人格和心理健康的关系
大学心理学讲座：人格与心理健康
大学心理学讲座：人格与心理健康引言大学生活是一个充满挑战和机遇的阶段，但也是一个许多青年人在这个转折点上面临心理健康问题的阶段。
为了帮助大学生更好地了解自己，应对困境并保持身心健康，我们举办了这场大学心理学讲座，重点讨论人格与心理健康之间的关系。
1. 什么是人格？人格是指一个人在长期时间内表现出来的稳定的行为特征和普遍的思维模式。
它是个体的核心特征，影响着一个人的思考、情感和行为方式。
1.1 人格的组成因素人格形成受到多种因素的影响，包括遗传因素、环境因素以及个体的经验和学习。
遗传因素对人格的形成起着重要的作用，而环境因素则通过塑造个人经验和社会交往来影响人格的发展。
1.2 人格类型根据心理学理论，人格可以被归类为不同的类型。
其中，最常用的分类方法是五因素模型，也称为大五人格特质。
这五个特质包括外向性、宜人性、尽责性、神经质和开放性。
2. 人格与心理健康的关系人格与心理健康之间存在着密切的联系。
一个健康的人格可以促进个体的心理健康，而心理健康问题也可能与人格特征有关。
2.1 健康人格的特征健康的人格通常具有以下特征：（1）积极乐观乐观的人格特征与心理健康关系密切，乐观的人更能够积极应对困难，保持正面情绪，并拥有更强大的适应能力。
（2）自尊和自信具备健康的人格的人通常对自己有一个积极的认同，并且对自己有自信。
这种自尊和自信有助于个体建立健康的人际关系，并保持心理健康。
（3）适度的自我控制健康的人格通常表现出适度的自我控制，他们能够控制他们的情绪和行为，并对自己的行为负责。
2.2 人格与心理健康问题相反，一些人格特征可能与心理健康问题相关联。
例如，神经质特质与焦虑和抑郁症状有关，而外向性和开放性特质则与心理适应能力和社交关系质量相关。
3. 塑造健康的人格虽然人格在一定程度上受到遗传和环境因素的影响，但我们也可以通过积极的努力来塑造我们的人格，促进心理健康的发展。
3.1 增强自我意识自我意识是了解和接受自己的重要组成部分。
心理学中的人格特质与心理健康关系
心理学中的人格特质与心理健康关系人格特质是一个人长期以来形成的、相对稳定的心理特点和行为方式的总和。
它们对于个体的行为、思考方式和情感体验具有重要的影响。
在心理学研究中，人格特质与心理健康之间的关系一直备受关注。
本文将探讨人格特质与心理健康之间的关系，以及如何通过培养积极的人格特质来提升心理健康。
一、人格特质与心理健康的关系心理健康是个体心理状态的一种良好状态，包括对自我价值的肯定、自我接受和适应能力的良好发展。
人格特质与心理健康存在密切的关系，可以相互影响。
1.1 积极人格特质与心理健康积极人格特质是指一些具有积极影响的人格特点，如乐观、自信、积极向上等。
这些人格特质使个体更容易应对挑战，积极面对生活中的压力，并能保持心理健康。
乐观主义者往往能够更好地适应压力，更积极地解决问题，并对未来抱有信心，从而更容易获得心理健康。
1.2 消极人格特质与心理健康与积极人格特质相反，消极人格特质会对个体的心理健康产生负面影响。
消极人格特质如焦虑、抑郁、自卑等通常会导致个体容易受到负面情绪的困扰，从而影响心理健康。
焦虑者常常会过分担心，抑郁者则会倾向于消极思考，这些消极情绪会进一步加剧心理健康的问题。
二、如何培养积极的人格特质人格特质的形成是一个长期的过程，但我们可以通过一些方法和策略来培养和塑造积极的人格特质，从而提升心理健康。
2.1 培养乐观主义乐观主义是一种积极的人格特质，可以帮助我们更好地应对挑战和压力。
要培养乐观主义，我们可以通过改变思考方式来实现。
当面对困难和挫折时，我们可以积极寻找解决问题的方法，给自己正面的暗示并保持信心。
逐渐培养积极的思维模式，乐观主义会逐渐成为我们的人格特质。
2.2 增强自信心自信是另一个重要的积极人格特质。
要增强自信心，我们可以逐步挑战自己的能力，并通过获取成就感来提高自我评价。
此外，积极回顾自己的成功经历，认识到自己的长处和潜力，也可以帮助我们建立起更强的自信心。
