哈佛教授讲述的300个心理学故事
关于心理学事例素材
关于心理学事例素材
1. 斯坦福监狱实验：斯坦福大学心理学教授菲利普·希门威将
一群学生分成监狱囚犯和看守员两组，结果发现看守员逐渐变得残忍暴力，而囚犯则变得心理崩溃。
这个实验揭示了权力和社会角色对人的行为和心理状态的影响。
2. 白熊实验：心理学家丹尼尔·韦斯滕对一组被试进行实验，
在实验过程中要求他们不要想象一只白熊。
然而，结果却发现，被试一直无法忘记并不断地想起白熊。
这个实验说明了意识控制的困难和思维的自由。
3. 米兰达权力游戏：心理学家菲利普·齐安波德利在一项研究中，与志愿者进行一场名为“米兰达”的虚拟现实游戏。
在游戏中，志愿者扮演一个有权力的人，通过给予或者剥夺其他角色的权力来观察他们的行为和心理反应。
这个实验揭示了权力对人的行为和心理状态的影响。
4. 斯普利特-布雷恩纳实验：心理学教授亚历山大·斯普利特和
鲁比·布雷恩纳进行了一项实验，他们通过给婴儿播放不同的
白噪音并观察他们的反应，发现婴儿在习得语言和识别音素方面有着天生的能力。
这个实验揭示了婴儿早期语言发展的神奇过程。
5. 谷歌计划：谷歌的人力资源部门进行了一项名为“谷歌计划”的实验，通过调整办公环境和优化员工福利来提高员工的幸福感和生产力。
实验结果显示，员工的工作表现和满意度都有显著提升。
这个实验揭示了组织文化和环境对员工心理状态的影
响。
这些心理学实验或研究都为我们提供了深入了解人类行为和心理状态的有趣素材。
哈佛幸福课-积极心理学
哈佛幸福课——积极心理学目录第一章积极心理学初探 (1)一．积极心理学诞生的背景 (1)二、积极心理学课程的内容 (3)三．消极研究与积极研究 (6)四、积极心理学课程的目的 (9)第二章积极心理学的五个基本前提 (10)一、搭建学术界与社会之间的桥梁 (10)二、改变是可能的 (11)三、内在因素和外在因素 (12)四、顺从人类本性 (15)五、允许自己追求快乐 (20)第三章信念即自我实现预言 (23)一、信念挑战极限 (23)二、皮革马利翁效应（Pygmalion Effect） (24)三、情境的重要性 (26)四、创造积极的情境——精神的力量 (30)五、精神力量的作用机制 (33)六、乐观主义与悲观主义——同一事件不同解读 (35)七、高期望导致低自尊？NO! (38)八、三个方法让自己更乐观 (40)第四章专注 (44)一、积极者与消极者 (44)二、为什么不是人人都是乐观主义者 (48)三、感激 (50)第五章改变 (62)一、改变不易但非不可能 (63)二、神经可塑性 (65)三、我真的想要改变吗？ (68)四、ABC与两种变化 (70)五、日记的神奇作用 (96)六、小结 (102)第六章设定目标 (106)一、目标设定的理论及实践 (106)二、处理压力 (128)第七章完美主义 (139)一、完美主义之我的个人经历 (139)二、错误与失败 (142)三、完美主义的定义及特征 (148)四、完美主义的后果及危害 (151)五、二八法则 (157)六、完美主义的根源 (159)七、克服完美主义 (161)八、铂金法则与黄金法则 (163)九、小结 (165)第八章精神与肉体 (167)一、关注“脖子以下” (167)二、身体锻炼 (169)三、冥想 (176)四、睡眠 (181)五、触摸 (183)第一章积极心理学初探一．积极心理学诞生的背景快乐，幸福感这一整个领域，此前一直被心理自助运动统治。
哈佛T. B. Shahar(一) 什么是积极心理学
Tal Ben Shahar在哈佛大学开设的课程“积极心理学”和“领导心理学”，855名学生选修了该项课程。
