保证你震撼 全世界最聪明的孩子都吃素
名人素食语录
名人素食语录（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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吃出健康聪明好孩子(转载)
吃出健康聪明好孩子（转）健康聪明是吃出来的！专家认为健康聪明是吃出来的，这句话是非常有道理的。
研究发现，脑内**与脑波有密切关系，脑内**分泌出来时，大脑必定出现α波，而合成脑内**的材料来源于饮食中摄取的蛋白质。
人必需的20多种氨基酸有8种是不能在人体内制造的，只能从外界摄取，而且不能储存下来，如果再大量分泌脑内**，摄取的材料就很快消耗完毕，所以保持脑能的三大要素之一就是饮食。
0—3岁孩子的大脑发育速度非常快，对营养的要求很高，这个时候，保证给孩子充分的、均衡的营养极为重要，每天摄取足够的高质量的蛋白质对脑细胞的活化性是不可缺少的。
同时，良好的饮食行为习惯也有助于孩子的全面发展。
因此，教孩子正确对待吃、喝、拉、撒，这是基础，其次才是教孩子知识。
这里面，我特别要提醒家长的是要注重儿童饮食习惯的培养，避免营养不良与营养过剩两个误区。
事实上，儿童营养不良并不都表现为体弱消瘦，肥胖、发育迟缓、认知能力和代谢能力低下等都被认为是营养不良的表现，但有些营养不良在初期并没有确切的症状，也就不容易被发现。
这里所说的缺乏营养就主要是指维生素和微量元素的缺乏，也就是综合性营养不良。
这些微量元素的缺乏影响儿童认知发育，举例来说，缺铁性贫血在我国的发生率非常高，缺乏铁的孩子心智发育和运动发育指数均低于正常孩子，表现出反应迟钝、情绪波动、兴奋、躯体紧张度增加；语言能力和观察力落后，手指、腕、臂协调能力和灵活度较低等等。
碘的缺乏会造成智力发育迟缓，严重的碘缺乏引起地方性克汀病，患者发育落后，智力低下；在碘缺乏地区没有典型的克汀病症状的人，学习能力、认知能力也低于正常人。
而且婴幼儿缺碘对儿童智力发育的损耗是不可逆的。
锌在中枢神经系统的主要功能有三个方面，神经调质作用、神经发育促进作用、神经元保护作用，通过这些功能，锌的营养状况可以影响人的认知、情绪和摄食行为调节等，维生素A缺乏可明显降低脑细胞中DNA和蛋白质的合成，维生素B6缺乏可影响新皮层神经元的生成，烟酸缺乏者初期就有头晕、失眠、记忆力减退等症状，而且随着病情的发展，越来越表现出精神抑郁、性格孤僻等神经精神症状。
素食主义者经典语录
素食主义者经典语录
1. “吃素不就是为了那一份内心的宁静吗？就像漫步在清晨的森林里，远离喧嚣。
你想想，当你吃着那些新鲜的蔬果，是不是感觉和大自然特别亲近？” 比如：“今天咱就吃全素宴，感受一下那宁静的力量！”
2. “素食主义，这可是对生命的尊重啊！难道你不觉得每一个生命都值得被温柔以待吗？看看那些可爱的动物，咱怎么忍心吃它们呢！” 就像：“别吃肉啦，一起加入素食的队伍，尊重生命呀！”
3. “吃素让我身体轻盈得像朵云，难道你不想体验一下这种感觉吗？就像能自由自在地飘在空中一样。
” 比如会说：“哇，吃素后我感觉自己像云一样，你们也快来试试！”
4. “素食，那是对地球的爱呀！你想想，少些畜牧业，地球的负担也会小很多呢，这不是一举两得吗？” 像这样：“咱多吃点素，也是为地球做贡献呢！”
5. “选择素食，不就是选择一种健康的生活方式吗？这就好比每天都给自己的身体注入活力源泉，多棒啊！” 例如：“走，去吃素食，开启健康生活啦！”
6. “素食主义者懂什么叫真正的美味！那是自然的馈赠，不比大鱼大肉差呀，你还不信？” 可以说：“别老惦记着肉啦，素食的美味你还没领略到呢！”
7. “吃素就是一场自我修行，就如同攀登高峰，一步一步让自己变得更好，你不想踏上这征程吗？” 比如：“今天开始，踏上素食修行路咯！”
8. “素食，是让心灵纯净的魔法呀！难道你不想让自己的心灵也来一场净化之旅吗？” 像：“快来吃素，给心灵施个魔法吧！”
9. “成为素食主义者，那是对自己的一种承诺，要好好照顾自己的身体和灵魂，你做得到吗？” 例如：“我做到了素食的承诺，你呢？”
10. “素食，就像是生活中的一道光，照亮我们前行的路，你没感觉到吗？” 可以说：“哇，素食这道光，太温暖啦！”。
佛弟子对准备怀孕的夫妇真诚告诫的话
