最新教师读正能量心得与感悟5篇

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做正能量的教师心得体会

做正能量的教师心得体会

作为一名教师,我深知自己肩负着培养下一代、传承文明的重要使命。

在教育教学过程中,我始终秉持着积极向上的心态,努力成为一位正能量的教师。

以下是我对做正能量的教师的一些心得体会。

一、树立正确的教育观教育观是教师职业的灵魂。

作为正能量的教师,首先要树立正确的教育观。

我们要坚信每个学生都有自己的闪光点,尊重学生的个性差异,关注学生的全面发展。

在教育教学过程中,我们要把学生的成长放在首位,关注学生的身心健康,引导学生树立正确的价值观、人生观和世界观。

二、关爱学生,传递正能量关爱学生是教师的基本素养。

作为正能量的教师,我们要关爱每一个学生,关心他们的生活,关注他们的学习。

在课堂上,我们要用充满热情的语言、生动的案例、丰富的表情和肢体语言,激发学生的学习兴趣。

在课下,我们要与学生建立良好的师生关系,关心他们的生活,倾听他们的心声,帮助他们解决困难,让他们感受到老师的关爱和温暖。

三、以身作则,树立榜样教师是学生模仿的对象。

作为正能量的教师,我们要以身作则,用自己的言行举止影响学生。

我们要做到言传身教,以高尚的师德、严谨的治学态度、勤奋的工作精神,为学生树立良好的榜样。

同时,我们要善于发现学生的优点,鼓励他们发挥特长,培养他们的自信心。

四、善于沟通,搭建桥梁沟通是教育教学的重要环节。

作为正能量的教师,我们要善于与学生、家长、同事沟通,搭建起家校共育的桥梁。

我们要与学生保持良好的沟通,了解他们的思想动态,及时调整教育教学方法。

与家长沟通,让家长了解学生在校情况,共同关注学生的成长。

与同事沟通,互相学习,共同提高教育教学水平。

五、不断学习,提升自我教育是一个不断发展的过程。

作为正能量的教师,我们要不断学习,提升自我。

我们要关注教育前沿,了解教育教学改革动态,掌握新的教育教学方法。

同时,我们要关注自身心理健康,学会调整心态,保持积极向上的精神状态。

总之,做正能量的教师,就是要用自己的热情、关爱、责任和智慧,为学生、家长、同事、社会传递正能量。

最新教师读正能量心得体会5篇

最新教师读正能量心得体会5篇

教师读正能量心得体会5篇正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

表现原理激发出的正能量,可以使我们产生一个新的自我,让我们变得更加自信、充满活力,也更有安全感。

下面就是小编给大家带来的教师读正能量心得体会,希望能帮助到大家!教师读正能量心得体会1也许是心中久久的期盼,期盼着能够积聚“正能量”,让自己的人生更加灿烂;也许是在生活中长久的历练,历练出了我要消除“负能量”的坚定信念。

第一眼看到这本书时,还没开卷我就已被这书名打动。

正能量,这的确是我内心所需要的一种能量,一种可以让我更清晰的看到本我的能量,我期待着这样一本书能为我解除内心的困惑,能够增长我的智慧。

就是在这样一份期待中,我开启扉页。

《正能量》这本书是对心理学家威廉詹姆斯提出的“行为导致情绪的产生”这一理念的详尽解读,作者理查德怀斯曼期望利用“表现”原理的力量去帮助人们改变生活甚至改变世界,他还期望着人我们读者能抛弃旧的行为习惯,重新开始新的生活。

