田径运动技术的教学方法
体育教师的田径运动技能教学方案
体育教师的田径运动技能教学方案一、引言现如今，身体素质的培养和发展越来越受到重视。
作为体育教师，我们的责任不仅仅是教授学生理论知识，更要培养他们的实践技能。
田径运动作为一项基础性运动项目，对学生的身体素质和综合能力的提升具有重要意义。
本文旨在探讨体育教师如何制定有效的田径运动技能教学方案。
二、目标和需求分析1. 目标分析田径运动技能教学的目标是培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的体质素质和运动技能，培养学生的协调能力和团队合作意识。
2. 需求分析（1）学生的身体素质不同，需要针对不同的学生提供个性化的训练计划；（2）学生对田径运动缺乏兴趣，需要教师用生动活泼的教学方式激发他们的热情；（3）学生对田径运动技能了解有限，需要系统的教学安排。
三、教学方法1. 分层教学法根据学生的能力水平和身体条件，将学生分为不同的层次，制定相应的教学计划和教学内容。
通过小组配合和个别指导，帮助学生突破自我，提高技术水平。
2. 游戏教学法在教学中融入一些趣味性强的游戏元素，例如设置比赛、挑战等项目，激发学生的参与积极性，增加学习的趣味性。
3. 示范-训练-反馈法教师以身作则，示范正确的动作技巧，引导学生进行训练，并及时给予反馈。
通过不断的训练和反馈，提高学生技能水平，纠正错误动作。
四、教学内容和安排1. 短跑项目（1）技术要点：出发姿势、起跑姿势、加速、转身、冲刺；（2）教学安排：先学习基本技术动作，再进行跑姿和出发练习，最后进行冲刺训练。
2. 跳远项目（1）技术要点：起跳、飞行、着地；（2）教学安排：先从简单的站立式跳远开始，逐渐过渡到起跳式跳远，最后进行飞行和着地训练。
3. 投掷项目（1）技术要点：持球、摆臂、转身、释放；（2）教学安排：先教授基本的投掷姿势和动作，然后进行实际操作，并注意纠正姿势和力量的控制。
4. 接力项目（1）技术要点：交接棒、起跑姿势、转身、冲刺；（2）教学安排：先进行交接棒和接力动作的练习，再进行起跑和转身冲刺的训练，最后进行完整的接力比赛。
体育田径__教案实用10篇
体育田径__教案实用10篇体育田径__教案 1教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。
(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。
)(2)反应练习。
(要求:反应速度快。
)(3)拔萝卜。
(要求：两人互相配合，注意动作协调性。
)(4)看谁的丝带举的高。
(要求：按照教师示范的动作举起丝带。
)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然*行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体*衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生__组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏：掷轻物立定跳远。
游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
四、结束：结束总结体育田径__教案 2教学内容：短跑的动作方法。
教材分析：教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。
教学目标：学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。
培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
教学重难点：学习并掌握短跑的动作技术。
