宝宝补锌食谱,宝宝补锌吃什么
一岁宝宝补锌食谱(全)
一岁宝宝补锌食谱(全)目录六个月至一岁宝宝补锌食谱推荐（一）主食、点心1、菜肉小馄饨【原料】大白菜叶200克，猪肉馅1 50克，小馄饨皮150克，葱末、盐、香油各少许。
【制作方法】(1)大白菜洗净，先汆烫过再冲凉、切碎。
(2)猪肉馅剁细，连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。
(3)每张馄饨皮包入少许馅料，捏成长小枕形馄饨，再放入开水中煮熟至浮起。
【特点】精巧可爱，鲜香味美，能引起宝宝的食欲，促进宝宝健康成长。
【制作技巧】做菜馅时，有两种方法可以做到既不挤菜汁，又不泛水：第一种方法是将肉馅加好调料后，再将要加的剁碎蔬菜分次加进去，每次加完蔬菜后，都充分搅拌，把蔬菜中的流汁搅到肉馅中去，最后再加调味料调至均匀即可。
第二种方法是将洗净晾干的蔬菜剁碎后用色拉油f或香油）搅和均匀，再与已加过调味料的肉馅拌匀，馅就不易泛水了。
因为上油后，被一层油膜包裹，避免与盐接触，菜中水分就不容易向外渗透，既避免营养成分的流失，又保持肉馅鲜嫩可口。
【进补提示】肉馅应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或烹调不完全时，可能会感染寄生虫。
2、小素包【原料】绿豆芽250克，粉丝40克，菠菜80克，小麦面粉500克，木耳（干）25克，香菇（鲜）25壳，盐2克，香油1。
克，酵母粉5克。
【制作方法】(1)在发面时，先将面粉倒迸盆中，在小碗里放人酵母粉，用少量温水化开。
化开后的酵母水均匀倒进面粉中，将盆中的面粉揉成比较光滑的面团，盖上盖发酵。
(2)自然室温下需要1～2小时才能发起，用手戳一下，如里面都是蜂窝状的孔即可。
(3)豆芽入开水锅中略烫，捞起，放凉，切细末。
菜入开水锅中略烫，捞起来放凉，切细末。
(4)粉丝、木耳分别泡开，沥干，切细末。
(5)香菇洗净，切细末。
(6)豆芽末、菠菜末、粉丝末、木耳末、香菇末同放盛器中加盐、香油，仔细拌匀，装盛器中备用。
(7)将发好的面团分小块，再擀成面皮，包入馅，捏好。
(8)包好的小包子置于已沸腾的蒸锅上，大火蒸熟，一般为12分钟。
6个月宝宝补锌食谱
6个月宝宝补锌食谱
锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
下面我们就来了解几种能够帮助6个月宝宝补锌的食谱：六个月宝宝若有出现缺锌的状况也需要及时补锌，而药补不如食补。
今天给妈妈们带来5款六个月宝宝补锌食谱，一起来学习下吧！
1：蛋黄粥
材料：1个鸡蛋、1杯纯牛奶、盐、香油
做法：
1）将鸡蛋和奶打入碗中，加入少许盐，香油，搅拌均匀；
2）搅拌好的鸡蛋和牛奶放入锅中蒸五分钟即可。
2：鱼泥粥
材料：2勺鱼肉、4勺米饭、半杯鱼汤、200毫克盐
1）将鱼肉炖熟、剔净鱼刺捣碎；
2）将鱼汤倒入锅中，加米饭和鱼肉一起煮；
3）待煮粘稠后加牛奶，改用文火继续稍煮片刻；最后加盐即可。
3：花样鸡蛋
材料：1个鸡蛋、4克蛋黄酱、少量芹菜
做法：
1）将芹菜洗净切成小末，鸡蛋洗净放入锅内煮15分钟左右；
2）将煮熟的鸡蛋放入凉水中浸泡一分钟后剥开，取出蛋黄和蛋黄酱搅拌一下；然后把芹菜末撒到上面即可。
4：蔬菜猪肝泥
材料：少许鲜猪肝、胡萝卜、菠菜、白酱油、牛奶。
做法：
1）将菠菜切碎，加少许盐煮熟；猪肝切碎；胡萝卜洗净，放锅内煮软，用勺子压烂；
2）把猪肝、胡萝卜泥同时放入锅中，加入少许白酱油用小火煮1－2分钟，停火前把牛奶、菠菜加入即可。
5：肝肉泥
材料：适量猪肝、瘦猪肉、姜汁。
婴儿补锌食谱
婴儿补锌食谱许多年轻的父母不管孩子是否缺锌，就盲目给孩子购买含锌药物或加锌食品食用，结果发现效果不好，甚至给孩子带来不良影响。
其实，婴儿补锌食补更安全。
婴儿补锌食谱也不少，我也为您总结了一些，希望能帮助宝宝们健康科学补锌。
婴儿补锌食谱不少妈妈都在烦恼给宝宝吃什么补锌，其实在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果，而且都适非常合宝宝吃。
下面为大家搜罗了一些婴儿补锌食谱，爸爸妈妈赶紧收藏并动手学起来吧！蛋黄牛奶糊原料：鸡蛋、牛奶做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
金针菇菜胆原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
做法：1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
这道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。
圆白菜炒肉丝原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
做法：1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。
2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。
3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。
4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐、味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
这道菜含锌约14.88毫克。
圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。