当我静下心来,往深处读时,我感觉到了作者无处不在的激情,字里行间里都透着作者的自信和亢奋。

无疑,这是一本心理学的经典教程,这是一本成功学的又一典范。

我读此书,读到了要从现在起改变自己,让自己成为一个快乐的人。

我读此书,读到了作为一名团队成员应该如何传递正能量,让团队因我而更加有活力。

我读此书,读懂了作为一名教师应该如何永葆活力,让学生们跟我一起阳光快乐的成长。

改变自己,让自己成为快乐而充满激情的人。

每一个人都追求幸福快乐,甚至有人为了守护自己的快乐和幸福而不惜生命。

那么怎样才能做一个幸福快乐而充满激情的人呢?《正能量》说道:不仅微笑能使人更快乐,人类行为的方方面面包括走路和说话的方式都能够影响人们的感觉。

所以,如果你想要变得快乐,那就先得感觉美好,先得表现得欢乐。

我要改变自己,从今天起我要快乐地与内心交谈,我会告诉自己:1.今天我感觉特别好,我的学生们都很可爱。

教育工作者的正能量读书心得范文

教育工作者的正能量读书心得范文

教育工作者的正能量读书心得范文作为一名教育工作者,我深知读书对自身提升和职业发展的重要性。

读书不仅可以拓展我的知识视野,丰富专业知识,更能激发我的教育热情,提升教育工作的积极性和效率。

在读书的过程中,我不断发现了正能量,下面就谈谈我在读书中的心得体会。

首先,读书让我充实了自己的知识储备。

作为一名教育工作者,不断补充自己的知识储备是非常重要的。

通过阅读相关的专业书籍和教育类期刊,我能够了解到前沿的教育理论和发展动向,及时更新自己的教育观念。

这些新知识的获取,不仅让我拥有更加丰富的专业知识,也增强了我的职业发展的底气和信心。

其次,读书让我获得了积极的思想能量。

在读书的过程中,我接触到了许多优秀的作家和教育家的作品,感受到了他们在思想上的高度和深度,这不仅提升了我的文化底蕴,更启发了我的教育思想。

比如,在阅读中我了解到了如何激发学生学习的兴趣,如何引导学生正确应对挫折,如何培养学生的实践能力等等,这些都极大地激发了我的教学激情,让我在教育工作中更加有信心、有干劲。

最后,我在读书中找到了一种积极向上的生活态度。

书籍是智慧的结晶,其中蕴含的智慧和力量能够激发我的积极向上的生活态度。

在读书的过程中,我了解到了如何保持乐观的心态,如何正确看待人生的得与失,如何正确对待工作中的挑战等等。

这些都让我在工作和生活中面对种种困难和挑战时,能够保持一颗坚定的心,从容面对。

总而言之,读书心得让我受益匪浅。

通过不断的读书充实自己的知识储备、获取积极的思想能量、树立积极向上的生活态度,我相信我作为一名教育工作者也会在未来的工作中更加积极、更有成效。

读书心得,给了我一份无形的正能量,让我在教育工作中备受鼓舞。

抱歉,我无法继续为您写出更多内容。

然而,我可以为您提供一些建议,您可以通过分享您在教育工作中如何应用从书籍中所学到的知识和观点,以及对读书对您个人成长和教育工作的积极影响的具体案例和经历。

这些真实的案例和故事将会增加您文章的说服力和实用性。

中学教师正能量心得体会

中学教师正能量心得体会

一、树立正确的教育观念作为一名中学教师,首先要树立正确的教育观念。

我们要坚信每个学生都有发展潜力,关注学生的全面发展,尊重学生的个性差异。

在教育教学过程中,我们要关注学生的思想动态,引导他们树立正确的世界观、人生观和价值观,培养他们成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义接班人。

