老年人闪了腰如何紧急处理
闪了腰也有急救期
此 外 ， 可 通 过 推 拿 、 灸 、 轻 左右 摇晃 ，同时 让 他双脚 向上 还 针
片刻后 放下 。 理疗 等 方法加 快恢 复。 状 踢 ， 症 ２ 内用冷 毛 巾湿 敷腰 部 ， 助于 拔 罐 、 天 有 蹲起 法 ： 患者蹲 下 、 手手 让 两 破 裂 的小血 管收缩 。通 常可 用毛 不重 的患者 ，可在 家人 的帮助 下
这些 “ 动作 ” 闪 小 而
了腰。
丹
闪腰 也 有 急 救
期 ，如 不 当回事 或
将拧 干 的热毛 巾敷 在 患处 ， 反 复５ ７ ，再 用 拇 指指 尖 掐 痛 ～次 自行错误 处理 ， 仅加 重疼 痛 ， 不 还 薄布 ， 会 影响工作 和 生活 。如只 是局 部 上 面再加 盖 一层浸 湿 的热毛 巾以 处。 或用 背运 法或蹲 起 法帮助 恢
搬重 物 、突 然
被 人撞 都 可能 闪着 腰， 有时候 ， 个懒 伸
腰 、 个 哈欠 、 嗽 打 咳
一
声 也 会 让 闪 腰
“ 防不 胜防 ” 。 夫津 中 医药 大
学第 一 附属 医院推
拿 科主任 王金 贵 教
授介 绍 ，以脊柱 腰 段 为中心 的腰 部在
肌 肉、 膜 、 带等 筋 韧 组织的协助 下 ， 起
分钟 更换 一次 ， 每 复 。 疼痛 、 不能扭 动 ， 那就 应慢 慢舒 展 保 持热度 ，每３ 背运法 ：患 者与 家人 背 靠背 ０ ３ 分钟 。 用热 水袋 腰部 ，并立 即选 择硬板 床平 卧休 次 持续热 敷２ ～ ０
ห้องสมุดไป่ตู้闪 了腰也有急救期
还可 将炒 热 的盐 或沙子 、 站立 ， 手肘 弯 曲相 互 套住 ， 后 将 然 息， 使腰部 肌 肉、 韧带 、 筋膜放 松 。 也 可以 ， 家人 慢慢弯 腰 ， 患者 背起 ， 轻 把 并 没有硬 板床 ，可 在硬地 板 上垫 一 谷 糠 等 包 在 布 袋 里 做 热 敷 。
腰闪了最快的恢复方法
腰闪了最快的恢复方法
腰部受伤的恢复方法，以下是一些可以帮助加速腰部伤势恢复的建议。
请注意，如果您的伤势严重，应立即就医。
1. 休息：为了给受伤的腰部足够的时间来愈合，重要的是给予适当的休息。
避免重复活动和剧烈运动，以免加重伤势。
2. 冷热敷：在伤后的前24至48小时内，可以用冰袋敷在受伤区域，每次15-20分钟，每天3-4次。
这可以帮助减轻疼痛和肿胀。
过了48小时后，可以用热敷物或热水袋，以促进血液循环和放松肌肉。
3. 药物疗法：非处方止痛药如布洛芬和对乙酰氨基酚可以缓解腰部疼痛和不适。
请在使用之前咨询医生或药剂师。
4. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，尤其是不正确的姿势，会对腰部施加额外的压力。
尽量避免长时间坐着或站立，经常休息并改变姿势。
5. 物理疗法：物理治疗可以帮助加速腰部受伤的康复过程。
理疗师可以使用不同的技术和疗法，如按摩、热敷、牵引和运动疗法等来促进康复。
6. 加强核心肌肉：加强腹部和背部的核心肌肉可以提高腰部稳定性，并减少再次受伤的风险。
请寻求专业指导，了解适合您的核心肌肉锻炼方法。
7. 遵循医生建议：如果您的伤势严重或症状持续加重，请立即就医，并遵循医生的指示和建议。
他们可能会建议您进行进一步的检查、诊断和治疗。
请注意，每个人的伤势恢复时间和过程可能各不相同。
因此，重要的是根据个人情况，结合医生的指导来制定合适的恢复计划。
老人扭伤腰应该怎么办
老人扭伤腰应该怎么办老人随着年龄不断的增长，相对来说钙的吸收越来越差，所以就特别容易造成严重的缺钙，严重缺钙就会造成骨头的质量差，因此特别容易造成老人扭伤腰部，当扭伤腰部以后，一定要尽早的治疗，才能保障腰部的健康，那么老人扭伤腰应该怎么办?下面就做了具体的介绍，你可以看看怎么办效果好。
老人一旦发生症状较重的“闪腰”，应轻扶老人到硬板床上休息，让全身肌肉和腰部韧带放松。
