健身教练岗位职责表

E cel工资表自动生成工资条

?Excel工资表自动生成工资条_详细图文教程 ?蚂蚁HR2017-12-05 15:29:43 ?简介：每个月发工资条一直是人事或财务部门的一大痛点。看花眼的工资表如何快速变成工资条？下面介绍excel工资表自动生成工资条的方法，简洁易操作!帮助大家更好地进行工资条发放工作。 ?工具：Excel 2016、蚂蚁工资条群发工具 ?步骤：第一步：打开计算完成的excel工资表，选定表格最右边的一列空白列作为辅助列（此表格为L列）；在第一名员工对应行的单元格即L3中输入数字1，L4中输入数字2，填充整列。 ?第二步：复制刚刚输入的数列到该列下方 ?第三步：选中L列任一单元格，点击菜单栏【数据】选项卡，选择排序中的【升序】符号。如下图所示，L列会自动按数字大小排序，每行员工工资下会生成一行空行。 ?第四步：选择工资表表头数据，按“Ctrl+C”复制表头； ?然后选中工资表数据部分，选择【开始】选项卡，在【编辑】模块中，点击【查找和选择】，在【定位条件】中选择【空值】。 ?第五步：工资表的所有空值被选中，按“Ctrl+V"粘贴表头数据，再设置一下边框格式和底纹，工资条便制作完成啦！

?制作完成的工资条可以打印裁剪或者截图发放给员工。如若企业人数众多，薪资项目繁杂，那么这种方法较为繁琐也容易出错，便不适用。推荐大家使用电子工资条发放工具，一键群发工资条，省去剪纸条的麻烦。小编使用的是【蚂蚁工资条】系统，操作简洁易用，安全可靠。可以通过短信、邮件还有微信的方式将工资条发放给员工。 ?下面说说蚂蚁工资条系统使用方法。 ?第一步：打开蚂蚁工资条首页，无需下载模板，在你日常使用的工资表中加入一列手机号或者邮箱，直接上传工资表。 ?第二步：核对数据是否准确，数据无误直接点击页面底部的“下一步”。 ?第三步：立即发送或选择预约发送，员工可即刻收到带有工资条信息的短信或者邮件。关注”蚂蚁工资条“公众号还可查看对应的微信工资条。

美军体能训练

1950年7月5日，美国政府将尚未为战争做好体能准备的美国军队仓促地送上了朝鲜战场。对于美国而言，战争从一开始就完全是一场悲剧，美军士兵被装备简陋、但受过良好训练的北朝鲜人民军围追堵截。由于美国士兵训练不足，无法携带沉重的装备，撤退时，他们遗弃了受伤的战友及大量贵重装备。当年联合国军在朝鲜以巨大代价换得的惨痛教训，今天回想起来依旧发人深省，应该引以为戒。如果我们的训练不能使士兵的体能胜任他们所承担的战争任务，我们"从实战出发进行训练"的原则就仅是一纸空谈。我们的身体训练不仅仅是应付每年两次的军人体育锻炼标准测验，身体训练计划必须发挥更大的作用! 《野战条令》第21-20号(即本书---译注)是负责组织和实施身体训练的军官的必读书，是提高和保持全体陆军军人体能的指南。本指南使指挥官能够帮助他的士兵为战争做好身体准备。本书也可以作为士兵的参考书。书中进一步强调了《军队训练》(《野战条令》第25-100号)所提出的训练原则。优秀的身体训练计划所带来的益处是多方面的。它可以减少患病士兵的人数量，活跃训练气氛，提高士兵工作能力和心理应变能力;不仅

如此，优秀的身体训练计划还可以提高部队的凝聚力和在战争中的生存能力，增强士兵的战争准备能力。本书由美国陆军训练与条令司令部出版。如有意见和建议，请用陆军部第2028号表(出版物修改建议表)填好，直接寄往:美国陆军步兵中心司令部、美国陆军体育学校，FORT BENNING,GA31905-5000。除非特别说明，本书中的"他"或"他们"泛指男性和女性。第一章绪论人体整体素质包括体重控制、饮食、营养、应激控制以及精神和伦理道德等方面。士兵的体能水平直接影响其战争准备能力。美国军队参与数次战争的经历都充分说明了体能在战场上所发挥的重要作用。随着全国范围内对体能新的关注，在优秀体能训练计划的指导下，评估经常参加锻炼的效果的大量科学研究也得以开展。这些研究得出的结论如出一辙:这样的训练计划提高了个人的生活质量，增强了工作能力，并在生理和心理上带来了积极的变化。由此可见，良好的体能不仅对军人至关重要，而且对平民富有乐趣、充满创造力的生活更具有积极的意义。

用Excel打印工资条(1)

