心脏康复的三期运动康复计划,值得收藏!
心脏康复运动计划思路
心脏康复运动训练思路：心脏病发病危险因素、目的、针对人群、训练时间、怎样评估、怎样训练、怎样宣讲、分阶段又是怎样。
危险因素：高血压、高血脂、高体重、高血糖、精神神经因素、遗传因素、性别、吸烟、寒冷刺激、饮食。
目的：帮助患者修复心理与身体的创伤，恢复生活质量、工作能力，从而回归社会。
针对人群：急性心肌梗死后、冠脉植入支架术后、冠脉搭桥术后、慢性心力衰竭稳定期、心脏瓣膜病、心脏起博器植入术后、高血压病、高脂血症、糖尿病及代谢综合征患者、其他心脏病需要康复者。
训练时间：住院期此期康复治疗应从心脏病发作或因心脏病入院开始至整个住院期间。
早期恢复在出院后的2至12周期间，患者将开始下一个康复程序。
患者可以在医疗中心进行康复治疗，也可以遵循医生护士及其他医疗专家的建议在家进行康复。
患者也需要学习如何健康饮食、戒烟、心理调整和重返社会。
后期恢复是指出院后大约6至12周开始的程序，一般持续3至6个月。
这段时间患者可以在医学指导下进行锻炼，并继续接受营养、生活方式和控制体重的健康教育和继续进行咨询。
终身维持患者已经学会了正确的锻炼方法，并开始进行健康的饮食和生活方式，将拥有更多的自主生活。
患者也许不再需要在医学监护或医生护士的监督下进行活动。
患者当前的任务是终身维持现有的健康状态，并定期接受康复小组的随访。
怎样评估：（指运动评估）住院期运动指导适应证：过去8h内没有新发或再发胸痛；无明显心力衰竭失代偿征兆；过去8h內没有新发心律失常或心电图改变；心肌损伤标志物水平没有进一步升高。
初期康复评估：转移能力（能否自行坐起，站立行走）、步行能力（辅助，无需辅助，平衡能力）、不良生活习惯（吸烟、饮食等）、患者的康复目标（低水平运动试验阴性，可按正常节奏连续行走100~200m或上下1~2层楼而无症状和体征；运动能力达到2~3METS，能适应家庭生活；使患者理解疾病危险因素和注意事项，在心理上适应）。
早期康复评估：以初期为基础，逐步恢复一般日常生活活动能力，包括轻度家务劳动、娱乐活动等；运动能力达到4~6METs，提高生活质量。
心脏康复运动方案
心脏康复运动方案
心脏康复运动方案包括七个步骤，这些步骤旨在通过科学的方法进行心脏康复运动。
以下是这七个步骤的详细说明：
1. 呼吸及咳嗽运动：卧床时进行主动或有协助的四肢运动，如自己进餐、自行在床上洗脸、洗手和用便盆。
此外，还要升高床头坐起、在医护人员的协助下尝试静坐15~30分钟，每日进行2~3次。
2. 床上坐起运动：在床上坐起，自己在床上擦拭身体，自己梳头、剃须，自己进行短时间阅读，每日进行15~30分钟，每日2~3次。
3. 热身运动：慢走30米，然后进行拉伸，自行做起，尝试自行到洗手间。
4. 原地踏步与拉伸：原地踏步二十次左右，然后进行拉伸，自行上厕所。
5. 增加步行距离：每日两次热身运动，步行距离增至150米，尝试登楼梯几步。
6. 增加步行距离与登楼梯：每日两次热身运动，步行200米左右，上半层楼梯。
7. 维持步行与登楼梯：同上。
以上方法仅供参考，各位患者要根据自身情况考虑，听从医生的指导，量力而行。
心态要放好，不要急躁，恢复是个缓慢的过程，饮食上注意清淡。
此外，散步对心脏病患者来说是最安全、和缓的运动。
建议以呼吸频
率略微上升，但仍能与别人交谈为度。
运动要循序渐进，逐渐增加散步时间，从每天10分钟开始，在4~6周内增加到30分钟。
椭圆机和划船机也是适合心脏病患者康复期间练习的运动工具。
请注意，以上信息仅供参考。
具体的运动方案应根据个人的健康状况和医生的建议来确定。
如有任何疑问或不适，请及时咨询医生。
心脏康复心脏康复计划及运动指导
心脏康复心脏康复计划及运动指导近年来，心脏疾病的发病率日益增高，对于心脏病患者来说，心脏康复计划及运动指导是重要的康复措施之一。
本文将介绍心脏康复计划的重要性以及如何进行有效的心脏康复运动。