佛弟子对准备怀孕的夫妇真诚告诫的话文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08](原创)对准备怀孕的夫妇真诚告诫的话首先，愿天下夫妇，都能诞生出福德具全的善男子善女人，感召好孩子来到世界上！下面，是对对准备怀孕的夫妇真诚告诫的一些话？如果您希望生出一个聪明健康的好孩子，建议您要记住：在怀孕前要做好充分准备，最好不要让孩子是作为避孕失败的产物而出生。
因此，一定要注意节育措施和节欲。
但是一旦怀孕，就必须生下。
那是生命，是与你们有缘的人；如果堕胎，不但是杀人，而且是杀自己的亲子，于心何忍！而且堕过胎的女人，到中年后，妇科疾病发病率明显高于从没堕过胎的女人，非常可怕！迎接一个新生命的到来是一件非常重大的事情，大家一定要重视，小则影响到您后半生是否幸福，大则影响社会是否安定和平！关于此事，印祖在文钞里反复讲了许多，感兴趣的同修可以把文钞找来仔细阅读。
为怀孕做好准备，不但是指要好好调养身体，注意饮食调养，而且要调心，培福，才能感召到有福德智慧的好孩子！应做的准备如下：1、尽量食素不要怕营养不够，蛋白质不足。
黄豆或其他豆类制品：豆腐、豆干、腐竹、豆浆、豆粥、豆菜都能补充优质植物蛋白质。
绿叶蔬菜尽量生吃!生吃绿叶蔬菜可以最大有效的吸收维生素和矿物质，酵素及微量元素，可以洗干净后沾酱吃(生吃最好买有机蔬菜)，其次，白灼也好，尽量别用油炒过长时间，营养会大量流失的。
主食要多吃，尽量多吃杂粮，可以吃杂粮豆粥或饭，红薯、土豆、干果、山药都很补人。
还有要注意多喝水。
孕妇代谢快，等渴了再喝已经晚了。
水果可以多吃。
但不要吃过热过凉的食物，子宫涨大了后就挨着胃呢，胎儿受不了。
冷饮要禁吃！印光大师文钞中曰：学佛之人，当吃长素。
如或不能，当持六斋，或十斋。
（初八，十四，十五，廿三，廿九，三十，为六斋。
加初一，十八，廿四，廿八，为十斋。
遇月小，即尽前一日持之。
又正月，五月，九月，为三斋月。
宜持长素，作诸功德。
宝宝十大健脑食物 妈妈一定要知道
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宝宝十大健脑食物妈妈一定要知道
导语：牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如：维生素A，B1，B2，C，以及铁、锌、硒等。
想让孩子更聪明，那就给他吃这些食物吧.这些健脑食谱有助于增强孩子的记忆力和注意力，让孩子们在学习生活中表现得更出色！
1、蔬菜
西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。
2、牛奶等乳制品
牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如：维生素A，B1，B2，C，以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。
3、瘦牛肉
铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。
瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。
4、鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。
是儿童健脑的最佳选择之一。
5、蛋类
众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。
其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。
多吃蛋类，会让孩子
生活常识分享。
乔布斯：保持饥饿,保持愚蠢_名人故事
乔布斯：保持饥饿，保持愚蠢在那场斯坦福大学毕业生的著名演讲中，乔布斯提到了“保持饥饿，保持愚蠢”这句经典名言，而在现实世界里，无论是日常生活还是在工作中，乔布斯都把这两句话贯彻始终。
乔布斯是一名素食主义者，这个习惯也使他一直保持“饥饿”状态，《史蒂夫·；乔布斯传》曾谈到在上世纪70年代名声大噪的《一座小行星的饮食》，就是它引导乔布斯去追随素食主义。
该书的作者艾萨克森还确认这本书对乔布斯的影响使得他开始了其近乎原始的饮食方式，他还试图说服身边的人成为素食主义者。
