心理咨询案例分析报告
心理案例分析报告
心理案例分析报告一、案例背景本次案例的主人公是一位名叫_____的年龄岁男性。
＿____在一家大型企业担任中层管理职务，工作压力较大。
他前来寻求心理咨询，主要是因为近一段时间以来，他出现了一系列的心理和行为问题，这些问题已经开始对他的工作和生活产生了明显的负面影响。
二、问题表现1、情绪方面＿____经常感到焦虑和抑郁。
他在工作中对未来的职业发展感到迷茫和担忧，担心自己无法达到公司的业绩要求，从而失去现有的职位。
在家庭方面，他也感到压力重重，与配偶之间经常因为琐事发生争吵，导致情绪低落。
2、行为方面他开始出现逃避工作的行为，经常迟到早退，工作效率明显下降。
在家中，他也变得沉默寡言，不愿意与家人交流，而是沉迷于电子游戏来逃避现实。
3、生理方面由于长期的心理压力，＿____出现了失眠、头痛、食欲不振等生理症状。
他的身体状况逐渐变差，进一步影响了他的工作和生活质量。
三、原因分析1、工作压力＿____所在的企业竞争激烈，工作任务繁重，他需要不断地应对各种挑战和变化，这导致他长期处于高度紧张的状态。
2、家庭关系与配偶之间的频繁争吵使得家庭氛围紧张，无法得到有效的情感支持和理解，这进一步加重了他的心理负担。
3、个人性格＿____性格较为内向，不善于表达自己的情感和需求，在面对困难和压力时，往往选择独自承受，而不是积极寻求帮助和支持。
4、缺乏有效的应对策略他没有掌握有效的应对压力和情绪的方法，当遇到问题时，容易陷入消极的思维模式和行为模式中。
四、咨询过程1、建立信任关系在初次咨询中，咨询师通过倾听和理解_____的问题和感受，与他建立了良好的信任关系。
让他感受到被尊重和接纳，从而愿意敞开心扉，分享更多的内心想法。
2、问题评估咨询师运用专业的心理评估工具，对_____的心理状态进行了全面的评估，包括焦虑程度、抑郁程度、应对方式等方面，以便为后续的咨询提供准确的依据。
3、制定咨询方案根据评估结果，咨询师与_____共同制定了个性化的咨询方案。
心理咨询过程案例分析报告
心理咨询过程案例分析报告案例背景本报告对一位心理咨询的个案进行分析。
个案为一名25岁的女性，报告将涵盖咨询目标、咨询方法、咨询过程和结果评估。
咨询目标该个案的主要咨询目标是帮助个案处理与职业发展相关的压力和困惑。
个案在过去的工作经历中遇到了挑战，并感到自己对未来的职业选择不确定。
她表达了对自己职业发展方向的焦虑和疑虑，希望通过心理咨询来获得更清晰的职业发展规划和技能提升。
咨询方法为了帮助个案实现咨询目标，我们采用了以下咨询方法：1. 探索个案的职业价值观和兴趣：通过一系列的问卷和的访谈，我们了解了个案的职业价值观和兴趣，以便更好地了解她的优势和偏好。
2. 帮助个案的优势和能力：通过评估工具和反思练，个案开始认识和肯定自己的优势和能力，增强了自信心和自我认同。
3. 提供职业规划指导：基于个案的职业价值观和兴趣，我们提供了一系列的职业规划指导，包括行业研究、职业咨询和培训建议。
个案受到了这些指导的启发，开始积极探索自己的职业发展可能性。
咨询过程心理咨询过程大致分为以下几个阶段：1. 初始评估和目标设定：通过初次咨询，我们与个案建立了信任关系并明确了咨询的目标。
个案表达了自己的职业困惑和需求。
2. 数据收集和分析：通过问卷调查和访谈，我们收集了个案的背景信息、职业展望和目前的困扰。