二、关爱学生,关注学生成长关爱学生是教师的基本职责。

我们要关心学生的生活,关注学生的心理健康,及时发现并解决他们在学习、生活中的困难。

在课堂上,我们要尊重学生的发言,鼓励他们积极思考,培养他们的创新精神和实践能力。

在生活中,我们要关心学生的身心健康,引导他们养成良好的生活习惯,关注他们的兴趣爱好,帮助他们找到自己的特长和优势。

三、提升自身素质,做学生的榜样教师是学生的楷模,我们要不断提升自身素质,以身作则。

在教育教学工作中,我们要不断提高自己的教育教学水平,关注教育改革动态,积极参与教育教学研究,努力提高教学质量。

同时,我们要注重自身修养,树立良好的师德形象,以自己的言行影响和感染学生。

四、激发学生的学习兴趣,培养他们的自主学习能力激发学生的学习兴趣是提高教学质量的关键。

我们要根据学生的年龄特点和认知水平,创设有趣、富有挑战性的教学情境,让学生在轻松愉快的氛围中学习。

此外,我们要培养学生的自主学习能力,引导他们养成良好的学习习惯,让他们在自主学习中不断成长。

五、加强家校沟通,形成教育合力家庭是孩子成长的重要环境,家校沟通对于学生的全面发展具有重要意义。

我们要加强与家长的沟通,了解学生的家庭背景和成长环境,共同关注学生的成长。

同时,我们要向家长传递正确的教育观念,引导他们关注孩子的学习、生活,形成教育合力,共同为孩子的成长助力。

总之,作为一名中学教师,我们要时刻保持正能量,以饱满的热情投入到教育教学工作中。

我们要关爱学生,关注学生成长,不断提升自身素质,激发学生的学习兴趣,加强家校沟通,为培养社会主义接班人贡献自己的力量。

教师正能量分享心得体会

教师正能量分享心得体会

作为一名教师,我深知肩负着培养下一代的重要责任。

在日常的教育教学工作中,我不断追求正能量,努力将积极向上的精神传递给学生。

以下是我对教师正能量的分享心得体会。

首先,教师正能量来源于坚定的信念。

作为一名教师,我始终坚信教育的力量,坚信每一个学生都有无限的可能。

这种信念让我在面对困难时,能够保持乐观的心态,勇往直前。

在教学过程中,我会用积极的态度去引导学生,让他们在挫折面前不轻易放弃,培养他们坚强的意志力。

其次,教师正能量体现在关爱学生。

关爱学生是教师的天职,也是我始终坚持的原则。

在课堂上,我会关注每一个学生的表现,关心他们的学习生活,及时发现并解决他们的问题。

在生活中,我会关心学生的身心健康,关注他们的兴趣爱好,成为他们成长道路上的良师益友。

这种关爱让学生感受到了温暖,也让他们更加自信和快乐。

再次,教师正能量需要不断学习。

作为一名教师,我深知自己肩负着传授知识的重任。

为了更好地教育学生,我不断学习,提升自己的专业素养。

通过阅读教育类书籍、参加培训课程、观摩优秀教师的教学实践,我不断丰富自己的教育教学方法,使课堂更加生动有趣。

这种学习精神也感染了学生,让他们明白只有不断学习,才能不断进步。

此外,教师正能量需要积极沟通。

在教学过程中,我与学生、家长、同事保持良好的沟通,共同为学生的成长助力。

我会主动与学生交流,了解他们的想法和需求,为他们提供个性化的指导。

同时,我也会与家长保持密切联系,共同关注学生的成长。

在同事之间,我乐于分享经验,互相学习,共同提高。

最后,教师正能量需要树立榜样。

我深知自己的言行对学生有着深远的影响。

因此,我在日常生活中注重自己的言行举止,努力成为学生的榜样。

我会以身作则,诚实守信,勤奋努力,让学生在潜移默化中受到熏陶。

同时,我也会关注学生的优点,及时给予表扬,让他们在成长过程中充满自信。

总之,教师正能量是我教育事业的重要支撑。

在今后的工作中,我将继续保持积极向上的心态,用实际行动传递正能量,为培养更多优秀人才贡献自己的力量。

正能量教师心得体会感悟(3篇)

正能量教师心得体会感悟(3篇)

