意识与强意志力在健康中的作用
意志力,缺一不可
意志力，缺一不可意志力，也被称为自律能力，是指个人通过自我控制和抵制诱惑的能力。
这种能力可以让我们坚持目标并达成自己的计划，尽管可能会遇到困难、诱惑、压力和障碍。
意志力被广泛认为是成功的关键因素之一。
毫无疑问，一个渴望成功的人需要拥有强大的意志力。
没有意志力，人很难坚持自己的目标和计划，很容易放弃或被诱惑影响。
当然，我们不应该只看到意志力在成功中的作用。
意志力在许多方面都至关重要，例如体育、学术、职业以及家庭生活中。
无论在哪个领域，都需要一定的自控和抗压能力。
在现代社会中，随着人们的生活节奏加快、压力越来越大，意志力的重要性越来越突出。
在家庭生活中，意志力对于桥牌游戏或独立居住都是至关重要的。
桥牌游戏需要你保持清醒和专注，以防止疲劳和分神。
独立居住则需要你对自己的时间和财务掌控得当，以保持高效率和生活质量。
在职业生涯中，意志力是必不可少的。
职场中，挑战和竞争总是伴随着我们。
良好的意志力可以帮助你保持专注、实现自己的目标并在工作中保持高绩效和生产力。
在学术中，意志力同样至关重要。
学习需要耐心和毅力，需要我们保持专注和灵活化思想。
如果没有强大的意志力支撑，在面对困难和压力时很容易放弃或产生失落感。
意志力也对我们的身体健康有很大的影响。
例如，通过产生积极的思维，我们可以更容易地控制体重和健康，减少心脏病和糖尿病的风险。
此外，有研究表明，强大的意志力可以帮助改善心理健康，更好地处理压力和他人的抵制，增强自尊心和自信心。
然而，即使意志力在许多方面都非常重要，但并不是每个人都能轻易地拥有它。
意志力的数量和程度可能因人而异，这是一个上天赐予的能力。
但毫无疑问，意志力可以通过练习得到提高和加强。
在实践中，有一些简单的方法可以帮助我们提高自己的意志力，例如制定目标和计划、保持积极的思想、养成好习惯等。
此外，我们还可以通过读书、锻炼身体、练习打坐等方法来提高意志力。
总的来说，意志力是一个人成功和身体健康的关键，也是实现个人目标的必要条件。
磨练意志力有什么用途
磨练意志力有什么用途磨练意志力在我们的生活中具有重要的作用。
意志力是一种能够帮助我们克服困难，保持决心并坚持目标的心理能力。
它在个人的成就、健康和幸福中发挥着重要的作用。
下面是一些磨练意志力的具体用途：一、实现个人目标：意志力是实现个人目标所必需的关键因素之一。
当我们设定了一个目标，并希望将其转化为现实的时候，往往需要面对各种各样的困难和挑战。
这时，意志力可以帮助我们克服困难，专注于目标，并坚持不懈地追求。
无论是在学业、职业、健康还是人际关系方面，只有具备坚强的意志力，才能实现自己的梦想和目标。
二、抵御诱惑和克服坏习惯：在现代社会中，我们经常面临各种诱惑和不良习惯的考验，如吸烟、饮食不健康、过度使用社交媒体等。
这些诱惑和坏习惯对我们的身体健康和心理幸福都会产生负面影响。
磨练意志力可以帮助我们克服这些诱惑和坏习惯，保持自律，远离不良行为，注重健康生活方式。
三、应对挫折和压力：生活中难免会遇到一些挫折和压力，如工作上的失败、个人关系的问题、经济困难等。
这些困难和压力常常会使我们感到沮丧、失望和无助。
而具备坚强的意志力可以帮助我们保持积极的心态，面对挫折和压力，并找到应对的办法。
通过培养意志力，我们可以更好地适应并应对生活中的挑战，积极面对困难，坚韧不拔地追求成功。
四、培养良好的习惯：意志力和习惯息息相关。
磨练意志力可以帮助我们形成积极的习惯，如早起、锻炼、读书等。
良好的习惯有助于提高生活质量，促进个人的成长和发展。
通过坚持做这些良好的习惯，我们可以提高自己的效率，增强学习能力，塑造良好的人格品质。
五、增强自律和自控力：意志力是自律和自控力的基础。
自律和自控力对于我们的人生非常重要，它可以帮助我们更好地管理时间、资源和情绪。
通过磨练意志力，我们可以增强自己的自律和自控力，更好地掌控自己的生活，避免冲动行为，做出明智的决策。
六、提高个人表现和成就：意志力对个人表现和成就有着直接的影响。
具备坚强的意志力可以提高个人的专注力、毅力和自律能力，从而提高工作、学习和生活中的表现。
