时间管理
时间管理的目的及意义作用
时间管理的目的及意义作用引言时间是我们生命中最宝贵的资源之一。
无论是在个人生活还是在职场工作中，合理地管理时间对于我们的发展至关重要。
因此，时间管理成为人们日常生活中必须掌握的技能之一。
本文将探讨时间管理的目的及意义作用，并介绍一些时间管理的方法和技巧。
目的时间管理的目的在于更好地利用时间，提高效率，实现个人和组织的目标。
以下是几个关键的时间管理目的：提高工作效率合理地安排时间，能够更好地组织和安排工作，从而提高工作效率。
通过合理分配时间，我们能够更好地处理任务，避免拖延和浪费时间，提高工作的质量和产出。
减少压力和焦虑时间管理可以帮助我们更好地控制工作和生活的节奏，减少紧张和焦虑感。
当我们能够有效地管理时间，合理安排任务，我们就能够更好地处理工作和生活的压力，并保持良好的心理状态。
培养自律意识时间管理需要我们对自己有一定的要求和规划，从而培养起自律的意识。
通过合理地安排时间，我们能够按时完成任务，培养起良好的工作习惯和自我管理能力。
实现个人目标时间管理的一个重要目的是帮助我们实现个人目标。
通过合理安排时间，我们能够更好地分配资源，集中精力去完成重要的任务，从而实现个人的长期目标。
意义作用时间管理在个人和组织层面都具有重要的意义和作用。
以下是一些时间管理的意义和作用：提高工作生产力合理地管理时间，能够提高工作的效率和生产力。
通过在工作中合理安排时间，我们能够更好地分配资源，集中精力完成重要任务，从而提高工作效率和产出。
提升自我管理能力时间管理是一种自我管理的方式。
通过时间管理，我们能够培养起良好的自我管理习惯，提升自己的自我管理能力。
这将对我们的个人和职业发展产生积极影响。
提高生活质量时间管理不仅仅适用于工作，也适用于个人生活。
合理地安排时间，我们能够更好地合理安排工作和生活的平衡，从而提高生活的质量。
我们可以有更多的时间去休息和娱乐，与家人和朋友相处。
增强决策能力通过时间管理，我们能够更好地分析和评估任务的优先级和重要性。
时间管理的四种方法
时间管理的四种方法时间管理的四种方法如下：1、番茄工作法。
番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，由瑞典作家弗朗西斯科？西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更加微观的时间管理方法。
如果用一句话概括番茄工作法的过程，那就是，设定番茄时钟（25分钟），开始完成任务但中途不要终止，番茄时钟响起后休息5分钟再开始下一个任务，每25分钟休息一次。
对于番茄工作法，还有一点非常重要，那就是对清单的整理和执行。
2、GTD时间管理法。
人的记忆和注意力的集中是很有限的，很少人能够在同一时间做多件事。
而且我们如果没有对时间进行正确的安排，即使只在同一时间关注同一件事也可能造成任务混乱，最后每一件事都没有做好。
鉴于此，GTD工作法就由此诞生了。
GTD是英语“GetThings Done”的缩写，是时间和效率管理专家戴维·艾伦开创的一套经典时间管理模式，现在仍流行于世界各地。
GTD可以通过帮助你更好地跟踪和管理你的时间、需要做的和想做的事，来帮助你厘清思绪、提高效率，集中精神完成最重要的任务。
GTD的五个核心原则是：收集、整理、组织、回顾、执行。
它要求将你心中所想的所有的事情都写下来，并且安排好下一步的计划，然后再一步步按照设定的路线去努力执行。
3、帕累托法则（80/20定律）。
帕累托法则是由意大利哲学家、经济学家帕累托提出的，是关于“投入与产出不平衡”的普遍真理：通常情况下，80%的成果仅仅来源于20%的投入。
因此，这一定律又被称为“80/20定律”。
“80/20定律”不仅在经济学、管理学领域应用广泛，它对自我管理也有重要的现实意义。
学会避免将时间和精力花费在不重要的事情上，不做无用功。
一个人的时间和精力都是非常有限的，没有谁能百分百做好每一件事情，即使是那些历史上的“天才”。
这要求我们要学会合理地分配时间和精力。