用Excel打印工资条 2002-3-14 0:02:34 Excel Home 职工工资构成非常复杂，往往超过10项，因此每月发工资时要向职工提供一包含工资各构成部分的项目名称和具体数值的工资条。打印工资条时要求在每个职工的工资条间有一空行便于彼此裁开。本模板就是用EXCEL函数根据工资清单生成一便于分割含有工资细目的工资条表格。本工资簿包含两张工资表。第1张工资表就是工资清单，称为"清单"。它第一行为标题行包括职工姓名、各工资细目。第2张工作表就是供打印的表，称为"工资条"。它应设置为每三行一组，每组第一行为标题，第二为姓名和各项工资数据，第三行为空白行。就是说整张表被3除余1的行为标题行，被3除余2的行为包括职工姓名、各项工资数据的行，能被3整除的行为为空行。在某一单元格输入套用函数"=MOD(ROW(),3)"，它的值就是该单元格所在行被3除的余数。因此用此函数能判别该行是标题行、数据行还是空行。在A1单元格输入公式"=IF(MOD(ROW(),3)=0,"",IF(MOD(ROW(),3)=1,清单!A$1,"value-if-false"))"并往下填充，从A1单元格开始在A列各单元格的值分别为清单A1单元格的值即姓名、value-if-false、空白，姓名、value-if-false、空白，……。其中value-if-false 表示MOD(ROW(),3)既不等于0又不等于1时，即它等于2时应取的值。它可用如下函数来赋值："INDEX(清单!$A:$G,INT((ROW()+4)/3),COLUMN())"。INDEX()为一查找函数它的格式为：INDEX(reference,row-num,col-num),其中reference为查找的区域，本例中为清单表中的A到G列，即函数中的"清单!$A:$G"，row-num为被查找区域中的行序数即函数中的INT((ROW()+4)/3)，col-num为被查找区域中的列序数即函数中的COLUMN()。第2、5、8…….行的行号代入INT((ROW()+4)/3)正好是2、3、4……，COLUMN()在A列为1。因此公式"=INDEX(清单!$A:$G,INT((ROW()+4)/3),COLUMN())"输入A列后，A2、A5、A8……单元格的值正好是清单A2、A3、A4……,单元格的值。这样，表的完整的公式应为 "=IF(MOD(ROW(),3)=0,"",IF(MOD(ROW(),3)=1,清单!A$1,INDEX(清单!$A:$G,INT((ROW()+4)/3),COLUMN())))"。把此公式输入A1单元格，然后向下向右填充得到了完整的工资条表。为了表格的美观还应对格式进行设置，一般习惯包括标题、姓名等文字在单元格中要取中，数字要右置，数字小数点位数也应一致，还有根据个人的爱好设置边框。本表格只需对一至三行的单元格进行设置，然后通过选择性格式设置完成全表的设置。本工作簿的特点是1、不对清单表进行操作保持清单工作表的完整，2、全工作表只有一个公式通过填充得到全表十分方

拳击体能训练(全集)

拳击体能及牵拉训练（全集）一、牵拉本章目标 ●理解牵拉在训练中的重要性 ●理解不同类型的牵拉 ●能够设计牵拉训练介绍所有运动员都必须学会牵拉和日常训练中的牵拉方法。在建立整套牵拉训练之前，应该理解牵拉的过程。和其他体能训练一样，牵拉训练也有正误之分，错误的方法诸如原地跳跃或牵拉至产生疼痛感：这些方法往往弊大于利。正确的方法追求的是一种放松、持久的牵拉，此时运动员注意力集中在被牵拉的肌肉上。牵拉之后的训练也会让运动员倍感轻松。运动员也需要花时间来牵拉紧张的肌肉或肌肉群，但往往无法准确把握时间长短。初步牵拉初步牵拉的时间应在10至30秒之内。不要原地跳跃！牵拉至运动员感觉中度肌肉紧张时，将当前牵拉动作保持一段时间，直到紧张感有所减弱。若紧张感未减弱，可采取稍微放松的姿势。初步牵拉对于减缓肌肉紧张度、活动肌肉组织有积极作用。深度牵拉

初步牵拉后，逐渐进入到深度牵拉环节。值得注意的是不要原地跳跃！在此前的基础上进一步拉伸肌肉，直到运动员感觉中度肌肉紧张，并将当前的动作保持10至30秒，控制好身体姿态，直到紧张感有所减弱。若紧张感未减弱，可采取稍微放松的姿势。深度牵拉能调整肌肉，使其更加灵活。牵拉过程中控制呼吸并放缓其节奏。做向前弯腰类牵拉的过程中，前倾时吐气，保持姿态时缓慢呼吸。运动员放松不到位时，所做牵拉会抑制其呼吸。逐步减轻牵拉动作，同时恢复正常呼吸。牵拉时心中读秒，以确保足够的牵拉时间。运动员熟练之后，能够自行体会牵拉时间而不用读秒。牵张反射利用牵张反射能对肌肉起到保护作用。肌肉或肌肉群受到过度牵拉时，神经系统会向肌肉发出收缩信号，以避免受伤。过度牵拉会导致肌肉发紧。当运动员将肌肉牵拉到极限、或者原地跳跃时、肌肉承载的负荷加重，产生牵张反射，这说明此类方法对人体有害，会导致肌肉组织轻度拉伤，使肌肉产生疤痕组织，逐渐失去肌肉弹性和灵活性，也会产生肌肉紧张和酸痛。总结：初步和深度牵拉不会触发肌肉的牵张反射，亦不会产生疼痛感，且运动员的肌肉灵活性会得到逐步增强，这是个从易到难的过程。通过常规牵拉，运动员不会产生疼痛感，也更能超出自身的极限，发挥

自动生成工资条方法

快速又漂亮是很多人头痛的问题，下面就提供几种综合解决方案，有需要的朋友可以根据自己的实际情况选择一种方案来操作。一、人少好办事对于一些小企业或者办公室类型的公司来说，公司全体人数也不多，少的几个人，多的也就十几、二十人的样子，即便是每个人的工资条打成一张纸，也不会造成什么大的浪费，所以我们可以简单设置让其每条记录打印在一张纸上，这样是最简单快捷的方法了。这里利用的是一种类似的“页眉”的方式实现每一页打印后都有一个“标题行”，这样保证工资的明细项目在工资条上体现，然后每一个“标题行”下方跟一条记录，最后打印出的效果就是工资条了，具体操作如下。在Excel做好的工资表中，执行“文件”→“页面设置”命令，在打开的“页面设置”对话框中切换到“工作表”标签，单击“顶端标题行”右侧的按钮，在工作表中选择工资表的头部区域，然后单击回车键，使“页面设置”对话框如图 1所示，然后单击“确定”按钮使设置生效。图 1 选择工资表的头部接下来单击“打印预览”按钮，使工作表呈打印预览状态，然后在“打印预览”对话框中单击“页边距”按钮，使打印预览对话框中显示出调整页边距的虚线，使用鼠标拖动“下边距”虚线至工作表第二行处，即最终效果为页面中显示的只有两行，一行是工资细目，一行是数据（如图 2），接下来就打印吧，打印出的每页纸中就是一位员工的工资条了。图 2 拖动下边距小提示：这种打印工资条的方法是最简单，最安全（不容易出错），最快速的方法，当然弊端就是太浪费纸张了，如果公司人数稍微多一点，就不太适合了，不过你可以试试下面的方法。二、妙用排序，轻松打印工资条工资条的最终结果就是一行工资明细目，一行员工对应的数据，通常做好的工资表都是只有第一行有数据工资细目，下面全部是数据，如果能从第二行开始，每一行的结尾都添加一行工资细目的数据就好了。这一点可以使用排序轻松实现，具体实现方法如何，就请接着往下看吧。假设当前工资表中有300行数据，显然使用第一种方法是行不通的。首先复制第一行的工资细目数据，从300行之后的任一行粘贴，并使用填充柄拖动复制300行。接下来在A列的前面插入两列，第一列使用填充柄输入序号，从1一直拉到N（本例操作时为1000，这个N可根据自己的喜好以及实际需求，基本上只要大于工资表中数据的两倍即可），主要用来打印工资条后下次重新做工资时恢复表

