持球突破技术的运用
现代足球个人突破技术运用
现代足球个人突破技术运用现代足球比赛中，个人技术的运用可以说是至关重要的一环。
随着比赛的不断发展和进步，球员们的个人技术水平也不断提高，越来越多的球员越来越擅长运用个人技术去突破对手，这不仅仅给比赛增添了更多的精彩和激情，也为球迷们带来了更多的惊喜和享受。
在现代足球比赛中，个人突破技术的运用成为了球员们争夺胜利的一个重要战术手段。
本文将从技术要领和训练方法两个方面来探讨现代足球个人突破技术的运用。
技术要领：在现代足球比赛中，个人突破技术的运用离不开以下几个要领：速度、灵活性、变向、假动作和盘带技术。
首先是速度，现代足球比赛的竞争日益激烈，球员的速度优势可以在比赛中起到至关重要的作用。
无论是直线冲刺还是快速的变向加速，都需要球员具备出色的爆发力和速度。
其次是灵活性，足球比赛中，灵活的身体可以为球员在突破时提供更多的可能性。
能够在突破过程中做出更灵活、更具有变化的动作可以使得球员更容易突破对手的防守。
再者是变向技术，足球比赛中，突破对手需要具备优秀的变向技术。
变向技术可以让球员在突破过程中更加灵活，同时也可以更好地摆脱对手的防守。
假动作也是非常重要的。
假动作可以使得球员在突破过程中制造出更多的机会，通过虚晃一步或者造成对手的视觉盲区，可以让球员更容易得到突破的机会。
最后是盘带技术。
盘带技术是足球比赛中非常重要的技术之一，优秀的盘带技术可以使得球员在突破过程中更容易地控制球，同时也可以更好地改变球的方向和速度，为球员的突破提供更多的可能性。
训练方法：为了在比赛中更好地运用个人突破技术，球员们需要在训练中不断地提高个人技术水平。
以下是一些训练方法：首先是速度训练。
球员可以通过短跑、爆发力训练等方式来提高自己的速度和爆发力，从而在比赛中更容易突破对手的防守。
其次是灵活性训练。
球员可以通过做一些拉伸、灵活性训练等方式来提高自己的灵活性，从而在比赛中更容易做出一些灵活、具有变化的动作。
现代足球比赛中，个人突破技术的运用对于球员们来说非常重要。
篮球《同侧步持球突破》教案
《同侧步持球突破》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周4.宣布课内容。
5.安排见习生。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、篮球操伸展运动4×8拍体转运动4×8拍体侧运动4×8拍腹背运动4×8拍弓步压腿4×8拍侧步压腿4×8拍手腕、踝关节运动4×8拍学生成两路纵队，体育委员领跑（见图2）。
1.组织学生由上课队形变为体操队形（见图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
图2要求：队形整齐。
1.根据教师口令变换队形。
图32.学生跟教师进行练习。
要求：动作准确、到位。
2分钟3分钟11小中基本部分一、同侧步持球突破技术持球突破技术由蹬跨、转体探肩、推按球和加速组成。
方法：以左脚做中枢脚为例。
突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹前。
突破时，右脚向左前方迈出，给对方以向左突破的假象，左脚触地后迅速用力蹬地并快速向右前方跨一大步，同时转体探肩，重心前移，右手放球于右脚侧前方，左脚迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。
要领：起动要突然，跨步、运球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。
二、篮球掷球入界违例规则介绍及比赛1.教师给学生示范篮球同侧步持球突破技术动作并讲解动作要领和方法（见图4）。
2.教师组织学生徒手做同侧步突破模仿练习和跨步放球练习。
3.教师组织学生做同侧步持球突破练习。
4.教师组织学生两人一组做原地同侧步持球突破后上篮练习。
5.教师组织学生两人一组，做接球后急停接同侧步突破练习。
1.教师给学生讲解篮球比赛中掷球入界违例规则，并进行情境模拟。
踩线违例：队员掷球时脚踏在界线上违例。
球出界为例：球未触及场1.学生观察教师的示范动作并认真听教师讲解动作要点和方法。
图42.学生徒手做同侧步突破模仿练习和跨步放球练习。
持球突破的基本技术要领与方法