这些数据帮助我们分析个案的职业发展需求和潜在问题。
3. 咨询和指导：我们使用多种咨询方法，包括个案研究、小组讨论和反馈练，以帮助个案制定职业发展计划和增强必要的技能。
4. 目标评估和调整：定期评估个案的目标达成情况，并根据需要调整咨询策略和方法。
结果评估通过心理咨询过程，个案逐渐实现了咨询目标。
她对自己的职业价值观和兴趣有了更清晰的认识，并找到了适合自己的职业发展方向。
她积极参与了相关的行业培训和职业咨询，获得了更多关于自己职业发展的信息和资源。
同时，她在自信心和自我认同方面也有了明显的提升。
总结通过上述的心理咨询过程，我们帮助该个案解决了职业发展方面的困惑和压力。
心理辅导成功案例分析报告总结
心理辅导成功案例分析报告总结【自信重生，心理辅导成功案例分析报告总结】引言：心理健康是当代社会中一个备受忽视却彼此关联的问题。
人们在日常生活中面临着各种压力和困扰，在这种情况下，寻求专业的心理辅导变得尤为重要。
本文将通过分析一起心理辅导成功案例，探讨其中所运用的方法和效果，并总结出助于维护个人心理健康的几点建议。
一、案例描述这起心理辅导成功案例涉及一名28岁的女性客户，我们将称之为小李。
小李在工作和人际关系方面遭遇困扰，感到内心空虚，并出现了焦虑症状。
她选择来到我们机构进行心理辅导，希望能够找回乐观和自信。
二、辅导过程1. 倾听并建立信任关系首先，作为一位专业的心理咨询师，我倾听了小李详细叙述了她遇到的问题以及相关情感经历。
通过认真倾听，并展现出对其处境深入了解与同情之意后，我们建立了一个坚实的信任关系。
2. 问题识别与目标制定接下来，我与小李一起分析她所面临的具体问题，并共同制定了具体的目标。
通过反思和探讨，我们发现小李内心缺乏自信、过度依赖他人的肯定，并对自我的评价缺乏客观性。
3. 指导亲自寻找心灵感受在辅导过程中，为了帮助小李建立更积极健康的自我认知和信念系统，我引导她在日常生活中主动去观察、体验、感悟，并告诉她这是获得真正自信与内在平衡重要途径之一。
4. 认知行为疗法在探索的基础上，在适当时机尝试应用认知行为疗法（CBT）。
通过教授小李一些具体策略，如改变不合理思维模式、替代负面情绪以及增加积极行为等，帮助她调整心态和消除压力感。
5. 强化有效资源我们强调了支持网络的重要性，并鼓励小李从事一些喜欢的兴趣爱好来提升自信心。
此外，我还鼓励她主动参与社交活动，结识志同道合的人。
三、辅导效果经过一段时间的心理辅导，小李逐渐恢复了自信和乐观的态度。
她能够更好地应对工作和人际关系中出现的问题，并建立了新的积极支持网络。
焦虑症状有所减轻，内心空虚感明显缓解，开始在生活中寻找快乐和满足感。
四、案例启示及深入思考1. 自我认知与电子信息时代当今社会趋向于高速发展和社交媒体兴起，在这种背景下，我们往往存在过多依赖他人认可与评价的情况。
心理咨询案例报告参考
心理咨询案例报告参考一、来访者基本情况。
1. 基本信息。
小A，男，25岁，是一名程序员。
他独自在大城市打拼，租住在一个不大的公寓里。
2. 外貌与行为表现。
戴着黑框眼镜，头发有点乱，一看就是那种经常忙得顾不上打理自己的人。
他来咨询的时候穿着简单的T恤和牛仔裤，背着一个大大的电脑包，感觉随时都能打开电脑开始敲代码。
在咨询室里，他坐立不安，不停地摆弄手指，眼神也有点游离，似乎不太敢直视咨询师。
二、问题呈现。
