气虚-药膳科学配!
气虚吃什么食物好 治疗气虚八款中医药膳
气虚吃什么食物好治疗气虚八款中医药膳我们经常会听到气虚这个词语，很多人身体不是看中医都有可能会听到它。
气虚是一种疾病状态，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。
日常生活中我们治疗气虚不可能天天吃药，不妨考虑一下从饮食入手，给大家分享一下治疗气虚八款中医药膳，一起来看看吧!★气虚吃什么食物好想要从饮食方面着手调养身体，那么一定要做好长线作战的准备，因为食补并不是一朝一夕的事情，而是应该坚持细水长流。
日常要少吃一些过于含量或者是油腻、辛辣等的食物，注意保暖，也不要多度的操劳。
气虚患者要适当的多吃一些具有补气作用的食材，例如黄芪、党参、牛肉还有大豆、虾类等等，这些都具有很好的补气作用。
★治疗气虚八款中医药膳★第一：玉珍鸡材料：母鸡、荔枝、桂圆、黑枣、枸杞、莲子、调味品做法：将母鸡宰杀干净，然后将准备好的中药材一起放入母鸡的肚子中，然后封住;将母鸡放入砂锅中炖煮，起锅之前加入少量的调味料，母鸡软烂之后就可以吃肉喝汤了。
功效：这道食谱具有很好的补气养精的作用。
★第二：黄芪蒸鹌鹑★材料：鹌鹑、黄芪做法：将鹌鹑宰杀干净，黄芪清洗干净，然后将两种食材一起放入锅中蒸煮，鹌鹑软烂之后就可以加入调味品服用了。
功效：黄芪具有很好的补气的作用，非常的适合气虚患者服用，和鹌鹑一起蒸煮之后，补气虚的作用获得加倍，并且味道也非常的不错。
★第三：萝卜炖牛肉★材料：白萝卜、牛肉、调味品做法：将萝卜以及牛肉洗干净之后切块备用，然后将两种食材放入开水中焯一下，然后取出沥干水分;将牛肉放入油锅中翻炒下，并且加入少量的调味品，最后进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入准备好的萝卜，烂熟之后就可以起锅了。
功效：牛肉以及萝卜都具有很好的补气作用，非常适合气虚患者服用。
另外，这道食谱的口感也是非常的不错，服用起来也不会出现腻味的情况。
★第四：气蒸童子鸡★材料：童子鸡、黄酒、食盐做法：将童子鸡宰杀干净，然后切小块备用;将鸡肉和黄酒以及食盐一起放入锅中，不要加入清水直接蒸煮就可以了。
补脾胃气虚的药方有哪些
补脾胃气虚的药方有哪些作为一名高级养生师，我们经常会接到一些脾胃气虚的患者的咨询，因为脾胃被称为人体中的后天之本，如果脾胃不好，人的身体会出现各种问题，比如食欲不振、消化不良、腹泻等等。
为了解决这些问题，我们可以通过药膳和偏方来补脾胃气虚。
首先，我们可以使用一些常见的中药材来制作药膳。
比如，白术、茯苓、甘草、黄芪等都是非常好的补脾胃气虚的中药材。
调制方法如下：1. 茯苓猪心汤制作材料：茯苓50克，猪心1颗，生姜2片，盐适量。
制作方法：将茯苓清洗干净泡发，然后沥干备用。
取净猪心洗净切片。
取锅烧开水，用开水烫一下猪心片。
锅里放清水、姜片和茯苓，煮30分钟，之后加入猪心片，煮熟即可。
加盐调味即可。
2. 白术山药粥制作材料：白术15克，山药50克，粳米100克，白糖适量。
制作方法：将白术洗净切片，山药去皮洗净切丝，粳米洗净备用。
锅里放清水、白术和山药，煮20分钟。
将粳米加入锅中，改小火煮30分钟左右，直至米饭变得糊状。
最后加入适量的白糖调味即可。
以上两种药膳都非常适合补脾胃气虚，不仅口感不错，而且营养丰富。
除了药膳，我们也可以使用一些偏方来治疗脾胃气虚。
比如，“五谷杂粮粥”、“八宝粥”和“北杏薏米粥”等。
以下是详细的制作方法：1. 五谷杂粮粥制作材料：糯米、小米、大麦、薏苡仁、红豆、绿豆等谷物各适量，冰糖适量。
制作方法：将以上谷物混合，清洗干净，沥干备用。
锅里放入适量开水，将谷物放进锅中煮粥，煮熟搅拌均匀，放入适量冰糖调味即可。
2. 八宝粥制作材料：糯米、小米、薏苡仁、红豆、花生、枸杞等谷物或杂粮各适量，枸杞适量，糖适量。
制作方法：将糯米、小米、薏苡仁、红豆等杂粮充分混合，清洗干净，沥干备用。
另外，花生也需要清洗干净，然后用开水焯一下。
锅烧开水，将杂粮放入锅中煮粥，煮到七八成熟时再加入花生和枸杞煮至熟。
最后，加入适量的糖进行调味即可。
3. 北杏薏米粥制作材料：北杏、薏苡仁、粳米各适量，冰糖适量。
制作方法：将北杏、薏苡仁混合，清洗干净，沥干备用。
中医调理气虚的方法
中医调理气虚的方法气虚是中医学中常见的一种体质失调问题，特指元气不足，导致身体虚弱、疲倦、容易出汗、声音低弱等症状。
中医倡导平补平泻的调理方法，通过药膳食疗、针灸、气功等方式来改善气虚症状。
下面就为大家介绍中医调理气虚的方法。
一、药膳调理气虚1. 香花粥：将糯米、扁豆、香花一同煮粥，食用后有益气血、健脾胃的作用。