帕累托法则告诉我们要把80%的精力花在能出关键效益的20%的地方，这20%的方面又能带动其余80%的发展。
时间管理美句
时间管理美句时间是我们每个人都拥有的相同资源，如何管理时间成为了现代社会中一个重要的议题。
以下是一些关于时间管理的美句，或许可以帮助我们更好地理解和运用时间，提高效率。
1. Time is what we want most, but what we use worst. - William Penn这句话出自英国殖民地宗教领袖威廉·佩恩之口。
他指出，时间是我们最想拥有的资源，但却常常被我们最差地利用。
这给我们以警示，提醒我们要珍惜时间，善用每一分每一秒。
2. Don’t count every hour in the day, make every hour in the day count. - Anonymous这句匿名的名言告诫我们不要数着度过每个小时，而是要让每个小时都有意义。
生活中有很多琐事和不必要的浪费，我们应该意识到它们，做出积极的改变，把时间都花在有益的事情上。
3. The bad news is time flies, the good news is you are the pilot. - Michael Altshuler这句话让我们认识到，时间飞逝是不可改变的事实，但我们自己可以决定如何驾驭时间。
我们是自己时间的主宰，应该有清晰的目标和计划，主动安排时间，使其更有效率。
4. Your time is limited, don’t waste it living someone else’s life. - Steve Jobs史蒂夫·乔布斯在这句话中提醒我们，时间是有限的，不要浪费在过别人的生活上。
每个人都有自己的梦想、目标和价值观，要有勇气去追求自己真正想要的生活，不受外界干扰。
5. Success is not the result of spontaneous combustion. You must set yourself on fire. - Arnold H. Glasgow这句名言告诉我们，成功不是偶然的结果，而是我们通过自身的努力与追求来实现的。
时间管理的六项基本原则
时间管理的六项基本原则
1. 目标设定与优先级排序：确定目标并将其细分为具体任务，根据任务的重要性和紧急程度进行优先级排序。
2. 时间规划与计划执行：制定详细的时间表或日程安排，并按照计划执行。
遵循时间表，避免拖延和浪费时间。
3. 中断管理：减少中断和干扰，集中注意力完成任务。
可以关闭手机静音、关闭社交媒体、设置专注时间等方式来管理中断。
4. 控制任务时间和工作量：合理估计任务的时间和工作量，避免过度承担任务，确保能够按时完成。
5. 灵活应对变化：适应任务和时间的变化，灵活调整计划和安排。
如果出现紧急任务或者计划外的情况，可以将其他任务进行调整或者延后处理。
6. 自我管理与自我激励：培养自律性和自我管理能力，保持专注和高效。
可以给自己设定奖励机制，激励自己按照计划执行任务。
如何加强时间管理,时间管理意识
如何加强时间管理，时间管理意识引言在当今快节奏的社会中，时间管理成为了一个必备的技能。
有效地管理和利用时间，不仅能够提高工作和生活的效率，还能减轻压力，增强个人的自律性。
本文将介绍一些加强时间管理和时间管理意识的方法和技巧，帮助您有效地掌控时间，更好地规划日常生活和工作。
1.明确目标和优先级首先，我们需要明确自己的目标和优先级，将任务和活动分类，并设定合理的时间限制。
将任务分为紧急和重要两类，然后根据紧急程度和重要性来确定工作顺序。
这样一来，可以有效地消除杂乱的事务，专注于重要的任务，提高工作效率。
2.制定计划和时间表制定并遵守时间表是提高时间管理意识的重要步骤。
在每天开始之前，制定一份详细的计划，包括待完成的任务、活动和预计所需的时间。
同时，合理安排时间间隔，为自己留出休息和调整的空间。
坚持按照计划行动，并不断调整和优化时间表。
3.避免时间浪费避免时间浪费是有效时间管理的关键。
