浅谈中学武术课程中的长拳教学
浅谈中学武术课程中的长拳教学
作者：周林新
来源：《教师·理论研究》2009年第05期
摘要：武术是中华民族灿烂文化的一部分，武术文化蕴涵着丰富的民族文化精神，具有鲜明中华民族印记的武德思想理念，更体现了中华武术的精髓。
在中学开展武术教学有利于弘扬中国传统体育文化，全面锻炼学生身体的柔软性、协调性等身体素质，培养学生的精气神。
当前武术教学研究取得了很大进展，本文提出了长拳教学要注意厚基础、重分解教学、精讲多练、抓节奏，并对中学武术教学做一个小结。
关键词：武术课程；长拳；教学
长拳是武术主要拳种之一。
具有广泛群众基础的查、华、炮、红、少林等具有拳势舒展、快速有力、节奏鲜明等共同特点的拳术统称为长拳。
长拳的内容包括基本功、基本动作、单练套路和对练套路。
中学教学一般以教授基本功和小组合为主，选择规定套路如“少年拳”“五步拳”为教学内容。
一、长拳套路的技法特点
长拳技法特点主要变现为：手要快捷，眼要明锐，身要灵活，步要稳固，精要充沛，气要下沉，力要顺达，功要纯青，四击（踢、打、摔、拿）合法，以形喻势。
二、长拳套路的教学要点
1.注重功架，打好基础
长拳的功架是手型、步型、身型等姿态的综合表现，多半指静止时的造型，总体要求是招势清楚、端正工整、规范准确、势正招圆。
不同的手型和步型都有其特殊要求，即动态的手法、步法、腿法也都具有规范性动作要求，如手型要求拳紧、掌要并拢挺伸、勾要屈腕捏拢，
身型要求顶头竖项、挺胸塌腰、收腹敛臀、躯干中正等。
因此在长拳教学中，首先是要打好基础，“未习拳术，先学扎马”功架练习即基本功练习，是基础的基础。
教学实践告诉我们，长拳又是深入学习其他拳械的基础。
习武如同建楼一样，有多好、多深的基础，就有多好、多高的发展空间。
师生要为此共同努力，练好基本功和基本动作，为套路学习打下牢固的基础。
2.正确运用分解教学法
分解教学法是教学中常见和必须采用的教学方法。
由于长拳动作复杂多变，为非周期运动，个别动作又繁难，为教学带来一定难度，因此教师要学会正确运用分解教学法。
一般情况下是将较难的动作分成若干个小节进行教学，等基本动作学会后再做完整的练习。
有的动作宜按上下肢动作进行分解，如腾空跳跃或转体动作多用此法。
3.精讲多练，强化动作规格
教与学是师生双边活动，教学中应遵循精讲多练的原则，在讲解动作路线、方向、规格后，关键是加强练习，让学生在练习中不断增强对动作规格的理解并逐步掌握。
俗话说：“功到自然成”，不经过多次反复的练习，没有练习时间的积累，讲的再多也是枉然。
教学的经验也告诉我们同一个道理，教师“传道”之后要经历一个“解惑”的过程，教师要善于在学生练习中发现错误并及时给予纠正，使学生对新动作或新套路的掌握由“生”到“熟”、由“泛化”逐渐“分化”直至达到“动力定型”。
4.实践中加深对节奏的理解
长拳的节奏包括动作的节奏、动作组合的节奏及套路的节奏。
不同的动作、不同的组合、不同的套路和不同的拳种有不同的节奏要求。
教学实践证明，长拳节奏是较难掌握的一个教学难点，尤其是初学者，即使是学会了动作也难以驾御套路的节奏，甚至对此迷茫，不知所措。
因此，教学中教师要从单个动作入手，通过反复练习来感知每个动作的轻重缓急、抑扬顿挫。
如“少年拳”中的“缠腕冲拳”动作，待学生学会动作后，要在练习中让他们体会出：缠腕要快、握拳回收要与右脚下震同时完成，此外震脚略顿后，上左脚成马步冲拳。
教者要适时用语言提示：“快、震、落、停”。
如此这般逐一掌握每个动作的节奏，进而掌握动作间的衔接，知道何处应衔接紧凑，何处应稍静“亮势”。
例如一个行步接里合腿落步成弓步推掌则要嘎然而止，“动迅静定”。
由此发展到处理好每一个组合的快慢刚柔，最好达到整个套路的流畅自如、富有节奏。
武术教学是一个复杂而渐进的过程，通过实践教学还可以结合个人身体素质和接收能力的不同灵活运用，有效地提高教学质量。
参考文献：
[1] 全国体育学院教材委员会.体育学院普修通用教材武术[M].北京:人民体育出版社，1989.
