初中体育与健康教案大全
初中体育与健康优质课教案
初中体育与健康优质课教案一、教学目标1. 知识与技能：让学生掌握基本的体育知识和运动技能，培养学生对体育运动的兴趣和爱好。
2. 过程与方法：通过体育活动，培养学生的团队合作精神，提高学生的运动能力和综合素质。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极向上的生活态度，增强学生的自信心和自我价值感。
二、教学内容1. 体育知识教育：介绍体育运动的基本知识，包括运动生理学、运动心理学、运动营养学等。
2. 运动技能培训：教授基本的运动技能，如跑步、跳远、投篮、足球等。
3. 团队协作训练：组织团队活动，培养学生的团队合作能力和集体荣誉感。
三、教学重点与难点1. 教学重点：体育运动的基本知识和运动技能的培训。
2. 教学难点：运动技能的掌握和团队协作的运用。
四、教学过程1. 课堂导入：通过简单的热身活动，引起学生的兴趣，导入新课。
2. 知识讲解：讲解体育运动的基本知识和运动技能的训练方法。
3. 技能训练：进行分组练习，指导学生掌握运动技能。
4. 团队活动：组织团队比赛，让学生运用所学技能，培养团队合作能力。
5. 课堂小结：总结课堂内容，强调运动的重要性和团队协作的意义。
五、教学评价1. 学生运动技能的掌握程度。
2. 学生在团队活动中的表现。
3. 学生对体育运动的兴趣和爱好。
六、教学资源1. 教材：体育与健康课程教材2. 器材：篮球、足球、跳远器材、跑步器材等3. 设施：运动场地、更衣室、洗手间等七、教学方法1. 讲授法：讲解体育运动的基本知识和运动技能的训练方法。
2. 示范法：演示运动技能的正确姿势和动作，引导学生跟随练习。
3. 实践法：组织学生进行实际操作和团队活动，提高学生的运动能力。
八、教学步骤1. 课堂导入：通过简单的热身活动，引起学生的兴趣，导入新课。
2. 知识讲解：讲解体育运动的基本知识和运动技能的训练方法。
3. 技能训练：进行分组练习，指导学生掌握运动技能。
4. 团队活动：组织团队比赛，让学生运用所学技能，培养团队合作能力。
初中体育与健康课教案
初中体育与健康优质课教案第一章：课程介绍与目标1.1 课程背景随着社会的发展和科技的进步，青少年的健康问题日益受到重视。
为了提高学生的身体素质和健康水平，国家教育部将体育与健康课程纳入九年义务教育阶段，并作为学生全面发展的重要内容。
1.2 课程目标第二章：教学内容与方法2.1 教学内容本章主要介绍足球的基本技巧和战术，包括传球、射门、控球、防守等。
通过实践教学，使学生掌握足球的基本技能，提高足球水平。
2.2 教学方法采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等，引导学生积极参与，培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
第三章：教学步骤与要求3.1 教学步骤1) 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，准备身体。
2) 技能教学：讲解并示范足球基本技巧，引导学生分组练习。
3) 实践比赛：组织学生进行足球比赛，运用所学技巧进行实战演练。
4) 总结讲评：总结本次课程的收获，提出改进意见。
3.2 教学要求1) 学生应穿着运动服和运动鞋，准备好足球。
2) 教师应关注学生的安全，指导学生正确使用足球设备。
3) 学生在练习过程中应遵守纪律，听从教师指挥。
第四章：教学评价与反馈4.1 教学评价通过观察学生的技术动作、比赛表现、团队协作等方面，对学生的学习情况进行评价。
4.2 教学反馈教师应及时给予学生反馈，表扬优点，指出不足，鼓励学生继续努力。
根据学生的反馈，调整教学方法和内容，提高教学质量。
第五章：课程延伸与建议5.1 课程延伸鼓励学生在课后参加足球俱乐部或校队训练，提高足球水平。
5.2 建议1) 家长应积极配合学校，督促学生参加体育锻炼。
2) 学校应加大体育设施投入，提高体育教学质量。
3) 教师应关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
第六章：运动损伤预防与处理6.1 教学内容本章主要介绍运动损伤的预防措施和基本处理方法，包括常见运动损伤的识别、应急处理和康复训练。
6.2 教学方法采用讲解法、示范法、情景模拟法等，让学生了解运动损伤的危害，学会自我保护意识和基本的处理技能。
初中八年级体育与健康课教案(全)
八年级课体育与保健课教案第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时）教学目标: 通过学习使学生了解上体育课应注意什么, 怎样上好每一节体育课, 可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法, 促进身心发展、增强体质的目的。
重点: 常规教育与安全教育大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级, 你们是否意识到你们成熟了, 成为了一名好少一、年。
少年时代美妙而珍贵, 它不仅富于幻想, 而且还是长知识、长身体的黄金阶段。
幻想是二、理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体, 三者相辅相成、缺一不可。
三、讲述《课堂常规》及注意事项。
1、对老师有礼貌。
上课铃响, 体委整队, 静候上课。