第1篇作为一名教师,我深感肩上责任重大,不仅要传授知识,更要培养学生的品德和素养。

自从踏上教育这条路,我一直在努力成为一个充满正能量的教师,下面是我的一些心得体会和感悟。

一、热爱教育事业,坚定信念作为一名教师,首先要热爱教育事业,坚信教育的力量。

教育事业是一项伟大的事业,它关乎国家的未来,民族的希望。

我深知,一个国家的繁荣昌盛离不开教育,而教育的发展离不开每一位教师的辛勤付出。

因此,我始终坚定信念,努力成为一名优秀的教师。

二、关爱学生,用心教育关爱学生是教师的基本素养。

在教学过程中,我始终把学生的成长放在首位,关心他们的生活,关注他们的学习。

我深知,每个学生都有自己的优点和特长,作为教师,要善于发现并挖掘他们的潜能,激发他们的学习兴趣。

以下是我的一些具体做法:1. 尊重学生,建立良好的师生关系。

我努力做到平易近人,与学生平等交流,关心他们的生活,了解他们的困惑,帮助他们解决问题。

2. 注重个性发展,因材施教。

我关注每个学生的特点,根据他们的兴趣爱好和特长,制定个性化的教学方案,让他们在轻松愉快的环境中学习。

3. 激发学习兴趣,培养自主学习能力。

我注重激发学生的学习兴趣,通过生动有趣的教学方法,让他们爱上学习,养成良好的学习习惯。

4. 关注学生心理健康,做他们的知心朋友。

我关心学生的心理健康,及时发现并解决他们在学习、生活中遇到的问题,帮助他们度过青春期。

三、不断提升自己,追求卓越教师的专业素养直接影响到教学质量。

为了成为一名优秀的教师,我始终坚持学习,不断提升自己。

以下是我的一些具体做法:1. 不断学习新知识,更新教育理念。

我关注教育领域的最新动态,积极参加各类教育培训,努力提高自己的教育教学水平。

2. 学习优秀教师的经验,取长补短。

我虚心向优秀教师请教,学习他们的教学方法和教育理念,不断提升自己的教育教学能力。

3. 反思教学实践,总结经验教训。

我注重反思自己的教学实践,总结经验教训,不断改进教学方法,提高教学质量。

最新教师读正能量心得与感悟5篇

最新教师读正能量心得与感悟5篇

教师读正能量心得与感悟5篇有幸拜读了理查德·怀斯曼《正能量》,在看到书名时就被吸引了,不断在问什么是正能量?后来通过阅读之后有所感悟:以真空能量为零,能量大于真空的物质为正,能量低于真空的物质为负。

下面就是小编给大家带来的教师读正能量心得与感悟,希望能帮助到大家!教师读正能量心得与感悟1读书,是我非常热爱和热衷的一件事。

从认字开始,读书一直伴我左右。

读书可以领悟人类心灵的广袤与深邃,理解世界的多样与神奇,明了世事,可以使人的思想从狭隘走向宽广,是塑造自我、完善人格、提升思想和获得智慧的重要途径,也是提高个人能力的一项基本途径。

每次读完一本好书,就如饮完一杯甘洌的清茶,那种氤氲的茶香直沁心田。

《正能量》这本书,是学校发给我们的教师节礼物。

这是一本世界级的心理励志书,作者理查德·怀斯曼深入浅出地为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户,并结合多项实例,教给我们如何排除负面情绪,激发自身的潜能,引爆自身内在的正能量。