[2] 全国体育学院教材委员会.体育学院专修通用教材武术[M].北京：人民体育出版社，1991.。
浅谈长拳教学中教学方法的应用
浅谈长拳教学中教学方法的应用【摘要】长拳是一种传统的武术拳种，在教学过程中，教学方法的应用至关重要。
本文从引言、正文和结论三个部分探讨了长拳教学中教学方法的应用。
在引言部分中，强调了长拳教学的重要性和教学方法的关键性。
在正文部分分别介绍了理论与实践相结合、示范与模仿、分步教学、个性化指导和反馈与纠正这五种教学方法的具体应用。
结论部分则总结了教学方法的有效性、长拳技术的提升以及学员综合素质的提高。
通过本文的分析，可以看出教学方法的科学应用对于长拳教学起着至关重要的作用，能够提高学员的学习效果和整体素质，促进长拳技术的不断提升。
【关键词】长拳教学、教学方法、理论与实践、示范与模仿、分步教学、个性化指导、反馈与纠正、教学方法的有效性、长拳技术的提升、学员综合素质的提高。
1. 引言1.1 长拳教学的重要性长拳作为中国传统武术中的一种重要形式，其教学在武术训练中具有不可忽视的重要性。
长拳是一种注重身体力量、技术精湛的武术门派，其练习不仅能锻炼身体的柔韧性和耐力，还能提高学员的反应能力和自我防护能力。
长拳教学的重要性在于通过传授基本功和套路练习，培养学员的武术技能，提高学员的身体素质和心理素质。
对于学习者来说，长拳教学不仅是学习一项技能，更是一种锻炼意志和修身养性的过程。
通过系统的训练，学员可以逐渐掌握长拳的招式和技巧，提高自己的技能水平。
长拳教学还能帮助学员养成正确的生活习惯和健康意识，提高身体素质和抗压能力。
长拳教学的重要性在于不仅能让学员掌握一门具体的武术技能，更能培养学员的自律性、坚毅性和团队合作精神。
通过长期的训练和学习，学员可以在身体、心理和意志方面得到全面的提升，实现身心的平衡与和谐。
1.2 教学方法的关键性教学方法的关键性在长拳教学中起着至关重要的作用。
教学方法的选择直接影响了学员的学习效果和技术水平的提升。
一个科学合理的教学方法能够有效地帮助学员掌握技术要领，提高技术水平，同时也能够提升学员的综合素质。
校园武术一段长拳教案及反思
校园武术一段长拳教案及反思教案标题：校园武术一段长拳教案及反思教案目标：1. 了解武术的基本概念和技术要求；2. 学习一段长拳的基本动作和技巧；3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量；4. 培养学生的自信心和团队合作意识。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或体育馆；2. 教学工具：长拳教材、音响设备、计时器、标志物等；3. 学生装备：舒适的运动服装和鞋子。
教学过程：1. 热身活动（5分钟）：a. 轻松跑步绕场，准备身体活动；b. 手臂和腿部的伸展运动，预防肌肉拉伤。
2. 武术基本概念介绍（10分钟）：a. 解释武术的含义和起源；b. 引导学生了解武术的哲学思想和修身养性的作用。
3. 一段长拳基本动作教学（25分钟）：a. 分步骤教授长拳的基本动作，如起势、进步、踏步、摆手等；b. 强调正确的动作姿势和呼吸方法；c. 练习每个动作的重复次数，确保学生掌握基本技巧。
4. 组合动作练习（20分钟）：a. 将基本动作组合成一段完整的长拳；b. 强调连贯性和流畅性；c. 学生两两搭档，互相练习和纠正动作。
5. 团队合作练习（15分钟）：a. 将学生分成小组，每个小组根据自己的理解编排一段长拳；b. 每个小组进行表演，其他小组给予评价和建议；c. 鼓励学生展示个人特色和团队协作。
6. 冷静放松（5分钟）：a. 引导学生进行舒缓的伸展运动；b. 提醒学生注意身体的放松和呼吸。
教学反思：本次教学活动中，学生通过学习一段长拳，掌握了武术的基本动作和技巧。
教师在教学过程中注重学生的参与和互动，通过小组合作和互相评价，培养了学生的自信心和团队合作意识。
然而，教师在教学过程中可能需要更多地关注学生的个体差异，提供个别指导和辅导，以满足不同学生的学习需求。
此外，教师还可以引导学生了解武术的文化背景和历史意义，加深学生对武术的理解和兴趣。
浅析武术套路长拳技术的特点
浅析武术套路长拳技术的特点
武术套路长拳是中国传统武术中的一种技术体系，它以远距离的攻击和防御为主要特点，是一种注重长距离的技术形式。
