脚别住甲左腿并下压其肩部。
图：扣手别臂（见图7~图9）注意事项：(1)只有在熟练拿握擒拿动作的基础上，常年互动练习，具有良好身体素质的情况下，才能在对抗中取得主动制约权。
(2)擒拿时必需遵循：动作要熟、出手要快、部位要准、下手要狠、变化要多的原则。
(3)用力方向是左右旋转用力，擒拿对方的反关节，易制服对方。
(4)练习者之间相互练习时注意力度的把握，防止伤害事故的发生。
最实用的十招擒拿法
最实用的十招擒拿法擒拿术不仅是中国武术的一部分，也是最古老的自卫技能之一。
虽然它有一些可怕的名字，但它也是一种十分有效的技能，可以帮助人们在遭遇危险时保护自己或其他人。
擒拿术分为攻击擒拿法和防御擒拿法两大类。
攻击擒拿法侧重于在紧急情况下将对手击败，而且大多数技术都是利用对手的力量来控制他。
防御擒拿法是在被对手攻击时可以正确而有效地反击。
本文将介绍擒拿术中最实用的十招法，它们是：一、扭拧手肘这种技术是一种以挤压和扭拧的方式控制攻击者的最实用技术。
首先，你需要用你的上臂扣住对手的手肘，然后用你的另一只手扭拧对手的手肘，最后你需要适当地挤压对手的手肘，直到对方屈服。
二、扭拧腰部这是一种很实用的攻击擒拿法，它可以让你很容易地控制住对手。
首先你需要把你的肘放在对方的腰部，然后带动你的身体转动，把对手的身体拉到你的脚后，最后你可以扭拧对手的腰部来控制他。
三、上胳膊扭拧这种技术是以上胳膊为主要把柄，以几个小步擒拿的方式把对手控制住的技术。
首先，你需要用你的手肘攻击对方，然后用你的另一只手抓住对手的前臂，最后可以把你的双手放在对手的上胳膊上，并用力把对手扭拧起来。
四、斗转星移这是一种以装腔作势，用力抓住对手的肩膀，然后一个大步将对手拉到身后，将对手抓在身后的技术。
这项技术不仅是非常有效的擒拿技术，而且也可以帮助你迅速控制住对手。
五、搂臂肘击这是一种在攻击对手的同时将对手的上臂抓住，然后击打对手的肘部的技术。
你需要双臂搂住对手的臂部，然后把力量向下集中，将对手的肘部击打。
六、扳腕抓这种技巧是以抓住对手的腕部为主，然后把对手拉到你旁边，最后把你的肩部放在对手的膝盖处，将对手控制住的技术。
七、空手摔这是一种以踢击和抓取为主要技术，以几个小步抓住对手，然后跌倒的技术。
在开始的时候，你要用你的双手抓住对手的脖子，然后身体稍微后仰，用腿踢击对手，把对手倒在地上。
八、十字手把这是一种以两只手把住对手的脖子和肩膀，把对手摔在地上的技术。
擒拿术基本功及技术原理
擒拿术基本功及技术原理擒拿术基本功及技术原理擒拿术是中国武术表演和比赛项目,既能锻炼练习者的身体素质,关键时刻还可以防身自卫。
按实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。
那么，下面是店铺为大家分享擒拿术基本功及技术原理，欢迎大家阅读浏览。
擒拿术的基本功1、蹬:蹬踹对方腿部,使关节过度内翻,如蹬小腿。
2、抱:双手环抱,使对方肢体不能运动,如抱腿、抱臂、抱腰等。
3、转:使关节肢体过度扭转,如错颈、转臂。
4、锁:使活动部位功能受阻,旋转不动,如锁喉、锁肩臂。
5、拿:握捏对方肢体关节,使其内旋或外旋,称里拿或外拿。
6、缠:双手抓握对方肢体远端,使关节扭屈,有小缠和大缠之分。
