体质测量与评价(2016)
第四章 体质测定及评价
2013-7-8
3、体育锻炼对体质的影响
体育锻炼能提高大脑神经过程的强度、 均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力 ；
体育锻炼也能提高人体循环系统、呼吸系统
和运动系统的功能。经常从事适当的体育锻
炼，能促进骨骼生长 。
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四、体质测定与评价的意义
1. 可使学校有关部门了解学生体质的现状，检查 身体锻炼对增强体质的效果。
体重（kg ) 体重、 身高指数 1000 身高（cm )
表示每厘米身高的体重值，用于反映人
体营养状况和胖瘦程度。我国20-25岁的
城市青年标准，男子为344，女子为323。
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体重
身高
胸围指数（维尔维克指数）
体重（kg） 胸围（cm） 体重、 身高、 胸围指数 100 身高（cm )
2. 立定跳远（下肢肌肉爆发力） 3. 握力、铅球、实心球（上肢肌肉力量） 4. 屈臂悬垂，男生引体向上、双杠臂屈伸， 女生1分钟仰卧起坐（肌肉耐力） 5. 坐位体前屈（柔韧素质） 6. 男生1000米跑、1500米跑，女生800米 跑（耐力素质）
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四、12分钟跑测验
亦称库珀试验。这是美国医生库珀设计的一
体重指数（勃洛克指数）
体重=身高-100 用于评价肥胖程度而提出的。
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（二）常用的生理机能指数 • 肺活量 体重指数
• 收缩压/脉搏频率指数
• 台阶指数
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肺活量
体重指数
肺活量（ml） 肺活量、 体重指数 100 体重（kg )
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收缩压/脉搏频率指数
种体力测验方法。已被国内外广泛采用。它 可以有效地检测体育活动参加者的有氧工作 能力（耐力水平）和运动员的身体训练水平， 在运动训练中，还是一种有效的体力训练手
国家体质健康网评分标准2016
序号等级分数肺活量1000米跑50米跑坐位体前屈立定跳远引体向上1000米跑秒数操作1 优秀100 3640 3′55〞7.8 17.6 225 13 235 查看2 优秀95 3520 4′05〞7.9 15.9 218 12 245 查看3 优秀90 3400 4′15〞8.0 14.2 211 11 255 查看4 良好85 3150 4′22〞8.1 12.3 203 10 262 查看5 良好80 2900 4′30〞8.2 10.4 195 9 270 查看6 及格78 2780 4′35〞8.4 9.1 191 275 查看7 及格76 2660 4′40〞8.6 7.8 187 8 280 查看8 及格74 2540 4′45〞8.8 6.5 183 285 查看9 及格72 2420 4′50〞9.0 5.2 179 7 290 查看10 及格70 2300 4′55〞9.2 3.9 175 295 查看11 及格68 2180 5′00〞9.4 2.6 171 6 300 查看12 及格66 2060 5′05〞9.6 1.3 167 305 查看13 及格64 1940 5′10〞9.8 0.0 163 5 310 查看14 及格62 1820 5′15〞10.0 -1.3 159 315 查看15 及格60 1700 5′20〞10.2 -2.6 155 4 320 查看16 不及格50 1600 5′40〞10.4 -3.8 150 3 340 查看17 及格40 1500 6′00〞10.6 -5.0 145 2 360 查看18 不及格30 1400 6′20〞10.8 -6.2 140 1 380 查看19 不及格20 1300 6′40〞11.0 -7.4 135 400 查看20 不及格10 1200 7′00〞11.2 -8.6 130 420 查看21 不及格0 0 9′00〞20.0 -30.0 50 0 540 查看初一女生序号等级分数肺活量800米跑50米跑坐位体前屈立定跳远仰卧起坐800米跑秒数操作1 优秀100 2750 3′35〞8.1 21.8 196 50 215 查看2 优秀95 2650 3′42〞8.2 20.1 190 48 222 查看3 优秀90 2550 3′49〞8.3 18.4 184 46 229 查看4 良好85 2450 3′57〞8.6 16.7 177 43 237 查看5 良好80 2350 4′05〞8.9 15.0 170 40 245 查看6 及格78 2250 4′10〞9.1 13.7 167 38 250 查看7 及格76 2150 4′15〞9.3 12.4 164 36 255 查看8 及格74 2050 4′20〞9.5 11.1 161 34 260 查看9格72 1950 4′25〞9.7 9.8 158 32 265 查看10 及格70 1850 4′30〞9.9 8.5 155 30 270 查看11 及格68 1750 4′35〞10.1 7.2 152 28 275 查看12 及格66 1650 4′40〞10.3 5.9 149 26 280 查看13 及格64 1550 4′45〞10.5 4.6 146 24 285 查看14 及格62 1450 4′50〞10.7 3.3 143 22 290 查看15 及格60 1350 4′55〞10.9 2.0 140 20 295 查看16 不及格50 1310 5′05〞11.1 1.2 135 18 305 查看17 不及格40 1270 5′15〞11.3 0.4 130 16 315 查看18 不及格30 1230 5′25〞11.5 -0.4 