积极应对挫折
积极应对挫折的方法
积极应对挫折的方法
积极应对挫折是一种重要的心理技能，以下是一些方法可以帮助你积极地应对挫折：
1.接受挫折：首先要认识到挫折是生活中不可避免的一部分。
接受这个事实，并理解挫折是成长和学习的机会，可以帮助你更好地应对。
2.积极思考：将挫折看作是一种机会而非障碍。
尝试寻找挫折中的积极方面，思考如何从中学习和成长，以及如何以不同的方式应对类似的情况。
3.设定明确的目标：重新审视你的目标，并确保它们是明确、具体和可测量的。
设定小目标，逐步实现它们，可以帮助你建立自信心和应对挫折的能力。
4.建立支持系统：寻找支持你的人，如家人、朋友或导师。
与他们分享你的困惑和挫折，寻求他们的意见和支持。
他们的鼓励和理解可以帮助你度过难关。
5.学会自我调节：培养一种积极的内部对话，学会管理自己的情绪和情绪反应。
采取深呼吸、冥想、运动或写日记等放松和调节技巧，有助于缓解压力和焦虑。
6.分析挫折原因：仔细分析挫折的原因，并寻找改进的方法。
这种自省和问题解决的方法可以帮助你从失败中吸取教训，并制定更有效的策略。
7.培养弹性心态：拥有弹性心态意味着对挫折保持乐观和灵活的态度。
相信自己有能力应对困难，并相信失败是暂时的，而不是永久的。
8.寻找激励和灵感：阅读成功人士的故事、听取他们的演讲或参与与他们相关的活动，可以为你提供激励和灵感。
看到别人克服挫折并取得成功的例子，可以鼓舞你重新振作起来。
记住，应对挫折是一个过程，需要时间和实践来培养。
通过采取积极的态度和行动，你可以增强自己的韧性，并在挫折中成长和发展。
如何应对挫折保持积极向上的心态
如何应对挫折保持积极向上的心态挫折是人生中常见的一部分，每个人都会遇到不顺利和困难的时候。
如何应对挫折，并保持积极向上的心态呢？下面我将分享一些方法和建议。
一、接受挫折的现实首先，我们需要接受挫折是生活中不可避免的一部分。
每个人都会遇到失败、困难和挫折，这是正常的。
不要把挫折看作是个人的失败，而应将其看作是个人成长和学习的机会。
接受现实，并相信自己有能力克服挫折，是保持积极向上心态的第一步。
二、调整心态，寻求积极解决办法当面临挫折时，我们常常会感到沮丧、失望和无助。
然而，消极的情绪只会让问题更加棘手，所以我们需要尽快转变心态，并积极地寻求解决办法。
1. 冷静思考：在情绪平复后，冷静地分析问题的原因和可能的解决方法。
寻找合适的解决方案需要理智和清晰的思考。
2. 寻求帮助：与他人交流并寻求建议和支持是非常重要的。
他人可能会给出新的角度和建议，帮助我们看到问题的另一面，并提供解决问题的方法。
3. 制定计划：通过制定可行的计划，一步一步地解决问题。
将大问题分解成小目标，逐一完成，有助于提高自信心和解决问题的效率。
三、保持积极心态的方法积极向上的心态是战胜挫折的关键。
以下方法可以帮助我们保持积极心态。
1. 培养乐观态度：无论遇到什么困难，都要相信自己能够克服。
积极看待事物，相信未来会更好，这将给予我们力量和动力。
2. 坚持目标：挫折时，坚持自己的目标，不放弃努力。
要相信挫折只是暂时的，只要我们不停止努力，最终会取得成功。
3. 培养良好的心理素质：学会应对压力和挫折是非常重要的。
通过锻炼、冥想、阅读等方式，培养自己的心理素质和抗压能力，有助于保持积极心态。
4. 关注成长与学习：把挫折看作是学习和成长的机会。
挫折可以帮助我们发现自己的不足，并激发我们不断提升和改进的动力。
5. 积极寻找正能量：与积极乐观的人为伍，共同分享正能量。
看一些励志的书籍、听一些正能量的音乐，可以帮助我们调整心态，并保持积极向上的态度。
积极应对挫折的方法
