图解按摩等治疗打嗝方法
打嗝按什么穴位止嗝？
打嗝按什么穴位止嗝？在日常生活中，相信很多人都曾经历过在与别人交谈甚欢的时候，突然打了一个响嗝，然后气氛就变得格外的尴尬，也让“宝宝”瞬间就不好了。
当然有些人在紧张的时候也会出现打嗝的现象，越是紧张就越是打嗝不止。
面对这种打嗝不止的尴尬又该怎么办呢?记住你身上的这两个穴位，打嗝的时候立马按上去瞬间就见效，化尴尬为神奇就是这么简单易做!一、内关穴定位：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，这是官方的解释，听不懂没关系，其实简单点的话你可以这样定位：将其中一只手的手心向脸伸出来，将另一只手的食指、中指、无名指并拢，并将无名指放在手的横纹上，这样内关穴就位于食指的正下方。
功效：该穴是调理胸腹部气升降的“开关”，在打嗝的时候按一下内关穴，可使胸腹部上逆的气向下降，以达到治疗打嗝的目地。
按揉方法：在打嗝不止时，左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，可以适当用点力，力度以感到按揉处有酸痛感为佳。
二、足三里定位：足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
或者也可以用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处就是足三里穴。
功效：足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，具有调理肠胃降气通便的作用。
而打嗝主要是因为胃气逆于上，按揉足三里有降胃气的作用，因此打嗝是千万别忘了它。
按揉方法：打嗝时左右手交替用大拇指点按足三里各50次，可以适当用点力，力度以感到按揉处有酸痛感为佳。
除了按以上穴位外，想要彻底摆脱打嗝的尴尬境地，那就得从源头抓起，经常打嗝的人可以通过饮用随草记的啤泰茶（随草记埤泰茶）来缓解打嗝现象的发生，每次只需要取1~2袋，用开水冲泡饮用即可，可反复冲泡至色淡。
其主要作用在于能温养脾胃，进而从内部温暖膈肌，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。
打嗝的神奇治疗方案
导语：打嗝，这个看似微不足道的小问题，却常常困扰着我们。
无论是吃饭时、看电影时，还是与人交谈时，突然的打嗝都会让我们感到尴尬不已。
那么，如何才能轻松告别这个“尴尬癌”呢？本文将为你揭秘一种神奇的治疗方案，让你远离打嗝的烦恼。
一、打嗝的成因及危害1. 打嗝的成因打嗝是由于膈肌（位于胸腔和腹腔之间的肌肉）突然、不自主地收缩而引起的。
引起打嗝的原因有很多，如吃饭过快、吃得过饱、饮食不当、情绪激动、压力过大、烟酒刺激等。
2. 打嗝的危害虽然打嗝本身不会造成严重后果，但频繁的打嗝会给人带来诸多不便，如影响食欲、干扰睡眠、降低生活质量等。
此外，长时间的打嗝还可能引发呼吸系统疾病、心血管疾病等。
二、神奇的治疗方案1. 深呼吸法深呼吸法是一种简单有效的治疗打嗝的方法。
具体操作如下：（1）找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，放松身心。
（2）用鼻子慢慢吸气，吸气时尽量使腹部膨胀。
（3）吸气完成后，屏住呼吸几秒钟。
（4）然后用嘴巴慢慢呼气，呼气时尽量使腹部收缩。
（5）重复以上步骤，直到打嗝停止。
2. 食疗法食疗法是一种温和的治疗方法，适合长期打嗝的患者。
以下几种食物对缓解打嗝有较好的效果：（1）生姜：生姜具有温中止呕的作用，可煎水服用或食用生姜。