持球突破的基本技术要领与方法一、前言持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以让球员在比赛中轻松地突破对方防守，创造得分机会。
然而，要想掌握这项技术并不是一件容易的事情，需要掌握一些基本的技巧和方法。
本文将介绍持球突破的基本技术要领与方法。
二、基本姿势1.站直身体：双脚打开与肩同宽，身体保持笔直。
2.手握篮球：两手分别握住篮球，保持手指弯曲状态。
3.身体重心：身体重心向前倾斜，准备向前跑动。
三、基本步法1.起步：双脚弹起，向前迈出一大步。
2.迈步：将后脚迈到前脚旁边，并快速地向前跨出一大步。
3.收步：将前脚收回原位，并将后脚迈到前脚旁边。
4.变向：在收步时改变方向，并快速地向另一个方向跑动。
四、关键技术1.节奏感：持球突破需要有良好的节奏感，要根据对方防守者的动作和位置来决定自己的突破方式。
2.变速突破：在突破时需要不断地变换速度，让对方防守者无法判断自己的下一步行动。
3.变向突破：在突破时需要不断地变换方向，让对方防守者无法跟上自己的步伐。
4.低位突破：在突破时需要保持身体低位，以便更好地控制球和保护球。
五、练习方法1.单人练习：可以在空旷的场地上进行单人练习，通过反复练习基本步法和关键技术来提高自己的技术水平。
2.对抗练习：可以找一些对手进行对抗练习，通过与对手交手来提高自己的技术水平，并且可以学会如何应对不同类型的防守者。
3.观摩比赛：可以观看一些篮球比赛，在比赛中学习其他球员的技术和战术，并且可以从中吸取经验和教训。
六、总结持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，通过掌握基本姿势、基本步法和关键技术，以及不断地练习和观摩比赛，可以提高自己的技术水平，并且在比赛中更好地发挥自己的能力。
持球突破的四种方法有哪些
持球突破的四种方法有哪些
持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的方法，持球突破有四种方法。
他是一项具有很强的攻击性技术。
要想打好篮球掌握一些突破技术是很有必要的，下面是店铺为大家收集的持球突破的四种方法，欢迎大家阅读：
持球突破的四种方法1、叉步持球突破
以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手.动作要点;转体,探肩,加速.
持球突破的四种方法2、顺步持球突破
以左脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,右脚向右前方跨出一步,同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出.动作要点:转体探肩,加速.
持球突破的四种方法3、后转身突破
以左脚做中枢脚为例。
背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
持球突破的四种方法4、前转身突破
以左脚做中枢脚为例。
突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
简述持球突破技术的概念
简述持球突破技术的概念
持球突破技术概念简述如下：
一、持球动作
持球是进行突破的基础，只有稳定地持球，才能有效地进行突破。
持球时要用手的指根和指节以上部位握住球，用力要适宜，过松则易掉球，过紧则易使球变形。
二、突破动作
突破时，在持球的基础上，根据进攻的位置和情况，运用上体的晃动和脚步的移动，改变身体与防守人的相对位置，并通过快速的挥拍或长距离的跨步，超越对手。
三、技术运用
在比赛中，持球突破技术的运用主要是在快攻中，直接突破对方的防线，创造有利的进攻机会。
另外，在其它技术运用的基础上，可采用运球突破或接球突破等进攻技术，以取得更好的进攻效果。
四、配合意识
持球突破时，要有强烈的配合意识，与同伴的战术要配合默契。
根据对手的防守情况，抓住对手犹豫、变化和反应迟钝的瞬间，突然行动。
五、身体素质
身体素质是进行持球突破的基础，要求有较强的耐力、爆发力、柔韧性和灵敏度。
在进行持球突破练习时，要进行全面的身体素质训练，以提高自己的综合能力。
篮球交叉步持球突破
六、学习重、难点:
❖ 学习重点： 掌握动作要领“蹬跨、转体探肩、蹬地运
球加速” ❖ 学习难点：
运球后再抬中枢脚
七、整个教学流程：