125 14 325 查看19 不及格20 1190 5′35〞11.7 -1.2 120 12 335 查看20 不及格10 1150 5′45〞11.9 -2.0 115 10 345 查看21 不及格0 0 9′00〞20.0 -30.0 50 0 540 查看初二男生序号等级分数肺活量1000米跑50米跑坐位体前屈立定跳远引体向上1000米跑秒数操作1 优秀100 3940 3′50〞7.5 19.6 240 14 230 查看2 优秀95 3820 3′55〞7.6 17.7 233 13 235 查看3 优秀90 3700 4′00〞7.7 15.8 226 12 240 查看4 良好85 3450 4′07〞7.8 13.7 218 11 247 查看5 良好80 3200 4′15〞7.9 11.6 210 10 255 查看6 及格78 3080 4′20〞8.1 10.3 206 260 查看7 及格76 2960 4′25〞8.3 9.0 202 9 265 查看8 及格74 2840 4′30〞8.5 7.7 198 270 查看9 及格72 2720 4′35〞8.7 6.4 194 8 275 查看10 及格70 2600 4′40〞8.9 5.1 190 280 查看11 及格68 2480 4′45〞9.1 3.8 186 7 285 查看12 及格66 2360 4′50〞9.3 2.5 182 290 查看13 及格64 2240 4′55〞9.5 1.2 178 6 295 查看14 及格62 2120 5′00〞9.7 -0.1 174 300 查看15 及格60 2000 5′05〞9.9 -1.4 170 5 305 查看16 不及格50 1890 5′25〞10.1 -2.6 165 4 325 查看17 及格40 1780 5′45〞10.3 -3.8 160 3 345 查看18 不及格30 1670 6′05〞10.5 -5.0 155 2 365 查看19 不及格20 1560 6′25〞10.7 -6.2 150 1 385 查看20 不及格10 1450 6′45〞10.9 -7.4 145 405 查看21 不及格0 0 9′00〞20.0 -30.0 50 0 540 查看初二女生序号等级分数肺活量800米跑50米跑坐位体前屈立定跳远仰卧起坐800米跑秒数操作1 优秀100 2900 3′30〞8.0 22.7 200 51 210 查看2 优秀95 2850 3′37〞8.1 21.0 194 49 217 查看3 优秀90 2800 3′44〞8.2 19.3 188 47 224 查看4 良好85 2650 3′52〞8.5 17.6 181 44 232 查看5 良好80 2500 4′00〞8.8 15.9 174 41 240 查看6 及格78 2400 4′05〞9.0 14.6 171 39 245 查看7 及格76 2300 4′10〞9.2 13.3 168 37 250 查看8 及格74 2200 4′15〞9.4 12.0 165 35 255 查看9 及72 2100 4′20〞9.6 10.7 162 33 260 查看10 及格70 2000 4′25〞9.8 9.4 159 31 265 查看11 及格68 1900 4′30〞10.0 8.1 156 29 270 查看12 及格66 1800 4′35〞10.2 6.8 153 27 275 查看13 及格64 1700 4′40〞10.4 5.5 150 25 280 查看14 及格62 1600 4′45〞10.6 4.2 147 23 285 查看15 及格60 1500 4′50〞10.8 2.9 144 21 290 查看16 不及格50 1460 5′00〞11.0 2.1 139 19 300 查看17 不及格40 1420 5′10〞11.2 1.3 134 17 310 查看18 不及格30 1380 5′20〞11.4 0.5 129 15 320 查看19 不及格20 1340 5′30〞11.6 -0.3 124 13 330 查看20 不及格10 1300 5′40〞11.8 -1.1 119 11 340 查看21 不及格0 0 9′00〞20.0 -30.0 50 0 540 查看初三男生序号等级分数肺活量1000米跑50米跑坐位体前屈立定跳远引体向上1000米跑秒数操作1 优秀100 4240 3′40〞7.3 21.6 250 15 220 查看2 优秀95 4120 3′45〞7.4 19.7 245 14 225 查看3 优秀90 4000 3′50〞7.5 17.8 240 13 230 查看4 良好85 3750 3′57〞7.6 15.8 233 12 237 查看5 良好80 3500 4′05〞7.7 13.8 225 11 245 查看6 及格78 3380 4′10〞7.9 12.4 221 250 查看7 及格76 3260 4′15〞8.1 11.0 217 10 255 查看8 及格74 3140 4′20〞8.3 9.6 213 260 查看9 及格72 3020 4′25〞8.5 8.2 209 9 265 查看10 及格70 2900 4′30〞8.7 6.8 205 270 查看11 及格68 2780 4′35〞8.9 5.4 201 8 275 查看12 及格66 2660 4′40〞9.1 4.0 197 280 查看13 及格64 2540 4′45〞9.3 2.6 193 7 285 查看14 及格62 2420 4′50〞9.5 1.2 189 290 查看15 及格60 2300 4′55〞9.7 -0.2 185 6 295 查看16 不及格50 2180 5′15〞9.9 -1.4 180 5 315 查看17 及格40 2060 5′35〞10.1 -2.6 175 4 335 查看18 不及格30 1940 5′55〞10.3 -3.8 170 3 355 查看19 不及格20 1820 6′15〞10.5 -5.0 165 2 375 查看20 不及格10 1700 6′35〞10.7 -6.2 