2. 养心蜂蜜：将蜂蜜与枸杞子、五味子一同煎煮，能够养心安神、益气血，适用于气虚心悸、失眠多梦的人群。
3. 桂圆鸡蛋糕：将桂圆肉、鸡蛋一同蒸煮，具有益气血、养阴补肾的功效。
二、针灸调理气虚1. 足三里穴：位于小腿外侧，距膝盖下一横指的位置。
针灸该穴位能够补益气血，调理气虚。
2. 关元穴：位于腹部正中线上，约离肚脐3横指的位置。
通过针灸关元穴，能够提高体内气血的运行，增强气血的供应。
三、气功调理气虚1. 擦脐法：用手掌快速擦热脐部，每天擦50-100次。
这一方法能够通过刺激脐部，激发脐部的气机，调理气虚。
2. 弓步呼吸法：站立时，右脚向前迈一大步，屈膝下蹲，双手自然下垂。
随着慢慢吸气，身体慢慢站起，将双手抬过头顶。
吸气过程持续5秒钟，再慢慢呼气，恢复至屈膝下蹲状态。
重复练习能够提高肺活量，增强体内气血的运行。
四、食疗调理气虚1. 天然黑糖：黑糖富含多种营养成分，能够补益脾胃、益气血。
2. 枸杞子红枣粥：将枸杞子与红枣、糯米一同煮粥，具有补气养血的作用。
3. 黄豆山药煲瘦肉汤：将黄豆、山药、瘦肉一同煲汤，能够益气养血，改善气虚症状。
总之，对于气虚的调理，中医提倡平补平泻的原则，通过药膳食疗、针灸、气功等方法来实现。
选择适合自己的调理方法，坚持养生，有助于改善气虚症状，提升整体健康水平。
然而，在进行中医调理前，建议咨询专业中医医生的意见，以确保个体差异和需要。
女人气虚试试4款补气药膳方
女人气虚试试4款补气药膳方*导读：气虚是人身体元气不足而导致的一系列症状。
现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。
那么，怎么样才能判断是否是气虚呢?气虚如何调理呢?……气虚是人身体元气不足而导致的一系列症状。
现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。
那么，怎么样才能判断是否是气虚呢?气虚如何调理呢?下面小编为你解答。
*女人气虚的症状是什么*1、气虚阳虚气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。
阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。
b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。
c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。
*2、气阴两虚除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。
如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。
a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。
常用生脉饮，炙甘草汤。
b.肾阴阳两虚，常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。
*补气血的食疗偏方：*马齿苋拌豆芽：鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。
将马齿苋去老叶，洗净;黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。
可健脾利湿，护肤丽颜。
*银耳樱桃粥：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。
先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。
补气养血，嫩皮肤，美容颜。
适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。
常食可使人肌肉丰满。
皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。
*猪皮烧花生：新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。
将花生米洗净待用。
将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁。
气虚吃什么好 多吃三道药膳能调理
气虚吃什么好多吃三道药膳能调理
气虚很多人都常听，那么气虚应该如何调理呢?气虚患者可以吃些什么呢?下面我们就来了解下：
气虚应该如何调理?