乔布斯不放过任何机会宣扬素食主义和节食的优点，可以想象与他同桌吃饭的人所感到的恐惧。
艾萨克森把乔布斯描绘成一个对食物要求苛刻，甚至过分挑剔的人。
他的女儿莉萨曾讲到怎样看着他吐出一勺汤就因为知道汤里放了黄油。
她还说，乔布斯对于食物的这种强迫症一样的行为与他苦行僧般的性格以及认为通过对于胃的节制可以达到启示思想的效果。
在移植肝脏后，乔布斯决定只吃水果汁。
他会把七八种水果汁排成行，拿勺子蘸着一点尝尝。
在他的病情加重时，乔布斯不听医生忠告依然继续他的节食禁食。
每当乔布斯坐到餐桌边却一言不发地盯着电脑时，他的妻子就很恼火。
“我想强迫他吃下去，”她说。
当时家里的气氛就难以置信的紧张。
而这种对“饥饿”状态的迷恋，乔布斯也把它行使在工作中。
大家都知道乔布斯对苹果有一种永远不满意的状态，他对自己的产品永远都是挑剔的。
这是一种对于完美的“饥饿”。
创立苹果8年后，乔布斯带领团队设计出了突破性的Macintosh电脑，使得个人电脑更易于使用。
由于和当时的苹果首席执行官约翰·；斯库利闹翻，乔布斯离开苹果12年，等他1997年回到苹果时，随即就开发出一系列创新产品：iPod、iPhone和iPad。
这些产品不仅改变了音乐播放器和手机等产品类别，还改变了音乐和移动通信等整个行业。
而这一切是因为乔布斯对团队保有一种创新，一种在“饥饿状态”下刺激出来的创新。
素食名人,健康
很多人会主观的认为素食的人体力会很差，营养跟不上。
下面这些人物足以说明那些言论是不正确的。
看看素食的名人。
尼古拉·特斯拉，拳王阿里，迈克尔杰克逊，爱因斯坦，达芬奇，孙中山，莎士比亚，牛顿，泰戈尔，托尔斯泰，爱迪生，林肯，克林顿，萧伯纳，富兰克林，甘地，毕达哥拉斯，柏拉图，苏格拉底，伏尔泰，史怀哲，达尔文，马克吐温，这些只是耳熟能详的素食名人。
素食运动员。
爱德温·摩西－－两次奥运会冠军，三次世界杯田径赛冠军，十年时间122场正式比赛不败的纪录，四次打破四百米跨栏世界纪录，在摩西跨栏生涯中10次被评为世界最佳田径运动员。
1983年获美国最高奖励沙利文奖。
帕沃·鲁米－－芬兰的传奇长跑英雄，他是奥运会历史上最成功的男运动员，在奥运会长跑比赛中22次打破世界纪录，共获得9枚金牌、3枚银牌，是奥运会历史上田径得金牌最多的田径运动员。
卡尔·刘易斯－－十三次打破过世界纪录奥运会9枚金牌得主，多次获得过全世界最佳运动员的称号。
约翰·韦斯穆勒－－36次获得美国游泳比赛的冠军，先后67次打破世界纪录，人猿泰山扮演者。
莫雷·罗斯－－6枚奥运金牌得主，他2岁开始吃素，年仅十七岁参加1956年墨尔本奥运会并取得了三块金牌，曾打破多项世界记录。
被誉为历史上最伟大的游泳运动员之一。
斯科特·杰瑞克－－超长跑运动员。
连续七次（1999-2005年）赢得美国西部一百英里超长跑比赛，并且是该比赛纪录保持者。
美国坏水河（Badwater）赛跑的冠军及纪录保持者。
两次被《超长跑杂志》评为：本年度最佳超长跑运动员。
大卫·史考特－－“铁人三项”六次冠军获得者，连续三年获得冠军。
世界上唯一两次以上获得铁人三项赛冠军的运动员。
铁人三项是游泳、公路自行车、公路长跑3项组合运动，三段比赛之间不能有任何停顿。
鲁斯·海德利克－－铁人三项赛及田径运动员。
超过九次金牌得主，其中包括从百米到五千米到超长跑的各种距离赛跑，还有铁人三项赛。
考前吃素提智商靠谱吗？高考前该吃什么？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢考前吃素提智商靠谱吗？高考前该吃什么？
导语：不少考生在考前会出现内分泌失调的症状，要么面部皮肤起痤疮、要么出现便秘、要么失眠，有的甚至因此抵抗力下降而在考前感冒。
此时，一定要
不少考生在考前会出现内分泌失调的症状，要么面部皮肤起痤疮、要么出现便秘、要么失眠，有的甚至因此抵抗力下降而在考前感冒。
此时，一定要注意保证脾胃的运化功能正常，尤其是感觉胃胀、便秘、失眠的时候。
考前吃素提智商靠谱吗？高考前该吃什么？
考前吃素提智商靠谱吗？
随着高考的又一次临近，素食又一次被关注，近日，不少“素食提升智商高考吃素保持头脑清晰”的帖子被众多考生家长所关注，而且援引了国内著名中学的成功案例。
专家提醒，这个可真不靠谱，千万别被忽悠。
网传著名中学高考前让学生戒荤
网贴阐述高考前吃素的好处时还原因了不少名人的论述。