160 1 395 查看21 不及格0 0 9′00〞20.0 -30.0 50 0 540 查看初三女生序号等级分数肺活量800米跑50米跑坐位体前屈立定跳远仰卧起坐800米跑秒数操作1 优秀100 3050 3′25〞7.9 23.5 202 52 205 查看2 优秀95 3000 3′32〞8.0 21.8 196 50 212 查看3 优秀90 2950 3′39〞8.1 20.1 190 48 219 查看4 良好85 2800 3′47〞8.4 18.4 183 45 227 查看5 良好80 2650 3′55〞8.7 16.7 176 42 235 查看6 及格78 2550 4′00〞8.9 15.4 173 40 240 查看7 及格76 2450 4′05〞9.1 14.1 170 38 245 查看8 及格74 2350 4′10〞9.3 12.8 167 36 250 查看9 及72 2250 4′15〞9.5 11.5 164 34 255 查看10 及格70 2150 4′20〞9.7 10.2 161 32 260 查看11 及格68 2050 4′25〞9.9 8.9 158 30 265 查看12 及格66 1950 4′30〞10.1 7.6 155 28 270 查看13 及格64 1850 4′35〞10.3 6.3 152 26 275 查看14 及格62 1750 4′40〞10.5 5.0 149 24 280 查看15 及格60 1650 4′45〞10.7 3.7 146 22 285 查看16 不及格50 1610 4′55〞10.9 2.9 141 20 295 查看17 不及格40 1570 5′05〞11.1 2.1 136 18 305 查看18 不及格30 1530 5′15〞11.3 1.3 131 16 315 查看19 不及格20 1490 5′25〞11.5 0.5 126 14 325 查看20 不及格10 1450 5′35〞11.7 -0.3 121 12 335 查看21 不及格0 0 9′00〞20.0 -30.0 50 0 540 查看高一男生序号等级分数肺活量1000米跑50米跑坐位体前屈立定跳远引体向上1000米跑秒数操作1 优秀100 4540 3′30〞7.1 23.6 260 16 210 查看2 优秀95 4420 3′35〞7.2 21.5 255 15 215 查看3 优秀90 4300 3′40〞7.3 19.4 250 14 220 查看4 良好85 4050 3′47〞7.4 17.2 243 13 227 查看5 良好80 3800 3′55〞7.5 15.0 235 12 235 查看6 及格78 3680 4′00〞7.7 13.6 231 240 查看7 及格76 3560 4′05〞7.9 12.2 227 11 245 查看8 及格74 3440 4′10〞8.1 10.8 223 250 查看9 及格72 3320 4′15〞8.3 9.4 219 10 255 查看10 及格70 3200 4′20〞8.5 8.0 215 260 查看11 及格68 3080 4′25〞8.7 6.6 211 9 265 查看12 及格66 2960 4′30〞8.9 5.2 207 270 查看13 及格64 2840 4′35〞9.1 3.8 203 8 275 查看14 及格62 2720 4′40〞9.3 2.4 199 280 查看15 及格60 2600 4′45〞9.5 1.0 195 7 285 查看16 不及格50 2470 5′05〞9.7 0.0 190 6 305 查看17 及格40 2340 5′25〞9.9 -1.0 185 5 325 查看18 不及格30 2210 5′45〞10.1 -2.0 180 4 345 查看19 不及格20 2080 6′05〞10.3 -3.0 175 3 365 查看20 不及格10 1950 6′25〞10.5 -4.0 170 2 385 查看21 不及格0 0 9′00〞20.0 -30.0 50 0 540 查看高一女生序号等级分数肺活量800米跑50米跑坐位体前屈立定跳远仰卧起坐800米跑秒数操作1 优秀100 3150 3′24〞7.8 24.2 204 53 204 查看2 优秀95 3100 3′30〞7.9 22.5 198 51 210 查看3 优秀90 3050 3′36〞8.0 20.8 192 49 216 查看4 良好85 2900 3′43〞8.3 19.1 185 46 223 查看5 良好80 2750 3′50〞8.6 17.4 178 43 230 查看6 及格78 2650 3′55〞8.8 16.1 175 41 235 查看7 及格76 2550 4′00〞9.0 14.8 172 39 240 查看8 及格74 2450 4′05〞9.2 13.5 169 37 245 查看9 及72 2350 4′10〞9.4 12.2 166 35 250 查看10 及格70 2250 4′15〞9.6 10.9 163 33 255 查看11 及格68 2150 4′20〞9.8 9.6 160 31 260 查看12 及格66 2050 4′25〞10.0 8.3 157 29 265 查看13 及格64 1950 4′30〞10.2 7.0 154 27 270 查看14 及格62 1850 4′35〞10.4 5.7 151 25 275 查看15 及格60 1750 4′40〞10.6 4.4 148 23 280 查看16 不及格50 1710 4′50〞10.8 3.6 143 21 290 查看17 不及格40 1670 5′00〞11.0 2.8 138 19 300 查看18 不及格30 1630 5′10〞11.2 2.0 133 17 310 查看19 不及格20 1590 5′20〞11.4 1.2 128 15 320 查看20 不及格10 1550 5′30〞11.6 0.4 123 13 330 查看21 不及格0 0 9′00〞20.0 -30.0 50 0 540 