青少年篮球训练课时教案史祥彬高长泉
篮球训练课时教案
篮球训练课时教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、传球、投篮。
2. 团队配合训练：进攻、防守战术。
3. 身体素质训练：速度、力量、耐力。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握篮球基本技巧，培养学生团队合作精神。
2. 教学难点：篮球技巧的熟练运用，团队配合的默契。
四、教学资源：1. 篮球场一副。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行跑步、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技能训练（20分钟）：a. 运球训练：引导学生进行单人运球练习，提高运球技巧。
b. 传球训练：进行两人一组传球练习，培养传球默契。
c. 投篮训练：进行投篮练习，提高投篮命中率。
3. 团队配合训练（15分钟）：a. 进攻战术：引导学生进行进攻配合练习，提高进攻效率。
b. 防守战术：进行防守配合练习，提高防守能力。
4. 身体素质训练（10分钟）：进行速度、力量、耐力等方面的训练，提高学生身体素质。
六、教学评价：1. 对学生篮球技巧的掌握程度进行评价，包括运球、传球、投篮等基本技巧。
2. 观察学生在团队配合中的表现，评价其团队合作能力和默契。
3. 通过身体素质训练，评价学生的体能提升情况。
七、教学策略：1. 采用示范法，教师进行技巧展示，学生跟随模仿。
2. 采用分组练习法，让学生在小组内进行技巧练习和团队配合训练。
3. 采用比赛法，组织学生进行篮球比赛，提高其实际应用能力。
八、教学注意事项：1. 确保学生穿着合适的运动服装和鞋子，预防运动损伤。
2. 在训练过程中，注意引导学生正确执行动作，避免错误动作的养成。
3. 关注学生的心理健康，营造积极、愉快的训练氛围。
九、教学延伸：1. 组织学生参加篮球比赛，提高其实际应用能力。
青少年篮球训练教案
青少年篮球训练教案前言青少年篮球训练是培养青少年体育兴趣、锻炼身体、提高篮球技巧的重要环节。
本教案旨在为青少年篮球训练制定一套系统的训练计划，帮助教练和青少年球员有效地进行训练。
训练目标1.培养青少年的篮球兴趣，增强参与篮球活动的积极性。
2.锻炼青少年的身体素质，包括力量、速度、耐力和灵敏度等。
3.提高青少年的篮球基本功，包括运球、传球、投篮和防守等技能。
4.培养青少年的团队合作精神和配合能力，提高集体比赛战术水平。
训练内容1. 热身活动（10分钟）热身活动对于避免运动伤害和提高训练效果至关重要。
以下是一些常见的热身活动：•跑步绕场：全场慢跑两圈，逐渐加快速度。
•动态拉伸：进行全身的动态拉伸，重点放在腿部、腰部和上肢。
•球技热身：进行一些简单的运球、传球和投篮练习，以提高球感和协调性。
2. 基本功训练（30分钟）基本功是篮球运动的基础，包括运球、传球、投篮和防守等技能。
以下是一些基本功训练的示例：•运球：进行各种运球训练，例如单手运球、交叉运球和变向运球等。
•传球：进行各种传球练习，例如胸传、头顶传和快速传球等。
•投篮：进行各种投篮训练，例如站立投篮、跳投和三分球等。
•防守：进行一对一的防守练习，包括盯人防守和拦截传球等。
3. 战术训练（30分钟）战术训练是培养青少年团队合作和集体比赛意识的重要环节。
以下是一些战术训练的示例：•团队配合：进行团队配合的练习，例如三人过人、二过一和快速传接球等。
•空位训练：通过犀利的传球和及时的跑位，让球员学会找到空位并进行出手机会。
•进攻战术：教授一些常用的进攻战术，例如快攻、剪刀战术和挡拆战术等。
•防守战术：教授一些常用的防守战术，例如紧逼防守、包夹防守和区域防守等。
4. 综合训练（20分钟）综合训练旨在将前面训练的技能和战术进行综合应用。
以下是一些综合训练的示例：•小规模比赛：组织球员进行三对三或四对四的小规模比赛，让他们在实际比赛中综合运用所学技能和战术。
青训篮球教案精选6篇