（2）红糖：红糖具有暖胃、补血的功效，可以煮水服用。
（3）小米：小米具有养胃、健脾的作用，适合长期打嗝的患者食用。
（4）红枣：红枣具有补气养血的作用，适合长期打嗝的患者食用。
3. 按摩法按摩法是一种简单易学的治疗方法，通过按摩特定的穴位来缓解打嗝。
以下几种按摩方法可尝试：（1）按摩内关穴：内关穴位于手腕横纹上2寸处，用拇指按揉该穴位，每次按揉2-3分钟。
（2）按摩足三里穴：足三里穴位于小腿前外侧，膝盖下3寸处，用拇指按揉该穴位，每次按揉2-3分钟。
（3）按摩膈俞穴：膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸处，用拇指按揉该穴位，每次按揉2-3分钟。
4. 情绪调节法情绪激动是引起打嗝的常见原因之一。
快速治疗打嗝的方法
快速治疗打嗝的方法
第一种方法是慢慢喝水。
当你感到打嗝时，可以慢慢地喝一些水。
这样做可以帮助你平息打嗝，因为水可以帮助清除食道中的气泡，从而减轻打嗝的症状。
此外，喝水还可以帮助你放松身体，缓
解紧张情绪，有助于打嗝迅速停止。
第二种方法是咀嚼一些食物。
当你感到打嗝时，可以尝试咀嚼
一些食物，如面包、饼干等。
这样做可以帮助你分散注意力，减轻
打嗝的频率。
同时，咀嚼食物还可以刺激口腔和食道，帮助你摆脱
打嗝。
第三种方法是按摩膈肌。
膈肌是引起打嗝的主要肌肉，通过按
摩膈肌可以帮助你缓解打嗝的症状。
具体操作方法是，用手指轻轻
地按压腹部，向上推移，直至胸部。
这样做可以刺激膈肌，帮助你
快速地停止打嗝。
第四种方法是深呼吸。
当你感到打嗝时，可以尝试进行深呼吸。
深呼吸可以帮助你放松身体，调整呼吸节律，有助于打嗝迅速停止。
具体操作方法是，深吸一口气，然后慢慢地呼出，重复几次，直到
打嗝停止。
第五种方法是咽口水。
当你感到打嗝时，可以尝试咽口水。
这样做可以帮助你清除食道中的气泡，减轻打嗝的症状。
同时，咽口水还可以刺激食道，帮助你快速地摆脱打嗝。
总之，打嗝虽然是一种常见的生理现象，但有时候它可能会给人们带来一些不适。
当我们遇到打嗝时，可以尝试以上几种方法来快速治疗打嗝，希望对大家有所帮助。
希望以上内容对大家有所帮助，祝大家健康快乐！。
手穴治疗呃逆(膈肌痉挛)
手穴治疗呃逆（膈肌痉挛）呃逆又称膈肌痉挛，俗称打呃。
是因为膈肌突然受到冷饮、冷食、冷气或辛辣刺激而产生痉挛。
亦可继发于消化道、心血管疾病过程中。
中医认为本症为肺胃之气上冲咽喉。
轻者可不治自愈，重者可昼夜不停，持续数天或数月，严重影响饮食和睡眠，不利于疾病的恢复，故应积极治疗。
【手穴治法】（一）针刺疗法方法1：选穴：太渊。
操作：常规皮肤消毒后，避开桡动脉，用28或30号毫针直刺0.5寸，提插捻转3～5分钟。
留针15～20分钟。
方法2：选穴：呃逆点（又名中缝穴）。
操作：常规消毒后，用28号或30号1寸毫针，针尖向上斜刺进针，深近骨膜，反复捻转约1～2分钟，至呃逆停止后，每5分钟捻转1次，留针30分钟。
按语：据《单穴治病选萃》、《针灸经外奇穴图谱》等资料介绍，针刺呃逆点，确实可起到很好疗效。
主要对膈肌突然受到异常刺激而发生的呃逆效果较好。
如久病重病过程中出现呃逆，往往预后不良。
呃逆治疗也难以奏效。
（二）点穴疗法选穴：少泽。
操作：医者用拇、食指捏住患者小指，拇指对准穴位。
力量由轻到重。
成人可用指甲顶玉，病人感到酸麻胀。
每日数次，可作为发作期的辅助治疗或预防呃逆发作。
（三）点刺放血疗法选穴：鱼际、少泽。
操作：常规穴位部皮肤消毒后，医者用拇指揉鱼际及少泽穴位处皮肤数次，使脉络显现，然后用三棱针快速点刺出血。