一、心脏康复计划的重要性心脏康复计划对于心脏病患者的康复非常重要。
首先，心脏康复计划可以帮助患者恢复心脏功能，提高心脏的耐受力，减少心脏疾病的风险。
其次，心脏康复计划可以改善患者的生活质量，增强心理健康，减轻心脏病带来的心理压力。
最后，心脏康复计划可以帮助患者建立长期的健康生活方式，预防心脏疾病的再次发作。
二、心脏康复计划的内容心脏康复计划的内容包括运动训练、心理支持、营养指导和药物管理等方面。
1. 运动训练运动训练是心脏康复计划的核心内容。
患者可以根据自身的情况选取适合的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
运动的强度应该逐渐增加，持续时间应该适中，通常每周进行3-5次，每次30-60分钟。
运动训练不仅可以改善心脏功能，还可以控制体重、降低血压、调节血脂和血糖水平，提高身体的代谢水平。
2. 心理支持心脏病患者常常面临诸多心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。
心脏康复计划应该提供心理支持，帮助患者调整情绪，增强自信心。
心理支持可以通过与专业的心理咨询师交流，参加康复团体活动，与志同道合的患者交流等方式实现。
3. 营养指导患者在康复过程中，应该注意合理的饮食习惯。
心脏康复计划可以提供患者营养指导，包括合理的膳食结构、适量的饮水以及低盐、低脂的食物选择。
患者还应该避免吸烟、限制咖啡因及酒精摄入。
4. 药物管理药物管理在心脏康复计划中同样非常重要。
患者应该严格遵守医生的药物处方，按时、按量服药。
同时，患者还应该了解药物的副作用及注意事项，并随时向医生汇报用药情况。
三、心脏康复运动的指导原则心脏康复运动需要根据患者的体力状况和心脏病类型进行指导。
下面是一些心脏康复运动的指导原则：1. 评估体力状况：在开始进行心脏康复运动之前，患者应该接受体力评估，以确定适合的运动强度和频率。
心脏病患者的运动康复计划
心脏病患者的运动康复计划心脏病是一种严重的健康问题，但是通过适当的运动康复计划，患者可以改善心脏功能、减少风险，并提高生活质量。
本文将介绍心脏病患者的运动康复计划，并提供几个基本的指导原则。
1. 医生评估在开始运动康复计划之前，心脏病患者应该接受医生的全面评估。
这包括身体检查、心脏功能测试等项目，以确定患者的运动能力、风险因素和健康状况。
2. 渐进式运动运动康复计划应该是渐进式的，从低强度和低风险的活动开始，逐渐增加强度和时间。
这有助于患者适应运动，并降低心脏负荷。
推荐的活动包括散步、慢跑、游泳等有氧运动。
3. 针对性训练根据不同患者的特点和需求，运动康复计划可以包括有针对性的训练。
例如，对于患有高血压的患者，可以加入适度的耐力训练和力量训练，以帮助降低血压并改善心脏功能。
4. 配合饮食良好的饮食习惯对于心脏病患者的康复至关重要。
饮食应以低脂肪、低盐和高纤维为基础，增加蔬菜、水果、全谷类和健康蛋白质的摄入，同时避免高胆固醇和高盐的食物。
5. 定期监测心脏病患者在运动康复期间应定期进行监测和评估。
这包括心率、血压、体重等的监测，以及定期的心电图和血液检查。
通过监测，可以及时调整康复计划，确保安全有效地进行康复训练。
6. 逐步融入日常生活运动康复计划不仅仅是一段有限的训练期，患者应该将运动逐渐融入日常生活中。
这可以包括每天步行一定距离、使用楼梯代替电梯等简单的生活习惯改变。
通过这种方式，患者可以长期保持较高的运动水平，从而获得持久的健康益处。
总结：心脏病患者的运动康复计划是一项重要的治疗手段。
通过医生评估、渐进式运动、针对性训练、配合饮食、定期监测和逐步融入生活，患者可以改善心脏功能、降低风险，并提高生活质量。
然而，请注意，在开始运动康复计划之前，一定要咨询医生的指导，确保安全有效地进行康复训练。
心脏病患者的心脏康复运动方案
心脏病患者的心脏康复运动方案心脏病是一种常见的慢性疾病，对于患有心脏病的人来说，心脏康复运动方案是帮助他们改善心血管健康并提高生活质量的重要组成部分。