要求；快、静、齐。
因故迟到2、要喊报告。
下课时按老师要求整队, 听老师下达口令后才下课。
不迟到, 不早退。
如有特殊情况要有班主任或医生证明。
提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。
上体育课要穿轻便的服装和鞋子, 尽量穿运动服、运动鞋。
严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。
补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。
注意安全。
严格按老师教授的方法练习, 未经允许不随意动器材, 不做与课无关的3、动作, 同学间要互相鼓励, 做好保护、帮助, 听从体委和组长的指挥。
重点强调对安全的注意, 加强学生自我保护意识爱护公共财物。
课前按老师要求布置好场地器材, 练习是要爱护使用器材, 课后要认真清点归还器材。
四、进行合理的体育锻炼。
在体育锻炼中, 你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐, 体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐, 而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。
经常进行合理的体育锻炼, 可以促进生长发育, 还可以调节神经活动的灵活性。
总之, 体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体, 还可以促进你的身心得到健康发展。
作业: 1、多方面了解体育锻炼的重要意义2.搜集有关体育锻炼方面的资料增强了学生们对课上该作什么有了初步了解, 加强了学生们对体育课的兴趣, 以及对课堂常规的认识。
体育与健康初中教案
教案名称：《体育与健康》课程教案年级：初中一年级课时：2课时教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握体育与健康的基本知识，提高他们的健康素养。
2. 通过体育活动，培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 引导学生养成良好的锻炼习惯，增强体质，提高生活质量。
教学内容：1. 体育与健康的基本知识2. 团队协作与竞争意识3. 锻炼方法与技巧教学过程：第一课时：一、课堂常规（5分钟）1. 点名签到，检查学生着装。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容和要求。
二、基本知识学习（15分钟）1. 体育与健康的定义和意义。
2. 体育与健康的基本原则。
3. 体育与健康的生活方式。
三、团队协作与竞争意识培养（20分钟）1. 分组进行体育活动，培养团队协作精神。
2. 举行小型比赛，培养学生的竞争意识。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
第二课时：一、课堂常规（5分钟）1. 点名签到，检查学生着装。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容和要求。
二、锻炼方法与技巧学习（15分钟）1. 讲解和示范正确的锻炼方法。
2. 引导学生掌握锻炼技巧，提高锻炼效果。
三、实践操作（20分钟）1. 学生按照教师的要求进行实践操作。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
教学评价：1. 学生对体育与健康知识的掌握程度。
2. 学生在体育活动中的表现，如团队协作、竞争意识等。
3. 学生锻炼习惯的养成情况，如锻炼频率、锻炼效果等。
注意事项：1. 注重学生的安全，避免发生运动损伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 教师要以身作则，树立良好的榜样。
4. 鼓励学生积极参与，培养他们的自主学习能力。
体育健康知识教案初中
体育健康知识教案初中课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解和掌握体育与健康的基本知识，提高他们的健康素养。
2. 通过教学，使学生能够正确认识体育与健康的关系，培养他们积极参与体育活动的兴趣。
3. 培养学生良好的锻炼习惯，提高他们的身体素质。
教学内容：1. 体育与健康的基本概念2. 体育锻炼的方法和技巧3. 运动损伤的预防与处理4. 健康饮食与生活习惯教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）教师通过向学生提问：“你们对体育与健康有什么认识？”引导学生思考，引出本节课的主题。
二、体育与健康的基本概念（10分钟）1. 教师向学生讲解体育与健康的基本概念，包括体育的定义、健康的重要性等。
2. 学生通过阅读教材，了解体育与健康的基本知识。
三、体育锻炼的方法和技巧（15分钟）1. 教师向学生介绍体育锻炼的方法，如跑步、游泳、健身等。
2. 教师演示体育锻炼的技巧，如正确的跑步姿势、游泳姿势等。
3. 学生进行实际操作，教师进行指导。
四、运动损伤的预防与处理（10分钟）1. 教师向学生讲解运动损伤的预防措施，如热身、拉伸、佩戴护具等。
2. 教师向学生介绍运动损伤的处理方法，如冰敷、抬高伤肢等。
