读《情商》有感
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的社会里，我们每天都在与人打交道，无论是职场上的合作伙伴，还是生活中的亲朋好友，人际关系的质量直接影响着我们的幸福感与成就感。
而在这纷繁复杂的人际交往中，有一本书如同灯塔一般，照亮了我前行的道路，那就是丹尼尔·戈尔曼的《情商》。
读完这本书，我仿佛经历了一场心灵的洗礼，对自我认知、情绪管理以及人际交往有了全新的理解和感悟。
一、认识自我，是情商提升的起点在《情商》一书中，戈尔曼首先强调了自我认知的重要性。
他提到，情商高的人往往能够清晰地认识到自己的情绪状态，理解情绪背后的原因，并对此作出恰当的反应。
这让我意识到，过去的我常常在情绪面前手足无措，或是任由负面情绪蔓延，影响了判断和决策。
于是，我开始尝试每天记录自己的情绪变化，分析触发这些情绪的原因，并寻找积极的应对策略。
渐渐地，我发现自己能够更加冷静地面对生活中的不如意，不再轻易被情绪所左右。
二、情绪管理，是人际交往的润滑剂书中另一个让我印象深刻的观点是，情商的高低在很大程度上体现在一个人管理情绪的能力上。
戈尔曼指出，有效的情绪管理不仅能够提升个人的幸福感，还能促进人际关系的和谐。
我开始学习如何在愤怒时保持冷静，在悲伤时寻找慰藉，在快乐时分享喜悦。
更重要的是，我学会了倾听他人，理解他们的情绪需求，给予适当的支持和安慰。
这些改变让我在人际交往中变得更加游刃有余，朋友和同事都说我变得更加体贴和温暖了。
三、同理心，是建立深厚关系的桥梁《情商》还深入探讨了同理心的力量。
同理心，简而言之，就是设身处地地理解他人的感受。
戈尔曼认为，同理心是情商中最为关键的一环，它能够帮助我们建立更深层次的情感连接。
我开始尝试在日常生活中运用同理心，无论是面对家人的抱怨，还是朋友的倾诉，我都努力站在他们的角度思考问题，给予真诚的反馈和建议。
这样的做法不仅让我收获了更多的信任和支持，也让我在帮助他人的过程中找到了自我价值感和成就感。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的社会里，我们常常忙于奔波，却忽略了内心世界的建设与维护。
直到有一天，我偶然间翻阅了《情商》这本书，仿佛找到了一把解锁人际关系密码的钥匙，让我对生活有了全新的认识和感悟。
一、认识自我，是情商的起点书中首先提到的，便是自我认知的重要性。
以前，我总是习惯于从外界寻找问题的答案，却很少静下心来审视自己的内心世界。
通过阅读《情商》，我开始尝试每天留出一点时间，与自己对话，思考自己的情绪变化、行为动机以及价值观。
这个过程虽然起初有些艰难，但渐渐地，我发现自己变得更加了解自己，也更能接纳自己的不完美。
这种自我认知的提升，让我在面对挑战时更加从容不迫，因为我已经学会了如何与自己和解，如何以更加平和的心态去面对生活的起起落落。
二、情绪管理，是情商的核心情绪，是我们每个人每天都会经历的。
但如何有效地管理情绪，却是一门需要学习的艺术。
《情商》教会了我一个重要的概念——“情绪智力”，它不仅仅是控制负面情绪的能力，更重要的是能够利用情绪信息，指导自己的思维和行动。
我开始学习识别自己的情绪触发器，比如工作压力大时容易焦虑，人际关系紧张时容易愤怒。
一旦识别到这些信号，我便会采取积极的应对策略，比如深呼吸、短暂休息或寻求朋友的支持。
这些简单的技巧，让我在情绪风暴中找到了避风港，也让我学会了如何在逆境中保持冷静和理智。
三、人际互动，是情商的展现情商的高低，最终体现在我们与他人的相处之中。
书中提到的“同理心”和“有效沟通”让我受益匪浅。
我开始尝试站在他人的角度思考问题，理解他们的感受和需求，这让我的人际关系变得更加和谐。
同时，我也学会了如何进行有效的沟通，不仅仅是表达自己的想法，更重要的是倾听对方的意见，共同寻找解决方案。
在一次与同事的冲突中，我运用了这些技巧，不仅化解了误会，还增进了彼此之间的理解和信任。
这次经历让我深刻体会到，情商不仅是一种个人能力，更是一种促进社会和谐的力量。
《情商》读后感(6篇)
《情商》〔精选6篇〕《情商》〔精选6篇〕《情商》1 《情商》一书由丹尼尔·戈尔曼教授撰写，被称为是20世纪最具影响力的话题书籍之一。
本书的出版不仅打破了长久以来智商的先天决定论，更为心理学界讨论已久的“情绪智力”问题提出关键性的解释。
