第十章正确看待心理问题与危机：走出迷雾点破纱
大学生心理危机干预心得
大学生心理危机干预心得（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《心理安全员 危机中的心理干预和防护实操手册》读书笔记思维导图
上篇 普通心理安全员的培养
01
第1章 婴 幼儿的心理 干预与防护
02
第2章 小 学生的心理 干预与防护
03
第3章 中 学生的心理 干预与防护
04
第4章 老 人的心理干 预与防护
06
第6章 孕 期心理干预 与防护
05
第5章 一 线工作人员 的心理干预 与防护
1
不同时期婴幼 儿的心理特征
婴幼儿不同时 2
最新版读书笔记，下载可以直接修改
《心理安全员 危机 中的心理干预和防
护实操手册》
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本书关键字分析思维导图
电话
一线
干预婴幼儿
心理
安全员
第章 应对
专业
危机
孩子
小学生
培养
孕妇
时间
咨询
目录
01 上篇 普通心理安全员 的培养
02
下篇 专业心理安全员 的培养
人类在抵抗自然灾害和危机事件中，逐渐意识到危机过后出现的心理问题带来的巨大伤害。从灾后救援中不 难发现，心理危机干预已成为灾后救援不可或缺的重要组成部分，发挥着日益重要的作用。鉴于此，本书作者首 次提出设立心理安全员的举措。根据群体类型，本书把心理安全员分为普通心理安全员与专业心理安全员两大类， 并分为上下两个篇章进行介绍。 上篇是普通心理安全员的培养，又称为大众自我防护，聚焦老人、孩子、孕妇、 一线医护人员四大群体，针对容易出现的心理问题指导他们做好心理防护工作。 在下篇，作者就如何接听危机干 预电话、怎样进行有效的结构化咨询等，对专业心理工作者予以督导，以助其快速成长为国家需要的应对公共危 机事件合格的心理安全员。
孕妇如何做好自己 的心理安全员
下篇 专业心理安全员的培养
心理危机应对七步曲
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第三步：表达情绪与倾诉
我们要如何做
1.认识 自己的 情绪
2.接受 自己的 情绪
3.找到 合适的 表达方 式
4.与他 人倾诉
5.注意 语言的 运用
6.避免 批评和 指责
7.接受 反馈
第三步：表达情绪与倾诉
倾诉是人的本能，也是最简单有效的减压方式。当你心 情不好时，找个信任的人倾诉一番，把内心的痛苦烦恼
当个体出现以上症状时，可能是心理危机的表现，需要及时寻求专业的心理治疗和帮助
2
第二步：接受心理危机
心理危机的定义 接受心理危机是指认识到自己正在经历心理危机，并接受现实的一种态度
如何接受心理危机
需要采取积极的措施来应对，包括了 解心理危机的相关知识、寻求专业帮 助、建立支持系统、调整生活方式等 。同时，要认识到心理危机不是一种 耻辱或失败，而是一种正常的心理反 应，需要得到适当的关注和支持
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1 第一步：了解心理危机 2 第二步：接受心理危机 3 第三步：表达情绪与倾诉 4 第四步：寻求意义与建立社交网络 5 第五步：制定应对策略 6 第六步：寻找意义与发展自我 7 第七步：建立积极心态
心理危机应对七步曲
在面对各种危机事件时，如 何有效地应对和缓解心理压 力，对于维护个人身心健康 和平衡情绪至关重要
6
第六步：寻找意义与发展自我
1.自我反思：定期花时间思考自己的生 活、价值观、兴趣爱好等。通过深入思 考，了解自己的优缺点、目标和价值观， 从而找到符合自己的生活意义和发展方
向
2.探索世界：通过旅行、阅读、观影等 方式，了解不同文化、历史和社会现象， 拓宽视野。这有助于激发灵感和创造力， 找到自己感兴趣的领域，并为之努力奋
大学生心理危机的预防和干预心得
大学生心理危机的预防和干预心得在大学生的成长过程中，面对各种压力和挑战，心理危机问题时有发生。
为了保障大学生成长的健康和稳定，预防和干预心理危机成为了一项重要的任务。