第二课时：一、健康饮食与生活习惯（10分钟）1. 教师向学生讲解健康饮食的重要性，如均衡营养、适量摄入等。
2. 教师向学生介绍良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠等。
二、体育锻炼计划的设计（15分钟）1. 教师向学生讲解如何设计适合自己的体育锻炼计划。
2. 学生根据自身情况，设计适合自己的体育锻炼计划。
三、课堂小结（5分钟）教师引导学生回顾本节课所学内容，巩固知识点。
教学评价：通过本节课的教学，观察学生在体育锻炼中的表现，以及他们对健康饮食和生活习惯的认知程度，评价教学效果。
初中体育与健康教案
初中体育与健康教案【篇一：初中体育与健康教案】人体与运动教学目标 1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。
2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。
教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。
教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。
通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。
[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] （1）、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。
介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。
（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）平滑肌（食道，胃壁）心肌（心脏）具有律动性重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。
因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。
当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。
他们正好是一对作用相反的肌肉组。
所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。
（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？(4)小结：我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？体育与身体形态教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。
七年级体育与健康全册教案
第一节、生活方式与健康教学目标：1、掌握健康的概念及组成部分.2、知道健康四大基石及含义。
3、列出不良生活方式对健康的影响。
4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。
教学重点难点:重点：掌握健康的概念,知道怎样获得健康。
难点：养成健康的生活方式。
教学过程:（一）导入新课1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。
2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么？3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。
（二）提问讲解1、教师提问。
请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验,用自己的语言概括回答什么是健康。
2、学生举手回答。
3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。
4、教师小结。
健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态.人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础.健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。
那么我们怎么获得健康呢？（三）活动一怎样才能获得健康1、活动目的。
让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下,知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。
明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。
2、活动形式.自学，分组讨论，教师小结。
3、具体操作.（1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。
（2）教师巡视了解学生讨论情况,并进行指导。
（3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。
4、教师小结.获得健康是每位同学的权利，也是责任,更是目标。
而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。
