第六章动作技能

二、动作技能的形成阶段：
1、定义：动作技能形成指通过练习逐渐掌握某种外部动 作方式并使之系统化的过程。 2、过程 ① 认知阶段——通过指导者的言语讲解或观察他人的 示范的动作模式，或自己按照操作说明或使用手册 的要求，试图对所学技能的任务、性质要求进行分 析、领会。 ② 联系阶段：练习阶段——实质上是学习者将局部动 作综合成大单元，从认知方面转身动作方面，最后 形成一个连贯的初步的动作系统，即学习者不断地 接受反馈逐步消除错误，作出精确的调节以达到最 大效率的过程。 ③ 自动化阶段——动作技能的协调和技能完善阶段， 局部的动作联合成为一个完整的自动化的动作系统， 成为一个有机整体固定下来，整套动作序列能依照 准确的顺序以连锁反应方式实现。
2、相应的生理成熟水平和丰富的知识经验 （武术的知识有利于武术的学习） 3、正常的智力水平（智力正常情况下，小 肌肉的技能与智力有关，大肌肉与智力 无关，在智力处于常态下，大小肌肉的 运动技能都与智力有关。）
4、良好的人格特征
高成就动机 忍耐力、坚持性 抗干扰、承受打击能力和注意稳定的能力 控制力 任劳任怨、富于吃苦精神。 自信大胆、心胸开阔 高于常态的智力水平 5、适当的生理唤醒水平。与动作水平呈倒U型 （比赛时生理处于应激状态，容易导致水平 下降）。
四、动作技能的保持和迁移
1、保持 （1）特点：一经形成，就不易遗忘。越复杂的动作技能 保持时间越长，越简单的越短。动作技能的保持优 于言语材料。 （2）原因： 动作技能是在大量的练习基础上形成的，这里有大 量的过度学习，越复杂过度学习越多，越不易忘， 反之越少越易忘。 动作技能是以有序连续局部动作为基础，有序的动 作只要出现，某一局部的动作，动作的其他连锁就 会出现，因而不易遗忘。 动作技能不同于言语知识，它保持于小脑的低级中 枢，这些中枢比大脑其他部位有更大的保持动作痕 迹的能量。
第二节动作技能的形成：
一、动作技能形成理论 （一）行为主义理论： 动作技能是通过条件反射所建立的暂神经联系变成 后继动作信号来实现的。（巴甫洛夫） 其本质是形成一成套刺激——反应的联结系统。 有机体学习某种动作完全取决于先前的这种学习行 为与刺激，行为因强化而建立牢固的联系，如果有 机体的某些动作产生积极的后果，行为受到强化， 那么有机体就会增加反应，再次重复该行为，并逐 渐巩固下来，成为全部行为储备中的一部分。 同时这些活动获得习惯强度，以后只要适当的环境 刺激，活动便会自动出现。
（二）认知派理论
动作技能的学习必须有感知、记忆想象、思维等认知成 分参与。 动作技能形成中学习者必须理解与某种动作技能有关的 知识、性质、功用、回忆过去学习过的、与眼前任 务相关的动作行为。 预期假设解决问题所需要的反应动作范式，形成目标意 象，和目标期望，把自己的反应与示范者的标准进 行比较分析，进行归因，找出误差，采取对策监控， 调节自己的反应。 并认为动作技能的形成分为三个连续的阶段： ① 感觉接受（信息不宜太多，也不能太少） ② 由知觉到运动转换（感觉信息通过大脑将其转换成 可操作的行为方式的意象） ③ 效应器阶段。（意象转化成效应器的行为指令）
三、动作技能的结构模式
1、辛普森的七层次模式 ① 知觉——个体完成某种动作的第一步 ② 定势——个体为某种特定的行动进行，作出预备性 调整和准备状态。 ③ 指导下的反应——个体形成技能的最初一步。 ④ 个体已经成为习惯的习得性反应。 ⑤ 复杂外显反应——个体已经形成所需要的动作模式， 能进行复杂的动作。 ⑥ 改变活动以适应环境。 ⑦ 创造——个体根据已经形成的能力和技能，创造新 的动作和操作方式。
3、合理组织练习
明确练习目的
合理分配练习时间（练习休息45”，30”，
5”和无休息，四组，结果休息越长，成 绩越好） 要掌握正确的练习方法。 要及时反馈（有反馈有进步） 进行心理练习。
Hale Waihona Puke （二）三成分： 尽管对动作技能的定义不同，动作技能
① ② ③

都包含者三成分： 动作或动作组。 体能（耐力、力量、韧性、敏捷性） 认知能力。（感知觉、想象思维触觉动 觉、记忆） 在练习基础上，由一系列实际动作以完 善的、合理的程序构成的操作活动方式。
二、种类
1、从动作的精细程度分可分：。 粗大动作——在较大的空间内进行，并需求做大幅度动作的 技能。（走、跑） 精细动作技能——指较小空间范围内进行，并要求 全自动协 调、精致、幅度小地展开的技能。（穿针线） 2、从连续性程度分可分： 非连续性动作技能——只包含较短的序列，可以精确计算， 并对特定的外部刺激反应。（射箭、举重） 连续的动作技能——需要完成的动作序列较长，而完成活动 的任务的过程中需要根据复杂的内刺激作出特定的反应。 3、封闭动作技能和开放的动作技能 环境是稳定的可以预测的，那么这种动作技能就是封闭的动 作技能。（跳水） 环境是不断地变化的，练习者必须根据环境的变化而相应地 调节自己的动作。（开车）动
① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
二、动作技能学习的环境条件