基于我的文案经验和心理学知识，我将分享一些预防和干预大学生心理危机的心得，希望对广大大学生有所帮助。
一、提倡心理健康教育，增强自我认知和情绪调控能力大学作为个人成长的重要阶段，应当重视心理健康教育的普及。
通过心理教育课程、心理咨询服务和社团活动等形式，帮助大学生提升对自身情绪和心理状态的认知，学习有效的情绪调控技巧，增强压力管理和适应能力。
同时，培养积极的心态，正确认识自己的优点和不足，树立健康的自我形象和自信心。
二、建设健康的人际关系，增加社会支持网络大学生处在与家庭分离的环境中，面临着新的人际关系和社会适应问题。
鼓励大学生主动参与各类社交活动，拓展交友圈子，增加社会支持网络。
多与同学、教师和辅导员交流，寻求他人的理解和支持。
同时，要学会倾听和尊重他人，努力发展良好的人际沟通和解决问题的能力。
三、提供专业的心理咨询和支持服务为了预防和干预大学生心理危机，心理咨询和支持服务的建设至关重要。
大学应当建立健全的心理咨询体系，配备专业的心理咨询师，并提供无门槛的心理咨询服务。
鼓励大学生定期进行心理检查与咨询，为他们提供情绪宣泄、压力释放和问题解决的渠道。
同时，要加强对心理咨询师的培训和监管，确保咨询师的专业性和隐私保护。
四、开展丰富多样的心理健康促进活动除了提供一对一的心理咨询服务，大学还可以开展丰富多样的心理健康促进活动，帮助大学生建立积极的心理健康观念。
比如，举办心理健康讲座、主题沙龙和心理训练营等活动。
这些活动可以让大学生了解心理健康的重要性，学习应对压力和困难的方法，培养积极健康的生活方式。
五、关注心理危机信号，进行及时干预和引导大学生心理危机往往通过一些明显或隐蔽的信号表现出来。
学校需要敏锐地观察和关注这些信号，并及时进行干预和引导。
克服心理障碍走出人生低谷
克服心理障碍
在克服走出低谷过程中的心理障碍时，可以采取以下策略：
1.自我认知：了解自己的情绪和思维模式，认识到自己的弱点和长处。
通过
自我反思，可以更好地应对困难和挑战。
2.积极心态：保持积极的心态，相信自己能够克服困难。
尽量避免消极情绪
和自我怀疑，这些只会增加心理负担。
3.应对压力：学会有效地应对压力，如通过运动、冥想、听音乐等方式放松
身心。
避免让压力积累到无法承受的程度。
4.增强自信：在面对挑战时，提醒自己过去的成功经历和自己的能力。
逐渐
培养自信心，相信自己能够走出低谷。
5.寻求支持：与亲朋好友、专业人士或支持组织交流，寻求他们的建议和支
持。
有时候，别人的经验和见解能够帮助你找到新的思路和解决方案。
6.保持耐心：走出低谷需要时间和努力。
保持耐心，不要急于求成。
逐步解
决问题，一步一步地走出困境。
7.学会适应：适应环境的变化和挑战，学会在困难时期寻找生活的意义和乐
趣。
通过适应变化，可以更好地应对心理障碍。
8.寻求专业帮助：如果感到无法自行解决问题，可以考虑寻求专业人士的帮
助。
例如心理咨询师或心理医生等，他们可以提供专业的指导和建议。
克服走出低谷过程中的心理障碍需要一定的时间和努力。
保持积极的心态、寻求支持、学会适应和寻求专业帮助是关键。
只有克服心理障碍，才能真正地走出低谷，重新迎接美好的生活。
初中学生心理危机化解方案
初中学生心理危机化解方案初中阶段是学生身心发展的关键时期，在这个阶段，学生可能会面临各种各样的心理危机。
这些心理危机如果得不到及时有效的化解，可能会对学生的身心健康和学业发展产生严重的影响。
因此，制定一套科学、有效的初中学生心理危机化解方案至关重要。
一、初中学生常见的心理危机1、学习压力随着课程难度的增加和升学竞争的加剧，初中学生面临着较大的学习压力。
如果不能正确应对，可能会出现焦虑、抑郁、厌学等心理问题。
2、人际关系在初中阶段，学生开始渴望与他人建立良好的人际关系。
但由于缺乏有效的沟通技巧和社交经验，可能会在与同学、老师、家长的相处中遇到困难，从而产生孤独、自卑、敏感等心理。
3、家庭环境不和谐的家庭环境，如父母的争吵、过度的管教或忽视等，都可能给学生带来心理创伤，导致他们缺乏安全感、情绪不稳定。
4、自我认知初中学生正处于自我意识觉醒的时期，对自己的外貌、性格、能力等方面开始有了更多的关注和思考。