那么生活中哪些生活方式是健康的呢（四）提问讲解1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。
2、学生按要求做出选择，并阐述理由。
3、教师及时补充讲解与学生互动。
4、教师结合事例(如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响.5、教师小结。
初中体育教案-体育教案-体育与健康室内课教案
初中体育教案体育教案－体育与健康室内课教案1.1 体育与健康室内课的重要性1.1.1 提高学生的身体健康水平1.1.2 培养学生的体育兴趣和爱好1.1.3 促进学生的身心全面发展二、知识点讲解2.1 体育与健康的概念2.1.1 体育：通过身体锻炼和竞技比赛，增强体质，提高运动技能2.1.2 健康：生理、心理、社会适应等方面的良好状态2.2 运动生理学基础知识2.2.1 运动系统的构成与功能2.2.2 运动过程中能量的供应与消耗2.2.3 运动对心肺功能的影响2.3 运动损伤的预防与处理2.3.1 常见运动损伤的类型与原因2.3.2 运动损伤的预防措施2.3.3 运动损伤的处理方法三、教学内容3.1 体育与健康的基本概念3.1.1 体育的概念与作用3.1.2 健康的内涵与标准3.1.3 体育与健康的关系3.2 运动生理学基础知识3.2.1 运动系统的构成与功能3.2.2 运动过程中能量的供应与消耗3.2.3 运动对心肺功能的影响3.3 运动损伤的预防与处理3.3.1 常见运动损伤的类型与原因3.3.2 运动损伤的预防措施3.3.3 运动损伤的处理方法四、教学目标4.1 知识与技能目标4.1.1 了解体育与健康的基本概念4.1.2 掌握运动生理学基础知识4.1.3 学会运动损伤的预防与处理方法4.2 过程与方法目标4.2.1 通过小组讨论，提高合作与交流能力4.2.2 运用案例分析，培养分析与解决问题的能力4.2.3 开展实践活动，提高动手操作能力4.3 情感态度与价值观目标4.3.1 树立正确的体育观念，培养体育兴趣4.3.2 增强健康意识，关注自身健康4.3.3 形成积极锻炼的习惯，养成良好的生活方式五、教学难点与重点5.1 教学难点5.1.1 运动损伤的预防与处理方法5.1.2 运动生理学知识的理解与应用5.1.3 体育与健康关系的把握5.2 教学重点5.2.1 体育与健康的基本概念5.2.2 运动生理学基础知识5.2.3 运动损伤的预防与处理方法六、教具与学具准备6.1 PPT课件6.1.1 包含体育与健康的基本概念6.1.2 运动生理学基础知识6.1.3 运动损伤的预防与处理方法6.1.4 案例分析与实践活动指导6.2 笔记本6.2.1 用于学生记录重点知识6.2.2 方便学生课后复习与总结6.2.3 促进学生主动学习与思考6.3 体育器材6.3.1 展示运动生理学知识6.3.2 实践运动损伤的预防与处理6.3.3 增强学生对体育与健康的认识七、教学过程7.1.1 利用PPT展示体育与健康的图片7.1.2 引导学生思考体育与健康的关系7.1.3 激发学生学习兴趣，引入新课7.2 知识讲解7.2.1 利用PPT讲解体育与健康的基本概念7.2.2 分组讨论运动生理学基础知识7.2.3 案例分析运动损伤的预防与处理方法7.3 实践活动7.3.1 学生分组进行体育器材演示7.3.2 实践运动损伤的预防与处理技巧7.3.3 教师点评并指导，总结经验八、板书设计8.1 体育与健康的基本概念8.1.1 体育：增强体质，提高运动技能8.1.2 健康：生理、心理、社会适应良好状态8.1.3 体育与健康：相互促进，全面发展8.2 运动生理学基础知识8.2.1 运动系统的构成与功能8.2.2 运动过程中能量的供应与消耗8.2.3 运动对心肺功能的影响8.3 运动损伤的预防与处理8.3.1 常见运动损伤的类型与原因8.3.2 运动损伤的预防措施8.3.3 运动损伤的处理方法九、作业设计9.1 课后笔记9.1.1 记录本节课的重点知识9.1.2 总结自己在课堂上的收获9.1.3 提出自己在学习过程中的疑问9.2 调查报告9.2.1 调查家庭成员或朋友的运动习惯9.2.2 分析运动对健康的影响9.2.3 撰写调查报告，分享调查成果9.3 实践活动9.3.1 结合家庭或社区资源，开展体育活动9.3.2 尝试运用运动损伤的预防与处理方法9.3.3 记录活动过程与感受，撰写心得体会十、课后反思及拓展延伸10.1 教学效果评价10.1.1 学生对体育与健康的认识程度10.1.2 学生对运动生理学知识的理解与应用10.1.3 学生对运动损伤预防与处理方法的掌握10.2 改进措施10.2.1 针对学生的掌握情况，调整教学内容与方法10.2.2 加强实践活动，提高学生的动手操作能力10.2.3 关注学生的个体差异，因材施教10.3 拓展延伸10.3.1 介绍体育与健康领域的最新研究动态10.3.2 推荐相关书籍、网站等学习资源10.3.3 鼓励学生参与体育社团或志愿者活动，拓宽视野重点和难点解析一、PPT课件内容在教学过程中，PPT课件内容是需要重点关注的环节。
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青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。
2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
【复习与思考】
1、什么是青春期?
