女人必备素质

妻子决定你未来事业的高度，男的看一看，女的学一学

非常赞赏凤凰卫视美女主持沈星接受记者采访时说的这句话：一个男人最高的品味就是他选择的女人。一个男人的房子、车子、打火机、西装，当然都可以成为他品味的一部分，但最本质、最真实表现一个男人品味的是他选择什么样的女人。

选择了什么样的女人就等于选择了什么样的人生。俗话说，男怕入错行，女怕嫁错郎，男人何尝不是。写《菜根谭》的洪应明就说过“悍妻诟谇，真不若耳聋也！”浓妖不及淡久，婚姻也是这样。大文豪莎士比亚一生写下了众多精彩的戏剧，但是他的婚姻观却没有任何浪漫色彩。因为他明悉婚姻道路的艰难，更了解生活会耗损爱情。

人活这一辈子，究竟有什么是我们必须要的？真正需要的就是良好的心态和闲适的心情。只有家庭和睦，心态健康的人，才具备闲适的条件。比如娶一个好女人，就能赋予一个男人闲适的心情。那么，应该娶一个怎样的女人才能算是有最高的品味呢？

1、一个女人最重要的品质应该是善良，而且百善孝为先。天下不知

道有多少苦命的男人在受着自己的老婆和自己亲妈之间的夹板气？其实处理好和长辈的关系不是孝字那么简单，里面有很多技巧和性格的问题。

2、贤惠，这是千古不变的女性美德。说的具体一点，就是要能做饭、

洗衣、照顾家人。即使家里有钱请保姆，也需要一个女主人来张罗打点一切。

3、知书达礼。这是新时代对女人与时俱进的要求。一个女人的气质

和教养是丰富内心的流露，也是与别人真正拉开距离的所在。4、有思想、有品位。有思想使得她不屑于插足别人之间的闲话，她

从来都是个“绝缘体”。有品位，使得她能匠心独具地表达自己的风格

5、懂事。对于男人最重要的是尊严，她可以在家里抨击我，但不能

在公众场合讽刺、嘲笑我。一个不懂维护丈夫尊严的女人，是很愚蠢的女人。

6、充分信任，相对自由。喜新厌旧其实是人的本能，谁也不能保证

一辈子只对一个人有好感。奉劝天下所有将要结婚的女人用心学习《医学心理学》，充分理解自己的丈夫喜欢在画报、网页上凝眸美女的嗜好，不要因为这些下意识的行为而吹毛求疵，否则就是将婚姻推向死亡。他想独自呆一会儿，不要碎嘴地问什么究竟，应该送上一杯茶，轻轻把门关上就好了。

7、有一份稳定的收入。不依附于男人生存的女人才能做到独立，自

尊。很赞同。

8、没有过多的物质欲望。我希望我的老婆应该是那种宝马汽车坐得，

自行车也能骑得，五星级酒店住得，野营的帐篷也不嫌弃，吃得苦中苦，方为人上人。

9、天真有一点童趣。一个男人若是真的喜欢一个女人，就应该最大

程度地呵护她的纯真。未失童趣的女子，能让漫长枯燥的四目相对，其乐无穷。

10、喜欢读书和音乐。喜欢读书不是看什么花花绿绿的时尚杂志、

喜欢音乐也不是什么听过就忘的流行小曲。经典的书籍和音乐能让岁月与生活的琐碎无法在她的心灵上烙下痕迹。

11、工作能力强，有一技之长。工作中的女人显然没有太多时间疑

神疑鬼。有一技之长会使她自得其乐，很好地控制情绪。只要有一定的秉赋加勤奋，这不是问题。倒是要有一种教育的天分，能把孩子教好，似乎更重要。

12、有一点浪漫。婚姻生活是一个有颜色、有生息、有动静的世界，

很难想象一个不具备浪漫、不具备情趣的女人是个好妻子。

以上12条标准，应该齐了。拥有这样的女子，纵使太阳和星月都冷了，群山草木都衰尽了，婚姻的光芒还能在记忆的最初，在任何可见和不可知的角落，温暖的燃烧着……

成功者必须具备的十种基本能力

成功者必须具备的十种基本能力每个人都渴望自己能够有成功的人生，不但事业成功，而且婚姻和家庭也能够成功，然而，有时候这种成功是可望而不可及的，也不是你光有良好愿望就可以达成的，因为，在你具有良好愿望的同时，你还必须同时具备十个方面的基本能力。一、要有坚忍不拔的努力精神。这里所说的努力是指广义上的那种精神，不仅包括了一个人体能上的全力以赴，而且还包括了精神上的全神贯注和心理上的全心全意，要求行为过程中的欲望、意志、心态、信心和勇气等等在努力的过程中能够全身心的投入和充分的体现出来。二、要有足够智慧的处理能力。在我们日常生活和工作中总会遇到许多不如意的问题，一个人是否有乐观的生活态度和智慧处理问题的方法，绝对可以成为衡量一个人最终能否取得成功的基本标准，而处理问题的方法有许多种，智慧的处理方式不但有助于生活，有助于工作，最终必将有助于事业成就。三、要有善于妥协的协调能力。所谓的协力，指的就是利用和发挥你身体以外的条件和力量，协助你成就事业的一种能力。许多社会精英和成功人士都比较有主见，一般很难协调或改变他们的想法，假如你有很柔软的身段，有善于有原则妥协的协调能力，你就比别人多了容易达成共识的机会，有时存大同求小异也可以成就自己的事业。四、要有把握机遇的应变能力。在现实的生活中，我们的身边并不缺乏机会，而我们缺乏的却是把握机遇的能力，勤劳的人通常比懒惰的人更容易成就事业，因为他们更勤于思考，更勤于动手，更容易从平凡的日常工作生活中发现并把握瞬息万变的机遇。五、要有勤奋负责的统筹能力。绝大多数有管理经验的人会有类似的体会，出色的工作成绩和质量，往往来自于勤奋和负责任的员工，他们自身所具有的勤奋工作态度，要比任何的管理手段来得更加有效。所以，有斗志的团队应该选择愿意努力工作的部下，这比你运用所有先进的管人技巧会有成效得多。六、要有擅长学习的钻研能力。成就自己成功的事业，不但需要天时地利人和，也需要水平技能素质，而水平技能素质的提高是需要人们不断的学习才能积累起来的。世界

做人的基本原则与素质 [做人的基本素质有哪些怎么提高]

做人的基本原则与素质[做人的基本素质有哪些怎么提高] 素质就是指一个人的品质、文化、道德修养、礼貌以及对待事物发展变化的心理综合表现。下面是小编给大家搜集整理的做人的基本素质相关内容。希望可以帮助到大家! 做人的基本素质 1、文化素质：言行举止、文化水平、道德修养。一个人的文化素质，不但要表现在专业文化水平上，还应表现在实际运用中去。 2、心理素质：信心、勇气、毅力。一个人能够认可并以全身心的热情去投入到自己所选择的事业和行业中，以自信和勇气坦然面对挫折与失败，有毅力、耐力、韧劲去迎接面对自己漫长的成功之路。我们要干一行，爱一行;干一行，