青训篮球教案精选6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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10-12岁青少年篮球训练教案
10-12岁青少年篮球训练教案
一、教学目标
1.掌握正确的篮球基本技能，包括运球、投篮、防守等。
2.培养团队精神和协作能力。
3.培养良好的体育道德和公平竞赛的精神。
二、教学内容
1.基础运球
2.基础投篮
3.基础防守
4.基础传球
5.篮球规则讲解
三、教学方法
1.讲解示范：通过教师的讲解和示范，让学生了解正确的篮球动
作。
2.实践练习：学生通过反复练习，掌握篮球技能。
3.竞赛活动：组织学生进行小型的篮球比赛，提高实战能力。
四、教学步骤
1.热身活动：进行适当的热身运动，准备开始训练。
2.基本技能训练：分别进行运球、投篮、防守和传球的基础训练。
教师进行讲解和示范，学生练习。
3.综合训练：将学生分成小组，进行综合性的练习和比赛，培养
团队精神和协作能力。
4.规则讲解：教师讲解篮球规则，使学生了解比赛的基本要求和
规则。
5.总结评价：教师对训练进行总结评价，指出学生的不足之处，
鼓励他们继续努力。
6.放松活动：进行适当的放松活动，缓解肌肉疲劳。
五、教学重点难点
重点：掌握正确的篮球基本技能，培养团队精神和协作能力。
难点：在实战中运用所学技能，遵守比赛规则，保持公平竞赛的精神。
六、教学注意事项
1.注意学生的安全，避免运动损伤。
2.根据学生的实际情况，合理安排训练强度和时间。
篮球课训练课教案设计方案
篮球课训练课教案设计方案一、课程内容本次篮球课训练课的教学内容主要包括篮球基本动作的训练和技术的提高。
通过本次课程的学习，学生将能够掌握篮球基本动作的技巧，并在实践中不断提高自己的篮球水平。
二、教学目标1.了解篮球基本动作的要领和技巧；2.掌握篮球运球、传球、投篮等基本动作的技巧；3.提高学生的篮球运动能力；4.培养学生的团队合作意识和比赛技巧。
三、教学重点和难点本次课程的重点在于篮球基本动作的训练，难点在于如何在实践中灵活运用这些动作。
四、教学过程1.热身活动（10分钟）通过一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，让学生们的身体得到充分的活动，为后续的篮球训练做好准备。
2.篮球基本动作训练（40分钟）（1）运球训练首先，老师向学生们介绍篮球运球的基本动作要领，包括手部的动作、身体的动作以及眼睛的注视方向等。
然后，让学生们分组进行运球训练，老师在一旁进行指导和纠正。
（2）传球训练接下来，老师向学生们详细讲解篮球传球的技巧，包括传球的力度、方向和姿势等。
然后，让学生们两人一组进行传球练习，不断调整和改进自己的动作。
（3）投篮训练最后，老师向学生们介绍投篮的基本动作和技巧，包括站姿、手部动作、投篮力度等。
让学生们在篮球场上进行投篮练习，不断提高自己的命中率。
3.比赛实战（30分钟）在学生们掌握了篮球基本动作之后，老师组织学生们进行实战比赛。
通过比赛，学生们能够更好地运用所学的篮球技巧，培养团队合作意识，提高比赛技巧。
4.课堂总结（10分钟）最后，老师对本节课的内容进行总结，强调学生们在今后训练中需要继续加强篮球基本动作的训练，不断提高自己的篮球水平。
五、教学手段1.投影仪：用于播放篮球基本动作的示范视频，让学生们更直观地了解动作要领。
2.篮球：用于学生们的实际训练和比赛。
3.计分板：用于比赛实战环节，记录比赛成绩。
六、教学评估1.观察学生在训练过程中的动作是否规范、技巧是否得当；2.比赛实战中，观察学生的比赛表现，包括个人技术和团队合作能力。
篮球俱乐部少年训练教案
篮球俱乐部少年训练教案教案标题：篮球俱乐部少年训练教案教案目标：1. 帮助少年学员了解篮球的基本规则、技巧和战术；2. 培养少年学员的篮球技能，提高他们的身体素质和协作能力；3. 培养学员的竞技精神和团队意识。
教案内容和活动安排：课时一：篮球基本规则和技巧介绍活动1：篮球规则学习（15分钟）- 以小组形式介绍篮球的基本规则，包括进攻、防守、界线、罚球等规则。