教学准备：多__设备，教学课件。
教学过程：一、导入新课：播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
田径教学中常用的方法 -回复
田径教学中常用的方法包括以下几种：
1.讲解法：教师通过讲解田径的基本知识、技术和战术，以及相
关的规则和注意事项，使学生了解和掌握田径运动的基本理论和实践技能。
2.示范法：教师通过示范田径的技术动作和战术配合，使学生直
观地了解和掌握田径运动的基本技术和战术。
3.练习法：学生通过反复练习和训练，逐渐掌握田径的技术动作
和战术配合，提高田径运动的水平和能力。
4.纠错法：教师通过纠正学生在田径运动中的错误动作和技术缺
陷，帮助学生改进和提高动作质量和技能水平。
5.比赛法：教师通过组织各种形式的田径比赛，让学生在实际比
赛环境中应用和检验所学的知识和技能，培养学生的竞赛精神和团队合作精神。
6.情境模拟法：教师通过模拟实际的比赛场景和条件，让学生在
实际情境中体验和应用所学的知识和技能，提高学生对田径运动的适应能力和应变能力。
7.激励法：教师通过采用各种形式的激励措施，如表扬、奖励
等，激发学生的学习兴趣和动力，提高学生的学习积极性和主动性。
8.合作探究法：教师通过组织学生之间的合作学习和探究活动，
让学生相互帮助、相互启发，共同解决学习和训练中的问题，培养学生的团队合作精神和创新能力。
9.图像演示法：教师通过演示图像、视频、图片等形式的资料，
帮助学生理解和掌握田径运动中的技术和战术要点，提高学生对知识和技能的理解和掌握能力。
10.分解法：教师通过将完整的田径技术动作分解成若干个环节
或部分，逐一进行讲解和示范，使学生更容易掌握动作的关键要点和技术细节。
以上这些方法可以在田径教学中灵活运用，根据学生的实际情况和教学需求，选择合适的方法进行教学和训练。
体育田径运动教学方案
体育田径运动教学方案体育田径运动是一项广受欢迎的课外活动，有助于培养学生的身体素质和团队合作精神。
为了提高学生对田径运动的兴趣和参与度，制定一套合理的体育田径运动教学方案是非常重要的。
本文将提出一份符合教育要求的体育田径运动教学方案，旨在帮助学生获得全面的身体发展和团队协作能力。
一、引言体育田径运动作为一种传统的体育项目，既有助于培养学生的体质和运动技能，同时也增强了学生的团队合作和竞争意识。
为了确保教学的有效性和高品质，本教学方案制定了一系列相关措施，帮助学生在体育田径运动中获得全面的发展。
二、目标设定体育田径运动教学的主要目标是：培养学生兴趣、提高身体素质、发展技能、培养团队意识。
具体目标如下：1. 培养学生对田径运动的兴趣和参与度。
2. 提高学生的身体素质，包括力量、速度、耐力和灵活性的发展。
3. 培养学生田径运动的基本技能，包括跑步、跳远、投掷等项目。
4. 培养学生的团队合作精神和竞技意识。
三、教学内容基于上述目标，本教学方案将围绕以下田径项目进行教学：1. 短跑：包括60米、100米、200米等项目。
2. 长跑：包括800米、1500米、3000米等项目。
3. 跳远：包括纵跳和横跳项目。
4. 投掷：包括铅球、标枪和飞盘等项目。
在每个项目中，我们将注重培养学生技术的正确性和全面性。
教学中既要重视基本动作的训练，又要注重技术的提高和竞技意识的培养。
四、教学方法为了达到教学目标，我们将采用以下教学方法：1. 示范：教师将示范正确的田径动作和技巧，并给予学生解说和指导。
2. 练习：学生将进行大量的练习，帮助他们掌握正确的动作和技能。
3. 比赛：通过组织各种形式的田径比赛，鼓励学生竞争并展示他们的技能。
4. 团队合作：通过团队比赛和合作练习，培养学生的团队合作精神和协作能力。
五、教学评估为了评估学生的学习效果，我们将采用以下几种评估方式：1. 学生自我评估：学生将对自己的田径表现进行自我评估，发现不足并制定改进计划。
体育教案小学田径运动课程设计