如果对自己的评价过低或过高，都可能引发心理危机。
二、心理危机的评估与预警1、建立心理档案为每位学生建立心理档案，记录其基本信息、家庭背景、学习情况、心理测试结果等，以便及时发现潜在的心理问题。
2、定期心理测评使用专业的心理测评工具，如MMPI（明尼苏达多相性人格量表）、SDS（抑郁自评量表）等，对学生进行定期的心理健康测评。
3、观察与访谈教师和家长要密切观察学生的日常行为表现、情绪变化，发现异常及时与学生进行访谈，了解其内心想法和感受。
4、设立预警机制根据心理测评结果和观察访谈情况，设定不同等级的心理危机预警，及时采取相应的干预措施。
三、心理危机的干预措施1、个体心理辅导对于出现心理危机的学生，安排专业的心理咨询师进行一对一的心理辅导，帮助学生缓解情绪，解决心理问题。
2、团体心理辅导针对具有共性心理问题的学生群体，开展团体心理辅导活动，如人际关系团体辅导、学习压力应对团体辅导等，通过团体的力量促进学生的心理成长。
第2章 给自己的“心”助跑——正确看待心理咨询 《大学生心理健康教育》
阳光殿堂
一、如何理解心理问题、心理障碍与心理疾病 （二）三者的区别
1.心理活动的内在协调一致性原则 2.个性的相对稳定性原则 3.主客观世界统一性原则
阳光殿堂
二、如何看待心理咨询
（一）心理咨询的含义 •心理咨询是指咨询师运用心理学的理论与方法，对在 心理方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理 援助的过程。心理咨询会帮助来访者克服成长中的障 碍，促进来访者人格的完善，最终迈向自我实现。
阳光心态
讨论： 1.你原来对心理咨询是如何理解的？ 2.看过这份咨询手记后，你有何新的认识？
阳光殿堂
阳光殿堂
一、如何理解心理问题、心理障碍与心理疾病 （一）三者的含义 心理问题的发生一定与特定的情境相联系，常由特定的情境诱发；脱离该情境，个 体的心理活动会完全正常。这也说明心理问题具有明显的偶发性和暂时性。每个人都会 出现心理问题，它就跟感冒发烧一样正常，一辈子不出现心理问题的人是不存在的，所 以出现心理问题并不可怕，关键是我们怎样对待、处理它。 心理障碍是指初始反应剧烈、持续时间长久、内容充分泛化和自身难以克服的精神 负担。在行为上，心理障碍者已经没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后 果对本人或社会是不适应的。心理障碍主要表现为各种变态人格、性变态和神经症。 心理疾病是对比较严重的心理障碍和部分轻度精神病的一种通俗称谓。
“那你有没有试着提醒自己呢？比如在桌子上贴上便签什么的？”我问。 “贴过，当然贴过，而且经常贴。他们说我桌子上现在跟白莲教似的，贴满了黄纸条。” “所以你才会觉得自己的这种状况和小时候完不成假期作业的情况很像，对吗？” “嗯。”他垂头丧气地问，“您给支个招儿吧！我怎么才能变得有毅力？我实在受不了了。现 在我看文章没长劲儿，看两篇就扔；工作就想偷懒，活儿都拖到最后；我女朋友都说了，我要是再 这样下去，她就和我吹！”说完，他恨恨地捶了两下头。 我告诉他，万灵丹是不存在的。对于那些存在于生命中的习惯，我们应该去査找出它的源头， 至少对它有个正确的认识。下次见面的时间，并告诉他，我希望他能在这期间想一想，他最讨厌的 “最后期限”是哪件事。
大学生心理危机的预防和干预心得
大学生心理危机的预防和干预心得随着社会的发展和竞争的加剧，大学生心理问题日益突出。
作为一名大学生心理咨询员，我深刻认识到预防和干预心理危机的重要性。
在这篇文章中，我将分享一些心得体会，希望能够对大学生心理健康起到一定的指导作用。
首先，了解常见的心理危机症状是预防的基础。
焦虑、抑郁、学习困难、人际关系问题等是大学生心理问题的常见表现。
对于这些症状，大学生要及时认识并寻求帮助。
学校心理咨询中心应该发挥重要作用，提供一对一咨询服务，给大学生提供指导和支持。
同时，学生自己也要学会观察和分析自己的心理状态，及时与他人沟通，寻求解决办法。
其次，关注个人心理健康的重要性。
