吃太饱会撑出十种病
常常吃得太饱的九大危害
经常吃得太饱的九大危害工作很累的时候，我们老是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。
有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。
但大家都认为吃得好营养就好，谁又知道长久饱食和营养剩余，不但不可以增进健康，反而会加快衰老。
1.大脑代谢杂乱长久吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增添，并在大脑中累积，从而以致脑动脉硬化。
时间长了，大脑细胞因缺氧而渐渐坏死，以致功能减退，甚至脑组织萎缩，惹起痴呆。
2.毒素伤害人体长久饱食，使大批食糜累积在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。
这些毒物被汲取后可伤害中枢神经系统，以致思想愚钝，智商降低。
3.肠道负荷过重长久吃得太多太好会极大地增添消化系统的负担，惹起消化不良。
食品在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，惹起肠管扩充，功能衰败，还可能并发结肠癌。
吃得多诚然会带来烦恼，但吃得太少也会造成好多困扰。
4.脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供给不足，所以头发屡次零落，失掉光彩。
假如过分节食，头发缺乏充分的营养补给，此中包含缺乏铁的摄取，便会枯黄无光，最后以致大批脱发。
5.骨质松散体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是由于身材过瘦的人体内雌性激素水平不足，影响钙与骨联合，没法保持正常的骨密度，所以简单出现骨质松散，发生骨折。
6.胃下垂以饥饿法减肥的女性经常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。
胃下垂显然者常有腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳苦时症状加重。
胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
7.子宫脱垂没有足够的保护，子宫简单从正常地点沿阴道降落，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。
严重的还可能以致宫颈口味染，甚至宫颈炎。
8.贫血营养摄取不平衡使得铁、叶酸、维生素 B12 等造血物质摄取不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，所以肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸的收。
这些都是造成贫血的主要原由。
9.记忆衰败大脑工作的主要动力根源于脂肪。
吃饭撑死的案例
吃饭撑死的案例在生活中，我们经常会听到一些吃饭撑死的案例，这些案例告诉我们，吃饭时要适量，不要贪嘴。
今天，我就来和大家分享一些吃饭撑死的真实案例，希望能引起大家的警惕。
第一起案例是关于一名年轻人因为暴饮暴食而导致吃饭撑死的。
这名年轻人平时饮食习惯不好，经常吃快餐和油炸食品，而且每顿饭都吃得很多。
一天，他和朋友一起去吃自助餐，结果他一口气吃了很多肉类和甜点，吃得非常撑。
回家后，他感到胃部不适，但没有在意。
第二天清晨，他突然晕倒在家中，送医院后不治身亡。
经过尸检，医生确认是因为暴饮暴食引起的急性胃扩张，最终导致了他的死亡。
第二起案例是关于一名中年男子因为吃得过多而导致吃饭撑死的。
这名男子是一名办公室职员，工作压力大，经常加班到很晚。
由于加班，他没有时间吃晚饭，等到下班后已经非常饿了。
于是，他就会在回家的路上买很多食物，一口气吃下大量食物。
有一天，他在吃完晚饭后突然感到胸闷和呼吸困难，被送医院后不治身亡。
医生检查后发现，他是因为吃得过多引起的急性胃扩张，最终导致了他的死亡。
这些案例告诉我们，吃饭时一定要适量，不要暴饮暴食。
特别是在聚餐或者外出就餐时，要控制好自己的饮食量，不要因为一时的贪嘴而导致身体健康出现问题。
此外，要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物，对身体健康大有裨益。
总之，吃饭撑死的案例并不鲜见，我们要引以为戒，不要因为暴饮暴食而伤害自己的身体。
要养成良好的饮食习惯，适量就餐，保持健康的生活方式。
希望大家能从这些案例中吸取教训，珍惜自己的生命，远离吃饭撑死的危险。