下面将从技术特点入手，对武术套路长拳进行浅析。
长拳技术追求稳健和稳定。
长拳的动作以稳健为主，注重动作的稳定和流畅。
在长拳
套路中，动作要求力度均匀，速度快，并保持稳定的节奏，这样才能保证拳法的有效性。
长拳技术注重以外功为主。
长拳技术在技法上注重外功修炼，主要是通过外形的训练，使身体的肌肉和韧带、血脉等逐渐得到锻炼，从而增强自身的力量、速度和爆发力。
这种
训练方法既能提高技术的灵活性和稳定性，也能够增加人体的力量和爆发力，使长拳技术
变得更加强大和有效。
长拳技术的特点还包括技法繁多、变化多样。
长拳的套路中包括了很多种技法，如直拳、钩拳、单手推、抱虎推山、仙人指路等等，这些技法都有着独特的动作和使用方法。
而且，长拳的招式变化多样，有直拳、勾拳、擒拿、踢腿等多种攻击和防御方式，这就需
要学习者掌握各种技法，并能根据不同的情况进行灵活运用。
长拳技术的特点还表现在动作的舒展和平稳。
长拳的套路动作要求舒展自如，动作平稳，不生硬，而且要具有一定的美感。
这既有利于练功者的健身修身，也能够达到一种舒
缓心情，放松身心的作用。
长拳技术以远距离攻击和防御为主要特点，注重以外功为主，力求稳健、稳定和舒展，繁多、变化多样的技法也是长拳技术的显著特点。
长拳技术还能够增强身体的耐力、力量
和速度，促进健康，提高自我防范的能力。
长拳技术不仅是一种传统武术技术，更是一种
全面的身心锻炼方法。
《武术初级长拳》高中体育说课稿
《武术初级长拳》高中体育说课稿依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的进展和侧重点，以促进同学身心全面进展为目标，以"健康第一'为指导思想。
对于义务教育阶段学校同学来说，更要关注其运动的欢乐感，培育他们良好的体育熬炼的习惯，并形成终身体育熬炼的意识。
因此，在课堂教学中除了传授初级长拳基本技能之外，还要讲明所学内容对进展身体素养和增加体质的作用，让"健康第一'思想落到实处。
同时也要注意培育同学组织力量、创新力量、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教学内容复习初级长拳中第四段的25动作;学习初级长拳中第三段的24动作和第四段的1动作三、教材分析初级长拳武术类体育项目，受到同学们的普遍宠爱。
同学通过学习得到美育熏陶。
对学习其它武术套路，进展身体的柔韧性、敏捷性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族骄傲感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。
四、学情分析1、高校生正处在身心进展重要时期，他们的年龄特征是：仿照力量强;好动、奇怪心强;敢于表现自我。
2、运动参加力量、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有仿照性、表演性的练习，很能激起同学的学习爱好。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚毅，又能体现出女生的优美。
五、教学目标1、认知目标：把握组合动作动作名称和挨次，及特点。
提高同学对武术的爱好。
2、技能目标：通过同学观看、仿照、相互沟通、尝试练习，使同学领悟每个动作的攻防含义，做到路线清晰，手形、步形正确到位。
进展协调性、力气等素养。
3、情感目标：使同学能以乐观仔细的态度学习，在课堂上培育同学虚心好学、团结协作、开拓创新的学习力量。
培育崇尚武德的精神六、教学重点、难点教学重点：初级长拳的五个动作(丁步里合腿、弓步勾手、推掌转身左拍脚、右拍脚、腾空飞脚) 动作路线。
浅析青年长拳教学方法的综合性运用
浅析青年长拳教学方法的综合性运用青年长拳是中国传统武术中的一种拳法，它注重以臂力、臂劲为主，辅以步法灵活、身法圆滑、内外兼修的特点。
在教学过程中，如何综合运用有效的教学方法，能够更好地帮助学生掌握长拳的技术要领，提高综合素质，成为一名合格的长拳武术运动员。
本文将就青年长拳教学方法的综合性运用进行浅析。
青年长拳教学方法的综合性运用要重视基本功训练。
在学习长拳过程中，基本功训练是必不可少的环节。