成一行。每个人在从事某个事业或某个行业的过程中必须要有信心、勇气、毅力。否则，谈何成功呢? 3、精神素质：穿着打扮、风度礼仪。人常说：钱是精神势是胆。人生在世什么都可以没，但不能没钱;什么都可以有，但不能有病。人的精神素质不但是体现在穿着打扮上，可以从多方面表现出来：有的人站如松，坐如钟，行如风，精神振奋。好有气质。而有的人却鹰嘴鼠眼，尖嘴猴腮，左顾右盼，令人厌恶。还有的人呢，面黄肌瘦，皮包骨头，一举一动，一言一行，总是比别人慢三拍，萎靡不振，无精打采，活脱脱一块行尸走肉。一个人无论干什么事业或从事什么行业，素质是很重要的。低文化高素质的人，可以边干边学，常常不是学好了再干，而是干起来再学，学中干，干中学，学用结合，终将走向成功;然而，低素质的人不管有多高的学历或头脑有多聪明总是自以为是，失道寡助，以失败

告终。那么，我们要走向成功，首先就要注重不断地提高自身素质。做人最基本的素质素养 1.说话不要太大声音，语速要平稳，讲话要尽量清楚吐字清晰。 2.穿着如果不能达到优雅，那一定干净利落。 3.别人为你做的小事，也要说谢谢。比如餐厅的服务员给你上菜，给你纸巾，给你倒水的时候。 4. 对人尽量一视同仁，不要嫌贫爱富，不要嫌弃农民工等底层人民，也不要去舔权贵的鞋子，当然也不要无缘由的仇视富人，那样多半是出于嫉妒。 5.要谦虚，不要装逼。知之为知之不知为不知，不要装出不是自己的样子，被人识破，会成为笑柄。但是对于自己熟知的领域，则不卑不亢。 6.控制好自己的情绪，不要因为别人的小小冒犯而动怒。 7.并不是要成为一个没有丰富感情的假正经，要有饱满的情怀和适度的幽

苏芩经典语录100条献给女人的100条忠告

-苏芩经典语录100条献给女人的100条忠告(摘自苏芩《20岁跟对人，30岁做对事》) 人生最大的贵人，永远是——自己。取悦男人不如取悦自己。只取悦自己的女人注定可以倾倒世人。岁月，带给庸者的仅仅是发皱的皮肤，但对于智者，还另外附赠一份积淀的魅力。爱一个人，不是一辈子的事。爱一个人，是一个阶段的事。有些人，有些事，一时错过，就是一世…… 做通俗女人，不做庸俗女人。俗女总有俗女的可爱，雅气太过，市场前景总不可观。人都是思变的动物，天仙美眷也留不住完整一世的爱！有些东西，就是看上去挺美，比如昔日的恋人…… 感觉，是年轻人才玩得起的东西。男女之间，最昂贵的不是玩钱，是玩感觉。林黛玉其实代代常有，那是女孩子的通性。贾宝玉是可遇难求，那是男人们的神话。当代出不了林黛玉，因为，女人遇不上贾宝玉这样的惜花人。人们眼里，男人的自私是种“坏”，女人的自私是种“可爱”。一百分的女人碰不上一百分的男人。女人的直觉大多只是错觉。一个无法令女人崇拜的男人不可靠。一个令男人崇拜的女人不可爱。学生姿态的女人容易成为情场抢手货，老师风范的女人只能年复一年地滞销积压。一等情人，遇上了，是运气，但不见得是福气。太完美的男人给不了女人安全感，而安全感则是女人一生都在寻找的东西。一个想得到你的男人，可以让他得到。一个对你仅仅想得手的男人，不要让他得手。风流女人总希望自己是男人停泊的港，但男人总把她当成走过的桥。

桃花运超乏和桃花运超旺的女人，都是婚姻中的滞销货。看人太准，让女人丧失了爱下去的勇气和兴趣。女人，都逃不过男人对自己的好。往往，这就是生活悲剧的根源。没有错误可以永垂不朽，永垂不朽的是人反反复复念叨错误的一颗心。家常男人的普遍心态：情愿她跟着自己受苦，也不愿她跟着别人享福。一见钟情，靠的也是出色的外貌。但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表——这位，不是帅男美女。女人，不要记性太好。回忆越多的女人幸福越少。幸福不是对往昔的回忆，幸福是对未来的憧憬。恋爱中的女孩子常犯的一个错误：把分手当成是索要爱的手段！聪明男人，常有女人在等，女人的爱，他会动心，但不会痴心。爱情总是输给时间。人生最大一种痛，不是失败，而是没有经历自己想要经历的一切。二十岁时失恋不可怕，可怕的是三十岁之后才开始失恋。人与人之间，永远难以走入对方的世界，尤其是情人与正妻之间。很多女人的“爱”都是睡出来的，也许一开始爱不到如火如荼，一旦献身，便生生死死念念不忘。学着“自私”，是女人摆脱麻烦的前提。年轻不必言“悔”，但年轻时所有的“悔”都会赶在年老时上门收债的。爱得绝情才不会爱得绝望。学不会适度地“绝情”，那就永远得不到真正完满的“情”！多情男人对一个女人的好，是建立在对另外一个女人的“坏”的基础上的。