简单易操作员工绩效考核方案

员工绩效考核方案一、总则为规范公司对员工的考察与评价，特制定本制度。二、考核目的 1、及时、公正地对员工过去一段时间的工作绩效进行评估，肯定成绩，发现问题，为下一阶段工作的绩效改进做好准备。 2、为员工职业发展计划的制定和员工的薪酬待遇以及相关的教育培训提供人事信息与决策依据。 3、将人事考核转化为一种管理过程，在同方形成一个员工与公司双向沟通的平台，以增进管理效率。三、考核原则 1、以公司与员工签订的工作任务目标及相关的管理指标，和员工实际工作中的客观事实为基本依据； 2、以员工考核制度规定的内容、程序和方法为操作准则； 3、以全面、客观、公正、公开、规范为核心考核理念。四、适用对象本制度适用公司副院长以下所有人员（副院长以上人员另制定考核办法），另有下列情况人员不在考核范围内： 1、试用期内,尚未转正员工 2、连续出勤不满六个月或考核前休假停职六个月以上 3、兼职、特约人员五、考核时间安排考核类别考核时间复核时间考核终定时间年中考核7月2日到6日7月9日到13日7月16日年度考核1月7日到11日1月14日到18日1月21日六、考核办法（1）公司的考核标准主要是从业绩和能力态度两方面考察，共分两张考评表，一张目标任务考核表，一张能力态度考核表，不同部门类的员工，目标任务考核表格式相同，但能力态度考核表会根据部门不同考评标准做相应调整。

（2）目标任务考评表根据年初制定的任务完成情况进行评价，满分100分，半年度考核时，每项任务完成50%以上认为该任务目标完成，年度考核时完成100%以上认为该任务目标完成。全部任务目标完成70%以上，得100分，完成60%-70%，得80分，完成50%-60%，得60分，完成30%-50%，得40分，完成10%-30%，得20分，10%以下，得0分。该考评表先由员工自评、再由主管领导复核，以主管领导的复核结果为准。（3）能力态度考评表满分100分，根据所设项目进行打分，最后根据所有项目分数计算总分。该考评表由员工直接领导、分管院领导以及人力资源部领导分别打分，取平均分作为最后得分。（4）员工最后考评得分=目标任务考评表得分*70%+能力态度考评表得分*30%。七、考核评价按员工考核总分，划分为“特优”、“优秀”、“中等”、“有待提高”、“急需提高”五等级，并作如下界定：等级优秀良好中等有待提高急需提高考核总分85分以上70-85分60-70分50-60分50分以下八、考核申诉 1、考核申诉是为了使考核制度完善化和在考核过程中真正做到公开、公正、合理而设定的特殊程序。 2、部属与直接主管讨论考核内容和结果后，如有异议，可先向部门主管提出申诉，由部门主管进行协调；如部门主管协调后仍有异议，可向人力资源部门会提出申诉，由人力资源部门专员进行调查协调。 3、考核申诉的同时必须提供具体的事实依据。九、考核与奖惩 1、优秀员工：奖金奖励或上调工资，有职务晋升机会时优先考虑； 2、良好员工：奖金奖励，在机会适当时，可考虑职务晋升； 3、中等员工：不作调整； 4、有待提高员工：罚款或下调工资； 5、急需提高员工：下调工资或解聘。十、附则 1、本制度的解释权归人力资源部。 2、本制度自公布之日起执行 2

用Excel制作工资条的公式及函数分析

用Excel制作工资条的公式及函数分析工资条问题职工工资构成往往有很多项，比如：姓名、职称、基本工资、岗位工资等；每月发工资时要向职工提供一个包含工资各构成部分的项目名称和具体数值的工资条，且打印工资条时要求在每个职工的工资条间有一空行便于彼此裁开。因此，工资表的基本形式应为三行，即：标题、工资数据、空白行。公式：If(Mod(Row(),3)=0,"",if(Mod(Row)(),3)=1,工资表!A$1,Index(工资表 1!$A:$G,Int((Row()+4/3),Column()))) 解释： If函数的意思的：如果Mod(row(),3)=0，取空行；等于1，取工资表中第一个单元格；既不等于0又不等于1，即Mod(row(),3)=2时，就在工资表中用index 函数来赋值。函数"=Mod(Row(),3)"，它的值就是该单元格所在行被3除的余数，用此函数能判别该行是标题行、数据行或着是空行。 Index()为一查找函数它的格式为：Index(reference,row-num,column-num)。其中reference为查找的区域，本例中为工资表中的A到G列，即函数中的"工资表!$A:$G"；Row-num为被查找区域中的行序数即函数中的Int((Row()+4)/3)，Column-num为被查找区域中的列序数即函数中的Column()。第2、5、8…行的行号代入Int((Row()+4)/3)正好是2、3、4…，Column()在A列为1。因此公式"=Index(工资表!$A:$G,Int((Row()+4)/3),Column())"输入A列后，A2、A5、A8......单元格的值正好是工资表中A2、A3、A4…单元格的值。把此公式输入A1单元格，然后向下向右填充得到了完整的工资条表。为了表格的美观还应对格式进行设置，一般习惯包括标题、姓名等文字在单元格中要居中，数字要右置，数字小数点位数也应一致，还有根据个人的爱好设置边框。表格只需对一至三行的单元格进行设置，然后通过选择性格式设置完成全表的设置。

