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健康生活方式与慢性病防控ppt课件
健康生活方式与 慢性非传染性疾病防控
2019/7/8
1
内容提要
• 何谓“健康生活方式”？ • 健康生活方式与慢性病防控的关系 • 各地全民健康生活方式行动开展情况
2019/7/8
2
自我介绍
2010年5月再上郴州仰天湖，海拨1600米
姓名：巫智谦
单位：郴州市疾 病预防控制中心 慢病科主任从事 健康教育工作多 年。
避免使用烟草：无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草， 烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。人们 停止使用烟草制品后心脏病发作和中风的危险立即开始下 降，并且在一年后可下降达一半。
2019/7/8
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ26
WHO提出的综合策略
综合控制多种危险因素，即通过整合的卫 生服务功能和基本的公共卫生行动，促进 降低慢性病的共同危险因素，包括膳食不 平衡和身体活动不足，及以执行《烟草控 制框架公约》为契机的控制烟草行动；
2233
WHO慢性病预防控制行动计划
强调采取各种干预措施，以减 轻非传染病共有的主要可变危 险因素：使用烟草、不健康饮 食、缺少体力活动和有害使用 酒精。
2019/7/8
24
如何避免心脏病发作或中风？
世卫组织认为，80%的过早心脏病发作和中 风是可以预防的。健康饮食、经常锻练身 体和不使用烟草制品是成功的关键。这三 项简单措施将不仅显著减少心脏病发作或 中风的机会，而且将有助于预防大多数2型 糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些类型的 癌症。
2019/7/8
13
二、健康生活方式与慢性 病防治的关系
2019/7/8
14
慢性病主要包括下列几种：
高血压 糖尿病 慢性阻塞性肺炎 肿瘤
2019/7/8
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内容提要
• 何谓“健康生活方式”？ • 健康生活方式与慢性病防控的关系 • 各地全民健康生活方式行动开展情况
2019/7/8
2
自我介绍
2010年5月再上郴州仰天湖，海拨1600米
姓名：巫智谦
单位：郴州市疾 病预防控制中心 慢病科主任从事 健康教育工作多 年。
避免使用烟草：无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草， 烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。人们 停止使用烟草制品后心脏病发作和中风的危险立即开始下 降，并且在一年后可下降达一半。
2019/7/8
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ26
WHO提出的综合策略
综合控制多种危险因素，即通过整合的卫 生服务功能和基本的公共卫生行动，促进 降低慢性病的共同危险因素，包括膳食不 平衡和身体活动不足，及以执行《烟草控 制框架公约》为契机的控制烟草行动；
2233
WHO慢性病预防控制行动计划
强调采取各种干预措施，以减 轻非传染病共有的主要可变危 险因素：使用烟草、不健康饮 食、缺少体力活动和有害使用 酒精。
2019/7/8
24
如何避免心脏病发作或中风？
世卫组织认为，80%的过早心脏病发作和中 风是可以预防的。健康饮食、经常锻练身 体和不使用烟草制品是成功的关键。这三 项简单措施将不仅显著减少心脏病发作或 中风的机会，而且将有助于预防大多数2型 糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些类型的 癌症。
2019/7/8
13
二、健康生活方式与慢性 病防治的关系
2019/7/8
14
慢性病主要包括下列几种：
高血压 糖尿病 慢性阻塞性肺炎 肿瘤
健康的生活方式与慢性病PPT课件
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慢性的种类