晚餐吃太饱易得病
晚餐吃太饱，这些危害少不了！随着生活节奏的加快，人们形成了早餐吃得少，午餐简单，晚餐丰富的生活模式。
但这样非常不利于我们的身体健康。
正确的进餐质量安排应该是早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，如果把一日三餐当做100%分别给每餐设定一个比例的话，那么最起码应该是早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%，如果有可能应尽量做到早餐40%、午餐40%、晚餐20%，可是据了解，现在很大一部分人的比例都是10%、20%、70%，更甚者三餐比例为0:1:9，忽略掉了早餐的存在，而过度的重视晚餐，早餐的问题在之前的文章做过阐述，今天我们来剖析一下晚餐吃太饱会有哪些潜在的问题：1.肥胖：晚餐如果吃得过饱，多余的热量会在体内储存，会使人发胖。
因此晚餐摄入的热量不应该超过全天摄入总热量的30%，这对于防止和控制肥胖至关重要。
2.糖尿病：中年人长期晚饭过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
3.胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易引发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
4.结石：人体的排尿高峰期一般都在饭后4~5个小时，如果晚饭吃得过晚，晚餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时的排出体外。
这样尿路中尿液中的钙就会不断增加，久而久之就会形成尿路结石。
5.冠心病：晚餐摄入过多的热量，可引起血胆固醇增高。
过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，就会成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因。
6.多梦：晚餐吃得过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。
而且，噩梦容易使人疲劳，久而久之，会引起神经衰弱等疾病。
7.肠癌：如果一天的副食品大部分由晚餐摄入的话，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。
这些有害物质可增加肝肾负担和对大脑的毒性刺激，加上睡眠的时候肠胃蠕动较少，这会延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而容易导致大肠癌。
8.高血压：晚餐如果过多的进食肉类，不但会增加肠胃负担，而且会使血压猛然上升。
暴饮暴食对健康的危害
暴饮暴食对健康的危害饮食是人类生存和发展的基础，而不合理的饮食习惯会对身体造成极大的危害。
暴饮暴食是指在短时间内大量摄入食物，或者食用高热量、高脂肪、高糖份的食品。
这种饮食习惯不仅会对人的身体造成伤害，而且也会损害健康心态。
暴饮暴食会导致饮食不均衡，使人体内的各种营养物质摄取不充分，甚至有时过量。
长此以往，会引起肠胃功能不良，导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。
暴饮暴食还容易导致胰岛素分泌过多，引发血糖异常，增加患糖尿病、心血管疾病等疾病的风险。
另外，暴饮暴食也会导致身体肥胖。
当我们大量摄入高热量、高脂肪食品时，容易导致身体摄入的热量大于消耗的热量，使得脂肪开始在体内积聚。
长期暴饮暴食会导致肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病的发生。
除了身体上的危害，暴饮暴食还会影响人的心理健康。
在暴饮暴食的过程中，我们充分地享受着食物的感觉，却往往忽略了其后果。
这种反复的行为容易让人陷入沮丧、焦虑等负面情绪当中。
长期暴饮暴食还会降低自我控制的能力，从而影响到人们的日常生活和工作。
因此，我们要警惕暴饮暴食的危害，养成良好的饮食习惯。
首先要控制饮食量和食品种类，保持饮食均衡；其次要注意食品的选购，避免食用高热量、高脂肪、高糖份的食品；最后要保持体育锻炼，增加能量消耗。
只有养成科学、健康的饮食习惯，才能保证身体的健康。
总之，暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯，会对人的身心健康造成严重危害。
我们应该养成健康科学的饮食习惯，注重营养均衡，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖份的食品，保证身体的健康。
