第四单元“时间管理”心理团辅活动方案.
时间管理团体辅导策划
时间管理团体辅导策划一、引言在如今的快节奏社会中，大多数人都感到时间不够用。
时间管理成为了许多人迫切需要提高的能力。
然而，很多人并不确定如何有效地管理自己的时间。
为了帮助人们更好地掌握时间管理技巧，本文提出了利用团体辅导的方式来进行时间管理的策划。
二、背景时间管理是一项重要的生活技能，它可以帮助人们更好地组织和安排自己的时间，提高工作和生活效率。
然而，许多人常常陷入时间管理困境，导致不能高效地利用时间。
针对这一问题，团体辅导成为一种受欢迎的解决方案，它可以通过集体的讨论和交流，培养参与者的时间管理能力。
三、目标与目的本次时间管理团体辅导的目标是帮助参与者建立良好的时间管理习惯，提高工作和学习效率，增强生活质量。
具体目的包括：1.提供一种互动式的学习方式，通过团体讨论和经验分享，帮助参与者互相学习和成长；2.培养参与者的时间管理技能，包括目标设定、任务分解、优先级排序等；3.增强参与者的执行力和自律性，帮助他们坚持时间管理的实践；4.打造一个积极向上的氛围，激发参与者改进时间管理的动力。
四、策划方案4.1. 辅导形式和内容本次时间管理团体辅导采用小组讨论和实践结合的方式进行，包括以下内容：1.时间管理理论介绍：介绍时间管理的基本原理、常见误区和重要性，帮助参与者对时间管理有一个整体的认识。
2.时间诊断工具：通过时间日志记录和分析，帮助参与者了解自己的时间分配情况，发现时间管理的问题和瓶颈。
3.目标与计划制定：引导参与者设定明确的目标和计划，帮助他们更好地规划自己的时间。
4.任务分解与优先级排序：教授参与者如何将大任务分解为小任务，并根据重要性和紧急性进行优先级排序。
5.时间优化技巧：分享一些有效的时间管理技巧，如番茄工作法、时间块等，帮助参与者提高工作和学习效率。
6.自我监督与反馈：引导参与者建立自我监督机制，并提供反馈和指导，促进他们持续改进时间管理能力。
4.2. 辅导流程1.准备阶段：–策划团队确定辅导的时间、地点和人数限制；–确定辅导所需的材料和设备；–发布招募信息，邀请感兴趣的人参加。
时间主题团辅策划案
时间主题团辅策划案时间管理团辅活动策划方案第六组一、活动名称：时间管理二、活动类型：团体性质室内互动分析活动三、设计思路：1.改变以往一贯的大范围活动方式，主要以认识自己和分析案例为主，让同学们对如何分配自己的时间有一定的了解。
2.因为考虑到整个活动都是以坐着为主，所以我们小组适当地设计了游戏活动环节，设计的游戏与主题“时间管理”有着密切的联系。
3.同时，为了不让活动显得枯燥乏味，我们还设计了播放电影短片的环节，也是与主题密切联系。
整个活动流程，每一部分环环相扣，缺一不可，是我们整体设计的重点。
四、活动目的：1. 作为当代大学生，离开了以往初中高中老师以及家长的监督，学习任务和生活都需要自身的约束和合理的规划，而一个好的时间规划可以让我们少走弯路，事半功倍。
2. 但就目前的情况而言，大三的学生处于对未来就业以及道路选择的迷茫，种种事情接踵而来，对学习及生活失去方向和信心，失去合理的判断能力。
3. 而本次的活动目的是，希望通过活动教会大学生合理管理时间，合理利用时间，提高做事效率，缓解事情繁多时的焦躁情绪。
五、活动时间：2018年5月8日地点：19栋109人数：42人道具：卡纸、凳子、水笔、A4纸、奖品六、活动步骤：1.拖延症小测试：目的让同学们对自己的拖延症有一定的了解，然后引出主题“时间管理”。
2.测试结果分析：分为了三个等级的分数段。
3.游戏环节：游戏名称为“争分夺秒”，目的是做时间的主人，在有限的时间里有效地完成事情。
游戏规则如下：①白板上有10分、20分、30分值的题目，每一分值有相对应的题目，题目难度随着分值提升而加大。