每个人身上都是带有能量的,而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量。

当你陷身困惑、争执或消极能量之中时,尝试解脱或改变破坏性的能量,当积极的能量被引爆时,你的人生也将会得到神奇的大转变。

在这里,我想以粗浅的文字和个人的理解,结合我们的统计工作与大家分享我读这本书的所得所思。

一、努力进取、甘于奉献,是工作中激发正能量的法宝从事教育工作以来,每天与学生打交道,一张张小脸,一本本作业占据了我所有的工作时间。

这样日复一日、紧张忙碌的工作,曾一度消退了我的工作激情。

然而,当我停下工作,环顾四周,却发现办公室的同事们都在不辞疲惫、默默无闻地工作。

看着眼前的一切,内心也多了几分豁然和坚定。

他们正在用自己的行动,向我传递着踏实、勤奋的“正能量”。

就是这个默默无闻、求实敬业的集体,培养出了我勤奋踏实的工作态度和坚韧沉静的性格,也培养出了我对教育事业由衷的热爱。

二、豁达善良、公平正义,是人际交往中传递正能量的关键和谐的人际关系,能够给我们带来愉悦舒心的工作氛围。

教师的正能量读后感7篇

教师的正能量读后感7篇

教师的正能量读后感7篇教师的正能量读后感篇1我读此书,读到了要从现在起改变自己,让自己成为一个快乐的人。

我读此书,读到了作为一名团队成员应该如何传递正能量,让团队因我而更加有活力。

我读此书,读懂了作为一名教师应该如何永葆活力,让学生们跟我一起阳光快乐的成长。

一、改变自己,让自己成为快乐而充满激情的人。

每一个人都追求幸福快乐,甚至有人为了守护自己的快乐和幸福而不惜生命。

那么怎样才能做一个幸福快乐而充满激情的人呢?《正能量》说道:不仅微笑能使人更快乐,人类行为的方方面面包括走路和说话的方式都能够影响人们的感觉。

所以,如果你想要变得快乐,那就先得感觉美好,先得表现得欢乐。

我要改变自己,从今天起我要快乐地与内心交谈,我会告诉自己:1.今天我感觉特别好,我的学生们都很可爱。

2. 我觉得我能成功,我可以给他们很多的帮助。

3. 别人对我都很友好,所以我感到高兴。

4. 我知道只要专心去做一件事情,就一定能取得成功。

5. 我现在很乐观,我觉得自己能和所有人相处愉快。

6.我喜欢我现在的工作、生活状态,我觉得一切还会更美好。

……二、改变自己,让自己所在的团队拥有“正能量”,更加有活力。

团队正能量,顾名思义,就是团队成员都能瞄准目标,积极进取,各司其责,通力合作,共创佳绩的能量,是一个团队攻无不克,战无不胜的核心战斗力,是一个团队开拓创新的能量源泉。

读完《正能量》,我时常会想在我的这个团队中,我该如何去传递正能量呢?首先,我要做优秀的自己,工作态度积极,工作行为主动。

其次,我要能立足本职,脚踏实地,甘于默默无闻,乐于无私奉献。

再次,我要能服从团队的要求,与其他成员步调协调,荣辱与共。

三、改变自己,让正能量成为我前进的能量之源,帮助我在教书育人的道路上一路风光,让我的学生们在正能量的影响下一生灿烂多彩。

我们都知道:“没有爱就没有教育”。

从今天起,我要让学生们感受到更博大的师爱,要把爱阳光播撒在孩子们的心上,让孩子们一路成长阳光,让孩子们的欢笑更加响亮。

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教师读正能量心得与感悟5篇有幸拜读了理查德·怀斯曼《正能量》,在看到书名时就被吸引了,不断在问什么是正能量?后来通过阅读之后有所感悟:以真空能量为零,能量大于真空的物质为正,能量低于真空的物质为负。

下面就是小编给大家带来的教师读正能量心得与感悟,希望能帮助到大家!教师读正能量心得与感悟1读书,是我非常热爱和热衷的一件事。

从认字开始,读书一直伴我左右。

读书可以领悟人类心灵的广袤与深邃,理解世界的多样与神奇,明了世事,可以使人的思想从狭隘走向宽广,是塑造自我、完善人格、提升思想和获得智慧的重要途径,也是提高个人能力的一项基本途径。