1. 工作压力方面。
小A说他现在在公司里承担了好几个项目，每天都要加班到很晚。
他感觉自己就像一个旋转不停的陀螺，被项目进度和上司的要求抽打着。
他无奈地说：“我感觉我的代码都快把我淹没了，脑子每天都是那些程序，晚上做梦都在debug（调试程序错误）。
”2. 社交困扰。
由于工作太忙，他几乎没有时间去社交。
他说自己已经好久没有和朋友好好聚聚了，周末也都是在加班或者补觉。
他有点沮丧地说：“我感觉我都快和社会脱节了，除了同事，我都不知道该和谁说话了。
”而且他在社交场合还会特别紧张，担心自己说错话或者表现得很无趣。
3. 自我认知问题。
小A觉得自己在这个大城市里特别渺小，没有什么成就感。
他觉得自己就是一个普普通通的程序员，每天做着重复的工作，看不到未来的方向。
他自嘲地说：“我就像一颗螺丝钉，随时都能被换掉，感觉自己没什么价值。
”三、咨询过程。
1. 建立关系阶段。
我（咨询师）先以轻松的话题开场，问他对我们咨询室的环境感觉怎么样。
他笑了笑，稍微放松了一点，说感觉很温馨。
然后我简单介绍了一下咨询的保密原则之类的，让他能更放心地和我交流。
我还打趣说：“你看，这个咨询室就像一个安全岛，你在这里可以把心里的苦水都倒出来，不用担心会被别人听到。
”他听了之后，露出了比较轻松的表情。
2. 深入探索阶段。
我让他详细讲讲工作上具体遇到的困难。
他就开始吐槽那些项目的复杂程度，还有上司不合理的要求。
我一边听一边点头，偶尔插句话表示理解，像“这上司也太不近人情了，这么多项目压给你一个人。
心理咨询师案例报告范文
心理咨询师案例报告心理咨询师案例报告范文心理咨询师案例报告范文篇一：心理咨询师案例报告范文摘要：女医生张某的父亲突然心梗去世，两月前张某开始担心自己会得心脏病，睡眠不好。
心理测试结果显示张某情绪高度焦虑，咨询师根据张某的情况采用了认知行为疗法，经过4次咨询，张某改变了错误的认知观念，不再害怕得病，情绪和睡眠问题基本解决，取得了较好的咨询效果。
关键词：严重心理问题，疑病倾向，认知行为疗法一、一般资料张某，女性，现年31岁，汉族，大学文化，北京某医院内科主治医师，未婚，生活状况尚可。
身高160公分左右，体态适中。
张某从小生活在干部家庭，有两个哥哥，父亲从事文化工作，母亲从事医务工作，由于父母双方忙于工作，无暇照顾张某，上学前她一直和老保姆生活，生活自理能力差，父亲比较溺爱她，母亲管教较严厉，张某平素很任性，常和母亲发生争执，互不相让，每次争吵不论事情原因，最后总是由父亲动怒，出面干预，要求张某向母亲赔礼道歉而告终，对此，张某深感压抑，记得张某6岁左右时，一患滴虫性阴道炎的女性患者到家里请张某的母亲看病，张某当时在场，病人走后，母亲严厉的警告她：“看见了，洗澡时千万别乱坐，传染上滴虫很难治好，一辈子痛苦！”张某当时感到滴虫是个很可怕、很难对付的虫子，从此外出从不乱坐，洗手很注意，很怕生病，内心深处有一种恐惧。
上中学时学习优秀，是班里的文艺委员，做任何事对自己要求很严，不允许自己做错事，老师和同学都很维护她，高考考入医学院，毕业后从事内科大夫工作，事业顺利。
家族中无精神病史，本人无重大疾病史，其父于4个月前因突发心肌梗塞去世。
母亲身体健康。
求助者做了SAS、SDS心理测试，结果：SAS标准分75、显示高度焦虑、SDS 47、抑郁情绪不明显。