积极应对挫折的方法面对挫折，积极应对是非常重要的。
因为挫折是每个人都会遇到的，它是成长的一部分，我们需要学会面对并克服它。
下面我将分享一些积极应对挫折的方法，希望能对大家有所帮助。
1.接受挫折接受挫折是解决问题的第一步。
只有当你意识到自己遇到了挫折，并且接受了现实，才能开始寻求解决方法。
不要逃避或否认挫折的存在，这只会让问题变得更加棘手。
接受挫折意味着你已经迈出了解决问题的第一步。
2.找到问题的根源在应对挫折时，我们需要找到问题的根源。
了解挫折产生的原因，才能有针对性地解决问题。
可能是我们的行为或决策出了问题，也可能是外部环境的变化造成了挫折。
只有找到问题的根源，才能更好地应对挫折。
3.制定解决方案找到问题的根源后，我们需要制定解决方案。
不要被挫折击垮，而是要积极寻找解决办法。
可以与他人交流和讨论，也可以向有经验的人寻求建议。
制定解决方案需要有条不紊地进行，不要急于求成，要量力而行。
4.调整心态在应对挫折时，良好的心态是非常重要的。
不要陷入消极情绪中，而是要调整心态，保持乐观。
挫折只是暂时的困难，只要我们坚持不懈，一定能够克服它。
要相信自己，相信未来会更好。
5.学会放松在挫折面前，适当的放松也是很重要的。
不要让挫折影响到我们的生活和工作。
可以通过锻炼、阅读或者与朋友交流来放松心情。
保持良好的身心状态，才能更好地应对挫折。
6.寻求支持在应对挫折时，寻求支持也是很重要的。
可以向家人、朋友或者同事寻求帮助和支持。
交流和分享经历，也能帮助我们更好地理清思路，找到解决问题的方法。
7.勇于改变有时候，应对挫折需要我们勇于改变。
可能是改变自己的行为方式，也可能是改变原有的计划和方向。
不要害怕改变，只有敢于改变，才能更好地应对挫折。
8.坚持不懈最重要的是，要坚持不懈。
挫折可能会让我们感到沮丧和疲惫，但只有坚持不懈地努力，才能最终克服挫折，取得成功。
要相信自己，相信付出必有回报。
总的来说，积极应对挫折需要我们保持乐观的心态，寻找解决问题的方法，勇于改变，并且坚持不懈。
如何积极应对挫折克服困难
如何积极应对挫折克服困难挫折和困难是生活中不可避免的一部分。
无论是在工作中、学习中、还是在日常生活中，都会遇到各种各样的挫折和困难。
如果能够积极应对挫折克服困难，就可以更好地面对生活和未来。
下面将介绍一些有效的方法来帮助我们积极应对挫折克服困难。
一、接受现实面对挫折和困难，首先要学会接受现实。
很多人在遇到挫折时会沮丧、崩溃甚至自暴自弃。
然而，这种消极的情绪不仅无助于解决问题，还会让我们失去信心，让问题变得更糟。
所以，我们需要冷静思考，认真分析问题的本质原因，并接受现实。
只有接受自己面临的挫折和困难，才能更好地找到解决问题的方法。
二、制定计划制定计划是应对挫折和困难的关键之一。
计划可以帮助我们更好地组织思维，分析问题，准确地找到解决问题的方法。
计划也可以让我们更好地把握时间，有序地安排自己的任务，避免在计划不清的情况下浪费时间和精力。
当我们制定好计划后，我们可以拥有更明确的目标和指向，从而克服挫折和困难变得更加容易。
三、保持冷静在应对挫折和困难时，保持冷静是至关重要的。
当我们情绪激动时，我们的思维容易变得混乱，难以有效地处理问题。
所以，无论面对什么困难，我们都应该保持冷静。
我们可以试着调整自己的心态，消除焦虑和紧张，让自己变得更加镇定和冷静。
只有在冷静的状态下，我们才能更好地处理问题。
四、积极反馈自己当我们遭遇到挫折和困难时，我们可能会受到自我怀疑和自我否定的影响。
这种消极情绪会让我们感到沮丧和无助。
所以，在面对挫折和困难时，我们需要积极反馈自己。