查看高二男生序号等级分数肺活量1000米跑50米跑坐位体前屈立定跳远引体向上1000米跑秒数操作1 优秀100 4740 3′25〞7.0 24.3 265 17 205 查看2 优秀95 4620 3′30〞7.1 22.4 260 16 210 查看3 优秀90 4500 3′35〞7.2 20.5 255 15 215 查看4 良好85 4250 3′42〞7.3 18.3 248 14 222 查看5 良好80 4000 3′50〞7.4 16.1 240 13 230 查看6 及格78 3880 3′55〞7.6 14.7 236 235 查看7 及格76 3760 4′00〞7.8 13.3 232 12 240 查看8 及格74 3640 4′05〞8.0 11.9 228 245 查看9 及格72 3520 4′10〞8.2 10.5 224 11 250 查看10 及格70 3400 4′15〞8.4 9.1 220 255 查看11 及格68 3280 4′20〞8.6 7.7 216 10 260 查看12 及格66 3160 4′25〞8.8 6.3 212 265 查看13 及格64 3040 4′30〞9.0 4.9 208 9 270 查看14 及格62 2920 4′35〞9.2 3.5 204 275 查看15 及格60 2800 4′40〞9.4 2.1 200 8 280 查看16 不及格50 2660 5′00〞9.6 1.1 195 7 300 查看17 及格40 2520 5′20〞9.8 0.1 190 6 320 查看18 不及格30 2380 5′40〞10.0 -0.9 185 5 340 查看19 不及格20 2240 6′00〞10.2 -1.9 180 4 360 查看20 不及格10 2100 6′20〞10.4 -2.9 175 3 380 查看21 不及格0 0 9′00〞20.0 -30.0 50 0 540 查看高二女生序号等级分数肺活量800米跑50米跑坐位体前屈立定跳远仰卧起坐800米跑秒数操作1 优秀100 3250 3′22〞7.7 24.8 205 54 202 查看2 优秀95 3200 3′28〞7.8 23.1 199 52 208 查看3 优秀90 3150 3′34〞7.9 21.4 193 50 214 查看4 良好85 3000 3′41〞8.2 19.7 186 47 221 查看5 良好80 2850 3′48〞8.5 18.0 179 44 228 查看6 及格78 2750 3′53〞8.7 16.7 176 42 233 查看7 及格76 2650 3′58〞8.9 15.4 173 40 238 查看8 及格74 2550 4′03〞9.1 14.1 170 38 243 查看9 及72 2450 4′08〞9.3 12.8 167 36 248 查看10 及格70 2350 4′13〞9.5 11.5 164 34 253 查看11 及格68 2250 4′18〞9.7 10.2 161 32 258 查看12 及格66 2150 4′23〞9.9 8.9 158 30 263 查看13 及格64 2050 4′28〞10.1 7.6 155 28 268 查看14 及格62 1950 4′33〞10.3 6.3 152 26 273 查看15 及格60 1850 4′38〞10.5 5.0 149 24 278 查看16 不及格50 1810 4′48〞10.7 4.2 144 22 288 查看17 不及格40 1770 4′58〞10.9 3.4 139 20 298 查看18 不及格30 1730 5′08〞11.1 2.6 134 18 308 查看19 不及格20 1690 5′18〞11.3 1.8 129 16 318 查看20 不及格10 1650 5′28〞11.5 1.0 124 14 328 查看21 不及格0 0 9′00〞20.0 -30.0 50 0 540 查看高三男生序号等级分数肺活量1000米跑50米跑坐位体前屈立定跳远引体向上1000米跑秒数操作1 优秀100 4940 3′20〞 6.8 24.6 270 18 200 查看2 优秀95 4820 3′25〞 6.9 22.8 265 17 205 查看3 优秀90 4700 3′30〞7.0 21.0 260 16 210 查看4 良好85 4450 3′37〞7.1 19.1 253 15 217 查看5 良好80 4200 3′45〞7.2 17.2 245 14 225 查看6 及格78 4080 3′50〞7.4 15.8 241 230 查看7 及格76 3960 3′55〞7.6 14.4 237 13 235 查看8 及格74 3840 4′00〞7.8 13.0 233 240 查看9 及格72 3720 4′05〞8.0 11.6 229 12 245 查看10 及格70 3600 4′10〞8.2 10.2 225 250 查看11 及格68 3480 4′15〞8.4 8.8 221 11 255 查看12 及格66 3360 4′20〞8.6 7.4 217 260 查看13 及格64 3240 4′25〞8.8 6.0 213 10 265 查看14 及格62 3120 4′30〞9.0 4.6 209 270 查看15 及格60 3000 4′35〞9.2 3.2 205 9 275 查看16 不及格50 2850 4′55〞9.4 2.2 200 8 295 查看17 及格40 2700 5′15〞9.6 1.2 195 7 315 查看18 不及格30 2550 5′35〞9.8 0.2 190 6 335 查看19 不及格20 2400 5′55〞10.0 -0.8 185 5 355 查看20 不及格10 2250 6′15〞10.2 -1.8 180 4 375 查看21 不及格0 0 9′00〞20.0 -30.0 50 0 540 查看高三女生序号等级分数肺活量800米跑50米跑坐位体前屈立定跳远仰卧起坐800米跑秒数操作1 优秀100 3350 3′20〞7.6 25.3 206 55 200 查看2 优秀95 