教学常规—运球慢跑、行进间运球（热 身和熟悉球性）—穿梭运球游戏（提高兴趣、 预学动作、导入学习内容）—体会动作—分 组突破上篮（技术掌握）—拓展练习（巩固 提高）—教学比赛（技术实践）—齐心合力 （游戏活动）—呼吸放松操（恢复身心）— 评价。
常见的一种突破动作，其动作要领是“蹬 跨、转体探肩、蹬地运球加速”。掌握篮 球交叉步持球突破有利于提高学生的突破 能力和临场实践能力。高中学生的身心发 育雏以成熟，具备独立思考、判断和概括 能力，学生有一定的篮球运动能力，在练 习中对技术动作能主动学习，有问题能合 作交流探究，乐于展示自己的篮球运动能 力。
篮球交叉步持球 突破
一、指导思想：
❖ 以“健康第一”为指导思想，充分体现 学生的主体地位。学生通过分组练习、拓展 练习掌握技术要领，并在教学比赛中提高自 己的实践能力。在教学中为学生营造合作、 互动的学习氛围，并在教学中渗透相关的篮 球裁判知识。
二、教材分析：
❖ 篮球交叉步持球突破是篮球比赛进攻中
互助学习”的体育教学课堂。在课的开始合理设置预学动作，
让学生在球操和游戏中提前预学动作要领，引发学生的练习
欲望并导入本课练习内容。本课采用分组练习形式，把课堂
交给学生，让学生自主练习、自由发展、充分显示自己的个
性，体育骨干在练习中发挥着积极的作用，优差互助学习、
和谐发展。本课教学注重实效，重视运动技能的掌握，练习
学生做到跑位路线明确，传球平稳到 位，接球突破协调，抢篮板跟上积极。
篮球持球突破教案
篮球持球突破教案【篇一：篮球持球突破说课稿】持球突破说课稿一、教学内容主教材是学习持球突破，辅教材为复习行进间运球急停疾起、体前变向换手运球;二、教材分析：本次课的主教材为持球突破。
技术组成：蹬跨——转体探肩——推放球——加速。
重点：蹬跨有力，上步快，抢占有利位置难点：选择把握突破时机。
三、学情分析：篮球是学生喜欢的运动项目，特别是在闽南一带，篮球运动比较普及，村村有灯光球场，村村有篮球队，篮球的各种交流非常频繁。
学生的篮球的喜好程度比其它地区是有过之而不及。
学生对篮球大多有一定的基础，而且一些技术在平时的实战中甚至频繁运用;本次课的主教材——持球突破，更是使用频率非常高的一项篮球基本技术。
但学生大多没有经过正规系统地学习，主要是通过观看比赛(nba，cba以及现场观看各村篮球交流赛等)，以及其它一些途径进行学习，所以在技术的掌握上不是很规范，特别是在运用时机的选择上，还缺乏理论的指导。
同时，学生还普遍存在的一个通病——喜欢上体育课但不喜欢跟着老师上，喜欢自已玩。
鉴于此，所以在课中，一方面针对性要非常强，针对学生普遍存在的问题，针对普遍重视不够的细节，做到有的放矢，只有这样才能引起学生的兴趣，得到学生的认可，提高课堂教学的有效性，让学生心甘情愿地回到课堂中来;另一方面也要加强组织纪律性的教育，利用强制的手段，让学生回到课堂中来。
四、教学目标：1、认知目标：学习持球突破(交叉步),建立完整动作印象，了解动作技术构成。
2、技能目标：初步掌握持球交叉步突破技术;提高急停疾起在速度变化中对球的控制能力;改进体前变向换手运球跨脚转体压肩技术。
3、情感目标：通过小组内互动学习，培养学生积极思考的创新能力。
五、教法设想：针对主教材持球突破，是第一次学习，所以，完整、正确的动作印象尤其重要!所以第一次的示范动作尽量做到标准，漂亮!动作要领的讲解尽量精炼，准确!在准备活动球性练习中，安排一节球操持球转体探肩，这是一个持球突破的一个辅助性练习，希望能在热身的同时解决持球突破的侧身探肩技术及脚步动作方法，便于下一步完整动作的教学。
篮球教学中持球突破易犯的预防建议
篮球教学中持球突破易犯的预防建议
1、篮球持球突破技术的直观教学法。
直观教学法是教师通过直接叙述或直接演示法,促使学生对篮球持球突破技能有直观的了解的教育方法,这种方法有利于学生对篮球持球突破技能的难点的掌握。
另外,教师还可以加上文字说明或是多媒体技术向学生更加直观地展示篮球持球突破技术,促使学生在了解基本动作的基础上,精确地掌握动作要领。
2、持球突破技术动作标准示范。
在教学过程中,对持球突破技术的标准示范是学生掌握相关技术的重要途径之一。
但是,在实际篮球教学中,很多教师存在不规范动作示范的现象,从而影响了学生对相关技术的掌握。
这一问题的解决有利于教师对教学目标的明确,正确地指导学生的技术动作训练。
3、增强学生的感性认知。
增强学生的感性认知有利于促使学生深入了解篮球持球突破技术,而理性教学只是帮助学生掌握一般的技能的基础知识。