7、展:使关节过度伸展,如展臂展指。
8、抠:用指深掐五官或要害,如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。
擒拿术的技术原理1、反关节:人体关节是骨与骨的间接连接。
肌肉的收缩或舒张可使骨与骨的相对位置发生改变,从而实现人体的各种运动。
关节的基本运动形式都是绕关节轴进行的.旋转运动。
由于关节面形式不同,因而其运动的形式、方向、幅度和范围也有所不同。
但它们都是只能顺动,不能逆转,屈伸均有一定限度。
硬气功擒拿术正是根据这一特性,施用擒拿技术,运用功力,迫使被拿者关节脱位,或肌肉拉伤,来实现擒拿之目的。
2、超限度:擒拿除利用反关节之原理而制人外,也可施用擒拿技术,顺其关节运动,而继续外加力量,使关节活动超出其固有的活动范围。
由于关节活动超出了活动范围使连接关节的肌肉舒张超过限度,因而撕裂或断伤,造成关节不能活动,从而实现擒拿之目的。
擒拿术哪招最好1、擒拿术哪招最好之插目踢裆1.1、敌由前用左手抓住我右腕，我速以左掌向前上方插敌双眼,同时右腕翻转用力抽回右手。
1.2、乘敌后仰之时,我重心移于右腿,以左脚弹踢敌裆部。
要点:插掌要快,力达指尖,右手抽回要猛,并与插掌同时进行。
弹踢要狠、准,力达脚尖。
2、擒拿术哪招最好之转身后蹬2.1、敌由后用双手抓拿我右腕,并顺时针扭拧;我顺敌扭拧之势向左后转体,右臂屈肘。
擒拿手的出招和解脱方式
擒拿手的出招和解脱方式擒拿手作为格斗中的一种，是属于中国武术中少林一派里的重要体系，它是利用人体关节，穴位等各处属于要害乃至致命部位的弱点，来对人体造成伤害，威力是非常大的，下面是店铺为大家整理的关于：擒拿手的出招和解脱方式。
欢迎阅读!擒拿手的出招和解脱方式一、掌指部拿法1.罗汉折枝动作① 对方左腿在前,以右手前来抓我胸部;我方右腿在前,以右手抓住对方右手大拇指,拳眼朝上。
动作② 我方用力向前、向下扣压对方大拇指,使其手指被折而跪地。
解脱法动作①对方欲以“罗汉折枝”动作拿我。
动作②我方身体右转,右臂提肘内旋,顺势抓握对方右手大拇指,并向后将其右臂拉直;左臂上抬,左手掌扶于对方上臂处(图4);我方以左肘猛击对方肘部,使其别肘而倒地。
2.太公摆旗动作① 对方右腿在前,以右手前来抓我胸部;我方左腿在前,左手虎口朝下抓握对方右手大拇指。
动作②我方左脚上步,左手用力折压对方右手大拇指,同时右手向上、向前推托对方右肘部我方左手下拉,右手上托将对方拿住。
解脱法动作①对方欲以“太公摆旗”动作拿我。
动作②我方身体右转,右脚向后撤步,同时右臂屈肘上提,手腕内旋,被握大拇指即可解脱;随之右手抓握对方右手腕,左手按于对方肩部。
动作③我方右手外旋,将对方右手臂拉向右腰侧;左手掌用力向下按压对方右肩部,将对方反拿。
3.顺手牵羊动作①对方右腿在前,右手前来抓我胸部;我方左腿在前,迅速以双手抓握住对方右手,以两拇指向上顶其手指,其余手指扣其手背近腕关节处。
动作②我方向后撤左脚,两手用力向下、向后撅压其右手手指。
解脱法动作①对方欲以“顺手牵羊”动作拿我。
动作②我方顺势前扑,以左手抓住对方右踝关节,右肩靠于对方右腰部。
我方左手上提对方小腿,右肩撞击对方腰部,使其倒地。
4.佛顶摸珠动作①对方左腿在前,以右手前来抓我头部,我方左腿在前,以双手扣住对方右手背。