意志的名词解释护理心理学
意志的名词解释护理心理学意志的名词解释:意志是指一个人决定行动，并付诸实践的能力或倾向。
它是一种内在力量，驱动和激励我们去达成目标，克服困难，以及坚持我们的信念和价值观。
意志力是人的一种重要心理能力，它涉及到意识的主动性和自我控制的能力。
护理心理学:护理心理学是一门综合应用心理学和护理学知识的学科，旨在理解和促进患者的心理健康和福祉，同时提供有效的护理和支持。
它通过关注个体的心理需求和病理过程，以及疗愈和康复的心理因素，来提高护理的质量和效果。
意志与护理心理学的关系:意志是一个人内在的动力，而护理心理学则关注个体的心理需求和病理过程，因此可以说，意志在护理心理学中起着重要的作用。
护理人员需要理解和尊重患者的意愿和选择，帮助他们增强意志力，克服困难，以及积极面对疾病和治疗过程。
意志的培养与护理心理学:在护理心理学中，培养意志力对于患者的康复过程至关重要。
护理人员可以通过与患者建立积极的合作关系，鼓励他们制定目标和计划，并提供支持和鼓励来帮助他们坚持治疗。
此外，护理人员还可以通过心理干预措施，如认知行为疗法和心理教育，帮助患者提高自我控制的能力，增强他们的决心和意志力。
意志力在康复中的作用:意志力在康复过程中发挥着重要的作用。
面对疾病和康复过程时，患者往往面临各种困难和挑战，而意志力可以帮助他们战胜困难，保持积极的态度，并坚持康复计划。
此外，意志力还可以帮助患者调整心态，建立积极的信念系统，从而更好地适应疾病和康复过程。
护理人员的角色:护理人员在意志力培养和康复过程中起着重要的角色。
他们需要与患者建立良好的沟通和信任关系，倾听他们的需求和关注，并为他们提供情感支持和鼓励。
同时，护理人员还需要提供专业的知识和技能，以帮助患者增强他们的意志力，改善心理健康，并促进他们的康复。
结论:意志是一个人内在的动力，对于康复过程至关重要。
在护理心理学中，培养意志力对于患者的康复具有重要意义。
护理人员在意志力培养和康复过程中扮演着重要角色，他们需要与患者建立信任关系，并提供支持和鼓励。
中医养生保健冥想修炼增强精神
中医养生保健冥想修炼增强精神正文：导言中医养生保健是一门古老而博大精深的学问，强调平衡身体与精神的和谐。
冥想修炼在中医养生保健中被视为提升精神境界与增强内心力量的一项重要方法。
本文将探讨中医养生保健中的冥想修炼，并阐述其对增强精神健康的益处。
一、中医养生保健的基本原理中医养生保健是基于中医的理论体系，强调人体与自然环境的和谐共生。
中医将人体视为一个有机整体，以“阴阳五行”理论为基础，追求平衡与调和。
通过调整饮食、运动、情志、穴位按摩等方式，人可以达到身心健康的目标。
二、冥想在中医养生保健中的作用1. 平衡感知器官冥想是一种专注与冥思的修炼方式，它能够使人们更加注重内心的感知和体验。
通过冥想，人们可以调整和平衡感知器官，提高对外界事物的有意识的感知能力。
2. 调和阴阳之气中医认为，阴阳是人体内外各种功能活动的基本规律，它们之间的平衡对于维持健康至关重要。
冥想修炼能够帮助平衡身体内的阴阳之气，保持人体各脏腑系统的平衡及正常的功能活动。
3. 调节情绪与释放压力冥想修炼使人们更容易放松心情，调节负面情绪，并帮助释放日常生活中积累的压力。
通过冥想，人们能够更好地调节情绪，减轻焦虑和抑郁，提升心理健康。
4. 增强注意力与专注力冥想需要人们集中注意力并保持专注，这种训练对提高注意力和专注力有很大的帮助。
中医养生保健中的冥想修炼能够提高人们的集中力和专注力，从而提高工作、学习和生活的效率。
5. 增强内心力量与意志力通过冥想修炼，人们可以提升内心力量和意志力。
中医认为，心理健康对于身体健康非常重要，一个稳定平静的内心有助于维持身体系统的协调与平衡。
结论中医养生保健的冥想修炼是提升精神境界与增强内心力量的有效方式。
通过冥想，人们可以平衡感知器官，调和阴阳之气，调节情绪和释放压力，增强注意力和专注力，增强内心力量和意志力。
在现代快节奏的生活中，借助中医养生保健的冥想修炼，能够让人们在忙碌中得到内心的宁静和平衡，使身体与精神更加健康。