我们可以回顾自己的过去成就，认识到自己的实力和能力。
我们也可以寻找别人的帮助，并注意到他人对我们的积极评价。
这样，我们的自信心可以得到提高，从而更加积极地应对挫折和困难。
五、适度放松在应对挫折和困难时，适度放松也是非常重要的。
由于挫折和困难可能会给我们带来很大的压力，可能会让我们变得焦虑和疲惫。
所以，我们需要在适当的时候给自己一些休息和放松的时间。
我们可以试着去旅行、阅读、听音乐、做运动等，这些活动可以帮助我们放松身心，从而更好地面对生活中的困难。
如何积极应对挫折
如何积极应对挫折生活中，每个人都会遭遇挫折，遭遇困难、失败、失落等情况。
对于一些人来说，挫折会带来打击和挫败感，但是对于另外一些人来说，挫折则意味着机会和成长。
如何积极应对挫折呢？下面，就来讨论一些应对挫折的方法。
一、接受挫折首先，我们需要接受挫折。
‘挫折’，字面意思是被阻止、被压制，是一种无法避免的经历。
一些人会迅速向前看，而另一些人则不会经受住挫折而沉迷于其中。
想要摆脱挫折，首先你需要接受它的存在。
毕竟，这些挫折是不可修改的。
向前看是很重要的，它能让我们更快地从挫折中走出来。
二、寻找动力当你接受了一个挫折后，接下来你需要寻找到动力。
那动力从何来呢？它可以来自于许多方面，包括人际关系、目标、自我提升等等。
寻找到动力之后，你就有了一个目标，一件带有动力的事情，它能指引你走出挫折。
寻找到动力是许多成功人士在应对挫折时首先的步骤。
三、学会从失败中吸取经验失败是一个很难接受的挫折，它会让人感到挫败、羞耻以及无助。
然而，只要我们能以一个积极的心态面对我们的失败，那就可能从其中吸取经验。
我们可以思考，为什么我们失败了，我们能做得更好的地方，我们该改变什么来避免未来类似的失败。
通过反思和总结，我们就可以学会从失败中成长。
四、积极思考和自我鼓励当你经历了挫折时，你的思想会变得更加消极，你会感到无助、绝望。
这是完全可以理解的。
但是，我们需要向自己传递一些积极的信念。
这时候，积极思考和自我鼓励就非常重要了。
你可以试着自问，我的实力是否足够达到我想要的目标？我是否尽了最大的努力？当你反思自己过去的成就时，你会发现自己其实比自己想象的要好得多。
五、寻求帮助在面对挫折时，我们并不是无助的。
我们身边有许多人可以寻求帮助，这些人也许是我们的朋友，家人，或是同事。
每个人都需要在一段时间内参与到得到帮助的过程中。
找到那些能够赞同我们、支持我们的人。
你会发现，事情比你想象中的更好。
总之，在我们面对挫折的过程中，接受事实，学会从失败中吸取经验，积极思考与自我鼓励，以及寻求支持，是我们应该采取的常识。
如何通过积极心态应对挫折
如何通过积极心态应对挫折人生中充满了各种不如意和挫折，它们可能是职业上的失败、个人生活中的困境，或者是意外事件所带来的不测。
无论是什么形式的挫折，积极的心态都是战胜困难的关键。
本文将探讨几种应对挫折的积极心态，并提供一些实用的方法帮助我们在面对挫折时保持积极的心态。
一、接受现实，面对挫折当我们遭遇挫折时，首先要做的是接受现实并正视挑战。
我们不能否认挫折的存在，而是要对它们有清晰的认识。
面对困难，我们需要正视自己当前的情况，而不是逃避或者抱怨。
只有当我们真正接受现实并面对挫折，才能从中学到宝贵的教训。
二、积极思考，寻找解决办法积极的思考是应对挫折的关键。
当我们被困扰时，我们可以改变自己的思维方式来应对挫折。
首先，我们应集中精力寻找问题的解决办法，而不是消沉于挫折中。
我们可以通过制定目标、制定计划、寻求专业人士的建议等一系列措施来积极寻找解决办法。
此外，我们还可以从过去的经验中汲取教训，并将其运用到当前的挑战中。