用拇、食指轻轻挤压，放几滴血，用干棉球擦拭干净。
【手穴治萃】五输穴平呃逆。
病案举例：顾××，男，70岁，退休工人。
呃逆5天，曾用中西药物治疗效果不显。
呃逆频作，声高有力，胸闷不适胁肋作胀，夜寐难眠，纳食不香，大便干燥，解而不畅，口干口苦。
舌质淡红，舌苔薄黄，脉来弦细。
证乃肝火犯胃，胃气不和，逆气上冲。
拟法清肝和胃，理气畅中。
取双太冲，双神门。
太冲施以泻法，神门用平补平泻法，每日1次。
首次针毕，呃逆大减，2次后呃逆停止，其它诸症亦随之而瘥。
按语：本例属肝火旺盛，胃失和降。
故其治疗取足厥阴经输穴太冲清火泻肝，和胃理气。
打嗝按摩哪个穴位呢
打嗝按摩哪个穴位呢关于《打嗝按摩哪个穴位呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
打嗝儿是我们每个人都亲身经历的一个生理需要，一般便是在着凉或是用餐中气体进到过多等造成的。
打嗝儿尽管是每个人都有的，可是打嗝儿让人难受也十分的难堪。
尤其是在人比较多且清静的房间内，打嗝儿不止确实很让人无可奈何。
因此今日就来教大伙儿打嗝儿能够推拿的7个穴道，根据推拿就可以止嗝。
1、按少商穴少商穴在拇指侧距手指甲一分处。
在打嗝儿发病时，用大拇指轻按少商穴，使酸疼感持续30秒，打嗝儿就可以终止。
这一方式确实很有实际效果，网编打嗝儿的情况下一按这一穴道就止嗝了。
2、掐按中拇指各自用自身的上下手指头，用劲掐着中拇指顶端，大概过1～2分鐘之后，打嗝儿就可以被劝阻。
3、掐按内关穴用手指掐“内关穴”，此穴坐落于手腕子里侧6～7公分处，即第一纵纹下约2横指的间距，其止打嗝儿的实际效果也比校好。
4、刮眉棱骨将两手的大拇指压在两边太阳穴位置上，用弯出的无名指侧边从眉骨的里侧向两侧刮，稍微用劲，以微有酸疼感时为宜。
5、膻中穴平卧选穴，作业者以大拇指指向膻中穴（坐落于胸部，两乳头中间联线的圆心），先轻后重，轻按2～3分鐘。
为推进功效，歇息15分鐘后再轻按2～3分鐘。
6、鱼腰穴平卧，推拿者用双手大拇指另外按2个鱼腰穴（眼眉圆心处），从下向上轻按，用劲由轻到重，患者会出现酸胀感。
推拿时，患者要用劲闭气，再用劲呼吸，反复两三次，每一次按揉2分鐘，如看不到好，24小时后再开展一次7、攒竹穴平躺或半座位，作业者以2个大拇指指肚按着攒竹穴（眼眉里侧边沿凹处），先用劲比较轻，并呈螺旋状顺时针推拿，慢慢加剧至有酸、麻、胀疼痛感后按着本穴，以目光、眼圈能觉得到酸胀为好。
一般1分鐘上下就可以见效，慢者约5分鐘，止嗝后再次推拿3～5分鐘。
情况严重每日按2次，5天为一治疗过程。
以上便是打嗝儿能够推拿的七个穴道了，假如打嗝儿不止或是是打嗝儿很高声的情况下就可以根据这种穴道来改进了。
治打嗝的快速方法
治打嗝的快速方法
打嗝是一种常见的生理现象，通常是由于胃部气体过多或吞食
过快而引起的。
虽然打嗝通常是无害的，但有时候它可能会让人感
到尴尬或不适。
在这篇文档中，我们将介绍一些治疗打嗝的快速方法，帮助您在需要时快速缓解这一症状。
首先，最简单的方法是慢慢地喝一些水。
这有助于刺激食道周
围的神经，从而减少嗝气的频率。
另外，你也可以试着咽口水或者
含一些冰块，这同样可以帮助缓解打嗝。
其次，尝试屏住呼吸。
深吸一口气，然后憋住，慢慢地吐出来。
这种方法可以帮助调整呼吸系统，从而减少打嗝的次数。
除此之外，你还可以尝试用手指按压喉咙上方的位置，这个方
法可以刺激咽喉神经，有助于缓解打嗝。
另外，适当的按摩也可以
帮助缓解打嗝，尤其是按摩胃部周围的位置。
此外，改变姿势也是一个有效的方法。
例如，弯腰前倾或者坐
下来，这有助于改变胃部的位置，减少气体的产生，从而减轻打嗝
