2019-2020年高中体育与健康高一《武术“五步拳”》教学设计
五步拳教案高一上学期体育与健康人教版
心率
曲线
预计
教学重、难点
重点：武术基本手法和五步拳的动作要领
难点：动作线路清晰，手型、步形正确到位，动作连贯
结构与时间
课的内容
教师活动（教法）
学生活动（学法）
密度
常规导入阶段
趣味热身阶段
23
min
68
min
一、课堂常规
1.集合整队、清点人数、师生问好
2.宣布上课内容，提出上课要求
3.检查服装，安排见习生
二、热身活动
2.弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。
3.马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。
4.歇步盖冲拳：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌心朝外，身体左转90°，收左拳；目视右掌；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳
3提醒注意安全间隔，眼随手动，步形、手形到位正确
1.组织学生分组练习，提醒学生组别之间注意拉开安全距离
2.教师来回指导，帮助个别差生学习
2.动作连贯，协调有力
2.动作连贯，协调有力
线路清晰
学生摆好造型后派组长Hale Waihona Puke 老师报告，检查中弱
调节回顾阶段
35
min
八、放松活动
1.放松肌肉，调整呼吸，平静心率
2.课堂小结，布置课后作业
5.提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。
6.虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。
2019-2020年高中体育与健康高一《武术“五步拳”》教学设计
（1）教学观念：兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。
（2）教法设想：五步拳采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出五步拳技术的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。
培养学生的想象力和创造力。
采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。
整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
（3）学法指导：本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。
在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。
七、教学过程1、课堂常规 3分钟2、跆拳道搏击操 5分钟学生在动感时尚的节拍里跟随老师共跳跆拳道搏击操，发挥学生的想象力、模仿能力，既活动了身体，又调动了武术激情，为本课的新授教材奠定基础。
3、教师示范演示全套技术动作 5分钟引导学生探究分析五步拳的技术要点，培养学生的观察力和积极模仿的好习惯。
目的是既热身，又以此引出课题，激发学生学习的欲望。
4、学习五步拳技术动作 15分钟采用的组织形式是组长带领、分组自学、参与比赛，动作由易到难，逐步引导学生完成完整的五步拳技术动作。
具体教学步骤如下：（1）看图自学、分组练习。
（2）分组汇报表演。
《武术—五步拳》教学设计高中体育与健康人教版全一册
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.动作技术：五步拳的动作技巧和要领，尤其是步法的灵活转换、手眼的协调配合。
2.动作质量：学生在练习过程中，容易出现动作不到位、力度不够、节奏混乱等问题。
3.实战应用：如何将五步拳的技巧灵活运用于实际对抗中，提高学生的应变能力和实战技巧。
针对以上学情，教学过程中应关注以下几点：
1.注重个体差异，因材施教，使每位学生都能在原有基础上得到提高。
2.强化动作指导，提高学生的动作质量，培养学生的身体协调性和灵活性。
3.结合学生的认知特点，采用生动有趣的教学方法，激发学生的学习兴趣和积极性。
4.加强团队合作训练，培养学生的团队精神和集体荣誉感。
3.示范与指导：教师进行准确的动作示范，强调动作要领，为学生提供直观的学习榜样。同时，加强对学生的个别指导，纠正动作错误，提高动作质量。
4.创设情境：通过创设实际对抗情境，让学生在模拟实战中练习五步拳，提高学生的应变能力和实战技巧。
5.互动式教学：鼓励学生之间相互交流、讨论、指导，形成良好的学习氛围。组织学生进行分组练习，培养学生的团队协作精神。
4.鼓励学生课后继续练习，养成良好的锻炼习惯。
五、作业布置
为了巩固本章节所学内容，提高学生的五步拳技能，特布置以下作业：
1.观看五步拳教学视频，进一步熟悉动作要领，模仿练习，提高动作质量。
2.家长协助拍摄学生练习五步拳的视频，要求动作连贯、准确，并上传至班级群，教师将进行线上批改和指导。
3.结合所学，设计一套五步拳的攻防组合，并简要说明其运用场景和技巧。
（二）讲授新知
在导入新课的基础上，进行以下内容的讲授：
《武术五步拳》教学设计高中体育与健康人教版全一册
1.学生在小组内练习五步拳的基本动作和组合，互相纠正动作，共同提高。
2.教师组织学生进行集体练习，检验学习成果，针对共性问题进行讲解和指导。
3.设置实战场景，让学生分组进行模拟对抗练习，提高五步拳的实战应用能力。
4.教师评价学生的练习情况，给予鼓励和指导，激发学生的学习积极性。
（五）总结归纳