- 学员们可以提出疑问和讨论，以确保他们对规则的理解。
活动2：基本运球技巧训练（20分钟）- 教练示范并解释基本运球技巧，如单手运球、换手运球、交叉运球等。
- 学员跟随教练练习这些技巧，每个技巧进行足够的重复次数。
活动3：基本投篮技巧训练（25分钟）- 教练示范并解释基本投篮技巧，如站框投篮、跳投等。
- 学员练习这些技巧，注意正确的投篮姿势、手腕用力和目标准确度。
课时二：身体素质训练和篮球战术介绍活动1：灵活性和爆发力训练（20分钟）- 通过各种拉伸和运动训练，提高学员的身体灵活性和爆发力，如高抬腿、跳跃练习等。
活动2：篮板争夺和防守技巧训练（25分钟）- 教练示范篮板争夺和防守技巧，如身体接触、站位、盯人等。
- 学员们根据教练的指导进行练习，加强身体对抗和合理使用手臂的能力。
活动3：篮球战术介绍（25分钟）- 简单介绍一些基本的篮球战术，如快攻、反击等。
- 学员们模拟比赛情境，实践这些战术，并学会与队友的配合。
课时三：比赛实战和团队合作活动1：实战对抗（30分钟）- 设计小队对抗比赛，学员们按照之前学习的规则、技巧和战术进行比赛。
- 教练观察和指导学员，给予他们鼓励和宝贵的反馈。
活动2：团队建设（20分钟）- 小组合作活动，如传球训练、组织进攻、协作防守等。
- 鼓励学员们互相合作、相互支持，培养团队合作和沟通的能力。
活动3：总结和反思（10分钟）- 与学员们讨论比赛中的收获和不足之处，促使他们反思自己的表现和改进空间。
- 教练给予正面反馈，并鼓励学员们继续努力提高。
篮球青少年球性训练教案
篮球青少年球性训练教案教案标题：篮球青少年球性训练教案教案概述：本教案旨在为青少年篮球运动员提供一套全面的球性训练计划，以帮助他们提高篮球技能和身体素质，并培养他们的团队合作精神和领导能力。
通过系统的训练和练习，青少年球员将能够在比赛中展现出更高水平的技巧和战术意识。
教案目标：1. 提高青少年球员的篮球技能，包括运球、投篮、传球、防守等方面。
2. 培养青少年球员的身体素质，包括耐力、灵活性、爆发力和协调性。
3. 培养青少年球员的团队合作精神和领导能力。
4. 培养青少年球员的竞争意识和心理素质。
教案内容和活动安排：1. 热身活动（10分钟）- 快速跑步和拉伸活动，以准备身体和肌肉。
- 篮球基本动作的简单练习，如运球、传球和接球。
2. 技术训练（30分钟）- 运球技巧训练：包括基本运球、变向运球、低位运球等。
- 投篮技巧训练：包括站立投篮、跳投和三分球投篮等。
- 传球技巧训练：包括基本传球、胸前传球、头顶传球等。
- 防守技巧训练：包括站位、盯人、拦截等。
3. 球队训练（30分钟）- 战术训练：包括进攻战术、防守战术和团队配合训练。
- 比赛模拟训练：模拟真实比赛情境进行对抗训练。
- 领导能力培养：轮流担任队长，组织队友进行训练和比赛。
4. 身体素质训练（20分钟）- 耐力训练：进行有氧运动，如跑步、跳绳等。
- 爆发力训练：进行爆发力训练，如跳跃和爆发力动作。
- 灵活性训练：进行伸展和柔韧性训练，如瑜伽和拉伸活动。
- 协调性训练：进行平衡和协调性训练，如平衡板和多向跳跃。
5. 冷静下来和总结（10分钟）- 进行冷静下来的活动，如呼吸练习和放松伸展。
- 总结当天的训练内容，回顾个人进步和团队表现。
- 提出下次训练的目标和计划。
教案评估方法：1. 技能评估：通过观察和记录球员在训练中展示的技能水平来评估他们的进步。
2. 战术评估：通过对球员在比赛模拟训练中的表现进行观察和分析来评估他们的战术意识和团队合作能力。
篮球训练课时教案
篮球训练课时教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的运动能力。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、传球、投篮等。
2. 篮球团队配合训练：进攻、防守战术等。
3. 篮球比赛实践：分组对抗比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握篮球基本技巧，提高团队合作能力。