石油天然气公司操作服务人员绩效考核指导意见精修订

石油天然气公司操作服务人员绩效考核指导意见 SANY标准化小组 #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8-HHMHGN#

中国石油天然气公司操作服务人员绩效考核指导意见 ? 第一章第一章总则第一条第一条为适应中国石油天然气股份有限公司（以下简称股份公司）新体制需要，有效开发和利用劳动力资源，提高队伍整体素质，增强员工的责任、风险意识，调动员工生产（工作）积极性，促进企业生产发展和劳动效率不断提高，根据国家有关规定和股份公司实际，制定本指导意见。第二条第二条本意见适用于签订一年以上有固定期限或无固定期限劳动合同，并在操作、服务岗位上工作的员工。第三条第三条实行绩效考核应遵循的原则：（一）（一）以业绩考核为重点的原则。对操作、服务人员以完成本工种（岗位）工作中的业绩考核重点，兼顾技术业务水平和工作表现考核，引导员工把主要精力放在完成生产（工作）任务上。（二）（二）公平、公正、公开考核的原则。考核指标客观、科学、规范；考核方法、程序简便易行、操作性强；考核工作公开，对所有被考核对象一视同仁；考核标准、程序、结果公开、透明，考核结果及时向职工反馈。（三）（三）考核结果与员工利益挂钩的原则。将考核结果与员工薪酬和续订、终止、解除劳动合同等个人实际利益挂钩，促使员工通过考核更好地了解对其工作的评价，发扬优点，克服不足，不断提高自身素质和业务水平。第二章第二章考核办法第四条第四条绩效考核的内容包括：工作业绩、技术业务水平和工作表现三个方面。工作业绩权重为60%，技术业务水平权重为20%，工作表现权重为20%。（一）（一）工作业绩 1、1、有具体生产（工作）任务指标的员工，主要考核工作数量、工作质量和工作量饱满程度三个指标。工作数量可根据不同工种（岗位）特点确定考核的具体内容，如实物指标、价值指标、工时定额指标等。工作数量权重30%，工作质量权重35%，工作量饱满程度权重30%。 2、2、无具体生产（工作）任务数量、质量指标的员工（如后勤服务人员，值班人员等），主要考核岗位职责履行情况、工作效率和工作量饱满程度三个指标。履行岗位职责情况权重40%，工作效率权重30%，工作量饱满程度30%。（二）（二）技术业务水平主要考核工作熟练程度、技能等级和解决问题的能力三个方面。工作熟练程度权重40%，技能等级权重30%，解决问题的能力权重30%。（三）（三）工作表现

保安人员体能训练只是分享

保安人员体能训练

四川省眉山精诚保安服务有限公司成都分公司项目队员体能培训

一安全保卫人员体能训练 1内容：（1）队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等。在军训过程中，像站军姿、走正步这样的简单动作会机械地重复几百次。（2）做夜间巡逻。夜晚需要有人监察一下周围的环境，所以会安排同学做巡逻。（3）训练军体拳、匍匐前进、紧急集合、队列汇操、编方队、合练、汇报表演等科目。（4）执行内务条令：每天按照内务卫生的统一标准整理内务、定期或不定期进行内务检查、内务评比。（5）执行纪律条令：规范集合、行进间和在报告厅和会场的行为。（6）进行行为养成教育：遵守一日生活制度、与教官和教师打招呼等礼仪训练、进入办公场所的报告等科目训练。 2目的：掌握以上动作要领，全班队列整齐划一，加强组织纪律性，培养团队精神，增强体质。适用范围：安保部所有岗位 3动作要领：

（1）立-正：当听到“立正”的口令后，左脚迅速靠拢右脚，两脚分开约45度，两腿挺直，两肩要平，两臂自然下垂，五指并拢，中指贴于裤缝，收小腹，头要正，两眼平视前方。（2）稍息：当听到“稍息”的口令后，左脚沿脚尖方向伸出约半脚，上体保持立正姿势，时间过长，可收回左脚后再伸出右脚。（3）敬礼：当听到“敬礼”的口令后，右手迅速抬起，五指并拢，中指接于帽檐下方，大臂立肩平行。（4）跨立：当听到“成跨立姿势”的口令后，左脚向左平跨半步，两手背于腰际，右手握住左手腕，左手握拳，拳心向外。（5）四面转法：当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌同时用力，身体向右旋转90度，左脚靠拢右脚，成立正姿势；向左转则反之；向后转除身体向后旋转180度外同向右转。（6）齐步与立定：当听到“齐步走”的口令后，左脚向前迈出一步，右臂向前摆动，肘部弯曲，五指并拢，自然弯曲，手腕对准衣扣线并在第四、五衣扣之间，左臂用力向后摆到不能摆动为止，上体保持立正姿势；当听到“立定”的口令后，右脚靠拢左脚，成立正姿势。（7）跑楼梯：当听到“跑步走”的口令后，左脚向上跃出一步，两手握拳，拳心向内、提于腰际，两臂前后自然摆动二实战中的防守技巧训练

14-华为员工考核管理办法(附整套评分表及操作说明)