• 心脑血管疾病（如高血压，冠 心病，脑卒中，外围大血管病）
• 恶性肿瘤 • 代谢异常（如糖尿病，血脂异
常） • 精神异常和精神病 • 慢性气管炎和肺气肿
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3
慢病的特点
慢性病的特点
起病缓慢 病发时间长
反复发作
治疗效果 不明显
致死致残
率高
并发症多
经济负担大
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危险性稍增高 (相对危险度1~2) 女性绝经后乳腺癌子宫内膜 癌 男性前列腺癌，结肠直肠癌 生殖激素异常 多囊卵巢综合征 生育功能受损 背下部疼痛
麻醉并发症 10
心脑血管病危险因素
１ 腹型肥胖：男性腰围 ≥ ９０cm；女性≥ ８５cm ２ 高血压： 收缩压≥ １３０mmHg；舒张压≥ ８５mmHg ３ 高血脂： 总胆固醇 甘油三脂 低密度脂蛋白 ４ 高血糖： 空腹≥ ６.２mmol/L/餐后２小时≥ ７.８ mmol/L ５ 高血粘： 全血高中低切 红细胞数 红细胞脆性 ６ 高尿酸：血尿酸≥ ４２０mmol/L ７ 心脑血管病家族史：血亲中有冠心病、中风患者 ８ 嗜烟酒：吸烟指数≥４００，饮酒指数≥５００ ９ 男性：＞５０岁 １０女性：绝经后
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9
肥胖者发生肥胖相关疾病或症状的相对危险度
*相对危险度是指肥胖者发生上述肥胖相关疾病的患病率是正常体重者对该病患病率的倍
危险性显著增高 (相对危险度大于3)
2型糖尿病
危险性中等增高 (相对危险度2~3)
冠心病
胆囊病 血脂异常 胰岛素抵抗 气喘 睡眠中阻塞性呼吸暂
停
高血压 骨关节病 高尿酸血症和痛风 脂肪肝
脂肪是高能量物质，1克脂肪可提供9kcal能量，多吃会使人发胖， 导致血脂异常、糖尿病和心血管病等疾病。 而1克碳水化合物和1克蛋白质只提供4kcal能量
健康生活方式、饮食和慢性疾病控制知识宣传资料
健康生活方式、饮食和慢性疾病控制知识
宣传资料
1.引言
本文档旨在向公众传达有关健康生活方式、饮食和慢性疾病控制的知识。
通过合理的饮食和积极的生活方式，我们可以预防和控制许多慢性疾病，提高生活质量。
2.健康生活方式
2.1 睡眠
充足的睡眠对保持良好的健康至关重要。
每晚应保持7-9小时的睡眠时间，建立规律的睡眠惯。
2.2 锻炼
适度的体育锻炼可促进心血管健康、增强肌肉强度、调节体重和改善心理健康。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、跑步或骑自行车。
2.3 健康饮食
采取均衡和多样化的饮食惯有助于维持身体健康。
建议摄入大量的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪，并限制盐和添加糖的摄入。
3.慢性疾病控制
3.1 心血管疾病
心血管疾病是导致早逝和残疾的主要原因之一。
预防心血管疾病的关键是戒烟、良好的心血管健康饮食和积极的生活方式。
3.2 糖尿病
糖尿病是一种严重的慢性疾病，可以通过控制体重、健康饮食和适度的体育锻炼进行控制。
3.3 肥胖
肥胖是许多慢性疾病的风险因素。
维持健康的体重可以减少许多相关的健康问题。
控制饮食和进行适度的体育锻炼是减轻肥胖的关键。
4.结论
通过采取健康生活方式和合理的饮食惯，我们可以预防和控制许多慢性疾病。
请尽早开始关注您的健康，让健康成为您生活的重要一部分。
参考资料：[请在此处添加参考资料]。
慢性病与生活方式的关系研究
慢性病与生活方式的关系研究慢性病是一类长期发展缓慢，持续时间较长，难以根治的疾病，主要包括高血压、糖尿病、心脏病等。
慢性病的发病与生活方式息息相关，人们的饮食习惯、运动水平、吸烟喝酒等行为都会对慢性病的发生和发展产生影响。
本文将对慢性病与生活方式的关系进行深入研究。
1. 饮食习惯饮食是维持身体健康的基础，不良的饮食习惯是导致许多慢性病发生的重要原因。
高盐、高油、高糖的饮食容易导致高血压、糖尿病等慢性病的发生。
而均衡的饮食结构，多摄入蔬菜水果、谷物、蛋白质等营养食物，可以有效预防慢性病的发生。