二、主诉与个人陈述主诉：害怕患病，担心身体健康问题，睡眠不好2月余个人陈述：四个月以前父亲突发心梗去世，自己和父亲感情很好，所以心情一直不好，两个多月前的一天，张某早上醒来，觉得胸闷，怀疑自己得了心脏病，去医院做心电图却又一切正常，自此开始经常觉得身体不适，有时怀疑自己的肝有毛病，有时感觉是肺有毛病，听见别人有什么病，也总联想到自己，担心自己会不会得上这种病。
心理健康个案分析（共5篇）
心理健康个案分析（共5篇）第一篇：心理健康个案分析心理健康个案分析其实一直以来我都对心理健康存在着误区，简单地以为是心理有问题的人，所以很排斥这方面的知识。
而在上了大学之后选了这门课我才逐渐清晰地认识了这个方面的内容，心理健康绝不仅仅是指心理有问题，一个正常人同样可能存在着这些问题，只是表现的方式不一样罢了，但我们也不能将他们列为神经病、精神有问题这些范围，这种观念是错误的。
在上了这门课之后，我才发现原来在自己身上存在着很多大学生普遍都有的心理问题，在这之前我不太明白为什么自己会有这种心态，甚至会焦躁不安、感到羞愧，不敢让别人知晓。
但是渐渐地我能正确看待自己身上存在的问题，并且同时我也看到一些同学身上存在的心理问题，比如人际交往关系、学习上的压力、自我认知低下等等，这都是很正常的，我们不能把它压抑在心里，只会愈演愈烈。
以下我就将自己发现的问题归结到一位同学身上，以她为典型来分析这种大学生常见的心理问题，并提出一些可行的解决方法，为自己也为他人创造一个良好的大学生活环境。
同时为了保证同学的隐私，我会以姓代替名字来进行陈述。
王同学：女，从小学到大学一直做班干部，学习很好，所有任课教师、系领导对她评价都很高，是那种大家都认可的“优秀学生”，并且顺利考上了心仪的浙江大学。
主要个性特征：（1）内向与外向并存，内省理智，与人友善；（2）感情自制力好，情感不易外露，好胜心强，追求完美，做事井井有条：（3）敏感，多虑，遇事过于细致严肃，易从消极方向进行归因：（4）不安于现状，易产生内心冲突，对自己要求很高：（5）执着，具有坚持性。
状态：大一，入学快一年了，却发现自己却怎么也融入不进大学生活，产生了许多烦恼。
原本在高中是同学中的佼佼者，本来以为到了大学也会混的如鱼得水，却发现在学习上问题很多，不懂的题目也找不到老师询问，不像高中老师常常来班级辅导，又不好意思向同学询问，怕丢脸。
和同学们的关系不融洽，班级上的同学都很陌生，平时都见不到面。
心理咨询典型案例分析通用版
心理咨询典型案例分析通用版案例一：抑郁症患者的心理咨询患者简介：姓名：李某性别：女年龄：30岁婚姻状况：已婚，无子女主要问题：近期情绪低落，失去兴趣，有自杀倾向咨询背景：李某在最近几个月里开始感到心情低落，失去了对生活的乐趣。
她提到她的工作压力很大，无法与同事和上司建立良好的关系，导致她感到孤单和无助。
此外，她的亲友圈子渐渐缩小，几乎没有社交活动。
她开始出现睡眠问题，晚上难以入睡，早上常常无法醒来。
她曾表示对生命失去信心，并有过自杀念头。
咨询过程：在咨询的初期，我与李某进行了深入的面谈，了解到她的家庭背景、婚姻关系以及过去的情感经历。
通过与她的交流，我发现她一直将自己的压力和困惑埋在内心深处，没有人愿意倾听她的诉说。
这导致她逐渐失去了情感的出口，从而加重了她的压抑感。
基于以上分析，我确立了以下治疗目标：1. 帮助李某有效管理压力和拥有应对工作困难的技巧。