这个方案通过适当的运动来增强心脏功能，降低心脏病复发的风险。
本文将介绍适用于心脏病患者的心脏康复运动方案，以及一些预防措施和注意事项。
1. 选择合适的运动形式在制定心脏康复运动方案时，首先需要选择适合心脏病患者的运动形式。
一般来说，有氧运动是最常见的心脏康复运动形式之一，比如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。
这些运动能够增加心肌的耐力、改善心肺功能，并有助于减轻体重、控制血压和降低血脂。
2. 逐步增加运动强度对于心脏病患者来说，过度运动可能对心脏造成额外的负担，因此，在开始心脏康复运动方案之前，应咨询医生或康复专家的建议。
一般情况下，运动强度的增加应该是逐渐的，以适应患者的身体状况和心脏负荷。
3. 定期评估运动效果定期监测心脏康复运动方案的效果是非常重要的，可以通过实时测量心率、血压和其他相关指标来评估患者的健康状况。
这些评估结果可以帮助医生或康复专家调整运动强度、时长和频率，以便更好地达到康复目标。
4. 结合力量训练除了有氧运动，心脏康复运动方案还可以包括一些力量训练。
力量训练可以增加肌肉的力量和耐力，提高整体身体功能。
通过有效的力量训练，患者可以改善日常生活中的活动能力，从而提高生活质量。
5. 坚持恢复期间的运动在心脏康复期间，患者需要坚持运动的规律，不断适应并适度调整运动计划。
持续坚持运动不仅可以保持良好的体能状况，还可以减少心脏病的复发风险。
定期的康复指导和监测也对患者的运动保持起着重要的作用。
6. 注意事项和预防措施在进行心脏康复运动方案时，患者需要注意以下事项和预防措施：- 在运动前进行适当的热身活动，预防运动伤害。
- 避免在极端天气条件下进行高强度运动，比如高温或严寒。
- 注意保持良好的水分摄入，防止脱水。
- 遵循医生或康复专家的指导，停止运动并就医，如果出现胸痛、呼吸困难或其他异常反应。
心脏术后康复锻炼方法
心脏术后康复锻炼方法
心脏手术是治疗许多心脏病的有效方法，但术后康复锻炼也是非常重要的。
心脏术后康复锻炼可以帮助患者恢复体力，提高生活质量，减少复发风险。
以下是一些常见的心脏术后康复锻炼方法:
1. 有氧运动：有氧运动可以帮助患者增强心肺功能，例如慢跑、游泳、骑自行车等。
有氧运动应该在医生的指导下进行，逐渐增加强度和时间。
2. 力量训练：力量训练可以帮助患者增强肌肉力量，提高身体稳定性。
患者可以通过哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等训练进行力量训练。
3. 柔韧性训练：柔韧性训练可以帮助患者增强身体柔韧性，改善姿势和运动表现。
患者可以通过瑜伽、普拉提等训练进行柔韧性训练。
4. 呼吸训练：呼吸训练可以帮助患者改善呼吸功能，减轻呼吸困难和疲劳感。
患者可以通过深呼吸、咳嗽、吹气球等训练进行呼吸训练。
5. 心理调节：心理调节可以帮助患者减轻术后焦虑和抑郁等负面情绪，提高生活质量。
患者可以通过听音乐、阅读、交流等方式进行心理调节。
在开始康复锻炼之前，患者应该先咨询医生的意见，确保自己的身体状况可以承受锻炼的压力。
医生会根据患者的具体情况，制定个性化的康复计划。
同时，患者也应该遵循医生的建议，严格按照康复计划进行锻炼，避免过度锻炼或疏忽大意导致病情复发。
冠心病康复期如何制定运动计划
冠心病康复期如何制定运动计划我要强调的是，冠心病康复期运动计划必须在专业医生的指导下进行。
在开始运动前，您需要进行全面的身体检查，以了解自己的心脏功能和身体状况。
根据医生的建议，您可以进行一些适宜的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。
在制定运动计划时，要遵循循序渐进的原则。
开始时，您可以从轻松的活动开始，如散步，逐渐增加运动时间和强度。
