完整版武术三路长拳教案16篇
初级长拳第三路教案
武术理论课教案（一）武术概况介绍•武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。
武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。
武术起源于生产和生产劳动。
早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。
随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。
人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。
2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。
3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。
唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。
例：李白的剑舞。
强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。
并有了全国武术统编教材。
1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。
并多次举办国际武术邀请赛。
从此，国内外武术发展的更快。
武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。
当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。
武术具有一定的审美价值，主要表现在攻击技艺美。
初级长拳(三路)教学设计
初级长拳〔三路〕教学设计一、指导思想本教学方案设计依据?体育与健康课程标准?要求，以“健康第一〞为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的根本技术、根本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的根本动作、路线、名称和顺序及特点。
提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。
二、教材分析初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。
套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。
具有一定的适用性，表达武术的根底动作。
以根本功为例，如根本手型〔拳、掌、勾〕，根本步型〔弓步、马步、虚步、仆步、歇步〕，根本腿法〔蹬腿、弹腿〕等，都是从武术的根底动作和技击的角度编排的。
再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。
三、学情分析教学对象小学三年级至八年级的学生，大局部学生没有上过武术课，武术根本功和素质比拟差。
因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。
教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。
对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。
因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。
对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下根底。
套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。
四、教学目标〔1〕运动参与目标：积极参与各种体育运动并根本形成自觉锻炼的习惯，根本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼方案，具有一定的体育文化欣赏能力。
第三路初级长拳教案
教学
内容
1、学习：第三路初级长拳（大跃步前穿、弓步击掌）
2、复习：初级长拳（虚步亮掌——弓步冲拳）
教
学
目
的
认知目标：提高学生的学习积极性，提高学生的柔韧，耐力素质。
技能目标：使80%的学生能够掌握大跃步前穿动作，90%的学生能够掌握弓步击掌。
情感目标：培养学生坚强的意志，激发学生练习的积极性。
二、
1、调节呼吸
2、积极认真
3、充分放松
三、
1、认真听总结
2、师生再见
组织：
组织：
&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&
场
地
器
材
课
后
小
结
（心率/次）运动负荷预计
160
排球一个
场地一块
120
100
805 10 15 20 25 30 35 40（时间/分）
&&&&&&&&&
&&&&&&&&&
要求：
稳
定
情
绪
恢
复
身
心
5′
一、游戏
（打龙尾）
方法：将学生分成人数相等的3个队，一、二队学生围成一个圈，第三队成纵队站在圈内。游戏开始后，圈外的人相互传球，捕捉时机，掷击“龙尾”。“龙头”可以用手挡打来的球。如果“龙尾”被击中，则退出站到圈外，游戏重新开始。
大学初级三路长拳教案
教学目标：1. 让学生了解和掌握初级三路长拳的基本动作和套路结构。
2. 培养学生的武术兴趣，提高身体素质和自卫能力。
3. 增强学生的团队协作精神和集体荣誉感。
教学对象：大学体育课程学生教学时间：2课时教学地点：学校武术馆教学器材：武术服、拳套、腰带、器械（如刀、枪、剑等）教学内容：一、开始部分（5分钟）1. 集合整队，点名报数。
2. 教师简短介绍本次课的教学内容、目标和要求。
3. 学生进行简单的热身活动，包括慢跑、徒手操等。
二、基本动作学习（40分钟）1. 教师示范初级三路长拳的基本动作，如起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步双劈拳等。
2. 学生跟随教师进行动作学习，注意动作的规范性和连贯性。
3. 教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作。
三、套路练习（30分钟）1. 教师详细讲解初级三路长拳的套路结构，让学生了解各个动作的衔接和变化。