2.3 培养积极的情绪表达通过培养积极的情绪表达方式，我们可以更好地管理自己的情绪并培养积极的人格特质。
人格特质与心理健康的关系
人格特质与心理健康的关系引言：心理健康是当今社会中备受关注的话题，人格特质则是心理健康的一个重要组成部分。
许多研究发现，人的个性和心理状态存在一定的关联。
本文将探讨人格特质与心理健康之间的相互关系，以及它们对个人生活的影响。
一、人格特质对心理健康的影响1.1 开放性与心理弹性研究发现，开放性是一个积极的人格特质，具有较高的心理弹性。
开放性的人更加乐观，面对困难能够积极应对，更容易适应压力，并且拥有更好的情绪调节能力。
因此，他们的心理健康水平相对较高。
1.2 神经质与焦虑症神经质是人格特质中的一种，代表了个体的情绪不稳定性和易感性。
具有较高神经质的个体更容易受到外界刺激的影响，容易出现焦虑和抑郁等心理疾病。
因此，神经质与心理健康之间存在着负相关关系。
1.3 外向性与社交支持外向性是指个体倾向于积极参与社交活动、与他人互动的程度。
外向性较高的个体更容易获得他人的支持与帮助，建立良好的社交网络，从而能更好地应对生活中的困难和挑战。
因此，外向性与心理健康之间存在正相关关系。
二、心理健康对人格特质的塑造2.1 心理健康对人格塑造的影响心理健康状况良好的个体更有能力去思考、反省自己的行为和情绪，从而更好地了解自己，进而塑造更为成熟和稳定的人格特质。
相反，心理健康问题可能导致人格特质的不稳定和扭曲。
2.2 心理健康与积极人格特质的培养心理健康的个体更有意愿去开展积极的行为和思考，从而更容易培养积极的人格特质。
例如，他们更愿意接纳新鲜事物，对待他人更加宽容和尊重，这些积极的人格特质进一步促进了他们心理健康的维护。
三、人格特质与心理健康的互动关系3.1 人格特质的稳定性及其对心理健康的影响人格特质在一定程度上是相对稳定的，但也受到外界环境和个体经验的影响。
人格特质的稳定性可以成为心理健康的保护因素，同时也可以影响个体对心理健康问题的处理方式。
3.2 心理健康与人格特质的可塑性心理健康问题对人格特质的塑造存在一定的倒导效应。
人格与心理健康
人格与心理健康人格和心理健康是人类生活中至关重要的两个方面。
人格是个体内在的特质和习惯，而心理健康则涉及到个体的情绪、情感和思维方式。
两者相辅相成，互为影响，对于一个人的全面发展和幸福感至关重要。
本文将探讨人格与心理健康之间的关系，并探讨如何提高心理健康以及塑造积极的人格特质。
一、人格对心理健康的影响1. 心理健康的基础人格作为个体的内在特质，对心理健康有着重要的基础性影响。
一个积极、稳定、自信的人格有助于个体建立自身的情绪调节机制，提高对压力的抵抗能力，从而维持良好的心理健康状态。
2. 自尊和自我接纳人格与自尊和自我接纳之间存在着紧密的联系。
一个具有积极人格的个体通常拥有较高的自尊，能够积极面对自身的优点和缺点，并接受自己的独特之处。
这种自尊和自我接纳的心理状态有助于保持平衡的心理健康。
3. 社交互动和人际关系人格与社交互动和人际关系之间存在着密切的关系。
一个开放、友善、温和的人格更容易与他人建立良好的关系，获得支持和理解。
良好的人际关系对于心理健康至关重要，可以提供情感支持、分享生活经验，缓解压力和孤独感。
二、提高心理健康的方法1. 培养积极心态培养积极心态是提高心理健康的关键。
积极的心态可以帮助个体更好地面对挑战和压力，坚持乐观的信念，并从失败中吸取教训。
通过积极思考和正向情绪的培养，个体可以更好地应对生活的起伏和困境，保持良好的心理健康状态。
2. 管理情绪情绪管理是提高心理健康的关键能力。
个体应该学会识别和理解自己的情绪，通过积极的情绪调节和表达来有效处理情绪问题。
适当的放松技巧、身体锻炼、良好的睡眠习惯等都是有效的情绪管理方法。
3. 建立支持系统建立良好的支持系统对于心理健康至关重要。
个体应该主动与家人、朋友和社会团体建立联系，寻求情感上的支持和理解。
同时，主动关注他人的需求，并提供帮助和鼓励，使得支持系统形成良性循环，共同促进心理健康。