该课程分别位列哈佛大学课程受欢迎率第一和第三名，超过总人数的20% ，其中23% 的哈佛学生向学校教学委员会反馈，这两门课程“改变了他们的一生”。
成为哈佛大学历史上每学期选课人数最多的教授。
一什么是积极心理学各位，早上好。
很高兴能回到这里，很高兴见到你们。
我教授这么课是因为，在我读本科阶段时，非常希望能学习这样一门课程。
可能这门课并不是你希望的那样，也可能并不适合你，但希望几堂课后，你能有个大概印象，让你决定这门课是否适合你。
我1997年来到哈佛求学，一开始主修计算机科学。
大二期间终于顿悟了我意识到，我身处让人神往大学校园，周围都是出色的同学优秀的导师，我成绩优异，擅长体育运动，我当时在校队打壁球，社交也游刃有余，一切都很顺利除了一点，我不快乐，而且我不明白为什么。
也就是在那时，我决定要找出原因变得快乐，于是我将研究方向从计算机科学转向了哲学和心理系，目标只有一个，如何变得更快乐。
渐渐的，我的确变得更快乐了，主要因为我接触了一个新的领域，那时并未正式命名，但本质上属于积极心理学范畴。
研究积极心理学把其理念应用到生活中，让我无比快乐，而且这种快乐继续着，于是我决定将其与更多的人分享。
选择教授这门学问，这就是积极心理学，1504号心理学，我们将一起探索这一全新相对新兴，令人倾倒的领域，希望同时还能探索我们自己。
我第一次开设这门课程，是在2002年，是以讨论会的形式，只有8名学生，两名退出了，只剩我和其他六个人。
一年后，学生稍微多了一点，有300多人参加。
到了第三年，也就是上一次开课，有850人参加，是当时哈佛人数最多的课程。
这引起了媒体的关注，因为他们想知道为什么。
他们对这一其他现象特别好奇，居然有比经济学导论更热门的课程，怎么可能呢，于是我被请去参加各类媒体采访，报纸广播电视。
从这些采访中，我发现了一种有趣的模式。
小故事大道理——《哈佛家训》经典小故事(1-5篇)
《哈佛家训》经典小故事（1-5篇）01.一条小面包经济大萧条时期，一位富有的面包师把城里最穷的20个小孩召唤来，对他们说：“在上帝带来好光景以前，你们每天都可以来拿一条面包。
”每天早晨，这些饥饿的孩子蜂拥而上，围住装面包的篮子你推我嚷，因为他们都想拿到最大的一条面包。
等他们拿到了面包，顾不上向好心的面包师说声谢谢，就慌忙跑开了。
只有格琳琴，这位衣着贫寒的小姑娘，既没有同大家一起吵闹，也没有与其他人争抢。
她只是谦让的站在一步之外，等其他孩子离去以后，才拿起剩在篮子里最小的一条面包。
她从来不会忘记亲吻面包师的手以表示感激，然后才捧着面包高高兴兴地跑回家。
有一天，别的孩子走了以后，羞怯的小格琳琴得到一条比原来更小的面包。
但她仍然不忘亲吻面包师，并向他表达真诚的谢意。
回家以后，妈妈切开面包，发现里面竟然藏着几枚崭新发亮的银币。
妈妈惊奇地叫道：“格琳琴，立即把钱送回去，一定是面包师揉面的时候不小心掉进去的，赶快去，把钱亲自交给好心的面包师！”当小姑娘把银币送回去的时候，面包师说：“不，我的孩子，这没有错，是我特意把他们放进去的。
我要告诉你一个道理：谦让的人，上帝会给予她幸福。
愿你永远保持一颗宁静、感恩的心。
回家去吧，告诉你妈妈，这些钱是上帝的奖赏。
”【哈佛箴言】谦让的心，犹如宇宙中的天空，犹如大地上的海洋和山谷——谦让者因宽容而博大，因博大而有力。
好争的人，天将与之相争；谦让的人，天将与之谦让。
02.篱笆上的钉子从前，有一个脾气很坏的男孩，他的爸爸给了他一袋子钉子，告诉他，每次发脾气或者跟别人吵架以后，就在院子的篱笆上钉一颗钉子。
第一天，男孩钉了37根钉子。
以后的日子里，他慢慢学着控制自己的脾气，每天钉的钉子逐渐减少了。
他发现，控制自己的脾气实际上比钉钉子要容易得多。
终于有一天，一个钉子都没有钉，他高兴地把这件事告诉了爸爸。
爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以从篱笆上拔掉一根钉子。
”日子一天一天过去，最后，篱笆上的钉子全部被拔光了。
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第1章 前言
第2章 看清真实的自己
第3章 直面懦弱的自我
第4章 做最本色的自己
第5章 走出自闭的世界
第6章 选择自己的未来来自第7章 相信自己最优秀
第8章 永葆健康的心灵
第9章 拥有善良的心灵
第10章 摆脱过去的阴影
第11章 感谢苦难的磨炼
第12章 快乐积极的生活
第13章 懂得宽容和忍让
第14章 控制自己的情绪
第15章 回归快乐的自我
读书笔记
谢谢观看
09
第9章 拥有善良的心 灵
010
第10章 摆脱过去的 阴影
011
第11章 感谢苦难的 磨炼
012
第12章 快乐积极的 生活
目录
013 第13章 懂得宽容和 忍让
015
第15章 回归快乐的 自我
014
第14章 控制自己的 情绪
《哈佛教授讲述的300个心理学故事》精选了哈佛教授在心理学课程中引用、讲述的300个极富思考意义的 小故事，旨在让更多的人走进哈佛校园，听一堂生动有趣的哈佛心理课。《哈佛教授讲述的300个心理学故事》 由牧之等编著。
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《哈佛教授讲述的 300个心理学故事》
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01 第1章 前言
目录
02
第2章 看清真实的自 己
03
第3章 直面懦弱的自 我
04
第4章 做最本色的自 己
05
第5章 走出自闭的世 界
06
第6章 选择自己的未 来
目录
07 第7章 相信自己最优 秀
08
第8章 永葆健康的心 灵
【名人故事】心理学小故事――罗森塔尔效应
【名人故事】心理学小故事――罗森塔尔效应哈佛大学心理学教授罗森塔尔曾经用小白鼠做过一个非常有趣的走迷宫实验。
实验之初，他把一群小白鼠分成3组，分别配给a、b、c三组实验人员，然后告诉a 组：“你们真是太幸运了，配给你们的小白鼠是经过几位教授特意挑选并精心训练的。
它们血统高贵而且非常聪明，智力几乎接近人脑，所以你们一定要好好对待它们，努力使它们发挥出最棒的水平来。
”说b组与：“你们的运气很通常，这些小白鼠只是很普通的一组。
它们血统通常，智力也通常。
你们用最为常用的方法训练它们即可。
”告诉c组：“你们非常地不幸，这组小白鼠简直糟糕透了。
它们血统低劣，智力也很差，简直就是白痴。
你们随便用什么方式训练它们都行，反正它们的本质已经注定了。
”3组与实验人员按照“命令”各自训练了小白鼠一个月之后，教授分别对3组与白鼠展开了测试，最终的结果表明：a组与小白鼠果然最为精明，不但都踏进了迷宫，还延长了专家们预计的时间；b组与白鼠则整体表现通常，只有一半踏进了迷宫，所用时间也比专家预计的稍长一些；而c组与最为差劲，只有两只顺利踏进迷宫，而且所用时间之短简直令人无法忍受。
实验完毕之后，罗森塔尔很平静地告诉各组实验人员：其实这些小白鼠根本没有什么血统以及智力的区别，它们都是普通的白鼠，是我把它们分成了3组而已。
实验人员瞠目结舌的同时，不由得想到自己一个月以来看待白鼠的态度：a组与人员非常挚爱自己的白鼠，他们不但很悉心地照料它们，Lagrasse最为积极主动、难度最小的方法训练这些“智力超常”的小家伙们，甚至可以定期和它们展开“语言交流”；b组与人员则像是看待普通动物那样看待自己的实验对象，按照普通的方式回去训练它们；而c组与人员呢？他们每个人都在感叹自己的运气不好，竟然摊上这么几只蠢笨的东西，恰巧训练过程中又存有很多迹象说明这伙白鼠的确“可笑极其”，比如说不听到统一指挥、没纪律性等等，所以，他们常常责骂这些心疼的小家伙，有时还可以以“忘掉”进食的方式去惩罚它们。