教师应该通过示范、讲解、练习等方式，帮助学生掌握基本的步法、站法、气息调节、腰部发力等基本功技术，打好基础。
教师还可以借助视频、图文资料等多种资源，让学生更直观地理解和模仿基本功动作，提高教学的多样性和趣味性，激发学生的学习兴趣。
在教学方法的选择上，教师要灵活使用整体教学法和分解教学法。
整体教学法是指将长拳动作作为整体来教授，注重学生的模仿和练习，侧重于训练学生的整体协调能力。
而分解教学法则是把复杂的长拳动作分解成若干个小的、简单的部分，逐步教导学生。
教师可以结合具体的学生情况，灵活运用这两种教学方法，使教学更加针对性和高效。
青年长拳教学方法的综合性运用也包括了应用多种教学手段。
随着科技的不断发展，教学手段也得到了丰富和多样化。
在青年长拳教学中，教师可以利用PPT、视频、音频等多种媒体手段，向学生展示长拳技法的动作精髓，以及相关的理论知识。
还可以通过实地教学、实物展示、模型演示等方式加深学生对长拳技法的理解和记忆。
这样不仅可以使教学内容更加形象直观、易于理解，还可以促进学生的自主学习和主动探索。
在青年长拳教学方法的综合性运用中，教师还要注重激发学生的学习动力。
学习长拳需要长期坚持和勤奋练习，学生往往会面临学习疲劳和动力不足的问题。
教师可以通过故事、比赛、表演、激励性的话语等方式，调动学生学习的积极性，增强学生的学习自信心，培养学生长期坚持不懈的学习意识。
在青年长拳教学方法的综合性运用中，教师还要重视个性化教学。
中学武术段位长拳教案
中学武术段位长拳教案教案标题：中学武术段位长拳教案教案目标：1. 了解长拳的基本技术和动作要领。
2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量。
3. 提高学生的武术技巧和自信心。
4. 培养学生的团队合作和互助精神。
教学重点：1. 掌握长拳的基本技术动作。
2. 培养学生的身体素质和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作和互助精神。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的体育馆或操场。
2. 教学器材：武术服、武术鞋、练习器械（如木人桩、沙袋等）。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾之前学过的武术知识，如基本动作、基本功等。
2. 介绍本节课的学习内容和目标，即中学武术段位长拳。
技术讲解（15分钟）：1. 介绍长拳的起源、特点和基本动作要领。
2. 演示长拳的基本动作，包括步法、手法、腿法等。
3. 分步骤、循序渐进地讲解每个动作的技术要点和注意事项。
示范练习（20分钟）：1. 分组进行示范练习，每个小组由一名学生担任示范者。
2. 其他学生观摩示范者的动作，并进行模仿练习。
3. 老师巡视指导，纠正学生姿势和动作的错误。
合作练习（20分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组由4-6名学生组成。
2. 每个小组轮流进行合作练习，互相搭档进行动作练习。
3. 鼓励学生互相帮助、互相纠正，提高团队合作和互助精神。
巩固练习（15分钟）：1. 让学生自由练习长拳动作，提高认识和熟练度。
2. 老师逐个点评学生的表现，鼓励他们的努力和进步。
总结（5分钟）：1. 回顾本节课学习的内容和重点。
2. 强调学生在日常生活中的实践应用和继续努力的重要性。
3. 鼓励学生参加中学武术段位考试，展示自己的成果。
教学延伸：1. 鼓励学生参加武术比赛，提高技术水平和比赛经验。
2. 组织学生进行武术表演，展示他们的技能和团队合作精神。
3. 鼓励学生深入了解中国武术文化，培养对传统文化的兴趣和热爱。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作的准确性、协调性和力量控制。
初中武术长拳体育教案
教案名称：初中武术长拳体育教学年级：八年级教材内容：1. 学习长拳的基本手型、手法、步型、步法。
2. 学习长拳的基本动作和组合动作。
3. 了解长拳的动作要领和练习方法。