因为自己的工作涉及儿童情商教育，所以对本书有了屡次阅读，并做阅读笔记与大家分享。
情绪与大脑情绪〔emotion〕的词来自拉丁语“motere”，意为“行为、挪动”，加上前缀“e”含有挪动起来的意思。
情绪都隐含着某种行为的倾向，情绪导致行为，这在动物或儿童身上表现得最为明显。
情绪是深层驱动力。
情绪体系中每一种情绪均扮演独特的角色，人在生气、恐惧、快乐、吃惊、厌恶、悲伤的时候都会出现不同的身体表现，并会带来不同的行为。
比方，人在吃惊的时候，眉毛会往上挑，使视野更加开阔，同时允许更多地光线射向视网膜。
从而捕捉更多关于意外事件的信息，以便准确分析^p 当下的情况，确定更佳行动方案。
由此可知，人的情绪直接引起生理反响，情绪可以调动体能。
按照戈尔曼的理论，人脑中有独立的一块区域统筹规划着“情绪”。
如大脑中的岛叶是感知全身状况并传递感受的神经回路，可以帮助个人理解自身感受和理解别人的感受；前扣带回常用于处理自身情绪，尤其是困扰情绪和强烈感受；杏仁核是苦恼、愤怒、冲动和恐惧等情绪的触发器。
人在情绪低落的时候，右杏仁核的活动是尤其活泼的。
通过神经成像说明，乐观和悲观者的区别在于：左前额区活泼的人更有可能产生积极情绪，而右前额区较活泼的人容易产生消极情绪。
认知，即是在脑海中形成新的神经联结。
假如消极情绪过多，那么大脑中负责消极情绪一块的脑区那么更容易被激活。
情绪的形成有一局部原因也是因为反复练习建立了情绪的神经回路。
因此，对于严重的精神病患：如抑郁症、焦虑症等，无论是药物治疗还是心理治疗，其目的都是改变大脑中的神经回路。
情绪与大脑的理论，为改变负面情绪奠定了坚实的理论根底。
情商的内涵根据戈尔曼情商理论，情商的内涵包括以下四个局部：自我意识、情绪管理、同理心和建立人际关系。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的时代，我们每天都在与人打交道，无论是职场上的同事合作，还是家庭中的亲情维系，亦或是朋友间的友谊深化，都离不开一个至关重要的因素——情商。
最近，我有幸读到了丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书，它如同一盏明灯，照亮了我内心深处未曾触及的角落，让我对自我认知、情绪管理以及人际关系有了全新的理解和感悟。
一、认识自我，是情商提升的起点书中的第一章就深刻阐述了自我意识的重要性。
记得书中有一个比喻，说自我意识就像是心灵的镜子，只有当我们愿意面对并审视这面镜子时，才能发现自身的不足与闪光点。
我开始尝试每天留出一段时间进行“自我反思”，思考自己当天的情绪变化、行为动机以及对他人的影响。
这个习惯让我逐渐学会了从不同角度审视自己，不再一味地沉浸在自我批评或自我膨胀中，而是以一种更加平和的心态去接纳和改进自己。
二、情绪管理，是人际和谐的基石《情商》中详细讲解了情绪智力的四大支柱：自我意识、自我管理、社会意识和关系管理。
其中，自我管理对我而言是最具挑战性的一环。
过去，我常常因为一些小事就情绪失控，影响了与他人的关系。
书中提到的“情绪调节策略”让我受益匪浅，比如深呼吸、正念冥想、积极心理暗示等。
我开始实践这些方法，每当感到愤怒或沮丧时，就提醒自己先冷静下来，再寻找解决问题的方法。
渐渐地，我发现自己的情绪波动减少了，与人的相处也更加和谐了。
三、同理心，是深化关系的桥梁社会意识和关系管理部分，则让我深刻体会到了同理心的力量。
书中强调，真正的同理心不仅仅是理解他人的感受，更重要的是能够站在对方的角度思考问题，给予对方真诚的关怀和支持。
我开始尝试在日常生活中运用同理心，比如倾听朋友倾诉时不再急于给出建议，而是先表达理解和支持；在团队讨论中，更加尊重不同意见，努力寻找共识。
这些改变让我收获了更多的友谊和信任，也让我在职场上赢得了更多的尊重和合作机会。
读完《情商》这本书，我仿佛经历了一次心灵的洗礼。
《情商》读后感
《情商》读后感•相关推荐《情商》读后感（通用14篇）品味完一本名著后，相信大家都增长了不少见闻，为此需要认真地写一写读后感了。
为了让您不再为写读后感头疼，以下是小编为大家整理的《情商》读后感（通用14篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