体育教案小学田径运动课程设计体育教案：小学田径运动课程设计一、课程概述田径运动是小学体育教育中重要的一部分，它能够全面培养学生的身体素质、协调能力和团队合作意识。
本课程设计旨在通过多种田径项目的学习和实践，促进学生的全面发展。
二、教学目标1. 认识到田径运动的重要性，培养对体育锻炼的积极态度。
2. 掌握田径运动中的基本技能，如跑步、跳远、投掷等。
3. 培养学生的协作意识和竞争精神，提高团队合作能力。
4. 发展学生的身体素质，提高身体协调性和灵活性。
三、教学内容与安排1. 跑步项目a. 短跑：教学重点是起跑姿势、步频和助跑技巧。
b. 长跑：教学重点是节奏控制和耐力训练。
2. 跳远项目a. 站立跳远：教学重点是起跳姿势和着陆技巧。
b. 跑跳远：教学重点是助跑姿势和起跳力量的掌握。
3. 投掷项目a. 掷球：教学重点是身体姿势和投掷力量的调节。
b. 投掷标枪：教学重点是转体动作和扔出角度的掌握。
4. 综合项目a. 四人接力：教学重点是接力棒传递技巧和团队配合。
b. 障碍跑：教学重点是越障技巧和灵活性的培养。
四、教学方法与手段1. 示范与讲解：通过视频、图片等形式，向学生展示正确的动作技巧和注意事项。
2. 分组实践：将学生分成小组，通过互相观摩、合作训练来提高技术水平。
3. 游戏化教学：设计一些小游戏，增加趣味性，让学生在游戏中培养运动技能和意识。
4. 定向教学：根据学生的特点和能力，有针对性地进行个别指导，帮助其更好地掌握技能。
五、教学评价与反馈1. 视频录制：通过录制学生的表现，帮助他们发现不足和进步的空间。
2. 反馈与奖励：教师根据学生在训练中的表现，及时给予鼓励和肯定，并提供可行的改进建议。
六、教学心得总结田径是一项全面培养学生身体素质的体育运动，通过本课程的学习，学生能够掌握基本的跑步、跳远和投掷技巧，培养团队合作和竞技意识。
此外，教师应注重激发学生的运动兴趣，使他们在运动中感受到快乐和成就感。
高中体育教学中的田径运动技术与训练方法
高中体育教学中的田径运动技术与训练方法田径运动作为高中体育教学的重要组成部分，不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养他们的毅力、竞争意识和团队合作精神。
在高中体育教学中，田径运动涵盖了多种项目，如跑步、跳跃、投掷等，每个项目都有其独特的技术要点和训练方法。
一、跑步类项目的技术与训练1、短跑技术短跑主要包括 100 米、200 米和 400 米等项目。
短跑的技术要点在于起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑。
起跑时，双脚要紧贴起跑器，听到枪声后迅速蹬地出发。
加速跑阶段，要逐渐加大步幅和步频，身体前倾。
途中跑是短跑的关键，要保持高速度，手臂积极摆动，带动身体前进。
冲刺跑时，要全力冲过终点线。
训练方法：短跑的训练包括爆发力训练、速度训练和耐力训练。
爆发力训练可以通过深蹲跳、蛙跳等练习来提高。
速度训练可以进行 30 米、60 米的冲刺跑练习。
耐力训练则可以进行较长距离的间歇跑，如400 米间歇跑。
2、中长跑技术中长跑包括 800 米、1500 米和 3000 米等项目。
中长跑的技术重点在于呼吸节奏的控制、步伐的均匀以及体力的合理分配。
在跑步过程中，一般采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸的呼吸方式。
步伐要保持均匀，避免忽大忽小。
体力分配上，起跑阶段不宜过快，途中跑要保持稳定的速度，最后阶段进行冲刺。
训练方法：中长跑的训练注重耐力的培养。
可以进行长时间的匀速跑，如 10 公里的耐力跑。
同时，也要进行间歇跑训练，如 800 米间歇跑，以提高速度耐力。
此外，加强核心力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，有助于提高跑步的稳定性。