萝卜番茄汤原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
做法：1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开；3、待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。
适合宝宝补锌的食谱是什么_儿童保健
锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育有着密切的关系。
儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，因此对于严重缺锌的儿童，家长们应及时给予其锌剂的补充，如新稀宝牌锌硒宝片。
锌硒宝是利用生物转化技术，从海洋动物蛋白中提取蛋白锌，是目前国内最好的一种纯生物补锌制剂，，适合肠胃娇嫩的儿童及长期服用。
补锌美食猪肉青菜粥
材料◆大米、青菜各50克，猪肉30克。
调料◆葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。
做法：
[1]大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。
[2]锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。
[3]油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。
宝宝补锌食谱
宝宝补锌食谱
羊羊100认为锌是人体必需的微量元素之一，体内缺锌，许多生理功能都会受到影响，补充锌可以加速宝宝的生长发育。
儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小，体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。
有的儿童喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等，就是缺锌所致。
此外，儿童缺锌还容易罹患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。
锌的每日需求量。
婴幼儿生长发育快，相对需锌量较多。
一般在4个月以下的婴儿每天需锌3毫克，5个月至12个月婴儿每天需要5毫克，1岁至10岁每天需要10毫克，10岁至13岁每天需要13毫克，15岁以后和成年人一样，每天需要量为15毫克，妇女在妊娠、哺乳期每天需要量为25毫克。
锌的食物来源。
在动物性食品、植物性食品中都含有锌。
尤其是以贝壳类、肉肝、蛋、谷物的胚芽、南瓜子中的含量较高。
【三豆粥】
绿豆、黑豆和赤豆适量，加适量米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味即成。
【猪胰泥】
猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入适量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
【栗子糊】
栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及糖，或加入适量米粒煮成稀糊状即可。
【苹果泥、汁】
苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
此外，大豆牛肉，羊奶和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌的儿童适当吃一些。
宝宝缺锌害处大超强补锌食谱
宝宝缺锌害处大超强补锌食谱关于《宝宝缺锌害处大超强补锌食谱》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
有些人说，来到夏季，宝宝爱出汗，会让人体外流许多锌，因此非常容易缺钙，造成不喜欢用餐。
听上来很有些道理，但事实上宝宝缺锌多是因为营养搭配不科学导致的，与流汗、健身运动等要素没有关系。
那麼宝宝缺锌该怎么补起來呢？1、栗子粥原材料：板栗、稻米作法：板栗5个去皮之后剁碎。
锅中添加水，放进板栗烧开后，再放进一把稻米混和同煮，煮到软烂，就可以喂养。
2、鸡蛋黄牛乳糊原材料：生鸡蛋、牛乳作法：个生鸡蛋放到水里煮开(大概6分鐘上下)，取下鸡蛋黄磨碎，用牛乳合成糕状或粥状，立即给宝宝喂养。
3、果干粥原材料：稻米、花生仁、核桃肉作法：稻米、花生仁清洗切碎，加水熬粥，煮至八成熟时放进核桃肉天赋加点糖。
留意：花生仁、核桃肉尽可能切碎并煮软，以防小宝宝产生呛着。
4、海货蛋羹原材料：虾米音乐、新鮮蛤蜊、生鸡蛋作法：1虾米音乐剁碎，米酒侵泡10分钟。
2蛤蜊清洗，用热水烫使其开启。
3生鸡蛋粉碎放盐，加虾米音乐和蛤蜊，加温开水，放进葱段，火灾蒸至羹状就可以。
合适4-6岁小宝宝的补铁菜谱：5、白菜肉丝原材料：大白菜、猪瘦肉作法：1大白菜、猪瘦肉切条，丝袜高跟鞋可加水淀粉勾芡。
2饭锅下油，把丝袜高跟鞋炒至软嫩，倒进白菜丝，加入盐，鸡精炒透，最终淋入少量芡粉煸炒几回。
6、五彩黄花鱼羹原材料：小黄鱼、芹菜、红萝卜、炒榛子仁、鲜香菇作法：1小黄鱼清洗去骨切切丁状。
2芹菜、红萝卜、平菇切条。
3锅烧入油，放进姜蒜爆锅出香气后，倒进开水，放进芹菜、红萝卜、平菇、炒榛子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。
4加食用盐、鸡精、米酒等调料，用水淀粉勾芡，浇上少量热锅冷油就可以。
小孩补锌吃什么好？补锌最佳食物推荐