三、塑造积极的人格特质1. 培养自律与毅力自律和毅力是建立积极人格特质的重要组成部分。
心理健康与人格特质人格特质对心理健康的影响
心理健康与人格特质人格特质对心理健康的影响心理健康与人格特质心理健康是指一个人在心理层面上的正常状态，包括良好的情绪、稳定的情感以及积极的心态。
而人格特质是指个体相对较为稳定的行为和思维模式。
这两者之间存在着密切的关系，人格特质对心理健康的影响是显而易见的。
一、乐观主义与心理健康乐观主义是一种积极向上、坚定向前的心态，它与心理健康之间存在着紧密的联系。
乐观主义者更容易积极应对生活中的挫折和困难，从而减少了心理压力的积累。
乐观主义者在面对困境时，往往能够保持积极的心态，寻找到解决问题的方法和思路，从而更好地应对压力，保持心理平衡。
二、自尊与心理健康自尊是个体对自己的肯定和尊重，在心理健康中起着重要的作用。
拥有良好的自尊心可以帮助个体树立积极的人生观和自我认知，从而更好地与他人进行交流和互动。
自尊心强的个体更容易接纳自己的缺点和不足，并以积极的方式进行改善和提高。
相反，自尊心低的个体往往更容易感到自卑和焦虑，从而产生心理健康方面的问题。
三、外向性与心理健康外向性是指个体对外界环境更加开放和适应的一种人格特质。
外向性的个体更容易与他人沟通和交流，从而增加了社交资源的积累和应对社交压力的能力，有利于心理健康的维护。
外向性的个体往往活泼开朗，积极向上，对生活充满热情。
相比之下，内向性的个体更容易孤僻和自闭，缺乏人际交往和社交能力，心理健康方面隐患更多。
四、责任感与心理健康责任感是指个体在行为和决策中对自己所承担的责任负责的态度和倾向。
拥有较强责任感的个体更能够主动承担自己的责任，对待生活中的事情更加认真和投入。
责任感的培养有助于个体建立自信和积极的心态，树立正确的人生观和价值观。
相反，责任感缺失的个体往往缺乏目标和动力，对生活和工作缺乏热情，容易出现心理健康问题。
五、内外控制感与心理健康内外控制感是个体对于自己和环境发生变化时能否自主掌控的一种认知态度。
内控感较强的个体更相信自己的努力和能力对事态的改变具有决定性的作用，对于挑战和困难更有信心和勇气面对。
人格与心理健康的相关性
人格与心理健康的相关性人格与心理健康是紧密相关的。
人格是一个人的特质、行为方式和思维模式的总和，而心理健康则是一个人心理状态的良好程度。
这两者相互影响，人格的构成和发展对心理健康起着至关重要的作用。
首先，一个人的人格特质会对其心理健康产生影响。
人格特质可以分为外向性格和内向性格两类。
外向性格的人通常性格开朗、外向，乐观向上，他们比较容易适应环境，与人沟通交流能力较强。
这样的人往往能够更好地应对生活中的各种压力和困难，他们的心理健康水平相对较高。
而内向性格的人则相对较内敛，不太善于表达自己，容易感到焦虑或者压抑，这些情绪问题可能会影响到他们的心理健康。
其次，个体的心理健康问题可能会影响其人格发展。
心理健康问题如焦虑、抑郁等常常与人格特质有关。
一个长期处于忧虑和紧张状态下的人，可能会逐渐形成消极的人格特质，如悲观、自卑等。
而一个心理健康良好的人，则更容易发展积极向上的人格特质，如自信、乐观等。
心理健康问题可能会改变个体对自己、对他人和对世界的看法，从而影响其与周围环境的互动与适应。
此外，人格与心理健康还在情绪调节方面存在内在联系。
人格特质会影响一个人的情绪表达和情绪调节能力。
积极向上的人格特质有助于个体更好地管理负面情绪，减少情绪波动，增强抵抗压力的能力，从而维护心理健康。
相反，性格特质偏向消极的人可能更容易受到负面情绪的困扰，难以有效地进行情绪调节和应对。
在实际生活中，我们可以通过培养积极健康的人格特质来提升心理健康。
积极参与社交活动、培养乐观态度、保持良好的情绪调节能力、建立健康的生活方式等，都是促进个人心理健康的重要途径。
同时，对于已经出现心理健康问题的个体，拓宽其认知视野，培养积极的人格特质，可以帮助他们摆脱消极情绪，增强心理韧性，重建心理健康。