二、跳跃类项目的技术与训练1、跳高技术跳高有跨越式、俯卧式和背越式等多种姿势。
目前，背越式跳高是较为常见和先进的技术。
背越式跳高的关键在于助跑、起跳、过杆和落地。
助跑要保持稳定的节奏和速度，起跳时，腿部用力蹬地，身体向上腾空。
过杆时，头部和肩部先过杆，然后是背部和腿部。
落地时，要注意屈膝缓冲。
训练方法：跳高的训练包括助跑训练、起跳训练和柔韧性训练。
田径运动技术教学方法
田径运动技术教学方法第一、完整教学法：完整法是将技术的全过程，即从开始姿势直到结束姿势以完整的形式进行教学。
有时有的技术动作虽然比较复杂，但不易再分成几个部分的技术动作教学，也应采取完整练习法。
（如短跑）在使用完整教学时，并不是一开始就要求学生掌握完整的技术动作，也不应该面面俱到的提高要求。
尝试分阶段地提出不同的重点和要求，解决各环节技术。
如短跑中跑的教学，可在跑的练习中分别对摆臀、躯干、腿部的动作提出要求，在完整教学中也应包含着分解教学的因素。
每个田径项目都包括有互相衔接的发展几个环节，如跳远项目，他包括助跑、起跳、腾空和落地等几个环节。
在教学中也必须是一个一个的环节进行教学，重点先注意技术关键的起跳，然后逐步掌握助跑、腾空、落地技术。
第二分解教学法：分解教学法是将一个完整的技术，合理地分为几个部分。
按部分逐步学习，最后完整的掌握各项田径技术的方法。
分解教学法的运用可简化教学过程，缩短教学时间，提高学习的信心及较快地掌握完整的技术。
对于技术复杂的项目大多采用分解教学法，如：投掷等项目。
采用分解教学法，重要的是技术部分的划分要正确，不能随意地分解成几个单个的动作，要考虑到每个动作的前因后果的衔接关系，要保证每个联系符合基本技术的要求及其节奏特点的完整性，从而达到较好地掌握完整的技术。
如投掷项目可先学最后用力，然后学习投掷步，最后是完整技术。
在教学中，采用哪种教法不是固定的，要根据实际情况，在完整教学法中，包含着分解要求的因素，而使用分解教学法时，也要随时注意各部分动作的衔接，以保证动作的连贯性和完整性。
第三田径运动教学中，发现与纠正错误法：在田径技术的教学中，由于各种原因，学生在学习掌握技术的过程中，会出现各种各样的错误动作，应给以及时的发现和纠正，不然形成了错误动作定型后，再纠正就相当困难了，有时比学习新动作技术还要难。
另外由于某种错误动作，还会导致伤害事故的发生。
田径运动教学产生错误的原因概括起来以下有三种：1、对动作的概念要素的不明确。
体育课田径教案(通用5篇
体育课田径教案(通用5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解田径运动的基本知识，掌握短跑技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技水平，增强体质。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养他们积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：短跑技术的动作要领，特别是起跑和起跑后的加速阶段。
教学重点：短跑技术的整体掌握，以及动作的规范性和协调性。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑器、发令枪、秒表、标志杆、教学视频等。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水壶等。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）利用视频、图片等形式展示优秀运动员的短跑比赛，让学生了解短跑运动，激发他们的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）对短跑技术进行详细讲解，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺技术等，并进行现场示范。