健康最重要的因素意志力和决心
健康最重要的因素意志力和决心健康最重要的因素：意志力和决心健康是人类追求的至高境界，而要保持健康最重要的因素就是意志力和决心。
意志力是指一个人对于目标的坚定信念和不屈不挠的毅力，而决心则是指一个人为实现目标而采取的坚定行动。
在追求健康的道路上，意志力和决心无疑是最强大的武器。
1. 意志力的重要性意志力是一个人内心的力量，能够帮助人们克服困难，做出正确的选择，并坚持自己的目标。
在追求健康的过程中，我们经常需要克服各种各样的诱惑和困难。
比如，面对美味的高糖食物，我们需要意志力告诉自己要控制饮食；比如，面对寒冷的天气，我们需要意志力鼓励自己坚持锻炼。
只有具备坚定的意志力，我们才能够克服这些挑战，保持健康的生活方式。
2. 决心的重要性除了意志力，决心也是实现健康的关键因素。
只有下定决心，我们才能够在行动上付诸实践，积极改变不健康的生活习惯。
例如，如果我们下定决心要减少熬夜，那么我们就会主动安排好作息时间，养成良好的睡眠习惯；如果我们下定决心要戒烟，那么我们就会采取各种措施来戒除烟瘾，如采用戒烟药物或寻求专业帮助。
决心的力量能够驱使我们克服困难，保持健康。
3. 如何培养意志力和决心意志力和决心并非与生俱来的品质，它们可以通过培养和锻炼得到提升。
以下是一些培养意志力和决心的方法：3.1 设定明确的目标：制定明确的健康目标，并将其分解成可行的小目标，将有助于增强个人的决心。
3.2 建立良好的习惯：将健康的行为变成习惯，如每天锻炼、良好的饮食习惯等，这将有助于增强意志力和决心。
3.3 寻求支持：与他人分享自己的目标，并向亲友、同事或专业人士寻求支持，他们的支持和鼓励能够帮助我们坚持下去。
3.4 培养自律能力：通过自我约束和自我控制，让自己遵循既定的规律或计划，逐渐培养自律能力，进而增强意志力和决心。
4. 意志力和决心在生活中的应用意志力和决心不仅在追求健康方面起到重要作用，而且在生活的方方面面都能够发挥重要的作用。
篮球运动对少年儿童身心健康的促进作用
篮球运动对少年儿童身心健康的促进作用篮球运动是一项有益于少年儿童身心健康的运动方式，它能够在多个方面促进孩子们的健康发展。
以下是篮球运动对少年儿童身心健康的促进作用的一些方面。
1. 促进身体发育：篮球运动能够锻炼孩子的全身肌肉，提高身体协调能力和灵活性。
在比赛中，孩子需要频繁地奔跑、跳跃、变向和投篮，这些动作可以锻炼他们的肌肉力量和心肺功能。
长期坚持篮球运动，孩子的身体素质将会得到全面的提高。
2. 培养团队合作意识：篮球是一项集体运动，需要队员之间默契的配合和合作。
通过篮球训练和比赛，孩子可以学会共同努力、互相支持和信任队友，培养团队合作意识。
在团队中，孩子们还能学会如何负责任、如何承担压力和如何协调与他人的关系。
3. 增强自信心：通过参与篮球训练和比赛，孩子们会不断面临挑战和困难，他们需要学会面对并克服这些困难。
当孩子们能够克服困难并获得进步时，他们的自信心将会得到提高。
篮球比赛中的胜利也能够增加孩子的自信心，激发他们继续努力的动力。
4. 培养良好的生活习惯：篮球运动需要孩子们有规律的训练和良好的生活习惯。
为了保持良好的竞技状态，孩子们需要定期训练、合理饮食和充足休息。
这些良好的生活习惯不仅对篮球运动有利，也对孩子们的身心健康有益。
5. 锻炼意志力和毅力：篮球运动需要孩子们具备坚强的意志力和毅力。
在比赛中，他们需要不断地追求进步和突破自己的极限。
通过长期坚持训练和比赛，孩子们可以逐渐培养出较强的意志力和毅力，这对他们以后在其他方面也是非常有益的。
篮球运动对少年儿童身心健康的促进作用十分明显。
它可以锻炼孩子们的身体素质、培养他们的团队合作意识、增强自信心、培养良好的生活习惯和锻炼意志力和毅力。
鼓励孩子们参与篮球运动无疑是非常有益的。
无论是作为娱乐活动还是竞技运动，篮球都能够为孩子们的身心健康提供全面的促进和帮助。
最强大脑之门意识的作用
意识的作用Ⅰ、意识对人体生命活动的作用一、意识可以改变人的力量的强度在日常生活中，诸如走路、穿衣、吃饭、干活等都需要力量。
