浅谈补脾益肾法在亚健康状态的运用
中医补脾胃补肾的方法
中医补脾胃补肾的方法中医养生历史悠久，以补脾胃补肾为核心，可以提高身体免疫力，保持健康。
下面从经验丰富的养生专家的角度，列出6个标题逐一展开分析。
一、补脾脾主运化，中医认为脾虚会导致食欲不振、身体疲乏、水肿等症状。
以下是一款补脾的食谱：将若干个香蕉、苹果和梨切成小块，加入适量的蜂蜜，放入烤箱中烤20分钟左右，烤至水分蒸发后即可食用。
注意事项：不宜食用过多，以防引起腹泻。
二、补胃胃主受纳，中医认为胃虚会导致消化不良、胃胀等症状。
以下是一款补胃的食谱：将若干个红枣、山楂和桂圆肉煮沸，加入适量的冰糖，煮至汤汁浓稠，即可食用。
注意事项：不宜食用过多，以防引起口腔溃疡。
三、补肾肾主藏精，中医认为肾虚会导致精力不足、腰酸背痛等症状。
以下是一款补肾的药方：将熟地黄、枸杞子、山药、肉苁蓉、淮山鸡血藤等药材放入炖锅中，加入适量的水，炖煮2小时左右，即可食用。
注意事项：不宜食用过多，以防引起口干舌燥。
四、黑豆粥黑豆粥是一款补气血的养生食谱。
制作方法：将黑豆放入水中浸泡一夜，将浸泡好的黑豆加入适量的水中，煮沸后再煮20-30分钟，加入适量的冰糖即可食用。
注意事项：不要吃太多，以防影响消化，也不宜长时间食用。
五、山药牛奶山药牛奶是一款补肺的养生饮品。
制作方法：将山药切成小块，加入适量的水，煮沸后30分钟，将煮好的山药捣碎，加入适量的牛奶搅拌均匀即可食用。
注意事项：不要吃太多，以免引起腹泻。
六、砂锅鸡汤砂锅鸡汤是一款补肺养生食谱。
制作方法：将鸡肉、海参、银耳、枸杞子、草果等材料放入砂锅中，加入适量的水煮沸，再用小火炖煮2-3小时即可。
注意事项：不宜多吃油腻食物，建议每周食用1-2次。
三个养生建议：1. 不要吃太多，以免引起消化不良。
2. 每天保持适当的运动量，锻炼身体。
3. 睡前可以进行冥想或舒缓运动，帮助身体放松。
补脾益肾丸功效与作用
补脾益肾丸功效与作用补脾益肾丸，是一种传统中药制剂，具有补益脾胃、滋养肾阴的功效。
它由多种名贵中药材组成，通过调节脾胃功能和肾阴平衡，从而改善身体的健康状况。
补脾益肾丸的主要成分包括何首乌、党参、白芍、茯苓、山药、淮山等。
这些药材都具有滋养脾胃、益肾补血的功效，可以促进消化吸收，增强身体免疫力，改善肝肾功能，对于身体虚弱、疲劳、贫血、失眠等症状有较好的缓解作用。
补脾益肾丸对于脾胃不好、食欲不振、消化功能不佳的人非常适用。
脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果脾胃功能不好，就会导致食欲不振、消化吸收能力下降、腹胀、腹泻等症状。
补脾益肾丸能够帮助调理脾胃功能，增强消化吸收，改善这些症状。
补脾益肾丸还具有益肾补血的作用。
肾脏是人体重要的器官之一，对于人体的生命活动有着至关重要的作用。
补脾益肾丸中的党参和何首乌等药材具有滋养肾脏、补血的作用，可以改善肾脏功能，增加机体抗病能力，减少肾脏损伤。
补脾益肾丸还具有滋阴养颜的功效。
肾主水，肾虚会导致体内水分不足，引发口干、眩晕、口渴、皮肤干燥等症状。
补脾益肾丸中的茯苓、山药等药材具有滋阴补水的作用，可以改善这些症状，让人体内的水分恢复平衡，同时也可以滋养肌肤，延缓衰老。
除了上述的功效之外，补脾益肾丸还可以增强体力，改善精神状态，提高免疫力，增强抵抗力等。
现代生活节奏快，压力大，容易导致身体亚健康状态，补脾益肾丸有助于改善这些问题，提高身体的整体健康水平。
补脾益肾丸是一种中药制剂，因此也有一定的服用注意事项。
首先，服用补脾益肾丸的剂量应根据个人体质和病情来确定，可以在医生的指导下使用。
同时，服用过程中应注意饮食卫生，尽量避免辛辣刺激食物的摄入。
此外，孕妇、哺乳期妇女、小儿等特定人群禁用或慎用。
在服用过程中，如果出现呕吐、腹泻、皮疹等不适症状，应及时停药并咨询医生。