的症状。
最后，如果打嗝持续时间较长且频率较高，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
因为有时候打嗝可能是胃部消化系统出现问题的信号，及时就医可以帮助找到症状的根源，并进行有效的治疗。
总的来说，治疗打嗝的方法有很多种，我们可以根据自己的实际情况选择合适的方法。
但是需要注意的是，如果打嗝持续时间较长或者频率较高，建议及时就医，以免延误病情。
希望以上方法能够帮助到您，祝您健康快乐！。
土方打嗝20种方法
土方打嗝20种方法土方打嗝是一种非常常见的生理现象，通常是由于吞咽空气或者进食过快而引起的。
打嗝是身体自我调节的一种方式，但有时候频繁的打嗝会让人感到不适。
那么，有什么方法可以帮助土方缓解打嗝呢？下面就为大家介绍20种方法，希望对大家有所帮助。
1. 喝水，喝一杯温水可以帮助土方缓解打嗝，因为水可以帮助排出胃部的气体。
2. 慢慢进食，进食时要慢慢咀嚼，避免进食过快，减少吞咽空气的机会。
3. 坐姿调整，保持坐姿端正，不要弯腰或者弯腰吃东西，可以减少吞咽空气的可能性。
4. 舌头压根，将舌头压在上颚上，闭上嘴巴，然后用鼻子呼吸，这个动作可以帮助土方缓解打嗝。
5. 做深呼吸，深呼吸可以帮助土方放松身体，减少打嗝的次数。
6. 咀嚼生姜，咀嚼一小块生姜可以帮助缓解打嗝，生姜具有一定的驱寒作用，可以帮助排出胃部的气体。
7. 闭上眼睛，闭上眼睛，保持安静，放松身心，可以帮助土方缓解打嗝。
8. 轻拍背部，轻轻拍打土方的背部，可以帮助排出胃部的气体。
9. 蹲下身体，蹲下身体可以帮助缓解打嗝，因为这个动作可以改变胃部的压力，帮助排出气体。
10. 咀嚼薄荷糖，咀嚼薄荷糖可以帮助缓解打嗝，薄荷具有一定的镇静作用。
11. 喝柠檬水，柠檬水可以帮助土方缓解打嗝，因为柠檬具有一定的酸性，可以帮助排出胃部的气体。
12. 喝一小口醋，喝一小口醋可以帮助土方缓解打嗝，醋具有一定的刺激作用，可以帮助排出胃部的气体。
13. 喝一小口碳酸饮料，喝一小口碳酸饮料可以帮助土方缓解打嗝，因为碳酸饮料可以帮助排出胃部的气体。
14. 按摩肚脐，用手指按摩肚脐，可以帮助土方缓解打嗝，因为这个动作可以刺激膈肌，帮助排出胃部的气体。
15. 喝一小口豆浆，喝一小口豆浆可以帮助土方缓解打嗝，豆浆具有一定的降火作用。
16. 做瑜伽，做一些简单的瑜伽动作，可以帮助土方放松身体，减少打嗝的次数。
17. 咀嚼花生米，咀嚼一些花生米可以帮助缓解打嗝，花生米具有一定的润肺作用。
呃逆各种治疗方法
呃逆治疗秘方按穴治呃逆法①按少商穴：用手指甲压迫少商穴，压至有明显酸痛感，持续３０～６０秒，患者可两手交替进行。
少商穴在大拇指甲根部桡侧角，距指甲缘约１分许。
②按内关穴：内关穴在手臂内侧中央距第一横纹约２寸处。
用手指压迫、按揉内关穴，有止嗝作用。
③按攒竹穴：双手拇指按压攒竹穴，其余４指在太阳穴部位固定头部，一般按压揉捻数分钟可治呃逆。
攒竹穴在眉毛内侧端，俗称鱼头。
白砂糖治呃逆法因胃肠突然受冷或受热引起的呃逆，可取１汤匙白砂糖含在口中，不等糖溶化就弯腰下咽，可治呃逆。
醋防服药呕吐法患者闻到药味要呕吐时，可在患者鼻孔里涂一点醋，然后服药，即可防止呕吐。
袋内呼吸治呃逆法将口鼻伸入直工信封或塑料袋，不让周连漏气，在袋内呼吸2～3分钟，即能止嗝。
刀豆生姜治呃逆法将３０克带壳老刀豆、３片生姜加水煎煮，去渣后加适量红糖，１日内分２次饮服，可治虚寒呃逆。
堵耳喝水治呃逆法先堵住呃逆者的耳朵，令其饮下２００克温开水，可治呃逆。
茴香子治呃逆法将茴香子放在铁板上焙烧至冒烟，用口鼻吸入烟雾，即可止嗝。