在持球突破教学中,加入适当的、有规律的节拍、节奏,从而培养学生的技术动作的感性认知,进而有利于学生持球突破技术水平的提升。
4、加强篮球持球突破的强化练习。
在整个篮球教学过程中,呈现的是由简单到复杂,由容易到难的过程,并在一定程度加强相应的联系训练,则可以增强篮球技能的提升。
持球突破技术的重要特点之一就是连续的假动作,
通过一系列的假动作,做成迷惑对方的假象,从而容易投篮成功。
因此,加强对篮球持球突破的强化练习是提升持球突破技术的重要途径。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
篮球持球突破技术运用分析
随着我国篮球运动职业化进程不断推进,篮球运动已成为我国广大群众喜闻乐见的娱乐和健身项目之一。
目前篮球课程是高校学生首选的体育课程,也是参加人数最多、开展最为火爆的体育项目。
学生通过课堂学习、课余活动以及各种媒体获得篮球知识,但更多地是通过观看各种赛事来模仿自己喜爱的明星的篮球技术。
学生的技术动作只是模仿一种表象,无法领会到技术动作的内涵和与战术的必然联系,因此在实际运用中无法与其他队员和整体的战术融为一体。
而一味地突出个人的进攻能力,那就会造成整队的攻守失衡,更有甚者使本队士气涣散,失去团队战斗力,从而无法完成比赛任务。
笔者根据多年的教学和观察,发现篮球持球突破技术是学生展示自身球技和进攻能力的最好表现方式,也是学生最常用的一种方式,所以本文从学生感兴趣的持球突破技术进行分析,希望更好地引导篮球爱好者掌握此项技术,并在实践中加以合理运用。
1持球突破的作用和种类
1. 1持球突破概念
篮球持球突破技术是指持球队员运用脚步动作和各种身体姿势通过运球技术快速超越对手的一项攻击性,灵活性很强的进攻技术,主要由蹬跨,侧身擦肩,推放球、加速等几个环节组成,技术的难点主要是身体姿势变化(假动作)的连惯应用和快速地超越对手。
1. 2持球突破的作用
持球突破的作用主要是指进攻队员在获得球后,根据防守队员的位置和对方整体防守的阵型,迅速而果断地利用速度超越对手,从而获得切入篮下得分或者突破后分球给同伴以打乱对方的整体防守,从而获得更好的得分机会。
个人持球突破技术成功的运用,不仅能提高得分率,更能鼓舞本队的士气,是一种最简单最有效的得分方式。
1. 3持球突破种类
持球突破技术一般包括:同侧步持球突破、异侧步(交叉步)持球突破、前转身持球突破、后转身持球突破四种形式。
在临场比赛中应根据防守队员的位置,尽
量贴近对手,准确果断、及时地确定突破方式,以便摆脱对方防守。
2持球突破技术的运用时机
一般来说,篮球比赛中持球突破的最佳时机是在防守队员失去重心和防守位置的瞬间。
篮球比赛是一项攻守不断变化的赛事,在防守不断出现漏洞后,防守方又会及时进行调整和补防,如何应对防守的变化,在什么情况下运用持球突破就显得尤为重要。
但个人的持球突破必须符合整队的战术意图,这样才能使个人的持球突破不断发生变化,打乱对方的布局使对方防不胜防,从而争得比赛的主动。
笔者认为赛场上出现以下几种状况,是获得持球突破的最好时机。
2. 1对方防守阵型发生变化时的运用
一场比赛对方会根据不同的时期和场上情况布置不同的防守阵型,想创造持球突破的机会,必须要使对方的防守阵型发生变化,而使对方防守阵型扩大,迫使对方篮下空虚又是持球突破的极好时机,所以有意识地加大中远距离投篮的次数,是使对方扩大防守的最好方法,然后有意识地的将球转移到突破能力强的队员手中,找到对方的薄弱环节为突破口,将大大提高突破的成功率。
另外,在对方由区域联防改为盯人防守时,要将球转移到控制球能力强且敢于突破的队员手中,其他队员拉开,形成一打一局面利用个人突破来争取比赛的胜利。
2. 2充分利用规则,在对方犯规多时运用持球突破
在比赛对方犯规出现以下二种情况,队员要加强持球突破技术的运用。
2. 2. 1一是当个人犯规达到四次时,持球队员要在规则允许
的条件下,果敢地与四次犯规队员的身体接触,利用其犯规次数多,怕罚下场而不敢严密防守的心理,寻找突破的良机。
2. 2. 2二是当对方整队在一节比赛中犯规达五次时,利用对
方怕犯规罚球的弱点,持球队员要千方百计寻求突破,使对方造成防守压力,从而提高持球突破的效率。
2. 2. 3结合进攻战术时的运用
比赛中攻守的双方要通过各种攻防战术来获取比赛的胜利,那么个人持球突破技术如何来融入整体的进攻战术中呢?