3. 学生分组练习（40分钟）将学生分为若干小组，每组由一名组长带领，按照教师的要求进行起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等技术的练习。
4. 例题讲解与随堂练习（20分钟）教师选取典型的短跑技术动作进行讲解，让学生跟随示范进行练习，并对学生的动作进行纠正。
5. 小组比赛（10分钟）组织小组间的短跑比赛，培养学生的竞技精神和团队合作意识。
六、板书设计1. 短跑技术要领：起跑：蹲下，身体前倾，前脚掌着地，手臂伸直，听令起跑。
起跑后的加速：逐渐抬起身体，加大步幅，提高步频。
途中跑：保持身体平衡，步幅适中，节奏稳定。
冲刺：全力冲刺，尽量提高速度。
2. 注意事项：保持动作规范，避免犯规。
加强团队合作，提高竞技水平。
七、作业设计1. 作业题目：观看短跑比赛视频，分析优秀运动员的短跑技术。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 反思：2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，接受更专业的训练。
组织田径知识讲座，让学生了解更多田径运动知识。
开展家庭体育活动，让学生在家庭中养成锻炼的习惯。
重点和难点解析：1. 技术讲解与示范2. 学生分组练习3. 例题讲解与随堂练习4. 板书设计5. 作业设计详细补充和说明：一、技术讲解与示范1. 讲解清晰：教师需用简洁明了的语言，将短跑技术的动作要领详细讲解给学生，确保学生能听懂、理解。
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田径运动技术的教学方法摘要: 本文试把田径运动教材.文献资料与教学实践经验相结合,采用归纳和演绎的研究方法, 把实践经验上升为理论, 归纳出田径运动技术教学应遵从的共同规律。
其目的是要加深对田径运动技术教学共性的理解和应用. 这对提高田径运动技术教学的质量有积极的意义。
一、田径运动技术教学应遵循的一般共性1、田径运动技术的教学必须遵循运动技术的教学原则如自觉积极性原则，直观性原则，从实际出发原则，循序渐进原则，身体全面发展原则，合理运动量原则，巩固提高原则等。
每一田径项目,每一个教学阶段,每次课中都应遵循和贯沏教学原则。
2、田径运动技术的教法必须符合运动技能形成的三个阶段：学习阶段.掌握阶段.提高阶段。
由于这三个阶段特点不同，不同田径项目，不同次课所提的教学任务和采用的教学步骤和方法也应有所不同。
3、每项田径运动技术都由若干个技术部分组成一般都由四个技术部分组成，这些技术部分中都存在技术的重点或关键部分和技术的难点，技术本身的重点和难点也是技术教学的重点和难点。
技术教学都应紧抓这些技术重点,采用多种教学方法突破技术教学难点4、田径运动技术的教学方法应该完整和分解教学相结合，整个田径教学过程就是在“分解”中逐渐“完整”,在“完整”中有“分解”,二者不能偏废。
在重点技术部分和技术难点的教学中，分解教学法的应用是必要的，至于分解的粗细或难易的程度应视教学任务与对象的水平而定。
5、田径运动技术的课堂教学中应充分发挥教师指导作用，确立学生主体地位，教师既要重视自已的教法，又要重视学生的学法，练习是最主要的学法，充分发挥学生积极性与主动性，形成“要学”.“想学”.“乐学”.“会学”的好学风。
在课堂教学中贯沏素质教育.快乐教育.终身体育教育.情感教育等现代教学法。
6、田径运动技术教法顺序：1）、在田径各单项技术的教学中,一般都在笫一次课开始时运用讲解示范或采用图片影片录象多媒体等手段，使学生初步了解该项技术的概况。
2）、凡是技术的重点部分，一般都首先安排教学。