在日常生活中，我们应意识到一些常见的时间浪费行为并加以改变。
例如，在工作过程中避免长时间的社交媒体使用和无意义的网上浏览，合理安排碎片时间，利用这些短暂的时间段完成小任务或学习新知识。
此外，避免进行过多的多任务处理，因为过度分散注意力会降低效率。
4.学会说"不"为了有效地管理时间和提高效率，我们需要学会拒绝那些与我们的目标和优先级无关的任务和活动。
要学会说"不"，不要为了取悦他人而过度承诺。
慎重考虑每个请求的价值和对自己时间的影响，只接受对实现个人目标有益的任务。
这样，我们可以避免过度负荷和分散注意力，集中精力完成重要工作。
5.使用时间管理工具使用科技工具是提高时间管理和时间管理意识的有效方法。
我们可以使用日历应用程序、任务管理工具、提醒软件等来帮助我们跟踪任务、提醒重要事项和合理规划时间。
这些工具能够提供即时的提醒和时间管理支持，帮助我们更好地掌控和利用时间。
6.培养自律习惯最后，加强时间管理和时间管理意识需要培养自律习惯。
良好时间管理八个方法
良好时间管理八个方法时间是我们每个人都拥有的最宝贵的资源之一，如何有效地管理时间，提高工作和生活效率成为了现代社会中普遍存在的问题。
下面将介绍八个良好的时间管理方法，帮助我们更好地合理利用时间。
一、设定明确的目标设定明确的目标是时间管理的首要步骤。
只有明确了自己想要达到的目标，才能更好地规划时间。
这个目标可以是短期的，也可以是长期的，但一定要确切明确。
通过设定目标，我们可以更专注地投入到工作与学习中，提高效率。
二、制定周密计划制定周密计划可以帮助我们合理安排时间，充分利用每一个时间段。
在开始新的一周或新的一天之前，花一些时间来规划下一阶段的工作与学习安排。
将任务分解为更小的子任务，按重要性和紧急性排序，确保任务有条不紊地进行。
三、减少拖延行为拖延是效率低下的最大杀手之一。
要养成及时行动的习惯，避免拖延。
一旦任务出现，尽早开始，不要等到截止日期临近才着手处理。
可以采用番茄钟等时间管理工具来帮助提高专注度，战胜拖延。
四、学会设置优先级要区分工作和学习任务的优先级，合理安排时间。
将任务按重要性和紧急性进行分类，首先处理重要且紧急的任务，然后再逐步处理其他任务。
不要被琐事所困扰，集中精力完成重要的工作。
五、避免多任务同时进行过度分心是时间管理的大忌。
虽然现代社会要求我们在短时间内完成多个任务，但同时进行多项任务并不利于效率提高。
要专注于一项任务，在完成前不要轻易切换到其他任务，以提高工作和学习的质量。
六、合理安排休息时间休息是提高效率的必要条件。
合理的休息可以帮助大脑放松，恢复精力。
在时间管理中，要间隔一定时间进行短暂的休息，保证高效工作与学习的持续性。
七、利用时间碎片时间碎片是指日常生活中零散的、不连续的时间段，如等车、排队等。
我们可以充分利用这些时间碎片，进行一些轻松的事情，如阅读、学习短文、整理笔记等，提高时间利用效率。
八、进行评估和总结定期进行时间管理的评估和总结是提高效率的必要步骤。
通过评估，我们可以了解自己在时间管理上的优点和不足，及时调整和改进。
时间管理心得体会(精选10篇)
时间管理心得体会（精选10篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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时间管理20个工具
时间管理20个工具1. TodoistTodoist是一个功能强大且易于使用的任务管理应用程序，它可以帮助您创建和组织任务列表、设置任务优先级和截止日期，并提醒您完成任务。
2. TogglToggl是一个时间跟踪工具，可以帮助您记录和管理您的时间。
它可以帮助您了解自己如何使用时间，并发现时间管理上的问题。
3. EvernoteEvernote是一个数字化笔记应用，可以帮助您记录、组织和管理各种类型的信息。
您可以使用它来创建待办事项列表、存储重要文档和笔记，以及跟踪项目进展。
4. Google 日历Google日历是一个强大的日历应用，可以帮助您管理您的日程安排和约会。