★★★机密员工考核管理办法

目录第一章总则 (2) 第二章考核组织和管理 (2) 第三章考核程序 (4) 第四章季度考核 (8) 第五章年度考核 (10) 第六章申诉及其处理 (12) 第七章附则 (13) 附件一季度考核流程图 (14) 附件二考核评分表及填表说明 (14) 附件三考核指标评定表 (25) 附件四考核统计表 (32) 附件五考核申诉流程图和表格 (40)

第一章总则第一条为促进公司管理现代化，建立科学的管理制度，充分发挥每位员工的积极性和创造性，结合公司实际情况，特制定本办法。第二条适用范围 XXXA东环有限公司（以下简称公司）的所有员工均需参加考核。总经理由董事会负责考核，不在本办法考核范围之内。公司员工分成4个职系，即管理职系、专业技术职系、行政事务职系和营销职系。考核对象具体分为高层管理、中层管理、专业技术、行政事务、营销等各类人员。第三条考核目的员工考核的目的在于评价和开发。评价的目的为了正确估价员工的行为和绩效，以便适时给予奖惩，如提薪、发奖金、晋升等。开发的目的在于提高员工的素质，如更新员工知识结构与技能、激发创造力等，最终提高员工的绩效，从而有效提升公司的整体绩效。第四条考核原则（一）以提高员工绩效为导向；（二）定性与定量考核相结合；（三）多角度考核；（四）公平、公正、公开。第五条考核用途考核结果的用途主要体现在以下几个方面：（一）薪酬分配；（二）职务升降；（三）岗位调动；（四）员工培训。第二章考核组织和管理第六条考核周期考核分为季度考核和年度考核。其中季度考核于各季度结束后十日内完成；年度考

Excel工资表自动生成工资条_详细图文教程

Excel工资表自动生成工资条_详细图文教程简介：每个月发工资条一直是人事或财务部门的一大痛点。看花眼的工资表如何快速变成工资条？下面介绍excel工资表自动生成工资条的方法，简洁易操作!帮助大家更好地进行工资条发放工作。工具：Excel 2016、蚂蚁工资条群发工具步骤：第一步：打开计算完成的excel工资表，选定表格最右边的一列空白列作为辅助列（此表格为L 列）；在第一名员工对应行的单元格即L3中输入数字1，L4中输入数字2，填充整列。第二步：复制刚刚输入的数列到该列下方

第三步：选中L列任一单元格，点击菜单栏【数据】选项卡，选择排序中的【升序】符号。如下图所示，L列会自动按数字大小排序，每行员工工资下会生成一行空行。第四步：选择工资表表头数据，按“Ctrl+C”复制表头；然后选中工资表数据部分，选择【开始】选项卡，在【编辑】模块中，点击【查找和选择】，在【定位条件】中选择【空值】。第五步：工资表的所有空值被选中，按“C trl+V"粘贴表头数据，再设置一下边框格式和底纹，工资条便制作完成啦！

制作完成的工资条可以打印裁剪或者截图发放给员工。如若企业人数众多，薪资项目繁杂，那么这种方法较为繁琐也容易出错，便不适用。推荐大家使用电子工资条发放工具，一键群发工资条，省去剪纸条的麻烦。小编使用的是【蚂蚁工资条】系统，操作简洁易用，安全可靠。可以通过短信、邮件还有微信的方式将工资条发放给员工。下面说说蚂蚁工资条系统使用方法。第一步：打开蚂蚁工资条首页，无需下载模板，在你日常使用的工资表中加入一列手机号或者邮箱，直接上传工资表。

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公司绩效考核办法附全套表格表单及操作方案

《昆明骏懿汽车维修有限公司绩效考核办法》
为了调动公司员工的工作积极性，激发员工工作热情，提升工作业绩，增强公司竞争力，保证公司目标的顺利达成，特制定本绩效考核办法。一、考核对象公司所有部门及员工（总经理除外）。二、考核内容和方式（一）考核时间：每月 1 日至 31 日。（二）考核工资标准：将员工每月应发工资总额的 5％作为绩效考核工资，根据当月工作绩效考核结果，确定绩效工资发放比例和具体金额。（三）考核内容：员工本人当月工作完成情况及综合表现。（四）考核方式：实行分级考核，由直接上级考核直接下级，并由分管领导最终评定。即： 1、公司总经理考核车间主管、质检负责人、办公室主任以及财务部门 2、车间主管、办公室主任考核车间班组长、办公室人员； 3、车间一线员工技术考核由班组长、车间主管会同路总一同进行。三、考核流程由制定工作计划、执行工作计划及工作考核三部分组成，详见下页图表 1。
制定工作计划
1、车间员工制定月度工作计划（详见附件 1），交公司车间主管审定； 2、办公室工作计划由办公室各部门制定 3、分管领导→部门负责人→员工进行有效的沟通。
执行工作任务
进行绩效考核
1、员工考核：员工自评，班组考核，最终由车间领导审定（详见附件 3）； 2、部门考核：部门自评、互评，分管领导考评（详见附件 4、5） 3、高管考核：由公司总经理执行（详见附件 6）； 4、分管领导→部门负责人 →员工进行有效的沟通。
图表 1
四、考核结果及奖惩（一）对员工的考核 1、考核结果考核结果以分数确定，最终转换为 A、B、C、D 四个等级，以分管领导最终评定为准。各个等级对应分数及基本标准如下（图表 2）： A 级：超额完成当月工作任务，综合表现突出，工作成绩优异； B 级：全面完成当月工作任务，综合表现良好，工作成绩良好； C 级：基本完成当月工作任务，综合表现合格，工作成绩一般,偶有工作失误； D 级：未完成当月工作任务，综合表现一般，工作成绩较差或有重大工作失误。