教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本手型、手法、步型、步法。
2. 培养学生对长拳的兴趣和爱好，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
教学重点与难点：重点：长拳的基本手型、手法、步型、步法。
难点：长拳的动作组合和动作要领。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 整队集合，点名报数，师生问好。
2. 检查服装，安排见习生。
3. 宣布本节课的教学内容和要求。
4. 带领学生做简单的热身运动，如慢跑、关节活动等。
二、基本部分（30分钟）1. 学习长拳的基本手型、手法、步型、步法。
（1）教师示范，学生跟随模仿。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）学生集体表演，教师点评。
2. 学习长拳的基本动作和组合动作。
（1）教师示范，学生跟随模仿。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）学生集体表演，教师点评。
3. 了解长拳的动作要领和练习方法。
（1）教师讲解，学生认真听讲。
（2）学生分组讨论，教师解答疑问。
（3）学生集体练习，教师点评。
三、提高部分（10分钟）1. 学生分组练习，互相观摩，提高动作质量。
2. 学生集体表演，教师点评。
3. 组织学生进行小型比赛，激发学生的学习兴趣。
四、结束部分（5分钟）1. 学生做简单的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。
3. 学生回收器材，整理场地。
4. 宣布下节课的教学内容和要求。
5. 师生再见。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生对长拳的基本手型、手法、步型、步法掌握较好，但在动作组合和动作要领方面还有待提高。
在下一节课中，我将重点关注学生的动作组合和动作要领，通过分组练习和小型比赛等方式，激发学生的学习兴趣，提高学生的动作质量。
同时，也要注意培养学生的团队合作意识和集体荣誉感，使学生在学习中得到全面的锻炼。
新课标初中武术长拳教案
新课标初中武术长拳教案课程目标：1. 让学生了解武术长拳的基本概念、动作和技巧，培养学生的兴趣爱好。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 提高学生的身体素质，增强体质，培养学生良好的锻炼习惯。
教学内容：1. 武术长拳的基本概念、动作和技巧。
2. 武术长拳的练习方法和注意事项。
教学重点：1. 武术长拳的基本动作和技巧。
2. 武术长拳的练习方法和安全注意事项。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
2. 教学器材：武术服装、拳击手套、护具等。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍武术长拳的历史、发展和特点，激发学生的兴趣。
2. 学生观看武术长拳的表演视频，感受武术长拳的魅力。
二、基本动作学习（10分钟）1. 教师示范武术长拳的基本动作，如马步、拳法、腿法等。
2. 学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
3. 教师纠正学生的动作，确保学生掌握基本动作。
三、技巧训练（10分钟）1. 教师示范武术长拳的技巧，如闪避、格挡、反击等。
2. 学生跟随教师一起练习，提高技巧水平。
3. 教师引导学生进行组合动作练习，培养学生动作的连贯性。
四、实战演练（10分钟）1. 学生分组进行实战演练，体验武术长拳的实战效果。
2. 教师指导学生调整战术，提高实战能力。
3. 学生互相交流心得，总结实战经验。
五、注意事项讲解（5分钟）1. 教师讲解武术长拳练习中的安全注意事项，如避免用力过猛、保护关节等。
2. 学生了解并遵守注意事项，确保练习安全。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 学生分享自己的学习心得，提出疑问。