2. 教学难点：篮球战术的应用，比赛实践中的配合。
四、教学准备：1. 篮球场一座，篮筐两个。
2. 篮球若干个。
3. 计时器一台。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等，以充分热身。
2. 基本技巧训练（15分钟）：教师示范并讲解篮球基本技巧，如运球、传球、投篮等，学生跟随练习。
3. 团队合作训练（15分钟）：学生分组进行团队合作练习，如进攻、防守战术等，教师巡回指导。
4. 比赛实践（10分钟）：学生分组进行对抗比赛，教师观察学生的表现，并进行现场指导。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次训练的内容，让学生反思自己在训练中的表现，并提出改进意见。
注意：教师在教学过程中要关注学生的安全，避免发生意外事故。
要注重培养学生的团队合作精神，提高他们的篮球水平。
六、教学评价：1. 对学生篮球技巧的掌握程度进行评价，包括运球、传球、投篮等。
2. 对学生团队合作能力的评价，如进攻、防守战术的应用，比赛实践中的配合。
3. 对学生身体素质的评估，如速度、耐力、灵活性等。
七、教学策略：1. 采用示范法：教师亲自示范篮球基本技巧，让学生更直观地学习。
2. 采用分组练习法：将学生分成不同的小组，进行团队合作训练，提高学生的配合能力。
3. 采用比赛法：组织学生进行对抗比赛，激发学生的学习兴趣，提高他们的实战能力。
八、教学反馈：1. 学生自评：让学生对自己在训练中的表现进行评价，总结优点和不足。
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3、原地体前、胯下、背后变向运 球
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
4、“123 木头人”运球小游戏
5、“之”字形半场行进间运球 包 括体前、胯下、背后、转身等变向 过人动作
四、综合练习
1、半场往返上篮、投篮综合练习
2、两人对传组合投篮练习 30 一、全场五对五教学比赛
二、场上战术 1、半场阵地攻防战术 2、全场快攻战术
要求：增强团队协作能力与场 上视野，训练与实战相结合 要求：提高篮球智商，结合球 员自身特点进行场上分工
一、
强化 30 二、全场“之”字型运球变向上 要求：强化行进间运球与上篮 10
篮
结合的能力
实战
三、
20
四、全场五对五教学比赛
要求：增强团队协作能力与场
部分
上视野，训练与实战相结合
结束 部分
1、 10 2、 放松练习
3、 4、 整队集合
3、 点名及课后小结
要求：放松跑和训练同样重要 10 整队集合同样要求快齐静
结束 部分
10 1、 放松练习 2、 整队集合 3、 点名及课后小结
要求：放松跑和训练同样重要 10 整队集合同样要求快齐静
篮球训练课时教案 3
训练 1、运球技术 任务 2、运、传、上、投综合练习
3、身体素质、专项素质
时间
内容与手段
开始 部分
5 1、集队整队 2、宣布本课内容 3、师生相互问好
准备 15 一、热身、准备活动
1、传接球上篮
接能力的提高。能较熟练的运 15
2、两人全场对传球上篮
用所学技术，培养个人攻击技 20
3、运球踮步上篮
术
4、传接球踮步上篮
要求：技术动作掌握，提高投
5、运球急停投篮
篮命中率
6、传接球急停投篮
要求：针对篮球训练中较重要
三、投篮小比赛
的肌群做针对性的体能练习；
分组进行投篮比赛，在规定时间 蹲地行走完成两周后，位于队
1、加速跑
2、交叉步
3、加速跑变后退
4、低重心碎步变加速跑
基础
5、横滑步 一、 60 一、 传球
部分
1、原地对传球
2、横滑步对传
3、跑动对传（2 人、3 人）
4、四角传球
要求：快、齐、静
5高
组织：由教练口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练 8 的必要前提
要求：对重心的控制的要求提 高
要求：巩固已学的基本技术， 15 提高训练标准，达到质的提升