大学生应该充分了解自己的心理健康状况，并有意识地采取预防措施。
保持良好的生活习惯、规律的作息时间和适当的锻炼有助于缓解压力和焦虑。
此外，培养爱好和充实自己的精神生活也是关键。
大学生要发展自己的兴趣爱好，参与社交活动，培养积极的人际关系。
这些举措有助于提高心理抵抗力，预防心理危机的发生。
再次，树立正确的成功观念。
不少大学生在面临压力时，会有过多追求完美和成功的心理负担。
他们会过分关注成绩、就业等问题，将压力带入生活的方方面面。
这样的心理负担可能导致焦虑和抑郁的发生。
因此，大学生应当学会调整自己的心态，树立正确的成功观念。
要明白成功是一个长期过程，不是一蹴而就的。
要学会从失败中汲取教训，适当放松自己的心理压力，从容应对挑战。
最后，充分利用资源，及时干预危机。
大学生心理健康问题需要得到及时关注和干预。
学校应当加强心理咨询师的培训，提供专业的心理援助。
与此同时，学校还应该加强宣传工作，提高学生对心理健康的重视。
此外，大学生还可以利用互联网资源进行心理干预。
各种心理社区、线上咨询平台等为大学生提供了一个随时随地得到帮助的渠道。
大学生可以通过这些资源和其他同学分享经验，寻求支持与安慰。
总之，大学生心理危机的预防和干预需要全社会共同努力。
学校、家庭和社会各方面都要关注大学生的心理健康，并提供相应的支持与帮助。
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第二节心理健康的有关理论
一、心理健康及其评定标准
心理健康是健康的一半，拥有一个积极、自信、乐观、平和的心态，能够促进自己身心健康的发展，能够促进个人潜能的开发，能够赢取人生的成功。
d.、从生活适应上讲，行为适应不良。个体是否能够运用他的方式来适应生活，比如能够自如地应付工作，与家人朋友和睦相处等。
（2）心理异常鉴别方法
判断是否有心理问题，特别是判断是否有某种心理障碍或精神病，实质上是一个心理评估与诊断问题，需要专业人员，如临床心理学家、心理咨询师等，运用心理学和精神病学的理论、技术、方法和手段，根据严格的诊断标准，按照严格的程序去实施的一项专业性很强的工作。通常所使用的评估和诊断方法主要有：
二、心理健康是大学生适应社会的需要
（一）现代社会要求人才具有良好的心理素质
良好的心理素质是时代发展的需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求。培养大学生良好的个性品质，拥有开创、自信、进取、合作精神，使个体的心理素质、文化素质、专业素质和身体素质的协调发展，是现代社会对人才的要求，是大学生必备的心理素质。
（一）心理健康的含义
世界卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。
（二）心理健康的一般标准
1、正确认识自我、悦纳自我
2、能与他人合作,有较强的人际交往能力
3、能够恰当控制和管理自己情绪,使自己基本上能够一种积极的乐观的心态
参考书：复旦大学出版社出版的《精神医学》
人民卫生出版社出版的《精神病学》
课时分配
教学内容（讲稿）
方法及
手段
本章要点：
1、心理健康是大学生成功发展的必备素质
2、心理健康的有关理论
3、大学生常见的心理问题
4、积极维护大学生心理健康
第一节心理健康——大学生成功发展的必备素质
一、心理健康是大学生身心健康发展的需要
3、心理问题的鉴别方法
（1）心理异常的标准
a、从社会文化意义上讲，心理异常是对某一文化常模或社会准则的偏离，指行为是对社会准则的破坏，或行为无法预测。
b、从统计意义上讲，心理异常是指与某个确定的常模的偏离。
c、从个人经验上讲，个体的不舒适感。这个标准依据人们自己感觉的判断，如果他自己倍感压力或者抑郁等不适，那么他就需要治疗。
2、能保持和谐的人际关系
3、有良好的适应能力
4、具有顽强的意志
5、具有良好的情绪状态
6、具有完整和谐的健康人格
第三节大学生常见的心理问题
一、心理问题概述
（一）、心理问题及其类型
1、心理问题的含义：
