勾挂 分挂 扶按球——意拳三种推手技法试力

勾 挂 试 力 主 要 练 习 的是 双
手 臂 回拉 时 ， 手 臂 同 日 勾 上 挑 的 力 量 。 是 推 手 双 寸回 这 中 常用 的 技 术 之 一 。 其 主 要 作 用 是 在 与 对 手 搭 住 手
之 后 ， 用 手 臂 回 勾 上 挑 的 力 量 ， 间 来 破 坏 对 方 的 运 瞬
试 力
２ ０１ ０１ ． １
意拳三种推手技法试 力
文 ／ 永 广 谢
在 意 拳 推 手 的训 练 中 ， 挂 、 挂 和 扶 按 球 是 运 勾 分 用 率 较 高 的三 种 试 力 。 挂 运 用 小 臂 回 勾 之 力 ， 坏 勾 破
弹 簧 左 右 撕 开 之 意 ， 时 身 体 的 这 重 心 已向后 下移 动到 后七 前三 ，
下按 、 合 之 意。 这时 身体 向前 挤 移 动 为五 五 重 心 时 ， 手 已前 推 双
到 丁 八 步 平 推 完 的 姿 势 （ ４ ） 图 。
３意 拳 勾 挂 试 力 练 习 的 目 ．
的 和 意 义
以左 式丁 八 步 站好 ，身体
的重 心 为五 五位 置 。 这时 右后
１定 步 分 挂 试 力 对 身 体 姿 势 的 要 求 ．
以左 式丁 八步 站 立 ， 体 的重 心是 五 五位 置 。 身 双
双 手 掌 心 向下 ， 指 微 屈 向前 ， 手相 距 二 至三 拳 ， 手 双 左 手 顺 左 脚 尖 的 方 向前 伸 ， 左
－
手 同时 向前 伸 出手 臂约 ８ ０％ 的 长 度 ， 手 不 超 过 左 左
部 自 然 放 松 ， 体 自然 站 直 （ 身 图
９）
２． 步 分 挂 试 力 的 意 念 要 定
求
意 念 假 借 周 身 站 在 大 团 的软 饴 糖 中 ， 后 腿 缓 缓 向后 下 坐靠 带 动 双 手 臂从 大 团饴 糖 中慢 慢 回 拉 ， 前
脚 尖 ， 心 向 内 稍 上 斜 ， 度 大 掌 高 约 在 自 己 嘴 部 的 位 置 。 右 手 手 心 向下 ， 指 微 屈 ， 部 向下 微 手 腕 扣 ， 着 向 内 前 指 ， 度 在 自 己 横 高 的 臂 部 位 置 ， 低 手 高 。前 后 手 肘
之 间相 距 约 二 至 三 拳 （ ５） 图 。
对 方 重 心 ，在 力 量 的 运 用 上 偏 重 于 前 后 微 微 有 外 分 和 上提 之力 ； 挂则是 运 用小臂 回勾 外分 之 力 ， 坏 分 破 对 方 重 心 ，在 力 量 的 运 用 上 偏 重 于 左 右 外 分 并 有 左
右 手 上 下 回拉 之 力 ；而 扶 按 球 则 是 运 用 小 臂 下 压 之
力 ， 坏 对 方 重 心 ， 力 量 的 运 用 上 偏 重 于 下 压 并 有 破 在
外 分 和 微 微 回 带 之 力 。 三 种 试 力 之 法 在 运 用 时 皆 要 求 坐 胯 后 靠 ， 身体 带 动 双 臂 支 点 来 完 成 动 作 。 以
一
、
定 步 勾 挂 试 力
双 肘 有 向 外 拧 转 之 意 （ 意 双 手 注
腿 膝部 弯 曲 ， 部 下 坐 ， 胯 力 向后指 ， 腿 膝部 前 臀 后 前
指 ， 身 有 向后 挤 动 大 树 阻 力 感 。 后 腿 微 微 向 后 移 周 在 动 的 同时 ， 手 同时 配合慢 ｔ 回拉 ， 突 出双手 的肘 双 曼 要 部 外 分 并 向 斜 下 方 回 拉 。 意 念 假 借 双 手 回 拉 时 把 十 指和腕 部与远 处相 系的 弹簧缓 缓拉 长 ， 有回拉 、 并 外 分 、 提 之 意 ， 时 注 意 有 把 双 手 臂 之 间 横 着 相 系 的 上 同
４ ６
吻
２Ｏ１ １１ ０．
试 力
三 、 步 扶 按 球 试 力 定
间 架 ， 自 己 创 造 进 攻 的 条 ＂－ 为 ｌ。 ￣ －
二 、 步 分 挂 试 力 定
１定 步 扶 按 球 试 力 对 身 －－ 势 的 要 求 ． Ｍ姿 双 脚站 立 姿势 为左 式丁 八步 ， 心 为前三 后七 。 重 的 肘 部 源自 许 外 翻 抬 平 ） 回拉 和 ，
１ 定 步 勾 挂 试 力 对 身 体 姿 势 的 要 求 ．
定 步 勾挂 试 力 身体 姿 势 的要 求与 勾 挂 桩相 同 ， 练 习 时 要 求 将 双 手 抬 起 手 心 相 对 ，双 手 相 距 二 至 三
双 手 向 内 向 外 拧 转 时 ， 部 与 前 肘 臂 要 保 持 不 小 于 ９ 度 角 ， 时 双 ０ 这 手 已旋 转 为 手 掌 心 向 下 ， 指 前 手
Ｔ掌 根 部 在 左 脚 脚 面 上 方 ， ＝ 头
部 向 左 微 拧 ， 头 、 、 三 点 即 手 脚
一
线 ， 右 手 在 左 手 后 面 近 半 掌 的距 离 并 低 于 左 手 半 掌 高 度 ，
双 手 向前 伸 出 相 当 于 手 臂 全 长 度 的７ ０％ ， 掌 部 高 于 肘 部 ， 手 两 手掌位 置约在胸 腹部 之间 ， 肩
双 手 已拉 回 到 离 胸 尺 许 远 时 （ 前
臂 与 大 臂 约 成 １ ０ 角 ） 图２） 度 ２ （ 。 这 时 双 手 腕 部 微 微 向外 拧 转 ， 指 意 向前指 。 意念假 借双 手 手 的腕 部 、手 臂仿 佛 被麻 绳 缠
裹 ， 向 外 旋 转 时 ， 有 把 缠 裹 在 要 的麻绳 拧 断之 意 ，同时 双手臂 、
指 （ ３） 图 。
拳 距 离 ，肘 部 与 腕 部 的 角 度 要
大 于 ９ 度 。 左 手 长 出 右 手 半 掌 ０
距 离 ， 手 高度 在 嘴部 位 置 ， 前 后
手 高 度 约 在 肩 部 位 置 （ １） 图 。
２定 步 勾 挂 试 力 的 意 念 要 ．
求
随 即 后 腿 下 踩 、 蹬 ， 动 前 催 身 体 缓 缓 向前 ， 手 同 时 配 合 缓 双 缓 前 推 ，在 向 前 平 推 时 有 前 推 、