2. 增加李某的社交活动，帮助她建立更多的人际关系。
3. 提升李某的情绪表达能力和自我认知水平，帮助她更好地处理负面情绪。
4. 建立李某的自我价值感和自尊，增强她对生活的希望和意义。
治疗方法：1. 认知行为疗法：通过对李某负面思维模式的识别和改变，帮助她树立积极的自我认知，提升情绪状态。
2. 社交技巧训练：教授李某积极的交际技巧，帮助她主动参与社交活动，扩展社交圈子。
3. 心理支持和倾听：在整个治疗过程中，我始终给予李某心理上的支持和倾听，让她感受到被理解和关心。
治疗成果：经过几个月的心理咨询，李某逐渐从抑郁的状态中脱离出来。
她通过认知行为疗法学会了识别和改变负面思维，增强了自我观察和调节情绪的能力。
同时，她学会了积极与他人沟通，并主动参与社交活动。
这些变化不仅改善了她的情绪状态，也提升了她的工作表现和人际关系。
总结：本案例中，我通过综合运用认知行为疗法、社交技巧训练和心理支持等手段，有效地帮助了抑郁症患者李某走出困境。
心理咨询在解决个体心理问题方面具有独特的优势，通过倾听与引导，可以帮助患者建立积极健康的心态，提升自我认知和处理情绪的能力。
心理咨询案例报告范文（模板）
心理咨询案例报告范文心理咨询案例报告范文篇一：心理咨询师案例报告范文减轻压力、轻松应考摘要：本文是一例初中生因考试压力而引发心理问题的案例报告。
该学生在临近中考时，出现注意力不集中，情绪低落，紧张，烦躁，爱发脾气，学习效率低下，失眠等问题，使正常的学习和生活受到影响，因内心痛苦而要求家长陪同前来咨询。
由于其症状是由现实因素激发的，持续时间较短，情绪反应的程度不是很强烈，不严重破坏社会功能，内容没有泛化，诊断为一般心理问题。
一、一般资料求助者：张某，女，15岁，某中学初三学生，独生子，对未来期望值很高，家庭经济条件一般，社会交往和娱乐活动较少。
二、主诉和个人陈述主诉：注意力不集中，情绪低落，紧张，烦躁，学习效率低，爱发脾气。
最近一个月，经常失眠。
个人陈述：我是一名初三学生，还有几个月就要中考了，可我越来越担心考试，每天从家里出来都觉得非常紧张。
我平时学习很勤奋，成绩在班里一直在前几名，父母和老师对我抱有很大的希望，说只要发挥正常，考上重点高中没有问题的。
家里的亲戚都知道我学习成绩好，都以我作为榜样来教育自己的孩子。
开学到现在已经一个多月了，我一直感到压力很大，担心中考会考砸了。
最近几次模拟考试，我的成绩不错，但我想这里面的偶然因素很多。
最苦恼的是我上课不能集中注意力，思想经常开小差，有时会觉得脑子里一片空白。
别人都能全神贯注地听课，而我却不能，我很着急。
看书没有以前专心，老是走神。
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心理咨询案例分析报告心理咨询案例分析报告一、个案基本资料：1、个案基本情况：张XX，学生，男，汉1987.1生2003.12入学，初中文化，党员，重庆合川人2、来访者的个人成长历史：来访者在家中时候，学习成绩一般比较调皮，属于老师眼中的反面人物，上课只要求不打扰到老师的教学和学生的学习就可以，总体比较活跃，思维比较广阔，对某些东西也能够提出自己的独到意见和见解，可以说是个三难学生。