《情商》读后感1《情商》是美国心理学家丹尼尔。
戈尔曼的一本科普作品。
从副标题“为什么情商比智商更重要”，可以看到，本书的主旨是强调情商的重要性。
当我看到这本书时，最初内心是拒绝的。
我一直把情商片面的理解为社交能力和说话能力，那些能在社交圈长袖善舞、善于察言观色、遇人说人话遇鬼会说鬼话的人，贬义的譬如和珅等一众佞臣、褒义的如公司里的营销人员。
而我却是典型的笨嘴拙舌的理工女，极不擅长社交、说话。
通过这本书，真正理解了情商的概念。
情商EQ，是Emotional Quotient的英文缩写，也曾称为情绪智力。
通俗的理解，就是情绪控制&管理能力，管理好自身的情绪，以及与他人建立并感受他人情感的能力。
戈尔曼认为，情商主要包括五个方面，分别是认识自身情绪的能力；妥善管理情绪的能力；自我控制、自我激励的能力；认识他人情绪的能力以及管理人际关系的能力。
对，情商是情绪相关的，情商高的人可不一定是长袖善舞、善于言辞之人。
情商高的人，能管理好自己的情绪，也能敏锐的捕捉到别人情绪变化，对情绪充满掌控力和分寸感，不仅自己大方得体，也给对方真诚舒适的感受。
TED“What makes a good life？Lessons from the longest study on happiness”中让人幸福的一个重要因素是“良好的人际关系”。
现在的社会，我们都是处在各种各样的关系网中，难以避免去处理各类人际关系。
那如何通过提升自己的情商来建立良好的人际关系？认识自身情绪的能力，每个人的体内都住着一个天使和一个魔鬼。
情绪是身体本能，人生而有之，无论是负面的还是正面的情绪，我们都需要能有自我意识，意识到自身的情绪，以及自身对这个情绪的想法。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的时代，我们常常被各种琐事缠绕，忽略了内心世界的建设与人际关系的维护。
《情商》这本书，就像一盏明灯，照亮了我通往更加和谐自我与人际关系的道路。
读完它，我仿佛经历了一场心灵的洗礼，对生活、对自我、对他人都有了全新的认识。
一、认识情商：不仅仅是情绪的自我管理初识《情商》，我以为它只是一本关于如何控制自己情绪的书。
但随着阅读的深入，我意识到，情商远不止于此。
它涵盖了自我意识、自我管理、社会意识和关系管理四大方面，是一个人在处理情绪、建立人际关系、实现自我潜能上的综合能力。
书中通过生动的案例和科学的分析，让我深刻理解到，情商的高低，直接影响着我们的生活质量、工作效率乃至人生轨迹。
二、自我意识：倾听内心的声音在阅读过程中，我最为触动的是关于自我意识的部分。
它教会我如何静下心来，倾听自己内心的声音，理解自己的情感需求和价值观。
我开始尝试每天留出一段时间进行冥想，让自己从繁忙的生活中抽离出来，与自己对话。
这种练习不仅让我更加清晰地认识了自己，还帮助我在面对选择时更加坚定，不再轻易被外界的声音左右。
三、自我管理：情绪的智慧调控情商中的自我管理，对我来说是一个全新的挑战。
书中提到的情绪调节技巧，如深呼吸、正面思考、情绪日记等，我都一一尝试并融入日常生活中。
记得有一次，因为工作上的一个小失误，我心情低落，差点儿就要爆发。
但想起书中的建议，我强迫自己冷静下来，做了几个深呼吸，然后客观地分析了问题所在，最终找到了解决方案。
这次经历让我深刻体会到，情绪并非不可控制的野兽，只要我们掌握了正确的方法，就能成为情绪的主人。
四、社会意识与关系管理：构建和谐的人际网络《情商》还教会了我如何提升社会意识和关系管理能力。
这意味着，我需要更加敏锐地察觉他人的情绪和需求，学会换位思考，以更加包容和理解的态度去对待周围的人。
在家庭中，我开始主动倾听家人的想法，减少了无谓的争执；在职场上，我更加注重团队合作，学会了如何在尊重差异的基础上达成共识。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的时代，我们总是在寻找那把能打开幸福与成功之门的钥匙。
偶然间，我邂逅了《情商》这本书，它如同一盏明灯，照亮了我内心深处未曾触及的角落，让我对生活、对自我、对人际关系有了全新的认识和感悟。
一、初识情商，唤醒自我觉察翻开《情商》的那一刻，我仿佛踏入了一个全新的世界。