总是吃太饱 小心患上八种病
总是吃太饱小心患上八种病我们在吃饭的时候常常是会吃撑的，假如碰上自己喜爱吃的食物更是要多吃几口，其实我们在生活中是不能吃多的，最多吃八分饱就可以了。
吃撑的危害1.胃溃疡吃的太多对于胃部的危害是最大的，尤其是吃得多意味着胃部的工作量就会增大，从而我们的胃部就会分泌出更多的胃酸，这些都是很简单引发胃溃疡的。
2.犯困我们身体内的食欲激素是由大脑视丘下部的神经元细胞分泌出来的，这种激素会参加我们的身体睡眠，并且我们身体内的葡萄糖水平稍微转变也会削减食欲激素的活动，从而让人犯困。
3.反应迟钝吃饱之后，大脑当中的血液和氧气会短时间的缺乏，所以说就很简单引起反应迟钝的状况发生，人也会感觉特别疲乏。
4.脂肪增多人吃撑了，摄入了过多的食物，那么就等于摄入的能量也就会过多，我们的身体消耗不了这么多的能量，这些能量就会渐渐的变成脂肪。
5.消化系统特别长期吃撑了就会很大的增加消化系统的负担，从而引起消化不良，而且食物在肠道内积累的时间长了就会变质，刺激到肠壁，引起肠道功能衰退，消化系统消失特别。
6.大脑代谢紊乱常常吃撑那么我们大脑当中的纤维芽细胞生长因子也会大量增加，并且在大脑当中积累，进而导致大脑动脉硬化，大脑代谢紊乱也是因此患病的。
7.产生胀气当我们大吃大喝一不当心吃撑了的时候，那么肠道细菌分解糖类和淀粉类的食物也会产生气体，从而造成胀气，让我们特别不舒适。
8.呼吸困难吃多了的时候，胃部就会挤压我们的隔膜，从而占据我们肺部的空间，导致肺部没有方法完全扩张，就会喘不上气。
如何掌握饭量吃太多会对我们身体造成危害这是毋庸置疑的，所以我们吃饭的时候要掌握好量。
首先选择吃饭的碗时可以选择小一点的，这样能关心我们有效掌握食量，削减热量的摄入，其次就是不要购买食品的时候一次买太多，这样会很难掌握住自己不吃东西。
首先，我们的早餐是要吃好的，可以用面条、燕麦来代替米饭，另外再增加一部分蛋白质的摄入，午餐的时候吃八分饱就可以了，准时停筷子，晚餐就尽量以蔬菜和水果为主。
胡吃海喝易得病
胡吃海喝易得病作者：李久兰来源：《家庭医学》2015年第11期不管是节假日还是工作之余，人们都喜欢聚在一起“谈天说地，胡吃海喝”，殊不知，暴饮暴食的背后却隐藏着诸多疾病风险。
急性胃扩张大量食物骤然入胃，超过其容纳限度，胃壁膨胀刺激胃液大量分泌，导致胃壁过度撑张，胃蠕动减弱，食物排空迟缓，引起急性胃扩张。
表现为上腹或脐周胀痛、顽固呃逆与频吐。
胃下垂“绿豆芽”体型（身材瘦长、臂细、肩窄、臀薄）的人易发生内脏下垂，尤其是胃下垂，而暴饮滥食会诱发或加重胃下垂。
表现为餐后腹胀、上腹持续疼痛、恶心呕吐。
胃、十二指肠溃疡出血甚至穿孔溃疡病人饮食不节可发生出血，出现呕吐或黑便。
一旦大汗淋漓、弯腰曲腿、呼痛不止、腹部石壁样坚硬，提示发生胃肠穿孔，需紧急手术。
幽门梗阻溃疡病人暴食滥饮会合并幽门梗阻。
幽门位于胃与十二指肠连接处，是胃的“出口”及食物必经之路。
暴食滥饮使幽门黏膜充血水肿，诱发幽门痉挛，使通道阻塞。
胃内食物入肠受阻，引起上腹胀痛、嗳气反酸与频吐。
胆囊炎、胆石症暴食滥饮时胆汁分泌增加，增强胆囊收缩，触发慢性胆囊炎、胆石症急性发作，表现为右上腹痛向右肩背放射痛。
当胆石发生嵌顿，可出现剧烈绞痛，伴畏寒发热，恶心呕吐与黄疸。
急性胰腺炎暴食刺激胰腺分泌，酗酒引起十二指肠部位胰管开口处充血水肿，导致胰管阻塞，胰液不能顺利入肠而返流，引起胰腺自身消化。
表现为中、左上腹部骤然剧痛。
冠心病发作暴饮暴食后扩张的胃使横膈上移，影响呼吸和血液循环；餐后胃肠充血，周身各组织器官血流重新调整，心肌相应缺血；由于心率增快，血输出量增加，心脏负担加重，心肌耗氧量增多，激化了血氧“供不应求”的矛盾；饱餐诱发冠状动脉反射性痉挛，使狭窄的管腔更为狭窄，导致心肌供血不足的情况突然加重，冠心病人易引起心绞痛发作，甚至发生心肌梗死。
中风饱餐饮酒是中风的常见诱因，长期饮酒加速动脉硬化进展速度。
饮酒引起血管扩张，出现脸红、心悸、激动；如继续狂饮，出现血管麻痹，表现为头晕、呕吐、脸白，以致血压急剧波动，高血压、动脉硬化病人容易发生脑溢血。
五种坏习惯让疾病自己找上门
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生活常识分享五种坏习惯让疾病自己找上门
导语：在生活节奏越来越快的今天，很多人往往会忽视自己的身体健康，养成了许多不好的生活习惯。
很多人对这些不良习惯不以为然，当身体有些小病小
在生活节奏越来越快的今天，很多人往往会忽视自己的身体健康，养成了许多不好的生活习惯。
很多人对这些不良习惯不以为然，当身体有些小病小痛的时候，也只是吃药应付了事。