三、保持乐观，培养积极心态乐观的态度是战胜挫折的关键。
当我们面对困难时，保持积极的心态可以帮助我们更好地处理挫折。
乐观的人相信自己有能力克服困难，并视挫折为成长的机会。
他们用积极的态度来看待问题，并相信一切都会变好。
为了培养积极心态，我们可以尝试转变思维方式，培养感恩之心，寻找快乐和希望的源泉。
四、寻求支持，与他人交流在面对挫折时，我们往往会感到孤立和沮丧。
此时，寻求他人的支持和交流对于保持积极心态至关重要。
与亲朋好友分享我们的感受和困惑，他们的理解和支持将帮助我们走出困境。
此外，我们还可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过与专业人士交流，获取更全面的建议和指导。
五、坚持努力，努力克服挫折积极的心态并不代表我们可以放松努力。
相反，我们应该保持一个坚定的目标，并不断努力去克服挫折。
在面对困难时，我们要坚持不懈地努力，寻找新的方法和策略。
同时，我们也要保持耐心和毅力，因为战胜挫折往往需要时间和持续不断的努力。
应对挫折的8个方法
应对挫折的8个方法面对生活中难以避免的挫折和困难，我们必须要有一些行之有效的方法来应对。
挫折虽然注定是一种痛苦的经历，但如果我们能够设法以积极的姿态应对它，那么我们就能够从中获得成长和启示。
下面将介绍应对挫折的8个有效方法，希望它们能够帮助你在困境中抬起头，站得更加稳健。
一、坦然面对挫折首先，我们需要对挫折有所认知，并且要善于正视它。
挫折是每个人生命中不可避免的经验。
如果你幸运一点，也许你不会经历太多的挫折，而且也会轻易地超越这些经历。
但是挫折通常是生活的一部分，来自各种各样的原因，包括失败、失去亲人、失业、健康问题等等。
在面对挫折时，我们需要坦然面对它们，并且积极找出应对方案。
我们需要承认挫折的存在，了解自己所面临的局面，想清楚自己的问题出在哪里，并且寻找恰当的解决方法。
这样我们就不会害怕挫折，而是积极地思考如何面对它，找出解决方案。
二、保持积极乐观心态当我们遇到挫折时，通常会感到绝望和失望，这是完全正常的。
但是这种消极的想法并不会帮助我们摆脱挫折的困境。
相反，我们需要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，并且寻找向前的道路。
在面对挫折的过程中，我们应该告诉自己，“我可以做得到”，这样就会感到积极、充满信心和勇气。
如果你能够持续这种心态，就可以让挫折变成一种挑战，成为你成长的动力。
三、接受现实面对挫折时，我们很容易被自己的情绪所困扰。
我们会感到愤怒、沮丧、难过，而这些情绪往往会影响我们的思维和行动。
所以我们需要尽快接受现实，将情绪放下，沉着冷静地面对困境和挑战。
请记住，无论任何挫折，都不会永久存在。
完成这个挑战只需要时间和耐心，当你冷静下来时，你会发现你已经想清楚了自己所需要做的事情，甚至可以找到一些不错的解决方案。
四、倾听内心的声音在面对挫折时，我们面临的压力很可能是巨大的。
很多时候我们会感到害怕、混乱和一无所有，这种情况下，我们需要找到一种方法来听取内心的声音，让自己冷静下来。
这种方法可能是做在白纸上或笔记本上写下自己的想法和感受。
如何积极应对生命中的挫折和困难？
如何积极应对生命中的挫折和困难？生命的旅途中，挫折和困难不可避免。
有人因此倒下，有人则在这些磨练中变得更加坚强。
如何积极应对生命中的挫折和困难，成为了每个人必须探究的问题。
1. 接受并认识挫折和困难当生活变得不顺畅时，我们很容易产生消极情绪，甚至逃避问题。
但确实，挫折和困难是每个人生命中都会经历到的。