卧床时，腰部加垫子或加一个软枕头，以保持腰椎前凸的生理弧度，使腰部肌肉呈松弛休息状态，有利于损害部位的康复。
扭伤后1～2天内应用冷敷法用毛巾冷敷腰部，促使破裂小血管收缩止血，然后再用热敷法热敷腰部，促进血肿吸收。
此外，理疗(如超声波、红外线、脉冲电波)和手法推拿、拔火罐、针灸、痛点封闭等都能缓解症状，可根据情况选用一、二种，也可配合使用狗皮膏、虎骨膏，服活络丹、跌打丸、布洛芬等中西药。
为避免疼痛难忍的闪腰，平时要注意预防。
首先，应加强老人的营养，尤其是蛋白质、钙质和维生素d的摄取，以延缓骨质疏松、骨质增生老年退化性改变的速度。
平时要进行腰部保护，腰部可扎一宽帆布带以增强腰部的稳定性。
其次，要积极锻炼身体，如打太极拳、慢跑步、做体操等。
平时可在家中做些简单易行的腰背锻炼，如在床上做“拱桥”(仰卧，以头、肩、足为支点，胸腰向上挺起)或“燕飞”(俯卧，以胸腹为支点，让头、肩、下肢抬起)的动作。
同时，睡眠宜选用硬板床或绷紧的棕床，保持脊柱的生理弯曲。
居室内的沙发、椅凳不宜过低。
在进行体育锻炼或运动前，应注意活动一下全身，使肌肉处于协调待命状态。
如从地上拣重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰;拿重物时，要使物体尽量靠紧身体;向高处放东西时，够不着不宜勉强，垫高双脚后再放。
最后，要注意劳逸结合，尽量避免做力不从心的重体力活，也要避免长明间地固定体位。
老人一旦扭伤腰以后，千万要引起重视，而且要尽早的治疗，才能保障自己腰部受到的损伤更小，所以在保障自己休息，改善饮食的同时，最好是选择到医院全面的检查一下，通过检查，看看腰部伤害的严重不严重，然后通过正确的方法进行治疗，才能通过治疗尽快改善老人腰部扭伤，保障腰部更健康。
闪腰了有什么方法快速缓解
闪腰了有什么方法快速缓解
闪腰是一种常见的腰部急性损伤，通常由于腰部受力过大或者
姿势不正确导致。
当闪腰发生时，会给我们的生活和工作带来很大
的困扰，甚至会影响到我们的正常生活。
那么，当我们遇到闪腰时，有什么方法能够快速缓解呢？
首先，当你感到腰部不适时，第一时间要停止任何腰部的运动，尽量保持腰部的静止，避免进一步加重损伤。
接着，可以采取适当
的姿势来缓解腰部的疼痛，比如躺下来，将腰部放在柔软的垫子上，用枕头垫高腰部，这样可以减轻腰部的压力，缓解疼痛感。
其次，可以通过热敷或冷敷来缓解腰部的疼痛。
热敷可以促进
腰部的血液循环，缓解肌肉的紧张，舒缓疼痛感；而冷敷则可以减
轻腰部的肿胀和炎症，减少疼痛感。
可以根据自己的实际情况选择
热敷或冷敷的方法来进行缓解。
此外，进行适当的按摩也是一种缓解腰部疼痛的方法。
可以通
过按摩来放松腰部的肌肉，缓解肌肉的紧张，减轻疼痛感。
但是在
进行按摩时，一定要注意力度和方法，避免造成更严重的损伤。
最后，适当的休息和调整姿势也是缓解腰部疼痛的关键。
在腰
部感到不适时，可以适当休息一段时间，避免长时间保持同一姿势，可以适当走动或者进行一些轻度的伸展运动，有助于缓解腰部的不
适感。
总之，当我们遇到闪腰时，要及时采取适当的方法来缓解疼痛，避免加重损伤。
以上所提到的方法都是比较常见且有效的缓解腰部
疼痛的方法，但在实际操作时，一定要根据自己的实际情况来选择
合适的方法，避免造成更严重的损伤。
希望大家都能够在面对闪腰时，能够及时有效地缓解疼痛，恢复健康。
老人腰扭伤怎么办
老人腰扭伤怎么办老人的腰部非常容易扭伤，也叫闪腰，出现腰扭伤的老人会非常难受，这时候怎么做才能缓解疼痛感呢?下面小编介绍老人腰扭伤怎么办。
老人腰扭伤的处理方法1、老人腰扭伤后要卧床休息急性腰扭伤后,卧床休息是最基本的治疗。
卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛,减少活动还可减轻疼痛,而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。