2、青春期体育锻炼要注意什么问题?
体育健康教育理论课教案
(第十八周第2次课)
教材
内容
健康在心理—心理健康与身体健康
教学
任务
1、初步学习、理解健康的完整概念，掌握心理健康的基本内涵
2、确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式
教
学
过
程
教
学
过
程
导入：各位同学，人们对健康的理解往往是不同的，有人认为没有病就是健康，这种理解是不全面的，还有人认为没有疾病，身体强壮就是健康，这种理解稍微进了一步，但依然不够完整，今天我们就一起讨论一下健康的话题：
3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
一、健康的概念：
世界卫生组织的健康概念：在身体上、精神上和社会交往中保持健全的状态
二、心理健康
健全的精神状态是指心理方面的良好状态
心理健康所共有的特点（包括的内容）
1、自我控制的能力
2、能正确对待外界的影响
3、保持内心平衡的满足状态
三、身体健康和心理健康的关系：
身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础，一个人若是健康欠佳或是疾病缠身，会或多或少地影响心理和社会交往两个方面。同样，如果心情不好，社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响健康
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。
1977年日本统计百岁以上的老人有678人。
1980年前苏联统计百岁以上老人有19304人。
1982年我国第三次人口普查统计，大陆60岁以上的老人有7783万人（女性占53。5%）。百岁以上老人共3765名。
1984年《长寿》杂志第六期报道：新疆英吉沙县的吐地沙拉依老人，当时135岁，是90年代我国最年长的老人。
六、课后作业：
1、什么叫健康？心理健康包括哪些内容？
2、怎样才能使身心得到健康的发展？
七、总结
课后反思：
体育健康教育理论课教案
(第十九周第1、2次课)
教材
内容
体育的作用
教学
任务
从实际出发，通过体育作用的教学，激发学生对体育的兴趣，为学生自我锻炼，提供科学的依据。培养独立锻炼的态度、能力和习惯。
教
学
过
体育健康教育理论课教案
(第十八周第1次课)
教材
内容
青春期与体育
教学
任务
1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教
学
过
程
教
学
过
程
程
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
一．体育可使人体健壮，增强体质：
1．人的寿命应是多少？
古书《内经》指出“尽其天年，度白岁乃去。”就是说，人的正常寿命应过一百岁，凡不足百岁者，古人认为未尽其千年夭折。近代科学研究，哺乳动物的寿命是生长发育期的五到七倍。那么，人的生长发育期为20至25岁，所以，人应该活到100至170岁。
中学女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
四、心理健康测试。
五、如何使身心得到健康的发展
为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立正确的学习和生活态度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严以律己，宽以待人；要善于正确地理解对方，并建立起协调融洽的生活与学习氛围；要正确对待学习与生活中碰到的挫折与失败，做到意志坚定，百折不挠，勇于进取；要建立正常的，有条不紊的生活与学习制度，养成良好的生活与学习习惯，努力克服一切不良行为，积极持久地坚持健康锻炼和各种有意的文化娱乐活动
1999年9月7日，新闻联播报道：日本9月6日统计百岁以上老人11346名。
1998年12月7日，新闻联播报道：我国年龄最长的人是，河南新乡的吴云清老人，已经160岁。到2000年，世界上寿命最长的是英国人：弗姆。卡恩，他活了205岁。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习