这个力量的产生，属于身体运动系统的功能，但是人的意识活动，在某种条件下，可以改变人的力量的强度，即可以使人力量增强或者减弱。
一般说来，精神高度集中，或者强烈的愿望而呈现出兴奋时，就可以使力量增强；反之，精神不集中，消极心理、恐惧等，可以使力量减弱。
在日常生活中这样的事例很多。
如在正常情况下不容易办到的事情，在心情很急时办成了；平时搬不动的东西这时搬动了……。
战争年代还有这样的例子：在打游击时，夜里被敌人追着跑，游击队员们一个个都意外地跳过了约二丈宽的小河。
当时老百姓说游击队是菩萨兵，有菩萨保佑，掉不到河里。
实际情况是后面有敌人追，脑子里没有别的偏差，甚至连“一定要跳过去”的概念也没有，“跳”的偏差一起立即就跳。
这是形神合一。
在这种集中的意念下，身体内部发生急剧的变化，产生出一股巨大的、不可想象的力量，这种力量俗称“急劲”。
若看到前面有河，于是心潮澎湃，心想一定要跳过去，要为国争光，要消灭敌人等等，力量就分散了，就跳不过去了。
我曾把这些看法讲给参加过解放战争的老同志们听，他们赞同说：“对，那时来不及想那么多，不知怎么一下就蹦过去了。
”体育运动员，平均练习，多打不破记录。
到比赛时，如果运动员的竞技与精神状态好，就可以打破记录，创造最好的成绩。
当然，精神竞技状态不好，可以连平均的水平都发挥不出来。
这是在生理状态下意识增强力量的表现。
在病理状态下精神活动也可产生巨大的力量。
有的身体很瘦弱的女同志，在歇斯底里病发作时，两三个小伙子按不住好，这是一种“疯劲”，在医学上叫大脑皮层兴奋灶的“泛化”。
即当兴奋病灶出现时，未能形成周围诱导性抑制，而是使这个兴奋灶向周围泛滥，呈现出脑同步兴奋，使全身出现了统一的行动，产生出强大的、不能自我控制的力量。
上述现象很多人在日常生活中都有体会，只是没有认真思索研究罢了。
大学生意志培养对身心健康的影响及应对策略
大学生意志培养对身心健康的影响及应对策略意志力是一个人在面对困难和挫折时坚持自己目标的能力。
大学生作为处于成长阶段的群体，他们的意志力对于身心健康的影响是不可忽视的。
本文将从大学生意志力对身心健康的影响及应对策略两个方面进行探讨和分析。
首先，大学生的意志力对身心健康有着重要的影响。
具备强大的意志力的大学生能够更好地应对挑战和压力，以积极的心态面对困难，这对于身心健康具有积极的影响。
他们有更强的自控能力，能够克制自己不良的生活习惯，如过度娱乐、嗜睡等，养成良好的作息规律，保持身体的健康状态。
同时，强大的意志力也有助于大学生培养积极乐观的心态，遇到困难时能够坚持不懈，寻找解决问题的方法，这有助于缓解心理压力，保持良好的心理健康。
其次，针对大学生意志力对身心健康的影响，我们可以采取一系列的应对策略。
首先，为了提高大学生的意志力，学校和家庭应该为他们提供良好的培养环境。
学校可以组织一些有挑战性的活动，如户外探险、团队合作等，以培养大学生面对困难时的勇气和毅力。
家庭可以给予大学生足够的支持和鼓励，帮助他们树立正确的价值观，提高自信心和自尊心。
其次，大学生自身也应该积极主动地提高自己的意志力。
他们可以通过制定明确的目标和计划，分解任务，坚持完成每一个小的目标，逐渐提高自己的意志力。
同时，大学生应该培养良好的生活习惯，保持充足的睡眠，合理的饮食和适量的运动，这有助于提高身体的健康水平，为提高意志力提供保障。
另外，大学生还可以尝试一些意志力训练的方法，如冥想、自我暗示等，这将有助于增强意志力和集中注意力。
当然，意志力的培养是一个长期的过程，需要综合多方面的努力。
大学生应该保持积极向上的心态，勇于迎接挑战，培养坚韧不拔、克服困难的意志力。
同时，也要保持良好的生活习惯，注重身体健康，保证充足的睡眠和适量的运动。
此外，大学生可以通过参加社团活动、与同学互动，提升自己的社交能力和人际关系，从而增强自己的意志力。
总之，大学生意志力的培养对于身心健康有着重要的影响。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
意识与强意志力在健康中的作用