成功者必备的四大品质

成功者必备的四大品质（赵崇甫，笔名赵飞）这是一个梦想成功的时代。没有哪一个时代或时期，梦想成功会如此强烈而迫切地撞击着中国人。如何成功特别是如何快速地成功成为很多人热衷的话题，书店里标有“超级成功学”、“如何成功”，甚至“白手起家，一夜暴富”之类书名的书籍大行其道，成功学的演说家们慷慨激昂的演讲一次次地唤起我们躁动的心，弄得我们热血沸腾。但是，这些过多的炒做总有“市场化运作”的嫌疑，总有把如何成功当成一种技巧来对待的嫌疑，会让人产生快速成功，一夜功成名就走捷径的心态。考察古往今来成功人士的成功，我觉得成功根本没有什么技巧可言，也没有什么捷径可言，但是对我有所启发的是：我总结出了成功者的几大共同特征，这里整理出来供大家分享。成功者必具的第一大特征是：拥有强烈的成功意愿。无论是学生还是已经踏入职场的成年人，也无论是管理干部还是科研人员，要成功首先必须拥有强烈的成功意愿。可能这个意愿在最初并不是很清晰，只不过是脑子里的一种对自己的模糊要求。比如：少年时代可能一个人还不清楚自己究竟能干什么，但他总有一个强烈的愿望，或者从商做一个成功的商人，或者成为一个成功的科研工作者，或者成为一个伟大的政治家等等。这些看上去明确但拥有很多不确定的目标其实很多人都有，但是，最终是否能出类拨萃就要看这种意愿是否强烈，是否在任何情况下都始终成为自己的主导思想。回想一下我们的人生经历，是否当初都有激情燃烧的岁月，是否很多梦想都随着环境的改变而逐渐淡去或者完全放弃，甚至遗忘？近读《毛泽东自传》（原文斯诺发表在《ASIA》）有一个体会：伟人能成为伟人，他的心智的确与众不同。毛泽东从小时候起就表现得离经叛道，从韶山冲到湘乡、再到长沙去求学，每一步的出发都是缘于他强烈梦想成功。后来在长征途中受到排挤，生病在担架上的毛泽东与张闻天、周恩来、刘伯承、洛甫、王稼祥等展开“担架外交”，与他们谈论自己的军事思想，最终获得大多数同志的认同，在遵义会议上确立了自己的地位，并把红军顺利地带到陕北。莱特兄弟发明飞机，也是经过一次次挫折，但是因为他们有一个强烈的“飞天”梦想，最终飞起上了天，开创了人类一个崭新的纪元。成功者必具的第二个大特征是：坚持！坚持就是胜利，这是革命战争年代的一句口号，用以激烈千千万万在极其恶劣的环境中的革命同志，无论在任何情况下都要拥有必胜的希望。为什么中国革命会成功，我想除了正确的理念外，坚持是胜利的根本。夏蒙服饰的老总在接受大学生的提问时，给了大学生创业的最大建议就是“坚持”。和她一起下海经商的朋友很多，十年后其他人都成绩平平，唯她一枝独秀。她坦言是坚持让她成功。她说别人是十年挖了十个“坑”，而自己是十年挖了一口“井”，坑里是没有多少水的，而井才有源源不断的水。四川的大学生擦鞋匠，他的成功也是源于他的坚持。他认准了擦鞋也能擦出新天地，也能擦出大事业。他一个个宾馆去推销他的高级场所擦鞋理念，一份份地递交计划书。尽管刚开始迎接他的除了冷眼就是失败，但是，他坚持下来，在坚持过程中修正和完善他的擦鞋想法，研究擦鞋的相关知识，比如鞋子的款式设计、比如各种顶级皮鞋的品牌、各种皮质的养护等等。最终他成功了，别人擦鞋收一块，他擦

一个好女人的基本素质

一个好女人的基本素质 1、懂事知道什么时候该撒娇，什么时候该像爱小孩子一样疼惜他。如果他是个学生，她不会任性地要求他翘课陪她逛街，不会让没有经济来源的他买奢侈品。如果他已经工作，她不会埋怨你忘记打电话给她，不会在他工作烦心的时候要你甜言蜜语，即使自己心情再不好，也会轻轻拥着你，始终站在他这边。 2、善解人意，知情识趣她不会总是要求他先让步。男生要懂得包容和迁就，不是因为她是女人，而是因为他是男人。但她绝不会因此被宠坏而从头至尾都等着他主动向她道歉，而是会很小心翼翼地跟他撒娇，求得他的原谅。 3、漂亮但不轻浮她和他的朋友一起聚会时候会打扮得漂亮但不会妖艳，只会在他面前偶尔穿很火辣的衣服。她永远会把他与其他男生区别对待，而不是总是孔雀开屏般向所有人展示美丽。 4.有责任感在现代只强调男人有责任感的时代，女人其实也应该有责任感。很多女人是为了权，为了利，为了钱，为了势和男人在一起的。她们只不过把感情和肉体当做交换自己想得到的一种工具而已。这样的女人今天为了某些东西和你在一起，那么改天也会为了得到其他的东西而离开你的。如此不负责任的女人你敢要吗？好女人应该是对自己对别人都有责任心的，在金钱面前有自控能力。 5.自重自爱一个好的女人在遇到自己喜欢的男人时，应该是先相处、了解对方是否合适自己以后，随着感情的加深而顺其自然的发生的。一个随随便便就和男人上床的女人，试问男人们，这样的女人你们敢娶回家吗？所以当你们遇到自重自爱的女人时应该好好的把握，比竟这样的女人已经太少了。 6.有思想现代社会压力越来越大，男人在外打拼其实已经承受了很多很大的压力。一个有思想的女人应该能为男人分担一些压力，至少可以有自己的事业和人生价值，并不是一味的依附于男人。女人会在社会生活里和压力里学到很多东西，使自己历练的越来越成熟，有韵味，也更坚强和勇敢。有思想的女人在金钱面前有自控能力，是的谁不爱钱呀，可是并不是有了钱就有了一切，你能买到真爱吗？感情和

为什么明知是渣男女人还死心塌地(经典加长透彻)

https://www.360docs.net/doc/6013276331.html, 为什么明知是渣男女人还死心塌地（经典加长透彻）副标题：“我喜欢香蕉，可是你给了我一车苹果。然后你说你被自己感动了，问我为什么不感动。我无言以对，然后你告诉全世界，你花光了所有的钱给我买了一车苹果，可是我却没有一点点感动。” 这次我想要聊得东西很简单，我想把一些在两性关系中的一些本质，详细的告诉你。这些本质就跟蔬菜水果一般，或许你并不喜欢吃它，但你想要获得更加健康，你就一定要吃。一. 女人喜欢的并不是好在我从事男性情感培训的这些日子里，通过学员的情况汇报，我通过他们“遇见”过无数的女人，我为他们一一解析女性的思维的同时，让我愈发的了解女人。能够真正刺激女性反应的并不是“好”。或许你会想到“男人不坏，女人不爱。”这句话，你会觉得女孩喜欢“坏男人”，这也并不是正确的，在情感关系中，没有绝对的对与错。一切的好，一切的坏并不是关键。其实研究把妹，到了最后，我发现了一个对于新人来说，是最好的把妹方式，轻松，一动，最关键的是，简单，无脑。只需要你像机器人一样的简单操作，你就可以获得女性的好感。这套方法就是利用女人的虚荣心。女人永远无法抵抗住诱惑，哪怕她是修女，但我相信一定也看过《修女也疯狂》其实一切的把妹的那些小花招、小技巧都是围绕着女性的虚荣心而形成。如预选。（预选注释：把妹学中示意为你已被其他女性认同，并喜欢。从而刺激女性的虚荣心。）如打压。（打压注释：通过调侃方式贬低女性价值，让自己看起来是个经历过不少女性的男人，并彰显自己对女人的“无所谓”，从而刺激女性的虚荣心。）通过女人的虚荣心，最后得到女人。或许在这个时候，你会思考，我们对女人好，一样的可以满足女人的虚荣心。为什么我却得不到她？答案非常的简单，你可能对她无微不至的对她好了三年，可她却有个备胎对她好了足足五