3 ）、凡是技术的难点，一般都花时较多，教师在教学中应采用有效的教法和学法，让学生积极思维反复练习以突破难点。
7、选取几个实用有效的方法进行教学各项田径运动技术都有许多的教学方法，在实际教学中应根据教学任务与对象的水平和教学时数的许可，选取几个实用有效的方法进行教学，既要防止以完整为名不分层次的单一练习，也反对选用教学方法的多.烂.杂，使学生不得技术要领。
二、田径运动技术本身的共性是技术教学共性的重要依据田径运动技术教学中应充分认识与运用田径运动技术的共性，提高田径运动技术教学的质量。
1、田径运动技术教学中应充分注意技术动作的加速节奏田径运动是为了获得最大加速度的运动，其最终目的是使人或器械获最大离地或出手初速度。
田径运动技术在关键部分都表现出加速节奏。
如走跑的后蹬离地动作，跳跃的起跳离地，投掷器械出手过程都显示加速节奏。
短跑和跨栏起跑后的加速跑，跳跃和投掷的最后助跑都应尽量保持加速节奏，在教学训练中常用”x--x--x--x”来要求助跑的加速节奏。
认识和掌握加速节奏对于田径运动技术教学训练都有积极的意义。
2 、技术重点部分教学的关键是用力顺序短跑途中跑支撑腿蹬伸.跳跃起跳.投掷最后用力的用力顺序其共同点都是从髋部开始发力。
跑跳技术教学中除要求依次充分蹬伸髋.膝.踝三关节外，同时还须用上蹠趾关节的未节用力，使人体最后能加速蹬离地面。
投掷最后用力的用力顺序从髋部开始发力，向下依次蹬伸髋.膝.踝.蹠趾关节，向上至腰.胸.肩.臂.手腕. 及掌指.手指关节的末节用力，使器械获最快的出手速度。
教师如在技术重点部分教学中不清楚用力的顺序或把用力顺序搞错了，则是技术教学中的大失误。
3、走.跑. 跳.投中着地腿支撑蹬伸动作的教学中要运用支撑――退让――蹬伸的共同规律跑的蹬地腿.跳跃的起跳腿.投掷左侧支撑，着地腿支撑的位置一般在重心之前，故着地支撑时产生的是阻力。
虽然各项目脚着地位置与部位都有所不同，但都要求脚着地积极快速地过渡到蹬伸，由于脚着地时人体所具有的动量，使着地时腿部伸肌被动拉长，表现为肌肉的离心收缩，称为退让工作，在一些教材中称为”缓冲”。
退让能使身体重心更快地过渡到支撑腿，使蹬地动作有更多的力量通过身体重心，退让使伸肌在收缩之前被动拉长，使肌肉储备让更能增加肌肉的蹬伸力量。
4 、走、跑. 跳.投教学中要充分注意田径运动技术中最基本的协调配合：蹬摆配合与蹬撑配合。
在走跑类与跳跃类项目中，支撑腿与摆动腿之间的协调配合能增强蹬地效果。
研究资料证明，短跑的后蹬，起跳腿的蹬伸所产生的支撑反作用力是跑、跳的主要动力。
摆动腿及摆臂的作用不仅是维持平衡，更重要的是其摆动动量推动了身体重心向前上方的运动，从而增强了跑、跳的用力效果。
投掷项目无论采用直线或滑步‘旋转等不同的预加速形式，到最后用力时都必须经过蹬撑结合的双腿支撑阶段。
如推铅球最后用力时右髋、腿的蹬转和左侧的支撑用力就是典型的蹬撑结合。
5 、空中技术的教学中要充分运用相向补偿和旋转补偿原理在跑、跨栏、跳跃等项目的腾空状态，人体某部分肢体以一定大小的动量矩绕转轴的某一方向转动时，另一部分肢体便以大小相等的动量矩绕同一转轴向相反方向转动，这种现象称为“相向运动”，田径术语称为“相向补偿”。
如：跨栏的攻栏动作，挺身式跳远中的挺身动作，背跃式跳高中的背拱动作等都体现和运用了“相向补偿”。
人体在空中减小或增大身体的转动惯量从而达到改变旋转角速度的现象，田径术语称为“旋转补偿”。
如：走步式跳远向后摆的腿是伸直的，向前摆的腿是屈曲的，走步过程中两腿向后的转动惯量大于向前的，从而减缓了双腿围绕着重心额状轴向后转动的角速度。
同时，走步时向前摆臂是直的，向后摆臂是屈的，使双臂增大了向前的转动半径和转动惯量，达到了减慢上体向前的转动角速度。
由于双腿与双臂的协调配合，同时减慢了上体向前的转动，保持了空中的平衡。
“相向补偿”和“旋转补偿”有时是同时存在的在有些田径运动技术中“相向补偿”和”旋转补偿“是同时存在的，如：背跃式跳高中的背拱动作，既是相向补偿，又达到了缩短旋转半径和转动惯量。