升入初中以后，由于受到的社会风气的不良影响，甚至有犯罪的倾向，后经过家里以及学校甚至公安相关机关的帮助教育下，终于被亲情感动，但还是很不情愿的开始了新的生涯——入学当兵，在学校中，初来乍到的时候，玩兴不改，后经历了学校的锻炼以后，逐渐改变了自己的世界观人生观和价值观，变得成熟和干练，并成为了骨干，并且顺利的进入了士官队伍，还光荣的加入了中国共产党。
后调动到执勤学校，表现的是很开朗活泼但是总是很担忧的样子。
3、老师、领导反映：该同志在工作、生活、学习中都起到了积极带头的作用，平时也看着比较外向开朗，不像是有什么放不开的，有时候比较夸大其词，容易把一件小事扩大，不停的用工作和与别人聊天来掩盖什么，如果停下来的时候他会发愣！心事重重的样子。
本人多次表示没有什么，在学校上会尽职尽责，起到带头作用，但是怎么看都有什么事情隐瞒着我们。
4、同学陈述：我们和他在一起很开心，因为他会帮我们一起想事情，并且常常带头作一些比较累、比较脏的活。
而且和他在一起不会拘束和僵硬。
但是有时候还是经常会见他发呆。
问他都说没有什么。
5、本人自述：“我个人没有什么，该做的我都会好好的去做，请组织和老师、领导放心，有困难会努力克服的，从小开始起我就是很独立的，虽然家里面还有个姐姐，但是她已经嫁出去了，所以家里面就只有两个老人在，不过虽然都已经过了六十岁了，但是他们的身体都还是可以的，我个人不是很担心。
”在深一步的调查后，主诉把问题提出来了：“……主要是对家里人的担心，因为离家远了，姐姐出嫁后不能够经常回家照顾老人，而姐夫又很不争气，总想靠歪门邪路赚大钱，劝他也没有效果，还和我姐吵打。
感觉比较困扰，又不知道该怎么办，这个过程已经很长时间了，从我入学开始就一直这样，有些时候明知道这样不对，但是没有办法摆脱，只好把时间都尽量花在了工作和生活中，但是只要有时间，我就会继续担心……”二、评估与诊断1、对当事人进行了焦虑自评量表的量表测试采用量表进行了大概十分钟左右的测试，2、测量结果按照中国常模结果，SAS实得标准分为中度焦虑。
其主要症状是时常感到紧张、害怕和担忧，睡眠质量差，并伴有发呆的行为。
3评估分析与诊断：从上述焦虑案例以及量表测试中可以看到，当事人平时的表现是很好的，这个出于好强的心理，即有很强的自尊心，一心期望自己在工作、生活、学习中都取得好的成绩，好强的性格注定有强大的压力，而家庭的影响应该是很深刻的，从家庭情况看，实际困难是不断的困扰着他的，同时出于好胜的心理，他不能够表现出自己的软弱，必须把这一切都压在心底，他就会找别的东西来寻求代替，减轻痛苦，像夸大其词，工作起来不顾一切等等，都是为了好强的性格，但是这种身体上的劳累始终不可能改变现实当中给他困扰的源头，所以其实压力并没有得到很好的改变，由于得不到很好的宣泄，压力的积累只会越来越深从而产生更多的焦虑，这种恶性循环只会导致当事人的焦虑日趋严重。
其流程为：压力源（家庭）——形成压力——形成表现（感到困扰、痛苦）——防御机制和逃避机制启动（不去想，努力开玩笑、工作等等）——结果（对压力没有丝毫抵御作用）——从头再一次压力并没有被他的错误防御机制减轻，实际并没有改变压力的积累！甚至形成了消极的自我认知评价。
心理上承受更多额外添加的压力，焦虑症状将会更加严重。
导致焦虑综合症的主要原因是：（一）、个体原因：总的说来，它是影响焦虑程度的个体因素，也是引起焦虑的主导因素。
（1）、个体成熟水平。
在个体发展的不同年龄阶段，焦虑程度是高低有别的，一般来说，在人的青春期由于激素及性格正在成熟等等各方面的迅速发展，焦虑水平明显的会很高。