在生命的旅途中，我们正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来，而作为实现这一切的基本要素与前提就是“健康”。
那何为“健康”？如何获得与保持“健康”？ -------个人认为“意识”与“强意志力”在获得与保持健康中至关重要！
“健康”----具有鲜明的时代特征,现代文明的内涵：世界卫生组织提出的健康新概念“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。
即精神、身体、社交上都保持健全良好的状态
上述三个方面的有机结合，可构成人的生命质量。
在人的生命这个三维立方体中，身体、心理和社会三种属性的面积越大，则生命立方体的体积越大，在自然和社会中所占的位置也越高，与社会的接触面也越大，显示出该个体的生命质量也越高。
反之，如果这三种属性的面积过小，则个体与社会的接触面也越小，生命质量就越差。
许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量越高，则健康长寿的可能性就越大。
相反，个体如果心理压抑和自我封闭，则极易产生疾病，缩短寿命。
这也说明，一个人只有从生物、生理和社会三个方面着手，才能提高生命质量，保证其健康幸福的生活。
世卫组织关于健康的细节规则：
（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠良好。
（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
（5）能够抵御一般感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
若按照以上十则细节来评定人体健康状况，人群中大多数多为不完全健康状况即“亚健康”。
我国而言目前国人健康状况有如下特征：
一、是肥胖和超重呈明显上升趋势。
据统计，目前我国约有2亿人体重照重，6000多万人患肥胖症，成人超重率达22。
8%。
二、是我国亚健康人群十分众多。
目前，我国亚健康人群占人口总量的75 %，已经突破了10亿之数！什么是亚健康呢？亚健康是疾病的萌芽阶段，也是大病、重病的潜伏期，如果亚健康得不到重视，任其发展下去，就会发展成各种疾病。
三、是非传染性慢性病呈上升趋势。
目前，我国血脂异常人数月有1。
6亿人，脑血管病在我国致残率高达75%，每年约有100万人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病死亡率占总死亡人数的34—40%。
另外，中国目前有4000万糖尿病患者。
四、是国民虽然寿命延长了，但生命的质量却降低了。
这是什么意思呢？这是说，虽然现在中国人的平均寿命比以前增长了几岁，但大多数是带病增寿，而不是真正意义上的健康长寿。
分析探究出现此类状况的原因可归结为以下几点：
社会原因：（1）经济发展导致环境污染与破坏（2）食品、饮用水安全问题（3）社会的发展导致的快节奏
个人原因：（1）不合理的膳食结构与规律（2）工作与竞争压力繁重
（3）个人健康意识淡薄导致运动（量）较少
以上大致了解现代有关健康的概念及我国人目前健康现状，那么如何获得与保持健康呢？
美利坚大学提出一个关于“健康”的五要素定义：身体、情绪、智力、精神和社交等五个方面都健康才能称之为完美的健康。
身体健康：身体健康不仅指无病，而且还包括体能，后者是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。
情绪健康：情绪涉及到对自己的感受和对他人的感受。
智力健康：智力健康是指在长期的学习和生活中，大脑始终保持活跃状态。
精神健康：精神健康属于一种心理上的健康，它包括了一个人的人生观、世界观，意志品质，精神情感等等，绝非一句话就能概括。
社交健康：社交健康指形成与保持和谐人际关系的能力，此能力使其在交往中有自信感和安全感。
与人友好相处，也会少生烦恼，心情舒畅。
分析以上几种健康可以发现这五要素紧密联系、相互作用。