[笔记]工程施工人员工资表

[笔记]工程施工人员工资表工程施工人员工资表月份序号姓名 10月1日— 11月1日工资金额领取人 1 魏明博 1990.39 元 2 魏国文 1990.39元 3 魏国富 1990.39元 4 魏朝辉 1990.39元 5 魏国顿1990.39元 6 高学鑫 1990.39元 7 刘志明 1990.39元 8 张新超 1990.39元 9 魏长鸣 1990.39元 10 魏雪峰 1990.39元 11 魏军涛 1990.39元 12 魏杰 1990.39元 13 魏忠 1990.39元 14 魏小伟 1990.39元 15 魏光华 1990.39元 16 魏哲 1990.39元 17 刘明录 1990.39元 18 张希广 1990.39元工程施工人员工资表月份序号姓名 10月1日— 11月1日工资金额领取人 19 张军峰 1990.39元 20 王新忠 1990.39元 21 王峰 1990.39元 22 魏朋飞 1990.39元 23 魏飞1990.39元 24 董现存 1990.39元 25 张希民 1990.39元 26 张志春 1990.39元27 王志发 1990.39元 28 申红亮 1990.39元 29 刘定随 1990.39元 30 王伟林1990.39元 31 王晓军 1990.39元 32 李军伟 1990.39元 33 魏宁军 1990.39元34 张海森 1990.39元 35 秦盟海 1990.39元 36 李小飞 1990.39元工程施工人员工资表月份序号姓名 10月1日— 11 月1日工资金额领取人 37 王小宝 1990.39元 38 张未来 1990.39元 39 海宁 1990.39元 40 郭奇 1990.39元合计 79615.38元

体能训练专项计划

使用Keep软件进行体能训练方略注意事项：首先阅读此方略前，您应该确定您不是三分钟热度的人，因为如果您只是练一下玩而已，那么此方略不适合您。其次前往正规的app下载点下载“keep”软件，并完成安装。初次使用：打开keep软件后您可以看到这样一句话“自律给我自由”，我相信这句话也是所有想坚持训练人的心声，自律就是自我控制、自我要求，就是对自己要求极高，只有对自己要求高了才能确保您的体能有一个逐渐的提升。首先对于我们军校生而言，体能已经有一个相当不错的积累，所以作者本人希望各位军校学员直接将页面拖到最下面进行制定自己的keep课程表，这里面分为两个部分，一是自定义的课程表，我不建议各位去自己制定，因为如果您自己会制定训练计划的话，您就不用使用keep软件和本方略了，所以作者建议各位选择获取keep课程表，它是根据训练目标量身定制，全程训练女排加上健身饮食指导，2-4周为一个周期，坚持，然后看到改变。进入之后可以选择健身目标，一共有三个，一是减脂（赘肉较多，想要减去小肚腩），二是塑形（不算胖，想雕刻更清晰的肌肉线条），三是增肌（想练出强壮肌肉，提升力量的型男）选择完成后可进行下一步，既选择适合您的训练难度，keep会带您变得更强，一共是四个等级，从k1到k4，对于我们军校生而言，体能稍微弱一点的可以选择k2，体能还算可以的选择k3，体能超强的则可以无视，直接k4，然后设置开始日期就可以开始您的训练了。使用技术： 1、一定保质保量完成训练课程表，确保每个动作和每套训练都认认真真，一丝不苟，keep会帮您记录您的训练历史，您还可以上传与各位keeper（长期使用keep的人）进行分享，晒出您的训练汗水。 2、除此之外，您还可以制定我的训练，专门提升您的某一部位的力量，比如徒手胸肌进阶训练，专门提升胸肌和三角肌，腹肌撕裂者进阶，专门提升腰腹力量和打造迷人马甲线。 3、keep还可以帮您记录跑步运动，帮您准确记录跑步距离以及消耗的卡路里，跑步运动时间还可以直接加入到您的训练总时间内。 4、您还可以上传您的通信录，和您通信录里的好友进行训练PK，看谁的训练时间更长，训练难度更高，同时在keep这个社交圈内，您还可以咨询广大keeper，向他们学习好的训练方法以及解答您的训练问题。使用关键：其实就是两个字：“吃”和“练”。训练要求：就是一个词：“坚持”。

工资表的制作Word

工资表的制作实例分析在手工条件下，编制工资发放明细表是会计工作中较复杂的事，单位职工越多，工作量越大，就越容易出错。利用ET电子表格，快速制作工资条、工资明细表，既减轻工作负担，提高工作效率，又能规范工资核算。该例综合了表格处理中常用的功能，如下图：实战步骤第1步：新建工作表用鼠标单击常用工具条上建立新文件的按钮，或直接按键盘的Ctrl + N键。如果是刚启动ET，则ET中已带有三个空工作表，不必再新建。第2步：页面设置 1.选择主菜单“文件|页面设置…”命令，或按Ctrl + L键，弹出页面设置对话框，选择“页面”选项卡，对话框如下所示：

方向选择“横向”； 2.纸张大小选择“A4 210*297毫米”； 3.页面其余设置都使用系统缺省设置，选择“确定”。第3步：输入数据 1.合并单元格A1：L1：选择区域A1：L1，然后点击工具栏中的图标，再输入表头“工资表（单位：元）”； 2.在第二行的A2：L2区域输入工资项目：编号、姓名、部门、基本工资、奖金、加班费、应发工资、应交税所得额、应交税额、房租水电、总扣款、实发工资； 3.输入所有不用计算的工资项目：编号、姓名、部门、基本工资、奖金、加班费、房租水电。输入“编号”时利用自动填充功能（输入第一、二个值后，选中这两个单元格，将鼠标指向黑色边框的右下角，当光标变为黑时，按鼠标右键向下拖动完成序列号的自动填充），其它一些相同的数据可以用拷贝/粘贴或自动填充功能来输入（输入第一个值后，按鼠标左键向下拖动黑色边框）。第4步：计算部分工资项目 1.应发工资：此项目为基本工资+奖金+加班费。第一个职工的“应发工资”计算公式为=D3+E3+F3，或者用带函数的公式=SUM（D3：F3）来计算，然后利用向下填充的功能形成其它职工此项目的数据（D3、E3、F3分别为基本工资、奖金、加班费）； 2.所得税的计算：“应交税所得额”是由“应发工资”计算而得的，而“应交税额”是由“应交税所得额”计算而得。如果我们规定应发工资超过了840就要交所得税，则第一个职工的“应交税所得额”可以用这个公式来计算：=IF（G3<840，0，G3-840），然后利用向下填充的功能形成其它职工此项目的数据。假设所得税税率如下表计算：