（2）、认知水平能力。
在学校和社会之间，看不到自己的能力能够改变现状，焦虑的情绪就会加重。
（3）、身体状况。
由于过度投入到耗费大量体力的工作中，疲劳过度引发体质下降，经常失眠更加剧了身体素质的变化，而身体上的疲劳很容易会转化为精神上的负担，直接导致焦虑增加。
（二）、社会因素和学校因素整个社会的价值取向，和学校的价值取向大体方向是一致的，但是具体到了小的方面就可以看出很多的不同，有些甚至从表面看来就是背道而驰的，用辩证唯物主义的观点来看，社会是复杂的，有它光明的一面，同时我们也不否认有它黑暗的一面。
但是作为一个价值观、世界观、人生观正在初步形成的青少年要学会正确对待矛盾的话，就必须有一个过程。
在拜金主义的面前，和奉献精神的面前，选择和认识的过程是个焦虑产生的高发期。
（三）、家庭因素由于现实中距离的原因，而且缺少人照顾，导致了对父母的牵挂、担心，这是人之常情，他面前放着这个问题，所以直接导致焦虑的产生。
还有就是来自直接的亲人姐姐的幸福问题，也是一个重要的诱因。
三：咨询目标1、具体目标，针对求助者的上述情况，在咨询过程中既要注意求助者问题的解决，又要照顾到他自身的特点而加以指导，使其通过并选用干预焦虑的有效方法（自信训练法、放松训练法）来进行治疗，最终达到使其从焦虑的困扰中解脱出来的目标。
2、最终目标，调整求助者的认知水平，提高其战胜挫折和困难的自信心，并形成起积极健康的良好心理。
四、咨询方案1、方法和原理对抗焦虑应该从两方面入手。
一方面，要去除焦虑产生的因素。
自信训练法针对的就是这类与焦虑产生有关的消极的自我暗示。
另一方面，采用心理调节手段进行训练治疗。
放松训练法就是用来缓解压力，最终减轻、治疗焦虑症的缓解手段。
2、责任和义务遵守心理咨询师的职业道德和学校校规的规定，履行咨询师助人自助和学校教育管理者不断促进同学身心健康成长的职责，同时学校同学有接受学校心理健康咨询服务的权利和接受心理健康教育的义务。
3、时间和费用根据《中华人民共和国教育法》的规定和相关法律法规，学校心理健康咨询为同学提供免费服务。
根据同学本人的实际情况，对该同学的心理咨询服务大约需要三个月的时间。
第一阶段：着重从帮助求助者调整认知和提高自信心方面来减轻焦虑程度，大约需要一个半月时间，每周一次，分六次进行第二阶段：在改变其认知层面的基础上，针对求助者焦虑中的生理变化，运用自信训练法、放松训练法进行训练和治疗，大约需要一个半月时间，每周两次，共12次五、咨询过程第一阶段：调整认知阶段（1）、调整求助者的认知并提高自信心，以减轻焦虑程度。
在咨询过程中向求助者讲清正确对待矛盾的原理，鼓励他克服消极情绪，增强对情绪的自我控制能力，掌握重大应付生活中的困难的方法和技巧，要让他明白要想真正克服心理上的障碍，关键还要通过自己的心理调适逐渐恢复对生活的信心，重新正确的面对。
（2）、把重点放在认知改变上，帮助求助者认清对社会或者学校期望过高，自身好胜心、虚荣心过强对心理健康的危害。
（3）、指导求助者进行自信训练，以促进心理的勇气。
帮助他认识到：不要被生活中的困难所吓倒，生活必须要勇敢和正确的面对，只有有了勇气，才可能真实的达到改变现状的目的。
（4）、指导求助者正确的因材而定，在什么职位就做好什么职位的事情，正确对待奉献与所得，从身心上真正的接受学校，树立正确的人生观、发展观、和价值观第二阶段：训练治疗阶段在改变认知层面的基础上，针对求助者在生活工作中出现的认知反应、行为反应和生理反应，使用自信训练法、放松治疗法进行训练和治疗。