您可以创建事件、设置提醒，并与他人共享您的日历。
5. RescueTimeRescueTime是一个时间跟踪工具，可以帮助您了解自己如何使用时间并提高生产力。
它可以自动记录您在各种应用程序和网站上花费的时间，并生成报告。
6. Focus@WillFocus@Will是一个专注音乐应用程序，可以帮助您提高注意力和专注力。
它提供各种音乐风格，以满足不同人的喜好。
7. ForestForest是一个专注工具，可以帮助您抵御手机和互联网的诱惑，集中精力完成任务。
它通过种植一个数字化的树来鼓励用户保持专注。
8. Pomodoro TimerPomodoro Timer是一个时间管理技术工具，基于番茄工作法。
它鼓励您将工作划分为25分钟的时间块，每个时间块之间休息5分钟。
9. Microsoft To DoMicrosoft To Do是微软的任务管理应用程序，可以帮助您管理个人和工作任务。
它与其他微软产品集成，例如Outlook和Microsoft Teams。
10. TrelloTrello是一个团队协作和项目管理工具，可以帮助您组织和跟踪团队的工作。
它使用卡片和面板来可视化任务和工作流程。
11. Focus boosterFocus booster是一个基于番茄工作法的时间跟踪工具。
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职业素质训练：学会优先排序人在职场身不由己，大家一见面，问候之后，通常的第一句话就是：“最近忙吗！”回答者大都是“嘿，别提啦，最近真是晕头转向，快忙死啦！这日子真不是人过的”。
说完之后，仍然过着“不是人过的日子”。
忙碌的人很可爱，像辛勤的小蜜蜂，似乎不知疲倦，但可爱的人必有可恨之处，忙人的可恨之处主要表现在他们抓不住工作重点，不懂得自我管理。
“二八”法则1897年，意大利经济学家帕累托，在从事经济学研究时，偶然注意到19世纪英国人财富和收益之间存在着一种重要的现象，即20％的人口享有80％的财富。
这一重大的发现揭开了世界财富分配的秘密。
后来，人们把这一研究成果运用到企业管理中，比如，20％的努力带来80％的收获；20％的顾客带来80％的生意；20％的产品带来80％的利润；20％的时间和精力创造80％的绩效等。
这也就是所谓的“二八法则”。
“二八”法则在我们日常生活中也普遍存在，比如，你衣柜里的衣服琳琅满目，经常穿的也就是20％；你的朋友遍天下，经常和你来往并能帮上忙的也就是20％；大街小巷，商店超市到处都是，你经常光顾的顶多就是那其中的20％。
“二八”法则也叫帕累托法则、不平衡法则、关键少数法则、最省力法则等，是指在因和果、努力和收获之间，普遍存在着似乎无法解释的不平等关系。
“二八”法则的精髓是：抓住关键的少数，用80％的时间和精力，去做对你的工作最有价值和最重要的那20％的大事，而对于那些琐碎的80％的小事可以见缝插针，甚至可以忽略不计。
其实，“二八”法则并不神秘，我们平常所说的抓主要矛盾、“牵牛要牵牛鼻子”、“擒贼先擒王”、“纲举目张”等都是这个道理。
问题是不少人知道，但就是没有做到，或者没有坚持做到，结果总是劳而无功，最后变成了可怜兮兮的“没有功劳也有苦劳”的人。
在实际工作中，所有的工作都既有紧急程度的不同，同时也有重要程度的不同，根据这两个维度，我们可以把自己的工作和生活中的事情分成如下表所示的四个象限。
表4－1 日常事务的四个象限紧急不紧急重要第一象限：又紧急又重要突发的危机事件有时间要求的工作计划事关大局的急迫问题第二象限：重要但不紧急制定计划、未雨绸缪的工作改进方法、挖掘机会、提升能力学习、健康、家庭、休闲不重要第三象限：紧急但不重要朋友现在打电话要与你逛街不速之客某些电话、信件、邮件第四象限：不重要又不紧急某些闲聊的拜访或电话有趣但无意义的活动，比如无休止地看肥皂剧、打牌、吹牛等你在不同的象限投入时间的多少，决定了你绩效水平的高低。