(项目管理)项目经理应具备哪些素质其中最重要的能力和素质是什么

项目经理应具备哪些素质其中最重要的能力和素质是什么着项目经理头衔的人越来越多，取得PMP证书的人也越来越多，可是项目管理的成效依然不高。究竟是为什么呢？有很多原因，但其中依然有相当部分是因为项目经理不够合格。有的人会说，我的PM经历已有多年，或者说我证书都通过多长时间。这是合格项目经理的唯一标准吗？当然不是。或许，有人会说，成王败寇，只要项目成功，他就是合格的项目经理。没错，但是在你需要选择一个项目经理时，你可能无法完全按照这个标准去评判。如何选择合格的项目经理呢？通常至少可以从五个方面去评判，即知识、经历、能力、性格、文化与价值观。其实，企业组织中的各种角色也多应该从这五个方面去评判。 1、知识知识通常是指通过书本、学校、实践等学到的关于特定主题的信息。“认证”和文凭的目的就是证明对某学科知识的掌握程度。IT行业的项目经理所需要的知识包括三个部分：项目管理：包括项目管理的理论、方法论和相关工具。IT行业：一般说来，对相关IT领域应该有全面的了解，比如对与本企业核心业务有关的IT知识都应该有所了解，如果是实施企业信息化等覆盖多个技术领域的项目，则对IT知识要求得更全面。客户行业：时下的IT项目只和单个操作人员有关的非常少，基本都是覆盖部门或企业范围的项目，因此，必须掌握相关客户行业的知识，这样才能找准IT系统和业务运作结合点，使得IT系统投入能够支持企业效益的提升。显然，针对不同类型项目，需要的项目管理功能、IT行业知识会不一样，有的项目比较简单，所要求的知识就会少一些，好比普通加减乘除算术题只需要小学生就可以，而积分之类的问题就必须要大学生才可以。同样，在对客户行业知识的要求也是类似的，有的项目是比较纯粹的基础平台类的项目，并不直接和业务效益提升有关系，对客户行业知识的要求就比较少。需要注意两点，一是知识的来源并不仅限于学校，二是和项目组织中的其它角色相比，对项目经理所要求的IT行业知识更侧重于全面和知道，而非纯技术人员的细节掌握。知识掌握是否扎实，是否全面，是否应用自如，决定着项目经理的水准。 2 经历

(完整版)“中年女人的后半生,管好你的心,比什么都重要”

万千人海里，幸好遇见你。点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。 01 都说女人在感情的事情上，容易感性，不能够理智的去面对，但凡爱上一个男人，总是会不顾一切的，似乎付出自己的生命，都要在所不惜。可是这样的付出，真的值得吗？昨天晚上，一位女性读者找到我哭诉。她说就在三天之前，她跟她爱的那个男人之间，还是恩恩爱爱，你侬我侬的。可是就在那一天，男人忽然说要跟她分手，之后便瞬间消失了，她再也找不到那男人，没有他丝毫的信息，只留下一堆足以令她崩溃的悲伤。 “5年了，我们在一起整整5年了，为什么他突然就会跟我分手？为什么说走就走？真的如此绝情？”她心里有一万个想不通，不管怎么说，这一切都来得太突然了，完全没有丝毫的预兆和准备。今年43岁的她，在遇到这个男人之前，一直安安分分的过着自己的小日子，守着老公和孩子，虽不曾有大富大贵的生活，但终究也有属于他们的小幸福，也许平淡无奇，但让人心里踏实。可爱情总是突如其来的出现，认识这男人的时候，男人刚刚离婚不久，正处在离婚后的难过之中。一开始只是因为同情，她给了男人一些适时的安慰，但到了后来，随着彼此间关系的亲近，很多东西也就变味了。 02

这5年以来，她对男人是真心实意的在爱着，为男人付出，不求回报。至少，她从没图过男人什么，甚至也没有花过男人的钱。在她看来，这才是真心实意对一个人好的表现，她相信男人也是明白的。可是，并不是说你不求回报，或者不花对方一分钱，就能让这段感情天长地久，一路走下去。5年之后的今天，在此之前，她甚至已经跟男人商量好了，她准备结束自己的婚姻，跟男人双宿双飞。只是，她这边把离婚的事情提上了议程，那边也说着要等她，可突然之间，男人却说要跟她分手，还将之前的承诺一并作废，说要跟前妻和好了，与她之间再无瓜葛。说完之后，就果断的撤出了这段感情。无论她有多少个想不通，现实就这么无情的摆在她面前。她再也联系不到那男人，丢给她的显然是一个烂摊子，这边跟老公的感情荡然无存，走到了离婚的地步，那边男人却将她抛弃，留给她无限的悲伤。只是，有再多的想不通又如何呢？原本，她有一个幸福的家庭，原本，她可以安然无虞的去过自己的后半生，可如今却骑虎难下，把日子搅得一团糟。除此之外，还要去承受心底里，那足以将人毁灭的痛苦。 03 很多时候，中年女人的后半生，管好你的心，比什么都重要。你该知道自己的身份，毕竟你已经是一个拥有家庭，身担责任的女人。这种时候，已经没有了任何资格，再去爱另一个人，再去付出感情。更该做的是守好自己的本心，不要轻而易举的去心动，特别是婚姻之外的。

项目经理十项技能表单精编

项目经理十项技能表单精编 Document number：WTT-LKK-GBB-08921-EIGG-22986

职业经理十项管理技能训练工具表单目录 ? 表2-1 作为下属的职业经理的角色检查表2-2 上司的期望表3-1 向“内部客户”观念转换的计划表3-2 同事的期望表4-1 作为上司的职业经理的角色检查表4-2 下属的期望表5-1 工作紧急性分析表表5-2 工作重要性分析表表5-3 会议分析表表5-4 干扰因素分析表表8-1 为何沟通不畅表9-1 沟通对象和沟通渠道的选择表10-1 改进倾听的计划表11-1 反馈技巧训练表12-1 汇报改进计划表13-1 水平沟通的障碍表14-1 处理下属对你的建议的不同态度表15-1 目标管理清单表16-1 制定符合SMART原则的目标表17-1 设定目标的七个步骤表18-1 了解你的下属的第一需要表20-1 激励菜谱分析表21-1 认可与赞美表24－1 “团队合作”的等级定义表25－1 不恰当的评分及消除方法表26－1 绩效评估表表27－1 给领导画像表28－1 如何领导表28－2 辅导下属：我得到了什么好处表29－1 如何改变下属的行为表29－2 辅导下属：一个行动计划