（1）、自信训练法求助者在日常生活中总是把所有的问题都掩藏得很深，不愿和别人说，这是为了掩饰自己内心深处对自己处理这个事情的能力的一种否认。
譬如他这时就会找人不停的聊天，一刻不停，而且夸大其词，其实是一种消极的暗示，在处理这个问题上自己是不行的。
消极的自我暗示是求助者大脑皮层产生保护性抑制，妨碍正常的认知活动，使其精神萎靡不振，并减少其已经付出的努力。
自信训练就是运用交互抑制的原理，通过时求助者自我表达正常的情感和自信心来扭转消极的自我意识，借此减轻或消除他的焦虑情绪。
操作步骤为：首先，学会觉察个人消极的自我意识。
把所有的消极意识一一罗列，并给与认知，使求助者清楚地意识到当前消极的自我暗示有哪些。
其次，与不合理因素进行自我质问、辩解。
从质问、辩解中指出这种消极暗示的不现实性、不合理性、危害性。
明确了这些，就能在今后给自己积极的自我暗示，是只有更多的信心和勇气面对现实中的困难。
最后，通过一段时间反复的这种对抗手段运用，利用反射原理使求助者养成不断地给与自己好的暗示，对抗消极暗示，用这种行为主义的疗法最终替换掉消极暗示。
（2）、放松训练法采用放松训练法，主要是用来缓解因为过多的焦虑，积压下来的消极因素，放松疗法可以采用正向的放松，也可以采用反向的放松。
可以通过想象一种放松的情景，来不断的达到刺激大脑放松，对此反应有更好的承受能力或不再过度敏感。
在他人指导与或者自我引导语的暗示下缓慢进行的，在训练开始之前可以仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上。
常用的暗示语如下：“我呼吸很慢很深”，“我感到额头很清凉”，“我的双手、双臂、双肩感到沉重和放松”，“我的腹部感到很温暖”，“轻松的暖流流进了我的双腿，我的双腿感到冲和温暖”，“我的全身处于放松、舒适和平静的状态”，“我的呼吸更慢更深，我的头脑安详、平静”，“现在保持一分钟”，“放松和沉静现在结束，我的身体感觉到充满了活力，我的精力感到特别地充沛”。
放松训练每天可以训练两次，早晚各一次，每次20-30分钟，长期坚持，可以让孩子注意力大幅度提高，同时还能带来很多意想不到的效果。
该方法采用的是[德国心理学家舒尔茨]1932年《自生练习》第三阶段：结束巩固阶段在整个焦虑的心理咨询治疗过程结束后，求助者及同学学校老师、领导对学校心理咨询工作的成效表示了满意，经双方同意结束咨询关系，但要巩固咨询的效果，还需要学校、学校及各方面力量因素的协同配合与调节，主导因素当然还在于同学本人，因此需要日后继续跟踪。
六、咨询效果评估根据反馈的信息，随着咨询方案的推进和展开，上述咨询目标已经取得初步成效。
咨询对求助者产生了积极的影响和作用。
表现在：1、咨询者自我评估“……现在觉得以前的自己总在逃避现实，如今已经不怕那些了，明白了自己身上不仅仅只肩负着一个小家，而且也同时深深的明白了祖国更需要自己，告别了以前脆弱的自己，勇敢的面对现实”2、老师、领导评估这名同志已经不再像以前那样好像掩藏什么东西的样子了，与其他同学的关系更融洽，更有精神了。
3、同学评估“他现在睡觉很踏实，一天的我们还没睡着他就开始打呼噜了，睡得很香，并且开始和我们沟通了，觉得更开朗，更像他自己了。