②每组每次任意一人上台，选取白板上任意分值的任意一道题目，回到组内和小组成员一起解答，填写完一题并交到该组工作人员手中，方可挑选下一题。
③游戏限时5分钟，答对得相应的分值，答错则不得分，在5分钟内得到分值最高组获胜。
④有不确定或不会做的题可放弃，则该题作废，将此题交由该组工作人员后，方可重新取题。
“时间管理”班级团体心理辅导活动设计
２ ４小 时为生活馅饼 ， 按照 自己一 日时间的
１ 分配情况来分割馅饼 ， 看看能够分割成哪些饼块。 然后看 忌平均分配时 间。有效时 间管理者会 为 自己的待办事项
《 教学与管理》
２ ｏ １ ３ 年１ ０ 月１ 日
“ 时 间管 理 ’ ’ 班级 团体 心 理辅 导活 动设 计 ★
◎江苏技术师范学 院 张冬梅
所谓 “ 时 间管 理” ， 就是科学 、 合理 、 有效 地利用时 间 ｌ 与交流 ， 辅导活动前教 师可 以将全班学 生分成 ８ ～ １ ０人 的
理能力。 班级团 体心理辅导活动形式可以 采用微型讲座、 １ 结果， 犹如制造了一 个比 赛的 氛围， 会导致小组间的紧 张
小组讨论、 游戏 等。 为了 使学 生能 够充分 地互 动， 便于 讨论 ｌ 竞争， 评价较低的小组学 生会情绪低落， 班级团 体气氛由
Ｉ
％该文为 江苏省教 育厅 高校 哲学社会科 学基金项 目（ ２ ０ １ ０ Ｓ Ｊ Ｂ Ｘ Ｌ Ｘ ０ ０ ２ ） ｇ ． ｔ ． ￣ 苏省教 育科 学“ 十二五” 规 划重点课
总说 自己很忙、 很累， 但是， 忙得没有成就感， 整日忙忙碌 ｌ
各小组给自己的小组起名，要求名称是一个与时间
碌的， 疲惫不堪 ， 学 习成绩不理想 。 由此可见 ， 提高学生的 ｆ 有关的成语 ， 如“ 光阴似箭 ” 、 “ 闻鸡 起舞” 、 “ 一寸光阴一寸
时间管理能力， 有助于提高学习效率。 “ 时间管理” 并不是 Ｉ 金” 、 “ 分秒必争” 等。然后各小组以自己的成语名称为主
用。 时间运筹的重要法则即是分清事件的轻重缓急 ， 将有 ！ 里” ， 意味着你被别人或事情拖着走。现在我们来制作 自
时间管理心理健康教育教案
时间管理心理健康教育教案一、教学内容本节课的教学内容选自《心理健康教育》教材，第四章“时间管理”，具体内容包括：时间的概念、时间管理的重要性、时间管理的方法和技巧、如何制定时间管理计划等。
二、教学目标1. 让学生理解时间的概念，认识到时间管理的重要性。
2. 培养学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学生的时间管理能力。
三、教学难点与重点重点：时间管理的方法和技巧，时间管理计划的制定。
难点：如何培养学生的时间管理习惯，提高学生的时间管理能力。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔。
学具：教材、笔记本、文具。
五、教学过程1. 引入：通过一个发生在学生身边的实例，引出时间管理的重要性。
2. 讲解：讲解时间的概念，分析时间管理的重要性，介绍时间管理的方法和技巧。
3. 实践：让学生分组讨论，每组制定一个时间管理计划，并分享计划制定的过程和心得。
4. 练习：让学生根据所学内容，完成课后练习题。
六、板书设计时间的概念时间管理的重要性时间管理的方法和技巧时间管理计划的制定七、作业设计1. 请简述时间的概念，并谈谈你对时间管理的认识。
2. 结合本节课所学内容，制定一个属于自己的时间管理计划，并按要求执行。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况，调整教学方法和策略，以提高学生的时间管理能力。
同时，可以组织一些与时间管理相关的活动，如时间管理大赛、分享会等，让学生在实践中不断提高时间管理能力。
重点和难点解析一、引入环节的实例选择引入环节的实例选择对于激发学生的兴趣和关注非常重要。