总的来说，补脾益肾丸是一种具有药食同源理念的传统中药制剂。
它通过补益脾胃、滋养肾阴的作用，调节身体的功能，改善身体健康状况，并具有增强体力、改善精神状态、提高免疫力等作用。
《亚健康中医临床指南》解读
《亚健康中医临床指南》解读亚健康是当前社会中普遍存在的一种身体状态，表现为身体功能处于亚健康水平，人体处于疾病和健康之间的状态。
亚健康状态的持续存在会对人体造成不良影响，导致各种慢性病的发生。
而中医作为一种传统医学，在亚健康状态的调理和治疗方面有着独特的优势和方法。
首先，该指南对亚健康的定义进行了明确定义。
指南指出，亚健康是人体机能出现失调，但又未达到疾病的诊断标准的一种健康状态。
在现代社会中，由于生活节奏加快、环境污染、工作压力等因素的影响，越来越多的人处于亚健康状态，出现了各种不适症状，如疲劳、失眠、头晕等。
因此，亚健康问题已成为当前社会亟待解决的健康难题。
其次，该指南提出了中医对亚健康的认识和治疗方法。
中医认为，亚健康状态是由体内气、血、津液等不和谐造成的，通过调整中气、调理气血、调畅津液等方法来恢复体内的平衡，从而达到治疗亚健康的目的。
中医强调“治未病”，即在患病之前进行调理，保持身体的平衡和健康。
此外，该指南还提出了中医药物调理亚健康的治疗方案。
中医药物治疗亚健康主要通过调理脏腑、益气健脾、养血安神等方法来改善身体的功能状态，达到缓解亚健康症状、提高身体健康水平的目的。
中药材中有许多能够调理气血、养血安神的药物成分，可以有效改善亚健康状态。
总的来说，《亚健康中医临床指南》的发布对中医治疗亚健康问题具有积极的意义。
它为广大中医师提供了权威的指导和参考，使中医在亚健康治疗方面更加有章可循。
同时，指南的发布也提高了人们对亚健康问题的关注度，倡导人们通过中医的方法进行健康管理，预防亚健康问题的发生。
然而，也需注意到，中医治疗亚健康问题还存在一些挑战和局限性。
首先是人们对中医的认可度不高，许多人对中医的疗效和方法持怀疑态度，导致中医在亚健康治疗领域的应用受到限制。
其次是中医药物的疗效需要经过一段时间的长期调理才能显现，这对患者的耐心和信心提出了更高的要求。
因此，要更好地推广和应用《亚健康中医临床指南》，需要加强对中医的宣传和普及工作，提高人们对中医的认可度和信任度。
健脾益肾的功能主治是
健脾益肾的功能主治是什么？1. 健脾益肾的概述健脾益肾是中医学中的一个重要理论，强调了脾胃和肾脏的健康对于人体的重要性。
脾胃和肾脏在中医理论中被视为人体阴阳平衡的基础，维持着人体正常的生理功能。
健脾益肾的理论旨在通过调理脾胃和肾脏，以促进人体的健康和养生。
本文将介绍健脾益肾的具体功能主治。
2. 健脾益肾的功能健脾益肾的功能主要包括以下几个方面：2.1 调理消化系统健脾益肾有助于调理消化系统，改善脾胃功能。
脾胃是消化系统的核心，对于食物的消化和吸收起着重要作用。
健脾益肾通过调理脾胃功能，增强消化系统的能力，改善食欲不振、腹胀、消化不良等症状。
2.2 提高能量水平健脾益肾的另一个功能是提高能量水平。
脾胃和肾脏在中医理论中被认为是能量的主要源泉。
健脾益肾可以增强脾胃对食物的消化和吸收能力，提高能量的合成和供给，从而改善疲劳、无力等症状，增加人体的体力和精力。
2.3 维护肾脏健康健脾益肾还有助于维护肾脏的健康。
肾脏是人体的重要器官，对于排除废物、调节体液平衡等具有重要功能。
健脾益肾可以增强肾脏的排泄功能，促进废物的排出，维护肾脏的正常功能。
同时，它还可以促进肾脏的修复和再生，预防肾脏疾病的发生。
2.4 增强免疫力健脾益肾可以增强人体的免疫力。
脾胃和肾脏在中医理论中被认为是人体免疫系统的重要组成部分。
健脾益肾可以促进脾胃和肾脏功能的调理，增强免疫系统的功能，提高人体抵抗病毒和细菌侵袭的能力。
3. 健脾益肾的主治疾病健脾益肾的理论对于一些特定疾病的治疗有明显的效果。