书中首先定义了情商的概念——它不仅仅是控制情绪那么简单，更是一种理解自我、管理情绪、自我激励以及识别并影响他人情绪的能力。
这让我恍然大悟，原来那些看似不经意间的情绪反应，背后隐藏着如此深邃的心理学原理。
通过阅读，我开始有意识地观察自己在不同情境下的情绪变化，学会了用“第三者视角”审视自己的内心世界，这种自我觉察的能力，让我在面对挑战时更加从容不迫。
二、情绪管理，构建和谐关系书中最让我印象深刻的部分，是关于情绪管理的技巧。
作者通过生动的案例，教会我们如何识别并表达情绪，如何在冲突中保持冷静，以及如何运用同理心理解他人。
记得有一次，在工作中因为一个小误会与同事产生了摩擦，正当怒火中烧准备反驳时，我脑海中突然浮现出《情商》中提到的“情绪暂停键”。
于是，我深吸一口气，先让自己冷静下来，再以一种平和的方式表达了我的观点和感受。
结果，不仅化解了误会，还加深了彼此的理解和信任。
这次经历让我深刻体会到，情绪管理不仅是个人修养的体现，更是构建和谐人际关系的关键。
三、自我激励，驱动成长引擎《情商》还强调了自我激励的重要性。
书中提到，高情商的人懂得如何设定目标、保持动力，并在遇到挫折时迅速调整心态，重新出发。
这一点对我而言，简直是成长路上的“加速器”。
在过去，我总是容易因为一时的失败或困难而陷入自我怀疑，但自从学习了书中的方法后，我开始学会用积极的自我对话替代消极思维，用“成长心态”面对每一次挑战。
每当遇到瓶颈，我都会提醒自己，每一次失败都是向成功迈进的一步。
这种自我激励的方式，不仅让我在面对困难时更加坚韧不拔，也让我在成长的道路上越走越远。
《情商》读后感悟
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读《情商》有感
任何人都会生气-这个很简单。
但选择正确的对象，把握正确的程度，在正确的时间，出于正确的目的，通过正确的方式生气-这却不简单。
-----亚里士多德，《伦理学》无数心理学家的研究已经指出，过去用以评量个人才智的标準──IQ，
事实上并不足以准确预测个人未来的成就，现在心理学家们普遍认为，情
商的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用。
很多高智商的人
虽然个人能力很优秀，但却不受领导重视，就是因为其情商不高所致。
那
么什么才是情商呢？情商即EQ,用丹尼尔的话应该说是“情智-EI”也就是
情绪智力，即认识自我、管理情绪、激励自己以及人际关係息息相关的能
力──EQ。
EQ不但是可以学习的，更可以从小加以培养。
情绪智力扩展为5个主要领域：
1、了解自身情绪:
即自我意识，感受发生时能够识别到感受的发生是情绪智力的基石。
2、管理情绪：
恰当地处理情绪是一种建立在自我意识基础上的能力。
3、自我激励：。
即延迟满足和抑制冲动，这是所有成功的基础。
4、识别他人的情绪：
识别他人感受情绪的能力也叫同理心。
同样建立在自我意识的基础之
上。
微妙的社会信号显示了他人的需要货欲望，有同理心的人对这些
社会信号的协调性更强。
5、处理人际关系：
人际关系的艺术属于管理他人情绪的一部分。
社会竞争力可以提高个体的受欢迎程度、领导力和人际交往的有效性。
善于处理人际关系的人在任何需要良好人际互动的领域都会有出色的表现。
本书给针对这5个方面进行详细的论述，也提出了针对性较强的处理方法，比如：消除愤怒的方法，解决忧虑的方法，解决抑郁的方法，等等。
在现实生活中，人们都不可避免地在工作、生活、爱情与家庭方面遇到这样和那样的逆境、挫折和失败，因而必然会产生某些消极的情绪。
但若能及时察觉自己的情绪，并善于利用别人的情绪，则会增加成功的胜算。
虽然情商的高低不是人生来就注定的，但是也可以后天学习提高的。
主要取决于生活环境的影响、自身修养与品质。
提高情商，也有助于事业成功、家庭和睦、生活幸福。
而对于中国式教育，现代家庭、学校对于孩子的教育太过于注重智商的开发，从某种程度上来说是为了更好地去顺应时代的潮流和社会的发展。
而对于情商的培养和挖掘却是一块缺失。
几千年前，孔子提倡“因材施教”，而当今社会我们为什么就做不到呢？社会是个大家庭，不管你读多少书，总有一天是要踏入这个圈子。
从小培养情商，以后能更加融洽的步入社会，更好的处理人际关系，这样不仅有助于个人成长，更是有助于社会的安定和发展。