在选择实例时，应尽量选择与学生生活密切相关的情境，以引起学生的共鸣。
例如，可以选择学生日常学习生活中的一个常见问题，如拖延症，通过讲述一个学生因为拖延症而错过重要截止日的故事，引发学生对时间管理的思考，从而引出本节课的主题。
二、讲解环节的时间管理方法和技巧的阐述1. 时间管理的方法：如优先级法、四象限法、番茄工作法等，详细介绍这些方法的具体操作步骤和应用场景。
时间管理团辅方案
时间管理团辅方案引言：时间管理是现代社会中一项非常重要的技能，尤其对学生群体而言，合理安排时间能够提高学习效率、减轻压力。
为了帮助学生更好地掌握时间管理技巧，本文将介绍一个时间管理团辅方案，以帮助学生养成良好的时间管理习惯。
一、认识时间管理的重要性时间管理是指合理规划、有效利用时间的能力。
在现代社会中，时间成为人们最宝贵的资源之一，而善于管理时间的人往往能够事半功倍。
对于学生而言，时间管理直接关系到学习成绩和个人发展。
因此，培养良好的时间管理习惯对学生来说至关重要。
二、团辅方案设计1. 团队构建为了有效开展时间管理团辅活动，首先需要组建一个团队，包括教师、辅导员和志愿者团队。
教师负责提供专业指导和指导原则，辅导员负责协调活动进程，而志愿者团队则负责配合开展实际操作。
2. 活动策划针对不同年级和学生群体，制定相应的时间管理计划。
计划内容可以包括：- 目标设定：教育学生制定明确的时间管理目标，如提高学习效率、合理安排学习和娱乐时间等。
- 时间日志：要求学生每天记录时间的使用情况，以便分析和改进。
- 优先级管理：教育学生学会识别和安排任务的优先级，避免时间浪费。
- 时间规划：指导学生用周、月和学期为单位进行时间规划，确保学习和休息的平衡。
- 阶段性目标：帮助学生制定阶段性学习目标，并设计相应的时间分配计划。
3. 实施方案针对不同班级和学生群体，可以开展以下活动：- 知识讲解：通过讲座、研讨会等形式，向学生介绍时间管理的重要性、常见错误以及实用的技巧。
- 游戏互动：通过时间管理游戏，加深学生对时间管理概念的理解，激发他们的兴趣和参与度。
- 经验分享：邀请一些时间管理能力较强的学生或校友，分享他们的时间管理经验和心得。
- 订立个人时间表：辅导员与学生一对一交流，帮助他们制定个人时间表，并提供指导和建议。
4. 成果评估帮助学生建立有效的时间管理习惯后，需要进行相应的评估，以了解方案的实施效果。
可以采用以下方式进行评估：- 调研问卷：收集学生的意见和反馈，了解他们对方案的评价和改进建议。
2024年时间管理心理健康教育教案
2024年时间管理心理健康教育教案一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章“时间管理”部分，具体内容包括：时间管理的重要性，时间管理的方法和技巧，以及如何制定合理的时间表。
二、教学目标1. 让学生认识到时间管理对心理健康的重要性。
2. 使学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生在实际生活中运用时间管理方法和技巧。
教学重点：时间管理的重要性，时间管理的方法和技巧。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔、教学挂图。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师展示一组时间管理不当的图片，引导学生思考时间管理对生活的影响。
2. 知识讲解（15分钟）（1）时间管理的重要性（2）时间管理的方法和技巧（3）如何制定合理的时间表3. 例题讲解（10分钟）教师出示一道关于时间管理的例题，引导学生运用所学知识解决问题。
4. 随堂练习（10分钟）学生独立完成教材课后练习题，巩固所学知识。