综上所述，人格与心理健康之间存在着密切的关系。
人格特质会影响心理健康的形成和发展，而心理健康问题也可能对人格特质产生影响。
通过培养积极的人格特质，我们可以提高心理健康水平，更好地适应和应对生活中的各种挑战。
人格与心理健康的关系
人格与心理健康的关系在人类的生活中，人格和心理健康是两个相互关联且不可忽视的方面。
人格是一个人内在特质和行为方式的总和，而心理健康则是指个体在心理和情绪上的良好状态。
人格与心理健康之间存在着相互影响的因果关系，一个健康的人格有助于心理健康的维持与发展，而心理健康的良好状态也会对人格产生积极的影响。
本文将探讨人格与心理健康之间的这种关系，并分析其具体体现和互动作用。
首先，人格与心理健康之间存在紧密的联系。
一个人的人格特点可以表现为其情绪稳定性、自尊心和自我接受程度，以及对他人和社会的认同和理解等方面。
这些人格特点对个体的心理健康产生着重要的影响。
一方面，情绪稳定性和自尊心水平较高的人更容易保持良好的心理健康状态，他们能够更好地面对生活中的种种挑战和压力，减少负面情绪的干扰。
另一方面，人格特点也会影响一个人对他人和社会环境的认同和理解，从而影响其与他人的关系和社交能力。
良好的人际关系和社交能力有助于个体的心理健康维持和促进。
其次，人格与心理健康之间具有双向的影响关系。
具备健康人格的个体更容易拥有良好的心理健康状态，而心理健康的良好状态也能够促进个体的人格发展。
首先，在个体拥有健康人格的情况下，他们更容易遵循一些积极的心理状态和行为方式。
例如，他们往往具备适应性强、积极乐观的心态，这有助于他们更好地应对生活的困难和挑战，减少心理压力带来的不良影响。
其次，心理健康的良好状态也能够推动个体的人格发展。
一个心理健康较好的人，通常能够更好地面对自己的内心，理解自己的需求和愿望，从而更加清晰地认识自己的人格特点并做出调整和改变。
在实际生活中，我们可以通过一些方法来促进人格与心理健康之间的良好互动。
首先，我们应该注重对自己的关注和了解，通过反思和自我觉察，认识自己的人格特点和心理需求，并寻找适合自己的方式来满足这些需求。
例如，我们可以通过培养健康的生活方式，如进行适度的运动、保持良好的饮食习惯和规律的作息时间，来改善自己的心理健康状态。
心理健康与人格发展的关系是什么
心理健康与人格发展的关系是什么在我们的日常生活中，心理健康和人格发展是两个紧密相连但又常常被人们忽视的重要概念。
它们相互影响、相互作用，共同塑造着我们的行为、思维和情感模式。
那么，心理健康与人格发展到底有着怎样的关系呢？首先，我们来理解一下什么是心理健康。
心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的心理状态，包括能够良好地适应生活中的各种挑战和变化，拥有积极的情绪体验，保持良好的人际关系，以及对自己有清晰的认知和积极的自我评价。
一个心理健康的人能够有效地应对压力，保持内心的平衡和稳定，并且在面对困难时能够坚韧不拔，积极寻求解决问题的方法。
而人格发展则是一个人在成长过程中逐渐形成的独特的思维、情感和行为模式。
它受到遗传、环境、教育等多种因素的影响，并且在人的一生中不断演变和发展。
人格包括性格、气质、价值观、信念等多个方面，它决定了一个人在不同情境下的反应方式和行为习惯。
心理健康对于人格发展起着至关重要的作用。
一个心理健康的个体，在成长过程中更有可能形成积极、稳定和健全的人格。
当我们拥有良好的心理健康状态时，我们能够更自信地探索周围的世界，勇敢地面对新的挑战和机遇。
这种积极的心态会促使我们不断学习和成长，从而丰富我们的人格内涵。
例如，一个心理健康的孩子在面对挫折时，能够以乐观的态度看待失败，从中吸取教训，并坚信自己未来能够做得更好。
这种积极的应对方式有助于培养孩子坚韧不拔的性格和乐观向上的人生态度。
相反，如果一个人的心理健康出现问题，如长期处于焦虑、抑郁或其他负面情绪中，可能会对其人格发展产生不利影响。