比如爱因斯坦说：“吃素可以让智慧不被蒙蔽。
”富兰克林说：“素食饮食会有更聪明、更清晰的头脑和快速的理解”。
网文中援引国内重点中学黄冈中学的例子说道，该校的一些老师应对高考除了通用的方法外，的确另有新招高考前戒荤。
网帖甚至还抛出了一些所谓名校绝招，说近年来，每当临近高考，老师便会抛出一条不成文的规定：即高考前十天，不许吃肉！理由是肉食可能导致身体不适，从而影响考场上的正常发挥。
虽然是一条不成文的规定，但坚决而果断，要求学生和家长紧密配合，严格执行。
网文中还举例河南驻马店市某重点中学的老师，要求考生在高考前一
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周一请吃素：保证你震撼全世界最聪明的孩子都吃素
您知道吗？全世界最聪明的孩子都吃素。
您知道吗？全世界最聪明的孩子聚集的学校是“美国费城格连杜曼中心”。
孩子们四岁入学时，就会正式的体操、两种以上语言、两种以上乐器，必须有3000公尺以上的长跑能力等等。
还有，学校老师及学生都必须全部茹素！因为他们研究发现“牛奶”和“肉类”都是伤害大脑的食物！
澳大利亚政府测验各地小学的儿童智商，结果，最聪明的小学是“阿南达玛迦小学”，一所素食学校！长久以来错误的观念——吃素没营养，真是大错特错！最高大的动物如牛、象、长颈鹿……都是吃素的！拳王阿里亦是茹素一族，他可是用力最多的人呢！另一种错误的观念是“吃素不聪明”，看看历史上素食的诺贝尔奖得主吧，泰戈尔、爱因斯坦、萧伯纳、史怀哲……这句话亦是不攻自破！著名艺术家如达文西，发明家牛顿、富兰克林、爱迪生，全部都是终生食素！
素食对人体健康的的巨大利益保证你震撼
（一）吃素可抗癌
美国国家癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半！国内的研究也得出相同的结论：从1984年起，有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌发生率减少75%、肝癌减少60%、结肠、直肠癌减少40%。
（二）吃素对心脏有益
吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。
哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。
在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，美国白宫健康医疗顾问欧宁胥曾长期做过一项心脏病病理研究，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食！他自己也是个素食者，他说：“我生长在德州，爱极了肉食的味道，但是坦白说，我更喜欢舒服又健康的感觉。
”
（三）吃素增强免疫力
英国畅销书《健康百分百》指出，要增强免疫力，专家的第一个建议就是：每天至少吃5种蔬菜水果。
素食更有免疫优势，德国癌症研究中心研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍！也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。
（四）吃素使身体强健
肉食者有劲，素食者文弱，这种世俗说法可能流传了几千年。
实际情况却与传统观念正好相反：奥运会是全世界最高水平的竞技赛场，却成了素食者表现强劲体魄的地方，不知什么时候也成了素食者云集的地方！
第一届奥林匹克运动会游泳冠军茂林罗斯就是位素食者，他的速度惊人，耐力超强，是最负盛名的运动家之一，他的出现掀起了西方运动员吃素的热潮。
世界十七名顶尖运动员，包括曾六度拿到铁人三项冠军的史考特和职业美式足球选手席尔，他们都是吃全素或者基本吃素！世界闻名的中长跑之王卡尔•刘易斯更是一位严格的素食者，他回忆自己的运动生涯时说：“我发现一个人完全可以不需要动物蛋白质而成为一名成功的运动员。
事实上，我赛道赛跑成绩最好的一年正是我严格素食的第一年！”
（五）吃素更长寿
许多研究都显示，素食者更长寿。
这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的生活形态。