5. 小组讨论（10分钟）学生分成小组，讨论如何在实际生活中运用时间管理方法和技巧。
六、板书设计1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 制定合理的时间表七、作业设计1. 作业题目：结合自己的实际情况，制定一份合理的时间表。
答案：（1）列出每天需要完成的任务清单。
（2）根据任务的紧急程度和重要性进行排序。
（3）将任务分配到合适的时间段。
（4）留出一定的休息时间。
2. 作业题目：思考自己在时间管理方面的不足，并提出改进措施。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师反思本节课的教学效果，了解学生在时间管理方面的需求，调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生阅读时间管理的相关书籍，提高自身的时间管理能力。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 例题讲解和随堂练习的安排4. 小组讨论的主题和引导5. 作业设计的内容和答案一、教学难点与重点的确定教学难点：如何让学生在实际生活中运用时间管理方法和技巧。
时间管理团辅
第一步团体活动方案一．设计团心理辅导方案的具体内容团体名称：团体性质：封闭式的、同质性的、成长性的团体目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。
团体规模：41名大学生。
团体参加对象：团体成员来自于湖北第二师范学院文学院17级广告学，组员是同质性的，以班级为团体进行招募。
筛选方式：发布院内信息，联系心理委员，自愿报名。
活动地点：大学生心理健康中心团辅室备注：二．热身活动1.感受时间第一轮：每个小组选出一个代表①听一首歌，每个组三点3分钟内，看哪个组的时间与3分钟最接近②每个组出一个人默数到3分钟，组内其他成员干扰，看最后喊停时间是否接近3分钟第二轮：全组参加，时间为两分钟，在组内组织分配任务，默数到两分钟。
活动目的：让大家对于自己的时间知觉有一个初步的概念，对于自己喜欢做的事情总是乐此不疲，觉得时间过得飞快，而自己不喜欢的，则感觉时间过得太慢。
让大家要树立理性的时间观。
二．同舟共济按照起初的四个小组，开始用四张报纸垫在地上，所有人站在上面坚持10秒。
随后三张，8秒钟；两张6秒钟；一张半4秒钟，一张2秒钟。
每个组安排一个负责人带领他们练习。
随后按照各组报名的原则到中间挑战自己组选择的纸张数量。
活动的目的是为了叫大家明白，随着纸张数量的减少，但大家的人数并没有发生变化，这其实就意味着用更少的时间做同样的事情。
同样是一件事情，但通过自己的努力，如搭脚，人数叠加，我们学会了如何去组织整个群体，这就像你自己如何去合理的规划时间一样。
系统包括主动性、开放性、有效性三个维度。
具体监控从微观上反映了个体时间管理自我监控的具体层面,体现了个体对时间管理监控的实际操作过程。
具体监控系统包括目标设置、时间规划、灵活性、自制力、检查评估五个维度。
活的目的：启发学生如何安排自己的时间。
同舟共济虽然针对的是团队协作。
时间管理心理健康教育教案通用
时间管理心理健康教育教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章第三节“时间管理”，主要内容包括：认识时间的重要性，时间管理的方法与技巧，以及如何制定合理的时间规划。
二、教学目标1. 让学生了解时间的重要性，认识到合理安排时间对学习和生活的影响。
2. 掌握时间管理的方法与技巧，提高时间利用效率。
三、教学难点与重点教学难点：时间管理的方法与技巧的应用。