2. 学生跟随教师练习套路，注意动作的流畅性和节奏感。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、教学评价（5分钟）1. 学生自评：总结自己在本次课中的学习成果和不足之处。
2. 教师点评：对学生的表现进行评价，指出优点和不足，提出改进建议。
五、结束部分（5分钟）1. 学生进行简单的放松活动，如拉伸、抖动等。
2. 教师进行总结，强调本次课的学习重点和注意事项。
3. 学生归还器材，整理场地。
教学要求：1. 学生需穿着武术服，佩戴拳套和腰带。
2. 学生要遵守课堂纪律，听从教师指挥。
3. 学生要积极参与课堂活动，认真练习。
教学反思：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要注重培养学生的兴趣，激发学生的学习热情。
3. 教师要加强对学生的安全教育，确保课堂安全。
大学体育三路长拳教案
教学对象：大学体育专业学生教学目标：1. 让学生掌握三路长拳的基本动作和套路。
2. 提高学生的武术技能，增强体质。
3. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。
教学内容：1. 三路长拳的基本动作：起势、进步、退步、转身、跳跃、平衡等。
2. 三路长拳套路。
教学时间： 2课时教学步骤：第一课时一、准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师讲解课堂纪律和注意事项。
二、基本部分（40分钟）1. 教师讲解三路长拳的基本动作，包括动作名称、动作要领、动作示范等。
- 起势：两脚并步站立，两臂垂于体侧。
- 进步：左脚向前进半步，右脚跟进半步，两脚成平行步，两臂抬起至胸前，掌心相对。
- 退步：左脚向后退半步，右脚跟进半步，两脚成平行步，两臂放下至体侧。
- 转身：以左脚为轴，身体向右转，两臂随之向右摆动。
- 跳跃：左脚起跳，右脚跟进，两臂向上摆动。
- 平衡：两脚分开与肩同宽，两臂侧平举，身体保持平衡。
2. 学生跟随教师练习基本动作。
3. 教师示范三路长拳套路。
4. 学生跟随教师练习套路。
三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生展示练习成果。
第二课时一、准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动。
2. 教师讲解课堂纪律和注意事项。
二、基本部分（40分钟）1. 教师讲解三路长拳套路的动作细节和技巧。
2. 学生跟随教师练习套路。
3. 教师示范套路，学生跟随练习。
三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生展示练习成果。
四、结束部分（10分钟）1. 教师带领学生进行放松运动。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对三路长拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在课堂上的表现，如出勤率、纪律性、团队合作等。
3. 学生对武术的兴趣和积极性。
课后作业：1. 练习三路长拳套路，每天至少30分钟。
2. 观看武术比赛或视频，了解武术文化。
大学武术三路长拳教案
教学对象：大学一年级学生教学时间：2课时教学目标：1. 了解三路长拳的基本动作和套路结构。
2. 学会三路长拳的基本手型、步型、动作要领。
3. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质。
教学重点：1. 三路长拳的基本手型、步型。
2. 三路长拳的动作要领。
教学难点：1. 三路长拳的动作连贯性。
2. 三路长拳的动作协调性。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍三路长拳的历史和特点。
2. 学生自由讨论，谈谈自己对武术的理解。
二、基本手型、步型教学1. 教师示范三路长拳的基本手型、步型，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
三、动作要领教学1. 教师讲解三路长拳的动作要领，强调动作的连贯性、协调性。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
四、套路练习1. 教师示范三路长拳套路，并讲解动作顺序。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作。
五、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行套路练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作。
六、总结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。
2. 学生分享自己的学习心得。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作完成情况。
2. 对学生的动作连贯性、协调性进行评价。
3. 收集学生对本节课的反馈意见。
教学反思：1. 教师应注重培养学生的武术兴趣，激发学生的学习积极性。
2. 在教学过程中，要注重动作的示范和讲解，确保学生掌握正确的动作要领。
3. 加强课堂管理，确保教学秩序良好。
教学资源：1. 武术教学视频2. 武术教学器材（如拳套、沙袋等）3. 武术教学场地。
教学实践设计三路长拳(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解三路长拳的基本动作、套路结构和动作要领。
（2）掌握三路长拳的套路练习方法。
2. 技能目标：（1）能够熟练地完成三路长拳的套路动作。
（2）提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 情感目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣和热爱。
（2）增强学生的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 三路长拳基本动作：包括拳法、掌法、勾法、腿法、步法和平衡等。
2. 三路长拳套路：包括起势、基本拳法、基本掌法、基本勾法、基本腿法、基本步法、平衡、收势等。