下面列举几种主要的疾病：•脾胃虚弱：健脾益肾可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、消化不良等症状，促进脾胃功能的恢复。
•疲劳无力：健脾益肾可以提高能量水平，改善疲劳无力的症状，增加人体的体力和精力。
•肾脏疾病：健脾益肾可以维护肾脏的健康，预防肾脏疾病的发生，促进肾脏的修复和再生。
•免疫系统相关疾病：健脾益肾可以增强人体的免疫力，提高抵抗病毒和细菌侵袭的能力，对于免疫系统相关的疾病有一定的预防和治疗作用。
基于肠道微生态探索“补脾益肾”法治疗慢性肾脏病的新思路
基于肠道微生态探索“补脾益肾”法治疗慢性肾脏病的新思路吉春兰;卓若君;吴禹池;卢钊宇;刘旭生;黄春林;邹川【摘要】Chronic kidney disease (CKD) is a chronic renal structure change and dysfunction caused by a variety of causes.The incidence and prevalence of CKD have been on the rise,becoming a major global health problem.An increasing number of studies had shown that one of the important indicators of CKD progression was the disorder of gut microbiome and elevated levels of sernm endotoxin.Modern physicians of traditional Chinese medicine (TCM) believed that the main pathogenesis of CKD was spleen and kidney deficiency.And the therapeutic regimen was invigorating spleen and nourishing the kidney.Spleen is in the middle burner.It has the function of transportation and resistance to evil,which was extremely similar to the function of gut microbiome in metabolism and immunity.The latter might be one of the biological bases of physiological function of spleen.This comprehensive review presented the modern theoretical basis of spleen-based TCM treatment methods for CKD from the insight of modern gut microbiome and metabolism.Firstly,gut microbiome and its metabolism were associated with the spleen in TCM theory.Gut microbiome affected individual metabolism and immune function,which could provide a modern biological basis for explaining the physiological function of the spleen.Secondly,gut microbiome and its metabolism were correlated with