其实身体的这些小病小痛已经是一种警告了，而造成疾病入侵我们身体的主要原因正是生活中我们养成的这些坏习惯，那么哪些坏习惯会损害我们的健康呢？
一、总是吃太饱
吃饭是我们每天都要做的事情，不仅为了填饱肚子，消除饥饿感，也是身体补充营养的主要来源。
我们都知道饿着肚子的滋味确实很难受，所以不少人担心会饿，吃饭的时候总是吃得很饱。
其实吃太饱是一个很不好的习惯，虽然可以消除饥饿感，并且长时间不会感到饥饿，但是这样对肠胃消化和大脑都有着很大的伤害。
吃太饱的话，就会给肠胃消化带来很大的负担，导致消化时间延长，肠胃消化能力变差，时间长了就会造成肠胃功能紊乱，埋下胃病的隐患，也会让身体发胖。
吃太饱的话，大脑血液大量涌向胃部来帮助消化，这样就造成大脑长时间供血不足，大脑功能也会受到影响，甚至也会加速大脑的早衰。
二、喝水太少
水是生命的源泉，我们的生命中绝对不能离开水，所以我们每天必做的事情就是喝水。
但是生活中不少人其实不太爱喝水，主要是因为工作的繁忙，当全身心投入到工作中时，便会忘了喝水，等到手里工作忙完了，才想起。
吃得太饱撑出八种病
就 已经 吃 多 了
此外． 每 次 少盛一 点 ． 吃饭 前喝 两 快． 大脑很 可能 还没 得到 最新 情报 ， 人 杯 水或是 喝碗 汤 ． 买小 包装 的食 品 ． 多
吃粗 纤 维、 增 加饱 腹 感的食 品 ． 比如 豆 第三 ． 每 口饭都要 咀嚼３ ０ 次以上。 类、 魔芋等 ， 使 用浅盘 ， 或吃 饭 时有意识 第四． 用小汤匙代替筷子 ， 减慢速度 。 地 帮别人 转桌夹菜 ， 都是避 免吃撑 的好 第五 ． 可 以 多吃 些 凉拌 莱和粗 粮 。 办 法 （ 刘 成）
５ ８ ２ ０ ］ ５ ０ ２ 补充 膳食纤维可多 食用 糙米、 玉米等杂粮。
家 生 活
・日 常保 健 ・
编辑： 邓嫱（ ｄ ｅ ｎ ｇ ｊ ｉ ｎ ｇ — ｎ ｊ ｚ ｆ ＠１ ３ ９ ． ｃ ｏ ｍ）
往， 还 可能发生 胃糜烂 、 胃溃疡 等疾病 疲 劳 吃得 过饱 ． 会 引起大脑反 应 迟钝 ， 加 速大脑 的衰老 。 人们在 吃饱后 ． 身上 的血液 都跑 到肠 胃系统去 “ 工作” 肥 胖 现 代 人 常 吃 的高 脂 肪 、 高 了 ． 容易 让人 长期 处于疲 劳状 态 ． 昏 昏 蛋 白食物 ， 消 化起来 比较 困难 ． 多余 的 欲睡 。 “ 营养 物质” 堆 积在体 内 ． 其 后果就是肥 老 年痴 呆 日本 有 关 专 家发 现 ． 胖和 一系 列富 贵病 “ 无 数 科学 研究证 有 ３ ０ ％～ ４ ０ ％的 老年 痴 呆病 人 ． 在青 壮
吃得太饱撑 出八种病
实， 肥胖 会带来 包 括心 血管 疾病 、 高 血 年 时期 都有长期 饱食 的习惯 压、 糖尿 病 、 脂肪 肝 、 动脉 硬化 、 胆囊炎 骨 质疏 松 长 期饱 食易 使骨 骼过 等疾 病 ． 再加上 由此带来 的并 发症 ． 可 分脱钙 ． 患骨质疏松 的概率会大大提高 能达到上 百种 ， 非 常可怕 ” 健 康教育专 肾病 饮 食过 量会 伤害 人 的泌尿 家洪昭光说 系统 ． 因为过多 的非蛋 白氮要从 肾脏排 胃病 吃得过 饱所 带来 的 直接危 出 ． 势必加重 肾脏的负担 。 害就是 胃肠 道 负担加 重 ． 消化 不 良 此 急 性 胰 腺 炎 晚 餐 吃 得 过 好 过 外． 人 体 胃黏膜 上皮 细胞 寿命 较短 ． 每 饱 ． 加 之饮酒 过 多 ． 很容 易诱 发急性 胰 ２ ～ ３ 天 就应 修复 一次 如 果上 顿还 未消 腺 炎 。 化． 下 顿 又填满 胃部 ． 胃始 终处 于饱胀 神 经衰 弱 晚 餐过 饱 ．鼓 胀 的 胃 状态 ， 胃黏膜就 不 易得 到修 复的机 会 。 肠 会对 周 围器官造 成 压迫 ．使兴 奋 的 胃大量 分 泌 胃液 ． 会 破坏 胃黏膜 ． 产生 “ 波浪” 扩散 到大脑皮 质其他部位 ． 诱发 胃部炎症并 出现 消化不 良症 状 长此 以 神 经衰弱 。 （ 李 刚） 第一 ． 把握 好 吃饭 的 时 间 最好在 感 到 有 点饿 的 时候 开始 吃饭 ． 而且 每
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吃太饱会撑出十种病(组图)
美国最新研究，提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的伤害甚至会持续很多年。
所有人都有吃撑的经历
“吃了吗”，这句国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。