床铺以加有10厘米厚棉垫的硬板床,自由体位,以不痛或轻痛为宜。
急性腰肌和筋膜扭伤,卧床休息至少应在1周以上,急性腰部关节扭伤应坚持卧床3-4周,以保证损伤组织重复修复,以免遗留慢性腰腿痛。
在卧床同时应配合其他治疗。
扭伤后1～2天内应用冷敷法用毛巾冷敷腰部,促使破裂小血管收缩止血,然后再用热敷法热敷腰部,促进血肿吸收。
此外,理疗(如超声波、红外线、脉冲电波)和手法推拿、拔火罐、针灸、痛点封闭等都能缓解症状,可根据情况选用一、二种,也可配合使用狗皮膏、虎骨膏,服活络丹、跌打丸、布洛芬等中西药。
2、老人腰扭伤可按揉“闪腰穴”缓解腰扭伤又称闪腰,只要在“闪腰穴”点按,腰痛症状就能迅速缓解。
“闪腰穴”在小腿肚上,“承山穴”与“昆仑穴”连线上1/3与中1/3交点附近有一压痛点,即为“闪腰穴”。
方法:患者俯卧,医者找出双侧“闪腰穴”后,用双手拇指猛然点按患者双侧穴位,压放3～5次后,再平揉1～3分钟,以患者忍受且微有出汗为度。
接着轻柔、和缓地按摩腰部数分钟结束治疗。
一次手法完毕后,患者多有明显好转,每日或隔日一次,1～5次治疗后,腰痛症状就会消失。
3、老人腰扭伤可用局部封闭治疗如急性腰扭伤后疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者,可选用主要痛点局部封闭的方法。
选好痛点,用0.5%普鲁卡因20毫升作损伤组织浸润,如为局部损伤,浸润正确,则可立即止痛。
次方法既有诊断价值,又可解痉止痛、改善血运、防止粘连。
药液内加入泼尼松龙1毫升,可减轻炎症反应,防止粘连形成。
有效者3-4天后重复一次。
老人预防腰扭伤的方法1、在剧烈活动前做好准备活动尤其是腰部的准备活动更要认真去做,如前后弯腰、左右侧弯、上跳下蹲、旋转腰部、拍打腰部,等腰部充分活动开以后,此时的肌肉发热、血液循环畅通,再参加剧烈运动,便不易发生腰扭伤。
闪腰的急救措施大全
闪腰的急救措施大全
闪腰，学名为急性腰扭伤，为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。
急性腰扭伤多见于青壮年。
主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提物，活动时没有准备，活动范围过大等。
一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且涉及范围大，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以行走，有的患者尚需家属搀扶，或抬至附近医院急诊。
x线检查可见脊柱变直或有保护性侧凸。
本病中医认为腰者，一身之要，仰俯转侧无不由之。
”急性腰扭伤的治疗采用推拿、针灸、理疗、中药内服等方法，能促进血液循环，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛病症，恢复腰部功能。
治疗上为非手术疗法。
突然闪了腰急救措施
突然闪了腰急救措施腰部疼痛是常见的症状之一，突然闪腰是指在突然的活动中，如弯腰、转身、搬重物时，腰部突然出现剧烈的疼痛，导致腰部疼痛、僵硬，严重者可能出现行动受限等情况。
今天我们将介绍突然闪了腰的急救措施。
急救措施1. 休息在发现腰部疼痛后，第一时间停止活动，并找到安静的地方休息。
可以找到一张比较硬的床或类似的硬表面上进行躺卧。
2. 冷敷在出现急性腰部疼痛的情况下，可以使用冷敷法。
可以使用一些冰袋或是冷毛巾等冷敷物敷在腰部，约15～20分钟，每日可重复多次，此外要注意不要让冷敷物直接与皮肤接触。
3. 热敷对于慢性腰部疼痛，可以使用热敷。
可以使用热水袋、毛巾或热敷贴等进行敷在腰部。
20-30分钟为一次。
热敷能够深入肌肉组织，加速血液循环，有利于缓解肌肉僵硬。