每次读完一本好书,就如饮完一杯甘洌的清茶,那种氤氲的茶香直沁心田。

《正能量》这本书,是学校发给我们的教师节礼物。

这是一本世界级的心理励志书,作者理查德·怀斯曼深入浅出地为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户,并结合多项实例,教给我们如何排除负面情绪,激发自身的潜能,引爆自身内在的正能量。

每个人身上都是带有能量的,而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量。

当你陷身困惑、争执或消极能量之中时,尝试解脱或改变破坏性的能量,当积极的能量被引爆时,你的人生也将会得到神奇的大转变。

在这里,我想以粗浅的文字和个人的理解,结合我们的统计工作与大家分享我读这本书的所得所思。

一、努力进取、甘于奉献,是工作中激发正能量的法宝从事教育工作以来,每天与学生打交道,一张张小脸,一本本作业占据了我所有的工作时间。

这样日复一日、紧张忙碌的工作,曾一度消退了我的工作激情。

然而,当我停下工作,环顾四周,却发现办公室的同事们都在不辞疲惫、默默无闻地工作。

看着眼前的一切,内心也多了几分豁然和坚定。

他们正在用自己的行动,向我传递着踏实、勤奋的“正能量”。

就是这个默默无闻、求实敬业的集体,培养出了我勤奋踏实的工作态度和坚韧沉静的性格,也培养出了我对教育事业由衷的热爱。

二、豁达善良、公平正义,是人际交往中传递正能量的关键和谐的人际关系,能够给我们带来愉悦舒心的工作氛围。

古语有云“投之于木桃,报之于琼瑶。

”很多时候人与人之间的相互理解、相互包容至关重要。

保持善良的品性,以豁达的胸怀对待周围的人和事,用理性、公正的标准来判断身边的是与非,是人与人之间互相传递的另一股“正能量”。

我们教育人,没有权力在手者的得意,没有功勋卓著者的刮目,没有受人敬仰的荣耀,也没有热情澎湃的掌声。

平凡的岗位,平凡的工作,造就了我们坦诚、正直的处事态度和善良博大的胸襟。

祖国同胞遭遇灾难,我们捐衣捐物、奉献爱心;同事临患疾病,我们亲切关怀、无私帮助;工作任务分配,大家不计得失、任劳任怨;干部评优选拔,大家实事求是、公平公正。

中国有个成语叫“耳濡目染”,长期与这样一群品质优秀、作风正直的人为伴,定能形成一个团结协作、工作效率极高的团体三、乐观向上、健康生活,是精神世界释放正能量的源泉如今社会,压力种种,面对着纷繁错乱的光电声色,有效地释放压力,拥有健康的生活方式,保持乐观的生活态度,成为了大家共同的追求。

我们教育人在工作之余,调节生活,缓解压力的办法也是独具匠心、不胜枚举。

学校定期举办了各种球类比赛和户外拓展活动,在运动中愉悦身心、化解疲劳、健壮体魄;举办新春晚会,大家集思广益,编排各种类型的精彩文艺节目,在欢声笑语中交流了感情、凝聚了力量;倡议大家关爱贫困儿童,向贫困山区的孩子捐书捐物,投身公益事业。

这些有益身心的活动,强健了我们的体魄,丰富了我们的生活,让我们在快乐中开展工作,在工作中创造快乐。

一起来吧,唤醒我们体内的“正能量”,让“提高自身整体素质、增强履职能力、提高工作效能”成为指引我们前进的航标,努力实践、勇于创新,争当“四大工程”建设的先行者和践行“三个提高”的排头兵,为统计事业的繁荣和发展作出自己应有的贡献。