CKD:intestinal flora disturbance occurred in CKD patients,producing enterogenous toxins as their metabolites,whichbecome the important factors affecting prognosis.Thirdly,as for its origin,development and current status based on the spleen theory,CKD was one of various consumptive diseases.Spleen insufficiency was one of their critical pathogenic mechanisms.Therefore,tonifying the spleen should be a treatment method to maintain throughout the entire treatment.On the basis of our previous clinical studies and the hypothesis of gut microbiome and metabolism,we proposed further studies which were also based on system biology and its technology.%慢性肾脏病(chronic kidney disease,CKD)是由各种原因引起的慢性肾脏结构和功能障碍,发病率、患病率已呈上升趋势,成为全球性的重要健康问题.越来越多的研究表明,慢性肾脏病进展的重要指标因素之一是患者肠道菌群发生紊乱,血清内毒素水平升高.现代中医学家认为,慢性肾脏病主要病机为脾肾亏虚,治疗大法为健脾补肾.而脾居中焦,具有运化抗邪之功能,这种运化抗邪的功能与肠道菌群对机体代谢、免疫等功能极其相似,后者可能是脾生理功能的生物学基础之一.本文从现代肠道微生态与代谢的角度系统阐述了从中医“脾”论治慢性肾脏病(CKD)的现代理论基础,主要包括:1.肠道微生物及其代谢与脾胃的联系:中医“脾”生理功能的现代生物学基础可能与肠道微生物对机体代谢及免疫功能等的影响有关;2.肠道微生物及其代谢与慢性肾脏病的关系:慢性肾脏病患者胃肠功能紊乱,其肠道微生态也发生紊乱,从而产生蛋白结合毒素,影响慢性肾脏病患者的愈后,基于此对CKD进行防治是现在研究的热点;3.慢性肾脏病从脾胃论治的源流和现状:慢性肾脏病迁延日久,损耗人体正气,属于慢性疾病中虚劳性疾病的一种,脾虚是其核心病机之一,因此健脾法应该贯穿治疗的始终.且在前期临床研究的基础上,结合肠道菌群及其代谢的理论,提出了基于系统生物学技术开展进一步研究的思路.【期刊名称】《世界科学技术-中医药现代化》【年(卷),期】2017(019)007【总页数】7页(P1192-1198)【关键词】慢性肾脏病;中医理论;肠道菌群;从脾论治【作者】吉春兰;卓若君;吴禹池;卢钊宇;刘旭生;黄春林;邹川【作者单位】广州中医药大学第二临床医学院广州 510405;广州中医药大学第二临床医学院广州 510405;广东省中医院肾病科广州 510120;广东省中医院肾病科广州 510120;广东省中医院肾病科广州 510120;广东省中医院肾病科广州510120;广东省中医院肾病科广州 510120【正文语种】中文【中图分类】R-331《素问·五藏别论》有云：“夫胃大肠小肠三焦膀胱，此五者，天气之所生也，其气象天，故写而不藏，此受五藏浊气，名曰传化之府，此不能久留，输写者也。
健脾益肾的功能主治有哪些
健脾益肾的功能主治有哪些引言健脾益肾是中医药学中的一个重要理论，它指的是通过调理脾胃和肾脏的功能，达到增强人体机能、促进身体健康的目的。