心理学的故事
心理学的故事在我们生活中，心理学扮演着非常重要的角色，它不仅帮助我们更好地了解自己，还能够帮助我们理解他人。
心理学的故事，就像是一本关于人类内心世界的百科全书，它记录着人类情感、行为和思维的点点滴滴。
在这篇文章中，我们将探讨心理学的一些故事，带你走进心灵的世界。
故事一，斯坦福监狱实验。
1971年，斯坦福大学心理学教授菲利普·波尔丁进行了一项著名的监狱实验。
实验将二十四名学生分为狱警和囚犯两组，模拟监狱环境。
然而，实验结果却超出了所有人的预料。
原本平和的学生们在短短几天内，分别变成了残暴的狱警和恐惧的囚犯。
这个实验引发了人们对于权力与服从、环境对人的影响等问题的深入思考，也让人们意识到人的行为不仅受个体内部因素影响，还受外部环境因素的影响。
故事二，帕金森病与多巴胺。
帕金森病是一种常见的神经系统疾病，患者会出现肌肉僵硬、震颤等症状。
研究发现，帕金森病患者的大脑中多巴胺水平明显下降。
多巴胺是一种神经递质，它在人体内起着非常重要的作用，包括调节情绪、动机和奖赏等。
这个发现不仅让人们对帕金森病的治疗有了新的方向，也让人们更加深入地理解了多巴胺对于人类行为的影响。
故事三，巴甫洛夫的狗。
19世纪，俄罗斯生理学家巴甫洛夫做了一系列关于条件反射的实验，最著名的是他对狗的唾液分泌实验。
在实验中，巴甫洛夫发现，当他给狗提供食物的时候，狗的唾液会分泌增加。
后来，他开始在给狗提供食物的同时，响起铃声。
经过一段时间的训练，当响起铃声的时候，狗的唾液分泌也会增加，即使没有食物。
这个实验成为了条件反射理论的基础，也为后来的行为主义心理学奠定了基础。
故事四，斯金纳的鼠标盒。
美国心理学家斯金纳设计了一个叫做“鼠标盒”的实验装置，用来研究动物的行为。
在这个实验中，斯金纳发现，当他给老鼠提供食物的时候，老鼠会学会按下一个特定的按钮，来获取食物。
这个实验揭示了行为的强化过程，即行为会受到奖赏或者惩罚的影响。
这个发现不仅对于动物行为的研究有着重要意义，也对于人类行为的理解有着启发作用。
每个家庭都该有一个教育梦——对话哈佛大学心理学博士岳晓东
封面人物岳晓东：美国哈佛大学心理学博士，首都师范大学特聘教授、博导、香港心理学会辅导心理学分会首任会长，中央电视台特邀心理专家。
岳晓东博士在心理健康、创新心理、咨询心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成绩斐然。
他先后在国内外的各类学术刊物上发表学术论文180余篇，影响深远。
岳晓东博士还著有《登天的感觉》《写好孩子的人生脚本》《幸福的感觉》等10余本心理学科普读物，深受读者喜爱。
此外，岳晓东博士还受聘为南京大学、南京师范大学、华南师范大学等20余所大学的客座教授。
教育梦◎采写/张春艳十几年前，编辑部在做另一本学生心理读物的时候，就曾拜见过岳晓东老师。
记忆里，他身材高大，笑容可掬，还略带着一点儿东北口音。
那时，我还是一个毕业没多久的小编，第一次与专家聊天，竟然没有什么距离感。
2022年，恰逢刊物改版，有幸约请到岳老师做我们第一期的封面人物，这个采访就在心里酝酿着。
我知道岳老师是个大忙人，一直在为国内心理学的传播推广不遗余力。
周六上午10点，我准时拨通了岳老师的电话，寒暄了几句就迫不及待地问：“岳老师，您能给我多少采访时间？”岳老师爽朗地说：“没关系，时间很充足。
”初冬的北方，室外略有几分微寒，室内却暖得让人慵懒。
我提前写好的采梦想到底是谁的梦想?兴趣到底是谁的兴趣？尊重孩子的主观愿望，家长要给孩子筑梦，一起为梦想而战。