7.收集并整理五步拳的实战案例，分析其在不同场景下的应用技巧，提高自己的实战能力。
作业布置要求：
1.学生要认真对待作业，按时完成，保证作业质量。
2.家长要积极配合，关注学生的五步拳学习，共同促进学生的全面发展。
3.教师要关注学生的作业完成情况，及时给予反馈和指导，鼓励学生不断进步。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在课堂的开始，教师通过多媒体展示中国武术的发展历程，让学生了解武术作为我国国粹的重要地位。接着，引入五步拳的历史背景、起源和发展，激发学生的爱国情怀和民族自豪感。同时，通过讲述五步拳在强身健体、自卫防身等方面的作用，引发学生对五步拳学习的兴趣。
教师提问：“同学们，你们对武术有什么了解？五步拳又是什么呢？”让学生自由发言，分享他们对武术及五步拳的认识。在此基础上，教师总结并明确本节课的学习目标，即掌握五步拳的基本动作和组合，了解其文化内涵。
-感官教学：利用音乐、口令等辅助手段，培养学生的节奏感和动作协调性。
-对抗练习：组织学生进行模拟实战训练，提高五步拳的实战应用能力。
-情境模拟：设置不同的实战场景，让学生在实际操作中运用五步拳，提高应变能力。
3.教学方法多样化：
-采用集体教学、分组合作、个别辅导等多种教学形式，满足不同学生的学习需求。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生对武术运动的兴趣和爱好，激发他们积极参与体育活动的热情。
11.1武术五步拳教案-高一上学期体育与健康人教版
课程基本信息
学科
体育与健康
年级
高一
学期
秋季
课题
五步拳教学
教科书
书 名：《体育与健康》
出版社：人民教育出版社 出版日期：2019年7月
教学目标
1.通过本课练习的过程，激发全体学生能积极参与本课内容的练习，培养终身体育的意识。
2.指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使95%以上的学生掌握五步拳的动作技术和练习方法。
4五步拳教学过程
教师讲解、示范动作
（1）并步抱拳，动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳，目视前方。
（3）弹腿冲拳，动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢，同时左拳前冲成平拳，右拳手抱腰间，目视前方。
（一）听数抱团（游戏规则）
班上学生男女分开，女生围成一个圈，男生围成一个圈，老师站在圈外叫口令，当老师叫开始后，学生顺时针跑动，跑一圈或几圈后老师喊去数字，学生按照老师叫的数字抱在一起。没有按数字抱在一起的，得到相应的惩罚，俯卧撑五次。
（二）武术基本动作
1、拳掌勾
2、马步、弓步、扑步、虚步、歇步
3、五步拳是指：由弓步、马步、歇步、仆步、虚步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习。
3.发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，经常练习得以强身健体之功效。
教学内容
教学重点：
五步拳前三个动作的掌握，手型步型正确到位，动作连贯。
教学难点：
上下肢的协调以及练习时怎么体现武术的精气神。
体育武术五步拳教学设计
体育武术五步拳教学设计体育武术五步拳是一种古老而经典的武术拳法，它融合了拳、掌、指、肘、膝等多种击打技术，具有丰富的内涵和独特的魅力。
五步拳的练习不仅可以增强身体的力量和灵活性，还可以培养意志品质，增强自信心和自控能力。
在体育教学中，五步拳也被广泛应用，成为了学生体育活动中不可或缺的一部分。
本文将就体育武术五步拳的教学设计进行详细的介绍，希望可以对教师们在进行体育教学时有所帮助。
一、教学目标1.知识与理解：（1）了解五步拳的起源和发展历程。
（2）了解五步拳的基本动作和技术要领。
2.技能和能力：（2）培养学生的协调性、灵活性和反应能力。
3.情感态度价值观：（1）培养学生的团队合作精神和自律意识。
（2）培养学生的自信心和勇气。
二、教学内容五步拳是体育教学中常见的武术项目之一，它包括单人练习和对抗练习两个部分。
针对这两个部分，教学内容可以分为以下几个方面：1.基本动作和技术要领：（1）应用步法：包括步叉、步进、步横、步旋、步踏等基本步法。
（2）握拳和掌法：包括握拳的握力和掌法的出招方向和力度。
（3）身法和站位：包括身体的左右前后移动和站位的稳固性。
（4）运用身体的每个部位：包括手、臂、腿、脚、腰等各个部位的配合和运动。
2.对抗技术：（1）防御动作：包括躲闪、格挡、化解等防御动作。
（2）进攻动作：包括拳、掌、膝、肘等各种进攻动作。
（3）对抗组合：在对抗中，练习者需要根据对手的动作实时做出反应并做出相应的进攻或防御。
三、教学过程1.分解示范法：教师要对基本动作和技术要领进行分解示范，逐步教导学生掌握每个动作的要领和技术细节。
对于握拳和掌法，教师可以示范握拳的握力和掌法的出招方向和力度，然后让学生模仿练习。
2.师生互动法：在学生掌握了基本动作和技术要领后，教师可以进行师生互动，通过模拟对抗，让学生在实战中运用所学的技术。
教师可以扮演对手，让学生进行对抗练习，增强他们的反应能力和实战技能。
四、教学手段1.实物教具：可以使用拳套、护具等实物教具，帮助学生更好地掌握动作的要领和技术细节。
武术五步拳教学设计-高一上学期体育与健康人教版(1)
五步拳教学设计
预备姿势(并步抱拳)：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头往左看。
搂手冲拳：左脚向左迈一步，成左弓步，同时身体向左转体90度，左手向左平搂收回腰间抱拳，同时右拳从腰间冲出。