调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少抽烟、喝酒并能经常保持愉悦心情等等。
除此之外，高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的预防效果。
（六）素食令您不再担心岁月催人老
肉食是怎么使红颜不知不觉中老去的？肉类、鱼类，含有大量动物油脂，与动物蛋白一起，附着在肉食者的皮肤细胞里，促使细胞不断肥大，堆积成坠。
食肉越多，坠肉型面孔越明显。
还有，动物性食物能使血液中的尿酸、乳酸量增加，乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤失去弹性、没有张力、粗糙又容易产生皱纹与斑点。
现代肉类中毒素越来越多，肉食者的皮肤也因受到肉中毒素的侵蚀变得越来越粗糙。
素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然不会产生有害物质随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。
素食中含有大量的维生素E，能使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳的美容效果。
同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中的有害物质清除，这种净化后的血液，能够发挥完全的作用，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。
美容界都知道一句话，白嫩皮肤是吃出来的。
皮肤的黑白与皮肤中黑色素多少有关。
美国营养学家建议，如果想皮肤变白，最好多摄入富含维生素C的食物。
化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成，医学家推荐的增白食物如蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等，没有一种是肉鱼类。
素食会营养不足吗？
对于这个忧虑，素食者最常见的反应是笑而不答。
毫无疑问，无论从哪个角度来看都是素食者更健康：他们的身体更轻盈，反应更敏捷，脑力更充沛，更容易入睡，他们心情更开朗所以较少得抑郁症，更妙的是他们不容易得癌症、高血压和老年痴呆症！科学研究与事实都已证明，素食能够获得比肉食更优质的营养！
首先要打破一个成见：肉类比素食蛋白质含量高。
其实许多素食品的蛋白质都比肉类含量更高，比如各种坚果、瓜籽中的蛋白质达30%，豆类中的蛋白质含量更高，接近40%，是肉类的两倍，豆皮的蛋白质更高达50%，而且大豆蛋白是完全蛋白，更易为人体所吸收，广东人成天煲肉汤喝，还不如一个北方汉子吃馒头壮！
肉类不仅蛋白质不如豆类多，而且也是最缺乏维生素和矿物质的食物。
豌豆、小麦、燕麦所含的铁是牛肉的两倍，几乎每样植物中的铁质都比肉类高。
肉类的钙质也不如素食多：每百克食物中所含的钙质，鸡肉为5（毫克），牛肉为8，猪肉为12，鱼为30，豌豆为71，香菇为125，木耳为207，紫菜为850……
中国人普遍缺钙，就是因爱吃肉而使钙磷比例失调，体质酸化令钙大量析出而导致。
肉类最擅长的脂肪，也总被素食超过，如核桃含油高达66.9%，花生达48.7%，芝麻达48.23%……脂肪酸共有13种，动物性油脂中含6种，植物性油脂却包含全部，动物性脂肪为饱和脂肪，胆固醇含量高，易引发血管硬化、高血压、心脏病，并利于癌细胞繁殖。
而植物性脂肪为非
饱和脂肪，能促进胆汁酸排泄，降低胆固醇，避免心脏病和各种心血管病。
一个美国医学组织对素食和肉食进行对比研究，肉食组好找极了，而要找到纯粹的素食者并不容易。
他们跑到中国四川和湖南的寺庙里，找到很多每天念阿弥陀佛，只吃简单、纯粹素食的修行人，一打听吓了一大跳，那些作为对照组的老和尚平均年龄80多岁！
了解事实真相后，相信您会主动摒弃对人类有害无益的肉食。
请记住这些以健康和生命为代价得出的忠告：不吃动物类（包括所有天上、地下、水里的动物）、乳类食品，因为，现代科学和事实都已证明它们是不安全的！多吃高钾低钠的天然食物，鲜蔬果和各种芽菜，保持自然的弱碱性体质是健康的基础！只要遵从合理的饮食，所有疾病都能得到改善和复原！遵循上述忠告，不用多久，事实将给你喜悦的证明……。