相比于消极地逃避，接受并认识挫折和困难是更好的选择，这不仅可以让我们顺利的度过难关，也可以让我们学习更多的经验和教训。
2. 以积极的态度看待挫折和困难改变自己的态度，看待困难，可以让我们的生活更加乐观阳光。
相信自己的能力，鼓起勇气去面对挫折和困难，想想一种更好的方式来应对这些问题。
不要让困难阻挡我们成为更好的人，而是让之成为我们成长的动力。
3. 学习太极心态太极心态是一种中国文化中一种非常有益的心态，即“柔中带刚”，在面对挫折和困难时，我们可掌握这种“太极心态”，克制自己的情绪，强调自己的一面，有策略性地适应和解决问题。
4. 活在当下当人们焦虑、紧张、担忧时，他们的精神在未来。
将精神放在过去无法改变的事情上或未来尚未发生的事情上，会导致进一步的情感困惑。
我们需要明白，不管过去还是未来，我们能掌控的只有现在，我们应该积极地思考，想方设法解决当下的问题。
5. 建立支持体系建立支持体系也是应对挫折和困难的一种方式。
正如俗话所说，“一个人有一个背影，就能依靠”。
建立起自己的支持体系，及时寻求帮助和支持，在遭受挫折和困难时，可以让我们更快更好地走出困境。
在生命的旅途中，遇到挫折和困难是不可避免的，但是我们可以采取积极的态度去面对这些问题。
接受并认识问题是良好的开始，看待问题的态度，学习太极心态，建立支持体系、活在当下等，也能帮助我们更好地渡过危难时期。
相信只有勇敢面对和积极应对，才能在挫折和困难中找到生命之美。
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《积极应对挫折》教学设计一、教学设计理念1、从心里学的角度看，挫折是指人们在从事有目的活动时，由于受到阻碍和干扰，其需要得不到满足时出现的一种消极的情绪反应。
2、初三的学生随着学习压力的增大，容易出现对自己学习上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象，一个小小的挫折，会让正值青春年华的孩子放弃了自己宝贵的生命，这是我们在报纸、新闻上经常看到的，这让我越来越深刻感受到培养孩子们抗挫折能力的重要性。
如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康从而影响学习和生活。
对学生进行挫折教育，帮助学生健康成长，有利于他们将来更好地适应社会生活。
3、《积极应对挫折》一课旨在提高学生的抗挫折能力，使学生认识到在竞争激烈的社会，我们要主动迎接挫折的挑战，要能够面对挫折，战胜挫折。
我采用合作交流的形式，使学生认识到挫折与人生相伴，我们要勇于面对挫折，战胜挫折。
接着通过名人挫折故事让学生进一步感悟到挫折的普遍性，通过鸡蛋、石头、皮球的遭遇，让学生懂得不同的人生态度造就不同的结果。
然后通过问题引导学生思考增强挫折承受力的4个方法，最后通过游戏激发学生在现实生活中要勇于挑战挫折、战胜挫折。
二、教学目标1、知识与能力目标：初步了解挫折的含义及挫折对个人成长的重要性；懂得面对挫折，不同的人生态度会导致不同的结果，学会战胜困难和挫折的方法2、过程与方法目标：通过课堂活动、故事分享、讨论等方法引导学生在具体情景中体验、领悟，增强学生勇敢面对挫折的决心和信心。
3.情感、态度与价值观目标：帮助学生学会正确面对人生中的艰难困苦，培养学生面对挫折的积极乐观的人生态度。
三、教学方式：游戏法、故事法、讨论法、讲授法。
四、教学准备：歌曲《要嫁就嫁灰太狼》、名人挫折故事、布条一条五、教学过程（一）导入：暖身活动——播放歌曲《要嫁就嫁灰太狼》同学们，欣赏完这首歌曲之后请思考一下：灰太狼为什么会得到那么多人青睐呢？请学生自由发言。