目视前方。
弹腿冲拳：重心前移，右腿经提膝向前弹踢小腿，同时冲左拳，收右拳。
目视前方。
马步架打：右脚落地，脚尖内扣，身体向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，右拳从腰间向侧冲出;目视右方
2.组织练习方式
（1）集体练习：所有人站成四列横队，成体操队型散开，教师指导纠正动作。
（图6）。
完整版武术五步拳教案完整版
完整版武术五步拳教案完整版教案设计一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“武术”，具体为五步拳的学习。
五步拳是武术的基本拳法之一，包含五个基本动作：进步、退步、闪步、腾空步和跃步。
通过学习五步拳，使学生掌握武术的基本步法和动作要领，提高学生的身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的动作要领，能熟练地进行演练。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性，提高武术素养。
3. 培养学生团结协作、勇于挑战的精神风貌。
三、教学难点与重点重点：五步拳的动作要领和基本步法的掌握。
难点：动作的连贯性和协调性，以及跃步和腾空步的掌握。
四、教具与学具准备教具：录音机、音响、武术剑、沙袋、标志物等。
学具：武术服装、运动鞋、笔记本、水杯等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2. 基本步法练习（5分钟）教师示范五步拳的基本步法，学生跟随教师练习，注意步法的正确性。
3. 动作要领讲解与示范（10分钟）教师讲解五步拳的动作要领，并进行示范。
学生认真观察，跟随教师练习，体会动作要点。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 演练与比赛（10分钟）学生进行五步拳的演练，互相观摩，教师点评。
随后举行小比赛，激发学生的学习兴趣。
六、板书设计板书内容：五步拳动作要领1. 进步：左脚向前迈出，右脚跟步，身体重心移至右脚。
2. 退步：右脚向后迈出，左脚跟步，身体重心移至左脚。
3. 闪步：左脚向左迈出，右脚跟步，身体重心移至右脚。
4. 腾空步：左脚向前踢出，身体跃起，右脚跟上。
5. 跃步：左脚向后踢出，身体跃起，右脚跟上。
七、作业设计1. 作业题目：请根据本节课所学，书写五步拳的动作要领。
2. 答案：五步拳动作要领：1. 进步：左脚向前迈出，右脚跟步，身体重心移至右脚。
2. 退步：右脚向后迈出，左脚跟步，身体重心移至左脚。
《武术—五步拳》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
2.通过播放五步拳的动作视频，让学生直观地感受武术的魅力，提高他们的学习热情。
3.创设模拟比赛情境，让学生在实战中运用五步拳，培养他们的实际应用能力。
4.注重个体差异，为不同水平的学生创设合适的学习情境，让他们在轻松愉快的氛围中掌握五步拳。
2.运用自评、互评、师评等多种评价方式，对学生的学习效果进行客观评价。
3.注重过程性评价，关注学生在学习过程中的努力和进步，激发他们的自信心。
4.结合评价结果，为学生制定针对性的改进措施，促进他们的全面发展。
在教学过程中，我充分发挥教学策略的引导作用，关注学生的个体差异，创设富有情境的学习环境，引导学生主动探究、合作交流，注重培养他们的自主学习能力和团队协作精神。同时，通过反思与评价，让学生在不断改进中提高自己的学习效果，实现知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观的全面发展。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱武术，传承中华优秀传统文化的意识，提高他们的民族自豪感。
2.通过对五步拳的学习，培养学生勇敢、坚韧、自信、合作的品质，增强他们的团队精神。
3.使学生认识到体育锻炼的重要性，养成良好的锻炼习惯，为自己的身心健康负责。
4.培养学生积极向上的生活态度，学会在学习和生活中克服困难，挑战自我。
2.示范五步拳的动作，边示范边讲解每个动作的关键要点，让学生清晰地了解动作过程。
3.分步骤讲解五步拳的组合动作，引导学生逐步掌握整个套路。
4.运用比较法、分析法等，引导学生对五步拳的动作进行深入剖析，提高他们的观察力和判断力。
（三）学生小组讨论
1.让学生以小组为单位，相互交流学习心得，分享彼此的感悟。
人教版高中(一年级)《体育与健康》全一册《武术——五步拳》教学设计
体育与健康课教学设计水平五：武术——五步拳教师：《武术——五步拳》教学设计执教：一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式、教学内容、教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标。
在课堂教学中除了传授学生武术基本动作之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。
同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、分析学情我所教的高一年级学生正处在青春期，他们模仿能力强、好动、好奇心强，敢于表现自我。
运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异性，部分女生还会表现出不好动一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习很能激起学生的学习兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