3300 3′26〞7.7 23.6 200 53 206 查看3 优秀90 3250 3′32〞7.8 21.9 194 51 212 查看4 良好85 3100 3′39〞8.1 20.2 187 48 219 查看5 良好80 2950 3′46〞8.4 18.5 180 45 226 查看6 及格78 2850 3′51〞8.6 17.2 177 43 231 查看7 及格76 2750 3′56〞8.8 15.9 174 41 236 查看8 及格74 2650 4′01〞9.0 14.6 171 39 241 查看9 及72 2550 4′06〞9.2 13.3 168 37 246 查看10 及格70 2450 4′11〞9.4 12.0 165 35 251 查看11 及格68 2350 4′16〞9.6 10.7 162 33 256 查看12 及格66 2250 4′21〞9.8 9.4 159 31 261 查看13 及格64 2150 4′26〞10.0 8.1 156 29 266 查看14 及格62 2050 4′31〞10.2 6.8 153 27 271 查看15 及格60 1950 4′36〞10.4 5.5 150 25 276 查看16 不及格50 1910 4′46〞10.6 4.7 145 23 286 查看17 不及格40 1870 4′56〞10.8 3.9 140 21 296 查看18 不及格30 1830 5′06〞11.0 3.1 135 19 306 查看19 不及格20 1790 5′16〞11.2 2.3 130 17 316 查看20 不及格10 1750 5′26〞11.4 1.5 125 15 326 查看21 不及格0 0 9′00〞20.0 -30.0 50 0 540 查看。
《体育测量与评价》习题与答案
《体育测量与评价》习题与答案（解答仅供参考）一、名词解释1. 体育测量：体育测量是指通过科学的方法和工具，对个体或群体在体育活动中的各种属性、特征和表现进行量化和评价的过程。
2. 运动能力测试：运动能力测试是指通过对运动员的生理、心理和技术等方面的能力进行测量和评估，以了解其在特定运动项目中的潜力和水平。
3. 心肺耐力测试：心肺耐力测试是指通过测量人体在持续有氧运动中的最大摄氧量、无氧阈值等指标，来评估其心血管和呼吸系统的功能和健康状况。
4. 技能评定：技能评定是指通过对运动员在特定运动项目中的技术动作、战术运用和比赛表现等方面的观察和分析，来评价其技术水平和竞技能力。
5. 体质健康测试：体质健康测试是指通过对个体的身体形态、生理功能、身体素质和心理健康等方面的测量和评估，来了解其身体健康状况和潜在风险。
二、填空题1. 在体育测量中，常用的测量方法包括直接测量法和______法。
答案：间接测量法2. 心肺耐力测试中，常用的指标包括最大摄氧量、______和乳酸阈值。
答案：无氧阈值3. 技能评定主要包括技术动作评定、______评定和比赛表现评定三个方面。
答案：战术运用4. 体质健康测试中，常用的身体形态测量指标包括身高、体重、______和体脂率等。
答案：胸围5. 在运动能力测试中，常用的生理指标包括心率、血压、______和血乳酸等。
答案：肺活量三、单项选择题1. 下列哪种测量方法属于直接测量法？A. 肺活量测定B. 心电图C. 血压计D. 体重秤答案：D. 体重秤2. 下列哪种指标可以反映运动员的最大有氧代谢能力？A. 最大心率B. 无氧阈值C. 最大摄氧量D. 血乳酸浓度答案：C. 最大摄氧量3. 下列哪种技能评定方法主要用于篮球运动？A. 技术动作评定B. 战术运用评定C. 比赛表现评定D. 心理素质评定答案：B. 战术运用评定4. 下列哪种体质健康测试指标主要反映肌肉力量和耐力？A. 身高B. 体重C. 胸围D. 引体向上答案：D. 引体向上5. 下列哪种运动能力测试方法主要用于游泳运动？A. 立定跳远B. 跑步机测试C. 自行车功率计D. 潜水深度答案：C. 自行车功率计四、多项选择题1. 下列哪些指标可以用于评价运动员的心肺耐力？A. 最大摄氧量B. 无氧阈值C. 血乳酸浓度D. 心率恢复E. 基础代谢率答案：A、B、C、D2. 下列哪些因素可以影响运动员的技能评定结果？A. 技术动作规范性B. 战术意识和判断力C. 心理素质和抗压能力D. 训练经验和比赛经验E. 个人兴趣和动机答案：A、B、C、D、E3. 下列哪些指标可以用于评价运动员的力量素质？A. 卧推重量B. 深蹲重量C. 立定跳远距离D. 引体向上次数E. 100米短跑时间答案：A、B、C、D4. 下列哪些指标可以用于评价运动员的速度素质？A. 100米短跑时间B. 立定跳远距离C. 投掷铅球距离D. 马拉松比赛时间E. 自行车功率计数值答案：A、B、C5. 下列哪些因素可以影响体质健康测试的结果？A. 年龄和性别B. 生活习惯和饮食结构C. 运动锻炼和训练水平D. 疾病和遗传因素E. 心理压力和情绪状态答案：A、B、C、D、E五、判断题1. 直接测量法比间接测量法更准确和可靠。
体质测量与评价
体质测量与评价体质测量与评价是一个多层次的评价系统，涵盖了身高、体重、体脂肪率、身体肌肉含量、骨骼肌含量、水分率、基础代谢率等多个指标。
通过这些指标的综合评价，可以更全面地了解个体的身体情况，发现隐藏的健康问题，并提供相应的健康建议。
身高是体质测量与评价的重要指标之一，可以反映个体的生长发育情况。
对于不同年龄段的个体，身高的变化可以揭示潜在的生长问题，如生长激素分泌异常或骨骼发育异常等。
体重是衡量个体是否偏胖或偏瘦的重要指标，但仅仅通过体重来评价个体的肥胖程度是不准确的。
由于体重无法区分脂肪质量和肌肉质量的差异，因此需要结合其他指标，如体脂肪率和骨骼肌含量等来进行综合评估。
体脂肪率是反映个体脂肪含量的指标。
高体脂肪率意味着脂肪堆积较多，这可能增加患肥胖相关疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。
而低体脂肪率则可能导致营养不良或者身体功能不全。
身体肌肉含量是指个体体内肌肉的含量，是体质测量与评价的重要指标之一、身体肌肉含量与身体活动能力、代谢率和身体功能密切相关。
肌肉含量不足可能影响身体的功能和健康。