教学重点：认识时间的重要性，学会制定合理的时间规划。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔、教学挂图。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组时间管理成功的案例，引发学生对时间管理的思考，激发学习兴趣。
2. 讲解：（1）时间的重要性利用PPT展示时间的重要性，让学生认识到时间是一去不复返的，要珍惜时间。
（2）时间管理的方法与技巧介绍四象限法则、番茄工作法等时间管理方法，讲解如何设定优先级，提高时间利用效率。
（3）制定合理的时间规划3. 实践：分组讨论，让学生结合自己的学习生活，分享时间管理的经验与心得。
4. 例题讲解：选取一道时间管理的例题，讲解解题思路，引导学生运用所学知识解决问题。
5. 随堂练习：设计时间管理的练习题，让学生当堂完成，巩固所学知识。
六、板书设计1. 时间的重要性2. 时间管理方法与技巧2.1 四象限法则2.2 番茄工作法2.3 设定优先级3. 制定时间规划七、作业设计1. 作业题目：根据本节课所学内容，制定一份属于自己的时间规划。
2. 答案：略。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师应关注学生在课堂上的表现，了解他们对时间管理知识点的掌握情况，及时调整教学方法。
2. 拓展延伸：推荐学生阅读有关时间管理的书籍，了解更多时间管理的方法与技巧，提高自身时间管理能力。
重点和难点解析1. 时间管理方法与技巧的应用2. 制定合理的时间规划3. 实践环节的讨论与分享4. 例题讲解与随堂练习的设计一、时间管理方法与技巧的应用1. 四象限法则：将任务按照重要性和紧急性分为四个象限，优先处理重要且紧急的任务，合理安排其他任务。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
为什么管理好时间实现你的目标是重要的? 小结:时光如梭,人生有限,工作是人生的重要组成部分,所以有效度过工作时间就 是珍惜自己的人生.人的生命是有限的,时间是最稀少的资源,如何用有限的时间 作出最大的贡献是每一个人都值得思考的问题
2.撕纸人生(10 分钟) ⑴ 在开始游戏之前，请先准备一张纸条，大概长 16-18 厘米，宽一厘米。然后 把这张纸条画成 10 个格子，即分成 10 等分，在格子里依次写上 1-10 的数字。 好了，准备好之后，游戏就开始了，必须要认真对待这个游戏，因为我们是在面 对我们的人生。开始：这张纸条就代表着我们的人生，每一个格子就代表 10 年， 假设我们的人生有一百年。
第一步，请把你年龄前的纸条撕掉。 如 18 岁，就撕掉前面 1 和 2 的一大半， 两个半的格子。看看你还剩多少个格子。好了，继续。 第二步，现在你认为自己可以活到多少岁，然后把你活的岁数后面的纸条撕掉。 如你觉得自己能活到 60 岁，那就把 6 后面的格子都撕掉。 第三步，请你把高中三年撕出来，然后把剩下的格子折成三等分，撕掉三分之一， 因为我们有三分之一的时间在睡觉。看最后纸条的长度。 ⑵ 说说自己的感觉与体会。
2.明白珍惜时间的重要性 能力目标：1.能分析自己的时间利用情况；
2.学会合理科学地分配时间； 3.把学到的时间管理策略运用到实际生活中去 情感目标：1.对自己的时间负责； 2.形成良好的时间观 活动准备： 球、飞盘、打了结的旧毛巾、钉在一起的旧报纸、小纸条和白纸若干、纸牌
活动过程 一、导入（10 分钟） 暖身活动——时钟人 把学生分成以三人为单位的若干组，三人分别饰演时针、分针和秒针，根据老师 报出的时间来做出相应的时钟动作（如 8 点 15 分 10 秒），以比赛的形式进行。 目的：活跃气氛 二、1．流星雨： 时间： 20～30 分钟 人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由 20—30 个人组成的小组。