表31－1 授权的障碍表31－2 授权的条件表32－1 授权工作清单表33－1 授权的程度表33－2 必须授权：一个行动计划表34－1 发展团队表35－1 行动计划：走向高产期表36－1 案例分析：用竞争方式处理团队冲突表36－2 案例分析：用回避方式处理团队冲突表36－3 案例分析：用迁就方式处理团队冲突表36－4 案例分析：用妥协方式处理团队冲突表36－5 案例分析：用合作方式处理团队冲突表38－1 找出建设团队的障碍表38－2 行动计划：建立团队共识表40－1 职业经理自主学习五步法

五个核心能力五项基本素质六类人才划分

五个核心能力五项基本素质六类人才划分问题背景：产业差异导致人才价值判断标准不同两三年前各界都在探讨中国企业该不该多元化的问题，以及多元化到底存在哪些难点。TCL现在基本是三个大的产业群，通讯、家电和IT。随着TCL 自身的发展，我们有一个最大的体会，由于每个产业所处的发展阶段不同，以及产业所依赖各种技术进步的程度不同，由此对每一个企业运作的理念，以及这理念背后支撑的价值判断标准和评判标准都不一样，最终由于经营理念的不同，会导致一些最基本的价值判断标准的不同。对于每一个产业，每一个企业最终的判断标准?假如把握不准，到人这一块的时候，就会引出一系列问题，一个可能是形成千军万马，过渡无桥的现象，哪一个行业好做，哪一个企业好做，大家都想办法往这里挤。另外一个就是假如我在里面得不到认同的话，就索性跳槽，人才流失。这必然给整个人力资源工作带来了很大的挑战。TCL遇到的一个问题是，由于产业经营理念之间的不同，带来的文化冲突和对人才定义、价值分配上的异同。人才标准：多元产业化的人才通用标准“五?五?六” 1999年中国IT最热。不但所有社会上的精英，整个TCL集团的精英都想往这个产业里面进，但是紧跟着2000年下半年到2001年，IT的严寒来了以后，业绩的没落，使大家迷惑了，意志不坚定的想往别的地方走，意志坚定的，也找不到评判标准了，没有业绩，我这个管理人员还是不是企业认可的人才？类似问题在TCL集团内其他产业和企业多多少少也存在。TCL在这方面经历了多次反复，做了多方面的尝试，甚至可以说是血的教训后?最终从前年我们提出了从集团角度考量人才的几个标准：五个核心能力和五个最基本的综合素质，以及六类人才。不同的产业对人才要求不同，不同层级，不同管理职位也有不同的要求，但是我们企业文化最提倡的，也是我们下一步发展最需要的都是按照这些标准来考量。五个最基本的核心能力，创新拓展、学习成长、激发协调、分析判断和贯彻实施能力。在提出核心能力的同时，我们认为做人还有基本素质问题，所以同时配套

值得男人一生珍爱的五种女人

值得男人一生珍爱的五种女人好男人需要有好女人来关注、欣赏、修剪和扶助。下面的5种女人值得男人一生珍爱。好女人之一：纯粹、有一定生活阅历的知性女人。她也曾有过少女时代的单纯、幼稚、迷茫、梦想的经历和羽化的过程。笑过，也哭过；快乐过、也痛苦过。正因如此，她比那种矫情、浅薄、花蝴蝶似的女人有更多内涵，她自信、智慧、安静，偏爱并忠实于自己内心的真实感受，不会在灯红酒绿、纸醉金迷中轻易迷失自己。好女人之二：稳重、有品位的女人。她精神追求高于物质追求，有思想、有品位，注重内心的交流和感受，并拥有不同于常人的审美个性和处世原则。在她眼中，男人也许不一定功成名就，但一定要有潜质。即便不成功，她依旧欣赏你在奋斗时的努力和韧劲，因为她知道男人在这个世上打拚不容易。无论成败，她不会苛求、责难你。她的品味就在于懂你、欣赏你，可以和你同甘苦、共患难，理解并深悟只有两个人的共同奋斗才是美好幸福生活的开始。她的好，就在于懂得即便是有一天要离开你，那也不是以伤害你的方式，她走的时候，会把尊严留给你。有这样的知己在身边，男人虽败犹荣。好女人之三：平和、不贪婪的女人。在今天，这是一种难得的、非常可贵的品质。因淡泊明志，不唯利是图，她能应对生活中出现的各种挑战和诱惑，她不会见利忘义、见财忘情，更不会将身陷困境的爱人推之千里。爱你，就是接纳你，选择和你在一起，便是选择了幸福、快乐、满足连同贫穷、苦难和艰辛。但要切记，她不选择失望。如果你是一个真男人，就不要令她失望，你可以丑陋，也可以贫穷，但你就是不可以令她失望。好女人之四：真挚、豁达的女人。在不断参悟、历练、完善自己的同时，她能把真情、豁达和快乐传递给你。她希望你活得开心、率真、坦诚和尊严，她的眼里能盛的下你的平庸、失意和落魄。好女人之五：贤淑、善解人意的女人。和她在一起你会如沐春风，在她面前你是放松的、本真的、孩子气的，你用不着刻意地去伪装一副豪气冲天、气吞山河的样子。你的疲惫、烦恼、失意、懊悔、浮躁、压力、劳苦统统被她的善解人意一揽子收进她的贤淑里。她既是水，能溶化你；又是火，可以燃烧你！上述5种女人，被你遇上任何一种就是你的造化、运气和福气。这5种女人，用世俗的眼光看就是“傻女人”。如果你身边有这样的“傻女人”，提醒你一定要好好把握，好好珍惜！男人最怕女人抱怨他这6方面男人最深的秘密是什么？男人的情感死穴男人沉默的背后意味着什么男人女人内心深处的情感隐私男人不想领进门的15种女人女人嫁得幸福的十八个秘籍人生三大陷阱一生应该遗忘的十种人女人要知道的311件事男女之间情感欲望的81个秘密女人终生寻求的6种感觉打造幸福婚姻的十条黄金法则爱情的二十种面目婚后被老公当情人宠的10妙招甜蜜恋情最怕的八件事女人千万不能冲动的21种时刻“好男人”的12种陷阱男人不再爱女人的八种信号男人女人三七分妙论爱情中严禁跨越的10大雷区男人疼爱女人的十种方式男人迷恋10种怪女人爱情不为人知的十四个真相看穿男人世界的六个潜规则这七类女人注定活得太累女人嫁给十类男人自讨苦吃凡人凡语30条爱一个人女人和男人交往时的20个真相女人不得不学的7堂课男人恋爱心理6种错误解读血型缘分对对碰女人应该尽早知道的20件事男人眼中的十佳女人男人最看不顺眼的5种女人去名著中寻求婚姻相守之道男人眼中完美老婆必须具备10点女人应该知道的男人对待爱情的态度夫妻之间不喜欢对方的十