“谁能不吃饭呢？只是现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。
”专家说。
随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。
人们吃多的场合，则多见于以下几个。
第一是自助餐。
食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为“饿得扶墙进，吃饱扶墙出”。
第二是商务宴请，因为持续时间长，干坐着太没意思，只能不停吃，不知不觉就多了。
第三是朋友聚会，有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圆滚滚的了。
第四是工作太忙吃得太急。
从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟，很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭，这种情况也容易吃撑。
第五是压力太大，许多人饮食不规律，只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭，非常容易吃撑着。
吃的太饱带来各种病
健康教育专家说：“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。
否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。
”
1、肥胖：现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。
“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
”洪昭光说。
2、胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。
此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。
如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
3、肠道疾病：中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
吃得过饱让人疲劳
4、疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。
人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
5、癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
6、老年痴呆：日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
7、骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
8、肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
9、急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
10、神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
八分饱”从细嚼慢咽开始
“常吃八分饱，延年又益寿”一点不错。
这“饱”的尺度到底如何拿捏呢？对此，专家表示，做到只吃“八分饱”，最好的办法就是细嚼慢咽。
第一，把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。
第二，吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。
如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。
第三，每口饭都要咀嚼30次以上。
第四，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
第五，可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。
此外，每次少盛一点，吃饭前喝两杯水或是喝碗汤，买小包装的食品，多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等，使用浅盘和透明餐具，吃饭时有意识地帮别人转桌夹菜，都是避免吃撑的好办法。