心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。
（二）变革社会要求人才拥有很强的适应能力
现代社会挑战与机遇并存，面对社会的迅速变革，每个人都会承受来自各方面的巨大压力。迎接挑战，战胜压力，要不断调调个人心理，使之与环境相适应。大学生要在现代社会中发展，必须拥有健康的心理。
三、心理健康是大学生成功发展的需要
每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无比。当一个人拥有自信，情绪积极乐观、意志品质坚强时，能够最大限度地开发自己的潜能；当一个人处于自卑、愤怒、抑郁、焦虑、紧张等消极状态时，人对外界的感知能力就会下降，从而限制自己潜能的发挥。
2、心理问题的类型
通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、心理障碍和精神病。
（1）心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。
（2）情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。
（3）精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。
教学重点及难点：
1.掌握正常与异常心理的鉴别办法，学会识别自己的心理状态
2.了解精神疾病的发生情况和处理办法
作业、讨论题、思考题：
1.从哪几个方面来鉴别和判断正常和异常心理？
2.心理问题的定义和特点是什么？
3.异常心理的可分为哪几类，每一种心理障碍有怎样的基本症状表现？
参文献：
教材：广东高等教育出版社的《心理健康教程》，由张小远、解亚宁主编
4、独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力
5、有较强的意志品质,能够承受挫折
6、热爱生活和学习,能在生活和学习种获得幸福感
7、在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能力
8、人格完善和谐
9、智力正常(IQ>80)
10、心理年龄与生理年龄相符合
（三）大学生心理健康的标准
1、能正确认识自我和接纳自我
《大学生心理健康教育》教案
授课时间
课次
第二次课
授课方式
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理论课讨论课实验课习题课其他
课时安排
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授课题目（教学章、节或主题）：
第十章正确看待心理问题与危机：走出迷雾点破纱
教学目的与要求：
要求掌握正常和异常心理的鉴别方法，学会识别自己的心理状态；
要求掌握异常心理的分类及其基本症状表现；
了解目前精神疾病的发生情况以及处理方法
不良情绪易于引发生理疾病和“心身疾病”，如高血压、心脏病、胃溃疡、癌症等。巴甫洛夫说：一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给各种疾病打开大门。
不良情绪易于导致心理障碍。过度的或长期的不良情绪会使人的大脑功能严重失调，易于引发生理疾病和“心身疾病”,导致各种神经症或精神病。例如：抑郁症、焦虑症、强迫症等，严重者会导致自杀行为的产生。
a、观察法：观察其行为是否异常
b、会谈法：在会谈中了解其思维、情感是否异常
c、测验法：用科学标准化心理测量量表测查是否偏离常模
（3）正确使用鉴别方法
是否有心理障碍或精神疾病，不能仅根据一些情绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能简单地“对号入座”。人们在遇到挫折时，出现一些情绪反应和躯体症状，本来属于正常现象，可有些学生却盲目给自己“诊断”为某种心理障碍，如焦虑症、抑郁症、强迫症等，这对降低紧张情绪和缓解心理痛苦是很不利的，这种消极的暗示作用有时还会使情绪和躯体反应进一步加重，反而给身心调整带来障碍。