三、教学过程（一）准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等，时间约5分钟。
2. 简单的武术基本功训练：包括马步、弓步、仆步、虚步、歇步等，时间约5分钟。
（二）基本动作教学1. 拳法：讲解拳法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本拳法动作。
2. 掌法：讲解掌法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本掌法动作。
3. 勾法：讲解勾法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本勾法动作。
4. 腿法：讲解腿法的基本姿势、腿型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本腿法动作。
5. 步法：讲解步法的基本姿势、步型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本步法动作。
6. 平衡：讲解平衡的基本姿势、手法、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握平衡动作。
（三）套路教学1. 起势：讲解起势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握起势动作。
2. 基本拳法、掌法、勾法、腿法、步法、平衡：讲解各个动作的要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握各个动作。
3. 收势：讲解收势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握收势动作。
（四）套路连贯练习1. 学生跟随教师练习三路长拳套路，熟悉动作顺序。
2. 学生独立练习三路长拳套路，教师巡回指导。
3. 学生分组练习三路长拳套路，互相观摩、学习、纠正错误。
长拳三路教案
长拳三路教案教案标题：长拳三路教案教案概述：本教案旨在教授学生长拳三路的基本技术和动作组合。
通过系统的训练和练习，学生将能够掌握长拳三路的基本要领，并能够进行基础的应用实践。
教学目标：1. 了解长拳三路的起源、特点和发展历程。
2. 掌握长拳三路的基本动作和技术要领。
3. 能够熟练演练长拳三路的整套动作组合。
4. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量。
教学内容与步骤：1. 介绍长拳三路的起源和特点（10分钟）- 通过图文资料和视频，向学生介绍长拳三路的起源和发展历程。
- 引导学生了解长拳三路的特点和其在武术中的重要性。
2. 示范和讲解长拳三路的基本动作（20分钟）- 示范和讲解长拳三路的基本动作，包括起势、起步、基本拳法等。
- 强调动作的正确性和姿势的标准化。
3. 学生跟随练习和巩固动作（30分钟）- 学生跟随教师的示范，逐步练习长拳三路的基本动作。
- 教师逐个指导学生的动作，纠正他们的错误和不足之处。
- 强调练习的重复性和持久性，以提高学生的技术水平。
4. 整合动作组合和实践应用（30分钟）- 将学生所学的基本动作进行整合，形成长拳三路的整套动作组合。
- 学生进行整套动作的演练，注重动作的连贯性和流畅性。
- 引导学生进行实践应用，例如与他人进行对练或模拟实战场景。
5. 总结和反思（10分钟）- 进行教学总结，强调学生在本节课中所掌握的知识和技能。
- 鼓励学生进行反思，提出问题和意见，以便改进教学方法和内容。
教学评估：1. 观察学生在练习过程中的表现，包括动作的准确性、连贯性和流畅性。
2. 进行小组或个人表演，评估学生对长拳三路的掌握程度。
3. 学生之间进行对练，评估其在实践应用中的技巧和应变能力。
教学资源：1. 图文资料和视频介绍长拳三路的起源和特点。
2. 教学场地和音响设备。
3. 学生的武术服装和保护装备。
教学延伸：1. 鼓励学生积极参与武术俱乐部或社团，以提高技术水平和实践能力。
2. 组织学生参加武术比赛或演出，锻炼自己的技能和展示成果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。
的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。
务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。
要求：准备活动充分组织：集体练习教法：1、简介本课程基本功练习内容2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范课的时课的内容部分间2、手法：冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作架拳：松肩、肘微屈，前臂内旋基推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲本32＇部亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、分坐盘4、步法：击步、垫步等二、三路长拳第一段 1-4 动特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有力1、集合整队结2、师生放松（ 1）静力性放松束5＇部（ 2）抖动四肢放松3、课后小结分4、师生再见场地布置课后小结组织教法3、学生模仿，教师纠错4、学生练习基本功法，教师指导1、纠正易犯错误，继续练习2、学生再练习要求：仔细观察记忆，认真练习组织：集体练习教法：1、教师示范并讲解练习要领2、学生跟练3、学生自练，教师口令提示4、教师纠错，学生再练习5、教师口令指挥，学生练习组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥1、学生放松2、教师总结3、提示课外练习注意事项要求：积极放松器材及设备备注班级九.3 班人数32日期8.28课次第 2次一、复习正侧压腿、正侧踢腿、里目1、让学生进一步学习武术基本功并掌握课的合腿、外摆腿腿法练习的正确方法。
的基本二、三路长拳 5-8动2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯任内容穿练习。