三、教材分析武术作为中国传统民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱，而五步拳正好符合高中学生的特点，易学易练。
学生通过演练武术得到美誉熏陶，初步建立武术的概念，发展动作的柔韧性，灵活性，协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生学习武术的兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情及民族自豪感。
五、教学过程（一）开始部分1.整队集合，师生问好2、宣布课的内容，导入教学3、兔子舞（设计意图）：通过队形变化，调节活跃课堂气氛为课堂后半部分的教学打下基础。
激发学生的兴趣，既可以达到愉悦学生的身心，又可以起到做准备活动的作用。
4、简单徒手操，起到热身的作用（二）展开（1）分组练习，体验动作组织形式：通过学生自己动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
设计意图：在学生练习时，小组长用自己的标准纠正动作。
在这个过程中教师巡视指导，鼓励学生的练习积极性。
这个环节可多次重复。
（2）集体练习教师做示范，同时讲解动作名称和要领组织形式：体操队形，要求学生边观看边听讲解边模仿老师的动作，多次重复。
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根据高一学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：
（1）、认知目标：通过主题式情境教学，创设良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣。
（2）、技能目标：让学生掌握五步拳基本技术。
（3）、情感目标：发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生的创新意识。
采用的组织形式是组长带领、分组自学、参与比赛，动作由易到难，逐步引导学生完成完整的五步拳技术动作。具体教学步骤如下：
（1）看图自学、分组练习。
（2）分组汇报表演。
（3）鼓励、纠错。
（4）集体操练。
学生练习时，教师巡回指导，结合学生示范进行学生自评和互评，教师对示范的学生表扬鼓励并纠正错误。
5、创编新动作；讲解攻防作用。7分钟
三、学情分析：
本课教学对象为高一年级14班的学生。高中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
武术五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
武术基本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调，攻中有防。为第2课次的少年拳教学作好准备。
学生在动感时尚的节拍里跟随老师共跳跆拳道搏击操，发挥学生的想象力、模仿能力，既活动了身体，又调动了武术激情，为本课的新授教材奠定基础。
3、教师示范演示全套技术动作5分钟
引导学生探究分析五步拳的技术要点，培养学生的观察力和积极模仿的好习惯。目的是既热身，又以此引出课题，激发学生学习的欲望。
4、学习五步拳技术动作15分钟
2019-2020年高中体育与健康高一《武术“五步拳”》教学设计
一、教学内容：
武术五步拳。
二、教材分析：
本课内容选自体育与健康一书武术项目实践部分中的第二部分五步拳。这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合高一学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
（2）教法设想：
五步拳采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出五步拳技术的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。
采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
↓
整理———→太极拳放松（音乐）、小结、作业。
↓
下课———→回收器材。
九、教学效果的预计
因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计平均心率为115—125次/分，整堂课练习密度约为：45--55%，练习强度为中。
五、重点、难点：
重点：五步拳动作的标准性。
难点：培养学生的自学创新能力。
六、教学方法
（1）教学观Biblioteka ：兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。
分组进行创编，由小组长负责与组员一起商讨创编新动作，教师观察指导。
6、简易太极拳放松3分钟
教师带领学生打太极拳进行放松，音乐伴奏，使学生在身心上得到充分放松，愉快地结束本课。
7、总结，收回器材，下课2分钟
八、教学流程图：
热身→跆搏操（音乐伴奏）
↓→教：引导、提问、巡视、纠错
教材∣
（五步拳）→
∣→学：看、听、练、论、创、演。
十、场地器材
田径场，小黑板四张、椅子四张、图纸五张、扩音器一套、音箱一套。
（3）学法指导：
本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。
七、教学过程
1、课堂常规3分钟
2、跆拳道搏击操5分钟