中医药学认为，脾胃是人体消化吸收的重要器官，肾脏则是生命活动的重要基础，两者的协调运作对于维持身体健康非常重要。
本文将介绍健脾益肾的功能主治，帮助读者了解其对身体健康的重要作用。
健脾益肾的功能主治以下是健脾益肾的主要功能主治：1.调理脾胃消化功能：健脾益肾可以增强脾胃的消化吸收功能，促进食物的消化和营养的吸收。
它可以改善食欲不振、消化不良、腹胀便溏等消化系统问题。
2.补益肾脏功能：健脾益肾可以促进肾脏的代谢和排泄功能，增强肾脏的排毒能力，有助于清除体内废物和毒素。
它对于肾虚引起的尿频、尿急、遗尿等症状有明显的改善作用。
3.增强免疫力：健脾益肾可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
它对于体虚容易感冒、反复感冒等症状有明显的改善作用。
4.提高体力和抗疲劳能力：健脾益肾可以增加机体的能量供应，提高体力和抗疲劳能力。
它对于疲劳、乏力、精神不振等症状有明显的改善作用。
5.促进生长发育：健脾益肾可以促进生长发育，增强骨骼和肌肉的发育。
它对于生长发育迟缓、骨质疏松等问题有明显的改善作用。
6.调节内分泌系统：健脾益肾可以调节人体内分泌系统的功能，平衡荷尔蒙的分泌，有助于改善内分泌失调引起的不适。
它对于月经不调、经期痛经等问题有明显的改善作用。
7.缓解情绪压力：健脾益肾可以缓解情绪压力，改善焦虑、抑郁等心理问题。
它对于情绪不稳定、易怒、失眠等问题有明显的改善作用。
总之，健脾益肾的功能主治非常广泛，涉及各个系统和器官的功能调节。
它通过调理脾胃和肾脏，达到增强人体机能、促进身体健康的目的。
结论健脾益肾作为中医药学中的重要理论，有着丰富的功能主治。
通过调理脾胃和肾脏，它可以增强消化吸收功能、补益肾脏功能、增强免疫力、提高体力和抗疲劳能力、促进生长发育、调节内分泌系统、缓解情绪压力等。
周大勇基于中医体质学说调治人体亚健康状态经验
年增加.周大勇主任认为,人体处于亚健康状态是体质偏颇外加各种致病因素共同作用的结果.该文主 要 介 绍 周
大勇主任基于中医体质学说调治人体亚健康状态的思想经验.
【关键词】 亚健康状态;
中医体质学说;偏颇体质;周大勇
中图分类号:
R２２９ 文献标识码:
A DOI:
１０
１９６２１/
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１１
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３５５５/r
２０２０
２２１３
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中 医 体 质 学 说 是 在 中 医 理 论 的 基 础 上,把 人 体 体
质作为研究对象,以阐 述 不 同 体 质 生 理、病 理 及 疾 病 变
质辨识有助于医者把 握 健 康 与 疾 病 的 整 体 要 素 及 个 体
化机制为 方 向,为 临 床 实 践 提 供 指 导 的 一 门 学 科. 体
说是中医最具特色的 理 论 之 一,临 床 重 视 体 质 研 究,对
通信作者:周大勇,
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１３３０９６９６２８２＠s
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第一作者:马听听,
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９２８７７７９８６＠qq
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２６ 中国民间疗法 ２０２０ 年 １１ 月第 ２８ 卷第 ２２ 期
差异,从而进行“因人制宜”的干预措施 [１].中医体质学