筑梦：与孩子一起共享梦飞心：我知道您大学读的是英语专业，那么是什么契机让您对心理学产生了兴趣，最后成为了哈佛大学的心理学博士？岳：我的人生有过两次自我投资，一次是学英语，一次是学心理学。
主动学英语让我上了北京第二外国语学院，而主动学心理学让我最终去了哈佛大学。
我在北二外毕业时，学校派我去了澳大利亚堪培拉大学学习英语教学，其中学了一门心理学的课程，让我找到了自己的兴趣方向。
这当中还有另一个因素，就是心理学也是我所修的课程里唯一拿A的课程。
这份命运中的召唤使我清楚，我会继续学习心理学的。
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雕塑人生的罗丹
90．
肯尼迪成长轶事
91．
牧师的结局
92．
洛奇的忠告
93．
百折不挠的诺贝尔
94．
不要只为面包而祈祷
95．
猫的礼物
96．
炼金术
97．
玛丽•凯的诞生
98．
大鱼奔大江
99．
哈默的尊严
100．
法拉第求职
101．
林肯总统给弟弟的一封信
102．
自信的小仲马
103．
没主见的年轻人
104．
坚持到最后的柏拉图
商品重量: 739g
哈佛教授讲述的300个心理学故事》精选了哈
佛教授在心理学课程中引用、讲述的300个极富思考意义的 小故事，旨在让更多的人走进哈佛校园，听一堂生动有趣的
哈佛心理课。 《哈佛教授讲述的300个心理学故事》由牧之
1．最好的镜子是你自己2．不自知的秃鹰3．谦虚的将军4，以貌取人的哈佛校长
傻瓜”哈代
第七章 永葆健康的心灵
132．恐惧死亡的销售经理133．总是感觉饥饿的唐娜134．心理医生与喜剧演员135．学会变通的小河136．赎回自己的梦想137．骄傲的麦克阿瑟138．贝利的经验139．学会感恩．
1加．幽默的丘吉尔
141．黄金准则142．把烦恼写在沙滩上143．不要和自己过不去144．失去是另一种获得145．一套蓝衫裙引发的奇迹146．丘吉尔的长寿之道147．两马克而已148．抑郁的林肯149．可怜的柴可夫斯基150．音乐家的热情151．冲破心理的牢笼
105．
自己设计命运的教授
106．
获得诺贝尔化学奖的“丑小鸭”
107．
勇敢的比尔•盖茨
108．
别让别人为你设限
109．
风中的木桶
第六章 相信自己最优秀
110．
自信勇敢的小泽征尔
111．
给自己一面旗子
112．
焕然一新的经理
113．
106个愿望
114．
黑气球也能升空
115．
不自信的助手
116．
永远坐在前排的玛格丽特
这一切都会过去
181．
过去不等于未来
182．
那只不过是一件衣服而已
183．
关上身后的门
184．
个母亲的答案
185．
着火的实验室
186．
坚强乐观的桑兰
187．
根本不存在的椅子
188．
徒步游华盛顿
189．
琼斯的成功
190．
我不能”先生的葬礼
191．
没有什么不可以
192．
你还有什么
193．
猜一猜谁会成为伟人
60．
轻视自己的爱丽莎
61．
过分关注自我的桃乐丝
62．
有龅牙的琳达
63．
每个人都是天使
第四章 走出自闭的世界
64．
迷惑的哈里森
65．
懂得付出的小男孩
66．
学会布施的故事
67．
吝啬的汤恩
69．
主动伸出你的手
70．
治愈孤独的良方
71．
蕨菜和无名小花
72．
为友谊奉献一切
73．
学会倾听
74．
位漂亮女士的交际技巧
哈佛教授讲述的300个心理学故事
1图书信息
书名：哈佛教授讲述的300个心理
学故事
出版社:立信会计出版社;第1版（2011年12月1日）
平装: 402页正文语种:简体中文开本: 16isbn:7542931881, 9787542931887
条形码: 9787542931887