务重点重点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰难点难点：长拳中的大跃步前穿课的部分开始部分准备部分基本部分时课的内容间1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3＇1、宣布本次课的内容及要求2、安排见习生1、绕武术馆慢跑 6 圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（ 1）头部运动（2）四肢运动18＇（3）俯背运动（ 4）膝关节运动（5）踝、腕关节运动3、专门性练习：拉韧带一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、30＇外摆腿1、正压腿要点：直体向前、向下压振，逐渐加大振幅，逐步提高腿的高度2、侧压腿要点：同正压腿组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法： 1、教师口令指挥，学生练习2、教师讲解压韧带要领并示范3、学生练习组织：集体练习? 分组练习教法：1、简介基本功练习内容2、教师讲解示范，并强调动作要领学生练习，教师指导3、教师领做，学生跟练课的时部分间基本部分32＇课的内容3、正踢要点：抬头挺胸，身体中正。
4、侧踢要点：脚尖向脑后走。
5、里合要点：保持上肢中正。
6、外摆要点：展胯，动作幅度大。
二、三路长拳5-8 动5、弹腿冲拳6、大跃步前穿7、弓步击掌8、马步架掌组织教法4、学生集体练习，教师纠错5、学生分组练习，教师纠错要求1、学生仔细观察，认真练习2、教师启发引导学生完成动作3、反复练习，思考动作，体会动作要领组织：集体练习教法：1、教师讲解示范2、师生同步练习3、学生练习，教师口令指挥4、教师纠错，学生再练习5、教师总结1、集合整队 组织：集体练习结2、师生放松 教法：（ 1）伸展性放松 1、教师提示并口令指挥束 5＇2、学生放松部（ 2）抖动四肢放松 （ 3）呼吸调整放松 3、教师总结分3、课后小结4、提示课外练习注意事项 4、师生再见 要求：积极放松场地布置 武术馆器材及设备课后备小 注结班级 09 体教 人数 13日期 课次 第 4 次 一、腰功、跳跃、平衡练习 1、进一步学习武术基本功， 提高腰部的 课的 1-5 动 目二、三路长拳第二段 柔韧性和灵活性。
基本 三、单足跳、蛙跳等的2、学习三路长拳新动作并复习已学的。
内容 任3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。
务重点重点：套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线难点难点：基本功练习腰的灵活性课的时 课的内容组织教法部分 间开1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好始3、宣布本次课的内容及要求5＇部4、安排见习生分1、绕武术馆慢跑 6 圈准2、徒手操（ 4× 8 拍）备（ 1）头部运动（2）四肢运动15＇（ 3）俯背运动（4）膝关节运动部分（ 5）踝、腕关节运动（ 6）拉韧带3、专门性练习：基本功、五步拳一、腰功、跳跃、平衡练习20＇1、前俯腰基要点：两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、本收髋，并向前折体部2、涮腰分要点：尽量增大绕环幅度3、翻腰要点：两手臂尽量伸直课的时课的内容部分间队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法： 1、教师讲解基本功要领并示范2、教师口令指挥，学生练习3、学生练习五步拳，教师指导纠错组织：集体练习教法：1、教师完整示范2、教师分解教学3、教师讲解示范单个动作4、教师领做，学生跟练组织教法基本部分30′20′结束5＇部分4、腾空飞脚要点：踢摆时，脚高须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。
5、大跃步前穿要点：跃步要远，落地要轻，两臂上摆幅度要大。
6、提膝平衡要点：平衡站稳，提膝过腰，脚内扣7、望月平衡要点：平稳站立，扣紧膝窝，脚底朝上二、三路长拳第二段1-5 动1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌5、马步击掌三、单足跳、蛙跳等1、集合整队2、师生放松（1）静力性放松（2）抖动四肢放松3、课后小结4、布置课后作业5、师生再见5、学生自练，教师指挥6、教师纠错，学生再练习7、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法8、学生分组自练，教师巡回指导9、集体练习，教师指挥10、集体纠错，学生再练习11、教师小结要求：讲解简明扼要，学生观察思考组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习注意事项要求：积极放松场地布置武术馆课后小结器材及设备备注班级09 体教人数13日期课次第5次课的一、三路长拳第二段6-8动、第三段目1、学习巩固三路长拳动作，提高动作的1-2 动的完成质量。
基本二、素质练习（单足跳、蛙跳）任2、改善学生的身体状况，提高学生的身内容务体素质，尤其是腿部力量。
重点重点：转身踢腿马步盘肘难点难点：弹跳力的练习课的部分开始部分准备部分基本部分时课的内容间1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好5＇3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑 6 圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（ 1）头部运动（2）四肢运动13＇（3）俯背运动（ 4）膝关节运动（5）踝、腕关节运动3、专门性练习：柔韧练习、基本功初级长拳第三路：第二段6-8 动6、叉步双摆掌要点：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。
50＇7、弓步击掌要点：左腿后撤一步成右弓步，右掌向下、向后伸直成后勾手，左掌经腰组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法： 1、教师口令指挥，学生练习2、教师指导纠错3、学生再练习组织：集体练习→ 分组练习→集体练习教法：1、教师完整示范2、教师分解教学3、教师讲解单个动作要领并示范，学生模仿练习成立掌向前击出。