项目经理必备的十项素质

项目经理必备的十项素质文/陈之平陈之平(伟大的物业管理者、为有产阶级服务人、世纪老店之平管理创始人) 该文发布于《城市开发》杂志物业管理是以项目为单位的经营形式，这一经营形式决定了物业管理项目及企业的成功与否在很大程度上取决于项目经理的素质和能力。项目经理是项目全面管理的核心和焦点，是物业管理企业派驻项目的“首席执行官”。他们统一指挥项目各项工作的进行，直接决定了项目的经营状况以及物业管理的服务水平。因此，项目经理的素质高低和能力强弱，对整个物业管理项目服务品质的高低起着至关重要的作用。一位合格的项目经理，需要具备方方面面的素质，其中主要有以下十点：一、良好的职业道德先做人，后做事，这是大家都熟知的道理。一位合格的项目经理，首先应具备良好的职业道德，包括强烈的责任心、认真负责的工作态度、敬业爱岗的精神和主动服务的意识等。其中，最容易被忽略的是主动服务意识。项目经理应经常亲临服务一线，主动与业主沟通，了解业主的需求和潜在需求，开发新的服务项目。同时，服务意识还体现在一些举止的细节上，如见到辖区地上的烟头、纸屑，是通知工作人员清理，还是立即躬身拾起，体现了不同层次的服务意识。二、策划能力和决策能力项目管理的过程，包括总体实施方案和各部位的专项管理方案的策划、决策和实施，其实就是常说的PCDA循环，即计划→实施→检查→改进。无论是参与市场的投标，还是

为已获得委托的项目策划服务实施方案等，都由项目经理在循环的每一步做出正确的策划和决策，再由团队成员一同实现、实施。能否做出正确的策划和决策，是物业管理取得成功的重要因素之一，直接影响到物业管理企业市场机会的获得和管理效果的好坏。对在项目管理过程中遭遇的各种事件特别是突发事件的处理，更是对项目经理决策能力的全面检验。站在什么角度去分析问题，采取什么策略去解决问题，能否做到处变不惊，能否迅速抓住问题的核心，决策是否准确，调度是否合理，安排是否妥当，善后是否圆满……不同的决策，会导致不同的结果。决策正确，大事化小，功德无量；决策错误，则小事变大，后患无穷。三、团队建设能力物业管理绝不可能是一个人的“战斗”，优秀的服务质量必须源自整个团队的共同努力。再优秀的项目经理，如果没有团队的支持，是不可能搞好物业管理工作的。物业管理行业迄今为止还是一个劳动密集型行业，绝大多数员工的学历和素质不高。清楚掌握每位员工的情况，善于沟通与协调，掌握员工的思想动态，在生活上关心、工作上支持、学习上鼓励、管理上严格要求，从而打造出一支强大战斗团队，是每位项目经理的必修课程和管理使命。四、执行能力项目经理能否贯彻企业的战略意图？项目团队能否实现预定的目标？解决这两个问题的关键在于执行能力。执行力能力差是企业的最大内耗，不仅会消耗企业的大量人才、财力，还会妨碍团队目标的实现，影响企业的战略规划和发展；相反，优秀的执行能力是实现优质管理和服务、在竞争中脱颖而出的有力保障。执行为一般通过指标量化、管理制度化，流程标准化，服务规范化来保障。项目经理必须具备这样的管理意识和理性思维，更必须具备贯彻实现的能力。出色的项目经理，往往是因为其更有实现构想的能力。

成功人生的必备品质

成功人生的必备品质成功是每一个人都梦寐以求，然而成功不是从天上掉下来的，的确，没有人能够随随便便成功，而是通过不断的修炼、积累而获得，只要努力提高“十商”智慧和能力，追求全面、均衡发展，你一定能构建成功而幸福的大厦。 1.德商(MQ)：指一个人的道德人格品质。德商的内容包括体贴、尊重、容忍、宽容、诚实、负责、平和、忠心、礼貌、幽默等各种美德。古人云：“道之以德”，“德者得也”。也就是说要以道德来规范自身的行动，只有有道德的人，能力得到人生的乐趣、性命的出色。“小胜在智，大胜在德”。古今中外，一切真正的胜利者，在道德上都到达了很高的程度。 2.智商(IQ)：是一种表示人智力高低的数量指标。也可以表现为一个人对知识的掌握程度，反映人的观察力、记忆力、思维力、想象力、创造力以及分析问题和解决问题的能力。智商，重要是文化、知识，反应在一个人身上如察看力、记忆力、思维力、想象力、发明力等等，是人们应用剖析、运算、逻辑等理论的能力解决自然中的问题，是一个人的科技巧力问题，是解决做事的问题。智商，有先天的因素，但更主要的是后天的开发和训练 3.情商(EQ)：指管理自己的情绪和处理人际关系的能力。情商包含五个基础内容：（1）认识自身的情绪，主要是自知、自负。（2）管理本身的情感，主要是自我调节、自我节制。（3）自我鼓励，重要是设定目的，坚持豪情。（4）同理心，就是认识感知他人的情感，了解别人的感受，与人融洽相处。（5）人际关系管理，就是处置人际关系的能力与技能。这些知识和能力，是应用人类已有知识处置人际关系问题，是解决做人的问题。情商高的人，人见人爱，总是能得到众多人的拥戴和支撑，有利于人生成功。 4.逆商(AQ)：指面对逆境承受压力的能力，或承受失败和挫折的能力。法国大作家巴尔扎克说过：“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者则是一个万丈深渊。“顺境显示高贵或邪恶，逆境显示坚韧或怯懦。”有名胜利学巨匠卡耐基说：“苦难是人生最好的教育”。古今中外大批事实阐明，巨大的人格无法在平淡中养成，只有阅历熔炼和磨难，愿景才会激发，视野才会开阔，灵魂才会升华，才会走向成功。一个人吃常人不能吃的苦，必然做常人不能做的事。从这个意义上来说，人生吃苦就是吃补，是补意志，补知识，补能力，补灵魂。” 5.胆商(DQ)：是一个人胆量、胆识、胆略的度量，体现了一种冒险精神。胆商高的人能够把握机会，凡是成功的商人、政客，都具有非凡胆略和魄力。！“该出手时就出手”是最好的诠释！泰山崩于前而色不改，猛虎趋于后而心不惊是最好的表现！哥德说：没有勇气，一切都完！是的，生活之路是要勇气探出来、走出来的！当英雄无用武之地时，他除了要有智慧之剑，还得有大无畏之斧、金刚之信念与意志，才能撑起一片蓝天！ 6.财商(FQ)：指理财能力，特别是投资收益能力。财商是一个人最需要的能力，但往往会被人们忽略。莱希特在两人合著的《穷爸爸?富爸爸》一书中提出来的。清崎的父亲与好友的父亲，在看待金钱上有截然不同的两种见解。他经过研讨，接收了好友父亲的建议，即：不要做金钱的奴隶，而是让金钱为我们工作，并因此成为一个成功的投资家。现实生涯中，正是由于人的理财能力的不同，所以才呈现了“穷爸爸”和“富爸爸”两

