认清维也纳华尔兹中的重要区别

认清维也纳华尔兹中的重要区别

维也纳华尔兹中的重要区别：

1、左转步与右转步不相同。左转步反身，右转步摆荡；

2、男士步法与女士步法不相同。男士前进摆荡，女士前进无摆荡；

3、前进小节与后退小节不相同。男士前进小节大步向前，后退小节小步调整；

4、节拍长短不相同。每一拍时间值长短不相同，不是平均占一拍。具体来说：

1、维也纳华尔兹左转步与右转步不相同。

在维也纳华尔兹中，右转和左转的跳法是不对称的，右旋转是横并式结构，右转步强调向前流动，强调摆荡，有倾斜，有起伏，步幅大，以单侧拉腰为主；左旋转是锁式结构，左转步强调拧腰胯，反身，无摆荡，无升降，锁步，步幅小，要不停地反身。

2、维也纳华尔兹男士步法与女士步法不相同。

在维也纳华尔兹中，男士与女士步法不相同，男士的前进转身小节是女士的后退转身小节，男士前进右转摆荡，女士后退右转也摆荡；男士后退右转无摆荡，女士前进右转也无摆荡。

3、维也纳华尔兹前进小节与后退小节跳法不相同。

在维也纳华尔兹中，前进与后退小节跳法不相同，男士前进小节大步向前，后退小节小步调整。右转男士后退（女士前进）那个小节不摆荡，步子也较小，相当于休息。

4、维也纳华尔兹中节拍长短不相同。

在维也纳华尔兹中，每两小节六步为一组，每一节拍时间值长短不相同，不都是平均占一拍。六个节拍时间值分别是：1.5、0.75、0.75、1.5、0.75、0.75，第一、四拍最长，第三、六拍最短，口令：慢、快、快、慢、快、快

跳快三的要领

(2011-11-14 10:18:09)

转载▼

标签：

杂谈

维也纳华尔兹俗称快三，它是舞中之王，跳快三是很难跳得好的，我虽然跳舞多年，长期以来被错误的观点支配，也是最近才掌握到跳快三的要领。

快三看似简单，只有四种基本步法，左转、右转、左换步、右换步，但如果不掌握要领，光靠看视频，听舞友指点，不容易领会关键的要领，舞就跳不好。

很多人以为快三就是比慢三转快一些，这就错了，这也是跳不好快三的原因。我以前也是用这种思维去跳的，结果一直转不好，转起来不畅顺，不能绕舞池转。开始还以为对方没跳好，但与多个人跳过也不好，最近才发现，是自己没跳对，不会带舞伴，跳和带的方法不对。

不久前，在网上无意间找到了2句跳好快三的要决，原来快三的转与慢三的转完全不一样，慢三是转园圈，像车轮那样。而快三的转是折转或翻转，像蛇爬行时一样。其次，快三不是以3拍为一小节，而是以6拍为一小节。一小节中跳半个大圈和半个小圈，不是两个半圈相同的，跳时男女互相错开，男跳大半圈时女跳小半圈，只有跳大半圈时才发力。这就是对快三的新认识，是跳快三的要领。

从以上认识入手，还需要学会用力的方法，以前我和很多人一样用手发力来带对方转，这显然不能到位。其实，关键是要从腰发力，用侧腰的力去带动身体前进，以前进带动转动。

快三的左转和右转也很不一样，很多人右转不错，但左转就不妥，这也是上面说的原因，没有认识快三的转的实质。在跳快三过

程中，右转较容易，步子要大，要摆荡，可以连续转7-8圈，之后，男方用一个后退换步，然后就开始左转。左转较难，步子要小，要锁步，转3-4圈就可以了。

我现在就是用这种方法跳快三的，跳起来轻松、流畅、舒展，能绕舞池转多个圈，在那快速的旋转中享受音乐的激情，享受舞中之王的姿采。

一、跳快三旋转不对等，有大小转之分。

跳快三时不停地旋转，每三步转半圈，六步就转了一圈，但旋转不是对等的，有大小转之分。快三不是3拍一小节，而是6拍。

向右旋转时：男士前3拍向前转，步子要大些，女士后退转，步子要小些；男士后3拍后退转，步子要小些，女士向前转，步子要大些。

向左旋转时：男士前3拍向前转，步子要小些，要锁步，女士后退转，步子要大些；男士后3拍后退转，步子要大些，女士向前转，步子要小些，要锁步。

二、跳快三要用腰力带动转。

在维也纳华尔兹（快三）中，跳右旋转的前进转步（3拍），步幅要大，要用腰力带动转；右旋转的后退转步（3拍），步幅要小，少发力。左旋转步则相反，前进转步用小力，并锁步，后退转步用腰力，步要大。

三、跳快三左转拧腰，右转摆荡。

跳维也纳华尔兹（快三），左旋转强调向左拧腰胯，锁步，步子较小。右旋转强调摆荡，以倾斜为主，也就是单侧拉腰为主，使劲向侧边代替向前，步子要大。

四、不能用转圈的想法和跳法去跳快三。

跳维也纳华尔兹或快三时，很多人认识不对，以致跳法不对。很多人以为快三就是比慢三转快一些，这就错了，这也是跳不好快三的原因。慢三是转园圈，像车轮那样。而快三的转是折转或翻转，像蛇爬行时一样。不能再用转圈的想法和跳法去跳了，否则，永远跳不好。

五、快三的锁步要先做反身。

维也纳华尔兹前进左转的“三”，收回左脚锁步，如果不反身，左脚根本就收不回来。要注意：不是左脚自己能够收回来的，而是向左反身拧腰胯把左脚带回来的。

1、在跳舞中，男士领舞，女士跟随。

男士的引舞和指挥起着重要作用。男士必须在对各舞种舞步熟悉的情况下，才能自如地指挥女士。女士也应熟悉各舞种的技法和步型才能默契跟随。因此，跳舞双方必须首先掌握有关交谊舞的基本知识和技术，做到男跳精，女跳通，才能与各种水平的舞伴协调共舞。

2、要避免把三步、四步的国标舞跳成“走路舞”。

“走路舞”即：步子较小，快慢太均匀，升降不明显，用力无轻重，没有强弱反差，使人感到好像在散步，没有激情。这样跳的人以老年人和初学者居多，其他人要引以为戒。

3、跳舞就是跳重心，这是最重要的基本技术。

跳舞时首先要重心先动，然后再上步或退步。身体的重心先动，也就是上半身要先运动，它是由支撑腿用力推向前或向后产生的。重心移动时，是身体移动带动腿部移动，并要重心一步到位。如果重心没有动，而是先把腿伸出去，这是不对的。只有重心先动，才能跳出大步，才能显示出舒展挺拔、优雅大方的姿态。