教师小结：灰太狼得到那么多人的青睐主要是它拥有超强的抗挫折能力，而这种抗挫折能力是现代社会生存的基本素质。
今天，就让我们一起走进课堂，来直面挫折，提高抗挫折能力。
（板书：应对挫折）（设计意图：通过活动活跃课堂气氛，激发学生参与的热情，同时引入课题，让学生认识到培养抗挫能力的重要性。
）（二）认识挫折1、什么是挫折挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。
这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。
也就是俗话所说的“碰钉子”。
2、挫折大搜索（1）请同学们谈谈自己从小到大在学习、生活中印象深刻的一次挫折。
我遇到的至今印象深刻的一次挫折是---------我受挫后的心情、表现-------------（2）学生分组讨论后，各组派一名代表发言。
（3）教师归纳：①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。
教师小结：挫折在我们的一生中是相随相伴的，我们必须面对挫折、战胜挫折，这是我们无法逃避的课题。
同学们，面对人生中种种挫折，我们有勇气去挑战它，战胜它，不让它成为我们人生路上的绊脚石！（设计意图：通过论交流，让学生感受到挫折与人生相伴，激发学生挑战挫折，战胜挫折的勇气。
）(三)名人挫折档案利用多媒体显示：沃尔特·迪斯尼为实现“地球上最快乐之地”，向银行借贷资金时，曾被拒绝302次；肯德基的创办人桑德斯上校当初推销他的炸鸡秘方，被拒绝过1009次；电影巨星史泰龙想当演员，曾被拒绝1755次。
美国总统林肯：22岁生意失败，23岁竞选州议员失败，24岁再次生意失败，27岁精神崩溃，29岁竞选州议长失败，34岁竞选国会议员失败，35岁当选州议员，39岁竞选国会议员再次失败，46岁竞选参议员失败，47岁竞选副总统失败，49岁竞选参议员再次失败，51岁当上美国总统。
1、提问：从名人的这些故事中，你发现了什么？2、学生自由交流发言3、教师小结：面对挫折和困境，你总有摆脱的机会，你可以选择任何一个时刻作为信心的开始，从这一意义上说，跌倒了不叫失败，跌倒了爬不起来或者不爬起来，那才是失败。
挫折是人生的必修课，也是我们的一种财富，重要的是我们怎样去对待他们？(设计意图：通过故事，让学生明白挫折的普遍性，同时为下面的教学做好铺垫。
)（四）对待挫折的态度多媒体显示：一只鸡蛋落在地上，它悲伤地哭道：“我完了，我这只倒霉蛋。
我为什么这么倒霉？”接着就粉身碎骨，壮烈牺牲了。
一块石头落在地上，它愤怒地大叫：“谁敢跟我作对？你硬，我比你更硬！”它把地面砸了个窝，但它自己也深陷其中出不来了。
它气急败坏，但无能为力。
一只皮球落在地上，砸得越猛它弹得越高，然后轻巧地换了一个姿势，在地上打了个滚，就又蹦蹦跳跳地走了。
教师：鸡蛋、石头和皮球的遭遇，反映了生活中人们对待挫折的不同态度。
有的人遇到挫折暴跳如雷，继续撞南墙；有的人遇到挫折就一败涂地，再也站不起来了；有的人遇到挫折，轻轻一笑，改变一个方向，又上路了。
你要做哪一种呢？（设计意图：让学生明白不同的人生导致不同的结果，激发学生用积极的态度对待挫折。
）（五）增强挫折承受能力的方法1、学生分组讨论：怎样面对挫折？2、教师总结：①遇到挫折，冷静分析。
案例：有个学生干部，工作积极热情，敢说敢做，经常帮助老师分配任务，起初工作较为顺利，但随着时间的推移，困难就开始增多。
同学们逐渐地不再听从他的安排。
为此，他非常苦恼。