因此，人们应该注意合理搭配饮食，养成良好的饮食习惯，有助于减少慢性病的风险。
2. 运动水平适量的运动对身体健康有益，能够增强体质、改善心血管功能、降低血压和血糖水平。
长期缺乏运动容易导致肥胖、高血压等慢性病的发生。
人们应该每天保持适量的运动量，如散步、慢跑、健身等，有助于提高身体的免疫力，预防慢性病的发生。
3. 吸烟喝酒吸烟和饮酒是导致慢性病发生的重要危险因素。
吸烟可导致心血管疾病、肺癌等疾病的发生；长期饮酒会损害肝脏功能、增加患肝癌的风险。
因此，人们应该远离烟草和酒精，保持环境清洁，预防慢性病的发生。
总之，慢性病与生活方式息息相关，合理的饮食结构、适量的运动、远离烟酒等健康生活方式对预防慢性病的发生至关重要。
人们应该注重养成良好的生活习惯，保持健康的身体状态，减少慢性病对身体健康的危害。
通过对慢性病与生活方式的关系进行研究，人们可以更好地了解慢性病的病因与预防方法，提高对慢性病的防控意识，促进自身健康发展。
健康生活方式与慢性病防控ppt课件
2021/5/4
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10
适度浪漫：
➢ 用浪漫的氛围捕获他（她 ）的心 ，浪漫约会就是 给对方的一个出乎意外的 惊喜，让他（她）永远忘 不掉你精心制造的温煖瞬 间。如果厌烦了整日的忙 忙碌、平平淡淡，不管是 花园别墅的情调晚餐，还 是放松心情的短途旅行， 都是独享两人世界的良辰 美景。
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慢病危险因素
不可改变因素
•年龄 •性别 • 遗传因素
行为危险因素
• 吸烟 • 酗酒 • 不平衡膳食 • 体力活动不足
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戒烟限酒
➢ 过量饮酒，会增加患 某些疾病的风险，并 可导致交通事故及暴 力事件的增加。建议 成年男性一天饮用的 酒精量不超过25克， 女性不超过15克
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心理平衡
➢是指一种良好的心理状态，即能够恰当地 评价自己，应对日常生活中的压力，有效 率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献 的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态 度，将目标定在自己能力所及的范围内， 建立良好的人际关系，积极参加社会活动 等均有助于个体保持自身的心理平衡状态 。
健康生活方式与 慢性非传染性疾病防控
2021/5/4
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1
内容提要
• 何谓“健康生活方式”？ • 健康生活方式与慢性病防控的关系 • 各地全民健康生活方式行动开展情况
2021年中国成年人行为生活方式与主要慢性病的关联—中国慢性病前瞻性研究的证据(全文)
2021年中国成年人行为生活方式与主要慢性病的关联—中国慢性病前瞻性研究的证据（全文）慢性病在我国导致了重要的人群疾病负担。
2017年全球疾病负担研究报道，根据伤残调整寿命年，我国疾病负担排名前4位的为脑卒中、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺疾病（chronic obstructive pulmonary disease，COPD）和肺癌，而肝癌和胃癌分别排名第7和第12位。
2020年发表的1项纳入7.5余万名成年人的全国代表性调查显示，我国糖尿病患病率为11.2%。
以往西方人群研究证据显示，吸烟、过量饮酒、体力活动不足、不健康的膳食习惯、肥胖等行为生活方式问题是心血管疾病（cardiovascular diseases，CVD）、糖尿病和恶性肿瘤等主要慢性病的独立危险因素。
行为生活方式具有可改变性，通常作为慢性病一级预防的切入点。
血压、血脂、血糖等慢性病的生物学危险因素亦可通过行为生活方式干预改变。
与西方人群相比，中国人的行为生活方式和疾病谱有较大不同。
在生活方式方面，吸烟和饮酒主要在男性中常见；职业性体力活动所占比例较高，而休闲体力活动占比较低；蔬菜摄入足够，水果和蛋类摄入不足；具有独特的饮茶和吃辣行为。