保安人员体能训练

保安人员体能训练项目队员体能培训一安全保卫人员体能训练

1内容：（1）队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等。在军训过程中，像站军姿、走正步如此的简单动作会机械地重复几百次。（2）做夜间巡逻。夜晚需要有人监察一下周围的环境，因此会安排同学做巡逻。（3）训练军体拳、匍匐前进、紧急集合、队列汇操、编方队、合练、汇报表演等科目。（4）执行内务条令：每天按照内务卫生的统一标准整理内务、定期或不定期进行内务检查、内务评比。（5）执行纪律条令：规范集合、行进间和在报告厅和会场的行为。（6）进行行为养成教育：遵守一日生活制度、与教官和教师打招呼等礼仪训练、进入办公场所的报告等科目训练。 2目的：把握以上动作要领，全班队列整齐划一，加大组织纪律性，培养团队精神，增强体质。适用范畴：安保部所有岗位 3动作要领：（1）立-正：当听到“立正”的口令后，左脚迅速靠拢右脚，两脚分开约45度，两腿挺拔，两肩要平，两臂自然下垂，五指并拢，中指贴于裤缝，收小腹，头要正，两眼平视前方。

（2）稍息：当听到“稍息”的口令后，左脚沿脚尖方向伸出约半脚，上体保持立正姿势，时刻过长，可收回左脚后再伸出右脚。（3）敬礼：当听到“敬礼”的口令后，右手迅速抬起，五指并拢，中指接于帽檐下方，大臂立肩平行。（4）跨立：当听到“成跨立姿势”的口令后，左脚向左平跨半步，两手背于腰际，右手握住左手腕，左手握拳，拳心向外。（5）四面转法：当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌同时用力，躯体向右旋转90度，左脚靠拢右脚，成立正姿势；向左转则反之；向后转除躯体向后旋转180度外同向右转。（6）齐步与立定：当听到“齐步走”的口令后，左脚向前迈出一步，右臂向前摆动，肘部弯曲，五指并拢，自然弯曲，手腕对准衣扣线并在第四、五衣扣之间，左臂用力向后摆到不能摆动为止，上体保持立正姿势；当听到“立定”的口令后，右脚靠拢左脚，成立正姿势。（7）跑楼梯：当听到“跑步走”的口令后，左脚向上跃出一步，两手握拳，拳心向内、提于腰际，两臂前后自然摆动二实战中的防守技巧训练 1 拍档由实战姿势开始，左手由外向内横击，同时上体微右转；完成动作后回原位。右手方法一样，方向相反。用法：当对方使用后冲拳或后蹬、后踹向我胸上部进攻时，则用左拍档防守；当对方试用前冲拳或前蹬向我胸上部进攻时，则用右拍档防守。

(生产操作工)月度绩效考核表

绩效考核成绩评定标准★ 91-100分：超越工作标准，有突出成绩；★ 81-90分：正确如期完成工作，有优良成绩；★ 71-80分：符合工作要求，能达到标准；★ 61-70分：工作中有缺点，应求改进；★ 60分及以下：工作中多处不符合要求，缺点甚多。车间操作工月度绩效考核表姓名岗位生产操作工考核期年月日— 年月日项目指标考核细则分数自评直接主管领导调整工作实绩 60% 工作目标达成率落实每日生产计划，搞好日常生产；每日工作完成情况；合理开停机，保证生产连续性；节能降耗，不浪费原料。 15 工艺过程控制根据产品准确安排生产；生产过程中及时、跟踪发现质量问题并解决；认真做好生产记录与班长等沟通及时率；记录的准确性与完整性。 15 现场6S 管理不断提高6S 执行能力；做好日常6S 工作；提出合理化建议、保证设备地面良好卫生。 15 生产安全严格按照公司安全生产管理制度生产，生产中做好安全防护工作；及时发现安全隐并上报生产班长及生产主管。 10 设备保养及时做好日常设备保养；能配合维修工做好设备维修；带领全员提升设备保养、维修技能，保证设备正常使用，设备完好率在95%以上。 15 工作态度 20% 积极性乐意完成领导交待的工作，工作积极性高能自发自动工作，愿意承担他人不愿去做的工作。 5 协调性能与他人配合工作，重视与其他班组的协调，在工作中乐于帮助同事， 5 团队意识团结同事，具有横向协作的精神；能与他人配合工作重视同事部门之间的协调；能协助需要帮助的同事。 5 责任感责任感强，认真写成完成交付的工作；面对困难勇于承担；努力用心处理事务，避免过错发生。 5 工作能力 20% 理解力对生产工艺理解能力强；生产过程中发生的异常能正确处理，对生产当中不懂的地方能做到弄懂了才去做，不懂不乱做；对指示命令产生疑问时立即请示、提问，力求弄通。 5 操作知识技能掌握生产操作的要领和要诀；技术操作娴熟；能及时发现并纠正错误。 5 评分小计 100 被考核人直接领导部门主管分管领导