教师读正能量心得与感悟2初2014级的在进行期末考试后的“正常教学安排”,上语数外物体育课,一直到7月7号。

其他科目不用上,但是也给安排了守午休。

我在学校已经基本无事,只需要等到守午休的时间出现即可。

当其他还在上课的老师看到我饭点还在学校食堂出现的时候,都忍不住惊呼:“咦,你怎么还在这里?”然后他们都会表现出一副同情的姿态。

我倒没觉得这日子有多苦逼,能在办公室里呆着静下心来看本书,看完以后写点感想,实在属于幸福的事情。

况且计划的7月9号至14号的上海之行,也给我这几天在办公室潜心读书备课增添了不少动力。

背景交代得有点多。

现在进入正题。

说说《正能量》这本书。

我向来是有点落后于时代的。

就像全国人民都已经看过甄嬛传以后,我现在才来看,断断续续看到五十多集。

对于畅销书也是如此。

“正能量”这个词提了好久了,这学期初要以积极心理学为基础教学,我就在卓越上买了这本书,一直未能拆封,搁置于此。

近两日启封,二百八十都页18万字的书,不过两日便读完了,这对于我一个读书向来很慢的人来说很难得。

所以不得不推荐此书,的确是本好书。

具体好在哪里呢?请听我做如下分解。

1.首先,这本书的封面是黄色和橙色。

从色彩心理学的角度,黄色的波长适中,是所有色相中最能发光的色,给人轻快,透明,辉煌,充满希望的色彩印象。

橙色是欢喜的颜色,象征热闹和快乐。

单从封面来看,你就已经受到一份正能量的鼓舞和影响了。

2.正能量指的是一切给予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

这个定义下得蛮大的。

在简介里,作者就直截了当地说了“只有改变,才能提升正能量”。

好吧,那就改变吧。

很多时候,我们脑子里都知道要改变,为什么就是行动上迈不开那一步呢。

于是,作者又做了一个很大胆又让人很印象深刻的实验,他说:“在这本书里,你会将被要求改变自己的行为。

为强调其重要性,现在,我想请你做一件也许你从来都没有做过得事情:阅读本书的过程中,将你读过的部分撕掉。

”啊。

的确是触动很大。

我想再没有哪个作者可以对读者说,把你读过的部分撕掉,甚至揉成团什么的。

我脑子里立马浮现出的想法是,我才不要撕掉,以后还要看呢。

(事实上我很多本书都从未看过第二遍)于是作者又在下面做出了揭示:当被要求改变自己的行为时,人们会很快列出诸多理由,强调自己为何要保持原有的做法。

但是这才是改变的最大障碍。

克服着一问题最有效的方法是:做之前没做过的事情,那些让你感觉不那么舒服但其实没什么害处的事情,比如——撕掉一本书。

看到这里,我想起了我匆忙中计划的上海之旅。

也许正是这样一个匆忙的决定,改变了我很多东西。

之前一直仅仅限于计划,我找了很多不出行的理由:天气太热、钱不够多、一个人不安全、父母会担心……于是总是将大好的光阴浪费在了无聊的消磨当中。

这次,由于同事也要去上海,可以同行,加上刚好抢到两张9号退出来的票。

一切既定。

然后我才认真地开始思考和规划出行要用的东西,要注意的事项,要去的景点等等。

虽然第一次做这样的事情对我来说仍是困难了些,但是我起码涉足了我很长一段时间都没有迈开步子的领域。

这是一项重大的突破啊。

这本书几乎每一页的页眉上都有写着“正能量,从撕掉这一页开始”,书的内侧还印有可以沿着撕下的虚线。

诚然,我到这本书读完的时候,都没有能够大胆地这样做。

我的理由则是,我要把这本好书借给更多的人看。

3.喜欢这本书的还有一个重要理由,是它里面介绍了很多心理学的实验研究,其中不乏一些我们已经耳熟能详的“因为笑而高兴,还是因为高兴而笑”、“熟悉产生喜欢”、华生小阿尔伯特的恐惧实验、弗洛伊德对小汉斯的恐惧马的解释、行为塑造、过度理由效应等等。