在疾病谱方面，CVD中的出血性脑卒中（hemorrhagic stroke，HS），消化系统恶性肿瘤中的食管癌、胃癌、肝癌，COPD等的发病率均较高。
因此，西方人群中确定的病因学证据不一定适用于中国人群。
此外，一些行为生活方式并非独立的随机分布在人群中，常伴随发生在某些特征的人群中；而这种聚集性在不同社会文化背景的人群中又会有所不同。
因素之间复杂的交互作用对疾病风险有何影响也值得探讨。
最后，研究健康生活方式与主要慢性病的关联有助于确定综合生活方式干预对我国慢性病负担可能带来的收益。
近年来，以中国慢性病前瞻性研究（China Kadoorie Biobank，CKB）为代表的国内研究证据报道了生活方式与主要慢性病的关联。
生活方式与慢性病 PPT课件
• 目卫生部疾病预防控制局和中国疾病预 按病因分列的全球死亡人数预测
防控制中心联合发布的《中国慢性病报
告2011》显示
• 位于我国死因前四位的疾病分 别是：脑血管疾病、恶性肿瘤、 呼吸系统疾病和心脏病。2009 年，慢性病占中国人群死因构
11% 3% 8% 5% 2%
成的85%。中国18岁以上人群
超重和肥胖率分别为30.6%和
生活方式与慢性病
生活中存在的事实
• 有人能征服世界，却不能征服烦恼和疾病 • 有人能获得财富和荣誉，却不能获得健康
和寿命 • 有人物质富有，却精神贫乏 • 有人钞票很多，却健康很差 • 有人住宅豪华，却生命短暂。
ห้องสมุดไป่ตู้ 健康是什么？
• 健康是什么？说到底，健康就是和谐，健 康就是责任，健康就是精神，健康就是生 产力，是绿色GDP，所以它带来的力量是 无可估量的。
饮酒对人体健康的危害：
• 酒精依赖、损害神经系统功能、阻塞性 睡眠窒息、酒精性肝病；
• 引起胰腺炎症，损害胰岛功能，加重糖 尿病；大量饮酒、暴饮暴食常是糖尿病 酮症酸中毒的诱因之一；
• 长期饮酒加速糖尿病血管硬化及高血压 的发生、发展；影响酶的活性，使脂肪 转化增加，引起肥胖。
WHO衡量健康的具体标志：
• 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； • 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； • 3.善于休息，睡眠良好； • 4.应变能力强，能适应各种环境的变化； • 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力； • 6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； • 7.眼睛明亮，反应敏锐，无眼疾； • 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； • 9.头发光洁，无头屑； • 10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
【免费下载】生活方式与常见疾病预防 形成性考核一四作业答案
一袋牛奶） 14、 人以健康为主，健康以（C.预防）为主 15、 大人与小孩的用具，应该分开，做到（A.专盆专用 ） 16、 合理膳食的食物金字塔理论模式中，金字塔的底层是（A.谷物类） 17、 健康的四大基石是在 1992 年国际心脏保健会议维多利亚宣言里面提出来的，针对
的是心血管保健和（D.心血管）健康。、 18、 戒烟成败取决于吸烟者的（C.态度） 19、 有氧运动中，提倡的是少练（下肢 ），多练（上肢） 20、 随着（D.食盐）的摄入逐渐增加，高血压发病率也随之升高 21、 烟草的成份中有个物质是（ C.尼古丁 ），这个物质易在口腔内沉积，因此吸烟的
得尤为重要 36、 健康最重要的是心理平和，心理平和就是（C.适度），就是我们强调的“天人合一”
37、 烟草里面有个成份是（B.尼古丁），这种物质人体对其有依赖性，导致人们先兴奋 后抑制
38、 吸烟的成瘾性现在被世界卫生组织定为一种病，吸烟已经不是一种习惯了，而被 确定为神经精神类疾病，名字叫（D.烟草依赖 ）
人常患有牙周病。 22、 北京市在 2002 年曾经做过一次调查，发现导致全市市民死亡的疾病有 70%是（ B.