韭菜治呃逆法将韭菜榨汁饮服；或适量生食；或将韭菜子３克研末内服，均能治久嗝不止。
酒浸柠檬治呃逆法将１只柠檬浸在酒中，打嗝时取出柠檬，去皮后食用，止嗝效果好。
桔树叶花治呃逆法取４０克桔树的叶或花，加２杯清水煎服，每次饮１００毫升，每日３次，可治比较顽固的呃逆。
拉舌治呃逆法用一块干净的纱布包住舌头尖，然后用手指捏住，打嗝时就轻轻往外拉，此时会感到腹部有气体上升，打嗝会自然停止。
屏气治呃逆法深吸一口气后憋住，慢慢呼出，重复几次，可止住呃逆。
柿子蒂治呃逆法取１０只柿子蒂，加水煎汤饮服，可治呃逆。
压喉治呃逆法发生呃逆时，可用食指按压喉下部凹陷处，片刻即止。
压眼球治呃逆法两手掌稍用力按在眼球上，即会感到有一股气体从胃中排出，呃逆即止。
如果不止，可用手指压上眼眶边缘，寻出压痛点，然后用力按揉几下，就可消除呃逆。
青光眼、高度近视和心脏病患者不宜采用此法。
怎么治打嗝的几个方法
怎么治打嗝的几个方法
打嗝是一种常见的生理现象，通常是由于胃部充满了空气或者
食物，引起膈肌的不自主收缩所致。
虽然打嗝通常是无害的，但有
时候它可能会让人感到尴尬或者不舒服。
下面将介绍一些治疗打嗝
的方法，希望能够帮助大家解决这个问题。
第一种方法是喝水。
当你感到打嗝时，可以尝试慢慢地喝一些水。
这样做有助于清除食道中的气体，从而减少打嗝的发生。
另外，喝水还可以帮助舒缓胃部的不适，有助于减轻打嗝的症状。
第二种方法是吞口水。
如果你没有水的话，可以尝试吞咽口水
来缓解打嗝。
这种方法可以帮助刺激食道的神经，从而减少膈肌的
收缩，减少打嗝的发生。
第三种方法是控制呼吸。
深呼吸或者屏住呼吸一段时间可以帮
助调整膈肌的活动，从而减少打嗝的发生。
你可以尝试深呼吸几次，或者屏住呼吸10秒钟左右，然后慢慢呼出，这样可以帮助缓解打嗝。
第四种方法是按摩膈肌。
当你感到打嗝时，可以尝试轻轻按摩
胃部，或者尝试按摩膈肌。
这样可以帮助刺激神经，减少膈肌的不
自主收缩，从而减少打嗝的发生。
第五种方法是改变姿势。
有时候改变姿势也可以帮助减少打嗝的发生。
你可以尝试弯腰或者俯身，这样可以改变膈肌的位置，有助于减少打嗝的发生。
总的来说，打嗝虽然是一种常见的生理现象，但有时候它可能会让人感到不舒服。
通过喝水、吞口水、控制呼吸、按摩膈肌以及改变姿势等方法，可以帮助减少打嗝的发生，让人感到更加舒适。
希望以上方法能够对大家有所帮助，祝大家身体健康！。
如何用中医治疗打嗝的方法
如何用中医治疗打嗝的方法
中医治疗打嗝可采用以下方法：
1. 刺激穴位：按揉风门穴，位于脊椎椎骨下突起的最高点，用力按揉10-15分钟；或者按压缝泉穴，位于脚底足跟上面凹陷处，用力按压2-3分钟。
2. 吃姜片：嚼一片生姜，可刺激胃肠道，缓解打嗝。
3. 喝温水：小口小口地喝一杯温水，有助于消除胃部气体积聚，舒缓打嗝。
4. 吃黄连水：黄连有清热解毒的作用，可以将黄连研磨成粉末，加入少量水中搅拌，饮用。
5. 拍背法：由他人帮忙，让患者俯身，用力拍击打嗝者的背部，有助于释放胃部积聚的气体。
6. 调理饮食：避免吃辛辣、油腻、重口味的食物，多吃易消化、清淡的食物，有助于调节胃肠功能，减少打嗝的发生。
请注意，以上方法仅供参考，请根据个体情况选择合适的方法，并在专业中医师指导下进行治疗。
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➢治呃逆方
关键词：中医治病生姜
方药柿蒂。
用法烧灰存性为末，黄酒调服，或用生姜、砂糖等份和匀，炖热送服。
说明呃逆，又名咳逆。
《本草纲目》云：“咳逆者，气自脐下冲脉直上至咽膈，作呃忒、謇逆之声也……古方单用柿蒂煮汁饮之，取其苦温能降逆气也。