男人眼中好女人的十大标准是什么

男人眼中好女人的十大标准是什么坏女人在男人心中会有成千上万种坏法，但是好女人在男人心中却大抵相同，所以，想成为一个好女人并不难，难的是，女人是否能遇到让自己甘愿做好女人的男人。很多女人会吐槽说，未婚那会，我是那么的善良，为什么结婚之后，我竟然变成了泼妇。我不想这样，我恨现在的自己，可是我改不了。为此，男人在对好女人进行‘规划’之前，先问问自己，是不是一个‘好’男人就显得尤为重要了。关于男人心中好女人的那些标准，希望女人明白：一、清纯端正。男人对浓妆艳抹的女人会多看几眼，甚至会对其无限想象，但是，男人却喜欢为青春且端庄的女人付出真心，假如女人能在端庄的基础上更加漂亮，一定会让男人欲罢不能。为此，女人在结婚之前，无需太过花哨的修饰自己，干净简单即可让浑身散发魔力。二、温柔善良。出口成脏的女人只会被男人当哥们，过于强悍的女人只会被男人当兄弟，举止文雅且不失温柔的女子才会对男人有吸引力。然，女人在男人面前不能表现出刻薄，甭管是对自己的朋友，还是父母，尤其对男人的父母。要知道，男人看一个女人是否善良，并非局限于你对他一个人的态度。三、孝敬父母。

就女人而言，虽然在很大程度上会疼爱自己的父母，但是，对父母的关心和对丈夫的上心比较，简直小巫见大巫。而男人则不同，不会将老婆当做视为情感领域的唯一，甚至男人会怀揣老婆可以换，父母不可换的思想，在结婚前几年，对父母心存感恩。为此，恋爱中或新婚女人，如果不能很好的处理和长辈的关系，恐怕难以幸福。四、相互尊重。人都是爱面子的群体，女人觉得上街时，丈夫帮自己拎包很有面；女人觉得，丈夫在朋友面前夸自己漂亮很有面。于此同时，女人也需要明白：在丈夫的朋友面前夸赞丈夫，丈夫很有面；不当众给丈夫下马威，丈夫很有面。男女之间需要相互尊重，而不是人越多，越相互抬杠。五、感情专一。男人一怕贫穷，二怕被老婆戴绿帽，即便是花心男人，也很难接受被老婆黛绿帽。为此，女人在选择人生伴侣的时候一定要对其彻底了解，不要因急嫁、被剩等原因闪婚。女人一旦婚了，一定要牢守对婚姻的忠诚，若婚姻实在难以维系，先离婚，再续弦，千万别演绎婚外情。六、同甘共苦。人生犹如抛物线，呈现着大起大落。当男人事业顺风顺水时，女人一定要守得住繁华；当男人事业走下坡路时，女人也要学会共同承担，而不是充满嫌弃。那些能同甘共苦的女人，会让男人心存感恩，

女人离不开你,不会直说,但肢体语言骗不了人

女人离不开你，不会直说，但肢体语言骗不了人爱情是我们人们既想得到，又不敢触碰的东西。很多人总是担心，自己对这段感情倾尽所有，最后的结果却不如愿，只落得一个独自前行的结局。可即便如此，我们依然都对爱情抱有最美好的期待，期待自己能够遇到一个全身心爱自己的人，期待对方会像自己这般努力去回应爱。很多男人都希望能有一个和自己三观一致的爱人，但是陷入爱情的人，都有些患得患失，害怕自己的付出得不到相应的回报，也担心女人会离开他，终究让他独自一人面对余生。所以，这就造成了不少男人，对于爱不敢全身心的投入，甚至游戏人间。但其实，女人离不开你，虽然她嘴上不说，但你可以细心去观察一下她的身体语言。你要明白，内心控制着行为，女人心里怎么想的，行为是骗不了人的。陈安瑶到现在都还没有走出和前女友何夕芳那段感情，他们已经分手整整一年了，每每身边的朋友提到“那个女人”，陈安瑶都会笑着说：“我都忘了她了。” 可是，大家根本就没有提到是谁，他就确定自己忘了别人？其实这就是很明显的没有放下这段感情。陈安瑶和何夕芳恋爱了五年，却止步于谈婚论嫁时，说来也是陈安瑶自己“作”的，现在提起这件事他父母都觉得惋惜。何夕芳是一个很独立且很有能力的人，她在工作上相当出色，即便是她要结婚了，很可能以后就要备孕带小孩了，公司还是很器重她。正是因为何夕芳的优秀，她身边从来一直都有“不怀好意”的追求者，所以陈安瑶就觉得患得患失。他认为自己是何夕芳的“备胎”，总有一天何夕芳会因为优秀的追求者而离开他，尽管每次何夕芳都是不留情面的拒绝了别人，他还是觉得何夕芳会离开他。其实，身边的朋友都能看出来，何夕芳很爱他，并且离不开他。每次聚会何夕芳的眼神总是粘在陈安瑶的身上，还是那种带着崇拜的眼神，泛着闪亮的星光；每次出去也总是和陈安瑶保持着最亲密的距离，把他的手挽得紧紧的，好像松开片刻都舍不得……

成功者需要具备四种能力挑战自我

俞敏洪：成功者需要具备四种能力挑战自我 2012年01月20日 08:50 来源：第一财经日报 “在人类社会中，往往伟大的人都不是靠身体强壮取胜，而是他们的精神足够强大。”这是新东方教育科技集团董事长兼总裁俞敏洪创业多年来的感悟。创业起步时，在北京中关村二小一个10平方米、漏风漏雨的违章建筑里，除了一张桌子、一把椅子以及冬天还未刷完小广告就结冰的胶水桶，俞敏洪什么也没有。而20多年后发表此番感悟时，俞敏洪是站在中国人民大学举办的大学生就业创业大讲堂上，此刻的他，代表着新一代的中国企业家。从绝望中寻找希望、忍受孤独、失败与屈辱，把小事业做成大事业……回顾创业直至今日，俞敏洪表示：“自从人类社会建立以来就从未消除过不公平。面对不公平，不同的人生表现出积极、消极两种不同态度。消极的态度有百害而无一利。正如人的出身，根本无从选择。唯一能够做的，就是通过自己的努力来改变命运。” 俞敏洪阐述了成功四大要素对一个人成就事业的重要性，即得到别人信任的能力、与人平等沟通的能力、学习的能力