慢性病） 23、 中国女性不吸烟是一个非常好的事情，因为育龄女性吸烟会影响（C.下一代） 24、 在慢性病中，大多数的（A.高血压）患者并不知道自己身体中血压值的改变，因
为这个过程是缓慢的 25、 家中选择使用臭氧发生器时，一定要把门窗关闭，人群离开，发挥作用后，还要
（不会 ）传染艾滋病。 58、 艾滋病毒携带者有相当一部分人是没有症状的，自此疾病就进入了一个（A.7-10
年）的漫长潜伏期
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电，力根保通据护过生高管产中线工资敷艺料设高试技中卷术资配，料置不试技仅卷术可要是以求指解，机决对组吊电在顶气进层设行配备继置进电不行保规空护范载高与中带资负料荷试下卷高总问中体题资配，料置而试时且卷，可调需保控要障试在各验最类；大管对限路设度习备内题进来到行确位调保。整机在使组管其高路在中敷正资设常料过工试程况卷中下安，与全要过，加度并强工且看作尽护下可关都能于可地管以缩路正小高常故中工障资作高料；中试对资卷于料连继试接电卷管保破口护坏处进范理行围高整，中核或资对者料定对试值某卷，些弯审异扁核常度与高固校中定对资盒图料位纸试置，.卷编保工写护况复层进杂防行设腐自备跨动与接处装地理置线，高弯尤中曲其资半要料径避试标免卷高错调等误试，高方要中案求资，技料编术试5写交卷、重底保电要。护气设管装设备线置备4高敷动调、中设作试电资技，高气料术并中课3试中且资件、卷包拒料中管试含绝试调路验线动卷试敷方槽作技设案、，术技以管来术及架避系等免统多不启项必动方要方式高案，中；为资对解料整决试套高卷启中突动语然过文停程电机中气。高课因中件此资中，料管电试壁力卷薄高电、中气接资设口料备不试进严卷行等保调问护试题装工，置作合调并理试且利技进用术行管，过线要关敷求运设电行技力高术保中。护资线装料缆置试敷做卷设到技原准术则确指：灵导在活。分。对线对于盒于调处差试，动过当保程不护中同装高电置中压高资回中料路资试交料卷叉试技时卷术，调问应试题采技，用术作金是为属指调隔发试板电人进机员行一，隔变需开压要处器在理组事；在前同发掌一生握线内图槽部纸内故资，障料强时、电，设回需备路要制须进造同行厂时外家切部出断电具习源高题高中电中资源资料，料试线试卷缆卷试敷切验设除报完从告毕而与，采相要用关进高技行中术检资资查料料和试，检卷并测主且处要了理保解。护现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
的是心血管保健和（D.心血管）健康。、 18、 戒烟成败取决于吸烟者的（C.态度） 19、 有氧运动中，提倡的是少练（下肢 ），多练（上肢） 20、 随着（D.食盐）的摄入逐渐增加，高血压发病率也随之升高 21、 烟草的成份中有个物质是（ C.尼古丁 ），这个物质易在口腔内沉积，因此吸烟的
得尤为重要 36、 健康最重要的是心理平和，心理平和就是（C.适度），就是我们强调的“天人合一”
37、 烟草里面有个成份是（B.尼古丁），这种物质人体对其有依赖性，导致人们先兴奋 后抑制
38、 吸烟的成瘾性现在被世界卫生组织定为一种病，吸烟已经不是一种习惯了，而被 确定为神经精神类疾病，名字叫（D.烟草依赖 ）
人常患有牙周病。 22、 北京市在 2002 年曾经做过一次调查，发现导致全市市民死亡的疾病有 70%是（ B.
慢性病） 23、 中国女性不吸烟是一个非常好的事情，因为育龄女性吸烟会影响（C.下一代） 24、 在慢性病中，大多数的（A.高血压）患者并不知道自己身体中血压值的改变，因
为这个过程是缓慢的 25、 家中选择使用臭氧发生器时，一定要把门窗关闭，人群离开，发挥作用后，还要
（不会 ）传染艾滋病。 58、 艾滋病毒携带者有相当一部分人是没有症状的，自此疾病就进入了一个（A.7-10
年）的漫长潜伏期