这些负面情绪可能导致个体变得自卑、孤僻、敏感或者易怒，进而影响其与他人的交往和对世界的认知。
长期的心理困扰甚至可能导致人格障碍的形成，如边缘型人格障碍、反社会型人格障碍等，严重影响个体的社会功能和生活质量。
同时，人格发展也会反过来影响心理健康。
一个具有积极、健全人格的人，通常能够更好地应对生活中的压力和挑战，保持良好的心理状态。
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一、关于人格
（一）人格的概念：
人格是各种心理特征的总和，也是各种心 理特性的一个相对稳定的组织结构，在不同的 时间和地点，它都影响 着一个人的思想、情感和行 为，使他具有区别与别人的、 独特的心理品质。
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（二）人格的特点
① 独特性；
② 婴儿后期（2~4岁）：这
一阶段的主要发展任务是获得 自主感，克服羞耻感；良好的 人格特征是意志品质；
③ 幼儿期（4~7岁）：这一阶段的主要发展任
务是获得主动感，克服内疚感；良好的人格特征是 目标品质；
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④ 童年期（7~12岁）：这一阶段的主要发展任务
是获得勤奋感，克服自卑感；良好的人格特征是能 力品质；
⑧ 成年后期（50岁以后）：这一阶段的主要发 展任务是获得完善感，避免失望或厌恶感； 良好的人格特征是智慧和贤明。
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二、人格（气质、血型）类型及特点
（一）S型人格（多血质、B 型血）：
多血质的人活泼好动、言语 行动敏捷， 反映速度、注意力 转移速度都比较快，行为外向； 容易适应外界环境的变化，善交 际，不怯生，容易接受新事物； 注意力容易分散，兴趣多变，情 绪不稳定。
⑤ 青少年期（12~18岁）：这一阶段的主要发展
任务是形成角色同一性，防止角色混乱；良好的人 格特征是诚实品质；
⑥ 成年早期（18~25岁）：
这一阶段的主要发展任务是 获得亲密感，避免孤独感； 良好的人格特征是爱的品质；
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⑦ 成年中期（25~50岁）：这一阶段的主要发 展任务是获得繁衍感，避免停滞感；良好的 人格特征是关心品质。
易受暗示的人，往往容易被周围环境的 无关因素引起情绪的波动和思维的动摇，有 时表现为意志力薄弱。
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五、心理健康的十个标准
（六）康复能力
从创伤刺激中恢复到 往常水平的能力，称为 心理康复能力。
康复水平高的人，恢 复快，而且不留什么严 重痕迹，每当回忆起这 次创伤，他们表现得较 为平淡，原来的情感色 彩也很平淡。
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五、心理健康的十个标准
（一）心理活动强度
指对精神刺激的抵抗能力。 这种抵抗能力，或者说心理活动强度，主 要与人的认识水平有关。一个人对外部事件 有充分理性的认识时，就可以相对地减弱刺 激的强度。
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五、心理健康的十个标准
（2）心理活动耐受力
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四、心理健康与不健康
（一）心理不健康
心理不健康按其程度，可分为：一 般性心理问题、严重心理问题及神经症 性心理问题。
这三种心理 问题的鉴别如下 表：
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三种心理问题的鉴别
鉴别标准
刺激
持续
反应 是否