本文就基础配合的掩护战术加以说明。
掩护战术就是靠同伴利用合理的移动,用身体挡住同伴防守者的移动路线,使同伴借以摆脱对手的一种配合方法。
通常情况下:防守者会以相换防守的方式来瓦解掩护的配合。
在掩护战术中,对方通过换人防守后,往往就会造成以强打弱,
以大打小局面,并且换防后的防守队员,对进攻队员的进攻技术和移动路线不熟,
这就给持球突破创造了良好的机会。
同时也给个人持球突破延伸至突分、传切配合打下了基础。
总之,进攻队员在任何有利于持球突破的情况下,都必须贴近防守队员,选用
合理的持球突破技术,超越防守队员,从而切入篮下投篮,或通过突分战术创造更
佳的得分机会。
3持球突破应注意的几个问题
3. 1建立意识与正确的技术动作要相辅相承
所谓意识指的是人体的大脑对客观存在的反映,是客观世界的主要映像。
那么篮球持球突破意识的建立是指在出现进攻机会的情况下,队员在瞬时的分析和判断中,及时果敢地做出突破行为的能力,因而意识是持球突破的前提。
有了持球突破的意识,如何应用突破技术就显得尤为重要。
在选择突破方法时,应根据防守的位置和防守的阵型来确定是个人突破直插篮下得分还是突破后造成对方协防或补防后再分球,以带给同伴更好的得分时机,是突破队员在运用时必须做出的选择,从而达到持球突破的最佳效果。
因此在训练和教学中不光要注重技术动作的训练,更要加强突破意识的培养。
意识的培养往往在教学和训练中是不够重视的。
3. 2合理的时机和整队的配合应相得益彰
持球突破的时机是指在有限的时间里和有利的客观条件下,瞬时完成进攻的动作和机会。
时机的掌握来源于事前的判断,正确的判断是获得运用突破技术的前提。
篮球运动是一项集体项目,个人的持球突破只是一个简单的个人得分手段,也容易被对方化解。
如何使个人的突破融于团队之中,也是我们训练中一个重要的课题。
因此在判断选择好突破时,就必须要考虑好全队队员的方位,以便在突破受阻时做出相应的调整,使个人战术延伸至整个团队的战术,充分发挥持球突破的威力,打乱对方的布防。
3. 3良好的身体素质是持球突破技术的必要保证
要形成有威胁的持球突破,不光要有正确的判断和适时的时机,更要有良好的
身体素质作为保证。
持球突破技术的完成主要是脚步移动和身体姿势的变化,体现在快(速度)字上,只有快才能避开防守队员的干扰;另外一个快就是变化要快,当对方做出相应的补救措施后要及时地改变路线和节奏以摆脱防守者;再一个快就是反应快,就是在对方产生错误判断,出现失误时快速做出反应抢战有利位置。
总之要完成持球突破技术,身体素质的全面发展是最为重要的环节,而在实际教学和训练中这一环节往往被忽视。
4结论与建议
综上所述,持球突破在篮球比赛中是一项简洁而实用的个人技术,也是一项极易造成得分机会的技术,如能熟练掌握和运用这一技术,不仅能提高个人的进攻水平,更能与其它战术结合应用,从而激发整队的进攻活力。
二十一世纪的篮球正沿着攻守兼备,个体与整体相结合的方向发展,个人的攻击能力会直接影响着整场比赛的胜负。
因此在训练和教学中利用队员喜好突破的特点,加大突破练习,使之在强对抗和不断变化的战术实践中加以应用,使个人突破技术融于整队的战术中,形成个人与整体和谐发展,提高整个队伍的战斗力。