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电，力根保通据护过生高管产中线工资敷艺料设高试技中卷术资配，料置不试技仅卷术可要是以求指解，机决对组吊电在顶气进层设行配备继置进电不行保规空护范载高与中带资负料荷试下卷高总问中体题资配，料置而试时且卷，可调需保控要障试在各验最类；大管对限路设度习备内题进来到行确位调保。整机在使组管其高路在中敷正资设常料过工试程况卷中下安，与全要过，加度并强工且看作尽护下可关都能于可地管以缩路正小高常故中工障资作高料；中试对资卷于料连继试接电卷管保破口护坏处进范理行围高整，中核或资对者料定对试值某卷，些弯审异扁核常度与高固校中定对资盒图料位纸试置，.卷编保工写护况复层进杂防行设腐自备跨动与接处装地理置线，高弯尤中曲其资半要料径避试标免卷高错调等误试，高方要中案求资，技料编术试5写交卷、重底保电要。护气设管装设备线置备4高敷动调、中设作试电资技，高气料术并中课3试中且资件、卷包拒料中管试含绝试调路验线动卷试敷方槽作技设案、，术技以管来术及架避系等免统多不启项必动方要方式高案，中；为资对解料整决试套高卷启中突动语然过文停程电机中气。高课因中件此资中，料管电试壁力卷薄高电、中气接资设口料备不试进严卷行等保调问护试题装工，置作合调并理试且利技进用术行管，过线要关敷求运设电行技力高术保中。护资线装料缆置试敷做卷设到技原准术则确指：灵导在活。分。对线对于盒于调处差试，动过当保程不护中同装高电置中压高资回中料路资试交料卷叉试技时卷术，调问应试题采技，用术作金是为属指调隔发试板电人进机员行一，隔变需开压要处器在理组事；在前同发掌一生握线内图槽部纸内故资，障料强时、电，设回需备路要制须进造同行厂时外家切部出断电具习源高题高中电中资源资料，料试线试卷缆卷试敷切验设除报完从告毕而与，采相要用关进高技行中术检资资查料料和试，检卷并测主且处要了理保解。护现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
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烟草杀人 触目惊心
• 男性吸烟者中高学历占比例较高，其中医生和教师吸烟 率达50%，我国是世界上男医生吸烟率最高的国家； • 现在的烟草消费要在未来20-30年显现，肺癌等疾病死 亡率会继续上升； • 对吸烟者：易患癌症、冠心病、慢性气管炎等； • 对被动吸烟者：侧流烟雾占85%。侧流烟雾比主流烟雾 有更大的危险性。CO高5倍，尼古丁2倍、焦油高3倍， 致癌物50倍； • 尤其对胎儿（发育受阻）、儿童（呼吸道疾病）危害更 大； • 丈夫吸烟的妻子比丈夫不吸烟的妻子寿命短4年。
合理膳食
饮食“致病”
也治病
饮食存在的问题
• 热量过剩:
– 没有热量概念; 油脂; 烹调方法； 以酒代食；
• 饮食结构不合理:
– 荤与素; 主与副；粗与细；偏食、 精食。
• 餐次分配不理想:
– 轻早餐，重晚餐;比例分配差
• 高脂肪、高胆固醇、低纤维膳食是多种生活 方式疾病的危险因素。 • 高脂肪、高胆固醇膳食引起血清总胆固醇和 低密度脂蛋白胆固醇升高，是导致动脉粥样 硬化及冠心病和缺血性脑卒中的重要危险因 素。 • 膳食纤维素是食物中不能被人体消化吸收的 多糖类物质，主要存在于蔬菜、水果等食物 中。膳食纤维的重要生理作用是促进肠蠕动， 防止便秘，排除有害物质，降低胆固醇，影 响肠道菌群，预防肠癌发生。
常见生活方式疾病有哪些？ 高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病、痛风 、高 脂血症、肥胖病、代谢综合征等组成。 中年老年发生
不能自愈也难以治愈 需终身服药的一组疾病。
不健康的生活方式
• 多吃：病是吃出来的； （高脂肪， 高蛋白，高
热量，低纤维等不良的饮食结构）
• 少动：病是坐出来的； （能量的消耗减少）