起到了加快旋转角速度更快脱离横杆的“旋转补偿”的目的。
身体过杆之后，上肢上体和双腿伸展表现为“相向补偿”，同时也增大了旋转半径和转动惯量。
起到减慢旋转角速度使落地动作更为安全的“旋转补偿”的目的。
参考资料：(1)、《田径运动高级教程》人民体育出版社2003年(2)、《田径运动教程》人民体育出版社2007年(3)《田径运动技术的共性探讨》杨津森《温州师范学院报》2000年跑、跳、投技术教学的重点、难点教法顺序一、跑跳投技术教学的特殊性1、短跑技术教学的特殊性（1）、短跑技术组成：起跑、起跑后的加速跑、途中跑及终点跑。
技术重点和技术教学中的重点：途中跑技术难点：蹲踞式起跑过渡到途中跑（2）、短跑技术的教学顺序：途中跑、蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、终点跑、全程跑、弯道跑和弯道起跑、200米和400米跑的技术特点和体力分配。
（3）、教法要求：在开始阶段要强调自然、放松、协调富有弹性的大步跑技术，明确步长与步频的关系，在掌握技术之后逐渐加快速度和加长距离，在最后阶段可采用计时或比赛。
2、跨栏跑技术教学的特殊性（1）、跨栏跑技术分为四部分：起跑到第一栏、跨栏步、栏间跑及冲刺跑；（2）、跨栏跑技术重点：跨栏步（3）、跨栏跑技术难点：跨栏步与栏间跑相结合；（4）、款老婆技术教学步骤：跨栏步：摆动腿攻栏和起跨腿过栏；栏间跑；蹲踞式起跑过第一栏；半程和全程跨栏；弯道跨栏；3、跳高技术教学的特殊性（1）、跳高技术分为四部分：助跑、起跳、腾空及落地（2）、跳高技术重点：起跳（3）、跳高技术难点：助跑与起跳相结合（4）、跳高技术教学顺序：起跳、短程助跑起跳、空中技术与落地技术、短中全程完整技术4、跳远技术教学的特殊性（1）、跳远技术分为四部分：助跑、起跳、腾空及落地（2）、跳远技术重点：起跳（3）、跳远技术难点：助跑与起跳相结合（4）、跳远技术教学顺序：起跳、短程助跑起跳、空中技术与落地技术、短中全程完整技术跳跃技术与技术教学的关键是起跳，难点是助跑与起跳相结合；起跳的用力顺序都是从髋部发力，充分蹬伸髋、膝、踝三关节同时还须用上蹠趾关节的末节用力，使人体最后能加速起跳离地；都必须注意蹬摆配合，包括摆腿和摆臂配合；空中动作的教学应运用和旋转补偿原理；在教学中采用哪种技术，应视学生的基础水平与场地器材条件；跳跃项目的教学顺序：建立概念、学习起跳技术、学习空中技术、学习完整技术；在跳高教学中宜采用技术动作较为完整的练习手段，以保证跳高技术的完整性。
教学步骤则可以从学习和掌握起跳技术开始，然后按照技术动作的过程向前、向后延伸，直至完成完整技术的教学任务。
跳远教学步骤则可以从学习和掌握起跳技术开始，然后按照技术动作的过程向前、向后延伸，直至完成完整技术的教学任务。
5、推铅球技术教学的特殊性（1）、推铅球技术分为四部分：握持球预备姿势、滑步、最后用力、维持平衡（2）、推铅球技术重点：最后用力（3）、推铅球技术难点：滑步与最后用力相结合（4）、推铅球技术教学顺序：握持球预备姿势、最后用力、滑步、滑步与最后用力、维持平衡6、掷标枪技术教学的特殊性（1）、掷标枪技术分为四部分：握持枪预备姿势、助跑、最后用力、维持平衡（2）、掷标枪技术重点：最后用力（3）、掷标枪技术难点：助跑与最后用力相结合（4）、掷标枪技术教学顺序：握持球预备姿势、最后用力、助跑、助跑与最后用力、维持平衡根据投掷技术原理，可知决定投掷远度的主要因素是初速度、出手角和出手高度，在技术教学中应充分体现提高初速度、出手高度，保持适宜的出手角度。
投掷的完整技术中，最后用力是技术的重点，也是投掷技术教学的重点。
在最后用力中，用力顺序和左侧支撑的协调配合是重点中的重点，在投掷的技术教学中应突出重点，紧抓重点的重点。
助跑（滑步）与最后用力的结合是投掷技术的难点，也是投掷技术教学的难点。
技术教学中应采取措施突破技术难点。