例如，刚开始时，您可以每天散步1015分钟，然后逐渐增加到30分钟。
在运动过程中，要保持呼吸平稳，避免剧烈运动，以免给心脏带来过大负担。
在冠心病康复期，要关注运动过程中的身体反应。
如果在运动过程中出现胸闷、心悸、头晕等症状，应立即停止运动，并及时向医生咨询。
同时，要定期进行身体检查，了解心脏功能的变化，根据医生的建议调整运动计划。
在冠心病康复期制定运动计划，要遵循医生建议，循序渐进，关注身体反应，并兼顾非运动方面的措施。
通过科学的运动计划，您可以改善心脏功能，提高生活质量，从而更好地享受生活。
重点和难点解析：专业医生的指导是我制定运动计划时的首要关注点。
冠心病是一种心脏病，涉及到心脏的供血和氧气输送。
因此，任何运动计划都必须在医生的严格评估和指导下进行。
他们会根据我的心脏状况、病情严重程度以及的身体素质，为我量身定制一个适合我的运动方案。
这不仅保证了我在运动过程中的安全，还确保了我能够通过运动得到最佳的心脏康复效果。
我特别注意运动的循序渐进原则。
在康复初期，我的心脏功能和体力都还比较虚弱，因此，我必须从一些轻松的运动开始，比如散步。
随着身体逐渐适应运动，我会根据医生的建议，逐渐增加运动的时间和强度。
例如，我可以从每天散步10分钟逐渐增加到30分钟。
这种渐进式的运动方式，有助于我逐步提高心脏的耐受能力，同时也能避免因运动过量而引发的身体不适。
另外，我在运动过程中特别注重身体的反应。
因为在运动过程中，我可能会出现胸闷、心悸、头晕等症状，这些都是心脏负荷过大的信号。
一旦出现这些症状，我会立即停止运动，并及时向医生咨询。
心病科11床 何先生 心功能Ⅲ级心脏康复计划
心病科11床 何先生 心功能Ⅱ级心脏康复计划
锻炼目的：增强心脏功能，逐步恢复活动耐力
总原则：家属全程陪同，循序渐进，自觉不劳累，无心悸症状为宜
心功能Ⅱ级心脏康复计划一阶段（3天）
日期
07:30
10:00
14:00
16:00
20:00
走廊散步，全程来回1趟，心率控制在75次/分
向阳处练习八段锦，分解完成全套动作，心率控制在85次/分，不要憋气，注意调整呼吸
上2层楼梯，心率控制在85次/分，家人陪同，佩戴手环监测心率
八段锦完成全套动作，心率控制在85次/分
走廊散步，全程来回1趟，心率控制在75次/分
心功能Ⅱ级心脏康复计划二阶段（3天）
日期
07:30
10:00
14:00
16:00
20:00
走廊散步，来回2次，心率控制在75次/分
向阳处练习八段锦，分解完成全套动作，心率控制在85次/分，不要憋气，注意调整呼吸
上3层楼梯，心率控制在90次/分，家人陪同，佩戴手环监测心率
八段锦完成全套动作，心率控制在85次/分
走廊散步，全程来回2趟，心率控制在75次/分
心病科11床 何先生 心功能Ⅲ级心脏康复计划
锻炼目的：逐渐恢复体力，促进心脏侧肢循环
总原则：家属全程陪同，循序渐进，自觉不劳累，无心悸症状为宜
心功能Ⅲ级心脏康复计划一阶段（3天）
日期
07:30
11:00
14:00
19:00
走廊散步，全程来回1趟，心率控制在75次/分
向阳处练习八段锦，分解完成全套动作，心率控制在85次/分，不要憋气，注意调整呼吸
走廊散步，来回1次，心率控制在75次/分
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心脏康复的三期运动康复计划，值得收藏！
上周，我们讲过什么是冠心病，冠心病的治疗以及心脏康复的大概内容。
这周，我们详细讲解一下心脏康复的三期康复内容。
心脏康复包含了五大处方：运动处方、药物处方、营养处方、心理处方以及戒烟限酒处方，其中，运动处方最为重要。
且分为三个阶段，即：院内康复期、院外早期康复或门诊康复期以及院外长期康复期。
其中二期康复计划也是最为重要的。
第1期：院内康复期
院内康复期，在患者入院后脱离急性危险期之后即开始实施，其目的是帮助患者恢复体力及日常生活能力，使其出院时达到生活基本自理。