• 吃— 不合理的膳食与不均衡的营养 • 高盐、低钾、低钙膳食与高血压密切相关。 • 高盐膳食是高血压发病的重要危险因素，而低钾、 低钙的膳食结构加重了钠对血压的不良影响。 • 高血压是心血管疾病的独立危险因素，因此，高 盐膳食也是心血管疾病的间接危险因素。 • 胃癌与大量食盐有关，大量食盐可能会起促癌作 用。
3% 8% 5% 11% 2% %
疟疾 心血管疾病 癌症
50%
慢性呼吸道疾 病 糖尿病
慢病给中、低收入国家带来巨大影响
在发展中国家77% 的死亡 由慢病导致 全球慢病所造成的疾病负担 85%由中、低收入的国家承担
77％
85％
Source: WHO: WHA A53/14, 2000
慢性病的病因：
腹型 高密度胆固醇 肥胖 血压
甘油三酯 空腹血糖
营养过剩与生活方式疾病
肥 胖 或 超 重
少 动
久 坐 的 生 活 方 式
体重（千克） 体重指数 = —————— 身高 2（米）
体重指数
18.5~23.9
正常范围
超重 24~27.9
肥胖 28
腰 围
男性<90 cm
女性<80 cm
• 肥胖是高血压发病的危险因素，是心血管疾病和 冠心病的独立危险因素。 • 肥胖使患高血压的危险性增加 2 ～ 6倍，低体重 可减少这种危险。 • BMI每增高 1 ，冠心病发病的相对危险增加 12% ，缺血性脑卒中发病危险增加 6% 。 • BMI大于24，糖尿病的患病率增加 23.2% 。 • BMI小于 24者仅增加 4.08% 。 • BMI在25～27.5之间的男性患肠癌的几率比正常 体重的男性高22%，而指数在27.5～30之间， 30.1～35之间，35.1～40之间以及40以上的则 分别高44%、53%、57%和71%。
酸性体质与代谢综合征
• 定义：多种代谢紊乱的表现在同一患者身上聚集的现象 • 代谢综合征为“五选三”标准及符合以下五个条件中，三项以上 即可被诊断为代谢综合征： – 腰围：男性>90cm ,女性>80cm – 甘油三酯：>1.7mmol/L – 高密度胆固醇：男性<0.9mmol/，女性<1.0mmol/L – 空腹血糖：≥5.6 mmol/L – 血压：≥135/85 mmHg
危险性稍增高 (相对危险度1~2) 女性绝经后乳腺癌子宫内膜 癌 男性前列腺癌，结肠直肠癌 生殖激素异常 多囊卵巢综合征 生育功能受损 背下部疼痛 麻醉并发症
心脑血管病危险因素
１ 腹型肥胖：男性腰围 ≥ ９０cm；女性≥ ８５cm ２ 高血压： 收缩压≥ １３０mmHg；舒张压≥ ８５mmHg ３ 高血脂： 总胆固醇 甘油三脂 低密度脂蛋白 ４ 高血糖： 空腹≥ ６.２mmol/L/餐后２小时≥ ７.８ mmol/L ５ 高血粘： 全血高中低切 红细胞数 红细胞脆性 ６ 高尿酸：血尿酸≥ ４２０mmol/L ７ 心脑血管病家族史：血亲中有冠心病、中风患者 ８ 嗜烟酒：吸烟指数≥４００，饮酒指数≥５００ ９ 男性：＞５０岁 １０女性：绝经后
烟草杀人 触目惊心
• 2006年5月29日卫生部发布“吸烟与健康”报 告： – 我国是世界上最大的烟草生产国和消费国， 生产量占全球1/3 – 我国目前吸烟者3.5亿，15岁以上人群吸烟 率35.8%，占全球吸烟总人数1/3 – 吸烟过程中产生60多种致癌物质，使肺癌 的发生率和死亡率居癌症之首，87%的肺 癌患者死于吸烟 – 目前我国每年有100万人死于吸烟，预计 2020年将达200万人/年，2050年增至300 万人/年
• • • • • • • 精神和行为障碍：老年痴呆、神经衰弱； 呼吸系统：COPD； 循环系统：高血压、冠心病； 消化系统：慢性胃炎、胆石症； 内分泌、营养和代谢疾病：糖尿病、痛风； 肌肉骨骼系统和结缔组织疾病：骨质疏松； 恶性肿瘤：肝癌、胃癌、食管癌、肺癌。
• 我国高血压患者有2.3亿人，高血脂患者有2 亿多人，体重超重者有2.5亿人，糖尿病患 者在2001年有2000万人，现在猛增到9240 万人，还有1.5亿人血糖高。（卫生部2011 慢性病报告）在这种情况下，国家无论增 加多少投入，无论做多少都是杯水车薪。