清热 祛 痰,黄 芩、瓜 蒌、浙 贝 清 化 痰 热,清 半 夏 燥 湿 化
属哮喘恢复 期 肺 脾 气 虚,治 以 健 脾 扶 正、补 肺 益 气,予
以 玉 屏 风 散 合 六 君 子 汤 加 减 膏 方 以 平 衡 阴 阳,调 和 气
血,扶正祛 邪,培 补 五 脏. 玉 屏 风 散 益 气 固 表 止 汗,六
健脾益肾化瘀法治疗慢性肾功能衰竭的探索
健脾益肾化瘀法治疗慢性肾功能衰竭的探索发表时间：2013-02-28T09:50:40.013Z 来源：《中外健康文摘》2012年第46期供稿作者：王德文[导读] 无效：临床症状无改善，GFR增加＜15%或降低。
王德文（山东省文登整骨医院脾胃病科 264400）【中图分类号】R692.5 【文献标识码】A【文章编号】1672-5085（2012）46-0278-02【摘要】目的探索健脾益肾化瘀法治疗慢性肾功能衰竭的临床疗效。
方法将130例慢性肾功能衰竭患者随机分为治疗组及观察组各65例。
观察组给予西药常规对症治疗；治疗组在观察组基础上根据健脾益肾化瘀法给予中药治疗，治疗3个疗程后对比两组疗效。
结果观察组总有效率86.15%显著高于对照组的56.92，差异有高度统计学意义（P＜0.01）。
结论健脾益肾化瘀法治疗慢性肾功能衰竭可明显提高临床疗效，值得推广应用。
【关键词】健脾益肾化瘀法慢性肾功能衰竭疗效慢性肾功能衰竭（Chronic renal failure，简称CRF）是因多种肾脏疾病演化导致肾实质损害的临床综合症。
为探索中药治疗CRF的有效方法，笔者应用健脾益肾化瘀法治疗慢性肾功能衰竭65例，取得满意的疗效，现总结报道如下。
1、资料与方法1.1一般资料我科2011年2月至2012年7月期间收治的慢性肾功能衰竭患者130例随机分为两组。
对照组65例：男41例，女24例；年龄17～76岁，平均（50.5±5.6）岁；病程0.5～6年，平均（3.2±1.1）年；肾小球滤过率（Glomerular filtration rate，简称GFR）轻度下降者21例，中度下降者31例，重度下降者13例。
观察组65例：男39例，女26例；年龄16～77岁，平均（50.6±5.3）岁；病程0.5～8年，平均（3.3±1.2）年；GFR轻度下降者20例，中度下降者30例，重度下降者15例。
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指处于健康和疾病之间 的一种机体结构退休和生 理功能减退的低质与心理失衡状态【 １ 】 。指肌体无明
显疾病 ， 却呈现生活能力降低 ， 适应能力减退的一 种生理状态 ， 是介于健康与疾病之间的一种功能低 下的状态 。此类人群多无 临床症状和体征 ， 或者有 病症感觉而无临床检查证据 ，但 已有潜在发病倾 向的信息 ， 对人群身心健康及 日常生活的危害不容
精盛衰与人 的生长 、 发育 、 生殖 和衰老有着 密切 的
“ 不治 已病治未病 ” 是早在《 黄帝 内经》 中就提
出来 的防病养生思想 ， 是至今为止我 国卫 生系统所
遵 循 的“ 预防为主 ” 方 针 的最 早 思 想 ， 它包括未病
先防 、 已病防变 、 已变防渐等多个方 面 的内容 ， 这 就要求我们不但要治 已病 ，还要防未病 ；不仅要
６ ６
新疆 中医药
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２ ０ １ ３年
第３ １ 卷
第 １ 期
２ ０ １ ３ Ｖ ｏ １ ． ３ １ Ｎ ｏ ． １
新疆 中医药
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防未 病 ， 还 要 注 意 阻 挡 病 变 发 生 的趋 势 、 并 在 病 变未 产 生 之前 就 要 想 好能 够采 用 的应 对 方 法 ， 这样