在1期康复期中，当患者符合运动康复开始的标准时，即可开始实施运动康复。
通常，康复干预在入院24h内开始，如果患者病情不稳定，则会延迟三到七天以后再酌情进行。
而且，一般患者入院7天左右，病情稳定即可出院。
此时的运动康复应循序渐进，一般运动康复的流程是：从被动运动开始——逐步过渡到坐位——坐位双脚悬吊在床旁——床旁站立——床旁行走——病室内步行——上1层楼梯或固定踏车训练。
在这个时期患者运动康复和恢复日常活动的指导必须在心电和血压监护下进行。
运动量应该控制在较静息心率增加20次/min左右，同时患者感觉不大费力，即Borg评分<12。
如果患者感觉到费力或者运动后较静息心率增加大于20次/min，应减少运动量或日常活动。
如果是做CABG手术的患者，还应进行呼吸训练，用力咳嗽、促进排痰，预防肺部感染。
用力咳嗽时，可在胸口抱住定制小枕头，以防伤口震裂，保护伤口。
第2期：院外早期康复或门诊康复期
第2期康复一般在患者出院后1-6个月内进行，PCI、CABG后常规2-5周进行。
2期康复是在1期的基础上，增加了每周3-5次心电和血压监护下的中等强度运动，其中包括有氧运动、阻抗运动以及柔韧性训练等。
每次康复训练持续时间为30-90分钟，共3个月，推荐次数为36次，不低于25次。
因为1期康复的时间有限，2期康复变为心脏康复的核心阶段，它既是1期的延续，也是3期的基础。
2期康复的目的在于尽早恢复接近正常体力，为回归家庭回归社会做准备。
2期的运动康复中，有氧运动主要包括有：行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯、划船等，每次运动20-40分钟即可。
最初可从20分钟开始，逐步增加运动时间。
运动频率可为3-5次/周，目标心率可比静息心率增加20-30次/min，也可用Borg评分表衡量，在12-16分范围内运动即可。
1.阻抗运动
阻抗运动主要包括有：俯卧撑、哑铃、杠铃、运动器械以及弹力带等，每次训练8-10组肌群，每周2-3次或者隔天1次即可。
Borg评分可在11-13分。
做此训练前，必须有5-10分钟的有氧运动热身，运动过程中切记，要用力时呼气，放松时吸气。
2.柔韧性训练
指通过躯体或四肢的伸展、屈曲和旋转活动，锻炼关节的柔韧性和灵活性。
此类活动循环、呼吸和肌肉的负荷小，能量消耗低，具有保持和增加关节活动范围，预防运动损伤和跌倒的作用。
训练原则应以缓慢、可控制的方式进行，并逐渐加大活动范围。
训练方法：每一部位拉伸时间6-15秒，逐渐增加到30秒，如可耐受可增加到90秒，期间正常呼吸，强度为有牵拉感觉同时不感觉疼痛，每个动作重复3-5次，总时间10分钟左右，每周3-5次。
3.运动处方的程序
第一步：准备活动，即热身运动，多采用低水平有氧运动，持续5-10分钟。
目的是放松和伸展肌肉、提高关节活动度和心血管的适应性，预防运动诱发的心脏不良事件及预防运动性损伤。
第二步：训练阶段，包含有氧运动、阻抗运动、柔韧性运动等，总时间30-90分钟。
第三步：放松运动，有利于运动系统的血液缓慢回到心脏，避免心脏负荷突然增加诱发心脏事件。
因此，放松运动是运动训练必不可少的一部分。
放松方式可以是慢节奏有氧运动的延续或是柔韧性训练，根据您的病情轻重可持续5-10分钟。
病情越重放松运动的持续时间宜越长。
第3期：院外长期康复期
这一期也称社区或家庭康复期，这个时期，部分患者已经恢复到可重新工作以及参与正常的日常生活了，而为了预防疾病再复发以及再住院，应该坚持将二期康复持续下去，运动康复尤为关键，此康复期持续终身，运动需终身坚持。
相信看完以上内容，您会对心脏康复中的运动康复有一定了解，坚持运动，循序渐进，健康是努力坚持好的习惯，由自己创造出来的。
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参考文献：《冠心病康复与二级预防中国专家共识》如需转载，请注明来源出处！。