小孩补锌吃什么好？补锌最佳食物推荐小孩缺锌会导致不长个，食欲不佳，偏食厌食等症状，这样会导致孩子不能够健康的成长，因此，补锌是很重要的，家长可以经常做一些补锌的食物给孩子吃，例如：虾皮、南瓜等，都是含锌的食物，另外还可以结合市场上补锌的药物，帮助孩子快速的补锌。
轻微的有点缺锌，可以吃一些含锌高的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类、还有南瓜、茄子、白菜等，同时要克服宝宝偏食习惯。
膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
最好是粗细粮合理搭配着给宝宝食用。
另外，如果微量元素检测缺锌，并且伴有明显的缺锌症状，建议你最好是补充液体锌，如葡萄糖酸锌口服液，更适合儿童肠胃代谢和吸收。
而且液体锌刺激小，口感好，不容易引起宝宝的反感。
大品牌更安全。
儿童补锌吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。
儿童补锌要少吃精米白面，因为食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。
日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。
其中牡蛎含锌最为丰富。
宝宝补锌吃什么好 这些食物吃了准没错
宝宝补锌吃什么好这些食物吃了准没错
宝宝在生长发育中少不了各种微量元素的帮助，锌作为人体必需的微量元素之一，被誉为生命之花，在婴幼儿生长发育过程中起着至关重要的作用。
一、南瓜粥
食材：
南瓜一块(约100g)、米100g。
做法：
1、用削皮刀把洗净的南瓜去皮，切出约100g；
2、米洗净泡30分钟左右；
3、把南瓜切成丁字块，和米一起放入汤锅中煮，先用武火再用文火，不断搅拌直至粘稠；
4、把南瓜盛到碗里用勺子压碎。
二、西兰花炒牛肉
食材：
西兰花、牛肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐、油等适量。
做法：
1、先把牛里脊肉洗干净，用刀切成块，用料酒和酱油腌制少许；
2、倒入蛋清搅拌均匀；
3、西兰花洗净切成小块，茎部去皮切成片；
4、在炒锅里倒油炸锅，牛肉放进去翻炒到六七成熟，加入西兰
花一起翻炒，出锅前加入调味品。
三、猪肝蒸蛋羹
食材：
猪肝1块、鸡蛋2个、葱、盐少许。
做法：
1、猪肝用刀切成薄片，放在汤锅中煮熟；
2、把煮熟的猪肝用刀切碎，或者压成肝泥；
3、把鸡蛋打碎并搅拌，加适量盐、温水和葱花，把肝泥放入，搅拌均匀；
4、放入蒸锅蒸熟即可。
四、瘦肉青菜豆腐粥
食材：
青菜1棵、瘦肉20g、嫩豆腐50g、大米或糯米少许。
做法：
1、把米洗干净放入汤锅中，加适量水，大火烧开；
2、把瘦肉和青菜洗净，用刀切成细丝，青菜切成碎末；
3、待粥煮成八分熟的时候把瘦肉加进去继续煮，转为小火；
4、待粥开始有粘稠感的时候，把青菜碎末放进去，加少许盐，青菜熟了就可起锅。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
缺锌的宝宝会挑食厌食，减少对食物营养的摄入，影响身体和智力发育，而成长期的宝宝每天要消耗大量的营养，也会容易造成缺锌，这是一个恶性循环，因此，宝宝不行很重要，日常生活中，通过食物补锌可以取得不错的补锌效果，那么，给宝宝补锌，哪些食谱最好?针对不爱吃饭的孩子，补锌又该吃什么?
宝宝补锌食谱(一)：南瓜泥
原料：南瓜一小块(约100克)
作法：南瓜去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。
宝宝补锌食谱(二)：青菜瘦肉羹
原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克
制作：将大米洗净;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。
宝宝补锌食谱(三)：土豆泥
原料：新鲜没有发芽的土豆1只
作法：土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。
宝宝补锌食谱(四)：蕃茄肝末
原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。
制作：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。
把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。
宝宝补锌食谱(五)：肉末卷心菜
原料：卷心菜100克、洋葱1/2个，猪绞肉50克，葱、姜末、淀粉各少许
制作：卷心菜洗净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎末、待用。
锅里放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后加入葱姜末翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡即可。
不爱吃饭的孩子怎么补锌? “蛋白锌”补锌安全高吸收孩子很爱吃
很多家长常问，宝宝压根啥都不想吃，用食物补锌不太现实，的确，缺锌会造成挑食厌食，宝宝吃不下饭，当然不能采用食补的办法了，针对不爱吃饭的孩子，可以选择专业的补锌产品进行补锌，如：新稀宝片，它所含的锌是“蛋白锌”，是目前国内最好的补锌制剂，蛋白锌的活性很高，补锌吸收率高达90%以上，补锌安全效果好，而且口感不错，孩子很爱吃哦，锌硒宝是陶宝销量第一的补锌产品，大品牌，值得信赖。