动作②我方左脚向后撤步,上体前俯,猛力向下低头,用头和两手扣压对方手指,使对方拿住。
实用少林擒拿十八法
实用少林擒拿十八法(1) 锁法:分左锁、右锁、上锁、下锁、全锁五法。
左锁即出右手打对方,左手锁住对方,防止反击。
右锁换其右势,其法一样。
下锁即用足踢对方要害,用手锁住对方,防止反击。
上锁即用两手去打击对方,而用足踢锁住对方反击取阴。
全锁即用于对方连攻精疲之后,以取瞬时之息。
两腿以子年马桩势,两手以金交剪之势, 死目盯注对方,全身戒备,锁住敌方尽其所攻之势,万无一失也。
(2) 扣法: 即扣打,由上向下扣打。
多用于与敌交手、抵上向下打,或出是破胫、取阴,而疾速出手扣打之法。
(3) 切法;即纵劈,也叫纵切,有时也用横劈,也叫横切,有时还用倒切。
多用于切劈对方腕部、肘部、肩部, 横切多用于闪身反切。
如侧腹部、侧颈部、外肩部等。
(4) 压法:也叫盖法,多用掌、拳,前臂或躯干压盖住对方, 制其失去反抗能力,如掌压掌、掌压腕、拳压拳、拳压前臂, 躯干压躯干等。
(5) 拧法:即外撤法, 必叫卸臂法,还有拧腿法。
如对方出手使冲天炮,或取咽喉或黑虎掏心,我速出两手，一手拿其肘, 一手抓住腕,向外用力拧,可卸对方胳臂。
(6) 裹法: 即内拦法,多用于对付敌人,由外向内闪击时,可抓住敌手,借他力内裹,击对方头面部或侧腹部。
(7) 绕法:也叫拐法,用法有二: 一是用擒拿受到对方阻击时,而向侧面绕取对方要害狠击。
二是闪身绕道面暂避之。
(8) 点法:即点中要害部位之手法。
在顽战精疲危命之时,敏机寻其对方要害部位,准而击之,使对方致残。
(9) 拿法：即拿要害关节。
如对方标拳打来,迎取拿其手腕,对方施其鹞子钻林,拿其肘节,拿指节,对方使飞脚撩阴,拿其踝胫部。
(10) 缠法:即绞拦法。
用于穿肘猛勒扣打,或勒颈, 勒头扣按,或勒腰缠打。
(11) 踩法: 即用足跺,足压,致使对方失其反抗能力。
如踩手, 踩胸、踩背、踩颈。
(12) 绊法：即腿法中的一种,是常用技击法之一。
在两人搏斗时,虚势攻上,而实攻其下,足插敌腿内后跟部,使其不能移动,再用力抓其上半身向相反方向或推或压或甩。
少林三十六式擒拿法(1)
【 诀 】 歌
尼 姑 抹 眉 身 法 巧 ，绕 步 环 身
压 额妙 。 【 点】 要
我 方 用 右 爪 掳 住 敌 方 右 手 臂
二 指 抠 住 敌 双 目 ，扳 住 头 颅
无处逃 。 【 战】 实
的 动 作 要 准 确 、 力 、 然 ， 下 有 突 一
子 就 要 将 敌 方 右 臂 抓 紧 ， 使 敌 方 难 以逃 脱 ， 改 变 位 置 更 换 拳 式 ： 或
敌 臂至 敌 身后 ，同时左 掌从 敌头 顶 按 下 ， 、 二 指 抠 入 敌 双 目用 食 中 力向后扳 住 ， 体 紧贴 住 敌后 背 ， 身 使 敌 身 体 不 能 自 由转 动和 前 屈 ， 被 我 擒 拿 控 制 （ １ —２ 。 图 ７ ０）
【 诀 】 歌
顺 藤 摸 瓜 紧 身 逼 ， 拥 住 敌 身
下领部 ， 是 用手指 扳 拿敌 头部 。 扳
此 招 一 旦 用 实 ，轻 者 敌 方 立 即倒 地 ， 者 （ 抖 脆 劲 ） 使 敌 方颈 重 发 必 椎损 伤 ， 成 伤 残或 死亡 。 造