如果你的大量时间都耗费在第一象限，说明你是一个“消防队员”式的人物，主要原因是因为你的工作方法不当，缺乏规划和计划，抓不住工作重点，因而在工作中漏洞百出，整天陷入似乎既紧急又重要的事务之中，忙于挽救失误、处理本不该发生的问题等。
这种情况下，你很难取得满意的工作绩效，即使取得了一些工作业绩，也是用自己的精神压力、超时加班、身体健康或家庭幸福换来的。
如果你把大量的时间浪费在第三、第四象限，说明你不是一个失败者就是一个平庸无为的人。
因为你急功近利，缺乏自制和自律，对工作乃至对自己的生命不负责任，随波逐流。
你分不清哪些事情对你来说是重要的，是应该做好的；哪些事情对你来说是不重要的，根本不值得去花费时间。
比如无休止地打牌、聊天、逛街、看肥皂剧，确实很有趣，但对你的职业进步丝毫没有任何的帮助。
结果你陷入了“甜蜜”的陷阱，整日忙碌在一些看起来很有趣但却毫无意义的事情上，最终是得过且过，碌碌无为。
作为一个训练有素的职业人，主要做的应该是第二象限的工作，并尽量减少第一象限的工作。
第二象限的事情尽管很重要，但是往往不紧急，可是它们却是我们生命中的“大石块”。
我们经常会忽略它们，或者是往后拖延它们。
比如，制定计划，坚持学习，提升能力，锻炼身体，关心家庭，孝顺父母，与配偶、孩子沟通，休闲身心等。
因此，我们应该做到：（1）合理的将自己的工作按紧急和重要程度划分到不同的象限中去；（2）先做或者将大部分时间和精力用于做属于第二象限的工作；（3）许多第一象限的工作，实际上是因为第二象限的工作没有做好而产生的，要注意纠正；（4）不要被第三象限中一些工作的假象所迷惑，它没有你想象的那么紧急；（5）根据第二象限的事务制订有序的时间安排计划；（6）80％的时间做第二象限和第一象限的工作，20％的时间做其他象限的工作。
再说一遍，要时刻牢记：用80%的时间和精力去做影响和决定你工作和生活中的那20%的重要的事情，也就是说，你要时刻抓住并做好那些关键的少数，而不是相反。
优先排序如果有一个人对你说，他有一个价值2．5万美金的工作方法，只要你买到后认真实践，肯定会让你成为成功人士。
你相信吗？你愿意购买吗？你不要不相信，还真有这回事。
美国伯利恒钢铁公司总裁曾因为公司濒临破产，而向效率管理大师艾维利咨询求助。
听了总裁一个多小时的倾诉，艾维利说：这样吧，我给你一个方法，不过如果这个方法确实有用的话，你要付给我2．5万美元的报酬。
总裁此时已经焦头烂额，虽然觉得有点离谱，但还是答应了。
于是，艾维利拿出了一张白纸，请总裁把他第二天要做的全部事情写下来。
几分钟后，白纸上满满记录了总裁先生几十项要做的工作。
这时，艾维利请总裁认真考虑，并要求他按事情的重要顺序，分别从“1”到“6”标出六件最重要的事情。
同时告诉他，请他从明天开始，每天都这样做：每天一开始，全力以赴做好标号为“1”的事情，直到它被完成或被完全准备好，然后再全力以赴做标号为“2”的事，以此类推，直到你下班为止。
如果你一天只做完了第一件事情，那不要紧，因为你总是做着最重要的事情。
艾维利还建议他，如果这个方法有效，可将此法推行至他的高层管理人员，若还有效，继续向下推行，直至公司的每一位员工。
这就是著名的“六点优先工作制”方法，艾维利认为，一般情况下，如果人们每天都能全力以赴完成六件最重要的事，那么他一定是一位高效率人士。
一年后，艾维利的方法在伯利恒钢铁公司产生了巨大的效果，作为咨询的报酬，他也如愿收到了一张来自伯利恒公司的2．5万美金的支票。
不少人总是“先做紧急的事，再做不紧急的事”，结果成了紧急的奴隶，每天把80%的时间和精力都花在了“紧急但不一定重要的事情”上。
为了提高绩效，我们必须转变思考方式和工作习惯，依据事情的“重要程度”排定工作优先次序，而不是根据事情的“紧急程度”排定工作优先次序。
好了，你可以根据上述的方法，为自己制定一个每月、每周、每天的工作图表，这个图表也可以纳入你工作日志的一部分。
图表中列出你每月、每周、每天的最重要的工作，并在最重要的工作前打上标记，或换一下颜色。
这些重要的工作项目不一定就是六项，也可以是四五项或者两三项，甚至是一项。
当然，需要明确的是月、周、天的重要工作之间是平衡关联的。
以一天为例，具体的做法是：（1）列清单。