气虚指的是身体内部元气不足，导致身体发展一些病症。
中医所谓的气，相当于人体的基础物质，主导脏腑功能运化。
生活调理：气虚体质往往身体虚弱，要注意起居养生。
可以多进行一些户外运动，多呼吸新鲜的空气。
进行一些体育锻炼也必不可少，比如太极等都有效。
饮食调理：生活中要注意饮食调理，适合吃一些营养健康的食物，不要吃辛辣刺激、油腻厚重的食物，也不要生食一些东西。
精神调理：调理好自己的精神状况，对于预防气虚虚劳症状有很大的帮助。
情绪不要过于激动，要保持心情舒畅，心态乐观。
气虚的症状有哪些
气虚病证可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以帅血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
1、肺气虚
肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。
肺气虚，则其主宣降、司。
女人脾气虚怎么调理 四款药膳方很不错
女人脾气虚怎么调理四款药膳方很不错
脾气虚是一种常见的中医病证，也叫脾气不足。
导致脾气虚的原因比较多，常见的有饮食不当、忧思过度、太过劳累、久病伤身等。
当出现面色萎黄、眼袋浮肿、身形瘦弱、大便不成形、消化不良等症状时，很可能与脾气虚有关。
那么，女人脾气虚怎么调理呢？
女人脾气虚怎么调理
1、参苓粥
主要材料为人参、白茯苓、大米、生姜。
具体做法如下：第一步，将人参清洗干净，切片；生姜洗净后去皮，切片；茯苓洗净后捣碎。
第二步，将人参、生姜、茯苓一起放入锅中，用水浸泡30分钟左右，然后煎成药汁。
第三步，将药汁过滤，然后和大米一起熬成粥即可。
2、附片狗肉汤
主要材料为狗肉、附片、食盐。
具体做法如下：第一步，将负片洗净，然后用水煎成药汁。
第二步，将狗肉洗净后切块，然后放入药汁中，炖至狗肉熟烂。
第三步，出锅前加入适量的食盐调味即可食用。
3、山药薏仁粥
主要材料为山药粉、薏仁。
具体做法如下：第一步，将薏仁淘洗干净，然后用水浸泡一会儿。
第二步，将洗净的薏仁放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开，然后再转中小火煮至薏仁将熟食，再放入适量的山药粉搅拌均匀。
第三步，转文火继续煮，直到薏仁熟烂即可。
10款药膳方及功效介绍
党参北芪煲鸡补气虚材料：净母鸡1只，约1000克；生姜5克，拍松；党参20克，用清水冲洗；北芪15克，用清水冲洗；净化水2500毫升；盐适量。
制作方法：将母鸡放入汤锅里，加水浸盖，置中火上烧开后捞出，洗去血污；用一个干净的汤锅，放入母鸡、生姜、党参、北芪用中火煮开，撇去浮沫。
加盖，转小火慢炖2小时。
适合：气虚的人，主要表现为，呼吸短促、全身疲乏无力，少气懒言，语言低微，自汗怕动。
此外，还可用高丽参、党参、太子参、北芪、淮山等。
功攻：补中益气三仁百合剑花龙骨汤清热润肺提高免疫功能、抗病能力，南芪陈皮老鸭汤！芪苓棉茵老鸽汤山芡百竹胶鸽汤小儿营养性贫血，胃口不好，头发黄没有光泽，虚胖，试试胡萝卜豆腐鲫鱼汤！胡萝卜豆腐鲫鱼汤原料：豆腐100g，鲫鱼250g，胡萝ト50g。
制法：先在锅内加少许食用油，用葱、姜、蒜炝锅，将去鳞、去内脏的鲫鱼放入锅中，待双面略微焦黄时，加入三碗水（约750ml），水面没过鲫鱼，撇去上层浮沫，放入胡萝ト（也可加入少许胡椒），盖上锅盖，煮5分钟，再加入鲜豆腐，放入少许食盐调味，再煮15分钟。
用法：喝鱼汤，可常服。
功效：豆腐味甘咸性寒，功能宽中益气，调和脾胃，消除胀满；鲫鱼味甘性温，功能开脾健胃，增进食欲，消水肿；胡萝卜味甘性平，功能健脾化滞，润燥明目。
诸药共用，共奏补益脾胃之功。
适应证：脸色萎黄，胃口不好，头发黄没有光泽，虚胖，即中医属脾胃虚弱型。
适用年龄：1岁以上儿童。