大量的实验研究,而不是单纯地推理劝解,让你觉得比较真实可信,不是假大空的废话。

4.这本书给人以积极鼓舞的地方还在于它让人们看到了某种“可能性”,行为可以改变情绪,快乐可以制造,吸引力可以提升。

他告诉我们,不是我们想太少,而是我们做太少。

不是我们知道了某个东西,我们行为上就一定会产生某种改变。

相反,我们行为上“表现”出什么样子,我们大脑的“观察者”就会做出相应合理的解释。

所以,想变成你想成为的人,只需要“表现”得就是那样的人。

这给了我们很好的操作指南,这本书里介绍了10个用身体改变头脑的快速方法: 1)行动力:拉我-推你。

把一个物品推远(表现得你不喜欢它)使你不喜欢这个东西,而将其拉向你(表现得好像你喜欢它一样)使你对其产生感情。

下一次当你碰到甜品或巧克力饼干时,仅仅将盘子推远就行了。

这会使你感觉到自己的欲望渐渐消失。

2)节食:使用非惯用手吃饭。

当你使用非惯用手吃饭时,你表现得仿佛自己正在做一个不同寻常的行为。

因此你会更加关注自己吃饭的动作,而不是什么都不想只是简单地吃饭。

如此,你就会吃得更少。

3)意志力:绷紧身体。

绷紧肌肉会增强你的意志力。

下一次当你需要戒烟或者拒绝一个奶油蛋糕时,握紧拳头、收缩肱二头肌,将拇指和食指并起来,或者在手中握紧一支笔。

4)毅力:坐直了,交叉双臂。

在一些实验中,实验人员将志愿者解决难题并记录他们坚持的时间,坐直了,双手交叠的人坚持时间比其他人长一倍。

确保你的电脑显示器略高于你的视线;当你遇到难题时,交叉双臂。

5)自信心:有力的动作。

为了增强你的自信心和自尊心,你应该做出强有力的动作。

如果你是坐着的,就往后倚,目视高处并将双手交叠放在脑后。

如果你是站着的,双脚在地面上放平、挺胸太够,双臂放在前方的桌子上。

6)拖延症:找一个起点。

如果你想克服拖延症,表现得好像对自己将要做的事情很感兴趣。

花一点时间开始做那件你一直在逃避的事情,然后你就会突然发下你很想完成这个任务。

(我看这本书的时候就是这种感受,我想快点看完,然后写读后感)7)创造力:打破传统思维。

如果你要想出新主意,那么你就要以新的方式行动起来。

花点时间在屋里来回走动,确保你的路线尽量曲折蜿蜒。

如果这还不能让你思如泉涌,那么就绘图、画画、做雕刻等,表现得仿佛你很有艺术气质。

(我一直相信我在绘画方面是有天赋的,买的数字油画,虽然只是涂色,但是过程能让我沉静下来,不那么浮躁了。

画出成果图后,也让我感觉很好。

)8)劝导:让别人点头。

研究人员发现,如果人们在听取讨论时上下点头(使他们表现得就像赞同这个观点一样),他们更有可能同意这个观点。

如果你想鼓励别人认同你的观点,就在聊天的时候轻轻点头,对方会重复你的动作,然后发现自己莫名其妙地就被你的想法吸引了 9)谈判:热茶和柔软的沙发。

当人们觉得自己和别人建立了联系时,他们会感到身体发热。

同样,给别人一杯热茶使他们暖和起来,这会让他们变得更加友好。

在一个研究中,研究人员让实验参与者坐在柔软的沙发上或者硬的椅子上,讨论一辆二手车的价格。

那些坐在椅子上的人出价更低而且不易变通。

(我看到这里的时候,就多想跟校长说一声,请给我们咨询室安空调并且弄个柔软的沙发来吧)10)负罪感:洗掉你的罪孽。

如果某件事令你产生罪恶感,洗洗手或者冲个澡吧。

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