水分率是指个体体内水分的百分比，可以反映个体的水分代谢情况。
水分率的变化可能与个体的健康状况有关，如脱水、肾功能异常等。
基础代谢率是指静息状态下，人体维持基本生命活动所需的能量消耗。
基础代谢率的高低与个体身体状况和新陈代谢有关，可以帮助判断个体的身体健康状况。
通过对这些指标的测量与评价，可以了解个体的身体状况，发现可能存在的健康问题，并制定相应的健康计划和干预措施。
体质测量与评价为个体提供了全面的健康检测和管理方案，为个体改善身体健康状况提供了有力的支持。
2016大学体育测试标准
2016大学体育测试标准大学体育测试标准是对大学生体能水平的一种客观测评，也是大学生身体素质的重要体现。
2016年，针对大学体育测试标准做出了一些调整和完善，以更好地反映大学生的体能水平和身体素质。
本文将对2016年大学体育测试标准进行详细介绍，希望能对广大大学生和相关工作人员有所帮助。
一、项目设置。
2016年大学体育测试标准的项目设置主要包括，体重指数、1000米长跑、跳远、引体向上、立定跳远、50米短跑等项目。
这些项目涵盖了大学生的耐力、速度、力量和灵敏度等多个方面，能够全面反映大学生的体能水平。
二、测试标准。
1. 体重指数，根据世界卫生组织的标准，大学生的体重指数应该在18.5-23.9之间，超出这个范围的学生将被视为体重不合格。
2. 1000米长跑，男生标准为3分30秒以内，女生标准为4分以内，超出时间的将被视为不合格。
3. 跳远，男生标准为2米以上，女生标准为1.8米以上，未达到标准距离的将被视为不合格。
4. 引体向上，男生标准为8个以上，女生标准为3个以上，未完成标准次数的将被视为不合格。
5. 立定跳远，男生标准为2.2米以上，女生标准为1.8米以上，未达到标准距离的将被视为不合格。
6. 50米短跑，男生标准为7.5秒以内，女生标准为8.5秒以内，超出时间的将被视为不合格。
三、测试要求。
为了保证测试结果的客观性和准确性，大学体育测试还有一些具体的要求：1. 参加测试的大学生必须穿着运动服和运动鞋，不得穿拖鞋或其他不适合运动的服装。
2. 参加测试的大学生应当按照规定的时间和地点到达测试现场，迟到者将被取消测试资格。
3. 参加测试的大学生应当听从工作人员的指挥和安排，不得擅自离开测试现场或作弊行为。
四、测试结果。
根据测试标准和要求，大学生的测试结果将分为合格和不合格两种情况。
合格的学生将获得相应的体育学分，不合格的学生需要在规定的时间内进行补测，以达到合格标准为止。
五、总结。
2016年大学体育测试标准的调整和完善，更好地反映了大学生的体能水平和身体素质。
体质测量与评价第四章—身体素质的测定
[运用与评价] 1．柔韧素质是许多运动项目必备的身体素质，良好的柔韧性可使人体动作灵 活、不易受伤。而在体操、武术、技巧、艺术体操、跨栏、跳水等项目上， 柔韧性好更可以表现出动作的舒展、潇洒和优美，使动作刚柔并济。 2．柔韧素质同年龄的关系非常密切。少年儿童骨骼弹性好，可塑性大，且关 节韧带伸展性好，容易拉长，所以发展柔韧素质最好从幼年开始。柔韧素质 的练习要持之以恒。不能三天打鱼两天晒网。练习时要做好准备活动，不可 用力过猛，以防受伤。动作的幅度、速度、力量要逐步增加。发展身体素质 的方法很多，锻炼时应根据自己的身体状况，选择适宜的练习方法循序渐进。 3．一些专家认为应将“柔韧性”改为“动作范围”。实质上无论如何称呼， 柔韧性是指某一关节绕某一轴的最大运动幅度或多个关节绕某一轴的最大运 动幅度。 4．不同关节有不同的最大运动幅度，不同动作有不同的动作范围。不同运动 项目，如田径选手、体操选手、武术选手等对关节的最大运动幅度要求也不 同。因此，在运用中必须强调运动员应当具备的关节最大运动幅度，以适应 运动项目的要求。 5．运动员的关节最大运动幅度不是“越大越好”，而是“适应最好”。 6．参照表10-1和表10-2进行评价。
3．以上为左右肢体一起测定，适用于某些对称运动项 目，如举重、径赛等。对有些非对称运动项目(如网球、 乒乓球、投掷等)，也可进行单侧肢体测试。同时对称 性运动项目中，如分别进行左右肢体单独测试，有利于 发现力量薄弱的具体原因，一般人左右肢体相互比较， 左右两侧相差在10％～15％以内即是正常差异。 4．力量素质的增长具有很强的年龄特点，在各年龄均 可进行力量训练，关键在于科学及时地进行评定。训练 中主要应考虑运动员能够承受负荷的最大可能性，采用 何种方法训练应有针对性，如年龄小可多做弹跳、伸展 肢体、支撑性练习，并以中、小负荷为主，在运动中进 行练习尽量不采用那种大负荷且需要身体长时间紧张静 力性练习。 5．大学男女生评分标准见表10-1和表10-2。
体质测量与评价教学大纲
《体质测量与评价》教学大纲一、课号：01102511二、总学时：32学时三、适用专业：高等工程专科三年制运动休闲服务与管理专业四、选用教材：人体测量与评价，出版社:高等教育出版社，作者:人体测量与评价编写组，ISBN编号:704003106X五、本课程的作用和任务人体测量与评价介绍了同人体测量与评价有关的主要理论知识和形态、机能、身体素质与运动能力的测量与评价方法，以及身体组成成分、营养状况、疲劳程度的评定方法。
理论知识的主要内容有：测量的可靠性，有效性及客观性的概念及其检验，评价的概念及分类，相对评价、绝对评价和动态评价方法的应用，人体生长发育的评价与预测，成套测验的项目分析，以及人体测量工作计划的制定与实施等，并附有国内外各种评价标准。
六、教学内容及基本要求绪论一、人体测量与评价的研究对象与任务二、人体测量与评价的内容三、人体测量发展概况重点：人体测量与评价的内容。
建议学时：1学时第一章测量与评价概说内容：第一节测量的期望一、可靠性二、有效性三、客观性第二节身体发育的评价与预测一、评价的概念及评价标准二、形态发育的评价三、生理机能、身体素质与运动能力的评价四、身体发育的预测第三节测试工作计划的制定及项目分析一、测试工作计划的制定二、项目分析(成套测验)重点：评价的概念及评价标准、形态发育的评价、生理机能、身体素质与运动能力的评价。