理病理 特征 、 病 因病机 的变化及 防治方面论述 ， 以改善亚健康状态 、 禀承 中医学“ 治未病 ” 的基本 思想 、 提高大众 的生 活质
量 和工作效率 。
关键词 ： 补脾益 肾法 ； 亚健康状态 ； 防治
随着现代环境污染 １ ３ 益严重 、 社会生存压力逐 渐加重 ， 导致亚健康状态人群不断增 多。亚健康是
１ 脾 肾与 亚健康 的关 系
会 的偏差 ， 内心深处产生不安 、 沮丧和 自我评价降 低等。 ３ 中医对 亚健康 状态 的辨证 论治
１ ． １ 肾与亚健康的关系 肾为五脏之根 ， 为人体的 “ 先天之本” 、 “ 生命之源” ，肾生精 ，精是生命之基
础， 精能 化气生神 ， 激发脏腑 功能 ， 是 气血形神之 源， 是健康 的根本保障。精又分为“ 先天之精” 与“ 后 天之精” 。“ 先天之精” 是禀受于父母 ， 在未构成新的 生命 以前就有 了， 是人体生命之本源， 遗传而来。肾
表现 ： 在世界观、 价 值 观 上存 在 着 不 利 于 自己和 社
为方式 的保健和预 防疾病 的健康新思维正在逐步
形成 ， 医疗保健服务正面临适应健康新需求 的多种 挑 战 随着 社 会 的进 步 和医 学科 学 的发 展 ， 今 后 还将 呈上升趋势 ， 并将严重影响人们 的生活质量和工作 效 率 。
浅谈补脾益 肾法在亚健康状态的运用
高 昌杰 ， 谭 静， 马 玲 （ 新疆维吾尔 自治区中医医院， 新疆 乌鲁木齐 ８ ３ ０ ０ ０ ０ ）
摘 要： 亚健康状 态主要表现为身体 、 心理 、 适应能力 等方面的症状 ， 与 中医脾 肾亏虚所致症状表现极为相似 ， 从脾 肾的生
作者 简介 ： 高昌杰（ １ ９ ６ ６ 一 ） ， 男， 主任 医师， 研 究方向 ： 中医肾病及 中医辨证论 治亚健康状 态。电话 ： ５ ８ １ ５ ６ ２ ９ ； Ｅ — ｍ ａ ｉ ｌ ： ８ Ｏ ７ ４ ６ ５ ８ ２ ０ ＠ ｑ ｑ ． ｔ ｏ ｍ
２ ０ １ ３年
第３ １ 卷
第１ 期
忽视 。
据 世界 卫 生组 织 一项 全球 性 调查 结果 表 明 ， 全
世界真正健康 的人仅 占 ５ ％， 经医生检查 、 诊断有病 的人也只占 ２ ０ ％， ７ ５ ％的人处于亚健康状态 。 亚健康 人群是健康体检最主要的构成人群。越来越多的亚
健康人群在解决温饱之后 ，保健意识 １ ３ 益增加 ， 对 健康服务 的需求也与 １ ３ 俱增 ， 长期形成的“ 生病就 医” 的医疗模式逐渐被打破 。 关注健康 、 重视生活行
降正常 自 然就 降低 了上述 种种 “ 亚健康” 状 态的发 病率［ ４ １ 。
２ 亚健 康状 态的 的临床表 现
亚健康状态 的人群各项检查基本正常 ， 但仍有 下列 常见 的不适 症状【 ５ 】 。第一身体症状 ： 头昏， 日 涩， 胸闷， 气短 ， 心慌 ， 乏力 ， 纳呆 ， 腹胀 ， 暖气 ， 腹 泻， 便秘 ， 腰背酸痛 ， 失眠 ， 多梦 ， 月经紊乱 ， 痛经等。 第二心理症状 ： 焦虑 ， 烦躁 ， 易怒 ， 恐慌 ， 紧张或情绪 低落 ， 抑郁 ， 冷漠 ， 无望 ， 孤独 ， 记忆力减退 ， 睡眠差 等。 第三社会表现 ： 家庭不和睦， 工作、 学习困难 ， 人 际关系紧张 ，难 以承担社会责任 。第 四道德思想
关系 ， 肾中精气随着年龄渐盛而衰［ ３ １ 。 １ ． ２ 脾与亚健康 的关系 脾 胃为人体“ 元气之本” 、 “ 后天之本” 、 “ 后天之精” ， 此来源于脾 胃， 脾 胃直接 或间接地从饮食之物中吸收水分和营养 ， 输 布于全 身， 营养脏腑官窍 ， 筋骨肌 肉， 充养脑髓 ， 促进生长 发育 ， 维持 生命活 动 。而且脾 胃司气机 升降 ， 主受 纳 运化 ， 凡水谷和水湿的运化、 输布等 ， 皆赖于脾 胃的 升降作用 ， 并关系到了整个机体的气机升降。通过