中班体能训练

课题：快乐玩玩玩！活动目标；提高孩子们的走，跑，跳，运动能力，增强身体素质。培养孩子们的团队意识。活动准备：篮球六个可比克筒子做标志，粉笔，信封。活动重点难点：身体的协调。活动内容：开始部分：网大鱼。游戏规则；孩子们是鱼儿，渔翁想出去网点鱼。老师是一只网，开始网鱼了，孩子们都要跑动了，被我抓到的孩子就和老师一起做成网了，直到把所有孩子全部网住。孩子们可以钻过去。记住：网不能破。所有孩子围成一个圆圈了。游戏拓展：规定时间，或者音乐开始到结束。律动：迎向朝阳。分解动作，口令讲解。随音乐一起来。今天我们做一回快递员好不好，先锻炼一下自己。跑的练习：小步跑，高抬腿跑，后踢跑，前踢跑。把信封拿好以最快的速度送到老师手里。游戏一；追逐跑老师观察，指导，提醒幼儿注意安全。所有幼儿拉手搭成一个山洞，两个孩子开始钻洞追逐，老师说开始，

由分配好的孩子追逐下一个孩子，钻过山洞，追上的回答一道题，追不上两人同时奖励，下一组继续。在拉手达成山洞，游戏次数每人一次。游戏延伸;把所有的孩子平均分成四组，每一组孩子报数，记住自己的号码，老师喊到数字几，数字几的小朋友逆时针一起跑动。最后坐在自己的座位上。尽量每人一次。（中班下学期）追逐跑接力赛。大班孩子把所有孩子分成四组，每组开头的小朋友的体操棒，四人同时开始跑动，最后回到自己的位置上把体操棒交给本组的下一人。队形队列的变化，按照分组平均分配，五组。老师还要把信封让火车送走呀。你们先练习一下。跳的练习：双脚跳，单脚跳，跨跳。开河跳。孩子们想想还可以怎么跳？游戏二：单脚开火车老师说开始，拍头的开始走到达目的地的胜。两次游戏回到终点。打开信封看看什么任务。游戏三：运输西瓜单人侧滑步，双人侧滑步，正背各一次。两人背一个篮球运输过去。结束部分：放松五次摘苹果。

快速实现工资表转工资条 (1)

快速实现工资表转工资条又快到月底了，制作工资条是件非常麻烦的事，做财务都知道如果一个一个的分别发送邮件工资条到每个人邮箱的话是件很费时费力的事情，如果单单几个人还好，要是有几十号人，几百号人，那工作量是相当的可观。笔者也有感同深受，那是个非常枯燥又烦锁的工作。现在向大家推荐款比较实用的批量制作批量分发工资条的软件，那是相当的省时省力。是什么样的软件让笔者有这样的感慨了，听咱来把制作步骤慢慢道来。首先，当然你有一份已经制作好的全公司的Excel格式工资总单，如下图：《xx 公司员工工资总清单.xls》,如下图，第一行为标题行，用来说明每项数值名称，最重要的一点，每行都有一个与之对应的邮箱地址。（图1）接下来，咱就来介绍一下，如何让笔者认为省时省力的工具了，首选是一款名叫:GoGoMail 2010工具软件，这个软件你可以在百度搜索GoGoMail 2010就可以得到，该工具软件提供了多种实用助手，用于配合我们去将不同的Excel数据进行拆分，然后生成每个人的工资信息,它提供了2种不同的方式邮件格式，

一种是以邮件附件的方式一种是以邮件正文方式该软件的主界面：现在我们先来介绍一下，以邮件附件的方式发送工资。 1.首先，我们点击 GoGoMail主界面的Excel-工资条处理向导,会弹出 Excel 工资条处理向导对话框，如图

点击一下浏览（B）按钮,出现让你选择要处理的Excel文件，如图选中，要处理的公司员工工资总清单的，出现以下对话框接下来，我们点击一下，将出现以下对话框，我们选择好我们相关条件后，点击完成，软件就开始自动进行分配

学生体能日常训练基本要领

各项目要求及训练建议跳绳（1分钟）跳绳的长度标准：以本人两脚开立[与肩同宽]，两脚踩在绳子上，两手握绳两端，两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。家长协助调节绳字长度。如下图：单摇跳的基本技术： 1.上体直立或自然弯曲，眼睛平视前下方，腋窝夹紧，双臂自然下垂，利用手腕外旋内转摇绳，手腕要放松。易出错误：两臂张开，大、小臂摇绳。 2.臀部翘起，膝关节放松，两腿同时起落，前脚掌着地。易出现的错误：后撩腿、双脚蹦、全脚掌着地。重点：挺胸、抬头、翘臀难点：节奏感

坐位体前屈测试要求：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止.测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩. 1.身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 2.受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。 3.试前一定要充分做开准备活动，重点要抻拉开身体后群肌肉和韧带。始终保持身体肌肉有一定的热度。 4.测试时，配合深呼吸更有利于韧带的抻拉。

50米基本技巧及训练建议： 1.摆臂两臂屈肘臂弯曲约呈90°，两臂前后摆动，前不露肘，后不露手 2. 小步跑身体稍前倾，重心高提，大腿搭起，膝踝关节放松，大腿快速下压，小腿自然向前下方伸，前脚掌积极着地，快速完成向后扒地，两臂自然弯曲，随腿摆动，步幅小，频率快。 3. 折叠跑支撑腿蹬离地面后，脚跟摆向臀部，小腿快速向上摆起并且向大腿靠拢。

4. 高抬腿上体正直或稍前倾，重心较高，大腿摆至水平时，大腿积极下压，自然并迅速蹬伸。 5. 后蹬跑髋、膝、踝三关节充分蹬伸，两臂配合两腿前后摆动，支撑腿以脚趾蹬离地面。 6. 上体正直，摆动腿的大小腿折叠前摆，然后快速下压，膝关节放松，小腿顺势摆出做鞭打动作，前脚掌积极着地后蹬，并进行充分蹬伸支撑用。 7. 各种短跑的基本技术组合训练原地摆臂，小步跑，高抬腿跑，车轮跑，后蹬跑，加速跑进行综合性和组合训练。采用专门练习段作出明显标志的方法，使运动员随标志而改变练习动作。仰卧起坐练习技巧： 1.配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。