《济生方》柿蒂散加以丁香、生姜之辛热，以开痰散郁，盖从治之法，而古人亦常用收效矣。
至易水张红，又益以人参，治病后虚人咳逆，亦有功绩。
” 程宝书黑龙江中医药大学。
➢另类方法可治--呃逆
我遇到的呃逆患者大多是农民工，一般体质还壮实，呃逆起来，经常有过半月20天的，给生活工作带来很大不便。
农民工出门在外不容易，往往花了钱，还治不了病。
我经过观察后，采用以下方法：取棉签一根，沾取少许风油精，而后将棉签塞入呃逆患者的一侧鼻孔，患者在风油精的刺激下，会喷嚏连连，涕泪俱下，往往呃逆也一次而愈。
此法太糙，但效果很好。
我用芥末油，红花油也同样有良效。
治呃逆：生姜芽头一块，沾盐0.5克咀嚼烂吞服，一次有效，得发再用仍效。
➢穴位按摩止嗝
呃逆俗称“打嗝”，是由于膈肌痉挛引起的症状。
打嗝的原因有很多，有的是由于饮食过饱后引起的，也有因为包括胃、食管功能或器质性改变引起的。
另外，外界物质生化、物理刺激也会使人打嗝。
打嗝的原理是植物神经受到刺激时，膈肌会突然发生收缩、痉挛，迅速吸气并发出“嗝”的声音，喉咙里呃呃连声，声短而快速，自己不能控制。
针对恼人的打嗝，几个简单的穴位按摩，便能有效制止，大家赶快试试吧！
➢按摩治呃逆
医学上称打嗝为“呃逆”。
表现为阵发性喉间呃呃连声、声短而频，不能自制，并可影响说话、吃饭及睡眠。
中医认为本症多由邪气积滞，暴怒气逆或用药不当，吃生冷或饮食过快，使胃膈之气失去肃降，逆而上冲所致。
碰到这种情况，我们可以通过以下的按摩来应对。
（一）预备式
取坐位，双脚平放与肩同宽，脚尖指向前方，含胸拔背，双目平视微闭，全身放松，呼吸调匀，意守丹田1～2分钟。
（二）揉按天突穴
用右手拇指放置于天突穴，由轻渐重、由重到轻地揉按0.5～1分钟。
功效：降逆止嗝，理气化痰。
（三）掌揉膻中穴
用右（左）手掌根放置于膻中穴，顺时针方向适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：理气散淤，宽胸利膈。
（四）指压中脘穴
用右（左）手拇指按压中脘穴，其余四指并拢，靠于拇指指间关节，适当用力按压0.5～1分钟。
功效：理气和中，消食去滞。
（五）掌推上腹
左手掌叠放于右手背上，用右手掌根适当用力从胸骨剑突下缘推至肚脐，反复操作30～50遍。
功效：通腑利膈，和胃化食。
（六）团摩上腹
以左手掌心叠放于右手背上，用右手掌根置放于上腹部，适当用力做顺时针圆形摩动30～50遍。
功效：宽胸理气，健脾和胃。
（七）揉按气海穴
以右（左）手拇指按压气海穴，其余四指并拢，靠于拇指指间关节，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：培补元气，纳气归元。
（八）拳捶背心
取坐位，背部伸直，双手捏为拳状，用拳头内侧缘（即虎口一侧）适当用力交替捶击背部10～20遍。
功效：振奋背阳，顺气宽胸。
（九）合按内、外关穴
用手的中指和拇指分别置于对侧的外关穴和内关穴上，用力按压0.5～1分钟，双手交替进行。
功效：和中理气，安神镇痛。
（十）掐合谷穴
用一手指尖，按于对侧合谷穴（位于第二掌骨中点外侧，即虎口处），其余四指置于掌心，适当用力由轻渐重掐压0.5～1分钟。
功效：理气通腑，解痉止嗝。
（十一）按揉足三里穴
取坐位，身体前倾，将拇指指尖放在同侧足三里上，适当用力掐按0.5～1分钟。
功效：补脾健胃，调和气血。
自我按摩对胃肠神经官能症所引起的呃逆疗效明显。
呃逆与情绪变化有关者，应避免精神刺激；与饮食有关者，应禁食烟、酒和辛辣、寒凉之品；若久病、重病体衰而出现低微呃声者，则常为危象，当引起警惕。