4. 药物缓解可以使用一些缓解疼痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但要注意遵医嘱使用。
5. 睡姿在睡觉时，如果腰部仍然感到疼痛，可以使用一个枕头放在腿下面，使膝盖弯曲，以减轻腰部压力。
注意事项1. 避免重复受伤在康复期间，要避免重复受伤，不要提重物，不要进行剧烈活动，使肌肉得到充分的休息和修复。
2. 不要过度依赖药物虽然药物能够缓解疼痛，但过度使用药物却会对身体造成不良影响，应该避免依赖药物去缓解疼痛。
3. 移位时慢慢动作在起床或坐起来时，要慢慢动作，防止突然猛动导致腰部疼痛加剧。
4. 要及时就医如果使用以上方法不能缓解疼痛，腰部仍感到僵硬，就应及时就医。
结束语以上就是突然闪了腰的急救措施。
对于腰部疼痛，我们要及时休息，进行冷敷或者热敷，同时避免过度依赖药物，防止突然猛动导致疼痛加剧。
如果使用以上方法不能缓解疼痛，腰部持续感到僵硬，建议及时就医，以免拖延病情。
一不小心闪了腰？三个穴位能救急
一不小心闪了腰？三个穴位能救急作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2019年第9期一不小心闪了腰？三个穴位能救急文/ 本刊记者张昕医学指导/ 袁敏哲（辽宁中医药大学附属医院传统疗法中心康复医师）如果一不小心闪了腰，此时身边又没备有药物，在去往医院之前，有没有一些简单的方法可以应应急，缓解一下疼痛呢？弹拨手三里穴“由于腰部承担了人体上身全部的压力，所以，当姿势不正确、用力过猛、超限活动及受到外力碰撞时，都有可能导致腰部软组织受损和小关节错位，引起闪腰。
”辽宁中医药大学附属医院传统疗法中心康复医师袁敏哲说，按照“循经远端取穴”的原理，治闪腰并不在腰上找穴位，而是在四肢上找穴位。
手三里穴、委中穴、承山穴，这三个穴位可以说是身上自备的“闪腰药”。
手三里穴位于前臂背面桡侧，肘横纹下2 寸处，约两横指处。
闪腰的时候，可以弹拨手三里穴，能快速缓解腰部肌肉痉挛，减轻疼痛。
弹拨的方法是将一只手的拇指深按于另一侧手臂的手三里穴，像弹拨琴弦一样地来回拨动，会伴有明显的酸麻胀感。
注意弹拨时不要让受伤的腰部受力，左右交替弹拨两侧的手三里穴，每侧每次1 分钟，交替3—5 次可缓解症状。
弹拨手三里穴时，如果旁边能有其他人配合轻轻按揉受伤者腰部两侧的肌肉，或者扶住伤者让其轻轻活动腰部，效果会更好。
按揉委中穴中医有句口诀叫“腰背委中求”。
凡是腰部、背部的问题，都可以通过委中穴来解决。
委中穴位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。
委中穴是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经脉从头至脚，有两条支脉经过腰部，最终会合于委中穴，根据“经脉所过，主治所及”的循经取穴规律，决定了委中穴具有治疗急性腰痛等病症的功能。
闪腰时刺激委中穴，可以采用按揉的方式，用拇指的指腹按揉委中穴300 次，以穴位局部有明显的酸、痛、胀、麻感为度。
如果腰痛症状没有得到明显缓解和改善，可继续按揉。
袁敏哲指出，委中穴不仅是闪腰的急救穴，平时多敲敲它也可以通畅腰部、背部的气血。
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生活常识分享老年人闪了腰如何紧急处理
导语：“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。
一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下几种方法：
按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。
一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。