3. 教师解答学生的疑问，为下一节课做好准备。
教学评价：1. 学生能熟练掌握武术长拳的基本动作和技巧。
2. 学生能参与实战演练，具备一定的实战能力。
3. 学生遵守练习中的注意事项，确保练习安全。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习和实战演练等多种教学手段，让学生了解武术长拳的基本概念、动作和技巧。
浅析青年长拳教学方法的综合性运用
浅析青年长拳教学方法的综合性运用青年长拳是传统武术中的一种套路，是学习武术的基础之一。
教育工作者要在教学中综合运用多种方法，以激发学生掌握技能、增强信心、提高自信心和自我形象。
一、引导学生学习基本姿势和动作教育工作者应首先引导学生学习青年长拳的基本姿势和动作，包括手部、臂部、腰部、腿部的姿势和移动方式。
可以通过手把手的指导、教材和视频的学习以及实际体验等多种途径来教授。
二、培养学生意志力和自律性通过引导学生温习基本动作，并逐步提高的难度，教育工作者可以培养学生的意志力和自律性。
针对有些学生行动缓慢、动作不鲜明的问题，可以加强练习以提高效率。
三、鼓励学生积极主动参与教育工作者可以采用多元化的教学方式，以鼓励学生主动参与。
例如，可以采用小组讨论、组织拍摄短片、演讲比赛、即兴表演等方式，让学生更好地展示个性化和团队化，从而激发学生自身和他人的潜能和自信心。
四、关注学生个人的情感需求和心理健康在教学中，教育工作者需要关注学生个人的情感需求和心理健康，特别是对那些内向、自闭的学生。
可以采用讲述故事、小组互助等方法，缓解学生的压力，促进学生主动参与帮助他人，减少孤独感和内部冲突。
五、注重学生表达与反馈为了让学生更好地掌握青年长拳，教育工作者应注重学生表达与反馈。
可以采用日记、预习报告等方式，让学生对学科有了更深入的了解和自我评价，对有问题的地方进行面对面的指导和解决。
在教学中，教育工作者需要在综合性和个性化之间找到平衡，以便更好地满足学生在技能、自信、情感和健康方面的需求。
只有这样，方能更好地实现教育教学的目标，帮助学生全面成长。
人教版初中体育与健康武术教学《长拳》说课稿
初中体育《健身拳》说课稿本节课以“健康第一”为指导思想，体现教师为主导，学生为主体，培养学生自学、互学、自评、互评能力。
发展智力，进行德育和美育教育，使学生身心得到健康、和谐的发展。
教材分析：武术是我国具有独特民族风格的体育运动。
在开展时不受年龄、性别、场地、器材、季节、气候等条件的限制，简单易行，便于普及，因此受到学生们的普遍喜爱。
但是同学们不应该把小说中“武林高手”的刀光剑影、飞檐走壁与体育课中的武术联系起来，国为在武术课中所学的内容都是武术最基本的部分，主要是为了强身健体，提高身体的协调、灵敏和柔韧素质，学习防身自卫的技能，增强自信心，提高心理承受能力，切不可打斗！想在短时间内达到武术冠军和武打明星那样的高超水平是不可能的。
但只要“拳不离手”，一招一式地下苦功夫，就会功到自然成，取得自己满意的效果。
健身拳属于长拳类型，是一套朴实、简练、舒展大方、节奏鲜明的武术套路。
它由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。
通过教学使学生掌握健身拳的全套动作及动作的攻防含义，要有攻防意识，如健身拳套路中的冲、踢、蝶掌、按摔、前撞、顶膝等都是攻的方法；架、格、闪、挂、扣等都是防的方法。
了解动作的特点，规律和锻炼方法，使学生在提高所学动作质量的基础上，培养崇尚武德的精神。
武德教育应从“抱拳礼”开始。
我国中华武术常见礼节之一：抱拳礼，抱拳礼在课堂上表示对老师的尊重和求学的真诚。
还有持器械礼和注目礼，持器械礼含义同抱拳礼。
武术礼节是中华武术精神文明的具体体现，我们要有民族自豪感，要爱中华武术，勤练习、常健身。
学情分析：学生在小学就应该学过武术的基本功、组合动作和长拳套路，如长拳的手型主要有拳、掌、勾等；步型主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步等；手法主要有冲拳、推掌、架打等腿法主要有弹腿、蹬腿等。
在小学学习武术的基础上加上初中生模仿能力强、好动、好奇心强、敢于表现自我的特点，要求学生把所学动作正确、连贯、协调、熟练地掌握，并要求练习当中做到精、气、神的统一。