难点：项目分析(成套测验)建议学时：3学时第二章人体形态测量第一节形态测量的基本知识一、形态发育特点二、常用人体解剖学术语三、体表划线四、测量的基本姿势及测点第二节姿势的检查与评价一、姿势的概念及完美姿势的条件二、姿势的一般检查与评价三、脊柱弯曲度的检查四、胸廓形状检查五、腿的形状检查六、足的形状检查第三节身体测量一、身体测量的意义二、测量内容及方法第四节体型一、测量体型的意义二、体型的概念及分类三、体型的测量方法第五节骨髂年龄一、骨骼年龄的概念二、骨骼年龄与成熟度三、儿童少年时期的骨骼X线解剖特点四、骨骼年龄的测定第六节生长发育的评价一、对个体的评价二、对集体(群体)的评价重点：姿势的检查与评价、生长发育的评价。
体格测量与评价范文
体格测量与评价范文引言：体格测量是一种通过测量人体各个方面的特征和指标来评估一个人的身体状况和健康水平的方法。
这些指标包括身高、体重、体脂肪率、肌肉量、骨量等。
对于个人和医疗专业人士来说，了解和评估一个人的体格状况是非常重要的，因为它可以提供健康问题的线索、个人的生活方式和饮食习惯的参考，以及评估潜在健康风险的基础。
一、身高和体重测量及评价：身高和体重是最基本的体格指标之一、身高和体重的测量可以通过直接测量或自报方式进行。
直接测量通常是使用身高测量器或悬梁秤来进行的，而自报方式则是由个体自己提供身高和体重信息。
通过测量身高和体重，可以计算出身体质量指数（BMI），这是一种判断一个人体重与身高的关联程度的指标。
BMI的计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
根据BMI指数，人体形态可以被划分为正常体重、超重和肥胖等几个类别。
二、体脂肪率测量及评价：体脂肪率是指身体中脂肪组织在总体重中所占的百分比。
体脂肪率的测量可以通过多种方法进行，包括皮褶厚度测量、双能X射线吸收法、生物阻抗法和超声波法等。
其中，生物阻抗法是最常见也是最便捷的方法之一、生物阻抗法通过测量身体对电流的电阻程度来估计体脂肪率。
体脂肪率是健康状况评价的重要指标之一，因为体脂肪率高与一系列慢性疾病如心血管疾病和2型糖尿病的发生有关。
三、肌肉量测量及评价：肌肉量是指身体中肌肉组织的总质量。
肌肉量的测量通常可以通过生物阻抗法或其他体积估计法进行。
肌肉量在健康评价中的重要性不亚于体脂肪率。
肌肉量的减少与肌肉骨骼疾病、肌肉功能下降和老年病等问题有关。
肌肉量的测量和评估对于制定合理的锻炼计划和营养方案非常重要。
增加肌肉量可以提高基础代谢率，减少脂肪堆积，改善体力和体能水平。
四、骨量测量及评价：骨量是指人体骨骼系统的总质量。
骨量的测量通常可以通过双能X射线吸收法（DEXA）来进行。
骨量的评价对于骨骼疾病如骨质疏松症的诊断和治疗非常重要。
骨质疏松症是一种骨骼系统疾病，其特点是骨密度减少和骨脆性增加。
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1、根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好， 60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。 2、学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖。 3、学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均 得分的50%之和进行评定。 4、普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业 处理。 5、学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位 证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行 <国家学生体质健康标准>申请表》（附表7），存入学生档案。
（二）国外体质测量方案
1、美国测试方案
第一阶段：1958年以前，引起重视阶段。由各组织共同设计了7项指标： 50码跑（1码=0.914米）、600码跑、立定跳远、垒球掷远、往返跑、引 体向上和仰卧起坐。 第二阶段：1959～1985年，争鸣阶段。对前阶段偏重运动能力的测试 提出质疑，并对测试指标做出了修订，改为：1英里（1609米）跑或9分 钟跑、仰卧起坐、坐位体前屈、和三头肌或肩胛下肌测定等4项。 第三阶段：1985年以后，规划发展目标阶段。开始制定发展目标，推 行了《最佳健康计划》，测定项目为：1英里跑（心肺功能）、皮脂厚 度或身体密度指数（体成分）、坐位体前屈（柔软）、引体向上（肌肉 力量）。
全球人口平均寿命分布图
据美国中央情报局（简 称“CIA”）世界概况 （World Factbook）显示， 有“全球避税天堂”之称的 摩纳哥，因居民较为富裕， 享有公立医疗服务的程度较 高，故其人口的平均寿命为 全球最高，达86.68岁，比 其他国家都要高。而平均寿 命最低的国家则为非洲的乍 得，仅为48.69岁，令人惊 讶不已。 在这份CIA的表格中，美国人的平均寿命为78.49岁，比一些发达国家以 及欧洲大部分国家还要低。其中，加拿大人的平均寿命达81.48岁，澳大利亚 为81.90岁，新西兰为80.71岁，日本为83.91岁，而英国则为80.71岁。 另外，南美洲人的平均寿命要比北美洲人口总体低10岁。 而居住在撒哈拉 660 622
％
70% 76% 75% 65% 66%
不及格
133 26 27 36 44
％
4% 4% 3% 4% 5%
平均分
74.7 73.57 74.55 75.7 74.96
2013级
2014级 2015级
我校2015年新《标准》测试单项成绩
性别
人数
值 Max
BMI 100
（四）体质研究现状与发展
1、美国对体质的研究与发展
◆美国对体质的认识：美国人将体质测试称为Fitness Test （AAHEAD）。
◆美国体质研究的发展过程
50年代，把体质解释为一个人能有效活动的程度的一种状态。强 调运动素质。 60年代，西方进入“老年化社会”，体质的定义逐渐演变为“能 安全的从事体力活动，并能预防运动不足而引起的疾病的能力”。 70年代以后，认为Fitness应包括运动素质和健康素质。 目前，美国的Fitness Test要求以健康测试为主，包含心肺耐力、 肌肉力量/耐力、人体成分、柔韧性4部分。