个人生活方式占60%
糖尿病、慢性病形成的原因
8% 10% 15% 7% 60%
个人生活方式 医疗条件
遗传因素 气候因素
社会因素
造成年轻人患上慢性病 五大不健康因素
• 第一是吸烟，包括二手烟的危害，都是导致年轻人得心肌 梗死最大的因素；第二是不运动，进门就找电梯，出门就 打车。现在的通讯是电脑、电视、网络，已经没有什么体 力活动；三是饮食不健康，盐吃得太多，30%的高血压是 因为吃盐过多引起的。再就是饱和脂肪酸、反式脂肪酸这 些不健康的东西比较多，以及含糖的软饮料。 四是有害 饮酒，对人们来讲，能不喝酒尽量不喝，喜欢喝酒的要少 喝。大量饮酒有很大害处，不光伤肝脏，还会让血压增高， 甚至让不少人喝死在酒桌上。此外，长期大量喝酒还会导 致心脏收缩、心率衰竭和心房颤动。 • 还有一项造成年轻人患上慢性病的不健康因素，就是 精神压力增大。
慢病的定义
• 慢病是生活方式疾病，这类疾病主要是由 于长期紧张疲劳，不良生活习惯，有害的 饮食习惯、环境污染的暴露，忽视自我保 健和心理应变平衡逐渐累积而发生的疾病。 • 慢病是一组发病潜伏期长、一旦得病不能 自愈且也很难治愈的非传染性疾病（美国 CDC) 。
慢病的分类
按照国际疾病系统（ICD)分类
• 目卫生部疾病预防控制局和中国疾病预 防控制中心联合发布的《中国慢性病报 告2011》显示
按病因分列的全球死亡人数预测
艾滋病 结核病
•
位于我国死因前四位的疾病分 别是：脑血管疾病、恶性肿瘤、 呼吸系统疾病和心脏病。2009 年，慢性病占中国人群死因构 成的85%。中国18岁以上人群 超重和肥胖率分别为30.6%和 12.0%。中国15岁以上人群高 血压患病率为17.7%，中国18 岁以上人群糖尿病患病率为 12.3%。
饮酒对人体健康的危害：
• 酒精依赖、损害神经系统功能、阻塞性 睡眠窒息、酒精性肝病； • 引起胰腺炎症，损害胰岛功能，加重糖 尿病；大量饮酒、暴饮暴食常是糖尿病 酮症酸中毒的诱因之一； • 长期饮酒加速糖尿病血管硬化及高血压 的发生、发展；影响酶的活性，使脂肪 转化增加，引起肥胖。 • 我国乙型肝炎感染率高，中老年人患代 谢疾病多，饮酒是雪上加霜。
生活方式与慢性病
生活中存在的事实
• 有人能征服世界，却不能征服烦恼和疾病 • 有人能获得财富和荣誉，却不能获得健康 和寿命 • 有人物质富有，却精神贫乏 • 有人钞票很多，却健康很差 • 有人住宅豪华，却生命短暂。
健康是什么？
• 健康是什么？说到底，健康就是和谐，健 康就是责任，健康就是精神，健康就是生 产力，是绿色GDP，所以它带来的力量是 无可估量的。
肥胖者发生肥胖相关疾病或症状的相对危险度
*
相对危险度是指肥胖者发生上述肥胖相关疾病的患病率是正常体重者对该病患病率的倍
危险性显著增高 (相对危险度大于3) 2型糖尿病 胆囊病 血脂异常 胰岛素抵抗 气喘 睡眠中阻塞性呼吸暂 停
危险性中等增高 (相对危险度2~3) 冠心病 高血压 骨关节病 高尿酸血症和痛风 脂肪肝
如何拥有健康
• 四少四多，张弛有度 • 四少：进食量减少；油腻饮食减少； 戒烟限酒； 食盐量减少； 四多：蔬菜增加；水果增加； 饮水增加；运动增加； 张弛有度
健康在你手中
• 世界卫生组织曾经有一个调查：一个人的 健康和寿命，60%取决于自己，15%取决 于遗传，10%取决于医疗条件，8%取决于 社会条件，7%取决于气候。
• 科学事实
• 吸1支烟后 ，血压上升10-25mmhg，皮肤温度降低，毛 细血管收缩，心率每分钟增加5～20次。 • 如果戒烟：从吸完最后一根烟身体恢复的时间数据： • 1、20分钟：血压降至此次吸烟之前的水平，脉 搏恢复正常，手脚温度恢复正常； • 2、8小时：血液中的一氧化碳含量降到正常，血 中氧气含量生到正常； 3、24小时：发生心脏病猝死的危险开始下降； 4、48小时：神经末梢开始再生，嗅觉及味觉开始 恢复； 5、2周～3个月：循环获得改善，行走能力增强，肺功能 可增加30%；