将每天的工作或其他安排按条列出，越详细越好。
（2）排顺序。
——今天的核心事务：从上面的清单里选出你认为今天最重要的一件事、两件事、三件事或者是五件事；——将清单上的事件按重要程度排序（在最后面标上1、2、3……）。
——将清单上的事件按紧急程度排序（在后面标上1、2、3……）。
——综合考量重要的事和紧急的事，确定今天时间安排的优先顺序（在行事历上记录1、2、3……）（3）列日程排序表。
管理时间管理好自己的时间，做一个训练有素的高效能的人，还有一个重要的法则，这就是手表法则。
简单地说，所谓手表法则就是：一个时间只专心专注于做好一件事情。
在日常生活中，当你有一只表时，你可以知道现在是几点钟几分甚至几秒，而当你同时拥有两只表时，你却很难精确地确定时间。
现实生活和工作中，我们很容易掉入两只手表的陷阱，就是正在干的和心里想的不是同一件事情，或者同时干两件事情，或者一件事情没有做完，又开始做另外一件事情。
结果，脚踩两只船或多只船，使我们的行为陷于混乱，最后一件事情也没有彻底地做好。
所以，一旦你确定眼前要做这件事，你就要专心致志地把它们做好，不要吃着碗里看着锅里。
当你集中精力撰写报告公文的时候，你就不要想着下午开会可能发生什么问题。
下午开会的问题，你可以在文件完成后专门考虑。
我们的一举一动都在和时间打着交道，因此在日常生活和工作中，掌握一些小窍门可能会就为我们的时间管理带来意想不到的效果。
下面的这些方法你可以试一试：（1）格式化。
将你常用的公文、信件、名片档案、表格等设计成相对固定的格式，利用电脑制作成格式化的固定文档。
当你需要的时候，只需填空或稍作修改就可以了。
（2）学会说“不”。
很多时候我们碍于情面不会客气地说“不”，结果浪费了自己的时间。
当你遇到无休止的电话、闲聊、不速之客的时候，你要提醒自己婉转地回绝对方，回到自己最重要的事情上面去。
（3）请人帮忙。
不要抱着“万事不求人”的心态。
遇到问题或棘手的事情，请朋友或同事帮忙可以大大缩短完成的时间。
（4）避开高峰。
乘车、就餐、购物、看病等都有高峰的时候，要尽量避开，合理安排。
（5）善用工具。
现代科技为我们提供了很多节约时间的工具，比如电话、电子邮件、QQ、MSN、视频会议、网上购物、网上银行等，都要善加利用。
（6）精于算计。
要计算自己的时间成本，比如有时候打个的士可能要多花十元钱，可是你因此节约了一两个小时的时间。
有不少琐碎的事情可以花自己较少的金钱换来宝贵的时间，比如如果你收入还可观的话，像洗衣服、接孩子、做饭等，都可以由别人代劳。
（5）远离诱惑。
有趣的往往都是不重要的。
一些没有任何意义的电视肥皂剧、小说、花边新闻等，一些不必要的聚会、闲聊等，要远远地离开它们。
（6）避免争论。
有时候，我们常常为了自己的面子，因为一个非原则的问题，或者一个无聊的话题而争论不休，结果不仅伤害了人际关系，还浪费了自己和别人的时间。
（7）过滤信息。
信息爆炸的时代使我们在获得大量信息的同时，也因此付出了宝贵时间的代价，所以，提高自己的信息过滤、采集能力十分重要。
日报只需浏览标题即可，或者干脆不要订日报而改订周刊之类的综合性信息刊物更好。
给自己固定几个网站和频道，每天只浏览一两个网站即可。
（8）善于等待。
日常生活中等待是不可避免的，比如等车、等人、排队、坐车、堵车、候机等，这时候千万不要上火骂娘，应该在等待中思考问题、听听音乐、养养神等。
（9）合理计划。
科学利用人体生物钟的规律，以一个主管为例，早晨7点到8点是大脑最清醒和最活跃的时间段，应该在这时做计划、思考一些复杂的问题；上午的工作效率相对比较高，可以安排会议，处理重要工作，起草重要文件；中午尤其是午饭后应该小憩片刻，以缓解疲劳；下午2点至4点是生物钟的又一个小高峰，可以会见客户、处理公文等。
接下来的则可以处理信件、回电话等，做一些零星的事务。
（10）绿色休闲。
尽量避免无休止的喝酒、打牌、打麻将等有损健康又浪费时间的休闲方式，抽出一定的时间进行旅游、登山、散步、健身等休闲活动，在亲近大自然的过程中，放松自己紧张的身心，积蓄自己的能量。