社会
性质
时间
程度 泛化
类别
功能
一般性
我们把长期接受精 神刺激的能力，看作衡 量心理健康水平的指标， 称它为心理活动的耐受 力。
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五、心理健康的十个标准
（三）周期节律性
人的心理活动的形式和效率上都有着自 己内在的节律性。
如果一个人的心理活 动的固有节律经常处在紊 乱状态，不管是什么原因 造成的，我们都可以说他 的心理健康水平下降了。
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（四）P型人格（黏液质、AB型或外B内A）
粘液质的人感受性低而耐受高，反应速度慢， 情绪兴奋性低但很平稳；举止平和，行为内向； 头脑清醒，做事有条不紊，踏踏实实，但容易循 规蹈矩；注意力集中，稳定性强；不善交谈，交 际适度。
以上是四实际出发，认真分析，区别对待。
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五、心理健康的十个标准
（七）心理自控力
情绪的强度、情感的表达，思维的方向和 过程都是在人的自觉控制下实现的。我们观 察一个人的心理健康水平时，可以从他的自 控能力如何进行判断。
② 整体性：各种心理特征构成有机整
体；
③ 稳定性：它的影响是一贯的，不受
时间和地点限制，所谓“江山易改， 秉性难移”；
④ 功能性；
⑤ 自然性和社会性的统一：自然性
说明人格形成以神经系统的成熟为 基础；社会性说明人格的社会制约 性。
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（三）人格的结构
人格是一个复杂的结构系统，主要包括人 格的倾向性、人格的心理特征两个方面。 ①人格的倾向：需要和动机是人格的动力，它表现
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（二）C型人格（胆汁质、O型血）
胆汁质的人一般感受性低而耐受力高， 显得精力旺盛，行为外向，直爽热情，情绪 兴奋性高，但心境变化剧烈，脾气暴躁，难 于自我克制。
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（三）M型人格（抑郁质、A型血）
抑郁质的人感受性高而耐受力低；多疑 多虑，内心体验极为深刻，行为极端内向； 敏感机智，胆小，孤僻，情绪兴奋性弱，寡 欢，爱独处，不爱交往；做事认真仔细，动 作缓慢，防御反应明显。
小
心理问题
1-2个月
不太强烈
反应对象 能基本维持正常生 未被泛化 活、学习、社交，
但效率下降
严重
大
2-6个月
强烈
反应对象 对生活、学习、社
心理问题
未被泛化 交有一定程度的影
响
神经症 性心理 问题
接近神经衰弱或神经症，或者它本身就是神经衰弱或神经 症的早期阶段。有时，我们也把有严重心理问题但没有严重的 人格缺点者(如均衡性较差的人格)列入这一类。
了人格的倾向，是人格中最活跃的因素。人格倾向 决定人对现实的态度、决定人对认识对象的趋向和 选择。
② 人格的心理特征包括：人的能力、气质和性
格
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（三）人格发展的八个阶段
① 婴儿前期（0~2岁）这一
阶段的主要发展任务是获得信 任感，克服怀疑感；良好的人 格特征是希望品质；
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五、心理健康的十个标准
（四）意识水平
意识水平的高低，往往以注意力品质的 好坏为客观指标。
如果一个人不能专 注做工作，经常“开小 差”，而出现工作上的 差错，我们就要警惕他 的心理健康问题了。
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五、心理健康的十个标准
（五）暗示性