二 、 日摘 月 式 依
２
横 击敌 头部 。 敌 躲 闪 ， 以左 手 格 架 ， 则 或 我
以 处 于 敌 右 肩 的 右 手 突 然 搓 向 敌
下 颌 角 部 ，左 手 变 向 向 上 抓 拿 敌 头 发 ， 反 手 搂 向敌 后 脑 部 ， 时 或 同
左 步 疾 速 侧 闪 ， 手 合 力 （ 手 向 两 右 敌 左 上 搓 推 右 颌 角 ，左 手 向 敌 右
【 诀 】 歌 近 身 取 敌 闭 双 拳 ，藕 连 绵 随 化打 行。
【 点】 要
此 招 扭 头 扳 颈 ，在 使 用 时 上
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武术擒拿技法
下面是为大家整理的关于：武术擒拿技法。
欢迎阅读!武术擒拿技法擒拿可分为拿骨(即反关节)，拿筋、拿穴共类，其中拿骨为其核心技术。
擒拿的部位可分为:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿头颈、拿腰、拿膝、拿足踩八部位。
其中上肢是擒拿攻击的主要部位。
擒拿的用力方法可分为单拿、双拿、组合拿。
擒拿的主要手法有搬、点、锁、扣、拧、缠、掐、折、托、压、切、踩、绊、踢、靠、甩等。
武术擒拿技法1、拿指擒拿技法之一。
控制对手掌、指关节的擒拿方法。
手是人体最灵活的部位之一，由于手的关节多而小，指细而长，五指分散，很容易被对手抓握住;单指力量薄弱，一旦被分开控制，则难于逃脱。
拿指的方法包括:折、压、扣、封、分等。
武术擒拿技法2、折指拿指法之一。
当对方在身后卡抱腰部时，按封住其双手，用力瓣搬其一指(以小指为攻击主要部位)，将其指用力背向搬压。
形戊背向对折。
武术擒拿技法3、分指擒拿指法之一。
双手同时抓握住对方同一手的不同手指，分册.形成分指_月.‘使其伸直，并向两侧用力拿掌骨拿掌指法。
双方抓握，用拇指的扣压力，将对方四指扣压成一个立面，尔后用力挤压，令其产生剧痛武术擒拿技法4、卷腕
同时，以掌根用力按压武术擒拿技法5、扣腕拿腕法之。
一手抓握住对手拇指侧外翻，随即另·手抓握住小指侧，使其手心向上。
尔后用力向前扣压，形成手腕内扣与小臂对折。
武术擒拿技法6、折腕拿腕法之一。
当胸部被对方以掌攻击时，迅即用双手分别抓握住对方的拇指和小指两侧，使其掌心朝前。
尔后用力折压掌背底部。
同时，用力前推对手掌指，使之形成掌与小臂背向对折。
武术擒拿技法7、缠腕拿腕法之一。
对手用右手抓握住我右手腕时，我以左手封扣住其腕部，随后右手向小指一侧做缠腕动作，用力切压其腕关节使之处于被动状态。
武术擒拿技法8、背腕拿腕法之一。
当对方用右手抓握住我左手腕时，我用力屈臂内旋，尔后以右手抓握圭」扣住其手，使小臂内侧朝上。
同时，用力向前顶肘，使之形成腕与臂背向对折。
武术擒拿技法9、提腕拿腕法之一。
一手抓握住对方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根两侧，用力卜提，下折压腕关节，形成手与臂对折。
看了“武术擒拿技法文章的人还看了：1.少林擒拿十大技法别技2.少林擒拿十大技法扛技3.实用擒拿技术法则4.硬气功擒拿术的练习秘籍5.武术散推手中拿法类常用技法。