不做“穷忙族”——时间管理活动方案 Lubyboss
理论基础 Britton、Macan 等对时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研
究。时间管理是为了提高时间的利用率和有效性，对时间进行合理的计划和控制， 有效安排与运用的管理过程。时间管理能力的强弱作为现代人性格的一个重要标 志。彼得•德鲁克说“不能管理时间便什么都不能管理。”善于管理时间的人其能 力强、学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我 价值感强以及对生活感到幸福满意。 活动对象： 本校 16 级学生 活动目标： 认知目标：1.体会时间的宝贵；
道具： (每个队员)1 件可以扔的东西(比如网球等比较软的球、飞盘、打了结的 旧毛巾、钉在一起的旧报纸)。 概述： 这是一个很容易组织的游戏。在这个游戏中，每个队员既需要挑战别人， 也需要挑战自我。 目的： 方法和效率（有效运用时间） 步骤： 1．让每个队员参照道具中例子，找到一件可以扔的东西。 2．每人手里都有了 l 件可以扔的东西之后，让小组面向圆心站成一个大圈。 3．邀请 3 个志愿者站在圆圈的中心，他们可以把手中的东西暂时放在自己原来 的位置上。这 3 个志愿者要背对背，站成一个紧密的小圆圈。 4．告诉站在圆周上的队员们：“听我数到 3 后，大家要把手中的东西一齐高高抛 给这 3 个站在中间的人。”告诉站在圆心的 3 个人：“你们的任务是尽可能多地接 住抛过来的东西。” 5．大喊：“l，2，3，抛!” 6．检查 3 个志愿者各接住了多少——可能会比你想象的要少得多，经常有人会 一个都接不到。 7．让 3 个志愿者回到原位，另外请 3 个队员站在中间，重复前面的步骤，直到 每个队员都已得到过一次站在中间的机会。 8．重复整个游戏过程，告诉队员们这次他们需要打破自己先前的“接球”纪录。 安全： 要选择那些比较安全的物品来扔，比如物品上不要有尖锐的棱角、物品 不可太硬、不能是易碎品等。 变通： 可以蒙住站在圆心的队员的眼睛。或是给站在圆心的队员 30 秒时间，让 他们集体筹划一下如何相互配合，以便接住更多的东西。 也可以玩纸牌屋游戏： 游戏用具:每人至少 26 张扑克牌,一个计时器,一把尺子. 游戏步骤:①参与者分成几个小队. ②让他们在规定的时间内将纸牌房子建得尽可能高. ③在 15 分钟的时间内,要求"房子"至少高达 15 厘米. ④培训师就有效组织、讲究方法的工作和为任何建筑打好基础的重要性展开讨论. 游戏思考:这个游戏的结果能怎样应用到你的工作中去? 你用什么方法来建你的纸牌房子? 你是怎么管理时间的?
目的：让学生明晰自己的时间分配情况，并能从大家的讨论中得到有益的启示。
三、收获与感悟（15 分钟） 请学生谈谈自己有何感想。
四、布置任务（10 分钟） 1. 将新的时间圆饼图付诸实践； 2. 课外搜集更多的时间管理策略和技巧，为下节课做铺垫。
五、结束（1Βιβλιοθήκη 分钟） 教师总结本次活动，做好活动收尾工作。
3．生活圆饼图（15 分钟） 我们在高中要待 3 年，我们在中职三年有多少的学习时间呢？也许三年很难算， 但是我们一天很好算。 ⑴ 分给学生每人一张白纸，让其在纸上画一个圆，并根据自己的实际情况将圆 分成 24 小时的作息表。让大家回忆过去的 24 小时发生的事情，要求尽量详细的 回忆，并把这些事情记录在相应的时间段内。 ⑵ 思考和讨论 A. 时间用在主要目标上了吗？原因何在？ B. 哪些事情根本不必做的？在记录中占多少时间？ C. 哪些活动可以再少用些时间？需要采取什么措施？ D. 别人浪费了我的时间吗？我浪费别人的时间了吗？ ⑶ 请学生在背面画出自己理想中的 24 小时生活圆饼图。