譬如，身体不健康会导致情绪不健康，缺乏精神上的健康会引起身体、情绪和智力的不健康等。
根据“木桶理论”（一只木桶盛水的多少，并不取决于桶壁上最高的那块木块，而恰恰取决于桶壁上最短的那块）身体健康水平取决于这五类基本健康要素中的“短板”，因此，要获得并保持健康必须同时注重五要素的“高度”。
此外，在人的生命长河中的不同时期，健康的某一要素可能会比另一些要素起更重要的作用，但持久地忽视某一要素就可能存在健康的潜在危险。
在生命初期注重机体健康（抵抗力弱）、随着个体不断成长与逐渐融入社会表现社会属性时，此时非机体健康（智力，情绪，心理）显得尤为重要，甚至在某种意义上具有决定性作用。
再来了解一下意识与意志力：
意识:人对环境及自我的认知能力以及认知的清晰程度、思维主体对信息进行处理后的产物、另外思维主体在获取处理信息时，信息是会发生种种变化。
与我们常说的“知”相当。
意志力：是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。
与我们常说的“行”相当。
生命在于运动，运动有益健康。
社会经济政治的不断发展进步，生活水平的
改善，人们愈来愈注重生活生命的质量，自我健康意识我提高，越来越多的人更
加注重自我身体的锻炼。
大家都明白运动的重要性且都通过“运动”来获得与保
持身体健康（运动包括体力运动和脑力运动）。
个人认为，“运动”在获得与保持身体健康的过程中是“直接作用”，而
在这之后是“意识与强意志力”在起“支配、指导、维持”的作用。
就针对健康问题产生个人原因来说：不合理膳食结构与规律、不正当的作息习惯、工作与竞争压力繁重等等，归根结底就是“健康意识的淡薄”或者是获得与保持健康的“意志力薄弱”。
首先，健康的“意识”是获得与保持健康的基础与必要条件，有了意识方能指导人们采取相应的行动去追求健康，否则就是健康的毁灭。
可悲的是“健康意识”大多都在人们健康出现问题时才觉醒或树立起来的。
再者，再有了健康的意识之后，人们便会采取行动去履行这种意识即“行”，在这个过程中体现并需要“意志力”。
即知行合一，但在这过程中“意志力”发挥着重要作用且是“强意志力”。
常言道“循序渐进方能赢得时间，坚持不懈才能直达永恒”。
譬如，在有了健康的意识后，对于自己的不合理、不规律的生活习惯加以纠正即改掉坏习惯，常言道“用多长时间养成的习惯就要用多长时间来改掉他”，即这个过程需要“强意志力”来维持。
对于为获得与维持健康所进行的体育锻炼同样要“健康意识”的指导与“强意志力”的维持，而且，这种“健康意识”是在
随着体育锻炼过程中不断随着身体机能变化而改变的，“强意志力”也在这个过程中不断得到强化。
以上部分主要论及“运动”、体育锻炼在身体健康方面发挥的作用，在针对包括智力、情绪、精神健康在内的心理层面的健康同样也需要“意识”的树立与觉醒和“强意志力"的维持。
譬如情绪管理与心理健康，情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。
但是，情绪与认知不同，情绪是个体主观态度与切身环境经历综合作用的结果。
情绪可以发动、干涉、组织或被破坏认知过程和行为；认知对事物的评价则可以发动、转移或改变情绪反应和体验。
即情绪与认知是带有因果性质和互相伴随而产生的，换言之情绪可通过认知（意识）来调节与控制。
因此，要控制自己的情绪首先要有“情绪是能控制的”这个意识，然后改变对事物（情）的认知（意识），这样最终使情绪达到理想化的状态。
但是，这过程又涉及到改变与坚持，在个体生命长河中自婴儿始便开始并积累对周围环境的认识，到达一定年龄这种认知已根深蒂固、有些甚至具有先天性。
所以，在寻求心理健康、控制情绪的过程中，“强力意志”仍旧至关重要。
总而言之，“健康意识”和“强意志力”是健康的保证，若要获得并维持健康就必须树立起“健康意识”，然后通过“强力意志”去实现并在过程中增强“强意志力”。
以上就是我上这门课的一些心得体会，请老师指正。
《完》
姓名：沈威
学院：资源环境学院09级
学号：2220093230210305。