商品尺寸: 25.8x18.4x3.2cm
第三章 做最本色的自己
46．坚持本色的模特
47．
身高1．60米的NBA球星
48．
追求完美的老人
49．
扔掉面具的波波拉
50．
味模仿的鹦鹉
51．
拥有天使翅膀的小男孩
52．
次精彩的演讲
53．
完美的代价
54．
你抬起头来真美
55．
保持自我本色
56．
57．
失去了左臂的柔道冠军
58．
不完美的破桶
59．
喜欢攀比的孔雀
21.沙子还是珍珠22.拉比•苏西亚的眼泪
23.火焰和木柴
第二章 直面懦弱的自我
24.勇敢的小女孩
25.大卫和歌利亚巨人
26．最难说的字27．演说家的畏惧28．重要的一课29．艾森豪威尔的经历30．勇敢的斯巴达人31．第11次敲门
32．石头也能变珍宝33．乔伊的发现34．不要为自己上锁35．推走心灵的巨石36．别开生面的职场告别演说37．站起来，你也可以成为伟人38．蜘蛛人的惊人之举39．真正的男子汉40．什么是真正的勇气41．懦弱的卡夫卡42．高难度的乐谱43．甩掉怯懦的库柏法官44．盲人跳伞45．最伟大的雕塑家
第十章 感谢苦难的磨炼
195．
艰苦的一'b~JEl缪．
196．
恐怖小说大师的悲惨生活
197．
不会走路的长跑健将．
198．
竭尽所能突破困境
199．
画饼充饥的巴尔扎克
200．
我赢了上帝
201与世隔绝的辛蒂202．生活在折磨中升华
203．苦难是最好的学校
205．伍登教练的绝招206．别让自己的心智老去207．苦水里泡大的高尔基208．拿破仑的选择209．永远进取的施罗德210.坚持到最后的林肯211．重要的是你如何看212．上帝的计算器213．不可II缶时抱佛脚
5．
如此“自知”的老师
6．
美丽的蜕变
7．
大师的底线
8．
朝三暮四的贾金斯
9．
年少自负的富兰克林
10.每一朵花都是美丽的11．诗人与钟表匠
12.小橡树的烦恼
13.败笔和妙笔
14.夸夸其谈的肖恩
15.懊恼的山羊
16.第二名同样精彩17. “我会输给很多人”
18.三个旅行者
19.摩西奶奶的建议
20.石头与陶罐
167．
碗无人喝的汤
168．
奇怪的钓鱼人
169．
别做金钱的奴隶
170．
加温的选择
171．
生活不是攀比，幸福源自珍惜
172．
考验人性的苹果
第九章 摆脱过去的阴影
174．
每天送给自己一个希望
175．
失败了也要昂首挺胸
176．
弗兰克的“自由”
177．
与过去道别
178．
怀旧是种病
179．
寄往天堂的信
180．
75．
仁爱无敌
76．
聪明”的罗曼太太
77．
给予即是快乐
78．
冷漠是交友的天敌
79．
只认图纸的设计师
80．开放的花园最美丽来自81．懂得分享．才能生存
82．
把爱分一些给别人
83．
救人终救己的丘吉尔
84．
两根蜡烛
85．
爱说“早安”的传教士
86．
两个海洋的故事
87．
哲学家的最后一课
第五章 选择自己的未来
88．拒绝死神的乔妮
第八章 拥有善良的心灵
152．仁慈的报酬153．去除嫉妒，分享喜悦154．贪婪的罗森155．自私就是自毁156丑陋的邪恶
157．国王的点金术158．爱的力量159．爱、财富和成功160．乐善好施的卡尔森太太161．沙漠中的抽水机162．卖住宅163．拾海星的老人164．20元的关爱
165．收养——做人的楷模166贪婪又愚蠢的狼
117．
水温到了茶自香
118．
作出正17边形的高斯
119．
你是无法代替的
120．
不屈服权威的设计师
121．
沉溺在自卑中的三毛
122．
你的未来是州长
123．
伯杰的回报
124．
活出生命的色彩
125．
相信自己的眼光
126．
敢作敢为的哥伦布
127．
有一种自卑叫自信
128．
成名前的大仲马
129．
信念的力量
130．