1984～2016年我国奥运金牌分 布情况统计表
名次 1 2 3 4 5 6 7 8 9 比赛项目 跳水 举重 体操 乒乓球 射击 羽毛球 游泳 柔道 田径 金牌数量 33+7 29+5 26+0 24+4 21+1 16+2 12+1 8+0 6+2
（一）体质的概念和范畴
1、体质的“概念” 我国学者普遍认为：体质是人体在先天的遗传性与 后天的获得性基础上所表现出来的形态结构、生理功能、 心理因素、身体素质和适应能力等方面综合的、不断发 展的、相对稳定的特征。概括来说体质是指人体生命的 质量。
肺活 量 100
50米 100
1000米 800米 100
体前 屈 100
立定 跳远 100
引体向 上仰卧 起坐
总分
100
103
男
1159
Min
Mean Max
60
91.32 100
0
84.21 100
0
73.12 85
0
68.82 100
0
76.97 100
0
59.48 100
0
26.67 100
身高、体重
肺活量、台阶试验 握力 坐位体前屈 选择反应时 闭眼单脚站立
素质
单项评分采用5分制，综合评级根据受试者各单项得 分之和确定，共分四个等级：优秀、良好、合格、不合 格。
表2 体质的综合评价表
等 级 得 20～39岁 分 40～59岁
优 秀
良 好 合 格 不合格
33分以上
30～33 23～29 23分以下
二、体质测量与评价
（一）我国体质测量方案 （二）国外体质测量方案 （三）体质的综合评价
（一）我国体质测量方案 1、《国家体育锻炼标准》 2、《国民体质测定标准》 3、《国家学生体质健康标准》（2007年） 4、《国家学生体质健康标准》（2014年修订）
1、《国家体育锻炼标准》 该标准是１９８２年８月２７日发布的，并于１９９０年１月６日废止， 同时发布施行新的体育锻炼标准的，之后于2003年和2013年分别再次进行了 修订，使之与《学生体质健康标准》形成互补。 《国家体育锻炼标准》（普通成年人）适用对象：年龄在20～59岁以上健康 的普通人群（无体育专业训练史，无慢性疾病，无发育异常，无肢体或精神 残疾，无肥胖等）。每5岁一组，男女共分16组。测试指标涵盖了耐力、速
体质测量与评价
应用体育学系 方海涛 2016
我校2015年新《标准》体质健康测试成绩统计
人数 全体 2012级
3652 690 1012 1013 937
优秀
56 4 12 19 21
％
2% 1% 1% 2% 2%
良好
898 135 215 298 250
％
25% 20% 21% 29% 27%
及格
2、日本对体质的研究与发展 ◆ 日本对体质的认识： 日本学者认为体质包括了形态结构、生理功能、心理因素、身 体素质和运动能力等几方面，在形式和提法上认为体质是身体因素 和精神因素的综合。身体因素指身体的体格、体型、体能和对外界 环境刺激的反应能力；而精神因素指某些心理因素，如意志、气质、 智力、判断等。
成年人部分简介：
适用对象：20～59岁的中国成年人，按照年龄和性别进行分组， 每5岁一组，共分16组。测量指标包括身体形态、机能和素质三类。 40岁前后的测量内容有所不同。（见表1）
表1 国民体质成年人的测试指标
类别 20～39岁 40～59岁
形态
机能
身高、体重
肺活量、台阶试验 握力 俯卧撑（男） 1分钟仰卧起坐（女） 纵跳 坐位体前屈 选择反应时 闭眼单脚站立
2、日本体力测定方案
第一阶段：1945年以前，战前酝酿阶段。因为战争需要，对全国进行大 规模体质测定。检测了身高、体重、胸围、上臂围、下肢围、饮食量、 肺活量、握力等8项指标。 第二阶段：1945～1960年，战后调整阶段。日本战败后，为恢复国民健 康，在全国范围内进行了“体力测定”，对象为8～18岁的青少年男女， 检测了跑、跳、投、悬垂、灵敏性等指标。 第三阶段：1960年以后，快速发展与改革完善阶段。经过几轮的发展后， 对年龄和项目做出了新的调整。年龄组划分为：小学、中学、20～64岁、 65～79岁，加大了年龄组的跨度。项目设臵了各年龄组通用的测试指标： 握力、仰卧起坐和坐位体前屈，和其他一些反映身体机能和运动素质的 选测项目。
刘翔、刘虹的父母亲都不是运动员出身。
球运动员，母亲也曾是排球好手。
2、环境与体质
（1）自然环境： 自然环境的不断变化过程，就是机体的 各种生理机能、形态特点不断改善适应的过 程。不同的地理环境对人类体质均有不同的 影响。
（2）社会环境：
社会环境包括物质生活水平和营养 状况、文化教育和医疗卫生条件等。社 会经济的发展水平和物质文明、社会制 度是决定人生长发育水平与体质强弱的 主要因素。
4、 《国家学生体质健康标准》（2014年修订）
1、BMI:体重(kg)/身高(m)² 15分
2、肺活量 3、1000M（男）；800M（女） 4、50M 5、引体向上（男）；1’仰卧起坐（女） 6、立定跳远 7、坐位体前屈
15分 20+10分 20 分 10+10分 10分 10分
※
新大学生体质健康标准规定：
30.4
71.36 97
女
2493
Min
Mean
0
95.58
0
83.93
0
65.94
0
71.69
0
81.4
0
67.52
0
69.93
31.3
76.38
内 容 介 绍
一、认识体质 二、体质的测量与评价 三、体质问题的延伸—亚健康 四、体育运动与增强体质
五、健康的生活方式与增强体质
一、认识体质
（一）体质的概念和范畴 （二）良好体质的特征 （三）影响体质的主要因素 （四）体质研究现状与发展
（5）适应能力： 对内外环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
（二）良好体质的特征
——理想体质的稳定特征
理想体质是指人体良好的质量。 良好体质的主要标志有：
（1）身体健康，主要脏器无疾病。 （2）身体形态发育良好，体格健 壮，体型匀称。 （3）呼吸系统、心血管系统和运动 系统具有良好的生理机能。 （4）有较强的运动能力和劳动工作能力。 （5）心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗刺激 的能力。 （6）对自然和社会环境有较强的适应能力。