——假如你是这个干部，你会怎么做？在学生讨论交流的基础上，教师进行小结：遇到挫折时，，应从客观、主观、目标、环境、条件等角度找出受挫的原因，采取补救的措施。
②正确认识自我，调整目标。
世界上没有两片完全相同的树叶。
每个人都有自己的优势和劣势，我们要正确认识自我，树立正确的奋斗目标。
选择目标要根据自己的实际情况而定。
举例：学习数学。
原来数学怎么考也都只有60多一点点，总在及格线上徘徊。
于是今天上完课之后，我回去马上给自己定了一个目标：下次考试，我怎么也得考到90来分。
这可能对一些人来讲是可能实现的，但对大部分人来讲，这就显得有点不太实际。
但如果一定要定这个目标的话，就必须做好受到打击的准备了。
③转移注意力。
有时候挫折来临，我们根本就没有任何准备，受挫之后，若是一直想这件事，就会越想越郁闷。
此时，我们可以先做一些自己有兴趣的事情，比如：听音乐、吃东西、看电影等分散我们的注意力，也可以通过找朋友倾诉，运动等宣泄我们的情绪，等心情平复下来，再慢慢思考前因后果，避免在刚受挫时的冲动情况下做出欠缺考虑的事情。
④保持积极乐观的态度。
游戏：“瞪眼睛”——看谁坚持的时间比较长。
同桌之间先进行。
然后由学生推举两名上台表演。
教师小结：面对挫折时，有时候就需要我们有坚强的毅力、足够的意志力，所谓“坚持就是胜利”，笑到最后就笑得最好”也是这个道理。
（设计意图：通过总结归纳，让学生学会增强挫折承受力的方法，帮助学生用积极的态度对待挫折。
）（六）结束活动：“心中的障碍”1、在教室的通道上放一些障碍物，然后请出一位学生，要求他用布条蒙着眼睛沿着通道从前面走到后面。
先请他看好要走的通道，然后蒙上眼睛。
这时悄悄地搬开障碍物。
这位学生会小心翼翼地摸索地向前走，因为他害怕会碰到障碍物。
2 、引导学生进行经验分享。
（1）请参加活动的学生谈谈在活动的过程中有什么想法？（2）其他学生的想法？3、教师总结以往考试失败的经验或者是其他的挫折，有时会成为我们心中的障碍物，削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。
请把心中的障碍搬开，放松心情去努力和奋斗。
（设计意图：通过游戏，让学生明白正确对待挫折的重要性，激发学生在现实生活中勇于战胜挫折，同时结束本次教学活动。
）六、教学设计反思1、本节课的教学重点是帮助学生学会战胜挫折的方法，因此在教学过程中，我先让学生就如何应对挫折进行讨论，然后我在此基础上进行归纳总结，既培养了学生积极思考的学习态度，同时也实现了我的教学预期效果。
而难点在于如何把课堂中学到的方法应用到现实生活中，因此我又设计了“心中的障碍“这一环节，让学生进一步体会和领悟。
2、本节课通过游戏、故事、讨论交流等形式构建课堂教学以增强对挫折学习的真实感受和现实意义，并联系学生学习生活实际情况，充分利用学生已有的知识经验，引导学生掌握有关战胜挫折的方法，充分调动了学生的学习积极性。
但是在讨论过程中应该注意：留给学生讨论交流的时间一定要充足，避免该有学生说的内容由教师代劳了，如：名人挫折故事其实可以让学生课前先收集，然后在课堂上进行交流。
另外，暖身活动环节，有的学生可能会因为歌曲本身而把握错主题，应及时进行引导。
3、心理学以活动为主线，注重内容的趣味性和活动性，因此在本节课我也涉及了相应的活动环节，如：瞪眼睛、心中的障碍等。
不过在实施的过程中应注意留给学生足够的活动空间，在学生活动时避免绊倒等安全事件的发生。
总之，通过本节课使学生们懂得，在成长的道路上不是一帆风顺的，在学习生活中会碰到许多不尽人意的事情，因此，失落和挫折是不可避免的。
我希望我的学生能够快乐的生活、学习，用积极乐观的心态了解和认识生活的真谛，遇到事情泰然处之。