（一）学科学的指导 1、讲解 动作技能的学习目的 动作技能的性质 动习程序与步骤 注意事项。 2、示范——教师做给学生看 由教师直接示范 借助于视听教学示范
（二）练习与练习曲线



1、定义 练习——为掌握一定的操作技能而进 行反复地操作的过程 练习曲线——描述动作技能随练习时 间或次数的变化而变化的曲线图形。
三、动作技能形成标志
标志是达到熟练操作。即指动作已达到较高速度，准 ① ② ③ ④
⑤
确流畅、灵活自如，且对动作组成成分很少或不必要 有意识注意状态。自动化阶段有以下特征： 意识调控减弱，动作自动化。 能利用细微线索。 动觉反馈作用加强（开始依靠外部视觉反馈，来调节 自己的行动。熟练后依靠内部运动觉的反馈调节自己 的行动）。 形成运动程序的记忆图式——经长期的练习而在长时 记忆中形成的善于动作的有组织的系统知识，它使完 整的操作流畅地执行。 在不利条件下能维持正常操作水平。如投蓝时即使失 去平衡仍能准确投蓝。
2、动作技能的迁移

①
②
③
——一种动作技能的学习对另一种动 作技能的学习发生影响。 双侧迁移 语言——动作迁移动作练习前的言语 训练对掌握动作的作用。 动作——动作迁移。
第三节 动作技能学习条件
一、动作技能学习的内部条件 学习动作的动机（在动作学习的需要的基础 上形成，对学习者持久的学习动作技能起到 积极促进作用。14 非名利的学习动机——动作学习无目的态度 消极，不思进取，不喜欢体育运动。 求名利的学习动机——为了考试及格、成绩 优异、而不甘落后，消除精神疲劳、掌握防 身本领、，健身、提升自身气质。 超名利的学习动机——喜欢体育运动，追求 全面发展。
2、克拉蒂的知觉——动作技能的 三层次理论


第一层为动作技能的一般支柱：包括 抱负水平、毅力、唤起或动机水平、 分析工作的能力、各种知觉能力。 第二层能力品质：包换力量、耐力、 伸缩性、速度、平衡和协调。 第三层工作和情景所特有的各种因素： 工作需要的能量要求、操作赋予工作 的价值、以往的经验和操作的社会特 征。
3、蔡斯的信息加工理论（P180）
① ② ③
④ ⑤ ⑥
⑦
感受器装置接收并做好传递外界信息的准备。 信息通过视吸器官通道输入 中枢信息加工系统接收感受器输入的信息，并以适 当的信息进行反馈，把感受器内的信息引向一定的 方向。 选择特定的信息。 输入的信息与内存的信息标准比较，并检查其误差。 通过修正误差的程序修正误差。 修正信息经效应器转变成肌体运动的功率。这种功 率通过运动输出对感 受器进行反馈，并控制输入 的信息。
第六章 动作技能的学习
第一节动作技能的概述
一、动作技能
（一）定义 1、克伦巴赫：动作技能是习得的，能精确执
行且对其组成的动作，很少或不需要有意识地 注意的一种操作。 2、伍尔福克：完成动作所需要的一系列身体 运动的知识和进行那些运动的能力。 3、枚吉尔：是为了获取某一目标，所需要的 随意的身体的和肢、臂、手、脚等的行动或任 务。 4、是协调运动的能力，或者与动作的选择有 关或者与动作的顺序有关。
（3）练习成绩的起伏现象

——即练习过程中出现成绩时好时坏，进步时快时 慢的现象。 原因 客观环境变化（练习条件、工具、训练方式的改变） 学习者主观状态的变化（健康状况变化，苦闷消极 的情结） （4）练习成绩相对稳定（生理极限）动作技能发展到一 定程度后不再提高的现象 （4）练习曲线的个别差异（不同的个体因为生理、心理 和等因素的差异。动作学习成绩也会表现不一致的 现象）
2、练习的一般趋势
（1）总的趋势是练习成绩不断提高，表现在速度和准确 性上。一，速度加快或每次练习需要的时间减少。 准确性提高，即每次练习的错误减少。 （2）高原现象——比较复杂的动作技能的形成过程中， 练习到一定的阶段会出现练习成绩暂时停顿的现象。 即成绩不再上升反而有时出现下降的现象。 原因： ① 感觉机能和中枢神经机能对动作的控制减弱。 ② 提高成绩的新活动方式尚未形成；练习方法不当； ③ 形成消极的思维定势。 ④ 产生心理和生理上的疲劳； ⑤ 动机强度减弱，兴趣降低，甚至产生厌倦情结。 ⑥ 意志品质不够顽强。