青少年篮球训练教学课
教
案
任课教练：史祥彬 高长泉
篮球训练课时教案 1
训练 1、理论知识：篮球比赛主要规则部分介绍
任务 2、投篮（单手肩上投篮技术动作）
3、技术动作规范训练与纠正
时间
内容与手段
组织教法与要求
开始 部分
5 1、集队整队 2、宣布本课内容 3、师生相互问好
要求：快、齐、静
时强 间度
5高
一、
内，命中数多的获胜
伍最后的一名学员加速向前超
四、身体素质
越位于最前的学员后最后一名
1、五点折返
学员重复，依次完成超越后练
a、 五点折返 X2
习结束
b、 五点折返（滑步）X2
2、核心力量
a、收腹跳 10X3
B、平板支撑 30sX4
3、蹲地行走（鸭子步）
绕篮球场两周并完成一次超越
后结束
实战 强化 部分
20 一、全场五对五教学比赛
要求：增强团队协作能力与场 20 上视野，训练与实战相结合
结束 部分
10 1、放松练习 2、整队集合 3、点名及课后小结
要求：放松跑和训练同样重要 10 整队集合同样要求快齐静
基础 部分
60 二、连续性、多点投篮 1、传接球投篮练习 2、两点移动接球投篮
要求:训练各距离、角度的投篮。 15 强化投篮技术，以全面提高
15 要求：强化运球基本功，通过 15 游戏提高学习兴趣
实战 强化 部分
3、自投自抢练习 三、运球
要求：技术动作掌握，提高投 篮命中率
1、左右手单球原地运球 2、原地双手同时运球
部分
1、热身跑（慢跑）
2、徒手操
3、全身韧带拉伸
二、步法练习
1、加速跑
2、交叉步
3、加速跑变后退
4、低重心碎步变加速跑
5、横滑步
组织教法与要求 要求：快、齐、静
时强 间度 5高
组织：由教练口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练 8
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提
高
基础 部分
70 一、 运球
要求：巩固已学的基本技术， 15
1、直线运球技术
提高训练标准，达到质的提升
低重心拉球、直线加速运球、 在练习中对重心的控制以及以
运球急停急起
动作定型为目标的动作纠正；
2、行进间转身变向运球
提高动作完成质量的要求
体前变向、后转身、背后、胯
下
3、综合运球（组合动作）
基础 部分
二、运、传、上、投综合练习
要求:通过练习达到技术动作衔 20
篮球训练课时教案 2
训练 1、强化投篮练习
任务 2、连续性、多点式投篮练习
3、综合性、组合式投篮练习
时间
内容与手段
组织教法与要求
时强 间度
1、
开始
5 2、 集队整队
3、
部分
4、 宣布本课内容
5、
6、 师生相互问好
一、
准备 15
二、 热身、准备活动
部分
1、热身跑（慢跑）
2、徒手操
3、全身韧带拉伸 三、 四、 步法练习
准备 15 一、 热身、准备活动
1、
部分
2、 热身跑（慢跑）
3、
4、 徒手操
5、
6、 全身韧带拉伸
二、
三、 步法练习
1、
2、 加速跑变后退
3、
4、 低重心碎步变加速跑
组织：由教练口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练 8 的必要前提
要求：对重心的控制的要求提 高
3、横滑步
4、“之”字后退防守步
5、后退防守步向前抢步
5、“之”字形半场行进间运球 包 括体前、胯下、背后、转身等变 向过人动作
二、上篮
1、半场三步上篮练习
2、半场垫步上篮练习
3、摆脱后突破上篮
基础 部分
三、单手肩上投篮技术：
要求：基本掌握单手肩上投篮
的技术动作（重点）
25
1、肩上投篮技术动作讲解、示范
2、练习
3、定点练习、技术动作纠正
4、不同点位投篮练习
基础 部分 基础 部分
60 一、运球
要求：强化运球基本功，通过 20
游戏提高学习兴趣
1、左右手单球原地运球
15
组织：突破上篮为三人一组，
2、原地双手同时运球
一人传球，其余两人一攻一防，
进攻人摆脱防守后突破上篮
3、原地体前、胯下、背后变向运
球
要求：摆脱动作决定了能否上
篮，通过所学步法摆脱，为进
4、“老鹰捉小鸡”运球小游戏 攻创造机会