以及判断力。积极面对人生的任何境遇，挑战自我，这正是一代企业家拼搏的真实写照。被人相信的能力一个成功企业家的背后有多少故事，恐怕只有当事人自己才能说清。一个成功企业家需要具备的优良品质，则是人尽皆知的公开秘密。俞敏洪认为，成功最重要的能力之一，是被人相信的能力。多年以前，当俞敏洪身无长物之时，提出了做培训行业这个梦想，得到了一群志同道合的同学支持。于是，新东方有了最初的雏形。多年以来，从一个默默无闻的培训班，发展到今天的上市公司，俞敏洪十分感激这些信任他并跟他一直走下去的员工。“他们说，反正跟你回去，有饭吃，我不会饿着，你有粥喝，我也有的喝。” 但回顾深层次的原因，则是企业家具备的“被人相信”的能力。俞敏洪说，“被人信任，关键是在对你自己的人品、人格的信任上，别人能够信任你多少。比如，一旦有事情(需要帮助)的时候他能想到的就是你。” 俞敏洪举例说明，当周围的朋友离开这里，能不能把身家性命托付于你?两个人一起创业，对方是否相信你绝对不会骗他，赚了钱不会一个人独吞?遇到危险和难处的时候，你

五大基本素质

红旗小学一至六年级春季大课间活动安排时间：15:00~15:30 人体运动素质是人体运动的一种能力，一般指人体运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力，能力的大小决定于肌肉的解剖生理特点，肌肉工作的供能情况、内脏器官的机能及神经系统的调节。运动素质与人体完成各项活动、适应外界环境有着密切关系，也是掌握运动技术、提高运动成绩的基础。（1）力量素质力量是指运动时，肌肉活动时克服阻力的能力。肌肉收缩是人体运动的动力，在中枢系统的统一调节下，肌肉活动是人体运动的核心，体内其他器官系统的活动，都是保证肌肉的工作。力量素质的表现形式是多方面的。一般包括最大力量（单纯力量、绝对力量）、速度性力量（爆发力）、耐久性力量（力量耐力）等。最大力量是力量素质的典型形式，对其训练的原理可视为力量训练的“基本”原理，发展最大力量可采用两种取得不同结果的途径。第一种是靠改善肌肉的内协调和肌间协调来增加力量。采用专门的训练可相当大地提高肌纤维同步工作的能力；提高参与工作的肌肉间的协调能力。这一途径的训练不会使肌肉体积增大，对周期性和需先克服自身阻力的项目有重要意义，这种力量发展快，消退也快。第二种是依靠肌肉横断面积的提高来增加力量，这种训练是促使工作肌肉过程中蛋白质急分解，从而使肌肉横截面积增大。（2）速度素质速度素质是指快速运动的能力，它包括反应速度和运动速度，而运动速度又可分为动作速度和移动速度。影响速度的因素很多，除中枢神经系统外，还有肌肉的收缩特征、能力和其他协调性、机体的各种技能和技能状况。不同的运动项目有不同的速度特征，因此速度素质的培养有明显的专项特点，对青少年来说，由于他们的年龄特征，在不同的年龄阶段，对速度训练也有不同的侧重。例如，奔跑速度主要是取决于步频和步长，而步频的一个最主要的因素是神经系统灵活性和协调性，由于神经系统的发育较早，成熟也早，所以步频提高应尽早进行，一般在10～13岁左右后步频就不再提高。步长主要取决于后蹬力，而力量在10～13岁之后，才快速发展。（3）耐力素质耐力是机体长时间工作克服疲劳的能力。耐力是相对疲劳而言的，运动中的疲劳有多种表现形式，如感觉的、心理的和运动器官的疲劳等等，不过，所有疲劳最终与机体能量供应系统和与神经系统的兴奋程度有关。所有耐力的培养提高，首先应以运动所需的能源储备与供应为基础，提高心肺功能，提高耐乳酸等抗疲劳的能力。对于青少年的耐力训练应注意全面打好基础，从有氧耐力入手，根据其不同的年龄特征进行。（4）柔韧素质柔韧素质是指各关节活动的幅度、肌肉韧带的伸展能力。影响柔韧素质的主要因素是肌肉、韧带组织的弹性、关节的骨结构等等。柔韧素质的训练方法有两种，主动练习和被动练习，这两种方法又都可以采用静力性的练习和动力性练习

绝情的句子说说心情大全

绝情的句子说说心情大全绝情的句子说说心情1、望穿你眼中的流年，我相信你真的爱过我，就像我当初真的为了你，可生可死。 2、再见了，我那么那么爱你，虽然笨拙，但也努力做了好多，所以我不遗憾了。现在，我把爱情还给你，你把我仅有的一点点骄傲还给我好不好? 3、爱不能强求，但爱的关系需要努力维护。很多人都尝过爱情的滋味，它能让我们今天心花怒放，明天却垂头丧气;它能叫我们满怀希望，也能使我们信心尽失。爱掺杂着各种感觉，但这些感觉是变幻无常的，它们不是爱的本身，而是爱的温度，但只要你愿意，就能决定以什么样的态度对待对方。 4、风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看雪，看季节深深的暗影。 5、同一件事，想开了就是天堂，想不开就是地狱。

6、有些人走了就是走了，再等也不会回来。有些人不爱了就是不爱了，再勉强也只是徒然。有些人很幸福，一眨眼，就一起过了一整个永远。有些人很幸运，手一牵，就一起走过了百年。有些人明明很努力了，却还是什么都改变不了……不是一辈子的人，不说一辈子的话，不勉强，能放下。 7、陪你走完这一段路，你也变成我路过的路。 8、面的路还很远，你可能会哭，但是一定要走下去，一定不能停。 9、有些记忆，注定无法抹去;就好比有些人，注定无法替代一样。 10、如果，全世界我也可以放弃，至少还有你，值得我去珍惜，而你在这里，就是生命的奇迹。 11、让我心碎，你做的比谁都到位。 12、如果有那么一天，你不再记得，我已不再记得，时间一定会代替我们记得。

13、我想看淡一点，再淡一点，直到不想看为止。 14、我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代;我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。 15、人的一生，时间有限，学会取舍，是生命的重点。我们每一个人，都要懂得，让我们的时间围绕重要的人和事运转，学会放弃，懂得珍惜，如果不放弃次要，就不能珍惜重要。 16、我不说，你不懂，这就是距离。 17、如果曾经有一个人为了你而等待，不管是三年还是三个月，请不要那样轻率地选择拒绝。这世间的缘分并不像空气那样廉价，再平凡不过的相遇与相识。在亲情以外，没有谁人能够轻易而又不求回报地为一个人付出一段寂寞的等待。即使没有欣喜的结果，也一度温暖过冷若冰霜的心灵。 18、明知道你的签名写的不是为我，而我却自欺欺人的对号入座。 19、我用力地对你好。我尽力地陪着你。却忽略了，你并不