健脾清肺解毒汤在这宅家抗“新冠肺炎”时期，易致肝郁脾虚、食积不化、湿毒内蕴、气血不利，请煲——健脾疏肝消滞汤芪术茯薏老鸭汤节瓜干贝排骨汤山药百合煲猪手原料：猪手500g，山药200g，百合150g。
制作：猪手洗干净，在开水里过一下除去血水，将山药清洗干净切成块。
砂锅加入高汤或清水，水滚后将猪手、山药、百合一起放入，改用文火煲两小时，出锅前加盐即可食用。
功效：养颜清火，补中益气，滋润皮肤。
冬季养胃汤很多胃病患者冬季特别容易发病，胃痛、消化性溃疡、上消化道出血的病人比平时显著增多。
气虚吃什么好 三款药膳方帮女性养颜补气
气虚吃什么好三款药膳方帮女性养颜补气-->很多女性都会有气虚的症状，经常头晕眼花，耳鸣，全身无力。
有可能是因为过度劳累和饮食不调所导致的。
那么你知道气虚吃什么好吗？你知道补气的食物有哪些吗？今天小编推荐三款药膳方帮女性养颜补气，一起来了解一下吧！针对面色苍白：蜜汁花生枣粥靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。
花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。
红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。
针对面容黑黯：栗子白菜煲靓补食材：栗子(鲜)100克、白菜300克。
栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C 缺乏症(坏血病)。
儿面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
针对皮肤粗糙：笋烧海参煲靓补食材：竹笋、海参。
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。
海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。
又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。
综合生效使皮肤细腻光润。
12种益气补血的食材1、花生性平，味甘。
《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
推荐一分钟自测你是否气虚。
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气虚?药膳科学配!
所谓的补气药膳是指使用补L气食物为主，搭配一定的补气药物和增强补气疗效的其他药物的膳食。
病理：“劳则气耗”。
从中医的角度来认识气虚产生的原因，主要是工作强度太大，或者工作时间太长，长此以往，便会出现气虚的问题。
症状：累+乏力。
这是气虚最主要的特征性的表现。
同时病人会表现出一种常见的反应即“乏力”。
而病人对乏力的说法并不相同，可以概括为“走路似铅块，瓶倒不愿扶，躺下不愿起。
”具有这样特点和反应的人群应该考虑气虚的问题，可食用补气药膳进行调理。
预后：大病，尤其是癌症出现的概率高。
调养：多睡少动。
摆脱气虚的最佳方法就是延长睡眠时间，以利于脏腑功能的恢复和气的生成。
因此，我们经常看到一些上班族在节假日的主要安排就是要让自己睡一个长长的觉，然后就会觉得身体非常舒服，神清气爽，这其实是有道理的。
再一个就是要减少运动和活动的安排。
因为气虚在一定程度上是脏腑功能或者身体各个部位、器官等劳累的结果。
因此，活动或者运动会加剧这种疲劳和负担，加重气虚的症状和后遗症。
因此，疲劳状态下是不宜锻炼的。
常用补气药膳的药物：人参、西洋参、党参、太子参、白术、黄芪、大枣、甘草。
需要注意的是：
1.由于脾胃气虚，运化力弱，而补气药物性多腻滞，故在制作药膳的时候，用量一般宜轻;在制作一份菜肴或汤羹时，通常一般每种药物。